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川崎市サイクリングクラブ ペダル納めラン🚴‍♂️ . SL🚂で有名な大井川鐵道の新金谷駅に車をデポして1泊2日で御前崎を回ってきた。 毎年2月に開催される御前崎オフ会のコースを トレースする形でのサイクリング🚴‍♂️💦 . 2日目 : 朝一番は御前崎灯台に上がった。 静岡鉄道駿遠線の軌道跡が自転車専用道路になっている走りやすい道を、寄り道しながらも大井川の河口を目指す。河川敷も広くて走りやすかった。世界で一番長い木造の橋蓬莱橋を渡った。新金谷駅に戻ったら最終便のSLが到着したところだった。 . . . #自転車 #自転車旅行 #旅 #サイクリング #自転車のある風景 #ランドナー #東叡 #東叡社 #TOEI #クロモリ #ヴィンテージ #SL #蒸気機関車 #大井川鐵道 #静岡 #島田 #掛川 #菊川 #御前崎 #海 #砂丘 #灯台 #bicycle #cycling #randonneur #sea #Japan

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Los calambres en la bici. ¿Qué podemos hacer? 1>Si la principal causa de la aparición de los calambres es la fatiga, la solución a los mismos se puede obtener de dos formas. La primera sería entrenando mejor, es decir, estando en mejor forma. La segunda sería no llevar al músculo a esa situación extrema de fatiga, es decir, regulando mejor la intensidad del ejercicio en nuestros entrenamientos o marchas. 2>Una mejor preparación física para la marcha supone hacer entrenamientos en los que simulemos las características de las marchas o las carreras que vamos a hacer, teniendo en cuenta la duración, el desnivel acumulado y la intensidad de las mismas. Veamos un ejemplo. Para participar en los 10.000 del Soplao (165 Km y 5.000m de desnivel), lo lógico es que en las semanas previas hagamos algunos entrenamientos que pasen de 3.000-4.000m de desnivel así como de 120-130 Km. Además de todo esto, las siguientes indicaciones también ayudarán a retrasar la fatiga y por lo tanto la aparición de calambres: 3>Hacer una buena recarga de glucógeno en las 48 horas previas a la marcha o el entrenamiento duro. Esto significa seguir una dieta rica en hidratos de carbono antes de la competición para que los músculos acumulen el máximo de energía. 4>Tratar de beber entre medio y un litro de bebida isótonica por cada hora de ruta. Esta bebida debe ser rica en azúcares así como en sodio. 5>Tomar un gel, barrita, plátano, chocolatina, galletas cada 40-50 minutos. 6>Realizarse un análisis biomecánico para optimizar el trabajo muscular. 7>Si a pesar de todo lo anterior aparecen los calambres, lo mejor es pararse unos minutos y estirar bien la zona mientras se bebe alguna bebida deportiva y se come algo rico en azúcar. #shimanolatinoamerica  #ShimanoArgentina  #ShimanoMTB  #EnBiciSoyFeliz #sa18  #ShimanoRoad  #ShimanoArg  #ShimanoSpark  #ShimanoSquare #ShimanoTokyo  #ShimanoAerolite  #ZapatillasShimano  #GafasShimano #Bicycle  #Cycling  #Ciclismo  #Bicicleta  #MTB  #Road  #Gafas  #Zapatillas #EnBiciSomosFelices  #chicaShimano  #Pedal  #MecanicaDeBici

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Sebenarnya bosen gowes terus. Makan saya banyak jadi harus banyak gerak 😁 no pain no gain #jumatberkah #morningride #cycling #cyclinglife

Flurry #cycling

川崎市サイクリングクラブ ペダル納めラン🚴‍♂️ . SL🚂で有名な大井川鐵道の新金谷駅に車をデポして1泊2日で御前崎を回ってきた。 毎年2月に開催される御前崎オフ会のコースを トレースする形でのサイクリング🚴‍♂️💦 . 2日目 : 朝一番は御前崎灯台に上がった。 静岡鉄道駿遠線の軌道跡が自転車専用道路になっている走りやすい道を、寄り道しながらも大井川の河口を目指す。河川敷も広くて走りやすかった。世界で一番長い木造の橋蓬莱橋を渡った。新金谷駅に戻ったら最終便のSLが到着したところだった。 . . . #自転車 #自転車旅行 #旅 #サイクリング #自転車のある風景 #ランドナー #東叡 #東叡社 #TOEI #クロモリ #ヴィンテージ #SL #蒸気機関車 #大井川鐵道 #静岡 #島田 #掛川 #菊川 #御前崎 #海 #砂丘 #灯台 #bicycle #cycling #randonneur #sea #Japan

