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Au menu de ce soir: saumon, pomme de terre et tomates cerises,pas trop lourd avant les fêtes ! #onvaseregaler #fourchetteetbikini #croqkilos #marmiton regardez moi ce bon ptit plat🤩

Vous manquez dinspiration pour manger des navets ? Ce gratin est donc pour vous ! NB DE PERSONNES : 8 3 navets nouveaux 1 petit pot de crème fraîche légère 3 oeufs 2 cuillères à soupe bombées de farine ciboulette 50 g de fromage râpé allégé sel, poivre PRÉPARATION PRÉPARATION : 20 MIN CUISSON : 40 MIN Préchauffez le four à 200°C. Epluchez et coupez les navets en rondelles. Faites-les cuire 10 minutes dans une casserole deau bouillante puis égouttez-les. Mélangez dans un bol les oeufs, la crème, la farine, du sel et du poivre jusquà obtenir un appareil bien lisse. Répartissez les navets dans un moule en silicone et versez dessus lappareil. Parsemez de ciboulette ciselée et de fromage râpé. Enfournez pendant 40 minutes jusquà ce que la quiche soit bien dorée. Démoulez à la sortie du four. Servez tiède accompagné dune salade verte. #gratin #navet #recette #cooking #calorie #recipe #manger #cuisine #grossir #gourmandise #minceur #fourchetteetbikini #calories #miam

Quest ce que ça va être avec les fêtes de fin dannée 😩 #poids #mincir #fêtes #manger #pepito #fun #drole #rigolo #humour #fourchetteetbikini

#vegancookies au beurre de cacahuètes 😍🤤 Ils ont fait le bonheur dun bon nombre de gourmands ces 2 derniers jours et comme je sais que vous lêtes aussi, voici la recette pour une dizaine de cookies (de taille moyenne): -50 grs de beurre de cacahuètes @ethiquable -30 grs de compote de pomme @carrefourfrance -40 grs de sucre + 1 sachet de sucre vanillé -85 grs de farine @carrefourfrance -1cc de levure chimique ou bicarbonate alimentaire -65grs de pépites de chocolat @nestledessert_officiel Préchauffez le four à 180°C Mélangez tous les ingrédients Formez des boules avec la pâte et appuyez dessus pour les aplatir un petit peu. Enfournez pendant 14 minutes environ jusquà ce quils brunissent un peu. Il vous reste un peu de temps avant le goûter alors au boulot ! 🤣 #sweetcooking #pastry #pastrychef #lunchtime #dejeunersain #cookies #peanutbutter #gourmandise #cook #cooking #saturdaymood #patisserie #hapinessgoals #fitness #fitgirl #fitfood #healthyfood #cleandiet #regimeuse #fourchetteetbikini #homemade #sharedrecipes #fitnfoodchallenge #equilibrealimentaire #reequilibragealimentaire #mangersainement #minciravecplaisir #sportday

Des pâtes de fruits maison, cest possible et tout simple ! NB DE PERSONNES : 8 300 g de chair de fruit (mangue, framboise, kiwi, passion, pomme… au choix !) 150 g de jus d’orange frais ou sans sucre ajouté 3 sachets ou 6 g d’agar agar PRÉPARATION PRÉPARATION : 15 MIN CUISSON : 5 MIN Lavez, épluchez et découpez les fruits de votre choix en petits cubes. Dans une casserole, versez les dés de fruits, le jus d’orange et l’agar-agar. Faites bouillir 5 minutes à feu moyen sans cesser de mélanger. Mixez le mélange, puis répartissez dans des moules à glaçon en silicone. Réservez 2 h au frais. Démoulez et savourez sans complexes ! #pâtesdefruits #fruits #recette #cooking #calorie #recipe #manger #cuisine #grossir #gourmandise #minceur #fourchetteetbikini #calories #miam

#Repost @fourchette_et_bikini (@get_repost) ・・・ Plus que 10 jours avant NOËL 😍🎁🎄🎅 #noel #calendrierdelavent #avent #fun #drole #rigolo #humour #fourchetteetbikini

Plus que 10 jours avant NOËL 😍🎁🎄🎅 #noel #calendrierdelavent #avent #fun #drole #rigolo #humour #fourchetteetbikini

Bonjour bonjour 👋 c’est Samedi pancakes!!! Et pour ce matin ce sont des pancakes tout choco avec le délicieux Nocciolata bio de @rigonifrance 😋 bon début de week-end les copains 😘😘😘 . . . Pour les ingrédients c’est: . ❄️180g de farine ❄️200g de lait fermenté . ❄️2 cuillères a soupe de Nociolatta ❄️3 oeufs ❄️1 sachet de levure . . . #pancakes #petitdej #petitdejeuner #petitdejeunerhealthy #healthyfood #healthybreakfast #breakfast #morningpancakes #eathealthy #youarewhatyoueat #samedimatin #brunchtime #fourchetteetbikini #foodphotography #patisserie #superfoods #foodblogger #recipe #gourmandise #baking #chocolatpancakes #pancakeschocolate #ellecuisine #cuisineactuelle #reequilibragealimentaire

