#fitnessfirst hashtag via instagram | #fitnessfirst images

#fitnessfirst | See the top and most browsed pictures and videos about the #fitnessfirst

TRANSFERABLE SKILLS: we’ve said it for years, being able to take the ability you show in one area and applying it to other parts of your life is amazingly valuable - when you take the mentality you show in an area of strength and put it into stretch zones tasks you really accelerate your growth. @championsofmind

Did you know? . You can find us ... Sunset Wellness Center Herbalife Nutrition Club 🍃 15688 72th Street, Miami, Florida 33193 . Clorinda Peterson. https://wa.me/13057333591 www.goherbalife.com/clorinda http://www.goherbalife.com/clorinda . . . Sabías que? . Puedes encontrarnos en ... Sunset Wellness Center Herbalife Nutrition Club 🍃 15688 SW 72th Street, Miami, Florida 33193 . Clorinda Peterson. https://wa.me/13057333591 www.goherbalife.com/clorinda http://www.goherbalife.com/clorinda . . #sabiasque? #Sunsetfamily #fruits #club #fitspiration #musclemania #fitfam #fitpros #fitnessfirst #fitnessaddict #fitnessfreak #fitgirl #miami🌴 #bodyfitness #bodygoals #fitnessjourney #fitnessbody #southbeach #sobe #beachlife #storymiami #livmiami #herbalife💚 #herbalifenutrition #vidasaluda #breakfast

Pernahkah anda melihat gerakan yg satu ini? Gerakan yg mudah diikuti tersebut dinamakan Deadlift . Gerakan ini sangat super sekali karena memberi banyak banget manfaat! Berikut adalah beberapa manfaat yg bs anda dapatkan melalui Deadlift: . 💪🏻 Workout untuk seluruh tubuh Saat anda melakukan gerakan ini, banyak sekali otot dalam tubuh yg bekerja aktif. Fokus sebenarnya adalah pada harmstrings, dan otot bagian belakang bawah (lower back), bahkan otot perut dan masih banyak otot lainnya! . 🏋🏼‍♀️Terbukti dapat meningkatkan kekuatan dan memperbaiki postur tubuh Deadlift merupakan salah satu exercise yg fungsional lho! Jika kekuatan anda bertambah, pastinya dalam kehidupan sehari-haripun aktivitas anda dipermudah, misalnya lebih bisa mengangkat barang bawaan yg lebih berat . 🤸🏻‍♀️Mengurangi resiko terkena cedera Deadlift membantu memperbaiki ketidakseimbangan yg terdapat pada otot anda, sehingga anda tubuh anda tidak mudah merasa sakit ataupun cedera . 😍Mudah dilakukan Banyak orang yg tidak mau melakukan deadlift karena dianggap “seram” (dengan beban yg tampaknya sangat berat), tetapi jangan khawatir! Sebenarnya anda bisa banget melakukan deadlift tanpa peralatan yg sederhana, misalnya dumbbells . #suplemenfitnes #jualwheyprotein #jualcarnivor #jualgainer #jualfatburner #trustedseller #jualfishoil #celfit #fitnessfirst #supplementfitness #jualshaker #jualamino #jualcreatine #goldsgym #jualsuplemenfitnes #jualsupplementfitness #jualsupplementfitness #suplemenmurah #jualsuplemenmurah #tipsdiet #tipsolahraga #jualsuplemenori #suplemenoriginal #supplementoriginal #suplementangerang #suplemenjakarta

