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Apesar de não ter concluído por questão de dores, a meta de hoje não foi realizada, onde iria percorrer 10K🏃🏻‍♂️mas consegui concluir 4,2k🏃🏻‍♂️. 🙁 . . #landscapesforwinning #corridaderua #corrida #caminhada #vida #saude #saudeebemestar #vidasaudavel #run #runners #nutricao #fisioterapia #vladimirirving @crazyrunners16

AeJ de Hoje 👊 #magrelo #corrida #natureza

Muita gente não liga, mas da gosto receber uma MEDALHA LINDA no final de uma prova. Esse ano fiquei muito triste com as medalhas que foram dadas, principalmente nas MARATONAS. Uma prova que muda a vida de quem completa, uma prova de dedicação, esforço, sacrifício e amor. Não é digna ser representada por uma medalha simples, com ar de é só uma medalha, assim está bom... não, não está bom. Vamos ter mais arte? Mais harmonia? Mais capricho? Mais zelo? Vamos? Nós corredores, consumidores, nós queremos medalhas BONITAS SIM! Sendo assim, resolvi fazer a votação de PIOR MEDALHA DE MARATONA 2018 🖕 Levei em conta os seguintes fatores(LEMBRANDO QUE É GOSTO PESSOAL): Tamanho do evento de Maratona, público, mídia, representatividade no país e é claro, a medalha dada em cada uma dessas provas. As 3 Maratonas de porte no Brasil que se enquadraram foram: Maratona Internacional de São Paulo, Maratona Internacional do Rio, São Paulo City Marathon... Sinto muito, mas essas na MINHA OPINIÃO ofereceram medalhas artisticamente fracas. Sendo assim, QUAL MEDALHA VCS ACHARAM A PIOR MEDALHA DE 2018? A votação vai até domingo! #Deus #42kdefloripa #maratonadepoa #corridaderua #corrida #running #run #maratonadorio #Brasil #viciadosemcorridaderua #Brazil #americanasp #muaythai #health #sãopaulo #ironman #spcitymarathon #kona #crossfit #brasilrunners #ufc #PortoAlegre #corridas #ironman703 #correr #runners #maratona #maratonista #estilocorrida #corrida

Força nas canelas... #running #corrida

Jantinha com meu casal preferido @stecorrocher and @garpellitu ❤ Saladinha and filé mignon! . . #salada #comidadeverdade #fitness #fit #emagrecer #run #runner #corrida #nutri #nutricao #campinas #health #healthlife #nutri #nutricao #soporhoje

Chama o samu 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️ 🚑

E hoje teve um Coffee Break Especial Jardins Invictus Race para nossos Coaches parceiros!! 💙 . Só você vai ficar de fora dessa!? Inscrições limitadas!! www.circuitojardins.com.br!! 👊🏻💪🏻 . @agua_mineral_organica #soujardins #circuitojardinsinvictus #hankerlivemkt #vivaomaximo #euamocorreroficial #corrida #corridadf #corridabsb #trailrunning #trailrunbsb #trailrundf #jardinstrailrun #circuitojardins #corredoresdf #corredoresbsb #jardinsgenebra

#happydiabeticchallenge - Dia 20 - De onde você é? . Bem, pelo sotaque dá pra saber que eu sou do interior, caipira mesmo 😂. Eu sou da cidade de Mairinque-SP, mas atualmente estou morando em Sorocaba-SP (com um pézinho em Votorantim) que na verdade é pertinho de Mairinque. E vcs? Comentem aqui de onde vcs são!! . . . . . . . . #diabetes #diabetes1 #diabetestipo1 #diabetessorocaba #sorocabadiabetes #sorocaba #saúde #saudavel #fitness #corrida #diabeticos #diabetesmellitus #diet #sorocabafitness #vidadediabetico #diabetesblog #diabetesblogger #nãoqueremosbabadequiabo #nãoqueremoschás #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #t1d #dm1 #type1diabetes #type1 #type1diabetic

