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Levante Pesos✔ A redução da massa muscular é um efeito colateral comum da perda de peso. Pode limitar sua capacidade de manter o peso, já que a perda muscular reduz o seu metabolismo, o que significa que você queima menos calorias ao longo do dia. Fazer algum tipo de treinamento de resistência, como levantar pesos, pode ajudar a evitar essa perda muscular e, por sua vez, preservar ou até mesmo melhorar sua taxa metabólica. Estudos mostram que aqueles que levantam pesos após a perda de peso são mais propensos a manter o peso mantendo a massa muscular. Para receber esses benefícios, recomenda-se a realização de treinamento de força pelo menos duas vezes por semana. Seu regime de treinamento deve trabalhar todos os grupos musculares para melhores resultados. RESUMO: Levantar pesos pelo menos duas vezes por semana pode ajudar na manutenção do peso, preservando a massa muscular, o que é importante para manter um metabolismo saudável. . VISITE NOSSA BIO! @saude_turbinada @saude_turbinada @saude_turbinada @saude_turbinada . #dieta #dietas #dietasemsofrer #dietando #dietafit #comerbem #perderpeso #perdendopeso #comersaudável #comidadobem #comerlimpo #escolhassaudaveis #dietasaudavel #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecercomsaúde #emagrecendo #emagrecendocomsaude #emagrecendocomsaúde #foconadieta #hashtagsemportugues #diet #weightloss #instadiet #photooftheday

DICA PARA O ALMOÇO ❕❕❕ . 🔶 ESCONDIDINHO LOW CARB 😋😋😋😋😋😋

#Repost @serfitnessdicas • • • Receita deliciosa, rápida, fácil de fazer e não precisa de fogão! 😍😋 Como fazer... Corte uma batata doce em rodelas, disponha em um prato, salpique sal e um pouquinho de água, leve ao microondas por 2 minutos, vire e deixe mais 2 minutos. Retire, passe os dois lados no queijo parmesão ralado fino e leve pra sanduicheira até dourar o queijo e ficar crocante! 🤤 Há os que dizem que vida saudável e dieta é difícil... Não sei do que estão falando! . . Super dica @tanistocco 😋 . Não esqueça de marcar seus amigos 🧡 . #receitafit #receitassaudaveis #receitalowcarb #emagreça #magra #dietafit #dietando #dietapaleo #dietadukan #queroemagrecer #comidasaudavel #saladasaudavel #pratosaudavel #alimentossaudaveis #comerbem #comerbemfazbem #comidalight #dicafit #projetofit #mudancadehabito #mudancadehabitos #treinoedieta #suplementação #exercicio #atividadefisica #corpoemmovimento #sersaudavel #saudeebemestar #habitossaudaveis

TORTA DE ABOBRINHA . Receita . Ingredientes: . 1 abobrinha grande cortada em rodelas 4 ovos 1 cebola picada 200 gramas de requeijão . Sal, pimenta e salsinha a gosto 4 colheres de sopa de queijo ralado Modo de preparo: Em uma tigela misture os ovos e o requeijão até que se torne uma massa. Depois acrescente os temperos e a cebola. Em uma forma untada distribua as rodelas de abobrinha, despeje a massa por cima, coloque o restante de abobrinhas e polvilhe o queijo. Leve ao forno por cerca de 30 minutos à 180° . 🔥Comece Hoje seu Projeto Low Carb e Perca 3 Kg em 10 Dias😍 . Preparamos um livro Digital com 200 receitas Low Carb . 👉Separadas em café da manhã, almoço e janta 👉Receitas fáceis e práticas 👉Livro Digital Ilustrado . 👉Receitas que vão te ajudar Definitivamente a queimar gordura 👉Mais Bônus Exclusivo 😍 . . ↪ E MUITO MAIS QUE MUDARÁ SUA VIDA E FARÁ VOCÊ ENTRAR NA SUA MELHOR FORMA FÍSICA... 🙌 . Tudo isso➡️ por apenas 29 reais 😍 com GARANTIA de 7 Dias ou seu Dinheiro de volta! . Para adquirir o e-book CLIQUE no link Azul do nosso perfil👉 @lowcarb_receitaspraticas👈 _______ @apedafamilinha . . . . . . . . . #tortadeabobrinha #lowcarb #lowcarbdieta #lowcarbreceitas #lowcarbdinner #lowcarbbrasil #lowcarbdiet #lowcarbs #dietalowcarb #dietafitness #dietafit #dieta #dietaflexivel #dietadaproteina #dietatreino #dietas #foconadieta #saude #reeducaçãoalimentar #perderpeso #emagrecercerto #emagrecercomendo #banana #nutrição #nutriçãofuincional #nutriçãointeligente #receittalowcarb #receitalowcarb #emagrecercomsaude

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🔊 NOTICIAS 🔊 . . Atención!! 📢 En #thebutterflyteam nos hemos puesto las pilas para ayudarte a conseguir que este año disfrutes de las fiestas sin preocuparte. 🎶🎶🎶 . 🎤 Te vamos a dar opciones de platos ricos y saludables, porque la Navidad no tiene porqué implicar comer cualquier cosa! 🥑🍅 🎤 Te vamos a proporcionar secretitos para evitar cometer excesos sin dejar de disfrutar. 😉🤫 🎤 Además, te vamos a dar pautas para compensar esos posibles excesos si los hubiera. 🍍🥝 . ¿Te animas a hacer de esta Navidad la primera mejor de tu vida? 🎄🎁 Hazte tu primer regalo, regálate salud!! . Déjeme tu comentario y hablamos! 👇👇👇

