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Ponad rok zabawy ;) #kalistenika #humanflag #dragonflag #lsit #backlever #cityfit #workout

As I mentioned the other day practising the #dragonflag has been a bit of a game changer for my #frontlever progression. I usually do sets of negatives but thought I’d try repping it last night. Pretty tough but okay, did 3 sets of 5, aim is to go lower next time. Look forward to seeing what kind of adaptation this brings. Again, I recommend progressions of this exercise to enhance neuromuscular control and core engagement 😉

飞龙在天 神龙摆尾 #dragonflag #abstraining #abworkout #coretraining #mermaidline #sharkfinline

Aproveitando o post de ontem sobre a #dragonflag, hoje o treino vai testar o quão forte é o seu core, além do seu condicionamento cardiovascular 🏃🏻‍♂️ . Serão 10 min de: - Máx. tempo Dragon Flag - 200m corrida Toda vez que quebrar a série do dragon flag, correr 200m . O seu score é o tempo total somado de todas as séries de Dragon Flag 🤯 . E aí, bora tentar? . . . #calistenia #dragonflag #calisteniabrasil #calisteniacuritiba #desafiofit #treinamentofuncional #personaltrainercuritiba #bodyweightbrasil #treinodeabdomen #academia #treinoemcasa #treinonoparque #hipertrofia

In honor of #flagfriday this is a move that I have not done, or attempted to do in years, especially since I hurt my back, but something told me to give it a shot, and i surprised myself. I know this is far from perfect but this is my #dragonflag and Im pretty excited that I can start to train this. Want to take the best supplement in the business, check my bio, click my link and use my code: ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ RHINONINJA10 for 10% OFF No artificial flavors No dangerous stimulants 100% label transparency Trademarked raw ingredients @nordiclifting @thegeniusbrand @nikesportswear @pairofthieves

Core Day GIVEAWAY ❣️❣️❣️ Win a pair of the earbuds you see here by doing four things: Like the post, Follow me, Tag two people, Click the link in bio to add yourself to the list on FB Messenger Unlimited entries. Good luck! Winner will be chosen Wednesday the 21st at 6pm EST 😁 🎶: @tribalseeds #giveaway #flexfriday

Crie o caminho, caminhado.. Sem comparar com o caminho dos outros! . . . . . . . . #streetworkout #streetworkoutbrasil #calisteniabrasil #calistyle #calistenia #frontLever #dragonflag #supremaciamasculina #treinofuncional #isometria #foco

Great session training with my old gym buddies again tonight! After 5months of no training I’ve still kind of got it.. my hands and arms are feeling it now tho! #calisthenics #muscleup #frontleverprogression #backlever #dragonflag #thewindmill @patrickcourtney4

Heut as zweite mal probiert😁 Is glaub i net so schlecht...nur in Kabelzug fast ausgrissn 😂 . . . #dragonflag #dragonflags #weilsspassmacht #weil #is #kann #fitfam #trainhard #calistenics #bodyweighttraining #bodyweightworkout

#dragonflag #calistenia 😎

Leg day with @dan_cino •5x5 leg press 310kg (massive PB by 70kg) •Triple drop quads •Triple drop hams •walking lunges •3x10 Dragon Flag ab finisher

. Not the cleanest (missing some extension at the hips) but they felt strong and controlled. Time to find my rhythm again and focus on some skills and strength work 😊 . I’ve spent the week dusting off some rust on one or two things. No specific training routine at the mo...just doing what feels good whilst as always having fun! . What’s the point in doing countless hours of training if you don’t enjoy it? . . . #dragonflag #core #coreworkout #calisthenics #bodyweight #bodyweighttraining #gymnastics #idoportal #movement #movementculture #strongereveryday #personaltrainer #leeds

Distrutti da malattie assurde venute dal nulla, fermi per un sacco di tempo, ma non si molla un cazzo e si riprende in mano la situazione @_ziosbonny_sw 🔥🤟🏽 #IGORILLATORNANO #calisthenics #friends #brothers #gorillagang #planche #ravenna #italia #pullups #frontlever #calistenia #dragonflag #calistenicidifatto @gravity.fitness @calisthenics_fam @calistenicidifatto @calisthenics_athletes @calisthenics_best

