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La sonrisa más importante y valiosa es la que nace desde lo profundo del alma.💪🏻 Con ganas de iniciar el 2019 de la mejor manera y con la mejor energía Tantos buenos proyectos que llegarán 👌🏻🙂🎩 • • • • #newgoals #arrivals #focus #healthylifestyle #smile #happyness #nightscaper #photographer #instagood #instapic #instafit #instalike #gymmotivation #gymfit #amazing #loveyourself #ponytailmen

Sunday Fun-day in the gym. My whole upper body is dead?! 😅 I feel like Jim Carrey when he got hit with them african tranquilizer darts on Ace Ventura..😐 I cant move my arms! . . . . . . . #gymfit #selfimprovement #AztecFit #myjourneytofitness #ambitious #GymTherapy #Gymjunky #thankful #path #makingmyway #underconstruction #WarriorFitness #GladiatorFitness #selfdriven #selfmotivation #buildingmuscle #mystyle #MyLife #mindset #gymmotivation #nopainnogain #selfempowerment #innerpeace #mindovermatter

Any kind of exercise is likely to lengthen your lifespan, but a new study finds social exercise is linked to the biggest boosts in longevity — especially tennis. The study, published in the journal Mayo Clinic Proceedings, found health club activities  think solo gym workouts like weight lifting and cardio machines — were only linked to an extra 1.5 years of life, compared to doing no exercise. Running, swimming and cycling added about three to four years, while highly social activities such as golf, soccer and racquet sports increased life expectancy by five to 10 years. The study drew on health data collected from more than 8,000 Danish adults over a 25-year period, which included the time they spent on various leisure-time activities, as well as how many of them developed chronic diseases or died prematurely. The researchers speculated that it wasnt the duration of physical activity that appeared to account for the longevity boost, but how many people it involved — activities involving two or more people conferred the most benefits. “It appears that the single most important feature of one’s exercise routine is that it should involve a play-date,” commented study co-author Dr James O’Keefe, a cardiologist at Saint Luke’s Mid America Heart Institute in Kansas City. “If we are looking for an exercise to improve longevity, we would do well to get together regularly with at least one other person to do some physical activity that feels like fun.” An important caveat: the study is observational, meaning it observes a link between social sports and longer lifespans but doesnt directly prove the former causes the latter. It might be that healthier people are more likely to play social sports. The researchers also suggested some other aspect of these social sports — their sharp, full-body movements or rapid spikes in heart rate — might be particularly beneficial. AbawiFit.com Pre-register and download our app, now its available. #trainers #trainertips #personaltrainer #coach #fitnesscoach #triceps #gymvideos #crunch #crunchfitness #crunchchannelside #gymfit #fitstagram #fit #healthylifestylechange #healthylifestyle #bodybuilder #cableworkout #cable

Los limites solo existen en la mente 🔥🔥🇵🇷 Aquí rompiendo mis límites con el bro 360 lbs @alfabodybuilding #fitness #fitboy #fitgram #gymfit #legday

Gym sáng bao giờ cũng vắng, nhất là cái thời tiết 13.14*C này 🤣 .... #gymtime #gymer #gymfit #gymfitness #muscle #6packs #packs #topgym #boyviet #boyasian #asian #vietnam

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Dont be distracted by criticism. Remember the only taste of success some people get is to take a bite out of you. Check out the new apparel on the website! ( link in bio )🐃🐃🐃

No matter how late in the day or how cold it is, I am not giving up on my goals and I am more committed than ever to my fitness and well-being @pallgus

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If it doesn’t challenge you, it won’t change you. Here’s a lite bit of my leg day today ✨ •Squats •Elevated narrow stance squats •hip abductor •leg curls •Cable Kickbacks • • #gymshark #1upnutrition #fitness #gymfit #gymmotivation #fitfam #squats #fitnessgirl #beyourbestyou #progressnotperfection #gymfit #fitspo #train #gluteworkout #legdayworkout #legday

Hoy en día me da orgullo porque decidí tener una mejor calidad de vida, aveces me cuesta trabajo la disciplina pero se que puedo lograr eso y más. La gente se burlaba de mí muchísimo tiempo, hoy sólo les agradezco porque eso me motivo a callarles la boca y sentirme bien conmigo mismo. Todo se puede en medida de querer hacerlo, me siento bien sin embargo me falta mucho más porque puedo y quiero! La gente siempre va criticar por todo lo que uno hace pero creo que: Si a la gente les molesta tu luz, que se pongan anteojos 😎 Personas perfectas no existen, somos todos imperfectos buscando a alguien que acepte nuestras imperfecciones. Algunos no les importará pero eso no importa 🤣 me siento feliz, cómodo. #instaboy #men #instagymfit #motivacion #instagram #selesacabosugordito #constancia #felicidad #amistad #sinceridad #gym #gym #gymfit #diet #instafitness

Magic Monday! Dont believe in magic. CREATE IT👊✌👊

Selamat pagi 😊libur sudah berlalu waktunya untuk beraktifitas seperti biasanya 🤗🤗shoulder exercise 💪💪💪 #benhil_gym_pacitan😍💪 #wa081775444783 #gymaholic #gymworld #gymfit #fitnesslife #fitnesgoals #fitnesmotivation

When you just cant hold all the post-workout endorphins 🤸 📸 via @anabel.chew

“One aspect of self love is being able to tell yourself the truth, even when it’s ugly and painful. It’s about us being self aware enough to see where our weakness lie but at the same time with ourselves to understand that weaknesses can be improved” @jchizzy23 🗣 - Everyday is about self improving and becoming a better version of yourself 👣 - Strive to become better with courage and confidence 👣 - People will hate you or dislike you but sure they will love you in the end 👣

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Since one Tree wasn’t Enough, now we have to get a 2nd for the bedroom loll. Does anyone dig the tree?

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This time of year it is so easy to get distracted from our goals 🤔. . I was reminded of this on the weekend when I attended not one or two but five parties (yes and am shattered today) 🎉. . The endless amount of party food and alcohol is oh so very tempting and yes I will admit I did cave a little 🍷 . . But truly it is ok to enjoy yourself over the festive season. If you deprive yourself to much you will almost always set yourself up for failure down the track 😞. The key is not to OVER indulge. Remember the 80/20 rule works like a treat 🔑 . . And most importantly NEVER lose focus on your goals 👀 . . @f45_training_albanycreek n . . . #monday #motivation #mondaymotivation #f45 #f45albanycreek #athletica #focus #goals #ketocommitted #starvedistractions #health #wellness #fitspiration #exercise #fitmum #fitlifestyle #fitnessgirl #gymfit #getfit #setgoals #weightlossjourney #weightlossideas #weightloss #fatigue #melhudsonhealth #blogger #iinhealthcoach #nutritionist #wholefoods #healthcoach

It always seems impossible until it’s done✨💪

Done is better than perfect.

🖐🏻☠️🤚🏻😎💥!!! . . . . . #shreddedlife

🖐🏻☠️🤚🏻🚴🏼💥I love 😝 the enduro!!! . . . . . #shreddedlife

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🖐🏻🎅🏼🤚🏻 Christmas 😉 in Colombia 🇨🇴!!! . . . . . #shreddedlife

🖐🏻☠️🤚🏻💉🚴🏼💥angry and hungry but anyway, chorice with arepe a la limone!!!🤣😋🤣 . . . . . #shreddedlife

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