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• “You don’t need bar pads when you have traps” 😝 . Le squat et moi on commence enfin à devenir potes. Le chemin est très long mais seule la persévérance m’aidera à m’en faire un allié 🤩 . Grosse pensée à mes ptits loups @iiambuckii @thetinymountain j’espère vous revoir vite, à Paris, Londres ou chez moi 😎🌴☀️ Et merci mon Bucki 💙 . En attendant, retour casa pour moi !! 🚄🔜🏠 . #squat #backsquat #squatsquatsquat #training #booty #bootysquat #friends #CrossFitfriends #CrossFit #CrossFitTanka #positivevibes #goodmoments #makethebestofeveryday #happy #happygirl #happylife

- Part 1 5 rounds 7/7 #cleanandjerk #kettlebel @24kg 1mn max #calrow 2mn rest 32/30/30/30/36 #calories - Part2 10/20/30/40/50 #airsquats #situps #doubleunders x2 - Part 3 5km #bikeerg - Part 4 50 #kbswings #crossfit #crossfitmasters #training #rowing #concept2 #crossfittanka

⭐️ Quand L’Amitié S’en mêle ⭐️ Et que le cœur donne des Ailes 💓 #1000Mercis aux Amis de @marine_glazed qui se surpassent sous les couleurs de Marine’s Smile . Merci pour vos actions, votre générosité et votre fidélité 🙏🏻♥️ @thedinedine @tiphaine_corvez_chocolatiere #teamlutin #saintélyon2018 #24hChallenge #crossfittanka #Ventedechocolats #binôme #club #GOV 👌🏼🙏🏻💓⭐️

5ème et dernière région à dévoiler le lieu de la finale régionale. Fin du suspens, pour la région Grand Paris c’est à Colombes que les athlètes pourrons en découdre au sein de @crossfit_tanka. Cette magnifique box de plus de 900m2 accueillera les 26 et 27 janvier 2019 la finale régionale. Un grand merci à toute la box et particulièrement à Mark 🙏🏼 N’oubliez pas, il vous reste une semaine pour valider vos inscriptions pour la finale. Ce délai passé, ce seront les suivants sur la liste d’attente qui seront invités. #FFC #fittestfrenchchampionship #grandparis #crossfit #finaleregionale #lunique #qualifier #crossfittanka

« ...Quand Vincent se transforme en super Saiyan...!! » Power Snatch 1/3 par Vincent @rodagen lors de l’European Showdown 2018 #europeanshowdown #powersnatch #crossfit #crossfittanka #supersaiyan

Power Snatch 2/3 par Vincent @rodagen lors de l’European Showdown 2018 #europeanshowdown #powersnatch #crossfit #crossfittanka

Power Snatch 3/3 par Vincent @rodagen lors de l’European Showdown 2018 #europeanshowdown #powersnatch #crossfit #crossfittanka

Le crossfit peut mener à la danse contemporaine 😂 ou au classique 🤣 jamais se prendre au sérieux !! @littlefab17 Reprise :) EMOM 12’ 40kg 1 front squat 3 back squat Reste du temps freestyle 3x8 deadlift tendu déficit Emom 5’ 1 bar MU every 30s Renfo montée de corde #crossfit #gym #crossfitTANKA

Petit team wod entre pote fort sympathique, inspiration @jheppner66 :). Team de deux : 300 cal bike Erg Every 2min 2 squat clean et 2 power clean à 90kg. #workhardstayhumble #crossfit #bikeerg #crossfittanka #crossfitcommunity #friends

Today test training electrostimulation chez @sport.impulse Whaouu ça envoie ... En 20mn une vrai grosse séance de sport intense. 12 rue Lavoisier a Paris pour les curieux 😉 Super accueil 🙏🙏🙏 A refaire 😍😍😍😍 Jai enchaîné sur le wod du jour et ce soir ce sera récup avec @lifeplussd #electrostimulation #sportimpulse #intensity #crossfit #crossfittanka #crosstraining #crossfitmasters #rowing #indoorrowing #Concept2 #row