. Sigam nos no insta!! @dietaskamikaze ! . Receita - Empada de Palmito! . . Ingredientes: . . Recheio: . 1 colher (sopa) de óleo . 1 vidro de palmito picado . 1 colher (sopa) de extrato de tomate . 1 colher (sopa) de MAGGI Fondor . 3 colheres (sopa) de farinha de trigo . 1 colher (sopa) de salsa picada . 1 lata de ervilha em conserva . 2 gemas levemente batidas para pincelar . Massa: . 4 xícaras (chá) de farinha de trigo . 200 g de manteiga . 2 gemas . 1 colher (chá) de sal . . . Modo De Preparo . . Recheio: Em uma panela, aqueça o óleo e refogue o palmito. Junte o extrato de tomate e o MAGGI FONDOR. Acrescente a farinha de trigo dissolvida em meia xícara (chá) de água e cozinhe até formar um creme. Junte a salsa picada, a ervilha, misture bem e espere esfriar. Reserve. . Massa: Em um recipiente, misture a farinha, a manteiga, as gemas e o sal. Adicione aos poucos 1 xícara (chá) de água gelada, e misture até obter uma massa homogênea. Abra a massa com rolo sobre uma superfície polvilhada com farinha de trigo e forre 30 forminhas de empada. Coloque um pouco do Recheio em cada forminha e cubra com a massa restante. Pincele com gema e leve para assar em forno médio (180ºC), pré aquecido, por cerca de 25 minutos ou até que doure levemente. Sirva. . . Quer aprender fazer as receitas que só os chefes profissinais sabem? Visite nosso perfil @dietaskamikaze e acesse o link disponível na BIO!! . . . #dieta #dietas #dietando #dietafit #perderpeso #perdendopeso #comersaudável #comidadobem #escolhassaudaveis #dietasaudavel #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecercomsaúde #emagrecendo #emagrecendocomsaúde #foconadieta #hashtagsemportugues #diet #nutrição #culinaria #lasanha #lowcarb #lowcarbbrasil #receitafacil #receitasfit #receitas #doces #salgados #empadas #ebook

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Buenos días!🌞. . Qué contenta al recibir estos mensajes de la #transformación de mi @juanantonio1098 🤸. Me encanta ayudar a las personas, motivarlas y que estén tan felices😊. #yoteayudo . . Quieres conseguir como él tu objetivo? . #thebutterflyteam #cambiosamejor #estilodevidasaludable #lifestyle #dietafit #dietasaludable #sonrie #vivelavida #diciembre #navidad #nuevoreto #motivacion #mamiemprendedora #paralisisfacial

Uma delícia para o café da manhã 😋😋 #dietasaudavel #foconadieta #dietafit #comersaudável

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PIZZA DE LIQUIDIFICADOR INGREDIENTES: 1 ovo 1 xícara (chá) de leite 1 colher (chá) de sal 1 colher (chá) de açúcar 1 e ½ copo de farinha de trigo 1 colher (sopa) de manteiga ½ colher (sobremesa) de fermento em pó ½ lata de molho de tomate -Coloque o recheio de sua preferência . MODO DE PREPARO Bata todos os ingredientes da massa no liquidificador, até obter uma massa homogênea. -Deixe a massa descansar por 30 minutos, enquanto prepara o recheio de sua preferência. -Despeje a massa em uma forma de pizza untada e enfarinhada. -Leve ao forno médio preaquecido por 15 a 20 minutos. -Retire a massa do forno, acrescente o molho e o recheio de sua preferência. . •Leve para gratinar no forno por 5 a 10 minutos #gostoso #amo #receitaslowcarb #receitasaudavel #emagrecer #emagrecimento #emagrecersemneurose #foconadieta #reeducacaoalimentar #emagrecimentosaudavel #pizza #emagrecercomsaude #jejum #nutricao #dietafit #detox #dieta   #comidadeverdade #comerbem #perderpeso #dietando #comidasaudavel #nutrição #perdendopeso   #escolhassaudaveis #dietasaudavel  #metodomagraparasempre #emagrecercomsaúde #delicioso #delicia

Quando pergunto sobre isso, é para saber se você tem tido o controle da sua vida, ou se tem deixado as emoções ditarem as regras. . Se um homem te trai, e você fica com ele, e ele faz de novo, e você continua com ele. . Quem está comandando as suas decisões? . Aí você diz, mas eu o amo!!!! . Ok, mas você sinceramente acha que merece isso? Merece ser traída? . Você escolhe permanecer, está mendigando migalhas de atenção, vindo de alguém que não quer nada com você. Pois se ele quisesse, estaria com você. Se preocuparia com você. Cuidaria de você! . Repense os acontecimentos, quem comanda a sua vida?

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BOLO ENGORDA MARIDO INGREDIENTES: 1 lata de leite condensado A mesma medida (lata) de leite de vaca A mesma medida de leite de coco A mesma medida de farinha de trigo 1/2 medida de açúcar 3 ovos inteiros 3 colheres de sopa de margarina . MODO DE PREPARO Bata bem todos os ingredientes no liquidificador Coloque em uma forma untada e polvilha e leve ao forno médio até que fique dourado. #gostoso #amo #receitaslowcarb #receitasaudavel #emagrecer #emagrecimento #emagrecersemneurose #foconadieta #reeducacaoalimentar #emagrecimentosaudavel #dietalowcarbbrasil #emagrecercomsaude #jejum #nutricao #dietafit #detox #dieta   #comidadeverdade #comerbem #perderpeso #dietando #comidasaudavel #nutrição #perdendopeso   #escolhassaudaveis #dietasaudavel  #metodomagraparasempre #emagrecercomsaúde #delicioso #delicia

