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#亂入五芒星七月10k不斷電 10-6 之前看了看班表,就屬今天的班斷電機會最高!! 上班很努力的衝了一波,23:06趕到市政公園,yes持續續電💪🏾💪🏾 連外星人都為續電成功歡呼🙌🏽 我知道斷電不會怎樣,但我更知道續電下去態度很不一樣🤙🏻 #就是要YRM #我愛我團 #亡美跑者 #心不放棄身體自然會跟上 #腳抬起來 #跟上好嗎 #nrc #running #run #nike #跑者 #runner #iruntaichung #夜跑 #Runningbiji #TWRUNCREW #愛上跑步的任

謝謝ZIV大炮火箭筒攝影師 ZIV封面經典照 #ziv太陽眼鏡 #Runningbiji #TWRUNCREW #RTRunners #這是RTR你知道的

我也忘了我那個時候到底在幹嘛了😃😃😃😃 #這是RTR你知道的 #ZIV #Runningbiji #RTRunners #TWRUNCREW

2018.07.15全國大腳丫接力賽 RTR刺客 武士 忍者 鐵娘子🏃 大家都好棒棒🤭👏👍 #Runningbiji #TWRUNCREW #RTRunners #這是RTR你知道的 #我是跑者 #ziv運動眼鏡 #如果夢想有捷徑那條路就叫堅持 #不要原諒自己

#亂入五芒星七月10k不斷電 10-5 一個睡到下午兩點半的好日子 再到書店偷得半日閑的把書看完~ 希望明天不會因為事做不完而斷電 明天皮皮是一個新的開始希望一切非常順利🤗 #就是要YRM #我愛我團 #亡美跑者 #心不放棄身體自然會跟上 #腳抬起來 #跟上好嗎 #nrc #running #run #nike #跑者 #runner #iruntaichung #夜跑 #Runningbiji #TWRUNCREW #愛上跑步的任 還沒想好是要用好好享受熱情的大阪賽道或是拼個打破首爾馬的批逼來迎接我的第一場日本賽事 但不論是哪一個選擇,平時的鍛鍊少不了,我要笑著迎向在終點等待的皮皮(疑皮皮會起床嗎😆😆

謝謝👉🏽 #運動筆記 #尋寶網 讓我連二拉二上精選☺️🙏🏻 好啦我知道是因為眉毛像蠟筆小新的關係(誤🤔😂 #運動筆記 #尋寶網 #這是rtr你知道的 #精選 #嗨嗨_人蔘_好威龍 #做自己的潮流 #你有館長我有糰腸 #硬底的 #TWRUNCREW  #RTRunners #ZIV運動眼鏡 #ZIV太陽眼鏡 #全球首推專為亞洲臉型設計 #百分百台灣設計製造

大腳ㄚ賽前試跑賽 感謝 @b19i84nb12i13n 用心製作 還好這次的接力賽完全沒太陽的舒服跑 這次每個人的照片表情臉都有擺好 😂😂 #我愛我團 #Runningbiji #TWRUNCREW #RTRunners #這是RTR你知道的 #嗨嗨_人蔘_好威龍 #成功的不二法門叫堅持 #Nikeplus #NRC #justDoIt #女孩們微微笑 #喚醒深層肌肉 #發現更完美的自己 #大腳ㄚ接力賽 #多一點有氧也是一種成長 #只有累積沒有奇蹟 #我是有氧女孩 #燃燒吧 #成敗不在於速度在於堅持 #運動日常 #我在操場上的生活 #為自己想做的事堅持努力 #讓每天的生活留下多一點溫度

前天自己測驗操場5.2km 跑20分多 前面3公里11分13勉強可以 但是後段就爆掉了 這個測驗讓我信心衰減 兩個禮拜練6天... 腳傷剛好 不太敢跑太多 當下覺得這場應該會跑不好 昨天在適應場地的時候 就知道這場很硬 中正大學真的ㄧ點都不平 到了比賽當天 輪到我跑的時候 真的找不到人跟 還好前面剛好有大專組的 只能維持距離 到第二個上坡 真的有點跑不太動 速度變得有點慢 還好三公里快到四公里的時候 撞牆期過了 後面開始加速 還好有一路加速加到終點 真的超怕爆掉 到終點有嚇到 比我預計成績還快 接下來要開始努力拼了 #機關組第5第11 #嗨嗨_人蔘_好威龍 #這是RTR你知道的 #Runningbiji #TWRUNCREW #RTRunners #NCO勇士鐵人隊 #ziv #Naviwear #MontonCycling

公司機關組第五名&第十一名🏆 先睡覺起來再說⋯ #Runningbiji #TWRUNCREW #RTRunners #這是RTR你知道的 #我是跑者 #如果夢想有捷徑那條路就叫堅持 #不要原諒自己

2⃣️0⃣️1⃣️8⃣️0⃣️7⃣️1⃣️5⃣️🏆🏆 #大腳丫接力賽 🎽 我的團隊我驕傲👊🏻 照片代表一切🔫 特別感謝👉🏽刺客、武士、忍者、鐵娘子4⃣️隊隊長❤️ 從組隊、報名、住宿到人員調整 一切的一切都因爲有你們才能順利✌🏼 還有來參加活動的夥伴們👤👥 你們很棒🙋🏼‍♂️🙋🏽‍♀️ 又認識不少新夥伴,希望你們玩得愉快唷👋👋 也特別謝謝贊助商👉🏽 #ziv 提供的遮陽帽讓我們增色不少🌈✨ 今天讓我印象最深的是在等待接棒的同時 主持人淦哥拿著麥克風🎤說🗣🗣 我發現了一個型男跑團🙈,RTR糰長準備要接棒了🍗(我沒塞錢給主持人喔🤔 雖然只是一個玩笑話但是聽起來超級爽彷彿整個世界都亮了起來☺️😂 目標轉移到健身的我成績當然也不太理想🙇🏼‍♂️ 刺客隊的夥伴對你們比較不好意思🙏🏻 下次組隊我會慎重考慮是否跳槽 畢竟要以大局為重👀 總之,謝謝你們❤️ #這是你最愛的老鄉洨春 #活在當下 #runningbiji #這是RTR你知道的 #每天多一點 #你今天連線了嗎 #嗨嗨_人蔘_好威龍 #兄弟情 #我們就是如此 #做不一樣的自己 #沒有很好只有更好 #做自己的潮流 #你有館長我有糰腸 #蛋式瘋格 #沒有邊緣人 #沒有痛苦哪來成長 #堅持自己的路是你會的 #金門陳洨春 #別懷疑做就對了 #一切都是過程 #跑者愛喇叭 #硬底的 #TWRUNCREW  #RTRunners #ZIV運動眼鏡 #ZIV太陽眼鏡 #全球首推專為亞洲臉型設計 #百分百台灣設計製造

2018大腳丫接力賽🙈🙈 恭喜😃😃😃 RTR刺客得到公司機關組第五名 RTR武士得到公司機關第十一名 #這是RTR你知道的 #嗨嗨_人蔘_好威龍 #超越極限 #TWRUNCREW #Runningbiji #RTRunners #ZIV

跑起來😃😃😃😃😃 #這是RTR你知道的 #嗨嗨_人蔘_好威龍 #超越極限 #Runningbiji #RTRunners #TWRUNCREW

感謝 🤗🤗🤗🤗🤗 @b19i84nb12i13n 熱情製作的影片 😘 RTR來至北中南整個地區 每次要聚在一起真的很不容易 我很很珍惜這份跑團的情誼 歡迎大家加入RTR 這是RTR你知道的 #Runningbiji #TWRUNCREW #RTRunners #這是RTR你知道的 #嗨嗨_人蔘_好威龍 #成功的不二法門叫堅持 #Nikeplus #NRC #justDoIt #女孩們微微笑 #喚醒深層肌肉 #發現更完美的自己 #多一點有氧也是一種成長 #只有累積沒有奇蹟 #我是有氧女孩 #燃燒吧 #成敗不在於速度在於堅持 #運動日常 #我在操場上的生活 #為自己想做的事堅持努力 #讓每天的生活留下多一點溫度

