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Our kids fitness team are also having a small change to tomorrows public holiday.... 10am - 12pm kids club has been added! For 3 - 16 years, meet in the Kids Studio! Please be aware that spaces are limited and will work on a first come first serve basis! We look forward to seeing you and your little ones! ๐Ÿ‘๐Ÿผ๐Ÿ‘๐Ÿผ @ifitalcorniche #AlCornicheEvents #AlCornicheClub #AlCorniche #Ifit #KidsClub #KidsFitness #KidsClasses #Q8Fitness #Q8gyms #HealthClub #HealthAndFitness

2018 CBS๋ถ€์‚ฐ X IFIT Fitness Conditioning Conference 2์ฐจ ๋งˆ๊ฐ์€ 11์›” 26์ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค!!! ๋งˆ๊ฐ๊ฐ•์ขŒ ๋ฐ ๋งˆ๊ฐ์ž„๋ฐ•๊ฐ€ ๋งŽ์œผ๋‹ˆ ์„œ๋‘๋ฅด์„ธ์š”! #ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค๊ฐ€ํ•ด๊ฒฐ์ฑ…! #12์›”ํ•œํ•ด๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ๋Š” #์šฐ๋ฆฌ์˜์—ญํ• ์„์ฐพ์•„์„œ ํ†ต์ฆ์€ ๊ฐ์†Œํ–ˆ์ง€๋งŒ ์ผ๋ฐ˜์ธ์ฒ˜๋Ÿผ ์›€์ง์ด๊ธฐ ์–ด๋ ค์šด โ€œEnlighten Gray Zone!โ€ ๊ณ ๊ฐ์˜ ์ผ์ƒ์„ ์ตœ์ƒ์œผ๋กœ ๋งŒ๋“œ๋Š” ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ปจ๋””์…”๋‹์œผ๋กœ Gray Zone์˜ ๊ณ ๊ฐ์„ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์‚ถ์œผ๋กœ ์ด๋„๋Š” ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ปจ๋””์…”๋‹ ์ปจํผ๋Ÿฐ์Šค! 12์›” 1์ผ ~ 2์ผ, ๋ถ€์‚ฐ ๋ฒก์Šค์ฝ”์—์„œ ๋งŒ๋‚˜์š”~ โ–  ์›นํŽ˜์ด์ง€/์•„์ดํฐ(IOS) www.kpfafit.or.kr โ–  ์•ˆ๋“œ๋กœ์ด๋“œ App : https://play.google.com/store/apps/details?id=or.kr.kpfafit (๊ตฌ๊ธ€ํ”Œ๋ ˆ์ด์Šคํ† ์–ด>>โ€œํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค์ „๋ฌธ๊ฐ€โ€๊ฒ€์ƒ‰) โ–  ์นดํ†ก ๋ฌธ์˜ํ•˜๊ธฐ http://pf.kakao.com/_NUxgxcM #CBS๋ถ€์‚ฐ #IFIT #ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค #์ปจ๋””์…”๋‹ #๋ถ€์‚ฐ #๋ฒก์Šค์ฝ” #12์›”1์ผ2์ผ #์ฐธ๊ฐ€์‹ ์ฒญ์‹œ์ž‘

Ayer no estaba muy motivada pero aรบn asรญ decidรญ ir al gym. Digo lo peor que puede pasar es que hago la mitad del entreno habitual y luego vengo a casa. Es normal que estamos siempre a ๐Ÿ’ฏ%. A veces ir allรญ, hacer todo lo que puedas es suficiente. Vas a dormirte por la noche tranquila porque sabes que has hecho todo lo que podรญas!๐Ÿ’ช๐Ÿผ . . Tegnap nem voltam tรบlzottan motivรกlt, ami azt illeti, de รบgy dรถntรถttem, hogy lenรฉzek edzeni. Na mondom a legrosszabb, ami tรถrtรฉnhet, hogy csak a felรฉt csinรกlom meg a megszokott rutinomnak, aztรกn haza. Nem lehet mindig ๐Ÿ’ฏ%-on pรถrรถgni. Nรฉha odamenni es megtenni mindent, ami tล‘led telik pontosan elรฉg. Este nyugodtan fogsz elaludni, tudvรกn, hogy mindent megtettรฉl, amit tudtรกl!๐Ÿ’ช๐Ÿผ . . #fit #fitmitos #fitlife #fittips #fitdiary #fitfam #fitgram #fitspo #instafit #ifit #gym #training #gymaddict #gymjunkie #gymaholic #gymflow #getfit #sweatfactory #weightlifting #crossfit #calisthenics #befit #fitgirlsguide #fitguide #running #motivation #healthy #habits #mentor #bodypump

