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Tuesday in heaven #2 Go with the flow ©️J O H A N N A • D O B E R I T Z📷 #doberitzjo ...................................................................................🤸‍♂️ #photojo #creative #storytelling #photography #running #summer #september #tuesday #morning #run #inspiration #justdoit #nrc #nikeplus #outdoor #sports #power #jump #selfportrait #dutch #landscape #sunrise #rainorshine #gowiththeflow

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오늘도 달린다..처음써본 #nike run club 사진도 찍을수있구 좋네 이제@매일 남겨야겠다 ㅎㅎ #nike #nike run#nrc

▫️ 朝ラン🏃🏻‍♀️ 本日は、休足したほうがいいかな? と思ってたんですが、早くから目覚めており、休足日にする理由がない‼️ ということで、 5kmだけ、出勤前に🏃🏻‍♀️してきました👓💦 ・ #nrc #朝ラン #9時から仕事 #adidas #2018

Beautiful day, but forgot a headband. Sweat stings the eyes. 😖 #sweat #summer #valley #green #pasture #run #runner #running #nikerunning #nikeplus #nikerunclub #nike #brooks #brooksrunning #nrc #august #justdoitsunday Via:-@anvil_on_your_6

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RUGBY, RUGBY, RUGBY, RUGBY!!!! 🏉🏉🏉⠀ NRC RUGBY - Sydney Rays v NSW Country - 7:00 PM ⠀ TAB Available⠀ #mrbshotel #mrbssportsbar #livesports #mrbsrugby #sports #rugby #sydneyrays #nswcountry #nrc #liverugby

Сегодня я узнала, что тоже умею бегать🏃🏻‍♀️ Сегодня у меня было маленькое открытие. На третьем километре пробежки, карабкаясь в горочку, я немного изменила угол наклона корпуса, совсем чуть-чуть...и почувствовала, что бежать намного легче, даже в гору. И ноги легче, и быстрее, и дыхание ровнее.🤔 На втором фото скрин с отрезками. Разница между первым и пятым километром почти в полторы минуты! Полторы минуты, Карл!😮 Ой, что будет, что будет🤭 П.С. На первом фото Запорожский дуб, если что🤕 . #всембег #бегу40000 #morningrun #autumn #equatorchallenge #беганутые #nrc #nikerunning #run #rungirl #instarunners #likeforlikes #like4likes

Después de tantos días de arduo entrenamiento, un régimen alimenticio... obtuve un primer lugar. #runningboy #runningman #running #yoelegicorrer #yocorromiciudad #nrc #nrcmexico #justdoit #asimimartes #photography #vivamexico #septiembre

たまにはこんな服も着て…こんなヘルシードリンクを飲みながら世界ランク1位の方々とミーティング😉世界の頂点は気分がイイ〜😆ストローはリサイクルペーパー #gre3nsuperfoodandjuicebar #pineapplesmoothie #nikerun #nikerunning #nikerunclub #nrc #パイナップルスムージー #ペーパーストロー #ナイキラン #早朝ラン #ナイキランニング #ナイキランクラブ

🏃🏃 #nrc #running

初のトレイルラン用のシューズゲット✨ #hokaoneone の #チャレンジャーatr4 👟オクトスっていう登山用品店で買いました😁店員さんにすごい丁寧に教えてもらって履き心地とチャレンジャーって名前が気に入ってこれにしました👍お義母さんも趣味が登山、いつも走ってるチームメイトもトレラン経験者で聞ける先輩がいっぱいいるからラッキー笑 早くデビューしたいなー! #nike #nikeplus #nrc #nikerunning #justdoit #garmin235j #applewatch #run #running #runner #runners #aminosaurus #challengeratr4 #ナイキ #ナイキプラス #ナイキランニング #ガーミン235j #アミノサウルス #アップルウォッチ #ラン #ランニング #ランナー #igランナーズ #ハシリマスタグラム

#NRC #5번째러닝 . 어제의 러닝🏃🏻‍♀️ 드디어 근육이라는게 생기기 시작했다. 오늘도 뛰어야지🌟 . . #러닝 #서울숲 #running #sport

