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BROWNIE LOW CARB 🍰🍫 SEM GLUTEN e SEM ADIÇÃO DE AÇÚCAR!! 😍 . Receita Ingredientes: 200g de chocolate 85% cacau 120g de manteiga sem sal (usei a ghee) 120g de adoçante natural em pó (usei Xilitol, mas pode ser Stévia também) 100g de farinha de oleaginosas (usei de amendoas) 6 gemas 6 claras em neve Essência de baunilha, canela, rum, etc. . Modo de preparo: ▫️Derreta o chocolate e a manteiga em banho-maria; ▫️Junte o adoçante e misture; depois acrescente a farinha de oleaginosa e as gemas, misturando até virar uma massa homogenea; ▫️Incorpore as claras em neve na massa, com cuidado; ▫️ Se quiser, acrescente canela, noz moscada, essencia de baunilha... ▫️Coloque a massa em uma assadeira forrada com papel manteiga e asse em forno médio por, mais ou menos, 30 minutos; ▫️ Deixe esfriar pra desenformar, e pronto! ❤ Fica maravilhoso. 📸cookmade . #equilibrio #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #foconadieta #natural #foconofoco #30tododia #light #lowcarb #comidadeverdade #fitnoverao #cozinhasaudavel

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Panini Low Carb Que delícia. Fiz e amei 😱😍 Ingredientes 1 ovo 2 c.s. de requeijão 1 c.c. de fermento 1.c.s. de queijo (opcional – parmesão fica ótimo) 1c.c de farinha de amêndoas ou coco Sal a gosto - Modo de preparo: Misture tudo com um garfo. Pode ser na própria vasilha que que vai ser levado ao microondas. Leve ao microondas por 3 minutos. Se vc quiser mais fofo ainda, basta dobrar o fermento que vai ficar cheio de bolhas. - Uma vez a massa pronta, basta retirar da vasilha com uma espátula e rechear. - Você pode dourar numa frigideira (sem óleo ou manteiga, não gruda, só chapa quente mesmo) ou num grill para dar um efeito mais bonito. Eu particularmente coloco mais 30s no microondas para derreter bem o queijo. 👌🏾 . . . Repost @manual_lowcarb . . . . . . . . . . . #lowcarbreceitasfit #saudável #nutricao #receitasfit #receitasaudavel #cozinhasaudavel #alimentaçãosaudavel #reeducaçaoalimentar #nutrição #saude #dieta #perderpeso #emagrecer #cozinhafit #emagrecersaudavel #emagrecercomendo #receitaslight #fitnessgirl #receitalowcarb #receitaslowcarb #receitassaudaveis #jejumintermitente #emagrecercomsaude #emagrecersemneurose #receitasfaceis - #regrann

Empadinha de batata doce 🍠 .⠀ 100gr de batata doce amassada (pode ser mandioca/batata baroa/inhame) e pode adaptar a quantidade que quiser.⠀ 1 ovo.⠀ Frango desfiado (ou atum/patinho moído) também da certo com qualquer quantidade⠀ 2 colheres de creme de ricota (ou creme de queijo/cottage/requeijão)⠀ 1 colherzinha de fermento.⠀ .⠀ Preparo: misture a batata e o ovo, o fermento e sal a gosto. Coloque metade na forminha (uso de silicone) e adiciona o creme de queijo e o frango, por cima “feche” com mais massa. Asse por uns 30min ou até ficarem douradinhas.⠀ Simples, sem farinha NENHUMA é uma delicia. Da pra fazer sempre variando os ingredientes. . . . . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #cozinhafit⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #cozinhasaudavel⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #comidadobem⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #comersaudavel⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #projetofitness⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #emagrecersaudavel⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #emagrecercerto⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #emagrecersemsofrer⠀⠀⠀⠀⠀ #alimentaçãosaudavel⠀⠀⠀⠀⠀ #cuidese⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #semdesculpas⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #vidafit⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #mundofitness⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #saudenoprato⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #comerbem⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #alimentação⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #emagrecimentosaudavel⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