Spent a hot and sweaty, make-up smudging evening with my new love! #whewimexhausted #proform #tourdefrance #ifit #cycling #indoorcycling

What? #ifit ๐Ÿ™„ #cleo

[For better Life : ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ปจ๋””์…”๋‹] . ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ปจ๋””์…”๋‹ ์ปจํผ๋Ÿฐ์Šค์˜ ํ•ต์‹ฌ ์ฃผ์ œ! . ๊ณ ๊ฐ์˜ ์ผ์ƒ์ƒํ™œ์˜ ์ปจ๋””์…˜์„ ์ตœ์ ํ™” ํ•˜๊ณ , ์ตœ๊ณ ์˜ ํผํฌ๋จผ์Šค๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋‚ด๋Š” ์ปจ๋””์…”๋‹์— ์ฃผ๋ชฉํ•˜์„ธ์š”! . ์ธ์ฒด์— ๋Œ€ํ•œ ์‹ฌ๋„ ๊นŠ์€ ์ดํ•ด์™€ ํ†ต์ฐฐ์„ ํ†ตํ•ด ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹์„ ๋ฐ”๋ผ๋ณด๋Š” ๊ด€์ ์„ ๋ฐ”๊ฟ”๋ณด์„ธ์š”! . ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ „๋ฌธ๊ฐ€๊ฐ€ ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์•Œ์•„์•ผํ•  ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ปจ๋””์…”๋‹์˜ ์„ธ๊ณ„๋กœ ์•ˆ๋‚ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค! --------------------------------------------------------------------- 11์›” 26์ผ๊นŒ์ง€ 2์ฐจ ์–ผ๋ฆฌ๋ฒ„๋“œ ์‹ ์ฒญ๊ธฐ๊ฐ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์„œ๋‘˜๋Ÿฌ ์‹ ์ฒญํ•ด์ฃผ์„ธ์š”~! ์ฐธ๊ฐ€ ์‹ ์ฒญํ•˜๊ธฐ : IFIT ์‹ ์ฒญ์€ ๋Œ€ํ•œ ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํ˜‘ํšŒ ์•ฑ๊ณผ ๋ชจ๋ฐ”์ผ ์›น ์„œ๋น„์Šค์—์„œ ํŽธ๋ฆฌํ•˜๊ฒŒ! . ์›นํŽ˜์ด์ง€/์•„์ดํฐ(IOS) : www.kpfafit.or.kr . ์•ˆ๋“œ๋กœ์ด๋“œ App : https://play.google.com/store/apps/details?id=or.kr.kpfafit (๊ตฌ๊ธ€ ํ”Œ๋ ˆ์ด ์Šคํ† ์–ด์—์„œ โ€œํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ „๋ฌธ๊ฐ€โ€๋กœ ๊ฒ€์ƒ‰ ํ•˜์„ธ์š”!) . ์นดํ†ก ๋ฌธ์˜ํ•˜๊ธฐ : http://pf.kakao.com/_NUxgxcM . #CBS๋ถ€์‚ฐ #KPFA #IFIT #ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค #์ปจ๋””์…”๋‹ #๋ถ€์‚ฐ #๋ฒก์Šค์ฝ” #12์›”1์ผ2์ผ #ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค์ปจ๋””์…”๋‹ #์•ˆ๊ธฐ๋งŒ #์ด์ฐฝํ˜• #์ด์˜์ง„ #์กฐ์ค€ํฌ #์ด์ƒ๊ธธ #ํ™ฉ๋ด‰๋‚จ #์œ ํƒœ๊ทผ #๊ฐ•ํ•œ์†” #๊น€์šฐ์„ฑ #๊น€์Šนํ˜„

Have you ever taken a cycling class that included light weights? #ad The iFit classes on my @ProForm have lots of them! The Total Body Bootcamps are my favorite because you really get a full body burn. While preparing for the pageant last weekend, these classes definitely helped me achieve my personal goals and will continue to throughout the winter. What is your favorite exercise routine? ~ I was provided this bike in exchange for my honest and unbiased opinion #ProForm x #BiancaBlogs