Cetait il y a preque une semaine. 2 equipes et un solo partaient refaire la folie des 24h Row à @crossfit_tanka Nous sommes plus que jamais fier de vous, de vos performances et de votre motivation. Tout ça dans une superbe ambiance familiale comme on aime. Merci à Bruno et CrossFit Tanka ;) Super scores : Loïc 220.943Km (Solo). CFGAS1 (4 Hommes) 292.470Km et CFGAS2 (5 Filles) 264.766Km !!! #crossfitgrandearchestation #crossfittanka #crossfit #crossfitcommunity #pursuitofexcellence #crossfitfrance

E3MOM x 5 10 #squats + 6 #backlunges @80kg Puis E3MOM x 7 20 #calrow + 25 #kbswings @32kg Le 24h rameur a laissé quelques traces 😁😅 ----------------------------------- On continue a bien se préparer car de très belles échéances arrivent en 2019. UN début dannée qui sannonce très très dense 😅 #24hxtreme #euroindoor #franceindoor #australiasurfboat #francemer ------------------------------------ #crossfit #crossfitmasters #masters40 #crossfittanka #legdays #backsquats #training #focus

Si tu veux quelque chose que tu nas jamais eu, fais quelque chose que tu nas jamais fait ... ET FAIS LE BIEN 🙏😎 Une performance qui restera gravée dans nos mémoires 😍 Je crois que nous pourrions évoqué lUnion Sacrée sur ce 24h 😍 #intensity #mental #focus #teammate #power #love #energie #lovemyteam #worldrecord #rowing #indoorrowing #aviron #avironindoor #rowlikeabeast #crossfittanka

🤳 @meredithemercier ・・・ World row record 24h team mixte🏆🏅🏅🏅 Team rowlikeabeast😍 450 passages 12 à 15 tirages sprint toutes les 2min 453 054 mètres ancien record hollandais battu ce wkend avec cette formidable équipe. Expérience fantastique et éprouvante tant mentalement que physiquement si enrichissante. @crossfit_diversity😍 @crossfitfrance #concept2rower #worldrecordchalleng #rowchallenge24hours #crossfitfrance #crossfittanka #crossfitdiversity

World row record 24h team mixte🏆🏅🏅🏅 Team rowlikeabeast😍 450 passages 12 à 15 tirages sprint toutes les 2min 453 054 mètres ancien record hollandais battu ce wkend avec cette formidable équipe. Expérience fantastique et éprouvante tant mentalement que physiquement si enrichissante. @crossfit_diversity😍 @crossfitfrance #concept2rower #worldrecordchalleng #rowchallenge24hours #crossfitfrance #crossfittanka #crossfitdiversity

cest bon cest fini !!! apres 24h de rameur et un objectif déquipe de 300kms nous finissons à 320kms!!!! on est hs!!! merci à tous pour les encouragements, promis je vous embête plus avec mes 24h !!! maintenant apéro !!! #24hchallengefrance #24hchallenge #cfsn #crossfittanka #row

Moins de 12h deffort et notre centaine dathlètes arriveront au bout de leurs périple... Merci à tous les partenaires davoir répondu présent @incept_sport @lifeplussd @benn.officiel @hello_joya @gigaset et Rent a car. #workhardstayhumble #crossfit #rowing #24hchallenge #funny #crossfitcommunity #crossfittanka

Départ dans moins de 2h de notre 3ème édition des 24h rameur !!! Plus de 100 athlètes (ou fous) vont ramer durant 24h pour deux associations @marinessmile et @dunesdespoirrhone !!! Nhésitez pas à venir les encourager à nimporte quel moment.... 💪💥🔥 #rowing #crossfittanka #workhardstayhumble #24hrameur #crossfit #association #fun

