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BOOM Wednesday training 💣🦄💪🐬😎🐯 Clean & jerk Pliometrics Back squat Ring pull up Evening session: Metcon #crossfit #athleticlab #chiuduno #mercoledi #squat #weightlifting #forza #strong #metcon #wod #hard #workout #motivation #training #nowayback #nonmollaremai #fitness #elite #sport #allenamento #passione #kingsbox #personaltrainer #bergamo #brescia #crossfititalia @_geniere_

Non sempre le cose vanno come avevamo programmato, sperato o immaginato. Ma finché avrò la voglia di ricominciare non potrò mai dirmi veramente sconfitta. . . #crossfit #crossfitter #motivation #crossfitgirl #xenios #fallseries2018 #thrusters #wod #nevergiveup #bestrong #lovesport #stronggirls #northernspirit #nikemetcon #crossfitItalia #training #fitness #fitgirl @northernspiritcf @xeniosusa

Questi ragazzacci che non rispettano le % 😑😤. Lento avanti Multigrip @atxpower by @top_skills_srl . Follow ⏩ @wolfungard23 At @dragongymversilia . Sponsor Atlas Stone ⚪⚫: @Prefabios. Visita il sito ➡️ http://www.prefabios.it/ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Sponsor attrezzature tecniche e sportive 🏋🏻‍♂: @top_skills_srl Visita il sito ➡️ https://www.topskills.it o contattami ⚠️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Stay Strong 💥⚡ #strongman #strongmanitalia #wsm #strongmanchampionsleague #startingstrongman #champions #Atx #athlete #audereathlete #allenamentilegeri #officialstrongman #pisa #vicopisano #italy #crossfit #fitness #sport #training #rawtraining #crossfititalia #powerlifting #prefabios #therealasteroidati #fitnessmotivation #powerliftingmotivation #crossfitgames #workout #topskills

Gli ostacoli non possono fermarti. I problemi non possono fermarti. Le persone non possono fermarti. Solo tu puoi fermarti. - Obstacles can’t stop you. Problems can’t stop you. People can’t stop you. Only you can stop you. --------------------------------------------------- www.crossfitisernia.com 📲 (app iOS/Android) - BOX NR.1 è il primo ed unico box certificato CrossFit della provincia di Isernia. Liscrizione è gratuita e puoi prenotare già da subito la tua lezione di prova dal sito o dallapp.

🥇FALL SERIES THROWDOWN🥇 - 🏆I più sinceri e vivi complimenti a @celinessofia unamica e cliente che ha trionfato nella sua categoria alle #fallseriesthrowdown di crossfit lo scorso weekend - 👨🏻‍⚕️È stato per me un grande piacere ma soprattutto onore poter strutturare interamente il piano nutrizionale di unatleta agonista e gestirne lo sviluppo fino al giorno della competizione - ⚙️Limpostazione dietetica non è stata delle più semplici:Celine infatti,oltre agli allenamenti deve sostenere lezioni di aerobica e ginnastica artistica oltre che seguire le lezioni alluniversità.Se a tutto questo aggiungiamo che Celine è vegana scopriamo che la composizione della sua alimentazione non può essere lasciata al caso - 📊Ma questo non ci ha frenato:informazione,organizzazione,attenzione e monitoraggio ci hanno permesso di sostenere a pieno regime i suoi ritmi quotidiani e di presentarci il weekend della gara in una forma strepitosa,che le ha permesso di dimostrare al meglio tutte le abilità apprese durante i suoi duri allenamenti - 📝Lalimentazione nel crossfit deve essere finalizzata al sostenimento e recupero degli allenamenti e alla massimizzazione della performance atletica,motivo per il quale non può essere trascurato nulla,soprattutto in questo caso,dove non possono essere consumati prodotti di origine animale.Rotazione delle fonti alimentari e la loro perfetta combinazione abbinati ad un menù vario e gustoso sono la chiave per assicurarsi il giusto introito di nutrienti e ladesione totale al piano - 🎯I giorni a ridosso della gara dovranno invece permettere di arrivare al momento della competizione in uno stato di pieno carico energetico e perfetta idratazione e rifornire tempestivamente e in modo corretto il corpo tra i vari Workouts senza appesantire lapparato digerente - 🤸🏼‍♀️Adesso Celine si gode un po di meritato riposo in vista delle prossime gare,e chissà che nel prossimo periodo non vorrà cimentarsi anche nel fitness,perché come ben sappiamo,ogni traguardo altro non è che un nuovo punto di partenza - 🚜