[SAYAFELGOOD – INFO SEHAT] TENTANG MAKRONUTRIEN Part 1. Dasar Makronutrien & karbohidrat Makronutrient adalah zat gizi yang memberi energi dan dikonsumsi oleh organisme dalam jumlah besar. Tiga macronutrients utama adalah karbohidrat, lemak, dan protein. . Sebagai pemasok energi atau biasa kita sebut kalori. Setiap makronutrien dapat menghasilkan jumlah energi yang berbeda. 1 gram karbohidrat = 4 kilo kalori, 1 gram protein = 4 kilo kalori, 1 gram lemak = 9 kilo kalori . Lantas, apakah kita dapat mengonsumsi hanya dari 1 jenis makronutrien saja untuk memenuhi kebutuhan energi kita sehari-hari? . Jawabannya, TIDAK . Selain memberikan energi, setiap makronutrient juga penting dalam metabolisme, pertumbuhan, dan fungsi organ tubuh kita. Misalkan, selain mengandung energi, protein juga menjadi bahan utama hormon dan otot. Yang perlu diperhatikan adalah, bagaimana kita dapat mengonsumsinya secara seimbang. 1. Karbohidrat Karbohidrat bersumber dari makanan seperti nasi, jagung, singkong, ubi, pasta, dan gandum. Fungsi utamanya adalah sebagai sumber energi (karena cenderung lebih mudah dicerna dan diperoleh, dibanding jenis makronutrien lainnya). Kita dianjurkan mengonsumsi karbohidat sebanyak 30-50% dari total energi. Sayangnya, karena sifatnya yang mengenyangkan dan mudah didapat, orang Indonesa cenderung mengonsumsinya secara berlebihan. . Padahal kelebihan karbohidrat akan disimpan dalam bentuk lemak dalam tubuh yang bisa mengakibatkan obesitas, selain itu konsumsi karbohidrat yang secara berlebihan juga dapat menaikan gula darah. . Maka dari itu, selain memperhatikan jumlahnya, pilih sumber karbohidrat yang lebih sehat seperti jagung, ubi-ubian, dan gandum, jika ingin mengonsumsi nasi pilih nasi yang lebih tinggi serat seperti yang disediakan oleh SAYAFEELGOOD dalam bentuk nasi merah, nasi jagung, nasi citrus. Penulis: Aldis Rusli, SKM, CNWC (Nutritionist SAYAFEELGOOD) #healthy #catering #Jakarta #healthycatering #healthycateringjakarta #diet #sehat #dietsehat #dietsehatjakarta #gym #fitness#run #cfd #calisthenics #muscle #sixpacks #food #foodblogger #foodbloggerjakarta #fit #fitnessfirst #fitnessfirstjakarta #celebrityfitness #celebrityfitnessjakarta #yoga

Follow Fitness @girlsgonefitnesscrazy 🏋️ . life isnt about how many breaths you take— its the moments that take your breath away 💛 sending you all love and magic from manhattan beach tonight 🤗 #tiuholidayhustle #exercise #lifestyle #instagood #healthychoices #progressphoto #training #likeforlike #squat #girlswhosquat #fitnessfirst #workout #fitnessgirls #health #strength #noexcuses #fitchic #diet #friyay #fitnessfamily #ripped #happy #focus #strong #mirrorselfie #healthy #fitgirlsinspire #fitnessgirl #motivation #mint

[SAYAFELGOOD – INFO SEHAT] TENTANG MAKRONUTRIEN Part 2. Lemak. Lemak adalah makronutrien yang memiliki jumlah energi paling besar per gram nya, maka dari itu konsumsi lemak berlebihan dapat juga beresiko kelebihan asupan kalori yang nantinya ditimbun di dalam tubuh. . Dalam jumlah yang pas, lemak memiliki fungsi yang cukup vital di dalam tubuh kita seperti sebagai bahan penyusun sistem syaraf, bahan utama hormon sex, dan pelarut vitamin seperti A,D,E dan K. Berdasarkan rekomendasi, konsumsi lemak harian tidak boleh lebih dari 25% dari total energi harian atau setara dengan sekitar 67 gram lemak per hari. . Sama seperti karbohidrat, selain memperhatikan jumlahnya, kita juga perlu memilih jenis makanan yang mengandung lemak yang sehat atau biasa dikenal dengan lemak tidak jenuh. Sumber lemak sehat (tidak jenuh): yogurt, alpukat, kacang-kacangan yang dipanggang/direbus, ikan, dan beberapa jenis minyak (olive oil, canola, jagung, grapeseed, sunflower, soybean). . Sumber lemak tidak sehat (jenuh): jeroan, mentega, margarin, minyak kelapa, minyak sawit Dalam memilih makanan yang lemaknya lebih sehat, kita juga perlu memperhatikan proses memasaknya, misalkan walaupun ikan mengandung banyak lemak sehat, tetapi jika diproses dengan digoreng menggunakan minyak sawit, maka lemak jenuh nya akan meningkat, begitu juga dengan makanan lain. Jadi pilih lah makanan yang diproses dengan cara direbus, panggang, kukus, jika ingin menggoreng lebih baik ditumis saja. Penulis: Aldis Rusli, SKM, CNWC (Nutritionist SAYAFEELGOOD) #healthy #catering #Jakarta #healthycatering #healthycateringjakarta #diet #sehat #dietsehat #dietsehatjakarta #gym #fitness#run #cfd #calisthenics #muscle #sixpacks #food #foodblogger #foodbloggerjakarta #fit #fitnessfirst #fitnessfirstjakarta #celebrityfitness #celebrityfitnessjakarta #yoga #namaste #sport #SAYAFEELGOOD

