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Estamos selecionando 40 pessoas para um programa de emagrecimento com dieta e acompanhamento no WhatsApp! 👙💪❤️ . São 17 dias em uma dieta incrível, baseada em reeducação alimentar feita pela coach Renata Souza: . 📌 Cardápio lowcarb para os 17 dias 📌 Mais de 75 Receitas Detox & Lowcarb 📌 Sorteio de Presentes para as meninas que participam 📌 Áudios de uma sessão de coach em emagrecimento 📌 Desafio prático focado na perda de peso 📌 Comunidade incrível de pessoas com o mesmo objetivo 📌 Desafio diário, calculo do IMC, post das refeições... . O que você esta esperando? Participe, RESTAM APENAS 9 VAGAS 🚨🚨 . . 💪✔ CLIQUE NO LINK AZUL NO PERFIL ➡️ @dietadetox17dias ⬅️ Para se INSCREVER ❤ . . #emagrecer #emagrecercomsaude #comidasaudavel #musculacao #hipertrofia #treino #academia #emagrecercomsaúde #reeducaçãoalimentar #perderpeso #perderbarriga #saude #saudavel #saúde #dieta #nutrição #reeducacaoalimentar #saudável #antesedepois #comidadeverdade #receitas #fitness #alimentacao

Só pra deixar registrado que o treino de costas hj foi de RESPEITO! 🤫💪🤨 . . . . . . . . . #gym #dieta #fikagrandeporraa #nopainnogains #treino #bodybuilding #foco #esmagaquecresce #13memo #fodaseopadrao #musculação #muscle #treinopesado #foconadieta #whey #marombeiro #pump #academia #treinomostro #inspiração #segueoplano #vemmonstro #hipertrofia

Treino bom acaba assim sem pernas agachamento livre com 100kg + a barra, repetições até a falha e a morte batendo na porta, o Carrasco favorito, treino em meados de (2014/2015) com @niceia_ivanowski , chegou com os joelhos detonados e em pouco tempo já estavam zerados e prontos para treinos intensos, após as repetições eu sempre saia de perto pra não apanhar 😂😂😂😂 bons tempos, saudades das alunas dedicadas tanto nos treinos quanto na dieta, orgulho em ter sido seu Treinador 🙏💪😉 #treinobruto #hipertrofia #musculacao #educacaofisicadequalidade #agachamentolivre #agachamento #educadorfisico #unijui #fefisunimes #tafacil #maisumarepeticaoqueda #miltonmaypersonaltrainer #miltonmaypersonal #miltonmay #noexcusesstudiopersonal #tresdemaio

SMOOTHIE DE AÇAÍ!!! . Anota essa delícia 😋 . 1 banana congelada (congelei com a casca, dai é só tirar quando for bater) . 5 morangos congelados . 1 polpa de açaí (sem açúcar) . Um scoop de whey de chocolate ou baunilha . 100ml de água . Gelo a gosto . Bate tudo e pronto!! Fica super cremoso e muitooo gostoso!! Façam! 😍

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CASALZÃO MAIS LINDO! 😍 . . Você também quer Emagrecer? 👇 . . . 🔥Imagine Você daqui a 17 dias com uma incrível transformação corporal, os elogios que Você receberá😍💋 Criamos o Cronograma Emagrecedor são Milhares de Mulheres Felizes com o Resultado ! 😍😍 . .🔴Se inscreva e Participe ✨👌 . 🚨Com Lista no WhatsApp 📱 Grupo secreto no Facebook 😉 Com Coach Renata Tirando Dúvida e Resolvendo Dificuldade de Mulheres que querem o corpo do Sonhos ✨😍 . . DIETA DE 17 DIAS 🔥Emagreça 10Kg em 17 DIAS de Forma fácil e saudável. 💪🍽️✨ . . 💪✔ CLIQUE NO LINK AZUL NO PERFIL ➡️ @dietade17dias ⬅️ Para se INSCREVER ❤ . . #emagrecer #emagrecercomsaude #comidasaudavel #musculacao #hipertrofia #treino #academia #emagrecercomsaúde #reeducaçãoalimentar #perderpeso #perderbarriga #saude #saudavel #saúde #dieta #nutrição #reeducacaoalimentar #saudável #antesedepois #comidadeverdade #receitas #fitness #alimentacaosaudavel #fitnessgirl #nutricao #emagrecimento #foco #30tododia #lifestyle #foconadieta