Manger des brownies daccord, mais pourquoi pas essayer avec de la betterave ? NB DE PERSONNES : 9 300 g de betteraves rouges cuites 200 g de chocolat noir à pâtisser 80 g de fécule de maïs 2 oeufs 20 g de cacao amer en poudre 1/2 sachet de levure chimique PRÉPARATION PRÉPARATION : 10 MIN CUISSON : 15 MIN Préchauffez le four à 190°C. Faites fondre le chocolat noir coupé en morceaux dans une casserole au bain-marie. Lorsque le chocolat noir est bien fondu, laissez-le tiédir hors du feu. Mettez les betteraves rouges cuites et le chocolat fondu et refroidi dans le bol dun robot mixeur. Mixez pendant plusieurs secondes jusquà obtenir une sorte de purée bien lisse. Ajoutez-y les oeufs, la fécule de maïs, le cacao amer en poudre et la levure chimique. Mixez à nouveau jusquà obtenir une pâte bien homogène. Recouvrez un moule carré de papier cuisson et versez-y la pâte, en lissant bien la surface à laide dune spatule. Enfournez pendant 15 minutes. A la sortie du four, laissez tiédir le brownie sur une grille pendant 5 minutes puis démoulez-le sur une assiette. Découpez le brownie en parts égales. Dégustez tiède ou froid. #brownie #brownies #betterave #recette #cooking #calorie #recipe #manger #cuisine #grossir #gourmandise #minceur #fourchetteetbikini #calories #miam

Pour passer de belles fêtes 🎉❄️🎄équilibrées mais gourmandes 😋 nous avons réuni quelques idées dans lesquelles vous pourrez piocher à souhait !! 😉😊 Et bien sur nous pourrons préparer cela en consultations ensemble jusqu’au 22 décembre !! Belle soirée à vous et ... attention au froid !!! ❄️☃️ #noel #nouvelan #recetteshealthy #gourmandise #reequilibragealimentaire #naturhouse #foodporn #conseils #xmas #aperodinatoire #nutrition #dietetique #fourchetteetbikini #partagetesrecettes #instafood

Avez-vous fait votre sapin ? 🎄 #sapindenoel #noel #christmastree #christmas #fun #drole #rigolo #humour #fourchetteetbikini

Et félicitations aux 4 personnes qui ont votées pour du + vous aviez raison ✅ Malheureusement ! Mais bon presque 2 semaines sans sport, et un week-end cata, macdo, sablés au beurre, chocolat bref ! Ça suffit les conneries j’en ai marre j’avais bien réussi pendant plusieurs mois et c’était presque trop facile que j’ai relâcher la pression mais je suis en train de me faire avoir ! Objectif : surtout essayer, enfin non même pas essayer carrément maîtriser mieux le week-end ! En ce moment je me dis « yallah pesée faite, week-end de malbouffe » 🚨🚨 Stop ! Ok aujourd’hui est pas un bon exemple car je vais à priori utiliser déjà la RH mais le but c’est pas dès le samedi se dire « vue tout mes excès ça sert plus à rien que je note dans l’appli ce que je mange » ... oui c’était ça ces dernières semaines, et j’étais presque à me gaver le week-end de tout et n’importe quoi comme si c’était gratos pour mon 🍑 Je sais pas si c’est l’hiver, le froid, la nuit qui tombe vite, l’été encore loin ... bref c’est maintenant qu’il faut reprendre les bonnes habitudes ! Prête pour le #summerchallengembmb ☀️ Alors on se sort immédiatement les doigts du cul 🍑

Merci à @celinelepeigneux pour son appétissante quiche butternut et poulet ! NB DE PERSONNES : 6 Pour la pâte brisée : 250 g de farine 125 g de beurre 1 oeuf 1 c. à c. de sel 1 c. à c. de sucre 4 cl deau froide Pour la garniture : 700 g de courge butternut en morceaux 3 oeufs 30 cl de crème épaisse légère 4 gousses dail pelées et émincées 2 petits oignons pelés et émincés finement 4 c. à s. dhuile dolive 1 c. à s. de vinaigre balsamique 1 c. à s. de sucre roux 3 blancs de poulet coupés en fines lamelles sel, poivre PRÉPARATION PRÉPARATION : 25 MIN CUISSON : 30 MIN Dans un saladier, mélangez la farine avec le beurre mou, loeuf, le sel et le sucre puis ajoutez progressivement leau, tout en pétrissant, jusquà lobtention dune pâte lisse non collante. Applatissez la pâte au rouleau entre deux feuilles de papier sulfurisé et réservez au frais. Etalez la courge et les gousses dail sur une plaque de cuisson, arrosez de 2 cuillères à soupe dhuile dolive et enfournez pendant 25 à 30 minutes. Puis transférez lail sur une assiette et la courge cuite dans un saladier. Laissez tiédir. Faire chauffer 2 cuillères à soupe dhuile dolive dans une poêle et laissez fondre loignon 10 min à feu moyen, en remuant de temps en temps. Ajoutez le vinaigre et le sucre puis laissez cuire 15 min. Quand loignon est caramélisé, retirez du feu et mélangez-le à la courge. Laissez refroidir complètement. Coupez les blancs de poulet en petits dés. Dans une poêle, faites fondre le beurre et mettez à cuire les blancs de poulet pendant 10 minutes à feu doux. Ajoutez le sel et le poivre. Sortez la pâte du réfrigérateur, étalez-la en forme de disque (de même diamètre que votre moule à tarte en silicone) et foncez-la dans celui-ci. Préchauffez le four à 190°C. Dans un saladier, fouettez les oeufs avec la crème fraîche, du sel et du poivre. Versez les légumes et les blancs de poulet sur le fond de tarte et recouvrez avec le mélange oeuf-crème. Enfournez pour 30 à 35 minutes de cuisson. Dégustez tiède accompagné dune salade verte. #quiche #butternut #poulet #recette #cooking #calorie #recipe #manger #cuisine #minceur #fourchetteetbikini #calories #miam