[Asana + Science : ์š”๊ฐ€] . ์•„์‚ฌ๋‚˜์™€ ๊ณผํ•™์˜ ์กฐํ™”! . ์š”๊ฐ€๋Š” ์ฒ ํ•™์ ์ธ ๊ฐ€์น˜์— ๊ณผํ•™์„ ๋”ํ•ด ๋”์šฑ ์ง„ํ™”ํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. . ๊ทผ๊ฑฐ์™€ ๋…ผ๋ฆฌ๋กœ ์‹ ๋ขฐ๋ฅผ, ๋งˆ์Œ๊ณผ ์ฒ ํ•™์œผ๋กœ ๊นจ๋‹ฌ์Œ์„! . ํ˜„๋Œ€์ธ์—๊ฒŒ ๊ฐ€์žฅ ํ•„์š”ํ•œ ์†”๋ฃจ์…˜! . ์ •์„ฑ์Šค๋Ÿฌ์šด ์š”๊ฐ€ ๊ฐ•์˜๊ฐ€ ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ปจ๋””์…”๋‹ ์ปจํผ๋Ÿฐ์Šค์—์„œ ํŽผ์ณ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค! --------------------------------------------------------------------- 11์›” 26์ผ๊นŒ์ง€ 2์ฐจ ์–ผ๋ฆฌ๋ฒ„๋“œ ์‹ ์ฒญ๊ธฐ๊ฐ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์„œ๋‘˜๋Ÿฌ ์‹ ์ฒญํ•ด์ฃผ์„ธ์š”~! ์ฐธ๊ฐ€ ์‹ ์ฒญํ•˜๊ธฐ : IFIT ์‹ ์ฒญ์€ ๋Œ€ํ•œ ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํ˜‘ํšŒ ์•ฑ๊ณผ ๋ชจ๋ฐ”์ผ ์›น ์„œ๋น„์Šค์—์„œ ํŽธ๋ฆฌํ•˜๊ฒŒ! . ์›นํŽ˜์ด์ง€/์•„์ดํฐ(IOS) : www.kpfafit.or.kr . ์•ˆ๋“œ๋กœ์ด๋“œ App : https://play.google.com/store/apps/details?id=or.kr.kpfafit (๊ตฌ๊ธ€ ํ”Œ๋ ˆ์ด ์Šคํ† ์–ด์—์„œ โ€œํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ „๋ฌธ๊ฐ€โ€๋กœ ๊ฒ€์ƒ‰ ํ•˜์„ธ์š”!) . ์นดํ†ก ๋ฌธ์˜ํ•˜๊ธฐ : http://pf.kakao.com/_NUxgxcM . #CBS๋ถ€์‚ฐ #KPFA #IFIT #ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค #์ปจ๋””์…”๋‹ #๋ถ€์‚ฐ #๋ฒก์Šค์ฝ” #12์›”1์ผ2์ผ #์š”๊ฐ€ #์ด์Šน์•„ #ํ•˜์ง€ํฌ #์กฐ์ˆ˜์—ฐ #๋ฌธ์€์ง„ #๊น€๊ฒฝ์ž„ #์ด์žฌ์šฐ #๊ตฌ๊ฐ•๋ฏผ

This seasonal dessert is a must for fall. If youโ€™re watching your calories, cut the pie into 12 slices instead of 8, and each slice will be 220 calories instead of 340. Link in profile!โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ € โ€ขโ€ขโ€ขโ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ € The nutrition team at iFit is dedicated to providing delicious recipes that are quick, easy, and healthy! For more recipes be sure to follow @ifitโ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ € .โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ € .โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ € .โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ € #pumpkinpie #skinnypumpkinpie #lightdessert #desserts #ifit #loganutah #logan #utah #cvfm #cachevalleyfamilymagazine #magazine #liveyourlife #enjoytheholidays #eatgood #eathealthy #yummy #pie #pumpkin #pumpkin๐ŸŽƒ #thanksgiving #thanksgivingfood #fooddrive #easydesserts

โ€œI feel like an awkward marshmallowโ€ -someone on Instagram ๐Ÿคฃ This sums up exactly how I feel while running right now. I especially feel like one when I get barely any sleep because Reid decides to party from 3:30-5:30am last night ๐Ÿ˜‘ Today I ran an easy 2.6 miles downhill following my ifit trainer. #ifit #runnersofinstagram #runstrong #postpartumbody #postpartum #postpartumrunning #run #runner #womensrunning #runhappy #runtherapy

๐Ÿง˜๐Ÿฝโ€โ™€๏ธ Sรณ falta a cara de que parece fรกcil๐Ÿค— #yogainspiration #yogafit #ioga #sitges #yogalove #yoga #ifit

Bag Series by Saabi & Bruno ๐Ÿพ๐Ÿ• I know you fit and if I could bring you I would! They both did this all on their own ๐Ÿ’—๐Ÿ˜ฑ๐Ÿ’™ #jackrussell #dogsofinstagram #saabisaabi #bestbuds #brunomars #chihuahua #ratterrier #doginabag #ifit

