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Heute hat es soweit gut geklappt. Nur leider fehlen ca. 600 Schritte. Bin einfach platt und möchte nur noch ins Bett. Gute Nacht da draußen 🤗

Hallo ihr Lieben 🤗 Ich muss euch noch meinen Neuen Lieblings Pulli zeigen 😍 Klar nich unbedingt vorteilhaft geschnitten und auch die helle Farbe tut nichts für meine Figur, aber ich finde ihn trotzdem sooooo toll 😍 Habt einen schönen Abend ❤ #instadaily #instagood #instamood #weightloss #weightlossdiary #abnehmen2018 #kalorienzählen #fettlogiküberwinden #food #fit #insta #abnehmen #curvy #glücklich #bodytrasformation #yoga #fitfam #love #loveyourself #curvyfashion #minus58kilo #looseweight #feelgreat #kalorienzählerin #foodporn #fooddiary #fettlogik

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Es gab ein paar Schupfnudeln,mit Salat 😋 leicht und lecker😉 Was gab es den bei euch? #food #foodblogger #mittagessen #foodporn #eat #kalorienzählen #kcal #kalorien #lecker #yammi #balance #fettlogikfrei #fettlogik #abnehmennachderschwangerschaft #weightloss #veggie #vegetarisch #leckerschmecker

388 kcal. 🌸 Dazu gab es noch etwas frischkäse, damit es nicht so trocken ist. Beim Sport war ich heute auch schon 💪🏼 ✔️ wart ihr heute schon fleißig? 😍🏋🏼‍♀️ ______________________________________________________________________ #abnehmen #abnehmen2018 #foodstagram #foodblog #foodblogger #healthyfoodrecipes #kalorien #kalorienzählen #kaloriendefizit #ranandenspeck #lecker #gesund #gesundessen #gesundesessen #gesunderezepte #weightloss #weightlossjourney #fatloss #fatlossfood #fettlogik #fettlogiküberwinden #aufdemwegzumwunschgewicht #aufdemwegzurtraumfigur

Motivationsmäßig ist bei mir zur Zeit nicht viel drin 🤷🏼‍♀️ . . Ich halte meine Gewicht, mehr oder weniger (so bei um die 70-71kg, also im Normalgewichtig). Abnehmen klappt nicht so gut, stehe da aber auch nicht zu 100% dahinter und finde meinen Hintern runder sowieso gerade schöner (Ausreden und so) . . Aber mal im Ernst, ich bin kaputt und sehr erschöpft, was man auch sicher sein darf, wenn man Vollzeit arbeitet und auf die blöde Idee gekommen ist, seinen Fachwirt noch nebenbei zu machen, sprich 2-3x/ Woche Abends erst nach 22h zu Hause zu sein. Oh und dann kommt das Lernen noch dazu🙈 #mimimi . . Und statt mich aufs Abnehmen zu konzentrieren, esse ich mich lieber durch die vielen, vielen Köstlichkeiten, die zu Weihnachten dazugehören #yummie um Missverständnisse vorzubeugen, ich liebe und genieße es sehr!🍬🍡🎄 . . Geht es wem noch so, oder ähnlich? . . #fettlogik #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden #flü #fit #fitbit #yazio #yaziopro #abnehmen #zurzeitnicht #caloriescounting #kalorienzählen #weihnachtenundso #keinelust #10000schritte #team10000schritte

🍅🥚 Mittagessen, wenn man einfach nicht weiß was man essen soll.. #abnehmen2018 #fettlogikfrei2018 #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden #abnehmen #intervallfasten #fettlogik #kalorienzählenmityazio #kalorienzählen #yazio #kiloverme #zayiflama #diyet #weightloss #lowcarb #lowcarbdeutschland

Hallo! 💙 Letzte Woche und die kommende Woche sind/werden Katastrophe pur. 🥵 Mein heutiges Gewicht lag bei 82,8 kg, also 800 Gramm mehr als letzten Montag. 😬 . Das ist aber nicht so schlimm. Ich habe dennoch immer auf ein Kaloriendefizit geachtet. Ich schätze also, dass das zusätzliche Gewicht eher Wassereinlagerungen als alles andere ist. 💦 Nach Weihnachten mache ich dann wieder drei Tage Detox und fange dann mit der New-Me-Kur von Shapeworld an. Sport mache ich auch wieder regelmäßig ab nächster Woche und mein Mann und ich möchten zusammen wieder öfter schwimmen gehen! 🏊🏻‍♀️ Es wird also. Es wird. 💪🏼

Guten Morgen ☀️ Ei mit Maggi 😍 ich liebe es einfach 💕 ⬇️Was ist euer liebstes Frühstück?⬇️ #kalorienzählen #derspeckmussweg #kalorienzählerin #kalorienzählenmityazio #abnehmen #abnehmen2018 #fettlogiküberwinden #fettlogik