#never too late to train.leave your bullshit excuses where they belong. #love #cardio #cycling #frankbeastmode #willpower #grinding

Selamat hari Jumat.. Weekend coming 🚴🌳📸 . Tag dan follow @mtbmalang share foto dan video terbaikmu 👌 . . Photo by @irvanphaycoix Loc : Candi Kidal Tumpang-Kab. Malang . #cycling #cyclinglife #instamtb #candikidalmalang #explorecandi #exploremalang #mtblife #gowes #goweser #travel #photo #motivasi #goweserindonesia #mountainbikes #sepeda #sepedagunung #gowesganteng #mountainbike #sepeda #malang #jakarta #mancal #sepedagunung #bandung #jogja #indonesia #mtbmalang

One thing is for sure on the @otagocentralrailtrail, and that’s scenery to knock your socks off! Erm, hang on a minute, great food and wine, easy cycling and heartfelt hospitality are guaranteed, too. If you haven’t experienced New Zealand’s original Great Ride, it should definitely be on your bucket list! 📷: James Jubb (@pix2envy).

@moevalism 自転車でチル旅へ ・ ・ ・ #lifewithcyclesports #cyclist #cycling #bikeshare #ride #roadbike #cycleshop #cafe #bikegirl #cyclegirl #eco #自転車 #ロードバイク #自転車女子 #ロードバイク女子 #レンタサイクル #自転車シェアリング #電動自転車 #自転車旅 #チル旅

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Bike Friendly! #germany #berlin #cycling #bycicle #cyclingphotos

Thank you all for your support! I made my goal today for my first century ride! Look Save a Life!!!!!! #looksavealife #donttextanddrive #handsfree #dontdriveimpaired #bicycleranchtucson #bicycleranchtucsonambassador #buywhereyouride #cycling #roadriding #newriders #happy #ride #joy #centryride

Endless blues #tbt

Heres the Official Forecast for @chainbusterracing 12/24 Hour Race at Conyers this weekend... High pressure will build into the Conyers area this weekend bringing sunny skies Saturday and Sunday and a clear night Saturday night. The temperature at the Race Start Time will be 49 degrees with a high temperature Saturday afternoon in the lower 60s. Overnight low Saturday night will be in the upper 30s. Temperatures Sunday morning at the close of the race will be around 50. #mtb #mtbr #mtblife #mtblifestyle #mtbrace #mtbracing #mountainbike #mountainbiking #mountainbikeracing #specialized #iamspecialized #trek #giantbikes #gt #cannondale #yt #bike #bikes #cycling #instamtb #ambweather #weathersupport #decisionsupport #weatherforecast

Kayuhan pagi. Bukan nak kurus. Nak sihat jeee🙊😌😊.. niari mommy kayuh dgn biras mommy.. 💓 . . #cycling #kayuh #hobby #happyme #happylife #happyus #keephealthy #keepfit #stayhealty #stayfit #sihatcergaslangsing #mommyjourney

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Happy Birthday to this dream boat. Comrade @lindseylawry . 🎂😍. . . . www.caminoapparel.com. 📷 @koruptvision . . . . . #triathlon #thistriathlon #trilife #caminocomrades #outsideisfree #fromwhereiride #swimbikerun #kitfit #kitfitcycling #cycling #tri365

- 우리 센터 근처 #상도목장 @rany_1003 필란샘이랑 사실 많이 걸었다 1.6km 사장님 또 안계심 타이밍 안맞음 그래도 미숫가루라떼 맛있게 먹었으니깐 . . 다들 맛점 하세요 #필라테스강사 #커피 #필라테스 #운동스타그램 #ootd #selfie #인스타 #셀카 #운동 #운스타그램 #라이딩 #다이어트 #오오티디 #데일리 #코디 #얼스타그램 #점심 #cycling #인친 #소통 #일상 #한강 #얼스타그램 #친스타그램 #coffee #운동하는여자 #금요일 #인스타그램

after 40+km ride its selfie time with coffee..... Amazing exploration ride... #cycling #cyclinglife #wccg#annanagar #chennai #chennaicycling #chennaicyclists #chennaicyclingclub #chennaicyclingdiaries #spveducationworld