BOM DIAAAA ✨ E AI? TOPAM? . . VOCÊ DESEJA EMAGRECER EM APENAS 21 DIAS? MAS NÃO SABE COMO? CANSADA(O) DE SE OLHAR NO ESPELHO E NÃO GOSTAR DO QUE VÊ? 😞 . 📌 Te entendo muito bem, não é só você, muitas pessoas estão insatisfeitas com os próprios corpos e não sabem por onde começar. 🏃🏻‍♀🏃🏽‍♂ NÃO PERCA TEMPO E VENHA EMAGRECER COM O PROJETO 21 DIAS, SEM ENROLAÇÃO, SEM EXERCÍCIOS MALUCOS OU ALIMENTOS IMPOSSÍVEIS DE ACHAR OU COMPRAR. 💪 É possível !!! 💪 . Siga @dietasonline21 acompanhe as dicas, clique no link azul da bio e comente com um 💪 para receber mais dicas DIARIAMENTE. . Alguns dos benefícios mais rápidos de alcançar: . ✔️ Vestir 2 tamanhos a baixo nas calças/bermudas/saias/peças íntimas ✔ Melhoria do tom da pele (aspecto saudável e sem manchas). ✔ Cabelos e unhas bonitos e fortes. ✔ Reduz celulite. ✔ Ganho de massa muscular. ✔ Melhora níveis de colesterol e acelerar o metabolismo Além de perder de 5 a 10kg de gordura corporal em até 21 dias. . . . . . #detox #emagrecendo #diet #foconadieta #sucosdetox #dietasemsofrer #sucodetoxtododia #dietas #escolhassaudaveis #perdendopeso #sucodetox #comerbem #dietasaudavel #sucodetoxverde #emagrecer #comidadobem #perderpeso #emagrecendocomsaúde #emagrecercomsaúde #dietafit #comersaudável #comerlimpo #emagrecendocomsaude #emagrecercomsaude #dieta #detoxjuice

😃Quer um cardápio? • • • cardápio de 1600 calorias bem básico • • 🙌🏼Cada um tem sua proporção de macros e quantidade de calorias específicas. Sendo assim, faça as mudanças necessárias de acordo com seu gosto e metas. • • ✅Dicas de como criar seu cardápio : 🎯1- Foque na proteína e distribua entre as refeições que deseja. Recomenda-se entre 1,6g a 2,0g por quilo do seu peso. (Multiplique seu peso por 1,6 - 2,0) Se você tem dificuldade de atingir sua meta de proteína, comece planejando seu cardápio a partir dela. • 👍🏼2- Priorize alimentos densos em nutrientes (verduras, vegetais, frutas, legumes, cereais integrais, alimentos in natura de modo geral) Alimentos volumosos nos dão saciedade e fazem um bem danado. • 🍫3- Encaixe um unicórnio ou dois. Isto dependerá de quantas calorias está consumindo no momento. Quanto mais altas, mais flexibilidade. Em certo dias, você terá mais vontade de doces, outros menos... escute seu corpo e permita-se fazer mudanças. • • 💥A melhor parte de ser flexível, é poder escolher um cardápio diferente todos os dias, se você quiser. • • ☀️Aos poucos você atingirá um grau de maturidade que te deixará muito mais segura. • • Os macros deste cardápio são: 120gr de proteína 170gr de carboidrato 45gr de gordura • • 😜Curtiu? Marque alguém que está perdida na vida 😂 • • #Repost @pauladietaflex • • • • • #alimentaçãosaudável #alimentacaosaudavelsempre #nutrição #nutricaoesportiva #reeducacaoalimentar #comidasaudavel #alimentossaudaveis #saudenoprato #cozinhalowcarb #saudável #alimentosdobem #comerbem #dieta #dietas #dietasemsofrer #emagrecercomreceitas #dietafit #comerbem #perderpeso #perdendopeso #comersaudável #comidadobem #comerlimpo #escolhassaudaveis #dietasaudavel #emagrecer #emagrecercomsaúde #emagrecendo #emagrecendocomsaude #foconadieta

CASADINHO INGREDIENTES: 200 g de açúcar (peneirado) 350 g de manteiga 2 ovos Essência de baunilha a gosto 500 g de farinha de trigo . MODO DE PREPARO. Na batedeira, bata bem o açúcar e a manteiga. Aos poucos, acrescente os ovos e a essência de baunilha. Junte a farinha de uma só vez e continue batendo. Com uma colher de chá, faça bolinhas da massa e coloque em uma assadeira untada com óleo (bem pouco). Leve ao forno médio até dourar levemente o fundo das bolachinhas, mas que fiquem claras e não escuras. . MODO DE PREPARO DO RECHEIO. Para dissolver a goiabada, corte-a em pedacinhos e leve, juntamente com um pouco de água, ao fogo até derreter. Passe os casadinhos em açúcar peneirado. #dietalowcarb #lowcarbbrasil #receitaslowcarb #receitasaudavel #emagrecer #emagrecimento #emagrecersemneurose #foconadieta #reeducacaoalimentar #emagrecercomendo #emagrecersemsofrer #emagrecercomsaude #jejum #nutricao #dietafit #detox #dieta   #comidadeverdade #comerbem #perderpeso #dietando #comidasaudavel #nutrição #perdendopeso   #escolhassaudaveis #dietasaudavel  #metodomagraparasempre #emagrecercomsaúde #delicioso #delicia