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✨BERINJELA RECHEADA COM FRANGO✨😋 É ótima pela qualidade e beleza do prato, e perfeita para quem quer perder peso pois rende uma grande quantidade, é rica em nutrientes e tem baixas calorias. Ah! Vocês já viram todos os benefícios da berinjela, né? 🙂 Tudo de bom! Sente o clima! 🙂 Ingredientes: – 1 berinjela grande – 150g de peito de frango – 1 tomate picado – 1/3 de pimentão amarelo picado – 1 cebola pequena picada – salsinha, sal e pimenta à gosto. – 1 colher de sopa de molho de tomate. Modo de preparo: Corte a berinjela ao meio, retire o miolo com ajuda de uma faca e pique-o. Grelhe o frango com a técnica sem óleo e depois de pronto, desfie com auxílio de um garfo. Refogue a a cebola, pimentão e o frango desfiado. Acrescente o miolo da berinjela cortadinho, o tomate, o molho e os temperos. Deixe cozinhar rapidamente. Recheie as berinjelas. Coloque as metades em uma forma com um dedinho de água e asse-as no forno por cerca de 20 minutos ou até estarem macias. . . #receitasfit #receitaslowcarb #receitaslight #emagrecer #emagrecersemneurose #perderpeso #nutrição #nutricao #alimentaçãosaudavel #cozinhafit #cozinhasaudavel #emagrecerdevez #reeducaçãoalimentar #jejumintermitente #exerciciosemcasa #fitnessbrasil #foconadieta #emagrecimento #emagrecercerto #bodybuilder #projetofitness #boramalhar #sucosdetox   #comersaudavel #projetovidatoda #projetoverao #saudebemestar #dietaetreino #receitasaudavel #emagrecendocomsaude

Mais da minha cozinha com amor!!! Dieta sem sofrer!! 🥒🥦🍆🍠🥕🧀🥚🥬🐟 . . . . . #cozinhasaudavel #saude #dietasemsofrer #ameseucorpo #amocozinhar #comidafit

👉🏻COOKIES DE AVEIA ENRIQUECIDO👇🏼 2 xícaras de aveia em flocos 1 xícara de chá de farinha de quinua 2 ovos pequenos ½ xícara de chá de óleo de castanha do Pará, avelã ou de coco (ou canola) ½ xícara de castanhas do Pará picadas 1 punhado de uva passa escura 1 xícara de chá de açúcar mascavo 2 colheres de sopa de coco fresco ralado ½ colher de sobremesa de baunilha 1 colher de sobremesa de fermento em pó (opcional) Misture todos os ingredientes, deixando ao final o fermento em pó. Faça pequenas bolinhas com auxílio de uma colher e disponha sobre uma assadeira, que não precisa ser untada. Com um garfo, amasse as bolinhas para formar as cookies, que devem ser do tamanho de sua preferência. Leve ao forno pré-aquecido e asse-os até ficarem dourados. Preferencialmente deixe-os esfriar em cima de uma grade, e apenas os guarde quando estiverem bem frios. . . . #receitasfit #receitaslowcarb #receitaslight #emagrecer #emagrecersemneurose #perderpeso #nutrição #nutricao #alimentaçãosaudavel #cozinhafit #cozinhasaudavel #emagrecerdevez #reeducaçãoalimentar #jejumintermitente #exerciciosemcasa #fitnessbrasil #foconadieta #emagrecimento #emagrecercerto #bodybuilder #projetofitness #boramalhar #sucosdetox   #comersaudavel #projetovidatoda #projetoverao #saudebemestar #dietaetreino #receitasaudavel #emagrecendocomsaude

Ingredientes 1 ovo 1 colher (sopa) farelo de aveia 1 colher (sopa) iogurte desnatado 1 colher (chá) fermento em pó 3 colheres (sopa) frango desfiado 1 colher (chá) de cebola picada à gosto Sal à gosto Pimenta do reino Modo de preparo Faça a massa do pão de microondas, batendo na mão ou no mixer o ovo, o iogurte (ou água), o farelo de aveia (ou qualquer outra farinha) e o fermento. Junte a cebola e o frango desfiado. Tempere com pimenta do reino e acrescente sal se necessário. Coloque a mistura em uma travessa pequena e leve ao microondas por cerca de 3 minutos. Para ficar douradinha, coloque na frigideira quente ou doure na chapinha. Dicas O vídeo do pão de microondas está nesse POST. Para aprender a desfiar rapidamente o frango, clique AQUI. A versão sem glúten pode ser feita usando quinoa ou amaranto em flocos ao invés do farelo de aveia. Na versão sem lactose, substitua o iogurte por água. Tem receita de iogurte caseiro AQUI. Sugestão Almoço - Lanche - Jantar - Pré e Pós Treino . . . #receitasfit #receitaslowcarb #receitaslight #emagrecer #emagrecersemneurose #perderpeso #nutrição #nutricao #alimentaçãosaudavel #cozinhafit #cozinhasaudavel #emagrecerdevez #reeducaçãoalimentar #jejumintermitente #exerciciosemcasa #fitnessbrasil #foconadieta #emagrecimento #emagrecercerto #bodybuilder #projetofitness #boramalhar #sucosdetox   #comersaudavel #projetovidatoda #projetoverao #saudebemestar #dietaetreino #receitasaudavel #emagrecendocomsaude