🤔Que tipo de corredor🏃🏼‍♀️ você é? . O que corre ou o que enrola? . Marque aquele seu amigo que diz que corre, mas só fica na preguiça 😆😂 . Não tá fácil pra ninguém 🙈 . #instarunner #corrida #corridaderua #amocorrer #loucosporcorrida #brasilrunners #runners #running #correrecompartilhar #instadog

#corrida #5K #treino #desafio #superacao

Ah, porque a gente adora um antes e depois. Detalhe: a cinturinha da 1ª foto é graças ao @elastiquebymadamesher #reeducacaoalimentar #lowcarb #corrida #musculacao #running #healthyfood #emagrecercomsaude #disciplina #perseveranca #prosseguindoproalvo #antesedepois #elastiquebymadamesher

Speedpump importado 🇱🇷e nacional 🇧🇷 # - Produto 3 em 1! ✅Pre treino (energia para sua atividade física) ✅Ajuda a definir (perder gordura) ✅Auxilia eliminar água retida

Não importa o clima; continue!!! #comopaitudovai🙌 #icesporteesaúde #corrida #nachuva @isaaccustodio25 👉 Ic esporte e saúde! 🙌💕🔄🏃💪

Pensa em uma pessoa orgulhosa da própria comida 🥘... Vamos de peito de frango com cebolas caramelizadas (açúcar demerara) Abobrinha gratinada com pimenta caiena e sal E meu incrível purê de cenoura com cheiro verde. Pessoas o negócio ficou divino, minha irmã amou, e eu amei estar inspirada para essa food rs!!! Já jantou hoje ? #vidafit #dietasaudavel #inspiration #foidinspiration #inspiracaododia #dieta #reeducacaoalimentar #reeducaçãoalimentar #reeducacaodamente #masterchef #foco #foconadieta #foconoobjetivo #emagrecer #emagrecimento #inspiracoesdiarias #fit #emagrecendo2018 #reeducaçãoalimentar #reeducacaoalimentar #corrida #run #6km #gelatinadiet #receitassimples #receitafit #receitafitrapida #receitafitness #bomdia #goodmorning #inspirationalquoteoftheday @projetomarianamagrinha

Eu sei que você quer participar. Mas não tem como inscrever você na São Silvestre! Podemos assistir pela TV? 🐢 . _____________ . I know you want to participate. But there is no way to enroll you in São Silvestre! Can we watch on TV? . . @HenryCavill #HenryCavill #SãoSilvestre #Ploughshare #tartaruga #tortoise #corrida #running #ficaparaapróxima 📸 Imagem via Henry Cavill

A motivação é uma porta que só se abre por dentro! 😉✌ Bora lá meu 🐙 deixar a preguiça de lado e cuidar da saúde. 💪👊 . . . #projetopravidatoda #teamlive #motivação #saúde #runner #euescolhicorrer #fitness #elascorrem #divasrun #paquitasquecorre #nikecorre #nikerunning #rungirl #corridaqueuamo #corrida #runforever #foco #gym #nopainnogain

A medicina já sabe que sedentarismo é fator de risco isolado de morbimortalidade, mas não dá p negar q a imensa maioria das pessoas que procuram se exercitar o fazem em busca de resultado estético! Já sabemos que, mesmo praticando por indicação médica, o resultado é um fator importante na motivação das pessoas. Então, em vez de procurar treinos e dietas na internet, procure profissionais capacitados, eles, além de otimizarem os resultados adequando seu programa a sua rotina, entenderão suas limitações e fatores de motivação! 😉 #medicinadoesporte #emagrecimento #hipertrofia #performanceesportiva #crossfit #endurance #corrida #boxe #mma #bjj #treinamento #rotina #lpo #saúde #qualidadedevida #longevidade #motivação