أسابيع من التنشيف دأب 64kg ينشالله 70kg #المغريب #العرب #movmeant #morivation #gym #morocco #fitnees #parkour #street #streetworkout #calisthenics #dragonflag #aktin #photomaroc

Není to ani tak nedávno kdy jsem měl s tímhle cvikem problém 🤔#dragonflag #calisthenics #fittness #czech #calisthenicsworkout #absworkout #calisthenicsmovement #fcffontánafitness #fuckingloveit

Lobjectif na pas changé, Je prends juste un chemin différent ✌ • Merci à ceux qui me motive😊 • Le retour des abdos😏 • 📷📷📷 • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • #muscle #selfie #training #pushthelimits #befree #sparkamove #repost #jeune #jeunes #dragonflag #muscleup #inspiration #barstarzz #passions #strenght #nantes #instagood #streetstyle #modelehomme #modelephoto #modele #styleman #boystyle

Dragon flag💪 #streetworkoutarmenia #dragonflag

Dragon Flag 🐉 . . . #streetworkout #calisthenics #dragonflag #force #static #sunset

One of my favourite abs exercise Dragon Flag + dragonfly 😂 Train & feel with ur heart 很喜欢这个下腹肌动作,龙旗+蜻蜓点水,动作稍微放慢些,好好感受下腹肌的拉扯 (5 reps+5 reps) x 3 sets #absworkout #dragonflag #legraises #keepmoving #nopainnogain #UncleD

Happy #flagfriday All time favourite core exercise #dragonflag raises, watch on for my variations to assist with progression into full Dragon Flag raises and holds! 8 x 1min long sets of various progressions completed! 🔥 Click on link in bio for 15% discount at checkout from @krusaderslifestyle #sponsoredathlete #barbrothers #coreworkout #bodybuilding #core #fit #fitness #gym #gymlife #gainz #calisthenics #liftbiggetbig #pump #shredded #cutting #ironaddict #ripped #isymfs #keto #ketosis #ketogenicdiet #abs #6pack

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One of the strongest athletes I know and one of the most amazing human beings on this planet! Wish you wholeheartedly a very fast recovery my brother ❤️⭐ @barstar_australia

Not perfect, but not bad. #dragonflag #uncleiroh

Front to back lever combo. After 10 hours of unlocking the back lever, I realize this exercise is a killer for the biceps. Thanks to my wife for always spotting my form and being my videographer when I try new exercises 😁 #newmove #newexercise #newskill #dontspotmewatchme #frontlever #backlever #calisthenics #likeridingabike #morningtraining #dadbod #snowday #bodyweighttraining #backlever #dragonflag #brucelee #familyfitness #morningworkout #coreworkout #dadbod #asianfitness #leangains #shredded #sixpackabs #straightlines #bodycontrol #fridayworkout #freestylefriday #flexfriday #biceps #backday

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You change the world by your example, not your opinion . . . . . With @rahmancc_sw . . #calisthenics #humanflag #dragonflag #santri #muslimtangguh #barstardbdg

Aujourdhui on train dragon/human flag! Temps magnifique 🤗🍁 #street #streetworkout #fitness #flag #humanflag #dragonflag #musculation #progression #motivation

No ewidentnie dobrze nie potrafię chodzić, nie mając podłoża pod stopami ;) ale nie ma rzeczy których człowiek się nie może nauczyć;) ! Ahoj i do przodu! #dragonwalk #dragonflag #progress #notbad #kalistenika #calisthenics #parkgrabiszynski #park #wroclaw #workout #absworkout

Decidir...persistir...resistir jamás desistir! Se cintunua con el entrenamiento de core. Por ahí/siempre me gusta hacer estas cosas que se ven más duras de lo que son o era son más duras de lo que se ve...🤔💪🏽 #gym #gymlove #gymwomanshark #gymmotivation #gymfreak #gymgirl #gymgirlgains #gymsharkwomen #gymvideos #gymgirlvideos #girlgains #gains #abds #abdsworkout #workout #workoutime #fit #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnesslove #fitnesslife #fitnessfreaks #fitnesstime #fitnessgirlsmotivation #motivacion #fitnessgoal #fitgram