NEGA MALUCA DE LIQUIDIFICADOR INGREDIENTES: 3 ovos ¾ de xícara de chá de óleo 1 xícara de chá de água fervente 2 xícaras de chá de farinha de trigo 1 e 1/2 xícara de chá de açúcar 1 xícara de chá de achocolatado em pó 1 colher de sopa de fermento em pó . PARA A COBERTURA. ½ xícara de chá de leite 1 colher (sopa) de manteiga ou margarina 3 colheres de açúcar 6 Colheres de chocolate em pó 1 colher de sopa (rasa) de farinha de trigo . Modo de Preparo da Massa 1-Coloque todos os ingredientes da massa no liquidificador e bata até obter uma massa homogênea e sem pelotas. 2-Despeje a massa em uma assadeira untada e enfarinhada ou use o truque do papel toalha (veja vídeo no final) e leve ao forno preaquecido a 180ºC entre 20 a 25 minutos. 3-Retire do forno e deixe amornar. . MODO DE PREPARO DA COBERTURA 1-Coloque todos os ingredientes em uma panelinha e leve ao fogo alto mexendo até levantar fervura. 2-Após levantar fervura, abaixe o fogo e continue mexendo por mais 5 minutos. 3-Despeje sobre o bolo e espere esfriar para cortar #dietalowcarb #lowcarbbrasil #receitaslowcarb #receitasaudavel #emagrecer #emagrecimento #emagrecersemneurose #foconadieta #reeducacaoalimentar #emagrecimentosaudavel #emagrecercomendo #emagrecercomsaude #jejum #nutricao #dietafit #detox #dieta   #comidadeverdade #comerbem #perderpeso #dietando #comidasaudavel #nutrição #perdendopeso   #escolhassaudaveis #dietasaudavel  #metodomagraparasempre #emagrecercomsaúde #delicioso #delicia

ARRASTE PARA O LADO ➡ . Parabéns @jaqueolin pelo excelente resultado! . . Obs.: @jaqueolin não seguiu nossa dieta, apenas estamos parabenizando ela pelo excelente resultado e ela serve de exemplo para todos 👏😊 . . SIGAM NOSSO PERFIL ➡ @emagrecendocomdietas_ . Nossa dieta de 21 dias é sensacional está mudando milhares de vida pelo país. . Nossa dieta ajuda a eliminar de 05 a 10kg em apenas 21 dias 😱. A dieta é baseada em sucos nutritivos, alimentações balanceadas, cronograma alimentar, você terá um acompanhamento, um grupo de pessoas com a mesma intenção que você, dicas e muito mais 😊. Você aceitaria fazer parte de nosso programa? . . Para saber mais entre em Nosso Perfil @emagrecendocomdietas_ e acesse o link em Azul para participar do nosso PROJETO ❤ E comente UP para receber mais dicas diariamente. . 🔴 VEJA O QUE VOCÊ IRÁ CONSEGUIR ATINGIR COM NOSSO PROJETO: . ✅Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças⠀⠀⠀⠀ ✅Melhorar o Tônus Muscular⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis ✅Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias ✅Acelerar o Seu Metabolismo ✅Melhorar Seus Níveis de Colesterol ✅Reduzir a Celulite . . #antesedepois #emagrecer #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #emagrecendo #emagrecercomendo #emagrecersaudavel #emagrecercerto #perderpeso #perderbarriga #queimagordura #dieta #dietas #dietasemsofrer #reducaodeestomago #saude #saudavel #academia #lowcarb #foconadieta #emagrecersemsofrer #detox #alimentacaosaudavel #reeducaçãoalimentar #dicadodia #dietafit #mulheres #receitasfit

💗ℬUℰℕ ⅅℐᎯ! 💗 ★ Hola chicos! 🙋🏻‍♀️ Los dejó con esta foto de @patochami; que tengan un excelente sábado! ★ ★ ★ 🔴🤶🏻🎅🏻P͟R͟O͟M͟O͟ F͟I͟E͟S͟T͟A͟S͟ 🎅🏻🤶🏻🔴 15%OFF en: • PLAN DE A͙L͙I͙M͙E͙N͙T͙A͙C͙I͙O͙N͙ 🥑🍒 • PLAN DE E͙N͙T͙R͙E͙N͙A͙M͙I͙E͙N͙T͙O͙ 🏋🏻‍♂️🤸🏻‍♂️ ↓ ↓ Entrá al link en BIO 💗🙌 o “Info Planes” en historias destacadas! C͟U͟P͟O͟N͟: PAPANOEL . . . . . . . . #mindandbodybuilding #mujeresfit #comersano #trainhard #dietafit #dietafitness #bodybuilding #entrenamientopersonal #fitnessargentina #mujeresfitness #chicafit #fitnessguide #guiafitness

BOLO SIMPLES DE LIQUIDIFICADOR *INGREDIENTES 3 ovos 2 colheres de sopa de margarina 2 copos (de requeijão) de açúcar 2 copos (de requeijão) de farinha de trigo 1 copo (de requeijão) de leite 1 colher de sopa rasa de fermento em pó. . *MODO DE PREPARO. -No liquidificador, bata os ovos, o açúcar e a margarina até obter uma mistura homogênea. -Acrescente a farinha de trigo, o leite e o fermento em pó e bata novamente. -Despeje a massa em uma forma quadrada ou com buraco central, untada e enfarinhada. -Leve ao forno médio preaquecido até dourar. -Retire do forno, espere amornar e desenforme. #dietalowcarb #lowcarbbrasil #foco #receitaslowcarb #receitasaudavel #emagrecer #emagrecimento #emagrecersemneurose #foconadieta #reeducacaoalimentar #emagrecimentosaudavel #emagrecercomendo #emagrecersemsofrer #emagrecercomsaude #jejum #nutricao #dietafit #detox #dieta #comidadeverdade #comerbem #perderpeso #dietando #comidasaudavel #nutrição #perdendopeso #escolhassaudaveis #dietasaudavel  #metodomagraparasempre #emagrecercomsaúde