Criei a pasta SÃO GARRAFA RUN 2018 no meu computador em maio...e quando tudo que a gente define, estuda, trabalha, sonha...fica pronto e materializado...dá uma sensação de dever cumprido! Mas ainda falta!!!! 💪🏻🤩♥️😍 #Repost @saogarrafa with @get_repost ・・・ Além de um percurso irado, visual incrível, pós evento sensacional com Food Truck, Dj e astral único...ao terminar a prova você ganha uma medalha linda e quem sabe...um troféu maravilhoso! 🤩 #saogarrafa #faculdadeuniverso #construtoramedeiros #tf #corrida #corridaderua #rafinharunning #corridaperfeita #ezkteam #runteamfisiomaster #soufilhosdovento #ffsports #rreventos #corridaperfeita #suacorrida #estilocorrida #loucosporcorrida #maniadecorrida #corridakids #runners

#timaorun #suacorrida #corrida

ENVIE UMA MENSAGEM COM SEU NOME PARA (85)98819-1111 E VENHA FAZER PARTE DESSA FAMÍLIA @guerreirosdoasfalto1 ⚔️🛡⚔️🛡 “O desafio de correr não é querer realizar alguma coisa que ninguém fez antes, mas sim, continuar a fazer coisas que qualquer um pode fazer, mas que a maioria jamais o fará.” #corrida #brasil #corridaderua #magra #corredor #corridas #corredoresderua #fortchip #apaixonadosporcorridaderua #vemserguerreiro #guerreirosdoasfalto #guerreirosdoasfalto1 #vemserfeliz #brasil #familiaguerreirosdoasfalto #fortaleza #ceara #ceará #5km #10km #km #vmsbotarpragerar #projetobuchofino #vemserfeliz #fitness #21km #42km #magra #regime #brasil #corredora #enquantounsdormemoutroscorrem🏃⚔️🛡 #fitness #nightrunfortaleza #corridajudocas

Chuva + Frio (Sensação térmica de 12°) = Excelente dia para correr ♥️🏃🏻‍♂️💨 . Que treino maravilhoso, foram 5k ritmado para 500 + 1,5k leve! 💆🏻‍♂️ . Já dizia #charliebrownjr (...) Um Homem quando está em paz não quer guerra com ninguém! 🎤🎶 . Boa noite 🙏🏻✌🏻 . #correcoivo #ironman2020 . . #5k #running #runners #adidasrunnerssp #loucospordesafio #correrpelobem #equipepedepano_oficial #boracorrer #stravasaopaulo #imoveme #corridaderua

#repost @joaquimfernando Camisa feita pela nossa equipe para a empresa @mundomarombabr Eu não sei vocês, mas a minha meta é ser gigante! Eu não quero ser bonito, quero ser esquisito! - Só o mundo @mundomarombabr cobre o preço de qualquer loja e qualquer site, vai lá conferir se tu tá duvidando! . . . . #musclemodel #fitnessmotivation #treinohard #instagym #instalike #foco #atleta #naturalbodybuilding #vemproneumundo #Lifestyle #naturalbodybulider #lifestyle #sa #de #hipertrofia #suplementos #nutricao #esporte #blindao #bodyfitness #model #motivacao #tbt #shape #saude #corrida #brasil #legday #bumbumnanuca #alimenta

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Vai um pãozinho com mortadela para o lanche ???? 😳😝 Faça boas escolhas, selecione oque vai comer. Comece hoje, decida mudar seus hábitos, só depende de você. . . . . #Nutrição #Nutricionista #emagrecer #emagrecendo  #nutricionistaesportiva #nutricionistafuncional #saudavel #dieta #diet #food #healthy #esporte #treino  #run #corrida #semgluten #glutenfree #semlactose #musculação #nutriçaofuncional #reeducaçaonutricional #gastronomiafuncional #comidasaudavel #foco #beachtennis #saúde #qualidadedevida #equilibrio

