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Life is filled with highs and lows, happiness and struggles that will test your resilience and integrity, push you to overcome challenges and leave you with lessons that will make you even stronger than before. Picture Courtesy: @sportsphotographyinindia Event: @pinkathonindia

C.A.R.R.E.R.A. D.E L.A M.U.J.E.R. 💛 • • #garmin #Mujeresreales #runnersgirl #powerwomencomm #Pasionporcorrer #merecestiempoparati #iamrunner

久違了的青公 #晨跑 #morningrun #morningexercise #runningmotivation #runnersofinstagram #runs #runners #runrunrun #runningaddict #runningday #runforlife #running #instarun #instarunner #polarm430 #hkrunning #hkrunner #ighkrunner #iamrunner #跑就對了 #跑無止盡 #跑了就懂 #我偏要跑 #跑步人生 #跑到著迷 #跑到上癮 #只為更讚 #跑步沒有奇蹟只有累積 #跑步 #我是跑者

Gps stratos jadi kacau bilau pagi ni😦😦😦...suddenly reset sendiri bila tiba di bk2 ..then hakak terpaksa reset balik gps from zero 😣..gambar ke-3 tu yg tiba2 gps jadi blur.. #amazfitstratos #dianahaznida #djfamily #iamrunner #runneraddict #runnerforinstagram #runnermom #halfmarathontraining #marathonrunnertobe #slimdown

Shes my love and inspiration! Shes made a terrific commitment to healthy living and motivates me to get out there and do the same. Im blessed with the greatest wife in the world. Need to get her hooked on trail running and life will be perfect! #dirtbagrunners #trailrunning #trailrun #trailrunner #trailrunners #socaltrailruns #happyrunner #runningdad #trailrundad #runforlife #runtoinspire #runhappy #time2run #wakeupandrun #santamonicamountains #runsteepgethigh #traillife #runningadventure #iamrunner #alwaysrunning #runforfun #justrun #trailrunninglife #runnersofthewild #optoutside #getoutandrun #protectourparks #furtherfasterforever #sundayfun #sundayfunrun

Eres #corredora ??? Amas #rodar en tu #bici ?? O prefieres la #posturadelarbol ... Cualquiera de ellas... te lo tenemos!!! Nuestra #coleccionathenas está inspirada en ti!!! Escríbenos un DM y con gusto te atenderemos!!! #iamrunner #runner #correr #run #triatlon #triatleta #yocorro #yoruedo #yogastyle #yoga #yogajewelry #bike #ciclismo #ciclista #iloverunning #fit #deportes #sports ##vidafit #vidasaludable #iamarunner #ilovesports #vanessachaconcontodo #vanessachaconaccesorios

#coachrun 👟 Correr es más que mover tus pies... Te enseñaré a volar, pero no volarás mi vuelo... Te enseñaré a soñar, pero no soñaras mi sueño... Te enseñaré a vivir, pero no vivirás mi vida... Sin embargo en cada vuelo, en cada sueño, y cada vida perdurará siempre La huella del camino enseñado 💫 #acompañamiento #sercorredor #coaching #lifecoaching #liverun #micoach #runalways #iamrunner #runculture #roadrunner #lifeofarunner #runeveryday #lovetorun #runnerforever #runlifeson #yocorredorsiempre

20180924 #Day20 緩跑1.5k+speedrun 400*8+緩跑1.5k #Day21 Longrun 10k #跟上五芒星九月任務16/30 . 在台南也能有一起晨跑的夥伴真棒❤️ 雖然只共跑1公里(在鬧什麼🤣🤣 但重點就是見面拍照啊!!!😍 這可是我超早起晨跑去見你們的動力啊✨✨ . 今天終於見識到為什麼老娘靜慧的照片都這麼美跟穩!原來有隨身攜帶腳架跑步的跑者—靜慧君😳😳這還是我第一次看到有人帶腳架練跑,真的太威了👍🏻👍🏻以後拍合照都不用擔心找不到人幫忙🤣 . 謝謝台南三姝陪我拍照延後起跑時間😅畢竟越晚起跑就越熱啊😱但你們還是很棒的完成長距離還拍了很多美照😍 期待下次還能來台南找妳們約晨跑~~ 我想跑到漁光島(先許願😊😝 . #謝謝靜慧的小禮物❤️ #喜歡一群人💕 #能跑步的日子就是好日子 #弱弱朵拉備戰台北馬 #跟上五芒星 #桃區五告騷 #就是要yrm #漾的runningman #nike #nikerun #nikewomen #nightrun #iamrunner #runninggirl #garmin235 #跑了就懂 #跑到著迷 #只為更讚 #一起變強 #朵拉的死亡跑步日記

Our running shoes have magic in them- the power to transform a bad day into a good day, frustration into speed, self doubt into confidence, chocolate cake into muscles. Glad to have paced Anju at @pinkathonindia . We managed to finish the race in 2:00:48

오랜만에 고향에 가니 꽃무릇이 너무 예쁘게 피어있다☺️💐💕 #가을 #뛰다멈춰서 . . . . . . . #running #runner #runnergirl #cardio #runningterritory #iamrunner #worlderunners #trailrunning #jogging #sportpsychology #letsgo #러너 #유산소운동 #다이어트 #조깅 #꽃무릇 #즐추

