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Boa noite galerinha!!! . Por aqui seguimos com a programação normal... começamos o dia com aquele trotinho maroto, 10kzinho na maciota e fechamos com aquele fortalecimento top, que eu tanto amo(mentira).. . Missão cumprida com sucesso, segue o baile e vamos que vamos👊✌ . Ótimo final de semana pra geral... . Foco, força e fé!!!

Fala gente linda 😍 Mais uma sexta-feira FELIZ com uma corridinha. Mas tem gente que prefere o sofá quentinho . . . eu não e VOCÊ? Viva uma vida extraordinária. Aquele abraço! #eucorrietofeliz #euvenciosofa

- A felicidade está nas coisas mais simples da vida, naqueles detalhes pequenos, mas de um valor incalculável !!! Bora correr e ser feliz 😃😍 📸 by @cristianecaruncho #vidadecorredoreassim #amomuitoisso #praserfelizescolhicorrer #amigosrunners #vemcorrercomigo #momentocorrida #5ponto1k #showzacovaiquemquer #ciarunstart #eucorrietofeliz #8ktododia #euapenascorro @parquedocarmosp

18/300 Fala galera do bem! Realmente é impressionante a quantidade de gente torcendo para dar errado. Pode acreditar, eu vivi isso. Mas VOCÊ deve seguir sem frente e nada de da ouvidos pra essa gente não. Seja FORTE TODO DIA. Aquele abraço! #desafio300brasil #desafio300dias #eucorrietofeliz

Listei 10 benefícios para vc praticar JUMP💃🏽 1 - Sistema cardiovascular – trabalha o condicionamento físico, a oxigenação para as correntes sanguíneas melhora, e, por sua vez, ajuda no bombeamento sanguíneo para o bom funcionamento do coração; 2- Emagrecer – as aulas são baseadas num forte ritmo, isto culmina na aceleração do metabolismo. Para quem busca emagrecer, é perfeito! 3 - Desenvolve coordenação motora - O jump trabalha equilíbrio. Isso acontece porque é necessário manter-se firme no centro do mini trampolim, em algumas séries. Aos poucos o aluno vai aprendendo a realizar os exercícios sem precisar olhar para baixo; 4 - Fortalecer pernas e glúteos – a pratica favorece a musculatura dos membros inferiores. Prepare-se para tornear coxas, panturrilha e, de quebra, os glúteos. Além de fortificar uma área sensível: as terríveis dores na coluna, na região lombar. O exercício no jump fortalece a musculatura dessa parte das costas, prevenindo lesões; 5 - Sistema respiratório – as séries de jump ajudarão a controlar e trabalhar a respiração. Trata-se de um exercício aeróbico que, à medida que você vai evoluindo na prática do jump, melhorará o potencial respiratório; 6 - Elimina toxinas – um exercício de tanto trabalho metabólico, ajudará a livrar-se de substâncias ruins ao corpo. Suar bastante é o foco nos saltos; 7 - Adeus stress – a dinâmica do salto na pequena cama elástica auxilia em mudar um pouco o foco dos seus problemas em casa e no trabalho. Durante o exercício, o aluno precisará concentrar-se no desafio de acertar todos os movimentos mostrados pelo instrutor; 8 - Fortalecimento da estrutura óssea; 9 - Ótimo para pessoas que desejam abandonar o sedentarismo, pois o baixo impacto no movimento não causará lesões; 10 - Elimina o ácido láctico, principal substância que origina as dores nos músculos. BORAAAA!!!! 🔝❤️

Hoje foram #5K 😋 tempo de 33:52 min Gente eu realmente não consigo acreditar que eu to correndo mais de 2K 😂 Vcs se sentiam assim no começo ? Kkkk eu nunca me vi esportista então é um choque pra mim eu conseguir esse tipo de coisa! Tanto é que minha prova vai ser de 4K pq eu jamais imaginaria que conseguiria correr 5K esse semestre 🤔 Mas aqui estou sem faltar, correndo pelo menos 3 dias na semana! E chegamos nos 6 e 5 K essa semana... bem antes da minha prova de 4K em março. Acreditar na gente mesma é o melhor presente amigos ! 😎 Partiu conquistar sonhos que eu nem sei ainda 😻🏃