SOUTENEZ NOTRE PROJET AUSSIES 2019 😍😍😍😍 ------------------------------------------------------ https://www.fosburit.com/projets/projet/aussies-2019/------------------------------------------------------ Il suffit daller sur ce lien et de choisir votre contribution ;) ------------------------------------------------------ #ineedyou #financement #sponsor #australia #aussies2019 #frenchteam #surfboat #surfboatrowing #fosburit #rowing #aviron #rejoignezlateam #friends #sport #crossfit #crossfitcommunity #thankyou #merci #crossfittanka

Collaboration avec la marque Zikfi_t #crossfit #crossfittanka #zikfi_t #tire #crossfittire #strongman @zikfi_t @thetinymountain

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Ma [email protected]*, ma roue et mon couteau. #Repost @vin_mac_twin ・・・ Collaboration avec la marque Zikfi_t #crossfit #crossfittanka #zikfi_t @zikfi_t @thetinymountain

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@crossfit_diversity @crossfit_tanka @sebcand J - 1 🔥🔥🔥🔥 24 h record rameur relais team hâte dêtre à vos côtés pour ce magnifique challenge Jour porte bonheur puisqu anniversaire de mon papa chéri @mjoelmercier😍 Merci à @maximeesam💙 et @sebcand pour ce projet. @clemencenora remember this day?🤣😘 triple 3 #concept2rower #record #challengerow #teamrow #crossfitdiversity #triple3 #crossfittanka

Training de lundi et mardi #ifyouwantitmakeithappen ------------------------ A la recherche de sponsors pour une compétition en Australie 🙏🙏🙏 ------------------------ #compexfrance #compexaustralia #incept_sport #leveladdict #crossfittanka #sponsor #ambassadeur #concept2 #australia #surfboat

Vous êtes proche de Colombes dans le 92 ? Les produits @benn.officiel vous attendent chez notre revendeur @crossfit_tanka 🌱 Vous souhaitez devenir revendeur ? Contactez service-commercial@be-nn.com pour plus dinformations 😉 #Sport #Crossfit #Fitness #Fit #Training #Athlete #Workout #Motivation #BeNN #CrossFitFrance #WOD #CrossFitTanka #Proteins #Food #BCAA #BeCAA #Tonic #Runner #Colombes

Vous êtes proche de Colombes dans le 92 ? Les produits @benn.officiel vous attendent chez notre revendeur @crossfit_tanka 🌱 Vous souhaitez devenir revendeur ? Contactez service-commercial@be-nn.com pour plus dinformations 😉 #Sport #Crossfit #Fitness #Fit #Training #Athlete #Workout #Motivation #BeNN #CrossFitFrance #WOD #CrossFitTanka #Proteins #Food #BCAA #BeCAA #Tonic #Runner #Colombes

Un grand BRAVO à nos Tankistes pour leurs performances au Battle Of the Crown!!! 👏💥💪 -Audrey finit 1ère en Master +35 -Aline 4ème en Master +40 -Alexis 7ème et Paul 9ème en scaled. #workhardstayhumble #crossfit #competition #crossfittanka #battleofthecrown #crossfitcommunity #master

Tu crois être prêt mais tu échoues devant cette petite corde. Chaque échec engendre une décision, tous les samedis je vais m obliger à m entraîner à la corde. @dibonino #fragile #ropeclimb #SYNGymnastics #SYNNER #razorstorm #crossfit #crossfittanka #tanka #crossfit #onehundredkg #littlemonkey

#24hChallenge #CrossfitTanka for Marines Smile 💫 #défihorsnorme #néophytes #athlètes #unObjectif : #ramerleplusdekmpossibleen24h🕛 102 sportifs motivés rameront au profit de 2 associations: #Dunesdelespoir qui permet à des enfants handicapés de se dépasser sur des épreuves de #courseàpieds 🙏🏻 Et #Marinesmile pour les enfants de l’orphelinat @yappenatim 🌟🌟 #recordsdumonde #recorddeFrance déjà programmés…Entre 5000 et 7000km devraient être parcourus en 24h collectivement 💪🏼💪🏽💪🏿 ▶️23.11.18 21h 🕘 24.11.18 21h⏹ #Colombes #92 #24hChallenge avec @thedinedine