[SAYAFELGOOD – INFO SEHAT] TENTANG MAKRONUTRIEN Part 3. Protein. Protein adalah makronutrien yang memiliki jumlah energi sama dengan krbohidrat. Protein terdiri dari asam amino-asam amino. Berdasarkan data, zat gizi ini merupakan yang paling rendah konsumsinya terutama di orang Indonesia. Padahal, selain sebagai sumber energi protein juga berfungsi sebagai penyusun hormon/enzim dan juga serat-serta otot manusia. Dalam sehari, rata-rata dibutuhkan protein sebanyak 0,8 gram / kg berat badan. Jika seseorang memiliki bobot 60 kg, maka kebutuhan protein minimal 0,8 x 60 = 48 gram protein per hari. Kebutuhan ini dapat meningkat sesuai kondisi fisik, misalkan atlet/orang yang ingin membentuk massa otot lebih besar. Sumber protein didapat dari makanan seperti daging, ikan, susu, tahu, telur, kacang-kacangan dan tempe. Perlu diperhatikan bahwa, makanan sumber protein biasanya mengandung lemak juga, terutama jika bersumber dari hewan (protein hewani) maka kita perlu secara bijak memilih sumber protein yang lebih sehat yaitu mengandung lemak rendah atau lebih dominan lemak sehat/lemak tidak jenuh. Sayafeelgood telah menyiapkan paket makan sehat dengan takaran protein yang sesuai dengan kebutuhan Anda, paket Light dan FIT yang memberikan protein yang cukup supaya Anda dapat memepertahankan masa otot dan paket STRONG yang memberikan protein yang dapat menyuplai program menaikan massa otot Anda. Penulis: Aldis Rusli, SKM, CNWC (Nutritionist SAYAFEELGOOD) #healthy #catering #Jakarta #healthycatering #healthycateringjakarta #diet #sehat #dietsehat #dietsehatjakarta #gym #fitness#run #cfd #calisthenics #muscle #sixpacks #food #foodblogger #foodbloggerjakarta #fit #fitnessfirst #fitnessfirstjakarta #celebrityfitness #celebrityfitnessjakarta #yoga #namaste #sport #SAYAFEELGOOD

These are the results from a FitbySix six week challenge , despite my older age spraining my ankle during the challenge l got second place for before and after photo. I believe health and fitness is a investment , it is never owned, you have to pay rent consistently. #FitnessFirst #Jerone_Fleming@FitbySix @J’escapes #bodytransfornation #sixweekchallenge

Healthy Inside, Look Good Outside, Bisa!! Hayoo mulai olahraga dan makan makanan sehat @sayafeelgood sekarang! . Dapatkan hadiah langsung: Voucher Special Price!! Untuk Anda yang order @sayafeelgood minggu ini (untuk pengiriman minggu depan, Diet next week, order this week)! 🙌🙌. . Enjoy! Special price for our last batch customer & sales agent. . DM us for detail & order #healthy #catering #Jakarta #healthycatering #healthycateringjakarta #diet #sehat #dietsehat #dietsehatjakarta #gym #fitness#run #cfd #calisthenics #muscle #sixpacks #food #foodblogger #foodbloggerjakarta #fit #fitnessfirst #fitnessfirstjakarta #celebrityfitness #celebrityfitnessjakarta #yoga #namaste #sport #SAYAFEELGOOD