Guten Morgen ihr Lieben♡ heute Zähle ich mal nicht,hab einiges zu erledigen und schätze heute nur meine Kalorien 😉 Zum Frühstück gab es Skyr mit Porridge, Himbeeren und einem Butterkeks (30%weniger Zucker) #frühstück #foodporn #leckerschmecker #abnehmtagebuch #abnehmen #abnehmennachderschwangerschaft #fettlogik #fettlogikfrei #foodporn #instafood #fooddiary #weightloss #gesund #gesundeernährung #balance #insta #instafood #xucker #zuckerfrei #leckerschmecker #kcal #kalorienarm #kalorienzählen #caloriescounting #porridge

Der #Weihnachtsbaum steht endlich 🤗 wünsche Euch eine gute Nacht und schöne Träume. Ab morgen werde ich wieder streng #Kalorienzählen und meine #10.000Schritte erledigen 😊

Gestern waren wir beim BBQ zum selber machen, mit tollen Fleischwaren zum selbst auf den Grill legen. Es war ein Geburtstagsgeschenk für nen gemeinsamen Freund. Hat totalen Spaß gemacht und sich echt gelohnt. Ein Zeitgeschenk halt. Ich hab auch nicht übertrieben. Ich esse so selten Fleisch und hab mich deswegen gestern einfach auf das Qualitativ hochwertige Produkt gefreut, sodass Beilagen und Fettige Soßen für mich keine Rolle gespielt haben. #fleisch #BBQ #abnehmen #abnehmen2018 #abnehmen2019 #fettlogikfrei #fettlogik #fettlogiküberwinden #meinwegzumziel #grillen

🤤🤤🤤

Ich wünsche euch einen wundervollen 3. Advent! 💕 🌲Hier seht ihr mich mit meiner neuen Liebe: Pflanzen! Ich bin immer noch blutiger Anfänger und wollt heute noch ein paar neue Zimmerbewohner ergattern, aber hab leider zu lange an Aufträgen gezeichnet 🙈 Wie nennt man das jetzt eigentlich? Catplantlady? 🙊🤣💕 🌱🌱🌱🌱🌱 Morgen geht endlich die letzte Woche los. Nach einer sehr arbeitsreichen, aber unfassbar gut laufenden letzten Woche, wird es jetzt nochmal richtig stressig. 😅 Deswegen ist hier auch gerade nichts los ... bin einfach total kaputt. Macht ihr heute was besonderes? Eure Full-Time-Potato Eva 🌸🥔 ______________________________ #fettlogik #fettlogikfrei #gewichthalten #gewichthalten2018 #wohlfühlrevolution #glücklichsein #kalorienzählen #gesund #healthy #weightlossjourney #lifestyle #ichzweipunktnull #schilddrüsenunterfunktion #abnehmen #glücklichsein #selbstliebe #urbanlove #jungle #berlin #hype #plantlover #plants #sukkulenten #forelle #living #wohnen #berlin

Im aktuellen RAWO Literaturprojekt „NUTRITION ADVANCED - KÖRPERFETT MANAGEMENT“ dreht sich alles um die finale Bekämpfung von Übergewicht und Adipositas. Dafür haben wir eine eigene Portionierungsmethode sowie ein großes Übersichtssystem verschiedenster Einflussfaktoren und Beziehungen konzipiert, die bei Ernährungsmaßnahmen helfen bzw. Übergewicht begünstigen. Wer Übergewicht in seinem Umfeld unter Kontrolle bringen möchte, muss zu einem Schweizer Messer reifen und gesellschaftliche, wirtschaftliche, ernährungsphysiologische, biologische, medizinische, entwicklungsgemäße, bewegungsbezogene und psychische Aspekte unter einen Hut bringen. 2019 wird ein leichtes Jahr, wenn wir es als Team angehen. #Körperfettmanagement

Mittag bei Mama - Reis mit Hähnchen Zuckererbsen Paprika Chili Pfanne 😍 das war lecker #abnehmen #diät #kcal #kcalzählen #Kalorien #kalorienzählen #Kaloriendefizit #fettlogik #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden #ranandenspeck #derspeckmussweg #wegmitdemspeck #lecker #yummy #Defizit #amg #Abnehmenmitgenuss #yazioapp #yazio #teamyazio #schwanger #pregnant

Mein Mann hat gekocht 🤤 eines meiner Leibgerichte! Sarmale! . Leute...mal ehrlich, bei mir läufts momentan auf +/- 0 raus. Aber wisst ihr was? Für mich ist das die Tage völlig ok. . So lange ich nicht zu nehme und mich so ungefähr so halten kann wie ich momentan bin hab ich damit echt kein Problem. Ich geniesse die Tage einfach und gönne mir hier und da mal ein bisschen mehr. 🎄🌠✌️ . #sarmale #rumänischesessen #abnehmtagebuch #abnehmweg #fettlogik #abnehmblog #foodporn #foodlover

Breakfast 🥣 Porrige aus weizenkleie 😍

Guten Morgen 😊 Wir machen und schnell fein und fahren dann zu meinen Eltern zum Frühstück. Deswegen jetzt einen flinken Kaffee 😀 #abnehmen #diät #kcal #kcalzählen #Kalorien #kalorienzählen #Kaloriendefizit #fettlogik #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden #ranandenspeck #derspeckmussweg #wegmitdemspeck #lecker #yummy #Defizit #amg #Abnehmenmitgenuss #yazioapp #yazio #teamyazio #schwanger #pregnant