本日はパーソナルトレーニング、からの400m×10本走(km5分30秒)  パーソナルトレーニングは3回目ですが、今まではコンディショニングばかりでまともな筋トレは初めて。今回は、ランの前にメンテすべき筋肉、ラン後にメンテすべき筋肉、肩甲骨周り、体幹トレーニング、体の裏側の筋肉の鍛え方を中心に教わってきました✍️ 中臀筋、脊柱起立筋、後は忘れました💦  それにしても1年前から10kg近く増えているので、自重トレがキツイキツイ💦 @fukuyamashingo トレーナーさんには「これだけ毎日走ってるんだから体重落ちますよ😊」と言われたものの、ここ1ヶ月思うように変化もなく。。。とりあえず年末までに体脂肪5%位絞りたいんですけど、なにかいい方法ないですかね😅  後はすっかり体幹がガタガタ。昔はプランク5分できたのに、今や1分もギリギリ。バランス悪し。 #フライングドッグ をするときに、背中に #ストレッチポール を乗せて、お尻、背中、頭でポールを支えながら行うと体感に効果があるらしい。もちろん私は1回も出来ず😣 こりゃ日課確定です。  その後、 #ぼっちペース走 放たれた犬🐶の様に喜び勇んで走り出したら、いきなり辛くなりましたが、何とか終了。微妙に遅れました😨 最後、前に走っていた人に追いつこうとペースを上げてみましたが、いまいち追い込みきれなかったです。ペース走って、最後ダッシュできるならしちゃっていいんですかね。それとも最後までペースは守るべきなのでしょうか💦 公園の400mサイン毎にラップを刻んでいったのですが、ガーミンだと距離がバラバラ。最後は160mの誤差が出て終了。うーん。。。🙄   #ランニング女子 #ランニング主婦 #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #走れることに感謝 #ハシリマスタグラム #nrc #strava #fenix5s #garmin #garminfenix5s #ぼっちラン #昼ラン #羽村ラン #公園ラン #ペース走 #月間目標150km #月100kmまであと2.6km #心拍トレーニング #心拍ゾーン #足のネイルはバンコクで #今更夏色 #オシャレは足元から

久々にいい天気!って思って朝から 走ろうと思ったけど、、、 しっかり二度寝😅 今日も長めに走ろうと思って皇居来てみたものの、安定の膝痛⚡️ どうにかならんかね。。 初ハーフも11月と迫ってきたのになぁ。 #ハシリマシタグラム #ハシリマスタグラム #皇居ラン #ig自撮りランナーズ #nrc #nrctokyo #nikeplus #pegasusturbo #スニーカーヘッズ #足元倶楽部 #adidas #adidasrunners #goodr

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Guten Morgen! Der Trainingsplan hat begonnen. Ich habe ein neues Ziel vor Augen und daher geht es mit eine kurzen Lauf los.

知らぬ間にだいぶスムーズに回れるようになってた。 #最後こけたけどね🤣 #逆上がり #justdoit #nrc

RUGBY, RUGBY, RUGBY, RUGBY!!!! 🏉🏉🏉⠀ MITRE 10 CUP - Manawatu v Tasman - 5:30 PM ⠀ #mrbshotel #mrbssports #mrbsrugby #sports #cricket #manawatu #tasman #mitre10rugby #nrc #liverugby #mrbsnrl #mrbssportsbar

8mile…10km

#DAY-462 4 km 🏃🏻‍♂️ 🕉 Some people want it to happen, some wish it would happen, others make it happen..👟 💯✔️ @nikerunning #run #nikerunclub #nikerunning #nike #Workout #Athelete #crossfit #runner #nikepro #nikeplus #live #life #fit #nrc #worlderunners #runningterritory #Delhi #india #training #Exercise #ntc #fitness #cricket #Trackandfield #lohchabfitnessclub #lohchabfc 🎧

横浜国際マラソンまであと40日なので、そろそろ練習開始。 通常血中酸素は96%の所、5、103メーターの環境で血中酸素を70%前半まで下げてのラン。 I better start training, Only 40 days till Yokohama International Marathon. Normally human blood oxygen is 96% but been 16,700ft environment drop blood oxygen to 70% and run. #yokohamamarathon2018 #running #run #nikerunning #highaltituderunning #highaltitude #nrc #nrctokyo #nikerunning #ラン #マラソン #マラソン好きな人と繋がりたい #横浜マラソン2018 #高地トレーニング #低酸素トレーニング #低酸素ランニング

Ce soir c’était montée au village du Castellet histoire de bien finir les vacances... demain c’est déjà la reprise 😱😱 #instarun #instarunner #instarunfrance #nike #nikeshoes #nikerunning #nikezoomfly #nikerunner #nikerunclub #nrc #nikerunfree #nikerunfrance #nikeplus #nikeplusrunning #preparation #motivation Via:-@jeannot_run_run