MEDAL MONDAY que essa semana será MEDAL TUESDAY...KKKK NOSSO mural de ATLETAS + medalhas dos kms do final de semana! Use #correndonareal e apareça aqui!🤗🤩🤩 . . ✨🌟✨🌟✨🌟 #correndonareal #muralcorrendonareal #corredoresderua #corridaderua #correndocomamigos #running #runners #brasilrunners #instarunners #kmsdealegria #runningwithfriends #corrida #euamocorrer #loucosporcorrida #medalmonday

HELLO RUNNERS🏃‍♀️!!! Brasília vai receber o 9° Circuito de Corridas Pague Menos. E usando o meu CUPOM: ALINE50 vc ganha 50% de DESCONTO pra se inscrever😍. Mas atenção essa promoção é válida até sexta-feira agora 23/11/2018, então não percam tempo⏳👀. #boraaaa👊🏼 . A prova será no dia 02/12/2018 às 7h na Esplanada dos Ministérios e o Kit está maravilhosoo❤️. Se inscrevam pelo site e não esqueçam de usar o meu cupom de desconto pra pagar mais barato😉! 👉 http://portal.paguemenos.com.br/circuitodecorridas/inicio-brasilia . BOA NOITEEE e boraaa correr 🏃‍♀️💪🏼!!! . . . . . . . . . . . . .......................................................................................... #corrida #esporte #saude #qualidadedevida #lifestyle #atividadefisica #princesasquecorrem #divasquecorrem #paquitasquecorrem #partiukm #oxesoucorredor #corrida_de_rua_iniciantes #bsbcity #sigacorrendo #chegadasdesculpinhas #runningmodel #vidasaudavel #correndodascontas #correbrasilia #fitgirlsbrasilia #corridaderuabrasilia #corridaperfeita #equipiazza #parquedacidade #sigacorrendo #servidoracorredora #parquedacidadesarahkubitschek #corrabrasilia

Vamos lá meus #atletas pra mais uma #corrida @jp2sport @valenobrasil

A combinação desses alimentos e a variedade na dieta são importantes para manter o crescimento e o bom funcionamento do organismo de pessoas vegetarianas. Além disso, os ovolactovegetarianos também podem incluir na dieta proteínas do ovo e do leite e seus derivados. 😉 #nutrição #vidasaudavel #fitness #saude #dieta #30tododia #foco #foconadieta #fit #reeducacaoalimentar #alimentacaosaudavel #comidasaudavel #saúde #estilodevida #bemestar #academia #musculação #corrida #reeducaçãoalimentar #emagrecimento #emagrecer #vidafit #nutriçãobrasilia #comidadeverdade #bichoeplanta #igmotivacional #estilodevida

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5 DIAS PARA A 25 CORRIDA PELA VIDA!! ATENÇÃO PARTICIPANTES!! As vendas das camisetas para a modalidade caminhada continuam a disposição na sede do ICI (Rua São Manoel, 850) ou no dia do evento. Entrega de kits: Permanece no dia 24/11 mas no novo local: Jockey Club (10h-17h) 25/11 Largada 3km, 5Km e 10km: 8h30 Largada caminhada: 10h ESTACIONAMENTO: O local não tem estacionamento, a orientação é estacionar no shopping Barra ao lado do Jockey. No dia da prova estará funcionando desde 6h30. Teremos ainda a tradicional arena com parceiros e patrocinadores no decorrer do evento. Qualquer duvida estamos disponíveis no email: ici@ici.ong ou pelo telefone 51 33318704. Contamos com vocês! #corridapelavida #somosaluta #valeapoiar #corrida

Aquela conferida na mesa dos rango 🤣🤣🤣, e a nega fazendo a gerência na mochila 😍😍. Final da primeira volta, Km 59 de 160, @indomit.trail . . . . . #costelarunningteam #indomit #indomitcostaesmeralda #treinaquevem #trailrun #100mi #100milhas #trailrunningbrasil #run #dedicacao #corridademontanha #corrida #gratidao #foco #motivação #strava #garmin #euatleta #viciadosemcorrida #loucosporcorrida

Relógio e monitor cardíaco speedo! Com este relógio você pode acompanhar sua performance e batimentos cardíacos de forma prática e rápida! R$235,00 #corrida #coração #saude