Une pensée à toutes les mamans ❤ #grossesse #maman #enfant #bébé #papa #fun #drole #rigolo #humour #fourchetteetbikini

Salade ce soir avant la pesée de demain ! 🥗 et devant Cauchemar en Cuisine 🎞 Salade gourmande quand même ! Il y a donc de la salade... carottes cru, pois chiche cuits au curry, tofu au curry, asperges, tartine fromage miel 🥕🧀🍯 Et une sauce mamamia 🥄 100 gr fromage blanc 1 cac de beurre de cacahuète 🥜 1/2 cac de cumin Sel 🧂 Salade oui mais plaisir surtout 😊

Faites de véritables onion rings maison avec cette recette ! NB DE PERSONNES : 4 2 gros oignons 220 g de farine 80g de fécule de maïs 1/2 cuillère à café de levure chimique un peu de paprika 290 g deau froide sel, poivre un peu dhuile PRÉPARATION PRÉPARATION : 20 MIN CUISSON : 15 MIN Épluchez et coupez les oignons en larges tranches et séparez les différentes rondelles. Dans un saladier, mélangez la fécule de maïs, la farine, le sel, le poivre et le paprika. Ajoutez progressivement leau tout en mélangeant, afin déviter la formation de grumeaux. Ajoutez enfin la levure. Préchauffez le four à 210°C. Plongez entièrement les rondelles doignon dans la pâte et étalez-les sur une plaque de four recouverte de papier sulfurisé. Badigeonnez chaque beignet dun peu dhuile et faites cuire pendant 15 minutes. Laissez tiédir quelques minutes avant de déguster. #onionrings #oignon #beignet #recette #cooking #calorie #recipe #manger #cuisine #grossir #gourmandise #minceur #fourchetteetbikini #calories #miam

Quand vaut mieux pas te chercher 😅😇 #réplique #punchline #moche #pull #fun #drole #rigolo #humour #fourchetteetbikini

#bananabreadlovers Un max de gourmandise avec ces bananabreads tout chocolat au coeur coulant 😍 Beaucoup dentres vous mont demandé la recette donc la voici 😉 *1 banane mûre *1 oeuf *30 cl de lait *95 grs de farine *5grs de levure @vahinedesserts *5 grs de poudre 100% cacao @nestle *1 carreau de chocolat par muffins @nestledessert_officiel Préchauffez votre four à 180°C Mélangez tous les ingrédients sauf les carrés de chocolat. Remplissez 2/4 des moules à muffins avec lappareil puis ajoutez le carré de chocolat et 1/4 de lappareil. Faites cuire pendant 25 minutes environ. Reproduisez la recette, régalez vous et noublies pas de la prendre en photos pour que je puisse voir vos réalisations en midentifiant @fitnfoodchallenge et en utilisant #fitnfoodchallenge #encas #goûter #healthycake #cleandiet #bananalovers #chocolatecake #fondantauchocolat #pastry #cooking #chef #patisserie #chocobanana #pastrychef #foodblogger #foodpost #foodography #regimeuse #mangersaincestgourmand #reequilibragealimentaire #équilibrealimentaire #fitness #fitgirl #fitfam #fitcat #teamshape #fourchetteetbikini #marmiton #750g

Comme il fait froid aujourd’hui, nous avons décidé de vous chouchouter en vous donnant une recette hyper facile à réaliser pour vous réchauffer un peu vous et ceux que vous aimez. L’ingrédient qu’il manque sur la photo 2 c’est le miel de fleurs d’acacia comme on dit le miel est le nectar des Dieux🍯 Astuce pour un tagine 100% réussi: rajoutez y beaucoup beaucoup d’amour♥️♥️♥️. #platoriental. #fourchetteetbikini. #cuisineafricaine. #restaurantnantes