💕 2018大腳ㄚ接力賽這是R.T.R你知道的 昨晚的大聊 #鐵娘子軍團 🙋 的大家都太可愛了 互相分享工作上的喜怒哀樂 今天的熱情看照片就知道了 大家都很強大 💪💪 已經期待下一場的到來 真的很愛RTR的大家 我超愛你們 😘 #大腳ㄚ接力賽 #鐵娘子 #嘉義中正大學 #Runningbiji #TWRUNCREW #RTRunners #這是RTR你知道的 #嗨嗨_人蔘_好威龍 #成功的不二法門叫堅持 #Nikeplus #NRC #justDoIt #女孩們微微笑 #喚醒深層肌肉 #發現更完美的自己 #多一點有氧也是一種成長 #只有累積沒有奇蹟 #我是有氧女孩 #燃燒吧 #成敗不在於速度在於堅持 #運動日常 #我在操場上的生活 #為自己想做的事堅持努力 #讓每天的生活留下多一點溫度 #ziv #ziv專業型運動太陽眼鏡

#亂入五芒星七月10k不斷電 10-4 經過一個業績追殺的全班日 哥實在沒有自信可以再繞公園10k, 一定會厭世到想斷電!! 繞了兩圈後索性往無法不回頭的逢甲衝, 這樣沒理由不回來了吧😏 想,無法改變;踏出了才能不一樣!! 那,該踏出那嘗試的一步了嗎☺️ #就是要YRM #我愛我團 #亡美跑者 #心不放棄身體自然會跟上 #腳抬起來 #跟上好嗎 #nrc #running #run #nike #跑者 #runner #iruntaichung #夜跑 #Runningbiji #TWRUNCREW #愛上跑步的任

一年一度的聚會💪💪💪 接力賽🙋🙋🙋🙋 #這是RTR你知道的 #嗨嗨_人蔘_好威龍 #超越極限 #跑好跑滿 #Runningbiji #RTRunners #TWRUNCREW

久久一次的RTR大聚集 分隔北中南 聚在一起好像過年家人一起👪 吃團圓飯一樣😂😂😂 RTR選手之夜 賽前試跑 還有驚喜小禮物🎁 每個人都有個人👤明信片 真的超用心😳👍🏼 這樣誰能不愛RTR 明天大家加油 突破自己 #大腳丫接力賽 #這是rtr你知道的 #rtrfamily #runningbiji #twruncrew #rtrunners

今天試跑場地 我只能說起跑蠻開心的 3k之後你要堅持下去 😂😂 RTR大家齊聚在一起 一起奔跑的感覺就是很棒 很喜歡今天 可是怎麼覺到特別累啊~ 哈哈哈~ 坡度可能有達成累的程度 😥 好多新朋友 (其實我才是新朋友) 😄 明天大家一起加油 #Runningbiji #TWRUNCREW #RTRunners #這是RTR你知道的 #嗨嗨_人蔘_好威龍 #成功的不二法門叫堅持 #Nikeplus #NRC #justDoIt #大腳ㄚ接力賽 #嘉義中正大學 #嘉義 #中正大學 #女孩們微微笑 #喚醒深層肌肉 #發現更完美的自己 #多一點有氧也是一種成長 #只有累積沒有奇蹟 #我是有氧女孩 #燃燒吧 #成敗不在於速度在於堅持 #運動日常 #我在操場上的生活 #為自己想做的事堅持努力 #讓每天的生活留下多一點溫度

接力賽前的熱身試跑 ⋯ 明天大家 gogo加油 💪🏼💪🏽 🤜🏽✨🤛🏻 跑步下🌧️⋯跑完放晴 🤣😂 #身體是魔鬼 #享受酸痛感 #熱血 #堅持 #意志力 #超越自己 #沒有極限 #哇系跑者 #嗨嗨_人蔘_好威龍 #Runningbiji  #TWRUNCREW  #RTRunners #這是RTR_ㄋ一v知道的 #運動是保持年輕的來源

#亂入五芒星七月10k不斷電 10-3 來人啊!!幫我封鎖住邪教八月任務... 我不想知道不想亂入惹..🙈🙉 接連的疲勞累積今天9點一到家坐在椅子上立馬秒睡,再秒睡前竟然先..先..先設了⏰ 因為怕斷電,五芒邪教真的太恐怖😅 跑步真的太迷人🤫 #跑者就懂 #跑道著迷 好累好滿足,累的是精神滿足的也是精神,盡在不言中 #就是要YRM #我愛我團 #亡美跑者 #心不放棄身體自然會跟上 #腳抬起來 #跟上好嗎 #nrc #running #run #nike #跑者 #runner #iruntaichung #夜跑 #Runningbiji #TWRUNCREW #愛上跑步的任

在星期五週末來臨 中壢老溪街有一群熱血的跑者在揮汗 哈哈哈😂😂😂 感謝 #中壢快樂跑跑團 團長熱情邀約 認識了好多人 蠻意外很多人一起來跑步 🏃🏃 這感覺好歡樂呀~ 最後跟一個女孩兒一起跑 她說到 #陪跑 的重要性 🤗 不然也沒有辦法堅持跑下去 今天團練很成功 明天要下 #嘉義 去囉~ 你們知道這週末有什麼大事嘛 ~ 跑者一定知道 歡迎大家共襄盛舉 #中壢快樂跑跑團 #星期五 #甜甜圈 #蜘蛛人 #Runningbiji #TWRUNCREW #RTRunners #這是RTR你知道的 #嗨嗨_人蔘_好威龍 #成功的不二法門叫堅持 #Nikeplus #NRC #justDoIt #女孩們微微笑 #喚醒深層肌肉 #發現更完美的自己 #多一點有氧也是一種成長 #只有累積沒有奇蹟 #我是有氧女孩 #燃燒吧 #成敗不在於速度在於堅持 #運動日常 #我在操場上的生活 #為自己想做的事堅持努力 #讓每天的生活留下多一點溫度

【跑團Logo秀出來】職業軍人們組成的R.T.R 成立背景🤔 創立起初是因爲團長在某次馬拉松賽事被YRM跑團熱鬧且歡樂的氛圍感染,因此創團的想法在心中萌芽,2017年7月正式創團。 成員組成👨‍👩‍👧‍👦 由於團長是軍人的關係,所以團員有一半以上都是軍人,加上其中一位團員是潮店老闆,也十分熱愛跑步,因此便贊助跑團背心與服飾,目前成員達41位。 活動區域🏃‍♂ 也因為職業的關係,休假較不固定,所以團練的時間也不固定。原則上都會在六日,並以中部為主,像是台中東豐鐵馬道或豐原鎮清宮。而喜歡跑山的他們,山路也是練跑首選,各網美拍照景點也不放過。 #TWRUNCREW #這是RTR你知道的 #runningbiji 也想秀出你們的跑團故事嗎→https://goo.gl/Dm3Wnz 做自己的跑團服,10件以上即可訂→https://goo.gl/M3Q6HE

晨跑完🏃🏾 床位馬上被霸佔🤦🏻‍♂️ 看這霸氣的睡姿我也只能投降🏳️ - #就是要YRM #snapseed #台湾 #写真 #Training #Runner #我是跑者 #Runningbiji #TWRUNCREW #跑團名稱 #征服夏天 #NikeRunning #Running #NeverGiveUp #JustDoIt #把雙腳喚醒 #NRC #TainanCity #Keeprunning #photo #vscocam #IamRunner #Running_age #臺南彭于晏 #EddiePeng