Healthy Inside, Look Good Outside, Bisa!! Hayoo mulai olahraga dan makan makanan sehat @sayafeelgood sekarang! . Dapatkan hadiah langsung: Voucher Special Price!! Untuk Anda yang order @sayafeelgood minggu ini (untuk pengiriman minggu depan, Diet next week, order this week)! 🙌🙌. . Enjoy! Special price for our last batch customer & sales agent. . DM us for detail & order #healthy #catering #Jakarta #healthycatering #healthycateringjakarta #diet #sehat #dietsehat #dietsehatjakarta #gym #fitness#run #cfd #calisthenics #muscle #sixpacks #food #foodblogger #foodbloggerjakarta #fit #fitnessfirst #fitnessfirstjakarta #celebrityfitness #celebrityfitnessjakarta #yoga #namaste #sport #SAYAFEELGOOD

Healthy Inside, Look Good Outside, Bisa!! Hayoo mulai olahraga dan makan makanan sehat @sayafeelgood sekarang! . Dapatkan hadiah langsung: Voucher Special Price!! Untuk Anda yang order @sayafeelgood minggu ini (untuk pengiriman minggu depan, Diet next week, order this week)! 🙌🙌. . Enjoy! Special price for our last batch customer & sales agent. . DM us for detail & order #healthy #catering #Jakarta #healthycatering #healthycateringjakarta #diet #sehat #dietsehat #dietsehatjakarta #gym #fitness#run #cfd #calisthenics #muscle #sixpacks #food #foodblogger #foodbloggerjakarta #fit #fitnessfirst #fitnessfirstjakarta #celebrityfitness #celebrityfitnessjakarta #yoga #namaste #sport #SAYAFEELGOOD

Set of 10 Women’s Yoga Sport Athletic Workout Headband For Running Sports Travel Fitness Elastic Wicking Non Slip Lightweight Multi Style Bandana Headbands Headscarf fits all Men & Women (10 Colors) #gymlife #gymmotivation #gymtime #fitnessaddict #fitnessmotivation #fitnessgoals #fitnesslifestyle #gymfreak #gymrat #fitnessfreaks #muscles #fitnessinspiration #fitnessbody #bodybuilder #fitnessphysique #fitnessguru #fitnessmodel #fitnessfirst #fitnesswoman #fitnesswear #activewear #yogawear #yogapants #leggings

10 Reasons To Stretch 🙋🏾‍♂️🙋🏽‍♀️ ———————————————————————— 1️⃣ Decreases muscle stiffness and increases range of motion 2️⃣ Reduce your risk of injury 3️⃣ Helps relieve post-exercise aches and pains 4️⃣ Improves posture 5️⃣ Helps reduce or manage your stress levels (fantastic to wake you up in the morning) 6️⃣ Reduces muscular tension and enhances muscular relaxation 7️⃣ Improves mechanical efficiency and overall functional performance 8️⃣ Prepares the body for the stress of exercise 9️⃣ Promotes circulation in your body 🔟 Decreases the risk of lower-back pain and improves your overall well-being ———————————————————————— My wise client @katedjm told me, that her dad told her that number ONE exercise we should do for the rest of our life is STRETCHING! I am started. Are you??? 🙋🏾‍♂️🙋🏽‍♀️

I just completed a FitbySix Spring Challenge to improve my health and wellbeing. My energy levels have improved through proper nutrition. Shredding it in the kitchen🍏🥕 Shredding it at the gym.🏃‍♀️🏋️‍♀️💪 #FitnessFirst #FitbySix #J’escapes #Jerone_Fleming #TheShredder #MyFitnessPal #balancedmacronutients