Le carrot cake, on adore ça ! Tout comme @kmilleluciole, qui en a fait un très appétissant !! NB DE PERSONNES : 6 250 g de carottes 100 g de cassonade 100 g de poudre damandes 80 g de farine 80 g de cerneaux de noix 30 g de poudre de noisettes 4 œufs ½ c. à café de sel ½ c. à café de cannelle en poudre PRÉPARATION PRÉPARATION : 15 MIN CUISSON : 40 MIN Préchauffez le four à 180°C. Epluchez et râpez les carottes. Concassez les cerneaux de noix. Dans un saladier, fouettez les œufs avec le sucre. Ajoutez les poudres d’amande et de noisette, le sel, la cannelle, la farine et le sel, mélangez bien. Incorporez les noix et les carottes, mélangez puis versez le tout dans un moule à cake en silicone ou chemisé de papier de cuisson. Enfournez pour 40 minutes environ, et laissez tiédir avant de démouler ! #carrotcake #recette #cooking #calorie #recipe #manger #cuisine #grossir #gourmandise #minceur #fourchetteetbikini #calories #miam

Qui a envie dexploser son réveil tous les matins ? 😖 #matin #réveil #smartphone #fun #drole #rigolo #humour #fourchetteetbikini

➰ | HOMEMADE | Encooore des energy balls - pourquoi changer de snack quand c’est si bon ! Mais j’essaye des variantes alors pour cette fois c’est au matcha... t’en veux ? >> Dattes medjools, matcha en poudre, graines de chia Enrobage : matcha en poudre, graines de sesame ———————————————————————————— #energyballs #healthyfood #breakfast #healthy #healthylife #morning #goodmorning #fitlife #yummy #foodie #instafood #homemade #f52grams #fourchetteetbikini #folifoodie #foodart #foodaddict #matcha #matchaenergyballs #healthysnack #healthybreakfast

Des bugnes à la fleur doranger... ça, on adore ! NB DE PERSONNES : 20 350g de farine 150 ml de lait 1 sachet de levure chimique 1 oeuf 3 càs dhuile 1 càc de sel 40g de sucre 2 càs de fleur doranger Sucre glace PRÉPARATION PRÉPARATION : 10 MIN CUISSON : 8 MIN Mettez dans un saladier la farine, la levure, le sucre. Ajoutez le lait, loeuf, lhuile, la fleur doranger et le sel. Mélangez bien pour avoir une pâte homogène. Etalez la pâte sur un plan de travail fariné. Coupez en forme de bugnes (losange avec une fente au milieu). Mettez-les sur une plaque recouverte de papier sulfurisé. Laissez lever la pâte près dune source de chaleur au moins 2h Enfournez 8 min 220°C Une fois cuit, saupoudrz de sucre glace. #bugnes #fleurdoranger #recette #cooking #calorie #recipe #manger #cuisine #grossir #gourmandise #minceur #fourchetteetbikini #calories #miam

Une petite déclaration damour pour nos ptits bouts 💗 #enfant #maman #parent #bébé #fun #drole #rigolo #humour #fourchetteetbikini

Aujourdhui on se fait un saucisse-purée... de manière originale ! NB DE PERSONNES : 6 4 pommes de terre 6 saucisses (type Knacki©) 2 oeufs 1 cuillère à café de semoule fine 2 cuillères à soupe de farine 2 cuillères à soupe de beurre allégé chapelure (facultatif) sel des pics en bois PRÉPARATION PRÉPARATION : 10 MIN CUISSON : 20 MIN Faites cuire les pommes de terre entières dans une casserole remplie deau bouillante salée, jusquà ce quelles soient tendres. Egouttez-les, pelez-les et écrasez-les en purée dans un saladier. Ajoutez à la purée un oeuf, la farine, la semoule et le sel, en mélangeant bien pour obtenir une boule de pâte lisse et homogène. Préchauffez le four à 200°C. Etalez la boule de pâte entre deux feuilles de papier sulfurisé posées sur un plan de travail. A laide dun emporte-pièce ou dun simple couteau, coupez des rectangles de pâte et placez-les sur une plaque de four recouverte de papier sulfurisé. Coupez les saucisses de la même longueur que les rectangles (même nombre) et placez chaque morceau de saucisse sur chaque rectangle, en roulant bien la pâte, pour enrober et obtenir des boudins. Faites fondre le beurre au micro-ondes et mélangez-le avec un oeuf battu. Enrobez les boudins de ce mélange avec un pinceau alimentaire. Roulez les boudins dans la chaelure (facultatif). Enfournez pendant 15 à 20 minutes environ, à four chaud, jusquà ce que les boudins soient bien dorés. A la sortie du four, piquez les boudins avec des pics en bois et servez sans attendre dans un plat de service. #sucette #purée #saucisse #recette #cooking #calorie #recipe #manger #cuisine #grossir #gourmandise #minceur #fourchetteetbikini #calories #miam

Ça sappelle la mémoire sélective ! 😇 #mémoiresélective #fun #drole #rigolo #humour #fourchetteetbikini

[RECETTE] 🥄 Petite cocotte d’œufs cocotte au Boursin ce soir 🐓🥚 Je vous montre les détails faites défilez vers la gauche 📸 Boursin 🧀 Oignon Œufs 🥚 Poivrons 🌶 Persil 🌿 Sel 🧂 Juste pas évident d’avoir un jaune coulant, je les fais cuire à la vapeur, je suis certaine de pas rater 🤓