Crepe LowCarb!!! Receita: 2 ovos; 3 colheres de sopa de farinha de amêndoa; 1 colher de azeite de oliva; 2 colheres de creme de leite; 1 colher rasa de fermento. Bater tudo no liquidificador. Fiz na crepeira. Palitos de presunto e queijo. Via: @lowcabreceita ________________ Gostou? Marque os amigos (as) para conhecer também! ________________ Sabe aquela sensação chata de que todo mundo está olhando para você quando vai à praia com a família? 😯 Para emagrecer de maneira efetiva, sem precisar apelar para aquelas dietas malucas que só contribuem com o temido efeito sanfona, é necessário ter uma alimentação saudável e balanceada. Você está preparado para deixar os hábitos ruins para trás e buscar uma qualidade de vida ainda melhor no futuro? 🙌 Se a sua resposta foi “sim”, essa é a hora perfeita para você fazer o download do nosso novo e-book e iniciar sua jornada de emagrecimento saudável com o pé direito! EMAGRECER com saúde é possível! ➡ Faça o download do seu e-book GRATUITO e exclusivo e conheça o método que vai te ajudar a perder peso sem traumas e nem privações. 🏃 CORRE e acessa o link azul que esta na descrição do nosso perfil 👉 @intencaosaude ________________ #receitaslowcarb #receitasfit #receitassaudaveis #receitaslight #receitasaudavel #receitasfaceis #receitalowcarb #lowcarb #lowcarbbrasil #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecersemneurose #emagrecersaudavel #emagrecercomendo #perderpeso #intencaosaude #saudável #alimentaçãosaudavel #saude #nutrição #nutricao #Cozinhafit #cozinhasaudavel #dieta #reeducaçaoalimentar #jejumintermitente #fitness #fitnessbrasil #exercicioemcasa #reducacaoalimentar

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Bolinha de tomate e muçarela 😍😋😋😍 . Se gostou deixa seu up , segue a página para receber mais receitas. . Repost @chefclubbrasil . .

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Sonhando e realizando 🙌🏼 Gratidão @felipecaputo pelo workshop sensacional , pelo profissionalismo e por ser inspiração pra mim e tantas pessoas! Por mais domingos assim....comida boa, vinhos, drinks, muita aprendizagem e conhecendo pessoas que buscam uma vida mais saudável e equilibrada! Feliz demais por realizar um sonho❤️ #paixaopelacozinha #cozinhafuncional #cozinhasaudavel #realizandosonhos #amocomer #umdiafeliz #momentos #lifestyle #healtlife

Cubos ❄️❄️ de Suco Verde😉 Tem apenas couve, gengibre e um tiquinho de água (pode ser água de coco), bate tudo e congela... Agora quando for fazer seu suco (limão, abacaxi, maracujá ou qualquer outro) basta acrescentar 1 pedrinha dessa👌 . . Que tal emagrecer de forma correta e saudável até o natal !??? 🎅 Eeei amiga !? Vem cá que eu te ajudo 😉 Estamos a procura de pessoas que queira e estejam dispostas a secar a barriga antes do dia 25.12 🎅 . . Quem topa perder de 5 á 10 kg em 30 dias, mudar sua vida e voltar a ter aquela auto-estima ??? Assista nossos stories e comenta EU QUERO que vamos entrar em contato via direct 📥 . . Entre no link azul do nosso perfil para conhecer a dieta ⬇️⬇️⬇️⬇️ @emagreca_mais_saudavel . . Veja o resultado de pessoas que já estão secando a barriga e estão felizes em nossos stories !!!! #receitasfitelowcarb #receitasdadi #equilibrio #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #secaredefinir #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #healthy #natural #foconofoco #30tododia #light #lowcarb #sarada #comidadeverdade #fitnoverao #cozinhasaudavel #mulherquesecuida