#亂入五芒星七月10k不斷電 10-2 對,今天是黑白的,最後3k根本是拖著腳步五分半速才硬是吞下.. 最近就是拉不起來 看來精神的疲勞真的太嚴重 每天一直驚醒不是辦法 #不在最低潮時離開fighting 明天到底會不會斷電呢😏🤫 #就是要YRM #我愛我團 #亡美跑者 #心不放棄身體自然會跟上 #腳抬起來 #跟上好嗎 #nrc #running #run #nike #跑者 #runner #iruntaichung #夜跑 #Runningbiji #TWRUNCREW #愛上跑步的任 0805東豐鐵道大團練沒辦法跟上讓我好藍果喔😭那天我不要刷哀居惹啦🤧🤧

今天跟🕸蜘蛛人團長一起團練🏃 每個🎽團員真的超級實力派👏👏 偷偷跟在團員後面跑 每個都是完美的🖑分速 而且不多不少真的剛剛好的5分 跟了2公里我的💓心跳完全不聽使喚💨 只好用自己的5分半速配速了 今天完全沒有半點風 🌬🌬 真的悶悶的 但~很喜歡團練的感覺 大家一起跑真的不會很累 快點加入奔跑行列 #中壢快樂跑跑團 #星期四 #甜甜圈 #蜘蛛人 #Runningbiji #TWRUNCREW #RTRunners #這是RTR你知道的 #嗨嗨_人蔘_好威龍 #成功的不二法門叫堅持 #Nikeplus #NRC #justDoIt #女孩們微微笑 #喚醒深層肌肉 #發現更完美的自己 #多一點有氧也是一種成長 #只有累積沒有奇蹟 #我是有氧女孩 #燃燒吧 #成敗不在於速度在於堅持 #運動日常 #我在操場上的生活 #為自己想做的事堅持努力 #讓每天的生活留下多一點溫度

#亂入五芒星七月10k不斷電 10-1續電 不想多說,跑就對了 倦了.. #就是要YRM #我愛我團 #亡美跑者 #心不放棄身體自然會跟上 #腳抬起來 #跟上好嗎 #nrc #running #run #nike #跑者 #runner #iruntaichung #夜跑 #Runningbiji #TWRUNCREW #愛上跑步的任性 謝謝跑步讓我學會不衝動😬 謝謝跑友們讓我持續跑步🤜🏽🤛🏻

今天不太舒服😟 就這樣子就好😫 明天持續加油 #Runningbiji #TWRUNCREW #RTRunners #這是RTR你知道的 #嗨嗨_人蔘_好威龍 #成功的不二法門叫堅持 #Nikeplus #NRC #justDoIt #女孩們微微笑 #喚醒深層肌肉 #發現更完美的自己 #多一點有氧也是一種成長 #只有累積沒有奇蹟 #我是有氧女孩 #燃燒吧 #成敗不在於速度在於堅持 #運動日常 #我在操場上的生活 #為自己想做的事堅持努力 #讓每天的生活留下多一點溫度

感謝 #運動筆記 對R.T.Runners的愛戴 今天一樣風雨無阻的奔跑起來 🌬颱風要來不來的好討厭喔 😥 你們知道~ 路跑團的每個人為什麼都這麼堅持奔跑嗎? 等你準備好運動服+跑鞋 加入我們你就知道了 歡迎一起在道路上奔跑 🔊看到RTR記得大聲告訴我們 【這是RTR你知道的】👊👊 #Runningbiji #TWRUNCREW #RTRunners #這是RTR你知道的 #嗨嗨_人蔘_好威龍 #成功的不二法門叫堅持 #Nikeplus #NRC #justDoIt #女孩們微微笑 #喚醒深層肌肉 #發現更完美的自己 #多一點有氧也是一種成長 #只有累積沒有奇蹟 #我是有氧女孩 #燃燒吧 #成敗不在於速度在於堅持 #運動日常 #我在操場上的生活 #為自己想做的事堅持努力 #讓每天的生活留下多一點溫度 #運動筆記 #筆記小編 #運筆

2️⃣0️⃣1️⃣8️⃣0️⃣7️⃣1️⃣0️⃣🏃 #這是rtr你知道的 #運動筆記 #Runningbiji  #TWRUNCREW  #RTRunners #我愛我團 #嗨嗨_人蔘_好威龍 #突破_與身俱來_天賦

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#亂入五芒星七月10k不斷電之提前斷電八 既然明天瑪麗亞來要斷電 不如先斷電一下🤔 其實原先計劃是明天假颱風之名行休腿之實,哪知計劃原趕不上變化.. 跑到4k時突然打嗝,剎那間晚餐部隊鍋差點沒出來,硬更到5k趕緊下課.. 不勉強不勉強反正明天瑪麗亞要來嘛😆😆 #就是要YRM #我愛我團 #亡美跑者 #心不放棄身體自然會跟上 #腳抬起來 #跟上好嗎 #nrc #running #run #nike #跑者 #runner #iruntaichung #夜跑 #Runningbiji #TWRUNCREW 可以一群人,可以一個人 可以1k,可以42k 可以4分速,可以7分速 可以一早就出門跑步,可以晚餐後昏睡醒來再出門 可以跑很久,可以說停就停 跑步就是這麼的任性.. #愛上跑步的任性

✨ 晚上好🙌🏻 繼第二波女孩們帥一波 再來換其他帥氣的男孩帥一波 男生意見太一致了,所以🎽統一藍色 偶爾跳脫黑、白兩色也是滿不錯的 - 跑團成員分佈很廣,北中南都有 當然還有來自海外馬來西亞的仁賢 (掌聲歡迎👏🏼) 期待下次仁賢穿團服來台與大家合照📷 - 107.07.09 #taiwan #runner #就是要yrm #YRM新團服 #Runningbiji #TWRUNCREW #YRM #勾勾就是帥 #我愛我團 #ziv #nike #跑到著迷 #跑了就懂 #贏過昨天的自己 #汗水教我的事 #只為更讚 #justdoit✔️ #跟上好嗎

倒數六天就要上場比賽了💪 不管如何一定要比上一次的自己進步 鐵娘子的每一個人都一直為自己努力著 每一個人都在不同的地方加緊腳步訓練 🌬 颱風 🌬 拜託你來了後就要快快離開 每個人都期待這場次的接力賽🏃 每個人都在期待這次自己的🎖成績🎖 不管最後如何 每個人都盡力就好 期待6天後🎽 在馬場上盡情揮灑你的步伐👣 盡情揮灑你的汗水💦與熱情💕 #這是RTR你知道的 #嗨嗨_人蔘_好威龍 #成功的不二法門叫堅持 #Nikeplus #NRC #justDoIt #女孩們微微笑 #喚醒深層肌肉 #發現更完美的自己 #Runningbiji #TWRUNCREW #RTRunners #這是RTR你知道的 #嗨嗨_人蔘_好威龍 #成功的不二法門叫堅持 #Nikeplus #NRC #justDoIt #女孩們微微笑 #喚醒深層肌肉 #發現更完美的自己 #多一點有氧也是一種成長 #只有累積沒有奇蹟 #我是有氧女孩 #燃燒吧 #成敗不在於速度在於堅持 #運動日常 #我在操場上的生活 #為自己想做的事堅持努力 #讓每天的生活留下多一點溫度

#亂入五芒星七月10k不斷電 10-2 印象中跑公園的阿伯跑衣都要紮進褲子裡 哥都繞公園跑 哥月底也36歲 所以這樣穿很合理吧🤣 皮皮說我等等如果這樣po文小心被退團😒 #就是要YRM #我愛我團 #亡美跑者 #心不放棄身體自然會跟上 #腳抬起來 #跟上好嗎 #nrc #running #run #nike #跑者 #runner #iruntaichung #夜跑 #Runningbiji #TWRUNCREW #愛上跑步的任性 聽說下週三強颱會來,YES 屆時可以合理斷電一下🤪