#tb to 2 days out. Here I was worried about not being shredded or dry enough ๐Ÿ˜…. This was mid carb load and it shows how much fuller I looked I like on stage. Next year I can dial in my food and water even more to show my full package properly. 1 year to improve ๐Ÿ’ช๐Ÿฆ

Well, thatโ€™s it for now Portugal ๐Ÿ‡ต๐Ÿ‡น . Obrigada por sua hospitalidade xo . Marbella, Spain ๐Ÿ‡ช๐Ÿ‡ธ we will see you soon. . We finished our @iFit filming for Portugal in Carvoeiro and my mind was blown. The most amazing ocean caves I have ever seen that ran along the never ending Algarve coastline. The cliffs were overwhelming in size yet dangerously beautiful. We climbed to the top and ran along the cliff edge till we hit Praia Do Carvoeiro and @pumpfit_paulo finished on Praia De Benagil. It was BREATHTAKING! . Back on the bus for a 5 hour drive to Marbella for a day off! I canโ€™t wait to explore the city and see some more of the world ๐Ÿ—บ โค๏ธ #Thankful #HannahEdenFitness #iFit #HannahEden #TeamOnnix #BoaNoite

River Pointe Church iFit Part II: while the adult building for iFit features a more detailed and shaded version of the Houston skyline we wanted to gear more towards the childrenโ€™s program in Hut II. So we came up with a fun and simplistic cityscape and I am so thrilled with how it turned out! I hope both the children and the parents get that welcoming feeling when they walk in! #dlcreationscc #rpc #iFit #mural

Nuestras musculosas son un fuego ๐Ÿ”ฅcรณmodas para entrenar y tambiรฉn para todos los dรญas donde queres estar relajada y con un outfit que la rompe ๐Ÿ™Œ๐Ÿผ | Conseguilas en blanco o negro | . . . #ropadeportiva #fitness #chic #clothes #insta #clotheslove #love #likeforlikeback #like4like #instagood #l4l #like #uruguay #showroom #NuevaTemporada #Gym #likeforlikes #ifit

Not That You Can Really Tell Cause Of The Sweater BUUUT I Fit Into My Pre-Pregnancy Jeans Again!! They Actually Fit A Lot Better Now. Yaaay. ๐Ÿ˜๐Ÿ˜„ #ifit #lookingbetterthanever

@sebastianrodriguezveloso con la mirada puesta en el Mundial de Malasia 2019 . ๐ŸŠ๐Ÿผ . Vamos a por esos 200!! . ๐Ÿ’จ . #swim #malasia2019 #mundial2017 #paralimpic #ifit #nataciรณn

The Algarves are surreal. These cliffs stretched for a over a mile, and we got to run along these narrow trails. Luckily, none of the loose dirt gave way under our feet! #ifit #nordictrack #travel #fitness

Chano se prepara para el Mundial de Malasia...!!! . ๐ŸŠโ€โ™‚๏ธ . Vamos con ese 200 @sebastianrodriguezvelosoโ™ฟ ๐Ÿ… #swim #strong #strength #training #trainingday #200m #paralimpic #chano #ifit