Creditos:@receitaslowcarbfit_ • • • • • 🍴⬇ Crepioca com Queijo ⬇🍴 . 🍲 Ingrediente 🍲 2 ovos 2 Colheres de sopa tapioca ou polvilho Sal e pimenta a gosto Opcional: orégano, chia, cebolinha... - 🍛 Modo de Preparo 🍛 Mexe beeeem os ingredientes e em frigideira antiaderente dourar apenas um lado, enquanto isso recheia com queijo e fecha na própria frigideira. Prontinho, agora é só saborear 🍴 Deu certo? Conta pra gente! 👏😍 . . .Quer aprender mais? Adquira o Ebook com 400 receitas Receitas Lowcarb & Fit+Sucos Detox+ Desafio do Cha Clique no link azul do nosso perfil e saiba mais: @receitas.fit_facil . . . #reeducacaoalimentar #sucoverde #antioxidante #nutricao #nutricaofuncional #cozinhafit #cozinhasaudavel #projetofitness #desafiodocha #emagrecercerto #alimentacaosaudavel #dietaflevivel #dietalowcarb #mundofitness #vidafit #emagrecercomsaude #ebook400receitasfit #dietasemsofrer #dietaflexivelhoje #foconadieta #cozinhafit #cozinhasaudavel #projetofitness #desafiodocha #emagrecercerto #alimentacaosaudavel #dietaflevivel #dietalowcarb #mundofitness #vidafit #emagrecercomsaude #ebook400receitasfit #dietasemsofrer #receitinhasfit #emagrecasemculpa

Com muito esforço aí está a diferença de um ano da Dayane que se dedicou muito , ela conseguiu e você também pode basta ter foco e criar o hábito de se alimentar bem e treinar , veja o que preparamos para você conseguir os mesmos resultados ou até melhores 👇 🔴Você cansou de subir em cima de uma balança e toda vez dizer a si mesma que prescisa emagrecer ?Você se pergunta o que mais te impede de conseguir esse objetivo? Estudos comprovam que um dos fatores essenciais para perda de peso saudável e uma vida com mais saúde e autoestima está em uma dieta equilibrada e com valor nutricional rico , porém você já começou dietas e dietas e sempre começava poucos dias depois mesmo que se esforçasse para continuar , você desistia por causa da dieta chata,enjoativa e atormentadora que fazia. . 🔴Há um método comprovado que permite você ter uma vida mais saudável, dieta equilibrada e alcançar o emagrecimento e corpo que tanto deseja. Se nós propormos este método como sendo uma dieta em que você nunca mais achará atormentadora , nem enjoada onde você terá todos os dias para todas as horas pratos saborosos e com valor nutricional rico em componentes importantes para uma boa dieta além de receitas que terão ingredientes especiais com a finalidade de fazer você perder peso que proporcionará um vida melhor e mais saudável um corpo firme e esbelto você aceitaria de mão aberta este precioso método? Se sim. . 🔴Clique no link em nosso perfil ou Comente “ EU QUERO” e enviaremos para você como adquirir o produto: 400 receitas fit veja o que você irá ganhar com ele : . 📚No Ebook 400 Receitas Fit com Cardápios – Emagrecendo com a Camis você irá encontrar: - 1️⃣ -Receitas Vegetarianas 2️⃣ -Receitas Vegan 3️⃣ - Sucos Detox (para muitas finalidades) 4️⃣ -Receitas de Saladas 5️⃣ -Molhos para Salada 6️⃣ -Sobremesas Saudáveis 7️⃣ -Sopas Para Emagrecer 8️⃣ -Chás Emagrecedores 9️⃣ -Shakes Especiais 🔟 -Pratos para refeição livre, assim você come coisas gostosas sem prejudicar a dieta😋 . 💪A hora de começar é agora, você é capaz de conquistar TUDO o que você deseja!!❤️

Marque aí o seu amigo que tbem sai da igreja com fome...😁😬🙈 . Fiquei mega feliz de encontrar essa opção #veggie hoje na @dominospizzabrasil (a unica sim, mas muito saborosa!😋) . Sobre a dieta: depois da viagem, a janela foi aberta e ta difícil de fechar...😬 . #ovolactovegetariano #vegetariano #ovolactovegetariana #comidavegetariana #vegetariana #saudenoprato #vegetarianfood #vegetarian #veggiefood #culinariasaudavel #comidadeverdade #comidasaudavel #lowcarbbrasil #lowcarbdiet #healthychoices #glutenfreefood #comerbem #escolhassaudaveis #comidadobem #saudeebemestar #nutricaofuncional #comendosemculpa #igreceitasleves #cozinhasaudavel #vegetariano #plantbased #veggiediet #sunday #pizzavegetariana

MOUSSE DE LIMÃO SICILIANO - Bata por 5 minutos no liquidificador 300ml de creme de leite fresco, 100gr de leite de coco em pó, 100ml de limão siciliano espremido, 1 sachê de gelatina incolor diluído em 1/2 xícara de água morna, 4cs de adoçante (usei xilitol). - Vire em uma forma, leve a geladeira até endurecer e desenformar. ・・・ #receitas #fit #saude #vidasaudavel #dieta #receitafit #receitafit #nutrindoreceitas #ovo #comidafit #dieta #nutrição #receitasfit #saudavel #nutricaosemcomplicacao #vidasaudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #comidadeverdade #cozinhasaudavel #receitafacil #comidasaudavel #nutrindoreceitas #quitutefit #reeducacaoalimentar #saudavel #nutrindoreceitas #quituteslowcarb