2️⃣0️⃣1️⃣8️⃣0️⃣7️⃣0️⃣8️⃣🏃🌧️ #freerunning 10.08K #幸運數字壹零零捌 下午感覺天氣不錯喔👍 結果跑到一半打雷⚡️下雨🌧️ 反正都濕了就繼續完成✅課表 #familyfirst #hakunamatata #adidas #adidasrunning #adizero #adidasrunners #Runningbiji  #TWRUNCREW  #RTRunners #這是rtr你知道的 #嗨嗨_人蔘_好威龍 #突破_與身俱來_天賦 #能跑都是好日子

很喜歡讓自己的假日沉浸在運動的世界裡 🏋 儘管我不是筋肉女💪👧 但我就是很喜歡流汗💦 然後一直試自己的💕極限 認識健身房的健人們 和他們聊天真的很輕鬆自在 儘管就這樣過完一天 我也覺得一點都不浪費 #這是RTR你知道的 #嗨嗨_人蔘_好威龍 #成功的不二法門叫堅持 #Nikeplus #NRC #justDoIt #女孩們微微笑 #喚醒深層肌肉 #發現更完美的自己 #Runningbiji #TWRUNCREW #RTRunners #這是RTR你知道的 #嗨嗨_人蔘_好威龍 #成功的不二法門叫堅持 #Nikeplus #NRC #justDoIt #女孩們微微笑 #喚醒深層肌肉 #發現更完美的自己 #多一點有氧也是一種成長 #只有累積沒有奇蹟 #我是有氧女孩 #燃燒吧 #成敗不在於速度在於堅持 #運動日常 #我在操場上的生活 #為自己想做的事堅持努力 #讓每天的生活留下多一點溫度

22:10正在閉店接到一個近期很難搞的廠商的電話就知道不妙~ 果然一講講了半個小時,僵到雙方都非常不愉快.. 但我最佩服他的一點就是他會逼到你火上來但他依然會很和緩的不動怒的繼續讓你上火,這是他最厲害的地方,也是他最強的優勢👍🏾👍🏾 火上來了,原本昨天已經很累早已決定今天全班完要休息不跑步 一怒之下激起了哥要 #亂入五芒星七月10k不斷電 10-1 23:00準備出門跑步之際另一個更亂的廠商來電,昨晚跑完步接到他的訊息就猜到今天他會打來,果不其然... 一打來為了安撫他的情緒站在電梯口一講又是半小時過去.. 上班的凌虐還不夠嗎?!我連大半夜的都還要這樣嗎🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️ 前陣子說獅子這月底開始要留心,是大水逆溝通不順、交通不順、3C不順、錯誤被放大等等..大水逆不是月底嗎?現在才上旬耶...下半月是要我乾脆在家都不出門嗎🤷🏻‍♂️🤷🏻‍♂️🤷🏻‍♂️ #就是要YRM #我愛我團 #亡美跑者 #心不放棄身體自然會跟上 #腳抬起來 #跟上好嗎 #nrc #running #run #nike #跑者 #runner #iruntaichung #夜跑 #Runningbiji #TWRUNCREW 阿雜的上班、憤怒的上班腎上腺素大爆發,再累再不悅總是有活力最後跑一波,而且越跑越順.. 跑完腎上腺素都消耗掉,自然沒有力氣再阿雜.. 謝謝跑步給我正能量💪🏾💪🏾 #愛上跑步的任性

#真心不亂入五芒星10k不斷電計劃之最暖主夫生日快樂🎂 自己糰的最暖人氣人夫 @jerrychang08 的生日為他跑一波很合理啊🙆🏻‍♂️ #自己人自己挺🤜🏽🤛🏻 傑瑞祝你工作一切順心愉快,早日成為最速人爸👶🏻 #就是要YRM #我愛我團 #亡美跑者 #心不放棄身體自然會跟上 #腳抬起來 #跟上好嗎 #nrc #running #run #nike #跑者 #runner #iruntaichung #夜跑 #Runningbiji #TWRUNCREW 下班回家一坐上躺椅的我不是秒睡?! 怎麼兩個小時後我又出現在公園裡😱 #愛上跑步的任性

2️⃣0️⃣1️⃣8️⃣0️⃣7️⃣0️⃣6️⃣🏃 #freerunning 好天氣沒下雨 #暖身 :3K #間歇 :3K 因為下「耍」雨「廢」🐷 兩個禮拜沒有跑步🏃 今天終於沒下雨啦~~ 當然要衝一下跑跑啊 距離接力賽還有8天 加緊練習💪💪 #familyfirst #hakunamatata #adidas #adizero #adizerosub2 #adidasrunning #adidasrunners #Runningbiji  #TWRUNCREW  #RTRunners #這是rtr你知道的 #嗨嗨_人蔘_好威龍 #突破_與身俱來_天賦 #能跑都是好日子 #ziv #好好看 #我跑故我在

【跑團Logo秀出來】 GRGF起飛! 成立背景 GO RUN GO FUN 是他們的口號,第一個字母 G 也有 Glitter 閃閃發亮的意思,本來只是想在新竹馬湊個 30 人的帳篷,沒想到竟然號召到一百多位跑友響應!就此成立了 GRGF ~ 活動區域 團長是位空服員,團員也多分布世界各地,不過仍以新竹團員居多,偏愛練跑竹 22 縣道,不管是什麼季節,想要逃離都市喧囂,就闖入這條秘境般的路線,甚至還會有種跑步拍 MV 的錯覺。 成員組成 目前成員約 30 人,多為上班族,平常能聚在一起練跑的機會不多,因此倒常常藉由團報賽事來聚會。 #TWRUNCREW #GRGF #runningbiji 也想秀出你們的跑團故事嗎→https://goo.gl/Dm3Wnz 做自己的跑團服,10件以上即可訂→https://goo.gl/M3Q6HE

#蛋頭糰長生日快樂之真的不亂入五芒星10k #自己兄弟自己挺之斷電下回再續電就好💪🏾💪🏾 兄弟糰的兄弟 @rtr_egg 生日不跑一波怎麼說的過去😏 小春哥在外島要自己好好照顧自己😁 跟皮皮一起獻上生日㊗️給你😘 #就是要YRM #我愛我團 #亡美跑者 #心不放棄身體自然會跟上 #腳抬起來 #跟上好嗎 #nrc #running #run #nike #跑者 #runner #iruntaichung #夜跑 #Runningbiji #TWRUNCREW 原先預期的19:40就要下班,離開前5分鐘爆出來的作業打亂了一切的計劃 今天進公司加班的小妞離開前的貼心舉動,哥點滴在心頭🙆🏻‍♂️

2️⃣0️⃣1️⃣8️⃣0️⃣7️⃣0️⃣5️⃣🎂 #這是rtr你知道的 #你有館長我有糰腸 一開始是我的教官 再來變成朋友現在是兄弟💪 謝謝你讓我加入RTR這個大家庭 讓我愛上了跑步這件事🏃 ㊗️你生日快樂🎊🎊🎊 ㊗️你越練越大根的手臂💪 ㊗️你越來約厚實的胸膛🐔 給給🐔🐔🐔🐔🐔🐔🐔 #familyfirst #hakunamatata #Runningbiji  #TWRUNCREW  #RTRunners #嗨嗨_人蔘_好威龍