“The Hateful Ten” WOD - 12/12/2018 10 Rounds Of : 3 Strict HSPU 6 Power Snatch @50/35 12 Toes-to-Bar 24 Double Unders

Il nostro scopo è quello di farti muovere in modo efficiente. Per questo non basta un programma di allenamento, serve qualcuno che ti insegni. . . 📍 Via Enrico de Marinis,14 - Cava De Tirreni ☎️ +393487502808 💻 www.sunshinecrossfit.net ________________________________ #sunshinecrossfit #crossfit #crossfittraining #crossfititalia #crossfititaly #cavadetirreni #salerno #amalficoast #thesunwod #bearfitness #onemorerep_ita #functionaltraining #allenamentofunzionale #fipe #weightlifting #community #behumble #lifestyle #bepositive #motivation #followus #swatitalia #thesunwod #fitness #girl #repost

Buon mercoledì!!!💪♎ Oggi vi aspettiamo per un bel team wod con tante rep da condividere🙋‍♂️🙋‍♀️ . GYM TECH: Tripod handstand Free handstand . WOD: Team of 2 50 burpees (I go you go) 50 clusters 100 DU each 50 synchro sit-ups 50 box jumps (I go you go) 10 rope climbs And 🔙 . 📸 @lombardiachallenge . . . . #crossfit #CrossfitItalia #upsidecrossfit #UpsideFamily #reflexoupside #fitness #urgnano #ruready #crossfitaffiliate #bergamo #teamwod @sari_moio

Il giorno + divertente degli ultimi 4 anni🤣...il mio PT #personaltrainer @fr33d0m_fitn3ss si stava allenando ... Aveva il bilanciere stracolmo di pizze 😳... Io guardai e dissi: se vuoi ci saliamo pure noi sul bilanciere... 🤣🤳Memorabile 💜😍 #malatidicrossfit #crossfitcrazy #crossfitter #crossfitcoach #malatidighisa #crossfitcomunity #personaltraining #crossfitlife #crossfitbox #crossfitpic #crossfitpictures #crossfitlove #crossfititalia #amemallenathor #ilmioboxédifferente #romasport #crossfitroma #officinemandrionecrossfit #crossfitpt #humandeadlift

Fall Series 2017: 17^ Fall Series 2018: 5^ Non spenderò molte parole... Ho visto il 3° posto volere via durante il wod di finale con l handstand walk. Ma non devo pensare solo alla caduta, e a quella skill che faccio fatica a padroneggiare, devo pensare anche agli ottimi risultati che comunque mi son portata a casa, agli altri wod che tutto sommato mi han portata alla terza (ed inaspettata!) posizione, ai grossi miglioramenti rispetto l anno scorso. Come mi son rialzata dopo quella terribile distorsione e ho continuato a lottare stringendo i denti così farò ora, devo prendermi ciò che mi spetta. Ora devo solo recuperare dallinfortunio e lavorare sui miei punti deboli. E lo farò, eccome se lo farò. A @fallseriesthrowdown 2019! Un grazie infinito al mio coach Claudio Persico - non ci son parole per esprimere quanto bene gli voglia e quanto io gli sia grata- alla mia super amica @tltliz che mi ha sostenuta in ogni singolo minuto di gara, a tutti gli amici che mi han tifata,chi in campo gara e chi da casa, a @gensan.integratori che mi ha fornito degli ottimi ed indispensabili supplementi per una buona performance e a @revengesport, con cui sto collaborando per creare accessori e abbigliamento per Crossfitter. E un grazie va alla mia forza di volontà che, porca miseria, non ha ceduto un attimo. #fallseries #iamfallseries #fallseriesthrowdown #nike #niketraining #xenios #xeniosusa #gensan #gensanintegratori #revengesport #crossfit #crossfitathlete #crossfititalia #crossfitwoman #womanpower #justdoit #bigcathlete #musoduroebaretafracada