๋ธ”๋กœ๊ทธ ์นดํ…Œ๊ณ ๋ฆฌ ์ด๋™KOREA HEALTHCARE SPECIALIST ASSOCIATION ๊ฒ€์ƒ‰ย MY๋ฉ”๋‰ด ์—ด๊ธฐ IFIT ๊ต์œก์ผ์ • [IFIT 2018 ๋ถ€์‚ฐ]-Functional Pilates : ์ •์€์ฃผ ํ”„๋ฆฌ์  ํ„ฐ ๏ฟผ ํ—ฌ์Šค์ผ€์–ด์ „๋ฌธ๊ฐ€ํ˜‘ํšŒ 1์‹œ๊ฐ„ ์ „ ํ†ต๊ณ„ ๋ณธ๋ฌธ ๊ธฐํƒ€ ๊ธฐ๋Šฅ ๏ฟผ [IFIT 2018 ๋ถ€์‚ฐ]-Functional Pilates : ์ •์€์ฃผ ํ”„๋ฆฌ์  ํ„ฐ . ๊ธฐ๋Šฅ์ ์ด๊ณ  ์ข‹์€ ์›€์ง์ž„์€ ๋ฐ”๋กœ ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฌ์šด ์›€์ง์ž„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. . Functional Pilates๋Š” ์ตœ์‹  ํ•„๋ผํ…Œ์Šค ๋…ผ๋ฌธ์„ ๊ธฐ๋ฐ˜์œผ๋กœํ•œ ํ•„๋ผํ…Œ์Šค ํ‹ฐ์นญ๋ฒ•๊ณผ ๊ทธ๋ฃน์ˆ˜์—…์—ย  ๋ฐ”๋กœ ์ ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ํ”Œ๋กœ์ž‰ ํ•„๋ผํ…Œ์Šค ๋ฉ”์†Œ๋“œ๋ฅผ ์†Œ๊ฐœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. . ์ •์€์ฃผ ํ”„๋ฆฌ์  ํ„ฐ๊ฐ€ ์†Œ๊ฐœํ•˜๋Š” Functional Pilates, ํ•จ๊ป˜ํ•˜์‹œ์ฃ ! --------------------------------------------------------------------- 11์›” 12์ผ๊นŒ์ง€ 1์ฐจ ์–ผ๋ฆฌ๋ฒ„๋“œ ์‹ ์ฒญ๊ธฐ๊ฐ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์„œ๋‘˜๋Ÿฌ ์‹ ์ฒญํ•ด์ฃผ์„ธ์š”~! ์ฐธ๊ฐ€ ์‹ ์ฒญํ•˜๊ธฐ : IFIT ์‹ ์ฒญ์€ ๋Œ€ํ•œ ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํ˜‘ํšŒ ์•ฑ๊ณผ ๋ชจ๋ฐ”์ผ ์›น ์„œ๋น„์Šค์—์„œ ํŽธ๋ฆฌํ•˜๊ฒŒ! . ์›นํŽ˜์ด์ง€/์•„์ดํฐ(IOS) :ย www.kpfafit.or.kr . ์•ˆ๋“œ๋กœ์ด๋“œ App :ย https://play.google.com/store/apps/details?id=or.kr.kpfafit (๊ตฌ๊ธ€ ํ”Œ๋ ˆ์ด ์Šคํ† ์–ด์—์„œ โ€œํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ „๋ฌธ๊ฐ€โ€๋กœ ๊ฒ€์ƒ‰ ํ•˜์„ธ์š”!) . ์นดํ†ก ๋ฌธ์˜ํ•˜๊ธฐ :ย http://pf.kakao.com/_NUxgxcM . #CBS๋ถ€์‚ฐย  #KPFAย  #IFITย  #ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šคย  #์ปจ๋””์…”๋‹ย  #๋ถ€์‚ฐย  #๋ฒก์Šค์ฝ”ย  #12์›”1์ผ2์ผย  #์ •์€์ฃผย  #์ตœ์‹ ๋…ผ๋ฌธ๊ธฐ๋ฐ˜ย  #ํ•„๋ผํ…Œ์Šคํ‹ฐ์นญย  #๊ทธ๋ฃน์ˆ˜์—…ย  #ํ”Œ๋กœ์ž‰ํ•„๋ผํ…Œ์Šค