Nous sommes très fiers dêtre sponsor officiel du #24hchallenge qui sera organisé vendredi 23/11. Plus de 110 athlètes en équipes ou en solo vont enchainer 24h non stop sur #rameur #skierg ou #bikeerg. Plusieurs tentatives de record de France et du monde ... A suivre de près 😍😍😍🙏🙏😋 #incept_sport #hellojoya #concept2 #challenge24h #erg #athletes #worldrecord #crossfittanka

Un grand bravo à nos team Intermédiaire qui finissent 1ère et 2ème des @europeanshowdown ainsi quà nos indivs qui finissent 4ème (@rodagen), 5ème (@hrmichael) et 16ème (@david10lbr). 💥🔥💪 Notre Team Élite mixte a dû arrêter la compétition en raison dune blessure au genou d@evacftanka :(.... Bon rétablissement à elle !!!! #workhardstayhumble #crossfit #competition #crossfittanka #teamwork #zikfit #onrushers_crossfit_team #onrushers #europeanshowdown #crossfitcommunity

Nos amis de @crossfit_tanka nous envoient des photos avec notre t-shirt 😉 Cest aussi ça la communauté 👏👏 #WODmansbien72 #72cff #72crossfit #crossfit #crossfittanka #tanka #tshirt #communauté #lescopains #merci #photo #défieteslimites #picture #amis #family #famille

A lannonce des premiers Events des @europeanshowdown, @evacftanka se réjouit davance de faire des montées de corde et des Thrusters 😅 . Quoiquil en soit on compte sur vous tous pour les encourager ce weekend sur place ou via notre direct sur notre page Facebook 🎥 . JOIN LEGENDS . 📷 @petewilliamsonphotography . #motivation #ropeclimbing #thrusters #crossfit #competition #europeanshowdown #stayfocus #crossfittanka #joinlegends

Il faut toujours avoir son Life+ dans son sac, on ne sait jamais, un ami peut en avoir besoin. Après 5 séances sur 3 jours en programme 4 (choc, 6min30sec), cette personne traînant une tendinite au trapèze depuis le mois Juin fut plus que convaincue puisque la douleur a presque disparue ! #lifeplussd #photobiomodulation #crossfittanka

Team Wod with my ❤️ #workout #workhard #crossfit #crossfittanka #love #sport

Sentraîner avec son meilleur partenaire 🙏🤩😍 #crossfit #crossfitmasters #trainingpartner #partner #training #strong #progress #crossfittanka

Row Series IV, event 3: Paranormal Activity Recovery (category: 50+ Hwt, over 80kg) Row 4000m, no rest Row 3000m, no rest Row 2000m Scores: 3A: 3000m time 3B: Total time Although the physical condition is extremely important, indoor rowing requires a very good mental. If your mental is weak, this wod isnt for you ! #rowseries #workshoprameur #concept2rowing #concept2 #avironindoor #crossfittanka #crossfit

No matter the weather, Anne-Catherine continues her training for the 24H Challenge. She has done more than 600 km since she began back in September. Soon the million meter ... #crossfittanka #24hchallengefrance #24hchallenge #concept2skierg #concept2 #cavafairemal #crossfit #workshoprameur #crossfitmasters #crossfitgirls #lululemon #lululemon #lululemonleggings #inceptsport

Wod team de dingue ce soir ... Mais cest ça quon aime 🙏🙏🙏😍😍🤩🤩 #teamwod #wod #workout #crossfit #crossfitmasters #crosstraining #assaultbike #calories #kbswings #cardio #cardiotraining #legsday #hellojoya #zikfi_t #crossfittanka