Sextoouuuu!?!???! Siiimmm!!!Logo pela manhã... CORRER.. sorrir... com AMIGOS.. 😉😊😋🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️🤘👍🤜🤛🏃‍♂️🏃‍♀️ obrigada DEUS!! . Saúde e amizade... eita privilégio.. agradeça..seja FELIZ.. #sextoouu #paquitasquecorrem #pqc #corro_pra_descansar #ChamaQueCorre #corropracomercomopracorrer #corredoresderua #instarunners #maesemfrescura #CHEGADASDESCULPINHAS #SEMMIMIMI #VOUCORRINDO #eucorrietofeliz

Imagem meramente ilustrativa, o ângulo da câmera deixou o braço assim! Mas a intenção da foto é mostrar que por mais que vc não goste de fazer algo que tenha que fazer, faça bem feito pra alcançar o objetivo final! - 🏋🏻‍♂️ Perna (✔) Bíceps (✔) Ombro (✔) - 7/? - Obs: Desconsidere a minha cara de retardado! - #birl #tasaindodajaulaomonstro #vemmonstro #xochassidegrilo #sorriavcestacorrendo #amigoscorredores #euapenascorro #correrecompartilhar #estilocorrida #euatleta #maniadecorrida #run2g #focanacorrida #treinaquevem #rafinharunning #viciadosemcorridaderua #instarunning #brasilrunners #vidadeatleta #corridaderua #run4tal #musculação #academia #nopainnogain #fit #fitness #gymlife #gym #fortalecerpracorrer #eucorrietofeliz

@joycefitness32 • • • • • Boa tarde galera do bem😊 ••••• 📸Fotógrafa @jescardoso (Foto antiga). ••••• ✔Eu agradeço por todos os obstáculos que Deus coloca em meu caminho. Nos momentos de dificuldades posso não compreender, mas quando chego ao topo da montanha, reconheço na paisagem a lição que Ele me deu. Bom fds a todos!! ••••••• #JoyceFitness32 #viciadosemcorridaderua #paquitasquecorrem #princesasquecorrem #boltrunners #corrabrasilia #galeradocorrebr #goianiarunners #run2g #running #familiacorrida #maniadecorrida #corredoresindaiá #desafio300dias #estilocorrida #eucorrietofeliz #musasrunners #musarun #correndonolitoral #correndonareal #gastadorasdeasfalto #elascorrem #vccorrendo #runfriends #SomosTodosNutellas # #run4tal #ousecorrer #brasilrunners

- É sextou que fala ?...Então tem que ter treino pra comemorar mais um fim de semana chegando. É nóis tá como ?.... Correndo é claro ! 9 kazinhos suaves kkk #amigosparceiros #amigasrunners #vemcorrercomigo #mechamaqueeucorro #eucorrietofeliz #momentocorrida #showzacovaiquemquer #ciarunstart @parquedocarmosp #trackfieldpompeia #euapenascorro #5ponto1k #8ktododia @amigoscorredores #correndojuntosporai

Boa tarde galera do bem😊 ••••• 📸Fotógrafa @jescardoso (Foto antiga). ••••• ✔Eu agradeço por todos os obstáculos que Deus coloca em meu caminho. Nos momentos de dificuldades posso não compreender, mas quando chego ao topo da montanha, reconheço na paisagem a lição que Ele me deu. Bom fds a todos!! ••••••• #JoyceFitness32 #viciadosemcorridaderua #paquitasquecorrem #princesasquecorrem #boltrunners #corrabrasilia #galeradocorrebr #goianiarunners #run2g #running #familiacorrida #maniadecorrida #corredoresindaiá #desafio300dias #estilocorrida #eucorrietofeliz #musasrunners #musarun #correndonolitoral #correndonareal #gastadorasdeasfalto #elascorrem #vccorrendo #runfriends #SomosTodosNutellas # #run4tal #ousecorrer #brasilrunners