📣 There’s a new gym in town ready for viewing guys, next to Sainsbury’s Northumberland Park. There’s free parking available and we’ll be there until 6pm today to show you around. Come say hi, have a look at the brand new facilities and get yourself signed up while it’s still ONLY £14.99 per month with NO JOINING FEE 🤷🏻‍♂️ For your training & massage needs 🙋🏻‍♂️ - 👨🏻‍💼1-1 tailored training sessions - 👫Small group training sessions - 💆🏻‍♂️Massage treatments - 🥑 Nutritional guidance - 👨🏻‍💻 24/7 support - 👻 Results & enjoyment guaranteed - 📧 jeff@trainwithme.co.uk - 💻 www.trainwithme.co.uk

Cuando amas tu trabajo y tienes la suerte de rodearte de personas tan maravillosas @kaime16 que mas puedes pedir..solo dar las gracias 🙏🙏🙏 a la vida y al universo por ello 💜💜💜💜💜💜 presentacion de BODY PUMP 108 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 #JOSITOTRAINER #GYMLIBERTAD #gymlouvre #FITNESSPLACE #BODYFACTORYGYM #GYMATOPE #GYMAGE #FORUSBARCELO #gymgym #GYMM #GAYFIT #INTHEGYM #BICEPS #holmesplace #fitnessfirstplatinum #fitinn #cleverfit #silhouettefitness #elements #FITNESSGAY #fitnessmen #fitnessman #mundofit #dreamfit #goldgym #hifitness #mcfit #fitnessfirst #urbangym #basicfit

🚧

🚧

🚧

กางเกงวิ่งเทรนนิ่ง มีซิปที่ปลายขา NIKE MEN TECH TIGHT BLACK 642828-010 size M-1, L-1 สีดำ ราคาพิเศษ 1,890 บาท +ส่งฟรี kerry ลดจากราคา 2,800 บาท Size M เอว 32-34” , ยาว 32.5” / 1ตัว Size L เอว 34-36” ยาว 33.5” /1 ตัว Body: Dri-FIT 85% polyester/15% spandex. -เนื้อผ้า Dri fit ระบายความร้อนได้ดี ไม่อบและอับชื้น ไม่สะสมกลิ่น -ขอบเอวยางยืดมาพร้อมเชือก และซิปด้านหลังขวา กระเป๋าหลังมี 2 ด้าน -แถบหน้าขาขีดเทาสะท้อนแสง ปลายขาซิป -มีรูระบายอากาศที่ตัดเย็บพิเศษ ที่ข้อพับขาด้านหลังทั้ง 2 ช่วยระบายเหงื่อ 🏁การันตีแท้100%ทุกตัว*ไม่แท้รับคืน 🙌🙆สินค้าใส่ไม่ได้เปลี่ยนได้..มีคชจ.ค่าเปลี่ยน 50บาท #sportswear_house #adidasthailand #adidas #nike #nikepro #reebok #nikethailand #puma #runningaddict #run #fitnessaddict #workouts #fitnessapparel #underarmour #reebokthailand #pumathailand #weloveshopping #siambrandname #fitnessmotivation #fitnessfirst #wefitness #fitnessthailand #nikerunning สนใจสั่งซื้อ 1. Inbox มาทาง Facebook message 2. Add line id : @sportswear_house (มี @ ด้านหน้าด้วยนะคะ) http://line.me/ti/p/%40sportswear_house 3. Tel. 091-878-8208

Healthy Inside, Look Good Outside, Bisa!! Hayoo mulai olahraga dan makan makanan sehat @sayafeelgood sekarang! . Dapatkan hadiah langsung: Voucher Special Price!! Untuk Anda yang order @sayafeelgood minggu ini (untuk pengiriman minggu depan, Diet next week, order this week)! 🙌🙌. . Enjoy! Special price for our last batch customer & sales agent. . DM us for detail & order #healthy #catering #Jakarta #healthycatering #healthycateringjakarta #diet #sehat #dietsehat #dietsehatjakarta #gym #fitness#run #cfd #calisthenics #muscle #sixpacks #food #foodblogger #foodbloggerjakarta #fit #fitnessfirst #fitnessfirstjakarta #celebrityfitness #celebrityfitnessjakarta #yoga #namaste #sport #SAYAFEELGOOD