D E M E M B R E ☻✔✅🐲 Chez @xtremotivation on a pas le temp de trainer avec nous meme et encore moins le temp de trainer avec ceux qui ne sont pas dans une dynamique de progres 👌🏾📈 ✖❌Chaques jour mieu que la veille ✖❌ @sd_fit_calisthenics regarde le resultat de ma chasse 😀🙌🏾on dirait que j ai plus de membre 🤣 Quelle genre de full planche c est ça encore 🙃

A V A R I C E ☝️🏾💴💴 Nan vraiment cest détente 😀

E S P A D A ❌❌❌ Mais ! Acno les anneaux ne sont pas à la meme hauteure et tu te balance de ouf !! - hoOo tu as remarqué toi aussi?☻🐲

U L I S S E S 🏮 Élevation lateral à 16kg @mic_tomy il y a 1 semaine on begayait sur les 16kg tu te souviens? Aujourd hui je tabasse le meme poi qu@ulissesworld à cet exercice 🤙🏾 Le projet est de faire ENCORE mieu que lui ☻ Si tu crois que je vais marreter là... tournes toi 4 fois lannulaire dans le cul et passe les sur tes dents comme si c etait une friandise de chez charlie et la chocolaterie 😁 De grosses inspirations dans ma salle avec des épaules pas possible comme @mnn_fit 🙋 et @bionic_body 🤖 je me DOIS detre à la hauteure. Les baltringues qui doutent de ma capacité à arriver à ce que je veux se font de plus en plus rare.👌🏾 vous me manquez presque 😘 Quand quelquun est un bon à rien, il va te persuader par tous les moyens possibles pourquoi pas meme la gentillesse que tu es aussi bon à rien que lui pour qu il ne se sentent pas seul dans la mediocrité quil revendique comme de la prudence mais qui le ronge comme lenfer rongerai une ame 👇🏾

S O G Y O ☻ N O🙃  K O T O W A R I 🎏 Il y en a à qui leurs philosophie c est : Le jogging ça se porte mais ça ne se pratique pas 🏵🖤 😂 que ces vermines saggripent fort à leurs convictions parce que sur ce post je vais faire un carton je le sens ☻🐉 Jai connu un gars comme ça. passionné de bodybuilding qui va aux Arnold classic voir des mecs en maillot de bains tu sais, qui connait le nom de toutes les poses et a masse dinfo sur les complements alimentaires et exercices en tout genre pour optimiser la croissance de la fibre rouges mais qui serai inccapable de soulever le poid dune de mes couilles vide et qui va autant sentrainer que moi je vais dans le cul de sa frangine... ( t as vu comme je sais me montrer respectueux... sans l etre?☻🤣) 👌🏾 Quon mexplique comment on peut etre passif comme ça sans aimer se faire turbiner la chocolaterie et transformer ses fesses en kermesse?🙃 Paix à ton ame et pet à ton cul mon mignon 👌🏾 Tauras toujours à craindre quelque choses des enfoirés comme moi ☻ Spectateur de la reussite dautrui, acteur dans le fait de se laisser enculer par son propre destin. Ne pas faire de choix mon ami,  est et restera le choix du larbin. Je ne serai jamais de ceux qui regardent les gens vivre la vie que JE veux sans tout faire pour la vivre moi aussi ☻ et de se fait, rien que par mon attitude je serai toujours lenemi des paresseux. Si tes abonné à ce compte, cest parce que ten a autant dans le froc que moi, qui que tu soit, quelque soit ton niveau quelque soit ton parcours. Blagues à part, ici non pas 2 enculés ( parce que ça c est irreversible😋) mais 2 enfoirés cherchant ceux qui pratiquent la force en streetworkout sur strasbourg. On veut prendre leçons et devenir puissant.💪🏾 Acteur et pas spectateur amenes ta soif de progresser quon puisse progresser nous aussi, avec @pushupman6.7 on à tendance à vite senmerder avec les gens qui ne font que bavarder quelque soit le domaine. Et quelque soit ton niveau viens te tabasser avec nous On est tous là pour apprendre🤙🏾

first try. not clean but its a good start ✊📈 with ankle wieght 5kilos filmed by my queen @magalyfa ❤👑

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