#Repost @lu.tamura (@get_repost) ・・・ PAZ de espírito..em PAZ com a vida.. em paz comigo mesmo.. NAMASTÊ.. 🙏🤝 . FIQUE EM PAZ...SE PERMITA.. VIVA INTENSAMENTE CADA DIA ,CADA MINUTO DE SUA VIDA.. evite pensamentos ruins,negativos, esteja com pessoas que Te fazem bem e te tragam a tão sonhada *PAZ*.. onde eu encontro a minha paz??.. 😉😊🏃‍♀️🏃‍♀️🎀🎀🏃‍♂️🏃‍♂️ . Correndoooo EU❤ CORRER .. #pqc #SOUFELIZCORRENDO #esportividade #esporteando #evdb #SomosTodosNutellas #RespeitaAsMina #ChamaQueCorre #eucorrietofeliz #ManiadeCorrida #corrida_amizade #INSTARUNNERS #maesemfrescura #CHEGADASDESCULPINHAS #SEMMIMIMI #VOUCORRINDO #EUCORREDORA #tomtomsports #namastê #correrfazbem #euamocorrer #correndosempre

Já garantiram a inscrição para flash nigth Run?? Corre que ainda dar tempo, eu estarei lá.... Bora? A FLASH NIGHT RUN é muito mais que uma corrida, vai ser uma festa. Contará com DJ, danças, luzes, cobertura da REDE TV, muita música e diversão. Reúna seus amigos e familiares e venha participar conosco dessa festa. . . . . 🏆 Haverá premiação para os 3 primeiros colocados categoria geral Masc/Fem e TAMBÉM por faixa etária nos 5 e 10km. . . . . #caixaesportesbsb #correndonolitoral #maniadecorrida #corredoresdobem #corrabrasilia #estilocorrida #eucorrietofeliz #viajarcorrendo #euescolhicorrer #correbela #boltrunners #corredoresindaia #corropracomercomopracorrer #esportenoinsta #instarunnersbrasil #liferuncorridas

Uhooolllll galeeeeraaaa!!!!!! Sexxtouuuu!!!!! Já está quase na hora de reunir os amigos, tomar uma e ser feliz..... Nunca fizemos amigos bebendo leite, más correndo e tomando uma gelada fizemos vários..... @icararunners @ldp_treinamento_funcional #corroparacomer #corroprabeber #eucorrietofeliz #eutenteicorrer #correquechega #xbacon #maionese #pasteldecarne #coxinha #tamojunto #paz

Podemos ter um dia de lamento ou um suado dia de superação @crinscarvalho #Tbt #Meiamaratona #Superação #Corrida #Run #Correju #Partiucorrer #Euescolhicorrer #Eucorrietofeliz #Correceara #Jatreinouhoje

Aquela FELICIDADE pós treino de tiro! 🔫 . . Hoje foi dia de treino intervalado pós plantão na presença do meu amigo blogueirinho de Niterói @brune_vitor . Depois de muuuito tempo tentando, conseguimos treinar juntos! E foi bom demais!! Se não fosse ele, o treino não ia render tão bem! 👊🏻❤️ . . Depois de 5 dias de ter retornado a dieta já to me sentindo bem mais disposta, o que ajudou MUITO também!! @nutrigarrido to de volta ein! 😏 . . E como dizem por ai ... treino bom é treino feito! . . Bom diaaaa povo! 😎

Bom dia!! A corrida e uma viagem mental com os pés no chão!! #Amocorre #eucorrietofeliz #viciadaemcorrida #corridaderua #corredoradamadrugada #mulherquetreina #livre #leve #semneuradepace #semregras #saúde #estilodevida #EuCorroPorMim #EuCorroParaRespirar #EuCorroParaDistrair #Caicorunner 🙏🙏❤❤🏃‍♀️🏃‍♀️

Parabéns, campeões!!! Concluíram o Desafio100km com folga e agora vão incentivar quem está na luta. É isso aí! Parabéns!!!! Agradecemos a confiança mais uma vez. Boa sorte no sorteio. . O treino se encerramento será dia 3 de fevereiro, não esqueçam!!! Esperamos vocês lá. ❤🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️ . . #Desafio100km #100kmtodomes #BoltRunners #CorraBrasilia #CorrendoPorAi #CorredoresDoBem #ViciadosEmCorridaDeRua #EuAmoCorrerOficial #ManiaDeCorrida #EstiloCorrida #EuCorrieToFeliz #OsCorredoresDeRua #SoMais1k #GaleraDoCorreBr #RunLikeAGirl #CorroPraComerComoPraCorrer  #NaoSouMaisSedentario #VemProMeuMundo #positividade #goodvibes #corpoemforma #vidasaudavel #valiosopramim #Desafio100kmPorMes #JoyceFitness32