After the fall series throwdown i look forward to the Wodapalooza crossfit festival! #heavyfastharddaily #wodapalooza #fallseriesthrowdown #crossfitcrabs #crossfititalia #northenspirit #iltigreitalia #iltigreevero

Insieme ad altri giovani dentro 2 giorni di gara alle Fall Series , ricchi di emozioni , di fatica e soddisfazione, tanto da guardare all anno prossimo con rinnovato ottimismo. Il messaggio dei Master é allenarsi per stare bene e perché no competere, ma sempre con il sorriso perché farlo ti fa stare bene. Grazie a coach Gnecco , presente attento , sorridente sicurezza assoluta,a Valerio che é arrivato con le nuove divise fighissime (siamo sempre più squadra) e a Paolino che anche se di un altra squadra era lì e lo sentivo . #raidercrossfit #CrossFit #crossfititalia #fallseries #personaltrainer #personaltrainergenova #xenios #masterathlete

Ogni Natale spendiamo soldi, in baggianate che non ci servono e che non vanno verso i nostri obiettivi. Fatti un regalo per te, per migliorare la tua condizione fisica e la tua salute. Ancor meglio se questo lo puoi fare ad un prezzo già superconveniente e con uno sconto ulteriore. Codice: BUNKER48! Per integrazione sportiva www.fit-centershop.it @_fitcentershop Per panche , pesi e attrezzatura www.topskills.it @top_skills_srl #strongman #strongmanitalia #powerlifting #powerliftingitalia #powerliftingitaly #crossfit #crossfititalia #crossfititaly #bodybuilding #bodybuildingita #culturafisica #culturismo #aesthetics #beard #barbershop #vegetarian #vegetariano #straightedge #rosignanosolvay #livorno #viking #vikings

Workout of the day: > Buy in : 33 bbjo 18/3 Dl 80-55 T2b Cash out : 33 bbjo > Strength session: Push press + Push jerk + Split jerk > > > #heavytoolscrossfit #since2011 #traintowin #quartiereprimomaggio #bresciasport #bresciasocial #crossfititalia #crossfit #deadlift #fititalia

WEDNESDAY 121218 A.SKILL Double Under B.METCON For Time 100 Double Under ........ 3 Round 15 Burpees 25 American Swing 35 Sit Up ........ 100 Double Under #CrossFit #CrossFitValVibrata #CFVV #CrossFitItalia #friends #community #funny #amazing #workout #crossfitaffiliate #gym #crossfitbox #skill #conditioning #metcon #sport #fitness

12/12/2018 wod is _________________________ Amrap 6 of: 20 dB snatches alt. 25/15kg + 10 box step over with dB in front rack Rest 1 Amrap 6 of: 20 double kB DL + 10 burpees over kB Rest 1 Amrap 6 of: Max cal monostructurals __________________________ #cfcr #cfcrprogramming #crossfit #cremona #crossfitcremona #viaoldoini10 #agogecremona #vitaminstorecremona #dumbel #kettlebell #box #monostructural #bearfitness #crossfititalia #crossfitters #crossfittraining #hardfitness #snatch #dbsnatch #kbdeadlift #assaultbike #skierg #rower

E anche ieri sera bella sessione in piscina vi aspetto martedì prossimo! Grandi ragazzi #crossfit #crossfitgirls #crossfititalia #crossfitmoncalieri

The Final 2018 ‼️ . Photographer : Andrea Bencivinni . 👕Store ufficiale Strongman Italia: https://www.strongmanitalia.com/store . 🎥Follow our Youtube channel: https://www.youtube.com/channel/UCPV0PnsRRlyjVyL6gzaTxkQ ; Strongman Italia Tv . Codice sconto per lacquisto di integratori sportivi su Prozis : SMIT10 💥 Accedi direttamente dal link : prozis.com/178S ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Sponsor tecnico principale 🏋: Lacertosus. Visita il sito ➡ Www.lacertosus.com ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Sponsor alimentazione sportiva🥜🥞: Prozis. Visita il sito ➡ Www.prozis.com/it ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Sponsor Atlas Stone ⚪⚫: Prefabios. Visita il sito ➡ http://www.prefabios.it/ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Stay Strong 💥⚡ #strongman #strongmanitalia #wsm #strongmanchampionsleague #startingstrongman #champions #performance #athlete #officialstrongman #italy #crossfit #fitness #win #sport #training #rawtraining #crossfititalia #powerlifting #prefabios #fitnessmotivation #powerliftingmotivation #crosfitgames #workout #prozisitalia #lacertosus #prozis #glory #sport