#不亂入五芒星10k 自從紫南爺爺開示後 對於工作很認份😂😂 回來的隔天起沒再分早班晚班還是休假的 天天都是美好的全班上班日😆 進入到了🦁️的月份卻都沒時間跑步過.. 但藉口是自己找的,時間也是自己找的😉 今天只進去一個下午,還不抓緊跑一波嗎 #很信紫南宮的翩尼哥 #就是要YRM #我愛我團 #亡美跑者 #心不放棄身體自然會跟上 #腳抬起來 #跟上好嗎 #nrc #running #run #nike #跑者 #runner #iruntaichung #夜跑 #Runningbiji #TWRUNCREW 哥努力著讓別人看哥一點都不費力的過著,這是獅子最基本的韌性/任性

幸福不是故事,不幸才是😭 那些初看不幸的我們,終將讓我們學會別再留下遺憾~ #哭倒在沙發 #後來的我們 👈就是這部電影 🎥 追劇追到好累喔~但超級值得一看的啦👀 🔹運動完試喝的口味是: 🍽紅茶拿鐵乳清蛋白 📃先介紹一下成分 熱量(kcal)141 蛋白質27.8 蛋白質含量70% 脂質0.2 碳水化合物7 糖0 今天是用白開水試喝,真的就是從手搖飲料店買到的紅茶拿鐵,真的超級大推,難怪這是熱賣商品,一上架就很容易售完💯 喝到一半再加200cc的牛奶,味道夠濃更香 🖒🖒🖒 🏃本日運動量: 慢跑 11公里 棒式三式1分鐘(平版式、左右側式三循環) 今天這樣就好了 😂😂😂 #蛋白男女 #運動吃蛋白 #乳清 #乳清蛋白 #高蛋白 #Drbalance #韓國 #Runningbiji #TWRUNCREW #RTRunners #這是RTR你知道的 #嗨嗨_人蔘_好威龍 #成功的不二法門叫堅持 #Nikeplus #NRC #justDoIt #女孩們微微笑 #喚醒深層肌肉 #發現更完美的自己 #Runningbiji #TWRUNCREW #RTRunners #這是RTR你知道的 #嗨嗨_人蔘_好威龍 #成功的不二法門叫堅持 #Nikeplus #NRC #justDoIt #女孩們微微笑 #喚醒深層肌肉 #發現更完美的自己 #多一點有氧也是一種成長 #只有累積沒有奇蹟 #我是有氧女孩 #燃燒吧 #成敗不在於速度在於堅持 #運動日常 #我在操場上的生活 #為自己想做的事堅持努力 #讓每天的生活留下多一點溫度

運動吃蛋白 蛋白👦男👧女 🤗 你今天吃蛋白了沒 😋😋 🔹運動完試喝的口味是: 🌱薄荷巧克力乳清蛋白 📃先介紹一下成分 熱量(kcal)140 蛋白質26.6 蛋白質含量67% 脂質0.6 碳水化合物6.8 糖0.3 今天是用白開水試喝,打開包裝我以為我在吃薄荷巧克力冰淇淋,味道好好聞,沒有薄荷葉的刺鼻味,也沒有很重的化學添加味,真的就覺得是冰淇淋🍦 😂 🔊 泡開水喝一口,我發誓的告訴自己一定要回購這款乳清蛋白,運動完冰冰的喝,我真覺得好幸福 💘 🤔你們懂那種運動到炸裂崩潰時,然後來上一杯冰冰的飲品的感覺嘛 ~ 如果你們懂,就一定也懂我 😎😎 這個夏天🌞 #DrBalance 讓你健身也能大口吃冰❄️ 我下次回購一定拿薄荷巧克力乳清蛋白做冰淇淋 😋 要好身材就不能吃冰嘛❓ 才怪❗️我就是要大口吃冰棒 聽說Dr.Balance的乳酸菌口味也很適合拿來做冰棒❗ 重點是……超級低脂真的不用擔心吃冰會變胖啦🉑 #夏天就是要吃冰啊 #自己的冰棒自己做 💯本日運動量: 慢跑 8公里 棒式三式1分鐘(平版式、左右側式三循環) 伏地挺身40下(三循環) 捲腹核心34下 (三循環) 坐姿腳旋空轉體40下(三循環) 打水踢30下(三循環) V型服部核心24下(三循環) 今天完全炸腹部,還好有同事一起做,不然我應該直接攤在操場上了。 🔹📡好康快報 最近 #運動吃蛋白 有在做韓國Dr. Balance全區滿1899送彈力帶,滿2499再送棒球帽的活動,是不是很心動呢! 快點去探索一下。 🔹️帶杯咖啡 探險在城市中的大街小巷🤠】 👉https://bit.ly/2IDfgNH 最時尚的 #Mous 水壺 折價500摳摳💰 帶出門當作隨行杯也是沒問題的👌👌👌 運動人的水壺時尚😎 現在追蹤【運動吃蛋白】Instagram粉絲專頁,驚喜優惠、新品到貨,全新體驗。 👉IG: proteinshop.tw 🔊💯妞妞順便跟大家說 運動吃蛋白的出貨速度 #超級快 今天訂 😚一兩天就到貨了 是不是很方便呀~🤗 心動不如趕快行動 🖒 #蛋白男女 #運動吃蛋白 #乳清 #乳清蛋白 #高蛋白 #Drbalance #韓國 #Runningbiji #TWRUNCREW #RTRunners #這是RTR你知道的 #嗨嗨_人蔘_好威龍 #成功的不二法門叫堅持 #Nikeplus #NRC #justDoIt #女孩們微微笑 #喚醒深層肌肉 #發現更完美的自己

雨沒下太大 涼涼的風跑起來很舒湖 完成小兩鐵 身體回饋的酸痛就是爽🤪 大腳丫接力倒數14天🏃 穩穩的別爆掉就好😌 #Runningbiji  #TWRUNCREW  #RTRunners #這是RTR你知道的 #我是跑者 #如果夢想有捷徑那條路就叫堅持 #不要原諒自己

🔊運動吃蛋白 @proteinshop.tw 你今天運動了沒🤗 今天要來介紹的Dr.Balance口味是【濃醇抹茶】 📃成分介紹 熱量:145卡 蛋白質:28.6 蛋白質含量72% 脂質:0.5 碳水化合物:6.8 糖:0 你沒👀看錯,這款的糖份是零。 🔸Dr.Balance最貼心的地方就是設計了四款“無糖”的乳清蛋白,除了濃醇抹茶還有~ 酸甜蘋果、繽紛草莓、紅茶拿鐵,這四款口味也是最多人選擇的,完全不必擔心糖分攝取過多的問題。 🔸熱量相較其他品牌蛋白粉更低,脂肪和糖的含量也較低,在這三方面,Dr. Balance完勝🖒🖒 🔸聽說“紅茶拿鐵”口味更是受到廣大粉絲喜愛,是主打熱銷產品,下一次來試喝看看 ❤ 🔊今天使用白開水調配 抹茶的味道醇香,喜歡抹茶蛋糕、抹茶冰或是你是抹茶控的人絕對不可以錯過。 想想~如果配上牛奶,一定好無違和感 😋 不過單單白開水就~很~好~喝了💯 🔸順便跟大家說,這款乳清蛋白最大的特點是添加”乳酸菌“可以讓腸道好健康。 大家都知道乳糖不耐的人身體裡缺乏乳糖分解酵素所以容易拉肚子,而乳酸菌可以代替乳醣分解酵素來幫助分解乳醣,所以有輕微乳糖不耐的人選擇這款會比選一般濃縮乳清來的好。💪 🥊好消息報報: 現在運動吃蛋白有在做活動喔! 購買Dr. Balance全區滿1899送彈力帶,滿2499再送棒球帽!這麼好康怎麼可以錯過~ 🔸運動吃蛋白給你更多選擇😎 除了乳清蛋白,還有即食雞胸肉、高蛋白餅乾等你去挖寶🚛 #蛋白男女 #運動吃蛋白 #乳清 #乳清蛋白 #高蛋白 #Drbalance #韓國 #Runningbiji #TWRUNCREW #RTRunners #這是RTR你知道的 #嗨嗨_人蔘_好威龍 #成功的不二法門叫堅持 #Nikeplus #NRC #justDoIt #女孩們微微笑 #喚醒深層肌肉 #發現更完美的自己 #多一點有氧也是一種成長 #只有累積沒有奇蹟 #我是有氧女孩 #燃燒吧 #成敗不在於速度在於堅持 #運動日常 #我在操場上的生活 #為自己想做的事堅持努力 #讓每天的生活留下多一點溫度