🥓🍅 🧀Cake salé healthy 🧀🍅🥓 Pour une fois une version salée de mes cakes healthy, voici ma recette 👩🏻‍🍳 ✅ mélanger 4 œufs avec 140 g de fromage blanc 0% ✅ ajouter 30g de farine semi complète, 30g de maïzena, un sachet de levure et une cas de curcuma ✅ coupée 2 tomates, mozzarella en petits dés ✅ ajouter une barquette de lardons de bacon, les tomates et la mozza dans la pâte ✅ mettre au four 45 min à 180 Le cake n’est pas du tout sec, j’adore 🤗 pour le diner avec une soupe maison 👌😋- - - - - - - - - #partagetesrecettes #equilibrealimentaire #recettehealthy #reequilibragealimentaire #mangersain #mangermieux #healthy #healthyfood #healthylifestyle #diet #dietetique #nutrition #instafood #fourchetteetbikini #fit #regimeuse #minciravecplaisir #ideerepas #diner #cake

Une petite patate douce aux épices comme @monsieur_tartiflon, ça vous dit ? Voici la recette : NB DE PERSONNES : 6 3 patates douces 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 2 cuillères à café de curry en poudre 1 cuillère à café de cumin en poudre 1 cuillère à café de gingembre en poudre Sel & poivre PRÉPARATION PRÉPARATION : 15 MIN CUISSON : 10 MIN Préchauffez le four à 200°C. Lavez les patates douces et coupez-les en deux, dans la longueur. Incisez-les en croisillons, profondément mais sans couper la peau, puis posez-les sur une plaque de four, chair vers le haut. Dans un bol, mélangez les épices avec l’huile d’olive. A l’aide d’un pinceau, badigeonnez la chair des patates douces avec l’huile aux épices. salez et poivrez. Enfournez pour 15 minutes et dégustez chaud avec une salade verte ! #patatedouce #sweetpotatoes #épices #spices #recette #cooking #calorie #recipe #manger #cuisine #grossir #gourmandise #minceur #fourchetteetbikini #calories #miam

Cest lheure du goûté ! Pancakes 🥞 à la farine complète et lait damande. Nappage caramel au rhum, whisky ou Calvados... ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #miam #healthy #healthyfood #instafood #foodporn #weightloss #motivation #cooking #encuisine #regime #nopainnogain #instadiet #foodies #instahealth #homemade #foodista #yummy #tasty #fourchetteetbikini #croqkilos #bowlcake #vegan #veggie #veganfood #vegeta #pancakes @croqkilos @fourchette_et_bikini

ES/FR. ¿Queréis saber nuestra historia con la mantequilla de cacahuete?  Bueno, hay dos personas en casa a quienes les encanta y más cuando lo mezclan chocolate. ¡Un tarro de chocolate y mantequilla de cacahuete en nuestra casa dura menos de 2 semanas! Por eso prefiero hacerla yo misma... que me sale más a cuenta, jajaja.  Encontraréis mi receta en el perfil de @lola_organic. 😊. . . . A la maison, on adore le beurre de cacahuète et encore plus lorsquon le mélange avec du chocolat. 🙈. Lopération DETOX cest pour janvier, on est daccord ? 😜. Vous retrouverez ma recette en espagnol sur le compte de @lola_organic. ✨.

Pour une tarte aux poireaux, on dit toujours oui ! NB DE PERSONNES : 4 1 pâte brisée allégée 4 blancs de poireaux 50 g de gruyère râpé allégé 30 g de beurre allégé 3 oeufs 20 cl de lait écrémé 20 cl de crème liquide légère sel, poivre PRÉPARATION PRÉPARATION : 25 MIN CUISSON : 35 MIN Fendez les blancs de poireaux en deux et coupez-les en fins tronçons. Faites fondre le beurre dans une sauteuse, placez-y les poireaux et mélangez bien. Couvrez et laissez cuire à feu doux 15 à 20 minutes. Préchauffez le four à 180°C. Pendant ce temps, déroulez la pâte brisée dans un grand moule à tarte. Parsemez de gruyère râpé. Dans un saladier, mélangez les oeufs, le lait, la crème, le sel et le poivre. Déposez les poireaux dans le fond de tarte sur le gruyère et recouvrez du mélange oeuf/crème. Enfournez pour 35 minutes de cuisson. #poireaux #tarte #quiche #poireaux #recette #cooking #calorie #recipe #manger #cuisine #grossir #gourmandise #minceur #fourchetteetbikini #calories #miam

H E A T H L Y-F O O D || Je me suis inspirée dune recette de @fourchette_et_bikini. Ici, jy ai mis des tomates cerises et du thon, des herbes de Provence et des graines de pavot. Un vrai délice 🤤 - - #healthy #recipe #light #yummy #deliciousfood #foodie #healthymom #eatclean #mangersain #delicious #reequilibragealimentaire #yumyum #lovefood #foodporn #bonappetit #fourchetteetbikini #autumn #eat #food #dietfood #energydiet

Tout sexplique !! 😍😎 #maman #héritage #enfant #intelligence #fun #drole #rigolo #humour #fourchetteetbikini