Hallo ihr Lieben ❤ Unfassbar wie sich ein Gesicht verändern kann 🙊 Rechts knapp 130Kg / Links knapp 77Kg 😲 Ich kann es fast nicht glauben, dass ich es tatsächlich schon bald geschafft habe und seit Jahren zum ersten Mal sagen kann Hey du siehst gar nich mal schlecht aus 🙊 Klar sind hier und da noch ein paar Speckpolster die noch weg sollen und auch die überschüssige Haut ist jetzt nicht so toll 🤢 Aber es ist einfach ein unglaublich tolles Gefühl, was ich heut auch wieder fühlen durfte, als ich in 3 Verschiedenen Läden in Größe 38 gepasst habe 😍 Es lohnt sich und auch wenn ich jetzt ein oder zwei Weihnachtskilos ansetze 🎄 weiß ich genau, dass ich es nie mehr zu lassen werde die 80KG Grenze zu überschreiten und das ist echt beruhigend 💪🏻 Habt einen schönen Abend 💕 #instamood #instadaily #love #greens #protein #Motivation #transformation #loveyourself #weightloss #weightlossdiary #abnehmen2018 #fooddiary #fettlogik #happy #fitfam #curvyfashion #wir2punkt0 #foodblogger #minus58kilo #curvy #bodytrasformation #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden #looseweight #feelgreat

Nachdem wir heute etwa 6 Stunden unterwegs waren, um alles nötige für unseren Urlaub zu besorgen, gibt es jetzt einen Kaffee und frische Vanillekipferl vorm bereits geschmückten Weihnachtsbaum. #abnehmen #diät #kcal #kcalzählen #Kalorien #kalorienzählen #Kaloriendefizit #fettlogik #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden #ranandenspeck #derspeckmussweg #wegmitdemspeck #lecker #yummy #Defizit #amg #Abnehmenmitgenuss #yazioapp #yazio #teamyazio #schwanger #pregnant

Eine Menge 🐟 auf 🌱 #salatliebe wird niemals bei mir entstehen und mein zukünftiger fragt mich auch schon ob ich jetzt jeden Tag rohe Zwiebeln essen werde 😂 der arme 😄 #abnehmen2018 #fettlogikfrei2018 #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden #abnehmen #intervallfasten #fettlogik #kalorienzählenmityazio #kalorienzählen #yazio #kiloverme #zayiflama #diyet #weightloss #abnehmen #lowcarb #veggie #lowcarbdeutschland

Das war gestern und heute mein Frühstück... hatte heute aber keinen Roger dabei😊 Ich möchte ab heute mich wieder mehr bewegen... war ja krank und lag flach 😩🤦🏼‍♀️ Heute Abend gibts die letzte Portion mealprep wenn die noch gut ist 😍😊 ( Rezept ist ein post vorher ) Und ich muss mal mehr trinken wieder 😅😂 Die Zahl auf der Waage bewegt sich seid Tagen kein Stück... voll deprimierend 😭😴 • Zum Glück stehen dieses Jahr Weihnachten nicht so viele Ess-Termine an 🤪😋 • ( Werbung ) Ignore : #breakfast #sport #hrungsumstellung #foodporn #abnehmenohnezuhungern #wohlf #instafood #diet #weightwatchersdeutschland #fooddiary #dels #abnehmenmitgenuss #derspeckmussweg #cklich #abgerechnetwirdamstrand #kaloriendefizit #kalorienarm #foodblog #gl #cleaneating #wwm #essen #training #fettlogik #kalorien #fitnessgirl #instafit

Hallo! 💙 Zu meinem Geburtstag habe ich übrigens eine Fitbit bekommen. 🥰 Das hat mich sehr glücklich gemacht und ich nutze sie sehr viel. Sie spornt mich richtig an, mich mehr zu bewegen, da sie mir vor Augen hält, wie faul ich wirklich bin. 😅 Ich habe mir nun aber auch noch eine Yogamatte gekauft und werde, sobald sie da ist, endlich wieder mit Yoga und Sport anfangen! 💪🏼🧘🏻‍♀️ Ich bin nämlich richtig motiviert. 🤸🏻‍♀️

Yees es geht wieder abwärts! Hat ja diesmal auch nur 3 Wochen gedauert für 400g! Aber ich habe seit Dienstag nur gelegen und keinen Sport gemacht, und ausserdem war ich am Montag oder Dienstag sowas von verfressen wie schon lange nicht mehr. Ich kann trotz Erkältung immer gut essen, da muss ich schon Fieber haben dass ich keine Lust auf essen verspüre 😁 Naja, sind ja dennoch ein paar gramm weniger. Bis nächste Woche schon ich mich noch, ich denke Montag werde ich wieder Leichten Sport anfangen 💪🏻 #caloriecounting #kalorien #loosinweight #instafood #foodography #foodblogger #livehealthy #healthy #diet #gesundessen #abnehmen #caloriesout #weightlossjourney #flü #fettlogik #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden #fooddiary #weightlossdiary2018 #lecker #abspecken #abnehmen2018 #abspecken2018 #diät #schilddrüsenunterfunktion #schildüdielustigeschilddrüse

