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Guten Morgen liebe #instas! Heute gab es wieder eine Krafteinheit wie jedennSamstag, OK ihr habt Recht, wenn ihr sagt meine Woche sei immer durchgeplant und durchgetacktet, aber ich brauche das und es funktioniert bei mir wunderbar. Ich liebe es zu wissen wann was auf dem Programm steht. Bin eben nicht so der Spontane, dafür sehr verlässlich. Wünsche euch ein schönes Wochenende und bleibt sportlich und gesund! 🏃‍♂️🏋️‍♂️🚴‍♂️💪🏊‍♂️🙋‍♂️🤪🙈😀🌼 *unbezahlte Werbung// #bewegunghilft #koelnmarathon #ultrarunner #vivawestmarathon #gymshark #ruhrpott #Gelsenkirchen #weightwatchersdeutschland #dkms #mcfit #ballern #triathlon #triathlontraining #garmin #gymfam #mizuno #brooks #brooksrunning #decathlon #runningmotivation #laufenmachtglücklich #instarunners #fitfamgermany #runhappy #on_running #ausliebezumsport #marathon #marathontraining #dieallesgeben

Fatma & Harun  14,12,2018 kina resimlerimiz--- en güzel dileklerimle mutluluklar diliyorum -- @fa_oe._ #dortmund #hamm #düsseldorf #köln #herne #hagen #gelsenkirchen #oberhausen #recklinghausen #likeforlikes #followforfollowback #instagram

Ihr Lieben, wir freuen uns heute auf einen tollen Tag mit euch!! Glühwein, heiße Schoki und leckere Waffeln sind bereit! . . . . #floeckchensfans #hundeladen #herten #recklinghausen #marl #weihnachten #adventszeit #gelsenkirchen #instagram

Mal ein kleines Composing vom Mittelalterweihnachtsmarkt in Dortmund Danke an @runja_photographie die das Foto zum Composing zu Verfügung gestellt hat 😊 [Unbezahlte Werbung] #Dortmund #weihnachtsmarkt #dortmunderweihnachtsmarkt #mittelaltermarkt #ruhrpottliebe #ruhrpottromantik #ruhrgebiet #ruhrpott #lichtermarkt #langzeitbelichtung #canon #aktuellestunde #sat1nrw #see #Duisburg #gelsenkirchen #düsseldorf #romantisch #liebe #newyork #hamburg #meinruhrgebiet #photoshop

Rigipsplatten sind dran 👍👍 Sobald das Ständerwerk beplankt ist, hat man direkt ein ganz anderes Raumgefühl. #Meisterleister #Handwerk #Handwerker #Ruhrgebiet #Ruhrpott #Duisburg #Oberhausen #Mülheim #Dinslaken #Bottrop #Gladbeck #Bochum #Gelsenkirchen #Dortmund #Herne #Herten #Recklinghausen #Marl #Haltern #Waltrop

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Wenn man beim spazieren gehen sich selbst näher kommt ist alles perfekt 😍😍 deswegen versuche ich so oft ich nur kann zu laufen, mit mir wieder ins reine zu gelangen und für mich da zu sein... habe ich viel zu sehr vernachlässigt und den Fokus mehr auf andere als auf mich gelegt aber gelegentlich muss man dann doch egoistisch sein und sich selbst in den Vordergrund stellen... sonst kann es sein das man sich selbst verliert... #thoughts #hippiegirl #hippie #travelinghippie #travel #401ge #gelsenkirchen #love #loveit #lovequotes #green #nature #wandern #spaziergang #mysoul #moments #me #myself #i #innerdemons

Spieltag💙⚒ Anpfiff in der WWK Arena um 15:30! - - - - #nurders04 #gelsenkirchen #fcschalke04 #eineliebedieniemalsendet #schalke #schalke04 #s04 #ge

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Heute geht es gegen Augsburg ! 🔵⚪ Was sind eure Tipps für das Spiel ?⬇️ ✌💙 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #nordkurve #gelsenkirchen #ultrasgelsenkirchen #ultras #schalke #international #fussball #bundesliga #original #fussballclub #fanszene #pyro #pyrotechnikistkeinverbrechen #nordkurveindeinerstadt #blauundweiß #causal #bergerfeld #ruhrrevier #1904 #championsleague

Heiß wird es heute. Erlebe eine unglaubliche Welt voller bunter und faszinierender Motive. MINDWAYS 3D TrickArt lässt auf deinem Handy 3D Welten entstehen. Täglich (außer Di) 11-18 Uhr / Sa. bis 19 Uhr in der Nordkanalstraße 51 in Hamburg. Weitere Infos unter www.3dtrickart.de **** AUCH ALS GUTSCHEIN ZUM VERSCHENKEN **** #friends #smile #amazing #me #picoftheday #bestoftheday #beautiful #igers #happy #photooftheday #mainz #kiel #gießen #hafencity #köln #gelsenkirchen #minga #kreuzberg #pforzheim #bremen #familien #kleinerbruder #unbezahlbar #jungenmama #großeliebe #duundich #großfamilie #schönezeit #familienzeit