Sep.23.2018 회복런. 저녁공기가 많이 차가워졌다. . 달리기. @1stbody 친구와 함께달린 10k는 즐거움이었다. . 마지막엔 페이스를 빠르게... 페이스를 올리니 햄스트링에 자극이 온다. 아프지말자. . . . #justdoit #suunto #run #runner #instarunners #runhappy #runnerscommunity #running #exercise #marathon #korea #endurance #iamrunner #nevergiveup #enjoylife #sports #saucony #대한민국 #마라톤 #달리기 #러닝 #순토 #부천 #행복 #런스타그램 #써코니 #써코니팀에버런 #차한식감독님 #써코니3기 #RunYourWorld

dopo una domenica di totale “assenza di segnale”🤣🙈(w lo stress)si comincia la settimana pre lungo ferrarese pettoralato con un 14km progressivi...quando la testa non c’e’ le gambe rispondono assenti,poi sotto il ☀️🔥 e a completo digiuno al primo accenno di stanchezza la voglia di fermarsi e’ tanta,ma a sto giro ha rivinto il voler tornare in forma 🔝 e il nevergiveup che vive forte dentro di me,per cui poche menate mentali e giu’ a manetta...un consiglio spassionato a chi mi chiede in privato cosa assumere post allenamento: REGO,il rapid recovery della @scienceinsport una miscela 🔝di proteine,carboidrati,elettroliti e minerali indispensabili per chi come me si allena tutti i giorni o quasi...ps: al gusto vanilla mi ricorda tanto l’horchata valenciana,una droga 😋 #altrarunning #zerodrop #ipporunner🏃🏻🇰🇪 #spurgonellozainetto #runtogether #instarunner #running #runhappy #RunItFast #iamrunner #runlovers #runshots #endurance #podisticasavonese #ultramarathon #iosonounrunner #ultrarunner #alwaysrun #iocorroqui #runnersworld #runnerscommunity #marathon #worlderunners #ultratraining #runners #ultrarunning #time2run #nevernotrunning #runninglife #borntorun @runnersworldita @altrarunning @scienceinsport

MEDAL MONDAY 🏅🏅🏅 feels good to finish the Dam tot Dam 👍🏻😅 feels good to be one of the nearly 50.000 runners 👍🏻 Next challenge soon to come✌️😅 . #damtotdam #dtd18 #iamrunner #instarunner #medalmonday #medal #asics #i12run2 #lechampion #runingamsterdam #runnersworldnl #runnersworld #garmin #garminnederland #youcandoit #nextyearagain

Morning run 🏃‍♂️🌲🌿 #likerun #run #iamrunner #likerun #mizuno #justdoit

An interrupted 10k today. Hubby joined at 5km and continued through the heavy forest trail. I love its difficulty, but only afterwards ;))) 🏃🏻‍♀️♥️🏃🏻‍♀️♥️🏃🏻‍♀️♥️ ♥️🏃🏻‍♀️♥️🏃🏻‍♀️♥️🏃🏻‍♀️ . . . #givekudos #Runfie #womenrunning #runnerscommunity #runninglifeinspiration #womensrunningcommunity #fitnessblender #runvan #canadianrunning #CanadaOnTheRun #hardlopen #findyourstrong #runitfast #runhappy #fitmom #wonderyourself #worlderunners #instarunners #keto #iamrunner #alwaysrun #running #neverstoprunning #runtoinspire #seenonmyrun #ilovetorun #time2run #teamenertor #Hardloopnetwerk

A VECES LOS MOMENTOS MAS DIFÍCILES, SON LOS QUE NOS DEFINEN Muy agradecido con todos los que de alguna manera me apoyaron famila, amigos y dios, Simplemente gracias !!! Disfrute cada kilómetro como nunca lo había hecho, este maratón fue muy importante para mí, ya que me saco del hueco dónde me encontraba undido, de alguna manera recupere mi vida y le debo mucho a este #Maraton la #Maraton42DeBuenosAires 💪💪💥💥 PUEDO DECIR QUE UN MARATÓN ES COMO LA VIDA MISMA, HABRAN MOMENTOS BUENOS Y MALOS, SOBRESALTOS Y PERIODOS DUROS, SENTIRÁS QUE TE PATEAN Y TE QUIEREN APLASTAR, PERO DE ESO SE TRATA DE COMO LOS AFRONTES Y LOS SUPERES, PARA LLEGAR A TU META 💥🎖️💪 Felicito a todos los Runners que hoy cruzaron esa meta y obtuvieron su 🎖️👏👏 son unos duros 💪💪 #Jirun #HeartLi0n #MaratonBuenosAires #Maraton42kBuenosAires2018 #PasiónRunning #NoEsModaEsUnEstiloDeVida #IamRunner #NoEsLocuraEsPasion #RunLife #RunLove #ImpossibleIsNothing #Garmin235 #Brooks #Run #TrainningRunning #RunHappy #RunLove #YoullNeverRunAlone #BrooksRavenna8 #RunnersWorld #IamRunner #Runner #Constancia #SalDeTuZonaDeConfort #Runners #NuncaTeRindas #NoHayDistanciaQueNoSePuedaCompletar #LaUnicaDiscapcidadDelSerHumanoEstaEnLaMente #SiTuMenteLoCreeTuCuerpoLoHaraPosible

Done base run this morning after 2 hari rest ,training pagi ni xde sakit2 or cramp 🤗.. #amazfitstratos #dianahaznida #djfamily #halfmarathontraining #marathonrunnertobe #runneraddict #runnerforinstagram #runnermom #iamrunner #slimdown #fitness