[RECETTE] 🥄 Hello IG ! Comment est-ce qu’on se motive à aller travailler ? Avec un petit déjeuner gourmand oui oui ! 🍫 Je vous remet la recette du banana bread, parfait pour les matins de la semaine quand on a pas trop trop le temps de se prendre un long petit déjeuner 🥞 Pour 8 parts environ 🥄 2 banane écrasées 🍌🍌 3 œufs 🥚 65 gr de flocon d’avoine 🌾 125 gr de yaourt nature ou fromage blanc 0% 🥛 1/2 sachet de levure chimique 1 belle cas de miel 🍯 Et vue la période, si vous avez été frappé par la magie de Noël vous pouvez rajouter 1 cac de 4 épices et 1 cac de cannelle 🎅🏽 Et la cuillère de pâte à tartiner c’est cadeau 🍫🍫🍫

[ AU LIT ] Bon début de journée à tous ☀️ Ce matin c’est poire 🍐 café ☕️ et tartine au nutella 🍞 . . . #breakfast #breakfastideas #breakfastinbed #inbed #poire #nutella #nutella😍 #coffeetime #coffee #cafe #plateau #ikea #foodporn #goodmorning #hello #morningcoffee #foodblogger #reveil #tartine #fourchetteetbikini

Un petit #bibimbap avec un super thé au blé 😍 Mon seul regret est de ne pas avoir eu le plaisir de le mélanger moi même... 😔 Cest la serveuse qui le fait... Bonne soirée 😘 . . #cuisine #cuisinemaison #cook #instafood #healthyfood #mangerbien #mangermieux #mangersain #myfitnesspal #onlacherien #nopainnogain #fitfam #fitgirl #moienmieux #etresapropremotivation #fourchetteetbikini #versunemeilleureversiondemoimeme #ww #weightwatchers #weightwatchersfrance #wwfrance #instaww #wwfamily #smartpoints #teamww #wwliberté #guylouenmieux

Des crêpes, du jambon, du fromage et des épinards... Parfait ! NB DE PERSONNES : 4 150 g de farine 25 cl de lait écrémé 15 cl deau froide 2 œufs entiers 1 pincée de sel 1 cuillère à café d’huile 120 gr de fromage râpé allégé 8 tranches de jambon blanc découenné dégraissé 3 petites poignées de jeunes pousses dépinard PRÉPARATION PRÉPARATION : 15 MIN CUISSON : 15 MIN Tamisez la farine dans un saladier, puis creusez un puits pour y verser les œufs, le lait et l’eau. Mélangez jusqu’à obtenir une pâte bien lisse. Faites chauffer une poêle ou une crêpière antiadhésive légèrement huilée, et faites cuire une louche de pâte 1 minute avant de retourner. Laissez cuire 1 minute de plus. Répétez jusqu’à épuisement de la pâte. Lorsque les crêpes sont prêtes, replacez-en une dans la poêle. Déposez au centre une tranche de jambon pliée en quatre et saupoudrez de fromage râpé. Laissez fondre quelques minutes. Déposez quelques pousses d’épinards sur le dessus, salez, poivrez et repliez la crêpe en brique. Savourez bien chaud et variez les garnitures au besoin, avec des blancs de poulet ou du saumon ! #crêpes #épinards #jambon #recette #cooking #calorie #recipe #manger #cuisine #grossir #gourmandise #minceur #fourchetteetbikini #calories #miam

Ça nous rajeunit pas.... 😂 #cigarette #chocolat #cigaretteenchocolat #fun #drole #rigolo #humour #fourchetteetbikini

Hello pour ce midi c’est velouté de courgettes 🥒 /pommes de terre 🥔et une banane 🍌 bonne journée les copains et bon début de semaine à tous 😘😘😘 . . . #workoutlunch #lunch #postworkoutmeal #reequilibragealimentaire #lsdp #90daybodychallenge #fourchetteetbikini #healthygirlzzzzz #dejeuneraubureau #workinggirl #soup #soupe #nopainnogain #fitlunch #dejeunersain #miam #tasty #influencer #foodblogger

🇪🇸 Muy buenas! Plato de verduras con : zanahoria/hinojo/aguacate/pepino/apio nabo y Chía😋 🇫🇷 Bonjour à tous, aujourdhui assiette de légumes avec : carottes râpées/fenouil/avocat/concombre/céleri rave et graines de chia 😋 #lsdp #lsdpdaily #lsdpienne #legumes #lesecretdupoids #regime #reequilibragealimentaire #regimeuse #healthyfood #healthylifestyle #instafood #instaregime #perderkilo #perderpeso #verduras # almuerzo #calorías #calorie #kilo #adelgazar #fourchetteetbikini #dejeunerleger