🍔🐵 A grande maioria de vcs já ouviu falar do tal Dia do Lixo . Já vi e ouvi muitas pessoas falarem que realizam essa prática, mas mal sabem elas a real finalidade. O dia do lixo é quando alguém se dá a liberdade de sair da rotina alimentar padrão para comer o que quiser, alguns fazem isso durante um dia inteiro, enquanto outros fazem isso em apenas uma ref do dia. Mas a grande maioria tenta copiar alguém famoso do meio, e começa a comer o máximo de comida possível, para depois se gabar. Alguns exemplos são postar fotos ostentando em McDonld, pizzaria ou com vários pacotes de chocolate e bolacha. . Geralmente quem faz esse tipo de coisa faz uma dieta muito restritiva durante a semana e desconta na ref livre. A real é que o dia do lixo não tem benefícios fisiológicos, serve apenas como relaxamento psicológico. Vc n ganha + músculos e nem perder - gordura. . É apenas uma estratégia para se manter em dieta por mais tempo, minha recomendação é fazer no máximo 1 ref. na semana sem extrapolar. . Já o Refeed ou Carb Up, esse sim tem benefícios fisiológicos e psicológicos, é uma estratégia usada em momentos certos durante uma dieta de perda de peso é geralmente é necessária quando o indivíduo se encontra em níveis muito baixo de gordura. Pessoas normais ou em sobrepeso não deveriam utilizar desta estratégia. . O refeed é uma espécie de recarga de carboidratos durante o período de algumas horas ou 1-2 dias, aumentando os níveisde leptina(hormônio da reg. da Fome) breve aumento da testo e dopamina. . Outra vantagem da estratégia é pelo fato de restaurar o glicogênio muscular, por isso de ser feito com carboidratos, por isso todos os atketas utilizam em sua finalização afim de encher o shape (deixa-lo mais volumoso). . De forma resumida a estratégia se define da seguinte forma: ♦️Carboidratos vão ter aumento; ♦️Proteína estabilizada; ♦️Gordura se mantem ou se reduz,vai depender do indivíduo.

90% do sucesso se baseia simplesmente em insistir” ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Gosto muito dessa frase do Woody Allen! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Não conheço uma pessoa de sucesso que não tenha insistido para alcançar seu objetivo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Quando você sabe onde quer chegar e trabalha para isso, você vai cansar, desanimar e pensar em desistir mil vezes. Faz parte do processo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ E quanto mais próximo você estiver do seu objetivo, mais difícil pode se tornar. Nesse momento, a sua única opção é acreditar em você e focar nos seus objetivos. Você pode até desistir, para tomar fôlego, mas que seja por pouco tempo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Respire fundo, retome os pensamentos que te motivaram até aquele momento e afaste as opiniões que não acrescentam. As coisas vão dar certo e garanto que você vai chegar lá! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #musculação #hipertrofia #treinamentofuncional #semdorsemganho #treinopersonalizado #segueoplano #semmimimi #personaltrainer #atividadefisica #treino

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Esse é um assunto bem vasto, principalmente para a nutrição. O fato é que de emagrecimento Todo mundo entende um pouco Não é mesmo? A indústria principalmente. Mas não é bem assim, para você a especialistas no assunto a resposta a essa pergunta é curta e simples, associação entre equilíbrio alimentar e gasto energético com exercícios. O emagrecimento acontece quando se consome menos calorias do que se gasta. Então não adianta fugir para outras estratégias achando que vai poder comer o mundo e adormecer no sofá. Não existe fórmula mágica. As outras alternativas são apenas auxiliares no processo, mas isso é assunto para outras postagens. Procure um nutricionista para adequar suas refeições de acordo com seu treino. #beaemagrecimento #reeducaçãoalimentar #nutrição #alimentaçãosaudável #nutricionista #coach #vidasaudável #saúde #emagrecimento #hipertrofia #confresa #matogrosso

Estamos na reta final das nossas dicas.🤓 Então, essa semana faremos um intensivão!🤩 . Hoje, dica 11 chegando bem quentinha para vocês: Coma com prazer!😋 . Comer é um dos prazeres da vida, concordam? E comer bem é importante para a nossa saúde e bem-estar, não é mesmo?! 😏 Escutamos cada vez mais que é necessário controlar a alimentação e que o ideal é comer menos para evitar o ganho de peso. Contraditoriamente, apesar desse senso comum, temos uma epidemia de obesidade e diabetes crescente. Ouvimos também que a comida saudável deve ter sempre prioridade em detrimento das comidas que nos dão prazer, como se isso fosse algo simples e fácil de ser seguido.🤔 . Lembre-se: Atitudes de restrição e/ou exagero diante da comida, nem sempre é positivo. A solução é comer de tudo um pouco e saborear cada alimento, com calma, sem culpa, com consciência e prazer, sempre respeitando o seu corpo e os limites que você, ou um profissional, definiram.🤗 . . Marque sua consulta, vamos conversar um pouco mais sobre como ter um estilo de vida saudável. 😉 Entre em contato e agende o melhor dia e horário.📞 . Serão 15 dicas ao todo entre os meses de novembro e dezembro sobre um comer consciente e sem culpa! Fique ligado. 👀📣 . #Daynutri #nutrição #nutricionista #reeducaçãoalimentar #lifestylehealthy #nutriçãoemFortaleza #emagrecendocomsaúde #estética #saúde #nutriçãocomportamental #vemcomanutri #comerconsciente #emagrecersaudável #comersaudável #hipertrofia #dietoterapia #nutriçãosemneura #semterrorismo #vivacomsaúde