107/9/24 好久沒有合照了 閃尿三人組少了ㄚ寬 那天中秋團練沒練到 夯肉柚子倒是吃蠻多的 跑馬季已經開始了 我還沒開始練😓 今天就當開工吧 #只有累積沒有奇蹟 #iamrunner

久違了的早操 #晨跑 #morningrun #morningexercise #runningmotivation #runnersofinstagram #runs #runners #runrunrun #runningaddict #runningday #runforlife #running #instarun #instarunner #polarm430 #hkrunning #hkrunner #ighkrunner #iamrunner #跑就對了 #跑無止盡 #跑了就懂 #我偏要跑 #跑步人生 #跑到著迷 #跑到上癮 #只為更讚 #跑步沒有奇蹟只有累積 #跑步 #我是跑者

#德國最後一跑 🏃 . 不知不覺,柏林馬就這樣過了一個禮拜。 原本有點燃不起來跑者魂,最終還是眷戀用雙腳享受城市空氣的滋味。 . 回台灣來面對現實囉~ 這個gap week(好可憐只能week)下了重要決定,希望一切新事物平安順利❤️ . 祝大家中秋節快樂🌖 月圓臉不圓 (這幾天文都長到爆,忽然只打這樣自己都不太習慣🤣) . #芭比柏林圍牆推倒芭比高牆行🥊 #我的六分之一 次站柏林🇩🇪🏰 #JB夫妻海外馬蜜月旅行 Round 1 #我是跑者 #跑了就懂 #六分速女孩 #晨跑女孩 #就是要YRM #漾的runningman #FollowNoOne #朝ラン #iamrunner #runninggirl #WeRunFRA #morningrun #NRC #runningbiji #5K #跑遍全世界 #插旗法蘭克福🇩🇪

Corriendo con la salida del sol, entrenando para lograr los objetivos. #yoelegicorrer #soyrunner #nike #nikerun #nikerunning #nikerunclub #chaparritosteam #mérida #yucatan #yucatán #uxmal #muna #iamrunner #18k #deborandokilometros #running #runningmotivation

Официальный результат 3.30.23. Место в абсолюте 1570 из 9243!!! Место среди девушек 74 из 1647!!! Для человека с больным задом, который НИКОГДА не бегал больше 25км , к марафону НИКАК ВООБЩЕ не готовился (только морально 😂) ... Ну неплохо, наверное... #московскиймарафон #moscowmarathon #42км #мойпервыймарафон #ямарафонец #ябегун #бегмойдрайв #бег #зож #спорт #iamrunner #runandrun #23сентября

在你选择放弃之前先仔细想想 #strun2018 #medal #justdoit #running #sgrun #sgrunners #worldrunners #instrunners #iamrunner #worldrun #sunday #singapore #跑了就懂 #我是跑者 #跑者日记

很喜歡一起跑步的 純粹 #團練日 #山徑路跑 #高度增加1,459公尺 # #我是跑者 # #iamrunner #keeprunning

DAM TOT DAM 2018 FINISHER 🏅🏅🏅 Very cold and rainy during the race today . But it went well 👍 next year again 👍😅 . #finisher #dtd18 #damtotdam #asics #iamrunner #runnersworldnl #instarunner #i12run2 #raceday #garmin #garminnederland #lechampion #isostar #runnersworld #10englishmiles #16k

Как пробежать свой первый #марафон, которого безууууумно боялась, так, чтобы захотелось еще? 😂 Не гнать, выбрать комфортный темп и держать его. Пожалуй, это самое главное. Больше всего я боялась стен, потолков, помутнения рассудка...поэтому сразу решила бежать примерно на 3.30... Несмотря на то, что #синдромгрушевидноймышцы дал о себе знать довольно быстро: правая нога начала болеть ОТ и ДО..а потом заболела и левая. Но это было терпимо! Более того, после 35го км, побежалось даже легче! А на 42м км даже ускорилась! Финишировала счастливая с улыбкой на лице 😀 Время по #runkeeper получилось 3.30.. Ждем смску с официальным результатом 😀 #ямарафонец #ура #ябегун #42км #мойпервыймарафон #московскиймарафон #moscowmarathon #iamrunner #runandrun

Klart 💪👍🏃🏼‍♀️ #varvetmilen #mölndal #göteborgsvarvet #gothenburghalfmarathon #2019 #runner #iamrunner #långsamrunner #happy

Trail restore after Super Typhoon Mangkhut. Trim down the blocked vega from Chek Keng, and Help out to restore the damaged tuck shop at MacLehose Trail session 2. #lovetrail #neverstopexploring #nodaysoff #thenorthfacehk #trailrunner #traileunning #ultrarunner #ultrarunning #ihateroadrunning #iamrunner

추석맞이 과식하기 전에 미리 사죄런!ㅋㅋ 내일부터 쭉~ 기름진 음식만 먹을 예정이라 미리 칼로리 소비하기 ㅎㅎ 추석연휴에 즐거운 시간 보내시고, 맛있는거 많이 드시고, 운동도 열심히 하시길~!^.^ - 덧. 자정 넘는 시간에 러닝해도 안전한 우리나라 좋은나라 ㅋㅋ - 韓国の秋夕を迎えて食べ過ぎに備えて前もって謝罪ラン。 明日から油たっぷりの食べ物をいっぱい食べるんでカロリー消費の為走って見ました。 楽しい時間を過ごしながら美味しい物もいっぱいパクパクする予定です。 - #running #marathon #러닝 #달리기 #ランニング #IAMRUNNER #RUNNER #ランナー #マラソン #RUN #NRC #NIKE #ナイキ #아디다스 #アディダス #NIGHTRUN #月夜ラン #달밤런 #한강런 #gymday #짐데이 #에너스킨 #추석이벤트 #운동인증 #마라톤 #MFRC #midfootrunningcrew #미드풋러닝크루 #ソウルラン #enerskin