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#ヨガフェスタ横浜 その2 ・ ヨガのアジア最大のコンベンション🧘‍♀️ 好きな事に関する商品を扱う企業のブースが 盛りだくさんで、楽しくない訳がないっ🤩 ・ ヨガウェア、マットやプロップス、身体をケアするための物、食品、雑誌…色んなブースが出展してて 特にウェアは試着しすぎて、髪もボサボサ🤪💸💸💸 ・ 各ブースも、宣伝効果を狙って、映える背景を作ってお待ちかねなので みんな思い思いの写真を撮ったりして楽しそうでした🤗 ・ 無料で予約なしで参加できる🧘‍♀️クラスも沢山で、普段は受けない種類の色んな🧘‍♀️のアプローチを気軽に体験できるし ・ 何より❣️好きな事が同じ人達が、い〜っぱい集まってるので、それだけでもう楽しい❣️ 魅力的な人がいっぱいいて、生で有名な人、有名じゃないけど素敵すぎる人… 魅力が輝いてる✨✨美ヨギーがいっぱい😍 すごい刺激を貰えました🤩🤩🤩 ・ 特に同じ先生をフォローしてアシスタントに来られた仲間と会えたのも嬉しかった〜😍😍 またみなさんの土地にも行きたいし、大阪にもぜひお越しください☺️💛 ・ #ランニング2年生 #ランニング女子 #ハシリマスタグラム #ランニング #トレーニング #ヨガ #筋トレ #yoga #yogini #jogging #running #nike running #nrc #러닝 #요가 #ionlydatebeasts

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• “There is no greater freedom than the FREEDOM to be yourself. Give yourself that gift, and CHOOSE to surround yourself with those who appreciate you exactly as you truly are.”

Hay muchas circunstancias que se escapan de nuestro control, correr no es una de ellas. . . . . . . #runners  #correr   #runnershigh   #runnersofinstagram   #runhappy  #runfast   #runaddict   #nrc   #nikeplus   #justdoit   #instarunners  #runitfast   #runnerslife   #runnersworld   #runnerscommunity  #instarunner   #instarun   #GlobalRunningDay   #garmin   #queremosrun  #instagram   #picoftheday   #fitness   #legday  #yoga   #workout #world_runners

Помню как 1км давался мне с трудом. Я просто продолжаю бегать. Я бегал в командировках в России и других странах. | Сейчас пробежать 8км в среднем темпе для меня это возможно, без ущерба для здоровья. | Зачем всё это? Отвечаю: Выносливость, сила, здоровье, красота (сжигание жира и активные движения, дыхание), концентрация, укрепление собственного я 😊. | Бегайте! 👍 #бег #спорт #NRC

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. #スピード練習 #ゼーハーラン ・ #ラン #ランニング #nrc #ナイキランクラブ #ガチ練 #ガチラン #サブ3への道

✴︎✴︎🌚🌝✴︎✴︎  ▪️▪️昨日の食事記録▪️▪️  ✴︎朝ごはん✴︎ いつものいろいろ乗せヨーグルト オートミール盛り盛り  ✴︎お昼ごはん✴︎ 白米おにぎり🍙🍙 ソイジョイ アーモンド みかん 【picなし】  ✴︎おやつ✴︎ 羊羹 プロテインバー カフェオレ  ✴︎晩ごはん✴︎ チーズオムレツ など   白米のおにぎりはおいしいんだな ふたつも食べたんだな @大将  お腹が空いて ちょこちょこ チーズ食べたり 晩ごはん作りながらつまみ食い  #ダイエット迷走中  今日の体重//体脂肪率  49.9kg//18.9  今日増えてるのは想定の範囲内 だから気にしない気にしない 大丈夫大丈夫大丈夫←自分に言い聞かせ   #ダイエット #ダイエット記録 #食事記録 #体型記録 #アラフォーダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #nrc #ラン記録 #ボディメイク #筋肉欲しい #小豆 #発酵食品 #ゆっくりラン #食べて痩せる

오랜만에 달렸구 역시나 즐거웠당🏃‍♀️ - #반포한강공원 #새빛둥둥섬 #running

Ранній пробіг, надає крила. #nrc, #nikerunclub, #running

Tonight’s finishers were no joke! Thanks to the @spartan of our group, @jdrob30, we now love burpees! So cheers to you my man and thanks for everything you do for @riot.az! Your passion and drive to see this run club become the best it can be is a true reflection of your character and how awesome of a person you are! 🍻 #riotaz * * * * * #azrunners #runningpic #azrunning #runners #instafit #runwithhart #running #run #nikerunning #runner #instarunners #justdoit #arizona #health #fitness #5k #runnerscommunity #giantrace #nrc #burpees #fitfam #lululemon #challenge #fitnessjourney #fitnessmotivation #strong #swole #finishers #scottsdale

🏃🏻‍♂️ 나 분명히 특급전산데.... 아닌가.. #공복러닝 #모닝런 #러닝 #매일매일 #러닝 #나이키런 #nrc #여수 #선경 #22 #97

#朝ラン 🏃‍♂️ #秋らしくなった ! #ラン #ランニング #ジョギング #マラソン #走るひと #ハシリマスタグラム #隅田川テラス #隅田川 #スカイツリー #run #running #jogging #marathon #nrc #nrctokyo #秋桜