Merci beaucoup à @angelique.gda pour son joli gratin de courgettes et tomates ! NB DE PERSONNES : 4 3 tomates 4 courgettes 10 cl de fromage blanc 2 œufs thym laurier sel, poivre PRÉPARATION PRÉPARATION : 15 MIN CUISSON : 30 MIN Préchauffez le four à th.6-7 (200°C). Lavez soigneusement à leau les tomates et les courgettes. Sur une planche de cuisine, coupez les tomates en deux. Épépinez et découpez-les en rondelles. Faites-en de même pour les courgettes. Mettez-les dans un plat à gratin en alternance, puis réservez. Mélangez dans un saladier le fromage blanc avec le sel, le poivre, le laurier et le thym. Cassez-y les oeufs, puis battez vigoureusement. Répartissez bien ce mélange sur les légumes. Enfournez pour une cuisson de 30 min. Servez accompagné de viande. #gratin #tomate #courgette #light #léger #recette #cooking #calorie #recipe #manger #cuisine #grossir #gourmandise #minceur #fourchetteetbikini #calories #miam

Nous sommes nombreux je crois ! 😄😖 #toutplaquer #nouvellevie #travail #boulot #fun #drole #rigolo #humour #fourchetteetbikini

En décembre, on adore boire un bon verre de vin chaud ! NB DE PERSONNES : 12 1,5 L de vin rouge 100 g de sucre 3 oranges entières non traitées + le zeste d’une orange 2 citrons jaunes entiers non traités + le zeste dun citron 2 bâtons de cannelle 2 étoiles de badiane 2 clous de girofle 1 morceau de gingembre frais de 5 cm 1 pointe de noix de muscade râpée 1 pointe de mélange 5 épices 1 pointe de cannelle en poudre PRÉPARATION PRÉPARATION : 15 MIN CUISSON : 5 MIN Epluchez le gingembre frais et râpez-le finement. Râpez également les zestes de citron jaune et d’orange. Versez-les dans une grande casserole.
 Ajoutez-y les bâtons de cannelle, les étoiles de badiane, les clous de girofle, la noix de muscade râpée, le mélange 5 épices, la cannelle, le gingembre râpé, le sucre et le vin rouge. Placez la casserole sur feu vif et amenez à ébullition. Dès l’ébullition, baissez le feu à feu doux et laissez cuire pendant 5 minutes. Au bout de ce temps, filtrez le vin rouge au travers d’un chinois et versez-le dans une grande marmite. Pelez à vif les oranges et les citrons non traités, puis détachez leurs quartiers et ajoutez-les au vin rouge dans la marmite. Pour une meilleure présentation, incorporez, si vous le souhaitez, plusieurs (autres) bâtons de cannelle et étoiles de badiane dans le vin chaud. Placez la marmite à feu doux et laissez frémir le vin chaud jusqu’au moment de le savourer.
 Servez bien chaud ce vin aux épices dans des tasses. N’hésitez pas à incorporez les quartiers d’oranges et de citrons ainsi que les épices dans les verres, lors du service. Dégustez bien chaud pendant l’hiver ! Astuce : Si vous le désirez, vous pouvez également ajouter quelques quartiers de clémentines non traitées dans ce vin chaud. Tout aussi bon ! #vinchaud #décembre #noël #recette #cooking #calorie #recipe #manger #cuisine #grossir #gourmandise #minceur #fourchetteetbikini #calories #miam

Bonne fin de weekend à tous 😘 #sieste #dimanche #fun #drole #rigolo #humour #fourchetteetbikini

[ MIAM ] Ceux qui me connaissent bien savent que c’est mon plat préféré 😋 Je me suis lancée dans de délicieuses cuisses de grenouille 🐸 pour mon anniversaire 🥳 . . . #delicious #cuisinemaison #culinary #miam #frenchfood #salad #lemon #novegan #faitmaison #eating #platdujour #homemadefood #beauetbon #cuisiner #bonappetit #recette #fourchetteetbikini #ideerepas #foodgasm #cuissedegrenouille #grenouille #bon #picard

Hello IG ! Pas en pique nique mais ça n’empêche de manger un bon club 🥪 Dans du pain suédois ça change un peu ! Ce matin c’était marché en moto, et cet aprèm je vais aller voir un match de handball et voire une amie 🥰 Et vous c’est en mode canapé netflix ou bien promenade ? 🛋 🌳

Des pains au lait juste parfaits, par @tannjess ! Un grand merci à elle ! NB DE PERSONNES : 15 500 g de farine + 1 cuillère à soupe 200 ml de lait écrémé 35 g de fructose 5 g de sel 1 sachet de levure de boulanger déshydratée 90 g de beurre allégé 2 oeufs 1 jaune doeuf pour la dorure PRÉPARATION PRÉPARATION : 20 MIN CUISSON : 12 MIN Dans un grand saladier allant au four, mélangez la farine, le sel, le fructose et la levure. Creusez un puits au centre et versez-y le lait tiédi, les oeufs et le beurre mou puis pétrissez la pâte pendant plusieurs minutes jusquà obtenir une boule de pâte souple et homogène. Mettez le saladier dans le four porte entre-ouverte à 50°C pendant 20 minutes environ pour que la pâte lève. Au bout de ce temps, sortez la pâte du four et pétrissez-la un peu à la main sur un plan de travail fariné. Façonnez des petits boudins de pâte et déposez-les suffisamment espacés sur deux plaques de four recouvertes de papier sulfurisé. Couvrez les plaques avec des torchons propres et laissez pousser pendant 20 minutes minimum à température ambiante. Préchauffez le four à 200°C. Badigeonnez les petits pains de jaune doeuf puis faites des petites incisions à l’aide d’un couteau pointu. Enfournez pendant 12 minutes, jusquà ce que les petits pains soient dorés. Laissez refroidir sur une grille à la sortie du four. #painaulait #petitdéjeuner #breakfast #recette #cooking #calorie #recipe #manger #cuisine #grossir #gourmandise #minceur #fourchetteetbikini #calories #miam