🏅4️⃣ /2018.07.01/ #DynastyCharityRun 【第15屆貝園慈善10k義跑】 一年一度的 #貝園路跑 終於跑完了 感謝今早的涼爽天氣☁️ 加上半封路的順暢交管 讓小弟有幸以33秒刷新去年記錄 小破Dynasty路線PB 穿著帥氣新團服🎽順利完賽~ . 四年參賽以來第一次穩住3分尾均速撐完全程 多虧起跑後🈶️及時搭上宿將組冠軍的配速列車🚄(圖5) 讓我順利在理想配速下完成前半段 直到6.5公里後兩隻大腿開始感覺沒力 才決定跳車掉速至4分初😅 . 期待明年可以再接再厲 順利跟車跟到底😌 . 回顧四年以來的完賽時間: 2018: 36’46”(均3’57”/km) 2017: 37’19”(均4’01”/km) 2016: 40’09”(均4’19”/km) 2015: 43’24”(均4’38”/km) . Thanks elite runner Hj Jupli (pic5) from Brunei 🇧🇳 for pacing me at first half of Dynasty Run race course. Congrats for achieving male veteran champion! . 圖1: 完賽拱門前曬一下帥氣新團服🆕 圖2: 貝園路跑經典10K路線(實際9.3K) 圖3: 景深團服照不能少 圖4: 恭喜46分完賽的速女紙 @wynnecham 圖5: 我前半段的pacer(來自汶萊以35分完賽的宿將組冠軍🏆 Hj Jupli) 圖6: 跑友組圖❤️ 圖7: 貝園酒店慈善路跑盛況 圖8: 十強獎牌 圖9: 拾伍週年慶 銅錢設計獎牌(正面) 圖10: 拾伍週年慶 銅錢設計獎牌(背面) . #就是要YRM #YRM新團服 #RunningBiji #TWRUNCREW #我愛我團 #跑了就懂 #跑到著迷 #挑戰自我 #一起變強 #只為更讚 #我跑我驕傲 #只有累積沒有奇蹟 #汗水教我的事 #狠刷過去記錄 #以賽代訓 #備戰古晉馬 #古晉馬🐎倒數計時 42天 #漾的runningman #dynastyrun2018 #15thanniversary #nikerunning #oregonproject #justdoitsunday #kissmyfast #dynastyhotelmiri #finishermedal

2️⃣0️⃣1️⃣8️⃣0️⃣7️⃣0️⃣1️⃣💪 耍廢了兩個禮拜來運動喔 6🈷️跑量特別少🏃 都在加強肌耐力的訓練💪 距離大腳丫接力賽還有14天 #familyfirst #hakunamatata #adidas #Runningbiji  #TWRUNCREW  #RTRunners #這是rtr你知道的 #嗨嗨_人蔘_好威龍 #突破_與身俱來_天賦

跟隨自己的❤️跳 那是 唯一的 指引 在每一趟 新的旅程 都能遇見新的自己 感謝尋寶網攝影師 下次睡眠💤很重要 都水腫憔悴😭 #這是rtr你知道的 #rtrunners #runningbiji #twruncrew

昨天到馬光醫院🏥找推拿師果然有效果 腳的疲憊感今天完全沒有,1:00睡覺💤 ⏰3:00起床,小睡兩小時就出發前往那瑪夏了,那瑪夏開車花費我兩小時的車程啊!真是有夠遠啊!都快到阿里山了😭 一路到會場經過賽道,一路就是上坡,❤️裡就知道回程有多硬了,一開跑就跟 @a7624120 同時開出去,差不多6公里後跟其他人的差距就很明顯了,一路上只有我跟治穎還有一個女生第四名的女生👱🏻‍♀️一路緊咬著她當破風手和配速員,不是她長的漂亮,而是她真的很強😨,無論姿勢和呼吸還有腳的肌肉線條和膚色一看就知道田徑隊之類的,一路村民也是幫她加油而已啊!😭😭😭到8公里發現她👱🏻‍♀️變慢我立馬超車,結果換她緊跟在後,一路緊咬著我,變成我是破風領跑員了,😭她真的太聰明了,戰術性的防守和攻擊,差不多10公里折返,也是一堆上坡的路段,治穎就開始開了😂😂😂,而我是再後面跟著,👱🏻‍♀️看我上坡開始無力才開始直接甩開我,而我再後面看👱🏻‍♀️和 @a7624120 互相攻擊,超來超去,攻擊到 @a7624120 hp變成0😂😂😂女生就最後三公里離我們而去,而治穎也沒力了,最後補水站喝了一口水,立馬刷過治穎點頭表示加油,直接衝上最後終點前的死亡上坡髮夾彎兩公里,一路上坡腳真的很酸,一路炎熱🌞體力也消耗殆盡,但是一路告訴自己我不能停,拒絕❌放棄,身體也會一路跟隨自己直到終點🏁的, 最後21公里花了我1:40:36的時間完賽。 五公里也跑了最快20分鐘 也是我⛰️路第一次跑在100分鐘, 最近一直跑山路果然有點訓練效果😭 #這是rtr你知道的 #rtrfamily #只要你拒絕停下來 #身體也會跟隨 #rtrunners #runningbiji #twruncrew #那瑪夏 #大光教會 #那瑪會跑 #跑者無懼

跑步就是要很多人一起跑👬👫👭 然後一起聊天🙄🙄 就會跑的久跑的遠👊 今天天氣滿怪的 ☉⛅🌦🌧⛅☉⛅ 天氣(如上圖) 還好下午的天氣很適合跑步 不然我可能要憂鬱了 話說😁 今天收到 #運動吃蛋白 小編 @proteinshop.tw 寄來的乳清蛋白 內心有一種澎湃的感覺 很感謝小編給我機會 😚 大家有很期待試喝的心得嗎 不知道這次適喝 喝完會不會跟韓國歐霸一樣強壯 💪💪 沒錯~ 這次試喝的乳清是坐飛機✈來的 大家有聽過 #Drbalance + 嗎? 🖒這款口味和包裝都很討喜(是馬卡龍粉色系列💓) 深受廣大女孩兒 👧的喜愛 當然👦男孩兒也不例外的喜歡 重點是它有8種口味 完全不用擔心會喝膩的問題 這幾天妞妞會試喝 在分享給你們知道 😚☺☺ #全世界是一首詩 #我愛你是最後一行 #浪漫 #Runningbiji #TWRUNCREW #RTRunners #這是RTR你知道的 #嗨嗨_人蔘_好威龍 #成功的不二法門叫堅持 #Nikeplus #NRC #justDoIt #女孩們微微笑 #喚醒深層肌肉 #發現更完美的自己 #多一點有氧也是一種成長 #只有累積沒有奇蹟 #我是有氧女孩 #燃燒吧 #成敗不在於速度在於堅持 #運動日常 #我在操場上的生活 #為自己想做的事堅持努力 #讓每天的生活留下多一點溫度