Hoje o dia começou cedo com educativos na tenda. Cansativo mas importante para melhorar a técnica na corrida. Bora continuar com o dia agora! E vamos que vamos! . . 2ª📷 por @monica_jatoba obrigado! . . . . . . . . #fitness #boracorrer #loucosporcorrida #corridaderua #corrida #running #run #maniadecorrida #runners #runner #instarunners #viciadosemcorridaderua #corridaderuabrasil #corredoresderua #correrecompartilhar #correr #corridaderuabr #brasilrunners #amocorrer #euatleta #estilocorrida #correndoporai #corredores #foco #corredoresdobem #focanacorrida #eucorrietofeliz #vidalongarunners #equipesky

Bom dia sexta-feira começando com 8 km 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️ de leve, treino para corrida de domingo 10 km 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️ O projeto “verão” é conquistado nas outras estações, então corra em todas as estações para ficar bem no Verão 😊 #correr #corrida #corridamatinal #correrecompartilhar #paquitasquecorrem #viciadosemcorridaderua #estilocorrida #maniadecorrida #boracorrergalera #galeradoboracorrer #runners #running #euescolhicorrer #eucorrietofeliz #nike

Projeto em busca do pace perdido continua por aqui. . 20 leve Exercícios 30 progressivo 10 leve . Calor demais, suor demais (sim, a marca no short é suor tb 😂). Vem sexta-feira!!

Sobre o treino de ontem: vá com amigos! Amigos te fazem ir mais longe e até mais rápido! . . Ontem teve 6k. Era z2 (que ainda não está definida), mas na verdade foi “pace Cleber”. A ideia era ir de boa, mas o rapaz tava animado. Primeiros kms passando e o pace tava sub6. Muito tempo que eu não conseguia manter esse ritmo. Daí depois do km4 ele me fala que vai apertar mais. Deixei ele ir, mas apertei o passo também pra não perder de vista. Anos luz que não corria a 5:15. . . To pesado, to dolorido, mas to voltando! Cansei, mas gostei! . . E aí, já SORRIU hoje? Segue o 💃! 🤙😊 ___ #corrida  #corredores  #maniadecorrida  #estilocorrida #corridaurbana  #eucorrietofeliz #tonodicas  #workout  #desafio300dias  #brasilrunners #runners  #corremarilia  #running  #run #worlderunners  #instarunners #instarunning  #vaicorrer  #ultramarathon  #teamfaro #marathon  #maratona #viciadosemcorridaderua  #30tododia #ultrarunning  #boacorrida #ultramarathoning #corredoresdavidareal #uphill

Eitaaaaa parece que sextouuu foi!!!! Por aqui missao cumprida👊👊💪💪🏋🏻‍♀️❤ _ _ ➡️manter os treinos de força 🏋🏻‍♀️✔feito ➡️não farrapar os treinos de corrida 🙈 ainda da tempo quem sabe mais tarde😁 _ #etapaATAQUE ➡️ 17/90 _ #aguamineralsantaclara #euescolhicorrer  #eucorrietofeliz #naotenhomais20anos #vidasaudavelprasempre #30tododia #mais1krun #corremulherada #loverun #issoéo2cooper #desafio300dias #estilocorrida #viciadoemcorridaderua #mulheresnapista #boracorrergalera #polarbrasil #runplanet #fastpace #polarglobal

Acho que o tempo só me fez bem! Ta ai meu #10yearchallenge ... que não é bem 10 years... mas está valendo! 😂😜 . #zueiraneverends #starwars #starwarsrun #10years #sqn