Hallo! 💙 Äußerst ungünstiger Hintergrund, ABER mein New-Me-Set von @shapeworld ist vorgestern angekommen. 🥰 . Noch hätte ich keine Zeit, alles zu testen, aber ich war echt begeistert wie viel im Paket tatsächlich drinnen war. Das Geld hat sich jetzt schon gelohnt. 👍🏼 Ich habe einmal das Porridge in Apfel-Zimt und zwei Shakes in Salted Caramel und Erdbeere genommen. 🤤🍓Bin mal gespannt, wie sie schmecken! . Nach dieser Woche, in der ich ordentlich reingehauen habe, lege ich morgen wieder einen Detoxtag ein. Perfekt, denn dann kann ich die Shakes gleich ausprobieren. 🥰 Natürlich werde ich dann berichten! 👩🏻‍💻

Gesehen bei @filiiinchen , die Ihre Top9 aus 2018 hochgeladen hat. Ich habe mal 9 Bilder zusammengestellt, die mein 2018 (im überwiegenden Bezug auf meine Abnahme) zeigen. Ab und an nehme ich Mal 1-3 Kilo zu, die ich dann wieder abnehme... Also im großen und ganzen halte ich nun gut das 2te Jahr mein Gewicht. Dieses Mal keine Vergleichsbilder, sondern nur Endresultate. Auch ich finde, dass es sich sehen lassen kann! Von damals 103,3 Kilo zu 65 Kilo auf 1,73m #fitness #fit #weightloss #kalorienzählen #abnahme #abnehmen #ende #endresultat #fettlogik #fettlogikfrei #fettlogikfrei2018 #teamfettlogikfrei #abnehmenohnezuhungern #abnehmenohnehungern

Watt, es leuchtet dir hier zuviel??? Tschöss! Das ist nämlich nur ein kleiner Bruchteil, vielleicht zeig ich demnächst mal die ganze, funkelnde Wahrheit! Um Wahrheit geht es hier auf dem Account demnächst auch wieder, nämlich konkret um meinen abnehmweg, was ich so dafür (und dagegen 🙄) mache und was mir wirklich hilft! Stay tuned! #caloriecounting #kalorien #loosinweight #instafood #foodography #foodblogger #livehealthy #healthy #diet #gesundessen #abnehmen #caloriesout #weightlossjourney #flü #fettlogik #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden #fooddiary #weightlossdiary2018 #lecker #abspecken #abnehmen2018 #abspecken2018 #diät #schilddrüsenunterfunktion #schildüdielustigeschilddrüse

6 Minuten Salat 🥗im Büro 🍽💻🖥 schön bunt 💃🥗 #salatliebe #salatlover #elkadus_kitchen

#snackteller zum #mittagessen ... das mag ich total gerne, einfach nebenher ein bisschen was knabbern und dann auch noch #lowcarb und #highprotein was will man mehr 🤷‍♀️ #meinlebenundich #abnehmen #abnehmreise #abnehmreise #abnehmen2018 #abnehmtagebuch #abnehmmotiation #abnehmenohnetdiät #abnehmenohnezuhungern #abnehmenmitkalorienzählen #kcal #kcalzählen #kcalzählen #kcaldefizit #kcalverbrauch #kalorienzählen #kalorienzählen #fettlogik #fettlogigüberwinden #abgerechnetwirdamstrand

Ich melde mich zurück zu einem Zwischenfazit! Seit 2 & 1/2 Wochen bin ich nun auf der Insel für den Praxiseinsatz gewesen! 🏥 Die ersten Tage waren so wie immer - ab da habe ich mich dann schleifen lassen. Mein Körper will sich scheinbar Winterspeck aneignen. ❄ Umso gespannter war ich gestern, für 8 Tage nach Hause zu können und mal nachzuwiegen. War echt neugierig, wie sich Chips, Brot und Burger so geäußert haben. Oder die Sportabstinenz. Nun, was soll ich sagen... jetzt ist mir das Thema #Abnehmen noch mysteriöser geworden. Hätte ja so mit ➕ 1 bis 2 kg gerechnet, weil mein Grundumsatz durch meinen #Gewichtsverlust sowieso schon um 400 kcal gesunken ist, jetzt ist aber sogar ein halber Kilo runter! Ich checks nicht. 🤨 Aber gut, man soll sich ja nicht beschweren. 🤷🏼‍♀️ Gewichthalten reicht mir mittlerweile schon. 👍🏻 Und zum Thema Wiegen: Meine Eltern haben mir gestern nachträglich zum Geburtstag eine Waage zur #Körperanalyse geschenkt, die ich dann auch mit @fitbit und @yazio verbinden kann, um meine Werte zu vergleichen. 📊 Aber das Beste ist bei der Waage: Man findet mal wirklich zu sich selbst. Ohne Witz. Manche stressen sich vermutlich durch die ermittelten Werte. Mir knallt es aber mal vor den Kopf, dass ich tatsächlich im Normalbereich bin und auch zum Beispiel Fettanteil (*wie ich ihn gerne nenne: Schwabbelspeck) total in Ordnung ist. Ich fühlte mich trotz #Abnahme immer noch aufgequollen, jetzt wird mir aber erstmal bewusst, dass ich wirklich 11 kg leichter bin! 🐘 Gelungenes Geschenk und später genieße ich meinen Geburtstagskuchen erstmal so richtig! 🍰 #waage #gewicht #weightloss #bodytransformation #weight #health #gesunderkörper #healthylife #abnehmen #abnehmen2018 #minus #11kg #wohlfühlen #yazio #abnehmenmityazio #yaziopro #renpho #scale #normalgewicht #wiegetag #wiegen #fitbit #fitfam #lostweight #fettlogik