#มองมุมใหม่ 😜 🧘🏻‍♀️ #justdoit #เมื่อมีความสุขทุกสิ่งก็สวยงาม #ไม่เหนื่อยหรอกถ้าใจรัก❤️ #ทำเมื่อยังมีลมหายใจ #lovewhatido #yoga #advanceflowyogabycoachtän #healthylifestyle #iphonex #coachtän #sukanya #fitnessfirstthailand #fitnessfirst #workout #yogaeverywhere #yogapractice #yogainspiration #bodybuildingmotivation #fitness #fitnessmotivation #fitnessinspiration #bangkok #thailand #weighttraining #tanskin #personaltrainer

The hip hinge is with no doubt the most important movement pattern in strength training. Deadlift, swings, and other hip dominant exercises are great for building strong gluteus, hamstrings, and back muscles, but the majority of people at the gym aren’t getting close to optimal results from these exercises because they haven’t mastered the basic hip hinging pattern. This is why people that are performing “hip hinge” exercises are usually feeling more activation on their lower back instead of their posterior chain! The “Pull through” with cable (or band) can be even more effective. The great thing about the pull through is that the weight is attached behind you, and it therefore forces your hips back. When you are performing this exercise concentrate on keeping your spine in a neutral position, pushing the hips back, and finishing the movement by squeezing the gluteus. Keep doing this exercise until you’re getting the hip hinge pattern, and then use it as part of your warm-up routine. #strengthcoach #strengthandconditioningcoach #athletichcoach #sprintcoach #educationcoach #fitnessfirst #athleticstrengthaustralia #speedagilityacademy #asndarlinghurst #lukekhoury #kcsportchiro #tullioperformance #italy🇮🇹 #sydney🇦🇺 #sprint #bodybuilding #darlinghurst #surryhills #bondi #redfern #mossman #kingscross #northsydney #kogarah

How about yummy and healty menu for your Lunch and or Dinner on Dec 17 - 21, 2018? On the pic. . A. Thu, Dec 20, 2018, Menu 2 : Kebab with Fruit Vegie Satay, Soft Boiled Egg, Sweet Potato, Cucumber Salad. . B. Fri, Dec 21, 2018, Menu 1 (Prefer for Lunch) : Grilled Fish Salsa, Green Egg Spinach, Mexican Taco, Rosemary Potato. . C. Fri, Dec 21, 2018, Menu 2 (Prefer for Lunch) : Chicken Sauted Broccoli, Bola Tempe Teriyaki, Mixed Veggies, Citrus Rice. . AYO ORDER SEKARANG! Delivery Date: Dec 17 - 21, 2018 Delivery Time: Mulai Jam 11.00 AM Order Deadline: Dec 14, 2018 (Jumat) . INFO & ORDER DM us or Contact our Whatsapp (Admin) – Dede: +62 858-8381-2260 . #healthy #catering #Jakarta #healthycatering #healthycateringjakarta #diet #sehat #dietsehat #dietsehatjakarta #gym #fitness #run #cfd #calisthenics #muscle #sixpacks #food #foodblogger #foodbloggerjakarta #fit #fitnessfirst #fitnessfirstjakarta #celebrityfitness #celebrityfitnessjakarta #yoga #namaste #sport #SAYAFEELGOOD

Life has its ups and downs. We call them squats

. [ID] Punggung dan bahu . Salah satu penyebab masalah bahu dan punggung adalah ketidak mampuan region ini berintegrasi satu sama lain. Exercise yang mengaktifkan keduanya secara bersamaan dapat dijadikan untuk meningkatkan fungsi intergritas area ini yang pada akhirnya menghindari resiko cidera . ✅ lakukan modified kettlebell swing untuk meningkatkan stabilitas lumbar dan area sendi bahu. Gerakan ini memberikan kontrol pada scapula dan juga core anda. Selain dari itu, Kettlebell swing ditemukan dapat meningkatkan panggul dan spinal motor control (Gelder et al., 2015) . . . [EN] Back and shoulder . One of the causes of shoulder and back issue is the inability of these regions to integrate in producing a movement. An exercise that activates both shoulder and back region at the same time can improve the integrated function and eventually minimize the risk of injury . ✅ perform modified Kettlebell swing to increase the stability of lumbar and shoulder region. This movement provides control of the scapula and your core. Furthermore, the use of Kettlebell swing was found to improve hip and spinal motor control (Gelder et al., 2015) . #arifuddinwellness #coacharif #nasmmastertrainer #PranaOn #celebrityfitness #fitnessfirst #evolutionwellness #fitness #correctiveexercise . 📹