B&W ride. Not B&W #cycling #snow #night #ilovetoridemybike #riveton #ridelots

Closest to a rest day Ill get for a couple more weeks. #zwift #wahoofitness #wahookickrsnap #4weekftp #garmin #raleighrevenio #indoorcycling #cycling

#Cycling #Restime

snow days are just the beginning brujas🔮☃️💝❄️😈 #malabrujanyc #weridebikes #shemess #newyork #continentaltires #cyclehawk #snowdays #cycling #winterishere

昨晩のソロ夜練は皇居3週+元赤坂3週! wilierはいいゾ! * #皇居 #元赤坂 #roadbike #cycling #cyclinglife #roadbikestudio #wilier #wiliertriestina #cento10air #wiliercento10air #lovemywilier #lovemybike #workout #nightride #自転車 #ロードバイク #サイクリング #ポタリング #ポタリングフォト #ロードバイクのある風景 #ロードバイク仲間欲しい #夜練 #ソロ

🇧🇷 A equipe masculina da Mitchelton-Scott @mitchelton_scott finalizou a sua lista de 25 ciclistas para a próxima temporada, rejuvenescendo sua formação com uma série de jovens contratações e algumas mais antigas, enquanto continua o seu foco crescente em Grand Tours. ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ▪️Edoardo Affini (ITA, 22) - new signing ▪️Michael Albasini (SUI, 37) ▪️Jack Bauer (NZL, 33) ▪️Sam Bewley (NZL, 31) ▪️Brent Bookwalter (USA, 34) - new signing ▪️Esteban Chaves (COL, 28) ▪️Luke Durbridge (AUS, 27) ▪️Alex Edmondson (AUS, 24) ▪️Tsgabu Grmay (ETH, 27) - new signing ▪️Jack Haig (AUS, 25) ▪️Lucas Hamilton (AUS, 22) ▪️Michael Hepburn (AUS, 27) ▪️Damien Howson (AUS, 26) ▪️Daryl Impey (RSA, 33) ▪️Chris Juul-Jensen (DEN, 29) ▪️Cameron Meyer (AUS, 30) ▪️Luka Mezgec (SLO, 30) ▪️Mikel Nieve (SPA, 34) ▪️Nick Schultz (AUS, 24) - new signing ▪️Callum Scotson (AUS, 22) - new signing ▪️Dion Smith (NZL, 25) - new signing ▪️Robert Stannard (AUS, 20) - new signing ▪️Matteo Trentin (ITA, 29) ▪️Adam Yates (GBR, 26) ▪️Simon Yates (GBR, 26) ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🇬🇧 The Mitchelton-Scott @mitchelton_scott mens team have finalised a roster of 25 riders for the coming season, rejuvenating their line-up with a number of young signings and older departees, while continuing their increasing focus on Grand Tours. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #ciclismo #instacycling #cycling #cycle #cyclingpics #bicidacorsa #instacycle #ciclisme #bike #bicicleta #bici #roadbikes #bikegram #cyclingphotos #cyclinglife #ciclismocolombiano #cyclingapparel #cyclist #instabici #bikepontocom #worldcycling #bicycle #roadcycling #ilovemybike #brasil #cyclingtour #bikeride #teamsky #cyclingshots #ciclismobrasil

Hey riders, We’re planning a ride into the mountains on 11/17/18 , if anyone would like to join. Starting from Encanto Park, up 39 to East Fork, rest stop at Camp Williams, up to GMR, up to the ridge, down GMR and back to Encanto. Meet up 7:30 am, ride at 8:00 am. https://ridewithgps.com/routes/26906118

Sunny days and blue skies in the winter season. 🚴🏼‍♂️☀️ #cycling #sandiego #poseidon #gopro #morningrides #river #sunrise

Day at the beach. #AFTphoto #fatbike #cycling

Quick ride around the island before catching a ferry across the channel for dinner 🌴⚓️🌺 @woodyvino

The foundation of Health, Youthfulness and Anti aging. These Three work in synchronicity together. ♡Carbon C60 oil bonded with Hydrogen. The most potent and pure ♡ H2 Water Generator. ♡Golden Ray Liquid Light. We have them everyday without fail! We know the importance of vitality and optimum Health. www.lifeforcetonics.co.nz #carbon #greathealth #athlete #miner #sport #cycling #rubgy #newzealand #usa #brisbane #runner #tracksports