🍴⬇ Frango Delicioso, Recheado Com Gorgonzola e Crosta de Parmesão ⬇🍴⠀ ⠀ 🍲 Ingrediente 🍲⠀ Filés de Frango (já temperados com limão e alho)⠀ Cream cheese ou creme de ricota ou creme de leite⠀ Gorgonzola⠀ Azeite⠀ Limão e sal a gosto⠀ ⠀ 🍛 Modo de Preparo 🍛⠀ Misture o gorgonzola e o cream cheese até virar uma pasta (a medida vai de gosto, tem gente que gosta mais forte, outras mais suave, vá provando). Disponha os filés de frango em uma tábua, coloque o recheio, forme rolinhos e coloque em um refratário untado com azeite.⠀ ⠀ Acrescente limão na pasta. Jogue por cima dos rolinhos e espalhe bem. Salpique parmesão ralado e leve ao forno 200º por 45 minutos para assar (ou até que esteja assado, varia de forno pra forno).⠀ Prontinho, agora é só saborear 🍴⠀ Deu certo? Conta pra gente! 👏😍⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇⠀ #alimentaçãosaudável #alimentacaosaudavelsempre #nutrição #nutricaoesportiva #reeducacaoalimentar #comidasaudavel #alimentossaudaveis #saudenoprato #cozinhalowcarb #saudável #alimentosdobem #comerbem #dieta #dietas #dietasemsofrer #emagrecercomreceitas #dietafit #comerbem #perderpeso #perdendopeso #comersaudável #comidadobem #comerlimpo #escolhassaudaveis #dietasaudavel #emagrecer #emagrecercomsaúde #emagrecendo #emagrecendocomsaude #foconadieta

🍴⬇ Frango Delicioso, Recheado Com Gorgonzola e Crosta de Parmesão ⬇🍴⠀ ⠀ 🍲 Ingrediente 🍲⠀ Filés de Frango (já temperados com limão e alho)⠀ Cream cheese ou creme de ricota ou creme de leite⠀ Gorgonzola⠀ Azeite⠀ Limão e sal a gosto⠀ ⠀ 🍛 Modo de Preparo 🍛⠀ Misture o gorgonzola e o cream cheese até virar uma pasta (a medida vai de gosto, tem gente que gosta mais forte, outras mais suave, vá provando). Disponha os filés de frango em uma tábua, coloque o recheio, forme rolinhos e coloque em um refratário untado com azeite.⠀ ⠀ Acrescente limão na pasta. Jogue por cima dos rolinhos e espalhe bem. Salpique parmesão ralado e leve ao forno 200º por 45 minutos para assar (ou até que esteja assado, varia de forno pra forno).⠀ Prontinho, agora é só saborear 🍴⠀ Deu certo? Conta pra gente! 👏😍⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇⠀ #alimentaçãosaudável #alimentacaosaudavelsempre #nutrição #nutricaoesportiva #reeducacaoalimentar #comidasaudavel #alimentossaudaveis #saudenoprato #cozinhalowcarb #saudável #alimentosdobem #comerbem #dieta #dietas #dietasemsofrer #emagrecercomreceitas #dietafit #comerbem #perderpeso #perdendopeso #comersaudável #comidadobem #comerlimpo #escolhassaudaveis #dietasaudavel #emagrecer #emagrecercomsaúde #emagrecendo #emagrecendocomsaude #foconadieta

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🍴⬇ Bolinho de Atum com Queijo ⬇🍴 - 🔥 😍️ Você quer receber mais receitas como está ? Comente “SIM” siga a nosso instagram @emagrecer.com.receitas e compartilhe ❤️ - 🍲 Ingrediente 🍲 3 latas de atum (no óleo) coados e espremidos 6 col (sopa) queijo parmesão ralado 2 ovos 8 colheres (sopa) de farinha de Amêndoa. 1/2 cebola ralada Salsinha picada a gosto Sal a gosto. Recheio 6 fatias de muçarela. - 🍛 Modo de Preparo 🍛 Misture todos os ingredientes, faça bolinhos, recheie com muçarela e frite na banha de porco em fogo baixo. Saboreie com mostarda. ❤️ Prontinho, agora é só saborear 🍴 Deu certo? Conta pra gente! 👏😍 - 🔥 😍️ Você quer receber mais receitas como está ? Comente “SIM” siga a nosso instagram @emagrecer.com.receitas e compartilhe ❤️ - QUER PERDER PESO SEM PASSAR FOME ? DIGITE EU QUERO NOS COMENTÁRIOS OU ACESSE O LINK NA BIO EM AZUL @EMAGRECER.COM.RECEITAS . - - - - - - - - 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 #alimentaçãosaudável #alimentacaosaudavelsempre #nutrição #nutricaoesportiva #reeducacaoalimentar #comidasaudavel #alimentossaudaveis #saudenoprato #cozinhalowcarb #saudável #alimentosdobem #comerbem #dieta #dietas #dietasemsofrer #emagrecercomreceitas #dietafit #comerbem #perderpeso #perdendopeso #comersaudável #comidadobem #comerlimpo #escolhassaudaveis #dietasaudavel #emagrecer #emagrecercomsaúde #emagrecendo #emagrecendocomsaude #foconadieta

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Bom dia meus amores..😍 voces ja se perguntaram que voces mesmo ppdem fazer sua propria dieta, com 400 receitas todas fitness vocês serão muito mais felizes com pratos totalmente saudaveis 😉🍇🍉🌯🌮🥗. Para mais informações link na bio 👈 . . . . . . #alimentaçãosaudável #alimentacaosaudavelsempre #nutrição #nutricaoesportiva #reeducacaoalimentar #comidasaudavel #alimentossaudaveis #saudenoprato #cozinhalowcarb #saudável #alimentosdobem #comerbem #dieta #dietas #dietasemsofrer #emagrecercomreceitas #dietafit #comerbem #perderpeso #perdendopeso #comersaudável #comidadobem #comerlimpo #escolhassaudaveis #dietasaudavel #emagrecer #nutricao

Bom dia!