[IFIT 2018 ๋ถ€์‚ฐ]-์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ์„ ํ†ตํ•œ ๋งŒ์„ฑ ์š”ํ†ต๊ด€๋ฆฌ (์กฐ์ง์˜ ํž๋ง ํ”„๋กœ์„ธ์Šค์˜ ์ดํ•ด) : ์•ˆ๊ธฐ๋งŒ ํ”„๋ฆฌ์  ํ„ฐ . ์†์ƒ๋œ ์‹ ์ฒด ์กฐ์ง์„ ๋ณต๊ตฌํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” ์‹œ๊ฐ„๊ณผ ์ ์ ˆํ•œ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ ์ ˆํ•œ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋ž€ ๋ฐฉํ–ฅ์••๋ ฅ์„ ๋งํ•˜๋ฉฐ ์ด๊ฒƒ์ด ๋ฐ”๋กœ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. . ๋งŒ์„ฑ์š”ํ†ต ํ™˜์ž๋“ค์—๊ฒŒ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ์€ ๊ทผ์œก๊ณผ ๊ฑด, ์ธ๋Œ€ ๋“ฑ์˜ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ํšŒ๋ณต ์‹œํ‚ค๋„๋ก ํ•˜์—ฌย  ์š”ํ†ต์„ ํ•ด๊ฒฐํ•˜๋„๋ก ๋•๋Š” ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. . ํ—ˆ๋ฆฌ์งˆํ™˜๊ณผ ํ†ต์ฆ๊ณผ์˜ ์—ฐ๊ด€์„ฑ์„ ์ดํ•ดํ•˜๊ณ , ๊ทผ์œก, ๊ฑด, ์ธ๋Œ€ ์กฐ์ง์˜ ์ƒ๋ฆฌํ•™์  ํŠน์ง•์„ ํ†ตํ•ด ํž๋งํ”„๋กœ์„ธ์Šค๋ฅผ ๋ฐฐ์›Œ๋ณด๋ฉฐ, ํ—ˆ๋ฆฌ์™€ ๊ณจ๋ฐ˜์˜ ๊ธฐ๋Šฅํ•ด๋ถ€ํ•™์  ํŠน์ง•์— ๋”ฐ๋ผ ๋‹ค์–‘ํ•˜๊ฒŒ ์ ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ํ—ˆ๋ฆฌ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์•Œ์•„๋ด…๋‹ˆ๋‹ค --------------------------------------------------------------------- 11์›” 12์ผ๊นŒ์ง€ 1์ฐจ ์–ผ๋ฆฌ๋ฒ„๋“œ ์‹ ์ฒญ๊ธฐ๊ฐ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์„œ๋‘˜๋Ÿฌ ์‹ ์ฒญํ•ด์ฃผ์„ธ์š”~! ์ฐธ๊ฐ€ ์‹ ์ฒญํ•˜๊ธฐ : IFIT ์‹ ์ฒญ์€ ๋Œ€ํ•œ ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํ˜‘ํšŒ ์•ฑ๊ณผ ๋ชจ๋ฐ”์ผ ์›น ์„œ๋น„์Šค์—์„œ ํŽธ๋ฆฌํ•˜๊ฒŒ! . ์›นํŽ˜์ด์ง€/์•„์ดํฐ(IOS) :ย www.kpfafit.or.kr . ์•ˆ๋“œ๋กœ์ด๋“œ App :ย https://play.google.com/store/apps/details?id=or.kr.kpfafit (๊ตฌ๊ธ€ ํ”Œ๋ ˆ์ด ์Šคํ† ์–ด์—์„œ โ€œํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ „๋ฌธ๊ฐ€โ€๋กœ ๊ฒ€์ƒ‰ ํ•˜์„ธ์š”!) . ์นดํ†ก ๋ฌธ์˜ํ•˜๊ธฐ :ย http://pf.kakao.com/_NUxgxcM . #CBS๋ถ€์‚ฐย  #KPFAย  #IFITย  #ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šคย  #์ปจ๋””์…”๋‹ย  #๋ถ€์‚ฐย  #๋ฒก์Šค์ฝ”ย  #12์›”1์ผ2์ผย  #์•ˆ๊ธฐ๋งŒย  #์š”ํ†ตย  #ํž๋งํ”„๋กœ์„ธ์Šคย  #์กฐ์ง์˜์ƒ๋ฆฌํ•™์ ํŠน์„ฑย  #์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญย  #์žฌ๋ฐœ๊ฒฌ