⭐️ Homenagem feita pelo paciente e amigo ao @drthiagobatista após conseguir realizar pela primeira vez os seus 21k (meia-maratona). 🏆🥇👏 . #drthiagobatista #tratacariri #joelho #quadril #corrida #prevencao #fisioterapia

VIBE RUN SUNRISE & OISHII: uma parceria de respeito! 😉👊 A marca especialista em especiarias, molhos, temperos, condimentos e tapioca mais querida da região também faz parte da #teamVIBE! E eles estarão na corrida do ano cuidando de você, querido atleta VIBENÍACO, com muito carinho em nossas Tendas de Hidratação. 🏃♂🏃♀💦 #entrenessavibe #sejaumvibeniaco #viberun #viberunsunrise #corrida #running #run #5km #10km #corra #plantaeraiz #vibeniacos #parceria #produtosoishii #tapiocasoishii #mogidascruzes #sp

Sucesso é questão de ATITUDE. Quando você decidir fazer alguma coisa, faça o seu melhor e faça até o fim. Valeu equipe! Por mais treinos como o de hoje 💪🏼🏃🏻‍♂️🏃‍♀️ #coacheduardofilho #corrida #triathlon #assessoriaesportiva

Ser pai é oferecer o coração ao seu filho, e sua mão jamais largar. O pai disse ao filho: Tenha cuidado por onde caminha. O filho respondeu: Tenha cuidado você. Lembre que sigo teus passos. Os filhos podem fechar os ouvidos para os conselhos, mas abrem os olhos para os exemplos. #familia #pai #filho #amoreterno #amormaiordomundo #exemplo #inspiracao #corrida #atividadefisica

Resumo de domingo @jamparun Categoria por faixa etária 5km:19/58. Geral 5km: 90/322. Parabéns a organização da corrida, foi shooow! 👏🏻👏🏻👏🏻 ... #euescolhicorrer #corredanni #corridaderua #corrida #correr #running #run #vivapracorrer #euamocorrer #euamocorrida #nigthrunning #euamojampa #jamparunning #jampa #joaopessoa #joãopessoa #runkeeper #gratoaDeus Curta/Siga: @redesignprodutos

#Repost @saogarrafa with @get_repost ・・・ Além de um percurso irado, visual incrível, pós evento sensacional com Food Truck, Dj e astral único...ao terminar a prova você ganha uma medalha linda e quem sabe...um troféu maravilhoso! 🤩 ⠀ #saogarrafa #faculdadeuniverso #construtoramedeiros #tf #corrida #corridaderua #rafinharunning #corridaperfeita #rreventos #corridaperfeita #suacorrida #estilocorrida #loucosporcorrida #maniadecorrida #corridakids #runners

Aquele treino de #corrida só pra não passar batido. De volta ao Dom Aquino. 💪👊 #100esportes9 #run #running #feriado #treino

No ultímo 4 de novembro a Run&Fun foi muito bem representada no IM 70.3 de Buenos Aires. Após quase 4 meses de dedicação nossos atletas encararam esse grande desafio que contou com natação, muito vento na bike e uma corrida muito quente. Nosso atletas agradecem aos familiares, coaches e aos colegas da R&F pela companhia nos últimos meses. Nas fotos: Ricardo Pontes, Marcelo Arantes e Luiz Vergueiro. @mrmagoo1978 @marcelo__arantes @runefunbr @mizunobr @gatoradebrasil @skr.com.br @movidaalugueldecarros #runner #mizuno #brasilrunners #rwbrasil #instarunnersbrasil #running #run #jog #corrida #bike #corridaderua #corre #chimarathon #marathoner #corrida #corridaderua #run #running #instarunners #runners #viciadosemcorridaderua #runselfie #maniadecorrida #focanacorrida #correndocomasamigas #runlovers #brasilrunners #runhappy #runnershoutouts #runitfast #runnerslife #runnerscommunity #runtoinspire #euatleta #nopainnogain