Wow, das war wirklich Cool, 2 Party‘s und beide ausverkauft, vielen Dank dafür. Wir möchten uns bei allen Gästen für die gute Stimmung, bei unseren Sponsoren (Ruhrpott Republic, Reisebüro Böhm) für die Unterstützung, bei allen Mitarbeitern (Stadthalle und Sicherheitsdienst) für die super Arbeit und bei allen Vorverkaufsstellen (Stadthalle, Reisebüro Böhm, Entdeckerweine Volmer). Die Vorbereitung für 2019 laufe bereits. Das Team der 90er Party Gladbeck wünscht allen eine besinnliche Weihnachten und ein erfolgreiches neues Jahr. #stadthallegladbeck #vsfveranstaltungsservice #90erpartygladbeck #gladbeck #ruhrpottrepublic #reisebüroböhm #party #ruhrpott #ruhrgebiet #dorsten #bottrop #kirchhellen #gelsenkirchen #gelsenkirchenbuer #buer #djdominikassmann #djflipp

Schaut mal.....mein Lama Caruso und ich sind heute das Törchen 15 im Gelsenkirchener Weihnachtskalender......😉🎄🎁....😀 Wer von euch hat dieses Jahr auch den Kalender? Die Illustrationen stammen übrigens von dem Künstler Jesse Krauß 👍. Ich wünsche euch einen schönen Samstag!!....... ......... www.prachtlamas.de..... ......www.beate-pracht.de................. #gelsenkirchen #weihnachtskalender #gelsenkirchencity #gelsenkirchenbuer #gelsenkirchenmitte #stadtmarketing #prachtlamas #beatepracht #jessekrauss #lama #caruso #adventskalender #adventstörchen #samstagmorgen #samstag #wochenende #meinruhrgebiet #ruhrgebietsliebe #imwesten #ruhrpott #glückauf #lamawanderung #bergmann #illustrations #bestillustrations

„Ho-ho-ho-! Euer Vodafone Shop wünscht Euch eien schöne Weihnachtszeit! Für alle, die bis zum 23.12.2018 im Shop vorbeischauen, gibt’s eine kleine Weihnachtsüberraschung. Wir freuen uns auf Euch. . . . . . . . . . . . . . . . . #vodafonewest #vodafone #huawei #mein_vodafone_nrw #nrw #bergischgladbach #thefutureisexciting #bergischgladbachbensberg #neuss #gelsenkirchenbuer #gelsenkirchen #Neuss #viersen #huawei #duisburg #bergischgladbach #koeln #samsung #weihnachten #xmas #weihnachtsstimmung #lastminutegeschenk

MATCHDAY💙💪 ⏰|15:30 Uhr 🏟|WWK Arena ➖➖ Eure Tipps? ➖➖ [ #matchday #schalke #s04fanpics #s04 #gelsenkirchen #ruhrpott #augsburg #bundesliga #fußball #aufgehts #kämpfenundsiegen #kumpelundmalocher #kumcommunity

Messer-Deutschland: Messerstecherei Gelsenkirchen Hauptbahnhof! https://behoerdenstress.de/messer-deutschland-messerstecherei-gelsenkirchen-hauptbahnhof/ Gelsenkirchen GE45PRESSE Eine Gruppe von Jugendlichen haben sich am Sonntag Abend geprügelt mit Gegenstände am Gelsenkirchener Hauptbahnhof als einer ein Messer raus holte schlug er mehrfach auf einen der Jugendlichen zu da der Freund vom jungen es nicht zulassen wollte hat d... #Gelsenkirchen

🔵⚪ SPIELTACH 🔵⚪ Der @s04 gastiert heute beim @fcaugsburg1907 ⏰ Anstoß ist um 15.30 Uhr 🖥 Sky überträgt live Einen Liveticker findet ihr wie immer in der kostenlosen Buzz04-App 📲 (Graphik: RN). . . . #FCAS04 #Matchday #Spieltach #Spieltag #FCAugsburg #Augsburg #Bundesliga #S04 #Schalke #FCSchalke04 #FCSchalke #Schalke04 #WirLebenDich #KennstdudenMythos #Gelsenkirchen #VeltinsArena #Nordkurve #UltrasGE #EinmalSchalkerimmerSchalker #blauundweißeinLebenlang #Football #Knappen

Guten Morgen 🙂euch allen #täglich #gutenmorgen #witzig #sprüche #genial #lachen #gefühle #verrückt #Gedanken #gelsenkirchen #Hage #geil #fröhlich #sobinich #gutelaune #lustig #samstag #wochenende #glücklich #lieb

Guten Morgen ✨ Mein erster freier Tag seit über 3 Wochen 😍 und ich bin krank 😅 So typisch! 🙄🤷🏼‍♀️ Habt einen tollen Samstag! . . . . . . . #kaffeetassenselfie #radiomädchen #gutenmorgen #samstag #gutenmorgendeutschland #wochenende #endlichwochenende #gutenmorgenwelt #gutenmorgenkaffee #kaffee #kaffeeliebe #selfie #selfiegirl #selfietime #coffee #coffeelover #coffeetime #butfirstcoffee #saturday #saturdaymood #goodmorning #weekend #kitchenpic #homesweethome #oberhausen #münster #recklinghausen #gelsenkirchen