[IFIT 2018 ๋ถ€์‚ฐ]-Lumbo-Pelvic and Hip Stability : ๊น€์ง€์€ ํ”„๋ฆฌ์  ํ„ฐ . ์—‰์งฑ, ์• ํ”Œํž™์ด ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  11์ž ๋ณต๊ทผ์ด ๋Œ€์„ธ์ธ ์‹œ๋Œ€! ๋„ˆ๋ฌด๋‚˜ ์ค‘์š”ํ•œ ๊ทผ์œก์ธ ๋Œ€๋‘”๊ทผ, ์ค‘๋‘”๊ทผ, ๋ณต๊ทผ ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹์— ๋Œ€ํ•ด์„œ ๋ฐฐ์›Œ๋ด…๋‹ˆ๋‹ค. . ์šด๋™์„ ํ–ˆ๋Š”๋ฐ ๋‚˜์˜ ํšŒ์›์€ ํ†ต์ฆ์ด ์ƒ๊ธด๋‹ค? ๋ชฉ์ ์— ๋งž๊ฒŒ, ํšŒ์›์— ๋งž๊ฒŒ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์•„ํ”„์ง€์•Š๊ฒŒ ํ•˜๋Š”ย  ๋˜‘๋˜‘ํ•œ ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹์„ ์•Œ๋ ค๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค ! . ๊น€์ง€์€ ํ”„๋ฆฌ์  ํ„ฐ๊ฐ€ ์•Œ๋ ค๋“œ๋ฆฌ๋Š” ๋˜‘๋˜‘๋˜‘ํ•˜๊ฒŒ ์šด๋™ํ•˜๊ธฐ, ํ•จ๊ป˜ํ•˜์‹œ์ฃ ! --------------------------------------------------------------------- 11์›” 12์ผ๊นŒ์ง€ 1์ฐจ ์–ผ๋ฆฌ๋ฒ„๋“œ ์‹ ์ฒญ๊ธฐ๊ฐ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์„œ๋‘˜๋Ÿฌ ์‹ ์ฒญํ•ด์ฃผ์„ธ์š”~! ์ฐธ๊ฐ€ ์‹ ์ฒญํ•˜๊ธฐ : IFIT ์‹ ์ฒญ์€ ๋Œ€ํ•œ ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํ˜‘ํšŒ ์•ฑ๊ณผ ๋ชจ๋ฐ”์ผ ์›น ์„œ๋น„์Šค์—์„œ ํŽธ๋ฆฌํ•˜๊ฒŒ! . ์›นํŽ˜์ด์ง€/์•„์ดํฐ(IOS) :ย www.kpfafit.or.kr . ์•ˆ๋“œ๋กœ์ด๋“œ App :ย https://play.google.com/store/apps/details?id=or.kr.kpfafit (๊ตฌ๊ธ€ ํ”Œ๋ ˆ์ด ์Šคํ† ์–ด์—์„œ โ€œํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ „๋ฌธ๊ฐ€โ€๋กœ ๊ฒ€์ƒ‰ ํ•˜์„ธ์š”!) . ์นดํ†ก ๋ฌธ์˜ํ•˜๊ธฐ :ย http://pf.kakao.com/_NUxgxcM . #CBS๋ถ€์‚ฐย  #KPFAย  #IFITย  #ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šคย  #์ปจ๋””์…”๋‹ย  #๋ถ€์‚ฐย  #๋ฒก์Šค์ฝ”ย  #12์›”1์ผ2์ผย  #๊น€์ง€์€ย  #์—‰์งฑย  #์• ํ”Œํž™ย  #11์ž๋ณต๊ทผย  #๋˜‘๋˜‘ํ•œํŠธ๋ ˆ์ด๋‹ย  #ํ†ต์ฆ์—†๋Š”์†”๋ฃจ์…˜

[IFIT 2018 ๋ถ€์‚ฐ]-ํŽ‘์…”๋„ ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹ : ๊น€๋™์šฐ ํ”„๋ฆฌ์  ํ„ฐ . ํ˜„๋Œ€์‚ฌํšŒ์—์„œ๋Š” ๋Œ€์ค‘ ๋งค์ฒด๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์ˆ˜๋งŽ์€ ์šด๋™๋ฒ•๋“ค์ด ์Ÿ์•„์ ธ ๋‚˜์˜ค๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. . ์ด๋Ÿฌํ•œ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์šด๋™๋ฐฉ๋ฒ• ์ค‘์—์„œ ๊ฐ€์žฅ ๊ธฐ๋ณธ์ด ๋˜๊ณ  ๊ทผ๊ฐ„์ด ๋˜๋Š” ์šด๋™์ด,ย  ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋ณด๋””๋นŒ๋”ฉ์ด๋ผ๊ณ  ์ด์•ผ๊ธฐํ•˜๋Š” ์›จ์ดํŠธ ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹์ž…๋‹ˆ๋‹ค. . ์›จ์ดํŠธ ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹๊ณผ ํŽ‘์…”๋„ ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹์˜ ์ฐจ์ด์ ์„ ์ดํ•ดํ•˜๊ณ , ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์‹œ๋„ˆ์ง€ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๋‚ผ์ˆ˜ ์žˆ๋Š”์ง€์— ๊ด€ํ•ด์„œ, ์ตœ์‹ ์˜ ๊ธฐ์ˆ ์„ ์ ‘๋ชฉํ•œ ๊ธฐ๊ตฌ์™€ ๋„๊ตฌ๋“ค์„ ์ด์šฉํ•œ ์ด๋ก  ๋ฐ ์‹ค๊ธฐ๋ฅผ ์œ„ํ•œ ์‹œ๊ฐ„์„ ๊ฐ€์ ธ๋ด…๋‹ˆ๋‹ค! --------------------------------------------------------------------- 11์›” 12์ผ๊นŒ์ง€ 1์ฐจ ์–ผ๋ฆฌ๋ฒ„๋“œ ์‹ ์ฒญ๊ธฐ๊ฐ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์„œ๋‘˜๋Ÿฌ ์‹ ์ฒญํ•ด์ฃผ์„ธ์š”~! ์ฐธ๊ฐ€ ์‹ ์ฒญํ•˜๊ธฐ : IFIT ์‹ ์ฒญ์€ ๋Œ€ํ•œ ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํ˜‘ํšŒ ์•ฑ๊ณผ ๋ชจ๋ฐ”์ผ ์›น ์„œ๋น„์Šค์—์„œ ํŽธ๋ฆฌํ•˜๊ฒŒ! . ์›นํŽ˜์ด์ง€/์•„์ดํฐ(IOS) :ย www.kpfafit.or.kr . ์•ˆ๋“œ๋กœ์ด๋“œ App :ย https://play.google.com/store/apps/details?id=or.kr.kpfafit (๊ตฌ๊ธ€ ํ”Œ๋ ˆ์ด ์Šคํ† ์–ด์—์„œ โ€œํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ „๋ฌธ๊ฐ€โ€๋กœ ๊ฒ€์ƒ‰ ํ•˜์„ธ์š”!) . ์นดํ†ก ๋ฌธ์˜ํ•˜๊ธฐ :ย http://pf.kakao.com/_NUxgxcM . #CBS๋ถ€์‚ฐย  #KPFAย  #IFITย  #ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šคย  #์ปจ๋””์…”๋‹ย  #๋ถ€์‚ฐย  #๋ฒก์Šค์ฝ”ย  #12์›”1์ผ2์ผย  #๊น€๋™์šฐย  #์‚ถ์˜์งˆ์„์œ„ํ•œ์šด๋™ย  #๋ณด๋””๋นŒ๋”ฉ๊ณผ์˜์‹œ๋„ˆ์ง€ย  #ํŽ‘์…”๋„ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹ย  #์ตœ์‹ ๊ธฐ์ˆ 