Jai testé cette recette de Brownie sans beurre sans farine avec très peu de sucre. Divinez lingrédient magique en commentaires !! Il na rien à envier aux autres brownies moins diet 💣 #homecooking #foodpics #season #healthy #healthyfood #diet #fourchetteetbikini #yummy #recette #régimeuse #régime #haricotrouge #chocolate #glutenfree #sugarfree #dietcake #instafood #sun #bordeauxmaville #yum #mangersain #eatclean #sport #brownie

Bonjour bonjour 👋 pour ce matin c’est brunch healthy party 🎊 ! Avec un duo de pancakes 🥞 au pepites de chocolat et tout choco avec le délicieux Nocciolata bio de @rigonifrance avec mes 4 ingrédients de base (farine semi complète cette fois, oeufs, lait fermenté et levure). J’utilise souvent le lait fermenté dans mes pancakes car en plus de rendre les pancakes super moelleux, il est tres bon pour la santé m, c’est un probiotique qui apporte beaucoup de bienfaits à l’organisme 😋 bon dimanche les copains 😘😘😘 . . . #pancakes #petitdej #petitdejeuner #petitdejeunerhealthy #healthyfood #healthybreakfast #breakfast #morningpancakes #eathealthy #youarewhatyoueat #samedimatin #brunchtime #fourchetteetbikini #foodphotography #patisserie #superfoods #foodblogger #recipe #gourmandise #baking #chocolatpancakes #pancakeschocolate #ellecuisine #cuisineactuelle #reequilibragealimentaire

Petite astuce 😉 #sport #matin #matinal #fun #drole #rigolo #humour #fourchetteetbikini

Hello! Je vous ai un peu abandonnés ces derniers temps mais javais vraiment trop de boulot 😢 Je suis de retour avec un plat de pâtes à la #spiruline, poulet, tomates et champignons avec un peu de #levurenutrionnelle Bonne soirée 😘😘😘 . . #cuisine #cuisinemaison #cook #instafood #healthyfood #mangerbien #mangermieux #mangersain #myfitnesspal #onlacherien #nopainnogain #fitfam #fitgirl #moienmieux #etresapropremotivation #fourchetteetbikini #versunemeilleureversiondemoimeme #ww #weightwatchers #weightwatchersfrance #wwfrance #instaww #wwfamily #smartpoints #teamww #wwliberté #guylouenmieux

Vous aimez les frites ? Vous aimez les panais ? Alors les frites de panais sont pour vous ! NB DE PERSONNES : 4 1 kg de panais 4 c. à soupe dhuile dolive 2 c. à soupe de paprika sel, poivre PRÉPARATION PRÉPARATION : 15 MIN CUISSON : 30 MIN Préchauffez le four à th.6-7 (200°C). Epluchez les panais. Coupez-les en frites avec un appareil ou à la main (environ 1 cm dépaisseur). Dans une terrine, mélangez lhuile dolive avec le paprika. Trempez les frites dedans et mélangez pour quelles soient bien enrobées. Couvrez la plaque du four avec un papier cuisson. Disposez dessus les frites en les espaçant légèrement. Enfournez pour 30 minutes. Salez, poivrez et servez aussitôt. #frites #panais #sansfriture #recette #cooking #calorie #recipe #manger #cuisine #grossir #gourmandise #minceur #fourchetteetbikini #calories #miam

Le carrot cake, on peut en manger au petit-déjeuner, en dessert ou au goûter ! NB DE PERSONNES : 6 250 g de carottes 100 g de cassonade 100 g de poudre damandes 80 g de farine 80 g de cerneaux de noix 30 g de poudre de noisettes 4 œufs ½ c. à café de sel ½ c. à café de cannelle en poudre PRÉPARATION PRÉPARATION : 15 MIN CUISSON : 40 MIN Préchauffez le four à 180°C. Epluchez et râpez les carottes. Concassez les cerneaux de noix. Dans un saladier, fouettez les œufs avec le sucre. Ajoutez les poudres d’amande et de noisette, le sel, la cannelle, la farine et le sel, mélangez bien. Incorporez les noix et les carottes, mélangez puis versez le tout dans un moule à cake en silicone ou chemisé de papier de cuisson. Enfournez pour 40 minutes environ, et laissez tiédir avant de démouler ! #carrotcake #carotte #cake #gâteau #noël #recette #cooking #calorie #recipe #manger #cuisine #grossir #gourmandise #minceur #fourchetteetbikini #calories #miam

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