Só eu tava fazendo errado?😅 . . . Não esquece de curtir e marcar as amigas 😍 . . ❤VOCÊ DESEJA EMAGRECER ATÉ 4KGS EM 7 DIAS? MAS NÃO SABE COMO? VOCÊ TAMBÉM ESTÁ CANSADA(O) DE SE OLHAR NO ESPELHO E NÃO GOSTAR DO QUE VÊ? ACESSE NOSSO PERFIL👉 @LOWCARB_RECEITAS__ . . . 🔰💪🏼TE ENTENDEMOS MUITO BEM ✅NÃO PERCA MAIS TEMPO E VENHA EMAGRECER COM A DIETA LOW CARB QUE ESTA MUDANDO MILHARES DE VIDAS, . SEM EXERCÍCIOS MALUCO, E COISAS IMPOSSÍVEIS DE SE COLOCAR EM PRÁTICA ❤ . . . 🔰Para saber mais entre em Nosso Perfil @lowcarbreceitas__ acesse o link em Azul para participar da Dieta low carb ❤ E comente UP para receber mais dicas diariamente ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰Participando você irá receber mais 3 bônus Exclusivos : . . 🔰Manual Low Carb ⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰Lista de Alimentos low carb⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰 32 exércicios para fazer em casa . . #foco #dieta #lowcarb #saude #vidasaudavel #foconadieta #alimentacaosaudavel #nutricao #emagrecimento #saudavel #emagrecer #reeducacaoalimentar #dietasemsofrer #boaforma #perderpeso #projetoverao #emagrecercomsaude #receitasfit #nutricaofuncional #lowcarbbrasil #jejumintermitente #cozinhafit #receitafit #comersaudavel #lowcarbbrasil #cozinhasaudavel #foconadieta #dietaflexivel #jejum #alimentaçãosaudável

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A queridinha voltou! A esperada por todos! Caçarola fundo quadruplo de indução 28cm de diametro que lembram as antigas panelas de ferro das nossas avós... porem com as vantagens do revestimento cerâmico! #panelas #cozinhasaudavel #fit #cook #paneladeindução #cozinhapratica (r$99,99)

・・・ Não espere ficar impossível. Comece hoje. Você já sabe o que fazer, então se fica só esperando uma data marcada, essa data pode ser tarde para reverter o que você precisa. . . Pense nisso. . #lowcarbrasil #receitaslight #dietalowcarb #jejumintermitente #vidalowcarb #emagrecersaudavel #receitasaudavel #receitalowcarb #receitasfit #lowcarbbr #reeducaçãoalimentar #receitassaudaveis #emagrecer #alimentaçãosaudavel #lowcarb #receitasfitness #Cozinhafit #cetogenica #cozinhasaudavel #perderpeso #queroemagrecercomendo #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecersemsofrer #fit

Purê de abóbora⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Você vai precisar de:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Metade de uma abóbora cortada em pedaços de tamanho médio⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4 colheres de sopa de azeite⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Metade de uma cebola picada⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Sal marinho a gosto⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Como fazer:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Os pedaços da abóbora deverão ser cozidos a vapor por cerca de 10 minutos.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ O resultado deverá ser amassado com um garfo ou então ser passado por um espremedor.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ No azeite você deverá refogar a cebola, adicione o purê e deixe cozinhar quanto tempo for necessário.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Depois é só combinar com o peru preparado a gosto e comer a noite e não engordar.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Já pensou em começar 2019 com alguns kgs a menos? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Acesse nosso link na bio e conheça um programa de emagrecimento que está ajudando diversas pessoas de forma excepcional.

STROGONOFF FUNCIONAL Ingredientes para o frango: • ½ peito de frango cortado em cubos • 2 dentes de alho • 1 limão • 1 pitada de sal e pimenta do reino Ingredientes para o molho: • 1 copo de molho de tomate caseiro • 1 copo de algum leite vegetal de sua preferência • 2 colheres de sopa de biomassa de banana verde. Modo de preparo: Tempere o frango com o alho, limão, a pimenta e o sal, em seguida refogue com o molho de tomate. E deixe cozinhar por uns 15 minutos, se precisar adicione um pouco de água. Depois disso, adicione o leite vegetal batido com a biomassa e espere engrossar, coloque tempero verde a gosto. Sugestão: use o arroz integral para acompanhar esse prato e uma salada de tomate com coentro

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