미드풋미녀 @anne7997 의 지목으로 명절 전에 달밤런 했어요~! 지목해 주신지는 좀 됐는데 밍기적대다가 ㅎㅎ ^^;;; 8.9K 정도는 연습삼에 좀 뛰어주길 바라는 맘으로 @snitch79 @naghyis @gogohaku 지목해 봅니다~ ==================================> 8.9K를 달려 우리 달리기를 널리 알려보세요. - MemorialRun123K 참여 방법 ① 8.9K 달리고 ② 해시태그 #MemorialRun123K 와 함께 업로드 ③ 3명을 지목. 지금 달려보세요! - 캠페인의 의미 8월 9일은 대한민국 마라톤 역사를 상징하는 날이다. 1936년 8월 9일, 베를린 올림픽 마라톤에서 손기정•남승룡 옹은 함께 금•동메달을 획득한다. 그로부터 정확히 56년 뒤인 1992년 8월 9일, 바르셀로나 올림픽 마라톤에서 영화 같은 일이 벌어졌다. 황영조 선수는 급경사 난코스인 몬주익 언덕에서 죽을힘을 다해 마지막 스퍼트를 올려 2위로 뒤쫓아오던 일본의 모리시타 선수를 큰 차이로 따돌리고 1위로 골인하며 쓰러진다. 관중석에서 이를 지켜보던 손기정 옹은 말없이 눈물을 흘렸다. 일제의 강요에 의해 국적과 이름이 모두 바뀐 채 메달을 목에 걸어야 했던 8월 9일, 그로부터 56년 후 같은 날 황영조 선수가 손•남 옹의 한을 풀어주었기 때문이다. - #손기정 #남승룡 #황영조 #우리달리기 #89K #대한민국 #마라톤 #역사 #캠페인 #running #marathon #러닝 #달리기 #ランニング #IAMRUNNER #RUNNER #ランナー #マラソン #RUN #Strava #MFRC #midfootrunningcrew #미드풋러닝크루 #ソウルラン #손기정평화마라톤 #짐데이 #에너스킨 #추석이벤트 #운동인증

每次多雲總是不關我事, 路跑辛苦到一個點, 練山與練路究竟如何取捨? #烈陽初階者 #runningmotivation #runnersofinstagram #runs #runners #runrunrun #runningaddict #runningday #runforlife #running #instarun #instarunner #polarm430 #hkrunning #hkrunner #ighkrunner #iamrunner #跑就對了 #跑無止盡 #跑了就懂 #我偏要跑 #跑步人生 #跑到著迷 #跑到上癮 #只為更讚 #跑步沒有奇蹟只有累積 #跑步 #我是跑者

Sep.23.2018 훈련 6-3 크로스컨트리 120분훈련. 하루하루 요즘 날씨가 너무 좋다. . 어제 합동훈련에 참여해서 열심히 훈련하고 왔다. 일전에 크로스컨트리훈련에 참여하지 못해서 처음에 코스따라가는게 헷갈렸는데, 중간부터 끝까지 코스도 알려주시고 함께 달려준 @yang.heesu 의 게스트분인 양희성님 감사드려요.😊 . 모두함께 웜업으로 달리고(2.4k) 스트레칭, 그리고 크로스컨트리 출발. 준비가 늦어 3분정도 늦게 출발. 다행히 이번 훈련엔 햄스트링에는 무리가 없이 달릴 수 있어서 끝까지 훈련에 집중해서 임할 수 있었고 달리는 코스도 너무 좋았다. 또 함께 달림에 있어 힘도 얻을 수 있어서 이번 훈련은 너무 좋았었다고 생각한다. . 오늘부터 추석연휴시작. 모두 즐거운 시간, 행복하고 힐링 가득한 명절되세요.😉🙏 . . . . . #justdoit #suunto #run #runner #instarunners #runhappy #runnerscommunity #running #exercise #marathon #korea #endurance #iamrunner #nevergiveup #enjoylife #saucony #대한민국 #마라톤 #달리기 #러닝 #순토 #올림픽공원 #행복 #런스타그램 #써코니 #써코니팀에버런 #차한식감독님 #써코니3기 #RunYourWorld #프리덤iso2