PAZ de espírito..em PAZ com a vida.. em paz comigo mesmo.. NAMASTÊ.. 🙏🤝 . FIQUE EM PAZ...SE PERMITA.. VIVA INTENSAMENTE CADA DIA ,CADA MINUTO DE SUA VIDA.. evite pensamentos ruins,negativos, esteja com pessoas que Te fazem bem e te tragam a tão sonhada *PAZ*.. onde eu encontro a minha paz??.. 😉😊🏃‍♀️🏃‍♀️🎀🎀🏃‍♂️🏃‍♂️ . Correndoooo EU❤ CORRER .. #pqc #SOUFELIZCORRENDO #esportividade #esporteando #evdb #SomosTodosNutellas #RespeitaAsMina #ChamaQueCorre #eucorrietofeliz #ManiadeCorrida #corrida_amizade #INSTARUNNERS #maesemfrescura #CHEGADASDESCULPINHAS #SEMMIMIMI #VOUCORRINDO #EUCORREDORA #tomtomsports #namastê #correrfazbem #euamocorrer #correndosempre

Salve Salve corredores!!! Noite boa!!!!! Tem dias q só se multiplicando p dar conta de cuidar do filho, de trabalhar e de treinar no fim do dia. Mas depois de uma corridinha vem aquele cansaço bom e sensação de que demos conta de tudo. Só te digo: vale muito tudo isso. #eucorrietofeliz #EuTreinoCorrida #rosebarrosultramatatonista #euescolhicorrer #sejasuapropriamotivação

Enquanto houver sol...☀️eu vou lutar com todas as forças pelo que acredito!🤫 Corre é mais que colocar um pé na frente do outro, é sentir a vida pulsando em todos os aspectos, é ter o privilégio de testemunhar momentos espetaculares como esse. ✌🏻 . #gratidaosempre #deuselindo #natureza #eumudotudomuda #euamoaraçatiba #tcorridas #_loverunning #sanidademental #conexaonatureza #goodvibes #programakilometragem #correrecompartilhar #corrersuperarviver #paquitasquecorrem #mindfulness #corredoresdavidareal #eutreinocorrida #sempreemfrente #euatleta #runnerclick #runnerselfie #boadacorrida #estilocorrida #boramulheradaerapaziada #eucorrietofeliz #eutreinocorrida #falandodecorrida #nutellasrunners #soumaratonadorio #elascorrem #elasquevoam

E teve corridinha, a planilha pediu 12k entre 540 e 550... a noite estava linda, e apesar do cansaço... tá entregue... bora que amanhã é sexta 💪🏻🤗 . Boa noite!... 🤗💪 bora ser melhor que ontem! 🤗 aqui é #menosmimimimaisuauuu . Treino entregue... 16/300 Desafio 300 Brasil 10/24 Planilha do 👹 10 dias próxima 📝 176 dias prova 🎯 ________________________ #equipealvarolima #desafio300brasil #estilocorrida #eucorrietofeliz #eduardolimaultra #de140kga75km ________________________ #viciadosemcorridaderua #correguarulhos #corridaderua #mudeievoce  #jacorreuhoje #correndoefazendoamigos #vemquetemcorre #corropraviver #maiscorra #foco_nos_treinos #GaleraDoCorreBR #ferasdoasfaltogru #corremais  #BoraCorrerGalera #bruttusrunners #euvenciosofa #correndoeusuperei #mysafesport

Essa semana foi meio desanimada pra mim, não treinei como queria e muito menos o que deveria, mas ontem e hoje vi muitos stories com a hashtag #vireachavetododia do meu grande amigo @mauro_hss da página @estilocorrida e falei comigo, estou precisando virar essa chave é hoje que vou virar a chave e manter o foco, fui pra academia malhei saí de lá fui pra natação e estou com a sensação de dever cumprido, obrigado Mauro por sempre nos incentivar e bora virar a chave todo dia! - 🏋🏻‍♂️ Costas (✔) Tríceps (✔) - 6/? - 🏊🏻‍♂️ 5x 100mts aquecimento (✔) 1x 100mts de perna (✔) 4x 25mts apnéia (✔) 6x 25mts forte+25mts fraco (✔) 1x 400mts leve (✔) = 1.400 mts (✔) - 3/? - Obs: A foto eu malhando parece que tenho o braço forte, mas é o ângulo da câmera que favoreceu, pq nada mudou e continuo com o chassi de grilo com pança de girino!