Un tournant dans la vie de @mark_tanka vient de sopérer! Il met en pause les compétitions pour se consacrer à sa box @crossfit_tanka. En parallèle, il développe une programmation afin que tout le monde puisse suivre ses judicieux conseils! Nous lavons testé et nous lavons approuvé 👊 . Mark ne quitte pas pour autant la Team, bien au contraire il va pouvoir nous apporter un regard plus opérationnel ❤️ . Ne soyez pas triste, il reviendra certainement dans larène en 2019 sur les compétitions quil affectionne tout particulièrement #thefittestcop 🏋️‍♂️🙌 . JOIN LEGENDS . #crossfittanka #newprog #crossfit #onrushersfam #staystrong #stayfocus #stayhumble #virusintl #virusfam #ftd18 #ringmu #muscleup #joinlegends

Blue Monkey Battle 2018 Compétition Crossfit en équipe 🔥 Je me suis amusé, Jai ressorti lappareil📷 Crossfit Tanka, bravo pour votre 2 ème place. Onrusher Team 💪 #sevenbro #coolseb #crossfit #competition #kettlebell #photo #team #zikfit #crossfittanka #crossfitteam #podium @crossfit_tanka @evacftanka @dibonino @alice21g @zikfi_t @onrushers_crossfit_team

Un grand BRAVO à notre team Tanka qui se classe 2ème au @crossfitbluemonkey Battle!!! Compétition très bien organisée avec de bons wods et un staff au Top !!! #crossfittanka #workhardstayhumble #crossfit #crossfitcommunity #competition

Row Series IV, event 2: Psycho Six (category: 50+ Hwt, over 80kg) 6 rounds of 1000 m, 3 min rest Scores: a) 5th 1000 m time; b) total time Thats a killer wod ! Though negative split was my strategy, the 5th round burned my legs. Happy I am for staying below 1:45/500m. #rowseriesiv #rowseries #workshoprameur #frenchindoorrowers #avironindoor #crossfit #crossfittanka #crossfitfrance #crossfitmasters #inceptsport #concept2rowing #concept2

Gym gym gym... je commence à prendre du plaisir à faire ces exercices merci @simonnieland pour la programmation. BEAT SWINGS - RINGS. (BOX) HIPS TO RINGS. MUSCLE-UP FALL BACK. #SYNGymnastics #SYNNER #razorstorm #crossfit #crossfittanka #tanka #crossfit #onehundredkg #littlemonkey #battreEvaengym #ctv

Part Of Our TankaKids 👫 during the 🎃 Halloween CrossFit Kids Class 🎃 . . . . #crossfit #crossfitkids #crossfiteens #crossfitfamily #crossfittanka #crossfithalloween 👻 @crossfit_tanka

Les temps ont changé...je stop les competitions pendant quelques mois, dorénavant je mentraînerais un peu moins mais avec beaucoup plus de plaisir. Je sens que mon nouveau mode dentraînement va me rendre plus healthy et Fit que jamais 💪. Je vais également passer plus de temps à me consacrer à mes adhérents ainsi quà ma Box @crossfit_tanka. Continuer à développer ma programmation pour compétiteur (Time To Train), non pas pour l athlète visant les games mais juste lathlète souhaitant progresser de manière cohérente et sans suser avec des programmations trop longues et pas adaptées. #crossfit #crossfittanka #workhardstayhumble #frenchthrowdown #plaisir #training #onrusherscrossfitteam

@crossfit_diversity @yohanlebreton merci coach pr cette journée rameur @sebcand @elitecompetitor on se prépare 💪💪 Merci à ma team @lilloocroft @clemencenora juju toupiller @davideva2014 cétait le feu🔥🔥🔥🔥 122 au 500 on assure💪 Quelle box de ouf😍😍😍😍😍 #crossfitdiversity #perfectcoach #crossfitcommunity #challengerow #crossfittanka

Row Series IV : Nightmare on erg street. 500 m, rest 60 sec 500 m, rest 40 sec 500 m, rest 20 sec 1500 m Scores : a) 1500 m time; b) total time #rowseries #rowseriesiv #workshoprameur #crossfittanka #crossfit #frenchindoorrowers #concept2 #concept2rower #concept2rowing #inceptsport #24hchallengefrance