#myernergybreakfast Unbezahlte Werbung #meinfrühstück —————————- Guten Morgen ☀️ Ihr Lieben 🥰, meine Hormone 😫drehen wieder am Rad. Gestern Abend hatte ich noch #heißhunger auf ein Eis 🍦 und Nüsse 🥜 #hormegesteuert🤦‍♀️Welche Frau 👩 hat das nicht? Heute ist ein neuer Tag. Mein leckeres Frühstück besteht aus #Skyr glattgerührt 5 Eßl. Haferflocken und 2 Tropfen 💧 Flavordrops Erdbeere und ein paar Blaubeeren. Bin gut gestärkt und heute rocken wir den Tag. 💃 —————————- Übrigens- Umdenken fängt im Kopf an 🤩Nichts schmeckt so gut 😊 wie sich fit 💪 💃👌anfühlt. 🥰 #umdenkenimkopf * Ich wünsche Euch einen Wunderschönen Tag———————— -Gesund und Du -Elkadu 👩‍🦳 * #wwfrühstück #skyr #zeros #abnehmen #schlank #fit #elkadus_kitchen

EDIT : irgendwie hat das Bild gestern den weg nicht mehr ins Internet gefunden 🤷🏼‍♀️😂 Abendbrot gab es auch. Baguette mit Paprika Chili Käse 😊 #abnehmen #diät #kcal #kcalzählen #Kalorien #kalorienzählen #Kaloriendefizit #fettlogik #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden #ranandenspeck #derspeckmussweg #wegmitdemspeck #lecker #yummy #Defizit #amg #Abnehmenmitgenuss #yazioapp #yazio #teamyazio #schwanger #pregnant

Steak geht immer 🤩 #lowcarbgermany #steaklover #steakporn #elkadus_kitchen

Kokosmakronen für ca. 40kcl pro Stück 🤗 . . Ich wollte schon immer mal kalorienarmes Backen ausprobieren und tadaa es sind Kokosmakronen geworden - lecker sind sie auf jeden Fall 🤤😅 . . Trick: hab einfach Zucker durch Erythrit ausgetauscht und noch ein bisschen Quark untergehoben, ach und Flavdrops gabs auch noch rein ✅ . . Habt einen schönen Abend 😊 . . #fettlogik #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden #teamfettlogikfrei #team10000schritte #flü #kokosmakronen #coconut #weihnachtenundso #backen #abnehmtagebuch #abnehmen #christmas #10000schritte #yazio #yaziopro

Happy Dönerstag 😁 Nach einem sehr guten Training vorhin gabs jetzt Dönersalat vom Döner-Dealer unseres Vertrauens. Der ❤Mann hatte 🍕 So wir verkrümeln uns jetzt auf die Couch. Habt noch einen schönen Abend und später eine gute Nacht eine gute Nacht. . . . #kcalzählen #training #fitstattfett #fitterwerden #döner #dönersalat #dönermachtschöner #salat #salatliebe #salatgehtimmer #salatgehtimmer #abnehmen #kcaltracken #defizit #kaloriendefizit #fettlogikfrei #fettlogik #fettlogiküberwinden #abnehmenmityazio #abnehmen #afterworkworkout

Repost @_denises_abnehmreise Werbung unbezahlt wegen Namensnennung Guten Abend 🌆 ihr Lieben 🥰, ich komme gerade endlich mal dazu die Füße hochzulegen. 😊 Ich war heute nach der Schule 🏫 wieder beim #training & habe fleißig Beine 🦵 & Po trainiert. 😊 Danach bin ich nach Hause 🏡 gefahren & später nochmal zu meiner besten Freundin gedüst zum Nägel machen 💅🏼 😊 Jetzt habe ich heute mal ein bisschen später gegessen, bin dafür aber Pappsatt😅. Ich wünsche euch nun noch einen ganz entspannten Abend, bis morgen 🌸❤️ #fettlogik #intervallfasten #kalorienzählen #abnehmreise #gesundessen #fettlogiküberwinden #fettlogikfrei #gesundeernährung #gesundesessen #gesund #gesundabnehmen #gesundundlecker #kaloriendefizit #kalorien #intermittentfasting #abnehmen #abnehmen2018 #abnehmenohnezuhungern #abnehmenmitgenuss #motivation #sportmotivation #foodporn #food #ernährungsumstellung #gesundeernährung #essen #essenistliebe