Último dia de base! Já podem vir planilhas, to pronta pra vocês! 👊🏼🏃🏼‍♀️ . . #marathontraining #euescolhicorrer #valverdeteam #desafiojaneironofoco

Apenas quem corre entende o meu sorriso! #treinopago #hapvidamais1kcambeba #girlruning #eucorrietofeliz #tododiaconta #Iloverun

Mal começou o ano e já tem amigo te colocando em cilada 😂😂😂. . Conhece alguém assim? 😂🙈 . @eucorrietofeliz e @eduardolimaultra aquele abraço 👊 . #EstiloCorrida #SempreJuntos

Pareço feliz, mas estou morta! . 🥵🏃🏼‍♀️🍃🐢👊🏻 #TiraAbuzanfaDoSofá #SóVai #SóFlangos #paquitasquecorrem #suacorrida #eucorrietofeliz #oscorredoresderua #instarunner #Nós #princesasquecorrem

O sentido da vida? Pra frente!!! 👉👉👉 . #tbt que eu não canso de postar, sorry 🤷🏼‍♀️ Kkkkk . #flycasual #runtatirun #roadtoPOA #maytheforcebewithyou

Treino entregue e com muita subida 😅, no fim morri mais passo bem 🤣🤣🤣🤣 8km bem pago 🏃‍♀️💪 #viciadosemcorrida #amocorrer #maesquecorrem #endorfinadasuadaefeliz #eucorrietofeliz #projetomagrela #paquitasquecorrem

Segue o fluxo, mais um treino concluído, mês pra pegar base do resto do ano, 12 de 200 na subida punk!! #maratonanao2floripa #viciadosemcorridaderua #treinarecorrer #brasilrunners #estilocorrida #eucorrietofeliz #euescolhicorrer #galorunners #galorunnersvda #galorunnersvaledoaco #maratonistas

Estão seguindo o lema direitinho por aí, de... #SairParaCorrer e #SerFelizCorrendo? Por aqui, eu estou... . A foto não é de hoje mas o treino é! Estava fazendo muito calor, hoje a tarde, eu optei por só ir com o relógio, sem o celular, para ser menos um peso.. . Não tirei fotos. Apenas sair para correr. Concluir meu treino de hoje, com 6k de corrida... . Talvez eu esteja exagerando um pouquinho nos treinos, mas estou me sentindo bem e zero dores! Estou aproveitando minhas férias. . Aulas da faculdade vão começar, o tempo fica curto, as preocupações aumentam.. E a gente nem consegue aproveitar o treino bem.. Então vamos aproveitar! . Quero tentar correr os 10k ainda essa semana! Já poderia ter corrido, já.... Mas respeito os limites do meu corpo! Uma hora ou outra, vai fluir... Foque na sua meta! . Ame o que você faz! Ame as pessoas ao seu redor! Ame a sua mente! Você precisa dela para ir longe! Ame você! Você precisa de você! Ame amar a vida! Simplesmente viva!

Odiava com todas minhas forças musculação! Ainda bem que evolui🙏💆‍♀️ sou uma pessoa melhor 😊 fico até feliz depois da musculação! Kkkkkkkkk o de hoje já foiii 🏋🏻‍♀️👊👊 _ ➡️manter os treinos de força 🏋🏻‍♀️✔feito ➡️não farrapar os treinos de corrida 🙈 non 😜 _ #etapaATAQUE ➡️ 16/90 _ #aguamineralsantaclara #euescolhicorrer  #eucorrietofeliz #naotenhomais20anos #vidasaudavelprasempre #30tododia #mais1krun #corremulherada #loverun #issoéo2cooper #desafio300dias #estilocorrida #viciadoemcorridaderua #mulheresnapista #boracorrergalera #polarbrasil #runplanet #fastpace #polarglobal

Bacanex #desafio300 #eucorrietofeliz Projeto saia do sofá Bora correr ,ou caminhar galerinha , quem fica parado é poste😍😍😍😍 #correrevida #semmedodeserfeliz

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