NADA MELHOR DO QUE COMEÇAR O SÁBADO COM UM BELO CAFÉ DA MANHÃ 😍 . PARABÉNS MAIS UMA VEZ @batalhapelopeso CONTINUE ASSIM 💪. . SIGAM NOSSO PERFIL ➡ @emagrecendocomdietas_ . . Nossa dieta de 21 dias é sensacional está mudando milhares de vida pelo país. . Nossa dieta ajuda a eliminar de 05 a 10kg em apenas 21 dias 😱. A dieta é baseada em sucos nutritivos, alimentações balanceadas, cronograma alimentar, você terá um acompanhamento, um grupo de pessoas com a mesma intenção que você, dicas e muito mais 😊. Você aceitaria fazer parte de nosso programa? . . Para saber mais entre em Nosso Perfil @emagrecendocomdietas_ e acesse o link em Azul para participar do nosso PROJETO ❤ E comente UP para receber mais dicas diariamente. . 🔴 VEJA O QUE VOCÊ IRÁ CONSEGUIR ATINGIR COM NOSSO PROJETO: . ✅Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças⠀⠀⠀⠀ ✅Melhorar o Tônus Muscular⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis ✅Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias ✅Acelerar o Seu Metabolismo ✅Melhorar Seus Níveis de Colesterol ✅Reduzir a Celulite . . #antesedepois #emagrecer #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #emagrecendo #emagrecercomendo #emagrecersaudavel #emagrecercerto #perderpeso #perderbarriga #queimagordura #dieta #dietas #dietasemsofrer #reducaodeestomago #saude #saudavel #academia #lowcarb #foconadieta #emagrecersemsofrer #detox #alimentacaosaudavel #reeducaçãoalimentar #dicadodia #dietafit #mulheres #receitasfit

Olha esse bolo brownie úmido com recheio DUO que DELÍCIA🤤! É muito fácil pega a receita Já marca os amigos que TEM que fazer pra você! haha 👇🏼😍 ⠀⠀⠀⠀ Brownie de chocolate: (usei uma forma redonda de 18 cm) ⠀⠀⠀⠀ 150 gramas de manteiga Sem sal 150 gramas de chocolate 70% cacau ou mais 2 ovos 1/2 xícara de xilitol 2 colheres de sopa de cacau em pó 3 colheres de sopa de farinha de arroz ou de amendoas 1 colher de sopa de essência de baunilha 150 gramas de chocolate 70% cacau picado(opcional) ⠀⠀⠀⠀ Modo de preparo: ⠀⠀⠀⠀ Derreta o chocolate com a manteiga no microondas, espere amornar, adicione os dois ovos e misture bem, adicione a essência de baunilha, o cacau em pó e a farinha de arroz, por último adicione o chocolate picado, unte uma forma com manteiga e cacau em pó, despeje a mistura e asse em forno pré-aquecido à 200 graus por 25 minutos. ⠀⠀⠀⠀ Para o brigadeiro fake: ⠀⠀⠀⠀ 1 receita do leite condensado fake, receita aqui: #leitecondfake + 2 colheres de sopa de cacau em pó + 2 colheres de sopa de manteiga ou óleo de coco, mexa tudo em fogo baixo por aproximadamente 10 minutos, deixe esfriar em um prato. ⠀⠀⠀⠀ Para o brigadeiro de leite ninho: ⠀⠀⠀⠀ 1 receita do leite condensado fake, +2 colheres de sopa de manteiga+3 colheres de sopa de leite em pó, mexa tudo em fogo baixo até desgrudar do fundo da panela, deixe esfriar em um prato. ⠀⠀⠀⠀ Para a montagem: espere o brownie esfriar e corte ele em duas partes iguais, faça uma camada generosa com o brigadeiro de leite ninho, espalhe bem, agora coloque todo o brigadeiro e espalhe bem, coloque a outra parte do brownie por cima e sirva!😮😱 Por: @lowcarb_pratico Gostou? quer receber mais receitas como essa? comente SIM nos comentários e siga @oficialemagrecerevencer 💛

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Crepe de Ninho com recheio de chocolate branco e morango Receita . - Ingredientes: *crepe* 🥚2 ovos . 🍼3 colheres de sopa de leite em pó . 🍚adoçante (usei xilitol) e essência de baunilha a gosto . *recheio* 🍫um scoop (30g) de whey sabor chocolate branco (pode usar outro sabor, como baunilha ou fazer com leite em pó mesmo) . 🥛1 colher de sopa de creme de leite (usei o fresco, mas pode usar o de caixinha) . 💧um pouquinho de água . - Preparo: Primeiro bata os ovos com um garfo ou fouet em um recipiente. Depois adicione o leite em pó, o adoçante e a essência de baunilha. Misture bem e leve para assar em uma frigideira antiaderente levemente untada. Asse em fogo baixo com tampa. Para o recheio, misture o whey com o creme de leite e vá adicionando a água aos pouquinhos, até ficar na consistência de creminho. Bom demais gente!! 😍 . . . . #dietalowcarb #lowcarbbrasil #foco #receitaslowcarb #receitasaudavel #emagrecer #emagrecimento #emagrecersemneurose #foconadieta #reeducacaoalimentar #emagrecimentosaudavel #emagrecercomendo #emagrecersemsofrer #emagrecercomsaude #jejum #nutricao #dietafit #detox #dieta   #comidadeverdade #comerbem #perderpeso #dietando #comidasaudavel #nutrição #perdendopeso   #escolhassaudaveis #dietasaudavel  #metodomagraparasempre #emagrecercomsaúde Crepe de Ninho com recheio de chocolate branco e morango Receita . - Ingredientes: *crepe* 🥚2 ovos . 🍼3 colheres de sopa de leite em pó . 🍚adoçante (usei xilitol) e essência de baunilha a gosto . *recheio* 🍫um scoop (30g) de whey sabor chocolate br