#2018柏林馬 後記🏃🇹🇼 . 貴為世界六大馬,每年難得有一次把世界上愛馬拉松、愛運動的潘仔們騙到柏林來花錢,各大運動品牌一定都不會錯過的。 . 當然,騙了我們家最多錢的Nike就是如此😭😭❤️ Nike的貼心舉世如此,打從紐約馬明明是NB贊助,Nike就偏要送賽後免費獎牌刻字開始,柏林馬在德國、德國是愛迪達的出生地啊,簡直侵犯到愛迪娘家了🤣 . 說說Nike做了什麼好事吧! 1️⃣ 各地公車站牌、看板: 洋洋灑灑都是4%的廣告,那雙站著橘紅色針織的勾勾鞋,簡單大方的吸引眾人目光。 當我們到的第一天,街上還沒什麼人穿4%,賽前一天根本幾乎10人腳就一雙,一瞬間沒買4%我們就像土包子一樣,價值連城卻讓你覺得垂手可得! . 2️⃣ 800M挑戰賽: 說到垂手可得,其實Nike也很大方,他讓你垂腳可得,在expo旁的 #NikeFastLab#NikeStore (威廉皇帝教堂旁那間)(有點類似Neo 19的Nike是旗艦店),有個用跑步機跑800M的挑戰賽。 🎈挑戰內容: 穿上4%,用Eliud Kipchoge在賽車場挑戰破2的速度(P:250) 跑800M (等於跑2分16秒)。 🎈 獎品: . ✅ 完成—送~你的尺寸4%一雙‼️ ❌ 未完成—只要任何速度跑完2分16秒,送~背心一件。 . 看到這,阿給應該後悔沒直接飛過來拿鞋了吧😂 對跑快的人來說,ㄍㄧㄥ一下一雙4%就到手了欸! . 也許你會問,為什麼Nike敢辦這個活動,不怕被拿光光虧錢嗎? (搖搖手指)我是一個無聊人,站在店頭看很久(反正老公去買東西我真的很閒)成功挑戰成功的人真的少之又少。 一來是他們沒有大肆宣傳這個活動,二來是很多人都還要跑馬深怕受傷~ 我只親眼見證一個男性穿著牛仔短褲挑戰成功,下個人直接跪在跑步機兩旁踏板了😱 . 至於傑瑞aka我老公有沒有挑戰呢?答案是沒有。 我叫他挑戰好幾次,他一直覺得自己能力不及連玩玩也不肯,這時真的很想跟他交換靈魂,如果我有他的腿力跟心臟一定跑到幫五芒星人腳一雙4%為止啊!(活動背心因為剩大尺碼,所以我也沒下去玩) . 3️⃣ NRC-shakeout Run 其實shakeout run在國外真的非常流行,在台灣辦賽事我也跟客戶或同事們建議過幾次,但沒人要理我😂(因為會提高成本) 在我還是跑者幼幼班的時候,就像模擬考會故意和正式考試一樣時間一樣不開冷氣,我會在跑前一天一樣的時間小跑試腳,順便試試溫度和感受~ . 這點在當時po ig還被說過跑前要休腳之類的念了一番🙄 後來才知道這樣是真的有幫助so called shakeout Run! 總之Nike辦了,也有送背心,貪圖背心的我們捨棄官方辦的早餐跑(一樣的活動只是柏林馬官方叫早餐跑,跑完有免費早餐無限取用)直接被蓋上CAS認證標章—Nike🐶 . 路線是從Nike店頭穿越人來人往的車站,到勝利柱再繞回大概5K,其實...跑shakeout run的時候,我的錶就沒定到位了呢!可惜我警覺心不足,沒有露宿街頭非定到不可(浮誇)💦 . 報到、寄物、手環、起跑說明、coach/pacer的陪伴都很有Nike一貫的風格,賽後的smoothie也好喝,感覺起來就是它為了你做足所有努力,只希望你能完賽❤️ 就甘心~ . 至於柏林馬本身賽後,其實也蠻忙的。 德國人十分實事求是,在報名時就問你要不要租晶片6歐(誰會不租🙄)、要不要買賽衣/完賽Tee、獎牌刻字,跑完之後,順著人群走自然就會領到賽後啤酒🍺,然後記得走到出口前,跟著我念三次: 記得退晶片!記得退晶片!記得退晶片!不退的話會被加罰25歐喔😱 . 然後呢,現場就可以獎牌刻名字加完賽時間(如主圖),獎牌上就是世界冠軍的臉沒錯,不要羨慕我,官方已經說明年獎牌也是他,要報名趁現在! 完賽證書也是2秒印出,德國速度~舒服😊 . 隔天,我帶著賽事衣「免費」去愛迪達印製完賽時間❤️ 以及報紙上一樣可以找到自己的名字和完賽時間! . 柏林馬戴著獎牌在大街遊走的人比紐約少好多,但是老外如果看到我的手上有入場手環,都會問我:You done the marathon? 我回: Sure!! (臭跩) 他們都會很誠摯的跟我說: Well done! . Well done! 馬拉松從來不是容易的事,我們無須因完成而感到趾高氣揚,但是我們的人生厚度確實更完整了。 真的很謝謝柏林賽道,讓我們再一次見證人類的偉大與渺小~ Yesterday, 2:01:39 seemed crazy. Today, its the Marathon world record. . 圖1: World Record and My Record. (偉大與渺小) 圖2: 跑前一天的shakeout Run 圖3: nike提供的smoothie 圖4: 賽後獎牌刻字入口及愛迪達燙完賽時間,Nike🐶不燙,十分忠心。 圖5: 老公與世界冠軍合影 圖6: 世界六大馬波提的主人,借我過乾癮。(姊姊PB 2:53嚇死) 圖7: 完賽的台灣代表隊,除了人生厚度外,一直吃喝身材厚度也增加不少🤣 圖8: 媽,我又上報了🎉

Sa lahat po ng bumubuo ng Adidas Runners Manila... Taos puso po ako nagpapasalamat sa pagkilala 🙂 That is why i never stop running to give an inspiration to others and be inspired. Keep running 🏃🏽‍♀️ #takboninegro #CityChase #adidasrunnersmanila #adidasphil #beaninspirationtoothers #spreadapositivevibes #iamRUNNER #weareRUNNER