Guten Abend ihr Lieben....heute habe ich mich an eine Rezept Idee von @mel_nimmt_ab getraut. Zucchini Pizzetine Es ging super schnell und einfach und es war überwältigend lecker 🤤🤤🤤 Da mein Papa heute Geburtstag hatte, gab es dort Mittag Essen und ich bin noch ziemlich satt. Deswegen wird der Rest wohl morgen gegessen. Darauf freue ich mich jetzt schon total 😂😍 Die Umfrage zu meinen Muffins war übrigens eindeutig und dazu verfasse ich gleich einen Post mit Rezept. Was gibt es bei euch zu essen heute Abend??? #zucchinipizza #weightlossjourney2018 #abnehmenmitgenuss #lecker #abendessen #cucinaitaliana #siciliangirl #foodporn #instafood #gesundabnehmen #gesundaltwerden #healthyfood #healthylifestyle #weightlossmotivation #weightlossfoods #inspiration #foodinspiration #vegetarischepizza #vegetarisch #lowcarb #lowcarbdeutschland #fettlogik

Abendessen - 🌱 #veggie Gebratene Champignons mit Zwiebeln und Knoblauchsoße.. Ganz ehrlich Leute, ich mag keine 🐔-Titte und gesundes Essen mag ich auch nicht 🤭😁 ich esse es nur weil es wenige Kalorien hat.. 🤷‍♀️ bewundere die Leute die das mögen und das genießen soetwas zu essen... ☺️🎉 #abnehmen2018 #fettlogikfrei2018 #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden #abnehmen #intervallfasten #fettlogik #kalorienzählenmityazio #kalorienzählen #yazio #kiloverme #zayiflama #diyet #weightloss #abnehmen #lowcarb #veggie

Hab heute leider kein Burger 🍔😪 dafür ganz viel Protein 😄 #abnehmen2018 #fettlogikfrei2018 #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden #abnehmen #intervallfasten #fettlogik #kalorienzählenmityazio #kalorienzählen #yazio #kiloverme #zayiflama #diyet #weightloss #abnehmen #lowcarb

Das traumhafte Winterwetter mussten wir heute unbedingt ausnutzen. Nur eine Notiz an mich- das nächste Mal unbedingt früher starten, damit nicht soviele Leute am Weg sind. #myfitlife #myfitlife2018 #abnehmen #fettlogik #fettlogiküberwunden #skitour #gipfelkreuz #rossfeld #bayern #bavaria #österreich #austria #bitterkalt #bitterkaltaberschön

#transformation Links bin ich Mitte 2016 Und rechts vor ein paar Wochen. Auch wenn heute nicht #tranformationtuesday ist, wollte ich mal wieder so ein Bild posten. 😛Denn es motiviert mich! Und die Waage war heute morgen sehr sehr nett zu mir, wenn das bis Samstag so bleibt haben wir ein neues tiefstgewicht.😇 Ja ich bin erkältet und liege flach. Sollte abnehmen da nicht egal sein? Ich denke nicht! Ich habe kein Fieber, esse und trinke genug und bin nur am rumliegen. Früher hab ich bei jeder Erkältung fünfe grade sein lassen, das Ergebnis sieht man auf dem Bild links. Ich möchte damit aber niemanden etwas vorschreiben, wenn ihr krank seid und scheißt dann auf jede Diät ist das auch ok! Jeder ist für dich selbst verantwortlich 🤗 #caloriecounting #kalorien #loosinweight #instafood #foodography #foodblogger #livehealthy #healthy #diet #gesundessen #abnehmen #caloriesout #weightlossjourney #flü #fettlogik #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden #fooddiary #weightlossdiary2018 #lecker #abspecken #abnehmen2018 #abspecken2018 #diät

Frühstück... Heute mal eine schnöde Stulle. Sehr einfach aber sehr lecker. Vollkornbrot mit leichtem Aufstrich und Corned Turkey dazu eine halben rote Paprika und natürlich Kaffee. Alles zusammen hat 441 kcal. Nach Feierabend gehts heute wieder ins Fitnessstudio @injoyxpressnordhausen leider allein da meine bessere Triningshälfte @11_12_2014 leider krank daheim im Bettchen liegt. Gute Besserung 😘 Kommt gut durch den kleinen Freitag. . . . #frühstück #office #breakfast #büro #breakfastatwork #yazio #yazioapp #kampfdenkilos #kampfdenkalorientierchen #fitstattfett #yummi #nomnom #kcal #kalorientracken #defizit #kaloriendefizit #fettlogikfrei #fettlogik #fettlogiküberwinden #stulle #schnitte #deftig #abnehmenmityazio #abnehmen

346 kcal - Guten Morgen, ich versuchs mal wieder mit zählen 🤣 das will zur Zeit nicht klappen es gibt immer einen guten Grund für leckeres Essen 🤭 #weihnachten #adventszeit #weihnachtsgebäck #weihnachtszeit #liebe #familie #family #backen #kaloriendefizit #kalorienzählen #zählerin #diät #fettlogik #fettlogiküberwinden #lifesum #weightloss #gesund #goodmorning #gutenmorgen