🍃🔥Potete ancora partecipare al #MotusMobilityChallenge 🔥🍃 . Nel giorno 3 lavoriamo sulle rotazioni dellanca. Prova lesercizio più adatto al tuo livello. ↩️↪️ . (Il primo movimento è solo unentrata scenica! 🤣) . 🍃🔥You can still join our #MotusMobilityChallenge 🔥🍃 . Day 3 we work on the #hiprotation ↩️↪️ (The first move is just a stage entry!🤣) . . . Hosts: @lifemotus @riccardocollins @kaddarina.motus @lelepagliuca . Sponsors: @sidea_fitness . . . #lifemotus #motus #beyondfitness . #sideafitness #sidea . . . . #internalhiprotation #externalhiprotation #hiprotations #octopuswalk #mobilitychallenge #hipmobility #hipopeners #hipflexibility #hipexercises #crossfititalia #movementismedicine #crossfitmobility #activeflexibility #crossfitroma #mobilitywork #mobilitydrills #mobilityexercises #hipstrengthening #hipwarmup #openhips #glutestretch #personaltrainerroma #yogaroma

Mercoledì | 12/12/2018 15’ AMRAP: 10 Burpees 10 Toes to Bar 3 Squat Clean (40/30kg) aumenta il peso ad ogni giro completato✔️ #crossfit #workoutoftheday #weightlifting #clean #metcon #crossfititalia #workcapacity #amrapmentality

@stef887 @susss91 🔥 Quando decidi di lasciare il segno sul box 🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪 THRUSTER E BOX SYNCHRO 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️☠️☠️☠️☠️☠️☠️☠️ ——- #italianwodders #crossfit #crossfititalia #crossfitlife #crossfitfamily #motivation #motivazione #italia #fitness #workout #fitfam #crossfitgirl #crossfitmen #dedication #weightlifting #powerlifting

Come sempre vince lui ... snatch 1- Antonio 0 😆🏋🏼‍♂️🧘🏼‍♂️ 🤣🤣🤣 . C’è la farò ... nn mi arrendo #crossfitmartinafranca #snatch #strappo #crossfitmen #crossfitmasters #weightlifting #crossfitters #crossfitlifestyle #fipepuglia #crossfititalia #tryandtryagain #xeniosusa #reebok

Workout di Mercoledì 12/12/18 —————————————— A. Snatch Balance 4 Set of 8 Reps B. For Time 30 Cal Row 20 Thrusters @50/35 kg 10 Bar Muscle Up —————————————— #cf #cf06 #cfitalia #cfroma #cfromanord #crossfit #crossfititalia #crossfitroma #crossfitromanord #wod #fortime #rowing #thruster #muscleup

🐯 Betty detta la Francesina 🐯 25 anni. Crossfitter da 2 anni e mezzo. . Clean & Jerk -> 57,5kg Snatch -> 42,5kg Esercizio preferito -> Snatch Mai senza -> La sua rrrrr. . I nostri eroi siete voi! 💪🏻 #crossfitcenisiofamily @lasbetty #crossfitpertutti #ilmetodo #crossfit #crossfititalia #crossfitfamily #crossfitcommunity #girlpower #hero #workout #crossfitter #athlete #training #motivation

🔥🔥🔥WINTER GAMES🔥🔥🔥 Event 1 THE WINNERS ARE MARTA RICOTTINI & EMILIANO MASTACCI Il primo evento dei WINTER GAMES ha i suoi vincitori. A breve verrà pubblicata la classifica parziale e vi sveleremo lEvent 2. STAY TUNED!!! #terminillothrowdown #wintergames #sirespiradopo #crossfititalia @forgedbyhammer @crossfitrieti @crossfitsabina @crossfit06