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Tuesday night run session with @socialhourrunclub. Great job everyone and loving the new route. #nrc #fitbit #running #longbeachhalfmarathontraining #toughmuddertraining #spartantraining

#Ayer no se pudo, pero #hoy no podía dejar pasar la #oportunidad bro! @d4v1ncy 💪 vamos por mas, luchar por cada día ser mejor! #running #nikerunclub #nrc #ejercicio #amigos #pasatiempo #diversion #felicidad

Custom designed LED run / turn / brake signals for Ducatis most popular bike! This turn signal kit completely cleans up the back end of your Diavel with the brightest LEDs in the market. Note: This kit is manufactured for BOTH US and EU Diavel models. The EU model has 2 red LED strips for your brake light, and 1 amber LED strip for your turn signal to follow EU regulations. The US model has 3 red LED strips that are all running lights, brake lights, and turn signals to comply with US regulations. This kit is bolted together with black powder coated aluminum brackets giving you an all in one run / turn / brake light. Turn signal lenses are CNC machined from polycarbonate, while using 1mm LEDs, giving you extremely powerful rear turn and brake signals! #PositiveProsport #nrc #newragecycles #tailtidy #fendereliminator #modify #modifications #bigbike #ducati #kawasaki #yamaha #suzuki #diavel #turnsignal

3/n :Marathon 1/6 : Major Marathon Nothing comes to us by dreaming, they say you need to put in that sweat (sweat ofcourse given you are running in Dubai heat ) determination, consistency and hardwork!! Started chasing my marathon dreams this year, after I ran my first ever marathon in #Dubai with a timing of 3:49:28, at the time, it felt like my biggest achievement 🤩 But I felt I could do better, and decided to sign up for one of the most beautiful and heritage marathons in #Prague, determined to achieve a better time, and finished with 3:39:23, 😎 Quite happy and satisfied with the performance, It made me realise how my body was getting used to the entire concept of running a 42k (trust me it’s not fun at all😜😜) and decided I can push myself a little more and now my target became lesser than earlier, Put in little extra time for the last two months running almost a 290-300k per month, training for one of the world major marathons, #BMWBerlinMarathon😍 A few pains here and there but keeping my eyes on the goal, I finished the race with a beautiful 3:33:30 😁😁 (Garmin shows 500 meter extra distance though ) What a year it has been, no plans for now as to when my next marathon or which one is it going to be, either ways chasing now a 3:29:59, need to get that sub 3:30 in the bag!! 😉 Thank you all for the support and motivation, my ever supporting NRC (@nisy26 ) , @switchdxb , R4AP Team (@run4apurpose ) #TeamGluteus family, cannot thank you guys enough!! Thanks to @bn_arta for all the Hot , humid , Sauna runs ,I couldn’t have done without you and to our cheering squad (@doreena._ and @oj.v2 ) #Berlin #berlinmarathon #bmwberlinmarathon #bmwberlinmarathon2018 #beatberlin42 #worldmajormarathon #nike #nikerunning #nike+ #nikerunclub #nrc #nrcdubai #nikerunmiddleeast #runners #running #wolrdrunners #majormarathon #justdoit✔️ #motivation #betterself #dubairunners #r4ap #justdoitsunday #werunsxb #werunthecity #runbishrun #chasing2100

Nossa super equipe multidisciplinar debatendo e compartilhando conhecimento ... mais uma vez superando as expectativas 💪 Tema do dia: LCA (Ligamento cruzado anterior) #conhecimento #nikerunning #nrc #somostodoscorredores #runners #musculação #reabilitação

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Feeling zen, despite this being a rant post. 💮 Today was a hot 6 miler. I planned to run earlier in the morning but got caught up finishing some edits and went around 1, when the sun had successfully warmed up. But my run aside, I would like to bring attention to the single worst thing about being a distance runner. And it has nothing to do with blood, sweat tears, miles, snow or hills. It has to do with one god damn film from the 80’s that people can’t let go of. 👍🏼 Forrest Gump is perhaps the most famous film involving running to ever release, and potentially ever will. And from it came the WORST line of all time. “Run Forrest, Run”. Let me tell you fucking what. I have heard this shit a couple times a week. Every week. For the last 10 years of my life. I heard it today. I heard it on Friday. I’ll hear it again before this week is over. And I want to kill myself every time. 😊 I think it bothers me most because every person that yells it thinks they’re incredibly clever, sharing their terribly dated pop culture knowledge with me, against my will. And I just want to scream back “you are not the first person to yell this at me... this week. I’m not laughing. No one is laughing. I hate you.” So if you’ve ever thought about yelling at a runner, at least be original. Harassing us is bad enough but at least when someone yells something obscene I can be surprised. 🤦🏽‍♀️

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La mia famiglia, il mio tutto ... VOI Tanti auguri piccola Grande Ire 😘

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