Hallo zusammen! 💙 Jetzt habe ich mich schon ein paar Tage lang nicht gemeldet … das lag daran, dass mein Mann und ich seit Sonntag in meiner alten Heimat sind. 🏡🥰 . Ich muss zugeben, meine Ernährung ist ein bisschen mehr aus den Fugen geraten als ich geplant habe. 🤭 Ich habe mich ehrlich gesagt nur an den ersten drei Tagen einigermaßen daran gehalten, mindestens eine Mahlzeit mit den Shakes zu ersetzen. 🥤 Direkt am ersten Tag sind wir zum Schnellimbiss gegangen und ich habe diese Riesenportion Reis mit Gemüse gegessen. 🥕🍚 . Gestern war mein Geburtstag und da waren wir erstmal groß frühstücken. 🍳🥞🥯🧀🥨 Da ich von meinem Mann aber die @fitbit_de Charge 3 geschenkt bekommen habe, konnte ich ganz gut mein Kaloriendefizit ermitteln … und das ist sehr gut! 👍🏼 Ich hatte trotz „schlechter“ Ernährung immer ein recht hohes Defizit und habe sogar ein paar Gramm verloren. 🎉 . Morgen geht es dann zurück in den Alltagstrott. Am Sonntag ist noch mal eine große Party, aber ich merke, dass mich der „soziale Druck“ nicht so beeinflusst wie ich dachte. Ich esse nicht mehr, weil ich insgeheim das Gefühl habe, dass ich MUSS, sondern einfach, weil ich mir diese Woche etwas gönnen wollte. Das ist auch okay so, denn die Menge macht es. 😊 Ich fühl mich gut. 💪🏼

Hab dann mal gestern die 3000 zum ersten Mal geknackt 😅 mal gucken wie der nächste Nachtdienst so vors 🤔 #nurse #sport #fit #getfit #abnehmen #fettlogik #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden #kalorienzählen #endlich #abnehmen2018 #abnehmeb2019

Schneller Kaffee. Zwerg ist auch schon wach. Um 10 holt Papi ihn ab weil ich einen Termin hab. Anschließend hole ich ihn wieder von Papi ab und es geht zum einkaufen 😊 paar Kleinigkeiten brauchen wir nur ☺ #abnehmen #diät #kcal #kcalzählen #Kalorien #kalorienzählen #Kaloriendefizit #fettlogik #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden #ranandenspeck #derspeckmussweg #wegmitdemspeck #lecker #yummy #Defizit #amg #Abnehmenmitgenuss #yazioapp #yazio #teamyazio #schwanger #pregnant #coffee #kaffee

> #Rezept < Gemüse Bolognese Soße 😋 Für 4 große Portionen 😊 1 P.: 270kcal // 17g KH // 33g E // 7g F Passend zu Reis, Kartoffeln, Nudeln Ich esse dazu Tortellinis 😍 • 400g Tatar 🥩 1 Zwiebel 3 Knoblauchzehen Gewürze 🧂 > hier Paprika, Chilli, Salz & Pfeffer ⚠️ Zusammen anbraten 2 Möhren 🥕🥕 400g stockige Tomaten 🥫 ⚠️ hinzufügen und 10min köcheln lassen 1 rote Beete 3 Paprikas 🌶 ⚠️ Hinzugeben + weiter köcheln lassen 🥘 250g frischen Spinat 🥬 Basilikum 🌱 125g Mozarella light 🧀 ⚠️ Hineingeben ⚠️ Kurz warten bis der Mozarella geschmolzen ist ⚠️ Anrichten & Servieren 🍽 • ⚠️ Wichtig ! Es muss immer alles mit genügend Soße bedeckt sein ! D.h. Nach Bedarf Wasser hinzufügen! ⚠️ • Markiert mich gerne, falls ihr es mal nachmachen solltet 😅😬 • ( Werbung ) Ignore : #breakfast #sport #hrungsumstellung #foodporn #abnehmenohnezuhungern #wohlf #instafood #diet #weightwatchersdeutschland #fooddiary #dels #abnehmenmitgenuss #derspeckmussweg #cklich #abgerechnetwirdamstrand #kaloriendefizit #kalorienarm #foodblog #gl #cleaneating #wwm #essen #training #fettlogik #kalorien #fitnessgirl #instafit

Endlich wieder genug Schnee zum Skitour gehen und glücklicherweise haben ich und mein Mann auch noch frei. #myfitlife #myfitlife2018 #abnehmen #fettlogik #fettlogiküberwunden #skitour #skimountaineering #schnee #snow #winterwonderland

#büroessen 📞🖥 #salatliebe #salatlover #elkadus_kitchen

🤣🤷‍♀️ Es geht einfach so super schnell und hält lange satt.. Und ich liebe es 😍❤️ #fettlogikfrei2018 #abnehmen2018 #fettlogiküberwinden #abnehmen #intervallfasten #fettlogik #kalorienzählenmityazio #kalorienzählen #yazio #kiloverme #zayiflama #diyet #weightloss #lowcarb #abnehmen #healthyfood #lowcarbdeutschland