Its all fun and games till Santa checks the naughty list #CrossFit #CrossFitBside #crossfititalia #fit #fitness #rogue #community

- Allenamento del giorno - Mercoledì 121218 - Deadlift 10-10-10-10-10 reps - Posta i carichi nei commenti - Confronta con il 201115 - Suggerimenti per scalare il workout - Gli atleti di tutti i livelli possono eseguire questo allenamento di Deadlift progettato per testare la forza resistente con serie da 10 ripetizioni seguite da un recupero adeguato. Idealmente, ogni set sarà con il carico più pesante possibile per 10 ripetizioni, ma gli atleti principianti dovrebbero iniziare con carichi leggeri e aggiungere peso quando e se si sentono a loro agio.Per quegli atleti, i primi set possono essere usati per esercitare la meccanica costruendo i set finali più pesanti che metteranno alla prova la forza. - #Repost @crossfit 📷:Graziano Padroni of @CrossFitVillaAlbani 🇮🇹 📸 @wodphotography | #CrossFit @CrossFitItalia #crossfititalia #crossfittraining

WEDNESDAY December 12, 2018 #WOD : WORKOUT OF THE DAY: EASY FIFTY 50 Parallettes Dips 50 Box Jumps 50 Jumping Pull-Ups 50 Push-Ups 50 Air Squats 50 Sit-Ups 50 Ring Rows 50 Walking Lunges 50 Back ext. ( floor ) 50 Burpees T.cap 35’ HARD THIRTY 30 Ring Dips 30 Box Jump & Over 30 Chest-To-Bar Pull-Ups 30 Push-Up H/R 30 One-Legged Squat 30 GHD SIt-Ups 30 GHD Hip Ext 30 Mt Handstand Walking 30 Ring Row 30 Burpees Touch T.cap 35’ ------------------------------------------------------ #CFRE #CrossFitReggioEmilia #CrossFit #reggioemilia #CrossFititalia #CrossFititaly #crossfitteritaliani #sunny #love #girlswhosquat #girl #fitgirl #fit #fitness #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitnessmodel #stayfit #train #trainhard #training

Il Natale si avvicina e sei ancora in cerca del regalo giusto? Regala il Fitness!!! Salute, benessere, forma fisica, divertimento e un’esperienza nuova, @crossfitcorsico CFC Gift Card è la soluzione per te! Abbonamenti, Pacchetti di Lezioni, sedute Personal o lezioni Special di Ginnastica e Weightlifting. Contattaci o vieni a trovarci per maggiori informazioni. #crossfitcorsico #cfc #cfcfamily #crossfit #corsico #viamarchesi20 #dairaghi #crossfititalia #crossfititaly #wod #workout #christmas #gift #giftcard #regalo #ideeregalo #fitness #training #allenamento #sport #community #friends #family #natale #gym #gymnastics #weightlifting #instalike #picoftheday

Powerstrap Strongman (44612). 2 strati di cuoio e cucito con fili kevlar , lunghezza 48cm . Massimo carico 200 kg per mano . #chibaitalia #chiba #chibagloves #bodybuildingnation #bodybuilder #bodybuilding #strongman #strongwoman #yamamotonutrition #yamamoto #integratori #vitamincenter #musclenutrition #crossfititalia #croosfit #crossfitgirls #panatta #lacertosus #lacertusstrong

WEDNESDAY =TEAM WORKOUT CAPACITY= EVENT 1_For time 30 Db Ground to Overhead Synchro 50ft Broad Jump Relay 50 Db Thruster Synchro 50ft Broad Jump Relay 70 Kb A.Swing Synchro EVENT 2_For time 50 Db Push Up 50 Db Renegade Row 50 Db P.Clean 50 Db Push Press Planning by @pro_caveman_athletes #crossfit #strongwallcrossfit #procavemanathletes #viadelletagliate570 #lucca #2018 #crossfititalia #xeniosusa #reebok #competition #crossfitcommunity #roadtofitness #forgingelitefitness #bettertoday #betterthanyesterday #newtrainingday #onemorerep #reeboknano #skullfit #nike #underamour #adipower #weightlifting