Todo listo para mañana, cuando completaremos nuestro entrenamiento con la semana 12-12 💪💪💥💥 ya se me había olvidado que era tomar esta foto 😀😀 jajajaja no corríamos una carrera oficial desde el año pasado en #CAF42K Bueno Señores les deseo una muy buena carrera a todos aquellos que participaran mañana en la #Maraton42kBuenosAires DESDE YA, TODOS SON UNOS GANADORES, POR EL SIMPLE HECHO DE CRUZAR ESA META DE LLEGADA 💥🎖️💪 #Jirun #HeartLi0n #Maraton42kBuenosAires2018 #PasiónRunning #NoEsModaEsUnEstiloDeVida #IamRunner #NoEsLocuraEsPasion #RunLife #RunLove #ImpossibleIsNothing #Garmin235 #Brooks #Run #TrainningRunning #RunHappy #RunLove #YoullNeverRunAlone #BrooksRavenna8 #RunnersWorld #IamRunner #Runner #Constancia #SalDeTuZonaDeConfort #Runners #NuncaTeRindas #NoHayDistanciaQueNoSePuedaCompletar #LaUnicaDiscapcidadDelSerHumanoEstaEnLaMente #SiTuMenteLoCreeTuCuerpoLoHaraPosible

Y después de haber dejado de correr por un año aquí estamos, nos tomo 12 semanas volver a estar en forma 💪💪 pero eso no es lo importante lo que realmente importa es que volví a ser yo, el mismo loco apasionado por el #Running jajajaja este deporte siempre te dará su recompensa 🎖️🎖️mientras más le des, más te retribuirá 💥💥 NO ENTRENES POR OBLIGACIÓN, ENTRENA POR AMOR PARA CUMPLIR TUS SUEÑOS #Jirun #HeartLi0n #Maraton42kBuenosAires #Maraton42kBuenosAires2018 #PasiónRunning #NoEsModaEsUnEstiloDeVida #IamRunner #NoEsLocuraEsPasion #RunLife #RunLove #ImpossibleIsNothing #Garmin235 #Brooks #Run #TrainningRunning #RunHappy #RunLove #YoullNeverRunAlone #BrooksRavenna8 #RunnersWorld #IamRunner #Runner #Constancia #SalDeTuZonaDeConfort #Runners #NuncaTeRindas #NoHayDistanciaQueNoSePuedaCompletar #LaUnicaDiscapcidadDelSerHumanoEstaEnLaMente #SiTuMenteLoCreeTuCuerpoLoHaraPosible

stamattina il superop era stato chiaro:ricettivita’ organica al 9%,frutto di una settimana di carico,quindi ho da subito ridimensionato l’allenamento ad un 14km a sensazione venuto senza troppi sbattimenti a 4.29 sotto sole pioggia e vento...sesto allenamento di fila,le gambe iniziano ad essere stanche,cariche di km,in questo periodo le voglio proprio cosi’...domani si rigenera all’alba per completare la settimana sui 125km...avanti cosi’,ferrara si avvicina 🦖💪🏼 #altrarunning #zerodrop #ipporunner🏃🏻🇰🇪 #spurgonellozainetto #runtogether #instarunner #running #runhappy #RunItFast #iamrunner #runlovers #runshots #endurance #podisticasavonese #ultramarathon #iosonounrunner #ultrarunner #alwaysrun #iocorroqui #runnersworld #runnerscommunity #marathon #worlderunners #ultratraining #runners #ultrarunning #time2run #nevernotrunning #runninglife #borntorun @runnersworldita

/ #kennyseptemberchallenge day6 - Evening run 6K,539/km - 昨晚夢見你,說了好多也哭了一陣,不記得最後有沒有好好說再見,只記得生氣的呼了你巴掌/ 四點半身體自動醒來但決定今天就耍賴一天/ 從天亮跑到天黑其實也挺好。 - #海鹽memo #iamrunner #只有累積沒有奇蹟 #跑了就懂 #五芒星 #五芒星九月任務跑步30次 #就是要yrm #thosemileskennyrun

今日食左隻馬! 😁 全程馬拉松,一向我都冇信心會跑得好,所以路賽同訓練一路都只係針對半馬同10Km,但今日長課LSD 突然心血來潮想食一隻馬, 結果同我預料一樣非常慢🤣 但總算試下全馬嘅感覺🤣 下次努力過! 😎 #lsdrun #worlderunners #hkrunners #fullmarathon #hkig #running #42km #kenjirunninglife #kenjinevergiveup #iloverunning #iamrunner #iloveworkout #ulimatedirection #garminfenix3hr #waaultra #goodrsunglasses

JYOSYU HOTAKASAN skyview trail 129km 2018.9.23 am 5:00 start いよいよ8時間後。 UTMBへの道が開かれるのか… #IGランナーズ #nikeplus #iloverunning #ilikerun #iamrunner #instarunners #run #runner #running #marathon #halfmarathon #morningrun #jog #trailrunning #trailrun #ultratrail #ftr100 #urtratrail #トレイルランナグラム #OOYAMA #snowtrail #tokyomarathon #lambmeatlove #instagood #instalike #trailrun #asoroundtrail #trailexercise #asoroundtrail #SALOMON #TOUNOTAKE #上州武尊山スカイビュートレイル129