Treino finalizado com o parceiro @alexcaxtro #Studioquality #treinamento #corrida

Más un entrenamiento concluido con mía amiga el personal @andreiahenssler Amiga gracias por me ayudar Entrenamiento para Canela #canelarunners #canela #RunHappy #RunningTerritory #RunningMotivation #treinocomamigaquetemotiva #happiness💕 #corrida@snowlandgramado

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Oque vocês acham dessa beleza? 😍🔥 . . Diga thau as lavagens semanais, e impeça o acúmulo de sujeira!! Quer saber como? digite “up” nos comentários que eu te digo! ☑️

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Um esporte individual tão coletivo que vicia, e ao mesmo tempo que te faz sofrer, te dá prazer. Nós treinamos, ralamos, se dedicamos, abdicamos, vamos além dos limites pra chegar no dia e por em prática tudo que praticou. Você já sentiu aquela sensação de atingir um objetivo, quando no início de tudo você pensava:será que é pra mim ?pois é, esse dia chegou #soumaratonista! Obrigado Capitão e Elo pelo registro #paimaratonista #soumaratonista #spartarunnersparanagua

Dia 2/35 desafio no foco. ✔Tilapia grelhada ✔ Chuchu refogado na manteiga. ✔ brócolis no vapor. #nutrição #vidasaudavel #fitness #saude #dieta #30tododia #foco #foconadieta #fit #reeducacaoalimentar #alimentacaosaudavel #comidasaudavel #saúde #estilodevida #bemestar #academia #musculação #corrida #reeducaçãoalimentar #emagrecimento #emagrecer #vidafit #nutriçãobrasilia #comidadeverdade #bichoeplanta #igmotivacional #estilodevida

Desafio 35 dias no foco DIA 2 Como controlar a vontade de comer doces? Reduza o açúcar aos poucos Quando você corta por completo o doce que fazia parte da sua alimentação, isso pode não funcionar e até piorar a situação. Exercite-se Estudos já comprovaram que logo após se exercitar, grande parte das pessoas se sentem menos propensas a comer alimentos ricos em carboidratos, açúcar e gordura. Beba pouco líquido durante as refeições A presença de comida no estômago provoca a sensação de saciedade. No entanto, quando tomamos líquido durante a refeição, a comida se move mais rapidamente do estômago para o intestino, podendo causar mais fome. Substitua por frutas ou sobremesas pouco calóricas. Os doces contêm um açúcar chamado sacarose, que tem absorção rápida. Já as frutas contêm frutose, que demora para ser absorvida pelo organismo e, por isso, prolonga a sensação de saciedade. #nutrição #vidasaudavel #fitness #saude #dieta #30tododia #foco #foconadieta #fit #reeducacaoalimentar #alimentacaosaudavel #comidasaudavel #saúde #estilodevida #bemestar #academia #musculação #corrida #reeducaçãoalimentar #emagrecimento #emagrecer #vidafit #nutriçãobrasilia #comidadeverdade #bichoeplanta #igmotivacional #estilodevida

DIA 1 DESAFIO 35 DIAS NO FOCO. A fome emocional pode ser muito intensa, por isso é fácil confundi-la com a fome física. Mas há alguns sinais que podem nos dizer que somos tentados a comer de ansiedade, estresse ou depressão. Como parar de comer por ansiedade? 1. Identifique os gatilhos emocionais. Os gatilhos emocionais são todas aquelas situações ou estados que despertam o desejo de comer. 2. Procure alternativas de recompensa É provável que em sua mente você tenha associado certos alimentos com as recompensas. É importante mudar essa associação e buscar recompensas mais saudáveis que não acabem gerando o sentimento de culpa. 3. Aprenda a gerenciar seus sentimentos É essencial que você não assuma essas emoções desagradáveis como negativas, mas apenas como sinais de que você precisa mudar algo em sua vida. 4. Procure ajuda Em alguns casos, quando a fome emocional se estabelece como padrão é difícil se livrar desse hábito. De fato, alimentos ricos em gordura, sal e açúcar podem gerar um vício. Nesses casos, é necessário recorrer à ajuda da psicoterapia que pode descobrir a causa que está na base desse distúrbio alimentar e fornecer padrões comportamentais mais específicos. #nutrição #vidasaudavel #fitness #saude #dieta #30tododia #foco #foconadieta #fit #reeducacaoalimentar #alimentacaosaudavel #comidasaudavel #saúde #estilodevida #bemestar #academia #musculação #corrida #reeducaçãoalimentar #emagrecimento #emagrecer #vidafit #nutriçãobrasilia #comidadeverdade #bichoeplanta #igmotivacional #estilodevida