#gutenmorgen 🎅 Türchen Nr. 15 🤗 24 Tage, 24 Fotos. 📸 Mit Schokolade können wir leider nicht dienen. 😢 Alle Fotos wurden selbstverständlich von uns gemacht - wischt nach links und lasst euch überraschen. 🙂 Die Orte dürft ihr selbst erraten. Einige erkennt man auf Anhieb, bei anderen müsst ihr vielleicht überlegen. In unserer Story gibt es die Auflösungen. 🤗 Vorweihnachtliche Grüße ⛄ Moni und Stefan 👇 @moniku2301 und @travel.tapani.1904 ______________________________ #adventskalender #xmas #weihnachten #dezember #winter #advent #matkustaminen #travel #ig_travel #instatravel #reisen #weltreise #igersgermany #reiseblog #travelblog 👫 from #bochum #gelsenkirchen #ruhrpott #germany

Champions League | FC Schalke 04 - Lok Moskau| #championsleague #cl #fussball #schalke #gelsenkirchen #moskau #lokmoskau #s04 #veltinsarena #nikon #kvoigtfotografie

Good morning guys.... It is weekend. I have to work, and I feel confused today. I still have a headache. At this time I always have the feeling that I miss something. As if part of me was not present 🤔 #goodmorning #weekend #wochenende #canada #toronto #vancouver #australia #hollywood #usa #saarbrücken #saarland #gelsenkirchen #ruhrpott #dortmund #bochum #hamburg #berlin #itsme #me #foreveryoung #missyou #whatever

Uniform neben Uniform 👩🏻‍🚒 Anderes Land...gleiche Tätigkeit! Wer vergisst nach der Übergabe auch mal gerne das Funkgerät in der Uniform? 😀 danach muss man schön die Klamotten des Kollegen durchsuchen😀 in den #usa ging alles offen, direkt neben den Fahrzeugen...gut, die Wachen sind auch nur so groß wie Schuhkarton👩🏻‍🚒😀 habt ihr schwarz und weiß Bereiche klar getrennt? 🚨🚒 wie alt sind eure Wachen? _______________________________________ #feuer #feuerwehrmann #feuerundflamme #feuerwehr #firefighter #fire #firefighters #firetruck #112 #firedept #jugendfeuerwehr #rescue #emergency #freiwilligefeuerwehr #bomberos #straz #brandweer #job #work #germany #gelsenkirchen #köln #pic #picoftheday #germany - STAY SHAVED - all rights reserved

[Werbung wegen Markennennung] #114 Bei diesem Trikot handelt es sich um eine Fan-Shop Version aus der Saison 2009/10. Beflockt ist das Trikot mit der damaligen Nummer 18 Rafinha. Rafinha wechselte 2005 von Coritiba FC zu Schalke und blieb dem Verein bis 2010 treu. In seiner Zeit auf Schalke lief er 153 mal auf und erzielte dabei 7 Treffer. #schalke #s04 #gelsenkirchen #königsblau #trikot #jersey #shirt #footballshirt #camisa #sammlung #collection #adidas #gazprom #fanshop #rafinha #londrina #brasilien #brazil #gremio #parana #coritiba #genua #genova #bayern #fcb #münchen #football #futbol #soccer @r_13official

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Rückentraining mehr als erfolgreich abgeschlossen 💯 @mcfit_ @officialbodylab24 Im Video seht ihr ein Supersatz meiner dritten und vierten Übung 💪🏼 Latziehen Untergriff 3x20 Gewicht steigernd + Rudern sitzend am Kabel 3x20, jeweils 5-10 halbe Wdh. am Ende jeden Satzes zum Auspowern 👌🏼

Classic physique 💯 #sidechest @mcfit_ @officialbodylab24

Bisschen Posen nach dem morning-armworkout 💯💪🏼 @mcfit_ @officialbodylab24

Schritt für Schritt zum perfekten Körper 💯

Sunday is #runday 👉 heute Morgen eine gemütliche 12 km Runde gedreht. Die Vorbereitungen für den #blumensaatlauf @tusemleichtathletik am 24.11.2018 in Essen #laufen 😅 Ich freue mich auf den #Lauf und darauf, viele #lauffreunde zu treffen - #laufenverbindet 🔝 #laufjunkies #laufliebe❤️ #bochum #gelsenkirchen #ruhrgebiet #hierläuftdasruhrgebiet #willstdumitmirlaufen #vivawestmarathon #laufbotschafter #vivawestlaufbotschafter2019 #vivawestlaufbotschafter #polarrunning #instarunner #polarv800 #ambassador #läuftnichtgibtsnicht #liebeslauftagebuch

No Body Out Works Me 💯 @mcfit_ @officialbodylab24 @mrolympiallc

Your life, your dreams 💯 - @willsmith Euer Leben, eure Träume 💯

BACK ATTACK 💯

Leg day 💯% @mcfit_ @officialbodylab24

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