Лёгкая разминка перед большим стартом🏃 #garmin #craft #skins #asics #iamrunner

無論路跑定山跑,背後極度需要有一位專業的相片紀錄大師!辛苦哂@ma_k_y #猛龍越野跑 #runningmotivation #runnersofinstagram #runs #runners #runrunrun #runningaddict #runningday #runforlife #running #instarun #instarunner #polarm430 #hkrunning #hkrunner #ighkrunner #iamrunner #跑就對了 #跑無止盡 #跑了就懂 #我偏要跑 #跑步人生 #跑到著迷 #跑到上癮 #只為更讚 #跑步沒有奇蹟只有累積 #跑步 #我是跑者

Wow! A rainy one today... and not just any rain... However it was extremely enjoyable mainly because hubby joined, and we soaked in (literally) the beauty of Fall. Happy Autumn, everyone! :) 🏃🏻‍♀️♥️🏃🏻‍♀️♥️🏃🏻‍♀️♥️ ♥️🏃🏻‍♀️♥️🏃🏻‍♀️♥️🏃🏻‍♀️ . . . #givekudos #Runfie #womenrunning #runnerscommunity #runninglifeinspiration #womensrunningcommunity #fitnessblender #runvan #canadianrunning #CanadaOnTheRun #hardlopen #findyourstrong #runitfast #runhappy #fitmom #wonderyourself #worlderunners #instarunners #keto #iamrunner #alwaysrun #running #neverstoprunning #runtoinspire #seenonmyrun #ilovetorun #time2run #teamenertor #Hardloopnetwerk

山竹將金針草帽變成金金來回, 真心第一個個人越野跑賽變成路跑有點失望, 但以一個輕鬆斜上斜落跑來講也是enjoy的, 成績未算好差, 但拿起這個金人來講又是自愧不敢當🙈, 還需繼續練習了💪 #猛龍越野跑 #runningmotivation #runnersofinstagram #runs #runners #runrunrun #runningaddict #runningday #runforlife #running #instarun #instarunner #polarm430 #hkrunning #hkrunner #ighkrunner #iamrunner #跑就對了 #跑無止盡 #跑了就懂 #我偏要跑 #跑步人生 #跑到著迷 #跑到上癮 #只為更讚 #跑步沒有奇蹟只有累積 #跑步 #我是跑者

Shake. . . Sudah sarapan apa anda hari ini. Setelah semalem lakukan workout tubuh harus diberikan nutrisi terbaik, agar dapat tubuh lakukan recharge kembali. . Untuk persiapan #herbaliferun2018 pada hari minggu besok, tidak ada yang dilakukan spesial hanya carbo loading secukupnya, tidur yang cukup. . Ok, sampai ketemu besok. Jadikan hidup anda berarti bagi banyak orang, sehingga lebih banyak manusia yang lebih sehat dan lebih bahagia. . #iamherbalife #iamrunner #runners #mufers #HerbalifeNutrition #herbalifenutritionathlete #wemaketheworldhealthierandhappier