Encore toutes mes félicitations mon @oussamiii, je suis tellement heureux pour toi! Je vous souhaite plein de bonheur ❤️ #wedding #married #justmarried #couple #love #partner #crossfitpartner #crossfittanka #bro #bromance #happiness

Pas 1, ni 2, ni 3 mais votre BOX dispose dorénavant de 4 rigs @rogueeurope !!! Toujours dans le but de rendre la box le plus fonctionnelle et agréable possible :) #roguefitness #crossfit #crossfitcommunity #crossfittanka #workhardstayhumble #crossfitbox #foryou

Merci @incept_sport pour la confiance que vous nous accordez au quotidien et pour vos appareils de très bonnes qualités 💪💥 #incept #crossfit #crossfittanka #workhardstayhumble #row #endurance #crossfitcommunity

Anne-Catherine training hard for her 24 hours solo at the 24H Challenge on November 23rd & 24th 2018. More than 480 km since she started « SkiErging ». First session with her new Lululemon legging. #24hchallengefrance #skierg #rowing #concept2 #concept2skierg #inceptsport #concept2rower #concept2rowing #ultra #crossfit #crossfittanka #endurance #soyonsfous #trainhard #cavafairemal #teamvieuxcroutons #fitgirl #workshoprameur #lululemon #lululemonambassador

Train hard with @beurre_de_peanut 💥 wod team ce matin, un bonheur de partager la même passion avec ma sœur ❤️

Ce soir cest séance #compex avec le #compexsp8 dans mon canapé 👍 Un monstre de Compex 😂😂 Essayer cest ladopter a priori ... Bon sacrée investissement quand même 🙏🙏🙏 #recuperation #training #crossfit #tens #compexfrance #crossfittanka #indoorrowing #concept2 #erg #athletes #cool

Holidays with my love @mark_tanka 💕 On y retourne....?? 😁 #crossfitcouple #crossfittanka #holidays #fitcouple #muscle #strong #strongcouple

Booooooom!!!! Après un petit 10-8-6-4-2 Double db power clean (15) Each set 2 bar MU + 10-20-30-40-50 DU On se dit «  tient on teste l’enchaînement pour voir ...au moins 2! » Eeeeet bim ça passe pour 3 !!!! Bon bah on va attaquer Les ring MU maintenant et continuer le bar MU 💪💪 🔻OBJECTIF 2018 validé #crossfit #gym #barMU #objectif2018 #crossfitgirl #crossfitTANKA #FOCUS

Après la prog #unbroken_rx un peu de rab ... CARDIO TIME 😍😍😍😍 Team Wod 5km #skierg Toutes les 230 Partner 1 = 200m #run Partner 2 = 10 #wallball + 10 #kbswings 24kg Franchement pour brûler des #calories cest un #wod parfait 😋😍😍😂😂😅 #wodteam #crossfit #crossfittanka #crossfitmasters #cardiotraining #mental #focus #athletes #intensity #hiit #workoutoftheday #hellojoya #vegansport #veganathlete

Je continue mon focus sur la gym, quelques exemples pour le travail des Ring MU #SYNGymnastics #SYNNER #razorstorm #crossfit #crossfittanka #tanka #crossfit #onehundredkg #littlemonkey #battreEvaengym #ctv

Bon courage à nos athlètes, Vincent au Benn Battle, ainsi quà nos 3 curieux au Initium Contest.!!!! #onrushers_crossfit_team #crossfitcommunity #crossfittanka #bennbattle2018 #initiumcontest #curieux #crossfit

Progression du nombres dathlètes depuis la première édition en Novembre 2016 : 2016 / 2017 : +79,6% 2017 / 2018 : +42,16% #inceptsport #24hchallengefrance #concept2rower #concept2rowing #concept2skierg #crossfit #crossfittanka #workshoprameur #concept2 #concept2bikeerg #avironfrance #avironindoor

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