Você já parou para pensar Que,a partir de amanhã (22/11) faltará apenas 35 dias para o Natal? Todos nós sabemos que, as festas de final de ano são regadas a comidas deliciosas e que claro,ganhamos um quilinhos a mais depois que essas festas acabam. Tem também,quem gostaria de chegar nas festas de final de ano com uns kilinhos a menos,para vestir aquele vestido ou aquela roupa branca no ano novo. A partir de amanhã,convido vcs a participarem comigo de um desafio simples e motivador até o dia 23/12. Serão 35 dias de alimentação seria e balanceada,novos hábitos saudáveis,todos os dias irei postar motivações e dicas para que vc consiga concluir o desafio até o fim,postarei também minha alimentação diária como forma de incentivo. Quem aí topa vim comigo? ❌ATENÇÃO PARA AS REGRAS DO DESAFIO: ✔ZERO ÁLCOOL ✔ZERO AÇÚCAR ✔ZERO FRITURAS ✔ZERO REFRIGERANTE ✔COMER O MAIS NATURAL POSSÍVEL,EVITANDO PRODUTOS I INDUSTRIALIZADOS. ✔1,5L DE ÁGUA AO DIA (NO MÍNIMO) ✔PRATICAR UMA ATIVIDADE FÍSICA AO MENOS 30 MINUTOS POR DIA,E NO MÍNIMO 3 VEZES NA SEMANA (VALE,CAMINHADA E EXERCÍCIOS EM CASA,O QUE IMPORTA É SE MOVIMENTAR) ✔EVITAR CARBOIDRATOS SIMPLES COMO:PÃES, MASSAS E FARINHA BRANCA. Sei que não é fácil, se fosse não tinha tanta informação disponível na internet e a obesidade não estaria crescendo tanto no mundo. O mais importante é que você comece agora mesmo, tenha um motivo forte para continuar e que repita seu novo hábito por 35 dias seguidos, para criar um novo padrão de comportamento. #nutrição #vidasaudavel #fitness #saude #dieta #30tododia #foco #foconadieta #fit #reeducacaoalimentar #alimentacaosaudavel #comidasaudavel #saúde #estilodevida #bemestar #academia #musculação #corrida #reeducaçãoalimentar #emagrecimento #emagrecer #vidafit #nutriçãobrasilia #comidadeverdade #bichoeplanta #igmotivacional #estilodevida

Desafie-se! 🏃🏼‍♀️ #circuitobellabh Em um relacionamento sério com o “meu limite”! • Longe de ser o que sonho, e longe também de ser o que era. • Um passo por vez, um quilômetro por vez! Naquela vibe e tals 🤙🏻 • • • #run #corrida . . . . . . . . . . . #jejumintermitente #lowcard #likeforlike #intagram #instagood #fitness #liker #goodmorning #play #goodvibes #euatleta #30tododia #instafit #instarunners #lifestyle #likeforfollow #selfie #love #corridaderua #fit #photo #photography #photooftheday #runner #running

O fim das coisas é melhor que o seu início. . . . . . . . #workout #exercicio #running #corrida #saúde #training #goodvibesonly #goodvibes #life #instagram #instagood #instamoment #instamoments

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