WOD for Wednesday 121218 With a continuously running clock 1 pull-up the first minute 2 pull-ups the second minute 3 pull-ups the third minute... continuing as long as you are able. compare with Friday 070918 #PullUp #ShoulderPress #Deadlift #Reebok #XeniosUSA #CrossFit #LaTigna #CrossFitItaly #ReebokItaly #CrossFitRoma #MyProteinIt #FitAid #ViaCassia901T #WOD #CrossFitLife #CrossFitCommunity #CrossFitItalia

Il riposo fa parte dellallenamento, soprattutto quello tra una serie e laltra. Non sottovalutarlo. Anche se significa vagare con lo sguardo perso tra uno split jerk e laltro 😅 riposo dei muscoli ma concentrazione per la serie successiva e soprattutto pensare dove hai sbagliato in quella precedente. 🏋️‍♀️@crossfittraining 181209 : Split Jerk 3-3-3-3-3-3-3 (30-35-40-42-43-44-45 kg, lavorando principalmente per migliorare la tecnica salendo con il peso) #CrossFit #crossfittraining #crissfitlife #crossfitgirls #crossfitcoach #Cfl1 #crossfititalia #crossfitworkout #crossfitwod #crossfitweightlifting

I punti trigger nel muscolo elevatore della scapola .. una contrattura in quel muscolo puo causare il torcicollo ... sciogliendo questo muscolo si trarra beeficio fin da subito #massaggiatoresportivo #massage #massaggio #massoterapia #motivation #power #posture #potenza #preparatorefisico #sport #sportitalia #fitness #wellness #crossfititalia #crossfit #lavoro #laspezia #liguria #life #mylife #instamoment #instasport #like4follow #likeforlike

Non aspettare il momento giusto per fare le cose..l’unico momento giusto è adesso!! . . ⭐️ OPEN DAY - Sabato 15 dicembre ⭐️ . --- 🏋️ 2 CLASSI - dalle 16 alle 18 🏋️--- . . Vieni a conoscere il CrossFit insieme a noi! Per info scrivi a info@crossfitotherwise.it o chiama 3662170126 . . #neverquitthefight #crossfititalia #wod #ferrara #crossfitlife #functionaltraining #vivoferrara #motivation . 📸@marcovigiani

@spartanrace ORTE 2018 Non basta guardare, occorre guardare con occhi che vogliono vedere, che credono in quello che vedono... . . . BOX CROSSFIT MONTEVERDE Vede e Crede. VOI invece? Ci credete a tal punto da essere presenti alla prossima @spartan? 👊🏼 . #crossfitmonteverde @spartanraceeurope @spartanraceitaly @spartanwomen #crossfitathlete #crossfititalia #crossfitaffiliate #crossfitlifestyle #crossfitcommunity

Giorno 175 : #EMOM DAY ..oggi #weightlifting day..con ben 5 emom ..peima front e #backsquat .. Poi. Clean pull e hsc ...insomma tanta roba...buon allenamento...ma tanto da fare..bisogna ricomincia a correre ma il tempo latita...prossima corsa #werunrome e poi prepariamoci alla prossima #halfmarathon ...non si mollla un caxxo. #crossfitcasalotti #crossfitter #crossfititalia #crossfit #weightlifting #freeathlete #freeletics #freeleticsitalia #run #runner #runninglovers #running #runninginspiration #halfmarathon #halfmarathontraining #spartanitaly #spartan #spartanrace #imattidellamattina #spaccotutto

E anche x oggi...RX domani..🤦💪🤣😂😂 Perché i nostri RX sono poi Elite @pippo_bot ☠️😈😌😭😰 tacci tua 😂😂🙌😘 My time 2213 @ HSC 30kg /DB thruster 12.5 kg x 2 Box Jum⬆️⬆️ 60cm.. almeno 🍑💪🤣 #crossfitmum #crossfitcarpi #crossfit #crossfitters #crossfitgirls #crossfititaly #crossfititalia #onlyfitgirls #crossfittuttalavita #lacuraatuttiimieimali #fitmum #fit #fatica #fititalia #nevergiveup #neverstop #noexcuses #nolimits #youronlylimitisyou #nientescuse #vogliodiventareforte #chisifermaèperduto #ilmovimentoévita #vitavera #vitadamamma #stepbystep #unpassodopolaltro

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