🏃🏾‍♂️🏃🏼‍♂️ 南部糰練🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♂️ 0700開跑 剛好就下起了大 🌧️ 欸~ 對 🙄 不放棄的 等了快1⃣️小時 ⛅️🌤☀️ 終於露臉了 又悶又熱的 增加這次的難度 跑不到2️⃣K 汗就有如被🌧️淋濕般 金價告熱 ~ 😓 這次路線完全不一樣 想不到吧⋯ 😂🤣 #別讓懶惰養成習慣 #身體是魔鬼 #享受酸痛感 #超過三天不運動會有事發生 #肌肉只有三天記憶 #熱血 #堅持 #意志力 #超越自己 #沒有極限 #哇系跑者 #嗨嗨_人蔘_好威龍 #Runningbiji #TWRUNCREW #RTRunners #這是RTR_ㄋ一v知道的 #運動是保持年輕的來源 #運動是為了ㄔ更多美食 🤤

噢嗨唷 ☀️🙋🏻‍♂️ #早起解任務 首先感謝 @dean_yang_chen 糰長 昨晚邀約用行動用雙腳獻上祝福㊗️ 與 @lovepurple630 眉神的相遇是在某天某晚風雨交加中(喂!當然不是~ 但這份情誼💖光照片就能明白一切了💕深深勾住我手臂💪🏾(啊嘶~~ 至今依然維持聯繫,在這麼重要時刻日子裡,還是得獻上真摯祝福㊗️生日快樂🎂心想事成🎊青春美麗✨ - #就是要YRM #YRM女神 #snapseed #台湾 #写真 #Training #Runner #我是跑者 #Runningbiji #TWRUNCREW #征服夏天 #NikeRunning #Running #NeverGiveUp #JustDoIt #把雙腳喚醒 #NRC #TainanCity #Keeprunning #photo #vscocam #IamRunner #Running_age #臺南彭于晏 #EddiePeng

/ 週二師大團練7.5K,均速莫在提😭 - 因為 @weiwei_vi 終於要歸隊,滿心期待週二團練,大家還約好要一起15K,配速520-540。然後,就被一個中暑兼腸胃炎害了了。7.5K先行下車,在看台上看大家上車下車秀😭 - 這天師大特別多人,有種大家一起跑起來的感覺,只不過偏偏這天悶熱到不行,看四🌟們、第六人和第二六人都努力吃完課表,心生佩服💪🏻。尤其 @doluvdora 完成8K,請掌聲鼓勵鼓勵啊👏。 - 這天太多值得記錄的事情,但腸胃太煩人拖到今天補發。我和 @feelinbarbie 翹腳笑看兩位還沒達標的、笑CC組有好多人來跑步、遇見網友 @kaogini 開心亂聊、我終於完成 #就是要yrm 的團服任務、五芒星合體拍照笑成一團但被路人辱罵事件,好多好多,只想說,能加入 #五芒星 真好,能在跑道上認識大家真好。腸胃的情緒仍在處理中,期待下週可以重回跑道上跑跳🙌🏻 - #五芒星六月破千挑戰 #YRM新團服 #Runningbiji #TWRUNCREW #跑了就懂 #iamarunner #我跑我盛開 #thosemileskennyrun

一個使不上來的力 週末的雨是誰在哭泣 😭😭 好想解放眼睛裡的珍珠 偏偏這珍珠一點都不爭氣 #全世界是一首詩 #我愛你是最後一行 #浪漫 #Runningbiji #TWRUNCREW #RTRunners #這是RTR你知道的 #嗨嗨_人蔘_好威龍 #成功的不二法門叫堅持 #Nikeplus #NRC #justDoIt #女孩們微微笑 #喚醒深層肌肉 #發現更完美的自己 #多一點有氧也是一種成長 #只有累積沒有奇蹟 #我是有氧女孩 #燃燒吧 #成敗不在於速度在於堅持 #運動日常 #我在操場上的生活 #為自己想做的事堅持努力 #讓每天的生活留下多一點溫度

明天想還債兼放風 今天還是出來跑步一下 不知不覺愛上全班後的10k 有種被制約的感覺 而且全班的10k跑起來特別順暢 #跑了就懂 #就是要YRM #我愛我團 #亡美跑者 #心不放棄身體自然會跟上 #腳抬起來 #跟上好嗎 #nrc #running #run #nike #跑者 #runner #iruntaichung #夜跑 #Runningbiji #TWRUNCREW

今天慢慢跑🏃🏃 和一個女孩👧一起跑 跑步時 沒有太多的思考與想像 🙎認真聽女孩心中的擔憂 突然發現 我很幸福 👪💓 聽著她的成長背景 我還憑什麼覺得自己不快樂 😟 我有一個很愛我家 🏠 我有一個支持我的家 👊 我有一個讓我遮風避雨 🚫🌬🌧 一個人快不快樂 來自家庭教育與父母和你的談話 你(們)~不得不相信 #全世界是一首詩 #我愛你是最後一行 #浪漫 #Runningbiji #TWRUNCREW #RTRunners #這是RTR你知道的 #嗨嗨_人蔘_好威龍 #成功的不二法門叫堅持 #Nikeplus #NRC #justDoIt #女孩們微微笑 #喚醒深層肌肉 #發現更完美的自己 #多一點有氧也是一種成長 #只有累積沒有奇蹟 #我是有氧女孩 #燃燒吧 #成敗不在於速度在於堅持 #運動日常 #我在操場上的生活 #為自己想做的事堅持努力 #讓每天的生活留下多一點溫度

✨ 團長帥完😎 換女孩們帥一波 女生這次上衣有黑、白兩色 胸前一樣印上我們自己的Logo 先放上白色背心款的帥照給大家瞧瞧 - 我團的女孩各各臉都很……(我什麼都沒說🙈) 我是要說各各都是很有個性、很帥 話不多說,直接看照片 - 107.06.28 #taiwan #runner #就是要yrm #YRM新團服 #Runningbiji #TWRUNCREW #YRM #勾勾就是帥 #我愛我團 #ziv #nike #跑到著迷 #跑了就懂 #贏過昨天的自己 #汗水教我的事 #只為更讚 #justdoit✔️ #跟上好嗎

【跑團 LOGO 秀出來】韓山保一?是什麼新成立的韓團嗎?  ◎成立背景🤔 原來是「handsome boy」的諧音啊(拍手拍手)!從兩位大學同學發起開始,畢業後到現在仍在北中南各地開心的跑步,進而認識了更多愛跑步的人,歐不,是愛跑步的帥哥。  ◎活動區域🏃‍♂ 北中南三地都有團練地點。像是新北在中港大排、台北在台北田徑場、台中在中興或逢甲大學、高雄則在美術館或鳳山水庫。  ◎成員組成👨‍👩‍👧‍👦 目前成員約 20 人,職業從設計師、電子業、銷售業到廣告業、嚮導等等層面極廣,當然,顏值也都有一定水準的喔!  #runningbiji #TWRUNCREW #韓山保一  也想秀出你們的跑團故事嗎→https://goo.gl/Dm3Wnz

今天原本要去石門跑熱氣球景點🎈 結果……我……🕑 反正各個不順😥😥 所以沒有 🔐成功 還好夏天的白天特別長 天還沒黑 所以跑去 #馬祖新村 🔐景點 這裡特別空曠 只有泡茶的、聊天的、曬太陽的老伯伯老奶奶 今天不上健身房 決定來享受一下陽光的熱情 #全世界是一首詩 #我愛你是最後一行 #浪漫 #桃園 #桃園景點 #景點 #馬祖新村 #Runningbiji #TWRUNCREW #RTRunners #這是RTR你知道的 #嗨嗨_人蔘_好威龍 #成功的不二法門叫堅持 #Nikeplus #NRC #justDoIt #女孩們微微笑 #喚醒深層肌肉 #發現更完美的自己 #多一點有氧也是一種成長 #只有累積沒有奇蹟 #我是有氧女孩 #燃燒吧 #成敗不在於速度在於堅持 #運動日常 #我在操場上的生活 #為自己想做的事堅持努力 #讓每天的生活留下多一點溫度