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Ingredientes: 2 ovos 🥚 2 colheres de sopa de cream cheese gelado. ( tem que estar gelado pra não dissolver nos ovos ). 1 colher de sopa bem cheia de farinha de amêndoas. Uma pitada de sal 1/2 xícara de mussarela. Siga o perfil 👉 @dietasparaemagrecer1.0 Marque suas amigas para que ek

Desayuno listo tortilla de 4 huevos con jamón serrano, pan y unos pistachos 👌🏼 ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ #fit #fitfam #gym #comidafit #dietasana #diet #dietafit #culturismo #healthyfood #healthylifestyle #healthy #like #insta #elmuñozdmc #elmuñozdmc #muñozhealthy #elmuñoz #muñozhealthy #foodporn #desayuno #breakfast

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E iniziamo anche oggi con un fiorellino 🏵🏵mela lamponi. Per una rosellina 1 foglio pasta fillo (ripiegato su se stesso 2 volte in modo da creare un rettangolo lungo ) 50 gr di mela tagliata sottilmente da Inserire in fila sulla pastafillo ,piegare il bordino inferiore sotto la mela in modo da creare una tasca arrotolare e inserire in un pirottino In forno a 190 gradi x 14 min. Per il centro ho usato 25 gr di fiocchi baby alla crema di limone 25 gr di fiocchi di latte Mischiare bene e fare una pallina Disporre al centro della rosellina dopo la cottura e ancora sopra un lampone #pastafillo #colazione #buongiorno #dieta #dietafit

Bom Dia Sábado seu Lindo 👏 . . Um café da manhã desse 😍 . . Foco na Missão, 2019 vem com tudo 💪 . . . . Entre no nosso Perfil! @estilodevida21 . . . . . . #emagrecer #vidafitness #treino #dieta #maromba #lowcarb #comidasaudavel #comerbem #saude #emagrecercomendo #comida #alimentacao #nutricao #receitas #saudeemdia #viverbem #cafedamanhafit #dietafit #receitafit #comidafit #cafedamanha #receitasfaceis #vidaesaude #vidaplena #nutricao

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STAMM’ TURNANN’ ! 🍫🥖🥐🧀🥯🍞🍖🍗🥩🥓🥞🌭🍔🍟🍕🥪🍝🍰🍮🍩🍪🌰🆘🆘🆘 Ne sto leggendo di ogni negli ultimi giorni.. un sacco di fit-consiglieri! però la mia TOP 3 rimane: 1. Dieta ipocalorica pre Natalizia: credo sia considerata una specie di purgatorio che faccia espiare i peccati di gola commessi durante l’anno e consenta l’ingresso al paradiso del carboidrato natalizio.😇 2. Quando fai la spesa compra solo cose sane così non hai nulla in casa che ti possa tentare: Ah.. certo! Ottimo consiglio.. se vivessi da sola e segregata in casa fino al 24. Ma non la tenete una nonna?👵🏻 3. La mia preferita: se hai voglia di mangiare schifezze, bevi acqua.. raga acqua! 😧 È come se dicessi al mio stomaco “SENTI BELLO SAPPIAMO TUTTI E DUE CHE TI STO PERCULANDO MA STAI BUONO E ACCETTA PASSIVAMENTE” La verità è una sola, dura e cruda: vi volete tenere in forma durante le feste? Lavorateci piano piano durante l’anno. In queste situazioni io “circoscrivo” lo sgarro e basta.. mi metto l’anima in pace e faccio delle rinunce. Se vado ad una cena di rimpatrio tra amici ordinerò qualcosa di sano, rinunciando magari alla pizza🤷🏻‍♀️semplice forza di volontà! L’allenamento continua, ai dolci SI RINUNCIA (perché il cibo non manca, non sto morendo di fame) e mi godrò invece Natale e Capodanno con qualche stravizio in più. 🍝🍪🍰 Bisogna pensare che dobbiamo mangiare per vivere e non il contrario 😆

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#Repost @serfitnessdicas (@get_repost) ・・・ Por: @saudavel.bycarol Salgado com recheio cremoso de 2 queijos 🤤🤤 Muito prático para levar de LANCHE para o trabalho ou faculdade 😍 ou comer agora mesmo ❤️ . 300g batata cozida 40g farinha de aveia 30g farinha de amêndoas 1 col café de sal . Recheio de Queijo: Requeijão light ou creme de ricota Muçarela ou queijo minas padrão em cubinhos Tomatinho em rodelas . DICAS: Misturar os ingredientes da massa com as mãos e formar uma bola. Dividir a massa em mini bolinhas para fazer cada salgado. Não colocar muito recheio pois ao assar, o queijo pode escorrer. . Untar uma assadeira e levar ao forno preaquecido a 180•C por 15 a 20 minutos. Rendimento: 10 unidades . Não esqueça de marcar seus amigos 🧡 . #receitafit #receitassaudaveis #receitalowcarb #emagreça #magra #dietafit #dietando #dietapaleo #dietadukan #queroemagrecer #comidasaudavel #saladasaudavel #pratosaudavel #alimentossaudaveis #comerbem #comerbemfazbem #comidalight #dicafit #projetofit #mudancadehabito #mudancadehabitos #treinoedieta #suplementação #exercicio #atividadefisica #corpoemmovimento #sersaudavel #saudeebemestar #habitossaudaveis