Louncher CD/Camara Doyong, di setting agar laju sepeda tidak kehilangan momentum kecepatan....tinggi louncher hanya 1,3 meter dengan landasan landai agar tidak landing di langit.... Reciever di setting panjang agar dengan berbagi kecepatan pun tetap landing nya di reciever, dalam artian dengan take off berkecepatan tidak terlalu cepat akan landing di reciever tepat di tengah sedangkan dengan kecepatan yang tinggi akan tetap landing di reciever walau overlanding tapi tetap di ujung reviever tidak di luar reciever.....bagaimana? Keren kan? Tapi omat abaikan beungeut dan terpal biru 😁 . . #patuhabikepark #ragos #mekartani #desaalamendah #tissuepaseo #extrude #funnroll #deddybike #mtb #cycling #ciwidey #bandungselatan

50 kilometer round trip with a hired bike to Surfers Paradise beach 🏖... #youcandoitputyourbackintoit #cycling #beach #surfersparadise #travel #australia

Friday morning spin with these gents. Good to back spinning some natural watts! . #cycling #roadcycling #gopro #gopromysg #hero7black #rapha #rapha_asia

🎶 Rock Music & Eletronic Music 🎶 . TER à SEX - 12h às 15h com Almoço Executivo | E retornamos à partir das 20h . SÁB & DOM - 13h às 22h (Um Domingo por mês a casa não abre. Consulte em nossas redes sociais) . Rua Wilma Dinnebier, 157 - Praça do Moinho - Centro - Gramado | ☎ Delivery (54)3286-3712 . 🍺🍺🍺 TODA SEXTA NO KREPPS 66 >>> CHOPP GRAM BIER 300ML R$6 OU 500ML R$10 >>> DAS 18h ÀS 22h >>> SEU HAPPY HOUR COMEÇA AQUI!! 🍺🍺🍺 . @krepps66cycling @cheflucianamuller #krepps66 #bar #rockmusic #eletronicmusic #gramadors #gramado #serragaucha #ciclismo #cycling #caravan #goiabadacomqueijo #crepefrances #crepe

Old crematorium on the Mekong river, Thailand. #crematorium #thailand #cycling #bikepacking

😅 loving the weather #scarboroughbeach #cycling #kdmtheremainder #perth

우리의 밤은 낮보다 아름답다. Our night is more beautiful than the day . . 자전거 프로필 사진. Bike profile picture. (feat. Me) . . . . Photo @kys3886 . . . #bike #roadbike #bicycle #cycle #racing #riding #cycling #argon18 #galliumpro #nightview #bikeprofile #bikephoto #야경사진 #자전거 #자장구 #로드바이크 #아르곤18 #갈리움프로 #보라원 #자전거프로필 #자전거사진 #출사 #취미 #미카 #자덕 #사진스타그램 #자전거스타그램

Snow today #presquile provincial park still #cycling along the waterfront

Todays Stats I was at 10,000 steps by 4pm today. I had a VERY busy day! Bike ride took a little longer with my daughter in tote. ♡ it being 60° was amazing!!!! #excercise #steps #fitbit #killedit #cycling #bikeride #pooped #yay #noexcuses #keepgoing #healthiswealth

車輪組み替え。やっぱりクロモリがいい。 #cycling #randonneur #weinman sub tour

Keep on rolling cycling.🍃🌿 . . . . . . . . . #bikelife #cycling #keeponmoving #wertzartadventure #biking #mountains #tree

#Snowvember in Jersey. Oh yeah..it’s #fatbike time.

Padyak 🚴🍃🌿 . . . . . . . . . #bikelife #cycling #keeponmoving #wertzartadventure #biking #mountains #tree

Yes!! It IS the Most Wonderful time of the year... but its also one of the Busiest! Feeling a bit tightly wound... well these Yin Yoga poses might be just what you need to help quiet all that Mental Chaos...Check is out on Facebook for the full story @BLEU81

Fluidity in the neck is highly important when combating stress. It must be done gently, but with purpose. Located in Eldo and Conway. #fitness #travel #gym #healthylifestyle #fitness #massage #vegan #naruto #crossfit #running #bike #cycling #workout #yoga #strength #flexible #instafit #healthyfood #vacation #instagood #photography #hair #anime #coffee #arkansas #music #art #amazing #love #happy #funnymemes

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