. 🏃🏾‍♀️跑步是可以很個人的事🏃🏾‍♂️ 可以搞自閉沈浸在小世界跟自己聊天💬 偶爾遇到晨運的👵🏻👴🏻可愛阿貝阿桑 主動微笑向我問聲早😊 真的備感溫暖💞 但一方面也覺得羞愧丟臉🙈 應該是我要主動向長輩先問聲早才對🤔 其實 這件事我一直都想做 往往準備要先開口又吞回去 刻意迴避路人眼神👀 就是害怕自己主動向人示好 如果被句點不理人會很糗耶 雖然自己長得臭跩樣🤨 但跩要跩得有禮貌😆 還是相信人性本善 當你對人微笑😊對方也是會回敬你一個笑容💞 🔺禮貌是最容易做到的事,也是最珍貴的東西。 —— 岡察爾 今天我得到很多珍貴的東西💓 往後我要一直收集😉 . #我愛我團 #不愛閃開 #我是跑者 #就是要YRM #漾的runningman #晨跑 #偷練正夯 #自虐的享受 #汗水就是我的化妝水 #健人就是腳勤 #只為更讚 #求帥 #justdoit #跟上好嗎 #garmin235 #girlsrun #girlspower #runner #運動防老 #Runningbiji #TWRUNCREW

20180625🏃🏻 #YRM新團服 #就是要YRM #夜跑 #上班族 #跑就對了 #爆汗 #菜鳥跑者 #勾勾就是帥 #Runningbiji #TWRUNCREW #nike #nikerun #nikeplus #run #runner #running #running2018 #runningbiji #tainan #justdoit

《新團服發表會》 這次非常愛這件新團服 我愛的藍色🔵搭配白色字體⚪️ 充滿青春陽光的味道🌈 立馬用雙腳👣 跑出6️⃣.6️⃣6️⃣🤙🏾🤙🏾🤙🏾 敬 @dean_yang_chen 團長🏃🏾‍♂️ 以及 美麗的團員助手們💞 - #就是要YRM #YRM新團服 #snapseed #台湾 #写真 #Training #Runner #我是跑者 #Runningbiji #TWRUNCREW #跑團名稱 #征服夏天 #NikeRunning #Running #NeverGiveUp #JustDoIt #把雙腳喚醒 #NRC #TainanCity #Keeprunning #photo #vscocam #IamRunner #Running_age #臺南彭于晏 #EddiePeng

. 最近看著中北部團員們矛起來跑🏃🏾‍♀️🏃🏾‍♂️🏃🏾‍♀️🏃🏾‍♂️ 受到雨神連日⛈眷顧的南部人看得是腳癢癢👣 帶著姨媽緩跑😊 終於破🔟了好感動😭 沒錯❗️現在只要有到🔟就是我的長距離啊🤣 舒適涼涼的天氣穿著新團服試跑😌 叫我弟幫我拍個照 超❗️級❗️厭❗️世❗️ 🤷🏾‍♀️難道你不知道身為一個跑者 拍照很重要嗎?😆 看在第一張幫我拍得不錯的份上 剩下我自己來📷 沖完澡後🚿 👩🏿:欸~再幫我拍最後一張😆 🙍🏻‍♂️:凸😑(眼神死)我好後悔讓你進來 😂🤣😂🤣😂🤣 受不了親姐淫威下 我說幫忙拍一下會怎樣膩😤 結果 在我都還沒準備好就拍完了 意外臭跩到我好滿意👌🏾😌😎😆 . #YRM新團服 #穿新團服就是跩 #我愛我團 #不愛閃開 #我是跑者 #就是要YRM #漾的runningman #晨跑 #偷練正夯 #自虐的享受 #汗水就是我的化妝水 #健人就是腳勤 #只為更讚 #求帥 #justdoit #跟上好嗎 #garmin235 #girlsrun #girlspower #runner #運動防老 #老爺行旅 #老爺行旅甘粹餐廳 #Runningbiji #TWRUNCREW

. #YRM新團服 🌧️雨總算停了 剛好趕上這次的淨激白⚪️🆕團服 輕薄零觸感☺️ 會呼吸的團服 說真的 我還真不敢一個人穿著跑🤣 #穿新團服就是跩 #我愛我團 #不愛閃開 . #我是跑者 #就是要YRM #漾的runningman #夜跑 #偷練正夯 #自虐的享受 #汗水就是我的化妝水 #健人就是腳勤 #只為更讚 #求帥 #justdoit #跟上好嗎 #garmin235 #girlsrun #girlspower #runner #運動防老 #跑完月經也來了 #Runningbiji #TWRUNCREW

1️⃣6️⃣0️⃣0️⃣M Finish✅ 今天被認識的泳客調侃說 🧓🏻「少年ㄟ,最近有卡腫哦❗️肉粽吃幾顆啊⁉️」 ㄎㄢ、~~來我該檢討了😭😭😭 - #就是要YRM #keepgoing #Triathlon #Swim #SwimBikeRun #Finish #vscocam #photo #IamRunner #鐵人 #Running_Age #HerbalifeTW #Champion #JustDoIt #bicycle #Runningbiji #TWRUNCREW #跑團名稱 #只為更讚 #動不受限 #永不停歇 #NeverGiveUp #Taichung #臺南彭于晏 #EddiePeng

#就是要YRM 看來昨天的祈禱有用 到了中午就大太陽 下午ㄧ下班 立馬換上新戰袍衝出去 ㄧ改以前黑灰色的團服 這次改換上亮色的藍色 配上這背景簡直絕配 - 距離:3km 時間:14分34秒 配速:4:51/km - 好久沒被大太陽刺眼睛的感覺 - #墾丁 #YRM新團服 #我愛我團 #RUN #RunOrDie #跑到著迷 #跑了就懂 #偷練正夯 #nike #nikerunning #runwithus #征服全天候 #GoProHero6 #GoPro #我是跑者 #ランニング #ジョギング #justdoit #練不如鍊 #garmin #chienrun #只有累積沒有奇蹟 #nikeplus #把雙腳喚醒 #跑無止盡 #跟上好嗎 #runwithme #Runningbiji #TWRUNCREW

🏃 ✨2018 新團服✨ 由團長先為大家示範 男生擺脫以往黑白 這次首次採用藍色來當這次的團服顏色 超級亮眼的😎 賽事找照片肯定很好找(誤) - 等其他團員收到後 陸續再分享大家穿上的照片囉 - 107.06.19 #taiwan #runner #就是要yrm #YRM新團服 #Runningbiji #TWRUNCREW #YRM #勾勾就是帥 #我愛我團 #ziv #nike #跑到著迷 #跑了就懂 #贏過昨天的自己 #汗水教我的事 #只為更讚 #justdoit✔️ #跟上好嗎

.早安⛅️美好早晨 打從拿到 #worldrun 紀念白T就跟漾哥討論要改成背心🎽 殊不知改成挖背吊嘎困難重重🤨 連跑三間才總算找到高手阿姨🙇🏾‍♀️ 只好讓他先帥一波去💫 我要為 #阿芬工作室 阿姨輕輕唱首歌🎶🎵🎶😚 今天就讓我 #為不想跑的人而跑 🔟K好了🤣😂🤣 . #我是跑者 #就是要YRM #漾的runningman #晨跑 #偷練正夯 #自虐的享受 #汗水就是我的化妝水 #健人就是腳勤 #只為更讚 #求帥 #justdoit #跟上好嗎 #garmin235 #girlsrun #girlspower #runner #運動防老 #Runningbiji #TWRUNCREW

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