Die erste Woche ist vorbei... Die erste Woche von vielen Neuanfängen.. Ich hab nicht viel dieses Jahr erreicht, andere haben viel mehr abgenommen aber andere haben auch zugenommen 😁🤣 daher ist es nunmal so wie es ist.. Und im Grunde genommen ist es mir irgendwie auch egal.. 😄🤷‍♀️ Hauptsache nicht den Kopf in Sand stecken und immer wieder weiter machen... - 4,4Kg auch wenn das meiste 💧Wasser sein wird 😋😋😋 freu ich mich... #abnehmen2018 #fettlogikfrei2018 #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden #abnehmen #intervallfasten #fettlogik #kalorienzählenmityazio #kalorienzählen #yazio #kiloverme #zayiflama #diyet #weightloss #lowcarb #abnehmen #healthyfood #lowcarbdeutschland

Diese Tassengröße bitte in Relation zu meiner Masse voll mit starkem Kaffee ! Meine Augen sind geschwollen (hoffentlich nicht angesteckt beim Erbschen), die Nebenhöhlen etwas dicht und Kopfschmerzen. Jetzt kurz meinen Kaffee trinken und hoffen dass der Kleine noch ein bisschen schläft. Muss noch meine Listen schreiben für den Urlaub, was alles in den Koffer muss, was wir noch einkaufen müssen... nächste Woche Montag geht es dann endlich für einige Tage raus #abnehmen #diät #kcal #kcalzählen #Kalorien #kalorienzählen #Kaloriendefizit #fettlogik #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden #ranandenspeck #derspeckmussweg #wegmitdemspeck #lecker #yummy #Defizit #amg #Abnehmenmitgenuss #yazioapp #yazio #teamyazio #schwanger #pregnant

Dann wollen wir mal das Buch, was es auf die Spiegel Bestseller Liste geschafft hat, beginnen zu lesen... vielleicht macht es ja bei mir auch wieder klick und ich bekomme den Dreh wieder rein😎 #fettlogik #fettlogiküberwinden #hoffentlichhilfts #wwfamily #wwmädels #derspeckmussweg #derwegistdasziel

Heute gab es Ofenbällchen mit Gouda in einer Tomaten Sahne Sauce und dazu Jasminreis ☺ #abnehmen #diät #kcal #kcalzählen #Kalorien #kalorienzählen #Kaloriendefizit #fettlogik #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden #ranandenspeck #derspeckmussweg #wegmitdemspeck #lecker #yummy #Defizit #amg #Abnehmenmitgenuss #yazioapp #yazio #teamyazio #schwanger #pregnant

E T A P P EN Z I E L E Sind für mich echt notwendig und sinnvoll! Natürlich habe ich das große Ziel 🔜 70 kg zu wiegen, immer im Hinterkopf! Aber ich belohne mich mit kleinen Etappen, als Motivationsschub! Wie zB diesen Blazer... vor 5 Monaten habe ich da nicht mal einen Arm rein bekommen! Das gute Stück habe ich schon ein paar Jahre und habs nie übers Herz gebracht, ihn weg zu geben! Gott sei dank!!!! Nach dem Motto „Den behalt ich gleich an!“ (Muss hier jetzt Werbung stehen?) habe ich das gute Stück einfach gleich über geschmissen und es versüßt mir diesen Tag! Und schwubs befinde ich mich im Gym und lege wieder voll los!! Clever - und gleichzeitig auch noch so unglaublich gut tuend!! Habt ihr eure schlanken Sachen irgendwo noch eingemottet?? #abnehmen #transformationtuesday #transformation #kalorienzählen #fettlogik #erfolg #gaintrick #fitfamgermany #gesundundfit #cleaneating #healthylifestyle #yazio #bodytransformation #bodypositivity #gym #fitness #lowcarb #etappenziel #fitstattfett #vomfettizumfitti #schlankwerden #foodie #foodblogger #abnehmenmitgenuss #abnehmenohnehungern

Inspiriert von @kattis_healthy_kitchen hab ich mir heute Grieß-Oats gezaubert. Dazu gibt es als Topping warme Cranbeery-Zimt-Zwetschgen. Ein Träumchen sag ich euch. Geniesst den Tag, vielleicht werde ich heut noch den Schnee genießen. #myfitlife #myfitlife2018 #abnehmen #fettlogik #fettlogiküberwunden #gesund #healthy #healthyliving #healthyfood #foodporn #gries #haferflocken #oats #griesoats #zwetschgen #Zwetschgenkompott #food

Am #transformationtuesday habe auch Mal wieder alte Bilder zur Motivation durchgeguckt. 2012 und 2018, 30 kg und ein ganz anderes Leben liegen zwischen diesen Bildern. Ich habe einfach angefangen und nichts mehr verschoben einfach machen ist seit dem mein Motto geworden. Erst habe ich auf meine Ernährung geachtet und seit einem Jahr hat der Sport großen Raum in meinem Leben. Daran möchte ich auch nichts mehr ändern. Es ist einfach großartig auch so fit und stark zu fühlen. Ein paar Kilis dürfen noch gerne weg bzw sie können auch mit Muskeln aufgefüllt werden. Ich bin einfach glücklich und zufrieden mit mir. Das wollte ich einfach gerade loswerden. #motivation #transformation #abnehmenmitgenuss #abnehmen #weightloss #leichter #sport #fitness #essenundgeniessen #sportsfreunde2018 #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #laufen #wandern #hikinig #vorhernachher #darumlaufenwir #laufen #running #kraft #wenigeristmehr #transform #immerinbewegung #fettlogik

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