Wednesday workout 🤸🏼‍♂️ #coreworkout

Hey Freunde... hier mal das Erfebnis von einem Jahr Training 🏋️‍♀️... man selbst sieht die Erfolge kaum und das kann einen manchmal sehr entmutigen... ich kann euch jedoch nur empfehlen weiter am Ball zu bleiben und weiter zu machen. Dieses Bild zeigt mir, dass sich die harte Arbeit mehr als gelohnt hat. Hier sehe ich, was ich alles erreicht habe 💪. Nach dem Urlaub geht es dann weiter um noch besser, noch größer und noch stärker zu werden. Es ist eine lange Prozedur bis man da ist, wohin man will, aber mit Willenskraft und Durchhaltevermögen kann jeder sein Ziel erreicht. Bleibt am Ball! Liebe Grüße aus dem schönen #phuket 👋

Cutting down/out #Milk s l o w l y ☕ My #detox is for a few reasons, reducing as much of the stuff my body doesnt need is important! #itsWorking #WorkOnYOU #Fitness #HealthIsWealth #Lifestyle #DoBetter #LiveBetter 80% #December 🏃🏾‍♂️🏋🏾‍♂️ #CE2.0 #NoGames #DoMore #PushingThoseBoundaries #Detox #NaughtyForty #Preparation #DoingBetter #Gym #Training #FitnessFirst #selfimprovement #motivated

Disclaimer I’m no doctor or physio my qualifications are only cert 3 and 4 in personal training. I’m not paid by supplement companies or do paid endorsements @adila.abdul4 So I’m just going to describe what she did to change her results from her doctor. Her thyroid was in at a risky level in September 37 when the normal is 10 - 20 as displayed on the medical data. She was put on prescription medication for 5 weeks each week she took her medication call Methimazole she had to reduce her dose due to a liver issue as a side affect. At this stage she began training with me 3 times a week for 30 min. The medication obviously brought her down to 18 which is to be expected. After the 5 weeks she swapped her medication for t432 plus from @atpscience Was able to maintain her healthy level till now this was all done under doctor supervision and constantly tested. As the document shows without the liver side effects. My input into this has been just training her 3 times a week for 30 min and advising healthy nutrition options. To date she has lost 1 dress size and increased her strength, jumping and cardiovascular. Most importantly taken this issue and completely turned the tables and added years to her life. She made Her health a priority. Ontop of looking after her entire family and household duties. Moral of the story lifestyle changes are possible as long as it is made a priority. Everyone only has 24 hours use it smartly. Repeated I’m not diagnosing or prescribing I’m just working side by side a qualified medical team within my scope and explaining what exactly happened based on my experience during this progress. #setupiskey #bloodwork #lifestylechange #fitnessfirst #neatup247 #barbellworkout #health #support #doctor #phyiso #fitness #fitspo #hospital #weightloss #thyroid #sydney #bondi #personaltrainer #client Dm if you wish to change your life too!

Forever chasing that thick life 😝

“Youre locked inside my heart Your melodys an art I wont let the terror in, Im stealing time Through the eye of the needle” Some lines from #eyeoftheneedle by #sia #tomyhilfiger . . . . . . . #health #workout #ratul #sydneyaustralia australia #instaboy #instagood #instafollow #photooftheday #underwearmodel #picoftheday #gaystagram #followme #hotmen #fitness #gaysydney #lifestyle #gayboy #lgbt #instagay #gayfollow #sexyboys #lindo #guapo #summer #selfcare #fitnessfirst

As soon as you wake up you decide - are you going to allow your mind to control you or are you going to control your mind?? You decide which is it going to be 🖤

Follow us social media accounts


This product uses the Instagram API but is not endorsed or certified by Instagram. All InstagramTM logos and trademarks displayed on this application are property of Instagram.