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Minha melhor no requisito força, pensa em uma mulher que se desafia a cada dia nos treinos, sempre que aumento a carga procura se esforça mais ainda! Já são 7 meses de trabalho, amizade, carinho, zueira e tudo mais! Sou feliz por ter você como aluna! #RodrigoAbreuPersonal #teamabreu🏆 #Comecepeloseucerebro #crienovoshabitos #teamcerebro #estilodevida #saude #bemestar #eunaflex #hipertrofia #lifestyke #Omelhortimedomundo🌎 #vempromeumundo🌏

Olá!! Hoje eu vim falar sobre a polêmica de todo fim de ano🎄 🎅🏽 🎆🎇. Nutri, como eu faço para seguir a dieta com tantas confraternizações, Natal, Ano Novo, festas, churrascos, amigo oculto..blá blá blá. 💁🏻‍♀️Concordo com vocês, em meio a tantas tentações não é fácil. Mas também não é impossível e sei que tem muita gente aproveitando essa desculpinha de fim de ano para voltar para dieta só depois do carnaval, rsrs. 😂 . 👉🏼Então, essas dicas são apenas para quem realmente não vai se auto sabotar, não vai jogar os resultados do ano no lixo e que vai se esforçar para manter o equilíbrio acima de tudo. 🚨 Vale lembrar que fazer dieta não é sinônimo de ser anti-social, de não poder frequentar festas ou de não poder comer nada na ceia 🚫. 🍎 Muito pelo contrário, tudo isso faz parte de uma vida saudável e equilibrada. Então vamos a 1a dica? . 1️⃣ Atividade física: Tá difícil de manter a dieta nesses dias? Então pelo menos mantenha a atividade física em dia para queimar as calorias a mais que está ingerindo 🏃🏽‍♀️ 🏃🏻 . Com certeza isso vai ajudar a manter seu peso, além de ser um momento para jogar a ansiedade para fora e de também ser um momento de confraternizar com os amigos sem necessariamente envolver comida e bebida. 👉🏼Você não precisa tirar férias e parar com a atividade física. Na verdade seu corpo nem sabe que você está de férias. Portanto, mantenha a máquina em movimento. . #nutricaofuncional #healthyfood #organização #organico #nutriton #nutriçãoesportiva #lifestyle #saúde #ufv #viçosa #vitoria #objetivo #foco #determinação #persistencia #fé #força #ʙᴜᴍʙᴜᴍɴᴀɴᴜᴄᴀ #emagrecimento #hipertrofia #vilavelha #vicosa #ufvcampusviçosa #vitória #es

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Para as mulheres que buscam perder peso e ganhar massa muscular, temos esses suplementos que são ideais para alcançar seu objetivo! WHEY PRO-F ✔24g de proteína ✔6g de colágeno ✔Zero açúcar ✔Livre de glúten ✔Zero gorduras L-CARNITINE ✔Aumento de força e energia ✔Converte gordura em energia ✔Acelera o metabolismo ✔Melhora performance Venha adquirir suplementos de qualidade e comece a ganhar resultados 💪 Vem pra LAFORMA FITNESS! #laformafitness #laformafitnessitajai #itajaishopping #itajai #suplementos #suplementacao #modafitness #treino #atividadefisica #academia #musculacao #perdadepeso #queimadegordura #emagrecimento #ganhodemassa #hipertrofia #foco #semdorsemganho #fitness #muscle #instafit #fit #whey #wheyprotein #wheyfeminino #lcarnitina #bodyaction #gym #nopainnogain