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_____________Dzień dobry ❣️_________ _____________🍒🍒🍒🍒________ Przypominam przepis na pyszne ,łatwe śniadanko 😋 Ryż jaśminowy z kremem z mleczka kokosowego i serka wiejskiego z odżywką białkową i wiśniami 🤤 Dobrego dnia ❣️ ________ Całość 394.7 kcal B:19,2g/T:17,6g/W:39,9g ________ Składniki : *60 g mleczka kokosowego . *6 g odżywki białkowej o ulubionym smaku u mnie biała czekolada . *40 g ryż jaśminowy . *85 g serek wiejski. *100 g wiśni mrożonych (zalać ciepła woda do odmrozenia) _________ Ryż gotujemy według instrukcji na opakowaniu.. Studzimy przekładamy do miski... Resztę składników oprócz wiśni ,blendujemy na krem ..mieszamy z ryżem, odsączamy wiśnie i przekładamy na ryż 🌾 👌 Smacznego ❣️ . . . . . . . . . . . . . . #śniadanie #breakfast #naslodko #cosinnego #coconutmilk #jasminerice #coconutrise #proteinnutrient #cottagechees #cherry #Mniamm #pysznie #tasty #yummy #cleaneating #cleanfood #healthyfood #healthyeating #eatclean #eathealthy #health #healthy #dietafit #dietabezdiety #wiemcojem #czystamicha #dietaniemusibycnudna #bodybuilding #bulking #photofood

Pronta per la palestra! Che voglia con questo freddo! Ps. Le occhiaie sono causate dall’insonnia che mi affligge anche a causa del vicino russatore! 🤦🏻‍♀️ #healthy #calorie #dieta #dietasana #fitfood #diet #healthychoices #healthy #gettonghealthy #livinghealthy #fitness #nutrition #lifestyle #dimagrire #benessere #salute #stayfit #viverenaturalmente #food #foodporn #proteine #dietasana #dietafit #ricettelight #mangiosano #mangiohealthy #fitnesslifestyle #gymfood #fitnessaddict #getfit

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Hígado de pollo con pimiento!!! 😋 Sabemos que no le gusta a todo el mundo pero a nosotras nos encanta!!! Sano y pocas calorias! Feliz finde amoros@s!!! #hierroenvena Disfrutando de nuestra comida #diversana 🥙🍌🥜🍏🍋🍐🥞🍳🍗🍇🥦 #healthyfood #healthylifestyle #crossfitgirls #odiolosburpees #bodadechicas #sinconservantes #healthylife #dieta #dietasana #instafood #instagramers #crossfit #comidasana #perderpeso #crossfitcommunity #loveislove #dietafit #ladietalopeta #foodblog #foodlove #foodlovers

Desayuno de sábado 👑 . 🌱 Bebida vegetal de arroz 🌱 Copos de avena 🌱 Kiwi 🌱 Arándanos 🌱 Chocolate 90% 🌱 Pasas 🌱 Bayas de Goji 🌱 Coco . Preparación ➡️ 7 .

Querem um motivo pra começar a tomar chá verde, aí tem 11 😍😋 #dietafit #comersaudável #comerlimpo #dieta

Crepe de Ninho com recheio de chocolate branco e morango Receita . - Ingredientes: *crepe* 🥚2 ovos . 🍼3 colheres de sopa de leite em pó . 🍚adoçante (usei xilitol) e essência de baunilha a gosto . *recheio* 🍫um scoop (30g) de whey sabor chocolate branco (pode usar outro sabor, como baunilha ou fazer com leite em pó mesmo) . 🥛1 colher de sopa de creme de leite (usei o fresco, mas pode usar o de caixinha) . 💧um pouquinho de água . - Preparo: Primeiro bata os ovos com um garfo ou fouet em um recipiente. Depois adicione o leite em pó, o adoçante e a essência de baunilha. Misture bem e leve para assar em uma frigideira antiaderente levemente untada. Asse em fogo baixo com tampa. Para o recheio, misture o whey com o creme de leite e vá adicionando a água aos pouquinhos, até ficar na consistência de creminho. Bom demais gente!! 😍 . . . . #dietalowcarb #lowcarbbrasil #foco #receitaslowcarb #receitasaudavel #emagrecer #emagrecimento #emagrecersemneurose #foconadieta #reeducacaoalimentar #emagrecimentosaudavel #emagrecercomendo #emagrecersemsofrer #emagrecercomsaude #jejum #nutricao #dietafit #detox #dieta   #comidadeverdade #comerbem #perderpeso #dietando #comidasaudavel #nutrição #perdendopeso   #escolhassaudaveis #dietasaudavel  #metodomagraparasempre #emagrecercomsaúde Crepe de Ninho com recheio de chocolate branco e morango Receita . - Ingredientes: *crepe* 🥚2 ovos . 🍼3 colheres de sopa de leite em pó . 🍚adoçante (usei xilitol) e essência de baunilha a gosto . *recheio* 🍫um scoop (30g) de whey sabor chocolate br

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