#法蘭克福遊記 🚞🥂🥐💕 . 來到法蘭克福三天了,出國前因為工作很忙碌,行程通通沒搞定,這樣的悲劇,大家在即時動態應該有看到吧😂 就是我們最終必須坐上最快的德國國鐵ICE,近一萬元的車資到法蘭克福。 . 因為這樣的前因,導致到法蘭克福那天並不是很喜歡它,隨後又發現我們連續兩天去的景點都在前後兩站徘徊,雖然很喜歡 #小市場大廳 在那裡終於喝到不是啤酒的酒了🎉💕也蠻喜歡 #歌德故居 #羅馬人廣場 鐵橋等等,心裡就是覺得怪怪,沒有踏實感。 . 於是,今天第三天起床之後,我跟老公說我今天不坐交通工具了! 我們是跑者,要去那都用跑的去吧🏃 . 於是今天路線如下: 飯店➡️棕櫚樹公園➡️法蘭克福大學➡️主塔➡️法蘭克福舊歌劇院(昨天去過)➡️歐元塔(昨天去過)➡️電影博物館➡️建築博物館➡️法蘭克福通訊博物館➡️施泰德美術館➡️河濱補里程到10K➡️飯店🔚 . 很驚人吧😂 這些其實跑到美術館的時候才6K而已喔!雖然路繞來繞去的,不過比我們前兩天去的地方要多很多,而且,還重複去了幾個我們轉車轉來轉去的地方。 一直在地底下坐車,也錯失了很多法蘭克福的美❤️ . 這樣的城市旅遊,才是屬於我們夫妻最棒的旅遊方式。 . 但當然,都只是在門口拍拍照不能算什麼深度旅遊(不過說真的像歐元塔那種,真的也是拍拍照而已),我們透過跑步尋找了最想去的景點,最後回飯店洗澡吃飯後,又起身走去 #施泰德美術館 也是法蘭克福第一名的景點。果然,沒有失望😍 . 看過了一些世界大博物館(我搜集了英國大英博物館、紐約大都會博物館、西班牙普拉多博物館)後,我以為施泰德美術館就一個地方美術館而已,結果,雖然畫作收藏量沒有知名博物館高,但是也是搜集了700年來的畫作,現代的部分尤其得我心,好久不見的夏卡爾一樣色彩溫暖🌞、還看到安迪沃荷普普風、跟不知道嗑了多少藥,才做出的戶外外星人對話草原。 . 總之我們逛了三小時意猶未盡,現在你問傑瑞12門徒怎麼過世的,他可以如數家珍喔😂 . 另外再推一個我自己很喜歡的法蘭克福: 📍 小市場大廳: 外表超級不起眼,我們經過兩次都錯過,走進去我還驚呼,這是公館水源市場吧😂 就真的是個市場,婆媽買菜的地方~不過,裡面除了蔬菜水果外,就是有德國特色的各式洋腸。 . 粗的細的大的小的圓的扁的彎的直的、黃的紅的黑的米的~任君挑選(這個打法請用氣球那首歌做為旋律朗誦🎶)(不會大家都沒聽過氣球了吧💔) 而且全部都~好!吃!(老公說的啦我不吃🐷) . 在市場裡有一間店明顯排隊人潮洶湧,只賣三種口味: 原味/蒜味/咖喱香腸,咖喱香腸是德國人摯愛但當天賣完了,老公只好吃蒜味的。 買腸的兩個阿嬤不會講英文,我們用雞同鴨講最終點餐完成,腸本身是秤重,阿嬤用手抓了一隻腸後比了比一半還是整隻,老公選了整隻後阿嬤還開心的點點頭,加了半個麵包一起,總共才4歐左右。 誠心推薦來法蘭克福的人一定要吃抗抗🙏🙏 . 後來我們就各自買了中餐,到二樓戶外區點白酒喝,度過了很歐洲悠閒的下午💕 . 然後大家知道我是個蠻用功的自助旅行者,就小小描述一下我們去過的地方,讓大家參考囉😘 1️⃣ 法蘭克福大教堂: 又稱主教教堂但是這裡沒有主教,是德國第一部憲法孕育的地方,也可以稱為德國民主搖籃(免費)。旁邊的博物館2歐元可以不用進去。 . 2️⃣ 歌德故居: 《浮士德》《少年維特的煩惱》作者歌德,出生至16歲前所住的地方,二戰時曾燒毀剩牆壁,現在是新蓋的。可以看到歌德時代有錢人的生活方式(他爸是議員、媽媽是法蘭克福市長的女兒),他真的有妹妹、但一直泡妞失敗,所以一直寄情寫作跟畫家劇作家當朋友,如果有法蘭克福四少應該可以上榜😜 . 3️⃣ 法蘭克福舊歌劇院: 二戰時毀掉現在又重建成音樂廳,曾經是最美的廢墟,現在可以來拍網美照。 4️⃣ 歐元塔: 最大的歐元符號就在這裡,老公從事金融業必須來。 5️⃣ 股市交易所: 有熊和牛銅像代表熊市牛市,我們很勢利眼只跟牛拍照並摸他下面,跟華爾街一樣摸到變金色了😳 . 6️⃣ 采爾大道: 我們剛好遇到畜牧業展,所以街頭就有牛豬驢可以餵食,然後再食它們(太殘酷了😱),不知道是不是常有的,但起司非常臭,如果要一般購物這邊也很適合。 7️⃣ 羅馬人廣場: 如果要拍中古世紀劇很適合來取景,很歐很歐,地板很不平,比較有幻想力的人可能會看到很多中古時代的人在這裡跳舞、買菜購物。 . 8️⃣ 美因河畔: 超適合跑步的兩岸,午跑這天還忽然看到摩天輪我以為是大佳河濱看到美麗華咧😂 跟台北河濱一樣,隨時想折返可以過橋兩岸跑透透,不一樣的是河上的雁鴨很多,正中午喝酒鬧事的人也很多,真好😊 . 洋洋灑灑又打了一堆,不知道此生再來法蘭克福的機率有多少,不過假設下次有機會再來,我會更知道要怎樣在這裡生活的。 其實是可以生活的一個好地方喔💕 . 附上今天中午跑的11K,也是 #五芒星九月任務跑步30次 的第12次,進度超落後🤣 . 圖1: 我的魔幻時刻 圖2: 謝謝可愛老伯幫拍 圖3: 各式洋腸及比較手指 圖4: 歌德故居 圖5: 羅馬人廣場及鐵橋 圖6: 金融相關 圖7: 施泰德(失態的)美術館 圖8: #WeRunFrankfort 圖9: 我們也有好好吃 . #跑遍全世界 #插旗法蘭克福🇩🇪

verso sera ci si allena davvero meglio,il sole che cala e qualche grado in meno👍🏼...14km di fondo lento veramente easy,ritmo ipercontrollato in vista del lavoro di qualita’ di domattina con gamba non del tutto fresca...il duro lavoro alla fine spero paghi,caviglia stabile 🤞🏼 #altrarunning #zerodrop #ipporunner🏃🏻🇰🇪 #spurgonellozainetto #runtogether #instarunner #running #runhappy #RunItFast #iamrunner #runlovers #runshots #endurance #podisticasavonese #ultramarathon #iosonounrunner #ultrarunner #alwaysrun #iocorroqui #runnersworld #runnerscommunity #marathon #worlderunners #ultratraining #runners #ultrarunning #time2run #nevernotrunning #runninglife #borntorun @runnersworldita

跑不远又跑不动.... #justrun #betterthannorun #runkcrun #kccanrun #runningcommunity #runsociety #runtoinspire #runnersofinstagram #runforhealth #igrunners #thereisnofinishline #runnerslife #runningterritory #nikeplus #runningmotivation #keepgoing #iamrunner . . . #跑了就懂 #跑到著迷 #跑無止盡 #跑步不是我的興趣它是我的生活 #跑步这条路搭上了就要一直坚持下去 #坚持是一种态度 #只为更赞 #先求帥再求快 #我是跑者 #我偏要跑

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