@Regran_ed from @enricogorisoares ㅤ Três subsistemas atuam juntos para manter a estabilidade da coluna: ㅤ 1. O subsistema passivo (osteoligamentar) é formado pelos discos, cápsulas articulares e ligamentos. A primeira função é resistir contra o movimento nos limites da mobilidade articular da coluna; também tem a função de monitorar a posição da coluna através da aferência dos mecanorreceptores localizados em suas estruturas. ㅤ 2. O subsistema ativo (muscular) é formado pelos músculos e tendões pelos quais forças são geradas para estabilizar a coluna. Esse subsistema possui músculos locais que geram estabilidade segmentar (ex. intertransversais, interespinhais, multífidos, longuíssimo); músculos globais que produzem movimento no tronco (ex. quadrado do lombo, reto do abdome e oblíquos) e músculos que transferem força do esqueleto axial para o apendicular (ex. glúteo máximo, latíssimo do dorso, peitoral maior, trapézio, reto femoral). Além de produzir força, também tem a função de monitorar a posição da coluna através da aferência dos mecanorreceptores localizados em suas estruturas. ㅤ 3. O subsistema de controle neural integra a aferência dos mecanorreceptores dos subsistemas ativo e passivo para controlar a ativação do subsistema ativo. Isso ocorre através de mecanismos de feedback (ex. reflexo de estiramento) e feed-forward (antecipação). ㅤ Mais conteúdo no site: forcaecondicionamento.com/ ㅤ Curta e compartilhe! ㅤ _____ #core #coretraining #abdomen #personaltrainer #fitness #exercise #gym #training #bodyhealth #wellness #motivation #educacaofisica #saude #atividadefisica #atitudeboaforma #musculacao #instagood #instadaily #amazing #biomechanics #hipertrofia #strength #bodybulding #amazing #train #training #gymlif #workouts #regrann

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A vida é um treinamento, você erra aprende, aprende com o erro dos outros e quando ela vê que você esta preparado te da um sinal e te joga no campo de batalha, se não conseguir, te mantém afastado do seu objetivo para um novo treinamento, até que esteja pronto para batalha novamente. Então eu digo, quando chegar a hora, de o melhor de si, quanto mais cedo vencer mais cedo você ira para o próximo nível, observe bem, agente só aprende de verdade quando somos nós que erramos. Ranielly Ferreira #mindsetcerto #oportunidade #carreira #personaltrainer #consultoriafitness #hipertrofia #emagrecimento #educaçãofísica #orientaçãoprofissional #objetivo #foco #mindset #gratidão

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Aviso importante! ⚠️ Você conhece todas as funções da glutamina no organismo? São várias: . ✔️transporte de amônia e nitrogênio no organismo; ✔️suporte ao sistema imunológico; ✔️participação na produção de proteínas; ✔️combustível para as células intestinais. . Além disso, outras vantagens da #Glutamina são: efeito anti-catabólico, combustível para as células do sistema imune, ajudando no bom funcionamento do mesmo, contribui para o melhor funcionamento do intestino, potencializando a absorção de nutrientes provenientes da alimentação, bom funcionamento do sistema nervoso, além de estimular a produção de glutationa, um poderoso antioxidante, que contribui para o combate aos radicais livre e eliminação de toxinas. . Tá esperando o que? Garanta agora a sua! 💥 . R$52 Até 18x via PagSeguro Entrega express gratuita para SP Capital 🛵💨 . . #integralmedica #suplementos #gratidao #glutamine #hipertrofia #dietasemsofrer #treinofuncional #intestino #saude #healthylifestyle #qualidadedevida

“Muitos de nós não estamos vivendo nossos sonhos porque estamos vivendo nossos medos” 👇 Está com medo? Vai com medo mesmo e faz! 😘 #nutrituannyfreitas #emagreçasemterrorismo #emagrecercomsaude #nutricaoesportiva #hipertrofia #healthstudiorb #uberaba

👇👇👇 . . . 👉2 PEIXADA PRO - FIT! . . . 📸 Veja como foi ! . . . 🔛 Vídeo . . . #centroprofit #crosstraining #playverão #projeto #ON #wod #treino #treinamento #resultado #emagrecimento #hipertrofia #performance #físico #paranaibams #saúde #coach #bemestar #desafio #superação #foco #motivação

Ótima semana a todos 💪🔥🔥🔥🔥🔥 Segundona dia de TREINO 💢

El dolor que sientes hoy es la fuerza que sentirás mañana. 👌🏽💪🏽 #workout #fitness #hipertrofia

O Strict pull Up um ótimo exercício pra ganhar força e tb preparar a musculatura para depois começar utilizar as técnicas do Kipping/Butterfly Pull Up. Foram 10 rep pós wod... 😅!! . . Look @labellamafia Cupom Priscila . . #labellamafiaarmy #crossfit #musculação #treino #powergirl #workout #crossfitbrasil #crossfit #musculação #treino #powergirl #workout #crossfitbrasil #crossfitbr #crossfitsp #crossfitlifestyle #vidadecrossfiteiro #hipertrofia #fitness #fitnessgirl #fitnesslife #foconadieta #gym #exercise #crossfitgames #fitnessmotivation #strictpullups

Você é daqueles que esquece de tomar seus suplementos nutricionais ou remédios e com a correria do dia, perde até a hora de comer? 🤨 Ative seus ALERTAS personalizados e não esquecerá mais! 🙌🏼😁 #nutrinpocket #foconasaúde #foconoverão #emagrecimento #hipertrofia #fitness #nutrição #medicinaintegrativa #behealthy #eatclean #hábitossaudáveis #nutriçãofuncional #saúde #dieta #app #semdesculpas

Olá, pessoal!!! Aí está um pouco do que foi o nosso evento ontem. Uma etapa que está apenas iniciando. Meus agradecimentos a todos que participaram é os que por algum motivo não puderam estar presentes. 🏋️‍♂️🏋️‍♀️🎖🎖😍😍 - - #marombaoutronivel #esmagaqcresce #fibrado #treinomostro #fodaseopadrao #musculacao #fitnessmodel #vidasaudavel #segueoplano #sempressaesemperdertempo #maromba #fikagigante #vemmonstro #fikagrandeporra #danca #corridaderua #hipertrofia #fibradoporra #boratreinar #agachaquecresce #ficagrande #foconadieta #noplano #musculos #wellness #fbb #shapeinexplicavel #treino

Teve maia desapego de cabelão por aqui! Você já conhece todas as suas versões? Você pode ser o que vc quiser! Não deixe regras estéticas lhe limitarem (essa cor não combina com vc, não pode ter cabelo curto por causa da sua estatura ou formato de rosto...) A sua melhor versão é aquela que te coloca um sorriso no rosto!! Bom domingo! . Estamos entrando na última semana de atendimentos, alguns horários raros ainda durante a semana. Quiser garantir o seu manda whats no 996559009 😉

Look ahead 🍀🌎🙏 Poker Face 😎😅💪 . . . . . . . . . . . . . . . . Defeats, victories... The path is always your own choice. Always seek success. Cheers! 💪🍸🎯 . . . . FAÇA VOCÊ MESMO. Perdi 23 kg. ☝✔ DIY 😉💪 ☆ Yes, you can. ▶ Bar Training to Exhaustion 😧 Treine todo dia. #PushUps / Flexões 👊✊👋 Stay Strong. 💪Equilíbrio 🙏 Its all about the balance. Cheers! 🍸 #CALISTENIA #bulking #treinodeforça 🌄🎶 .#hipertrofia #ficagrande . . . . . . . . . . . #cerveja #humanflag #musculacao #fitness #café #crossfit mindset #xtreme21 #abdomem #bodyweightexercises #wellnessfitness #calisthenics #mojito #evolução #triceps #gym #saopaulofc #supino #nutricao #gin #pullups #instafit #biceps #ambassador #ginastica

Victories,, defeats, ups and downs... The path is always your own choice. Always seek success. Get ripped or die trying. 💪 Cheers! 💪🍸🎯 ☆ . . Treine todo dia. #PushUps / Flexões 👊✊👋 Stay Strong. 💪Equilíbrio 🙏 Its all about the balance. Cheers! 🍸 #CALISTENIA #bulking # #treinodeforça 🌄🎶 .#hipertrofia #ficagrande . . . . . . . . . . . #cerveja #humanflag #musculacao #fitness #café #crossfit mindset #xtreme21 #abdomem #bodyweightexercises #wellnessfitness #calisthenics #mojito #evolução #triceps #gym #saopaulofc #supino #nutricao #gin #orappa #instafit #biceps #ambassador #ginastica

FAÇA VOCÊ MESMO. Perdi 23 kg. ☝✔ DIY 😉💪 ☆ Yes, you can. ▶ Bar Training to Exhaustion 😧 ☆ Calistenia 🌅 💪👊👋 ▶You win some, lose some, all the same to me The pleasure is to play, makes no difference what you say🎶 . . . .Treine todo dia. #PushUps / Flexões 👊✊👋 Stay Strong. 💪Equilíbrio 🙏 Its all about the balance. Cheers! 🍸 #CALISTENIA #bulking #treinodeforça 🌄🎶 .#hipertrofia #ficagrande . . . . . . . . . . . #cerveja #humanflag #musculacao #fitness #café #crossfit mindset #xtreme21 #abdomem #bodyweightexercises #wellnessfitness #calisthenics #mojito #evolução #triceps #gym #saopaulofc #supino #nutricao #gin #orappa #instafit #biceps #ambassador #ginastica

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