[IFIT 2018 ๋ถ€์‚ฐ]-์œ ๋‹ˆ๋ฒ„์…œ์š”๊ฐ€ : ๊ตฌ๊ฐ•๋ฏผ ํ”„๋ฆฌ์  ํ„ฐ . ์š”๊ฐ€๊ฐ€ ์ •์ ์ด๊ณ  ์ง€๋ฃจํ•œ ์šด๋™์ด๋ผ๊ณ ๋งŒ ์ƒ๊ฐํ•˜์…จ๋‚˜์š”? ์˜ค๋Š˜ ๊ทธ ์ƒ๊ฐ์„ ๋ฒ„๋ฆฌ์‹œ๊ฒŒ ๋  ๊ฒ๋‹ˆ๋‹ค! . ํŒ”๊ณผ ๋‹ค๋ฆฌ ์˜ค๋ฅธ์ชฝ๊ณผ ์™ผ์ชฝ์„ ๋‚˜๋ˆ„์–ด ์ˆ˜๋ จํ•˜๋ฉฐ ๋งคํŠธ2์žฅ์„ ์‹ญ์ž๋กœ๊น”์•„ ๋„ค๊ฐ€์ง€ ๋ฐฉํ–ฅ์„ ๋‹ค์ด๋‚˜๋ฏนํ•˜๊ฒŒ ์›€์ง์ด๋ฉฐ ์ง„ํ–‰๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. . ๊ตฌ๊ฐ•๋ฏผ ํ”„๋ฆฌ์  ํ„ฐ๊ฐ€ ์ง„ํ–‰ํ•˜๋Š” ์œ ๋‹ˆ๋ฒ„์…œ์š”๊ฐ€! ๋ฐฉํ–ฅ์„ ํ†ตํ•ด ๊ณ ์ •๊ด€๋…์„ ๊นจ๊ณ  ์˜์‹์„ ํ™•์žฅํ•  ์‹œ๊ฐ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค! --------------------------------------------------------------------- 11์›” 12์ผ๊นŒ์ง€ 1์ฐจ ์–ผ๋ฆฌ๋ฒ„๋“œ ์‹ ์ฒญ๊ธฐ๊ฐ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์„œ๋‘˜๋Ÿฌ ์‹ ์ฒญํ•ด์ฃผ์„ธ์š”~! ์ฐธ๊ฐ€ ์‹ ์ฒญํ•˜๊ธฐ : IFIT ์‹ ์ฒญ์€ ๋Œ€ํ•œ ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํ˜‘ํšŒ ์•ฑ๊ณผ ๋ชจ๋ฐ”์ผ ์›น ์„œ๋น„์Šค์—์„œ ํŽธ๋ฆฌํ•˜๊ฒŒ! . ์›นํŽ˜์ด์ง€/์•„์ดํฐ(IOS) :ย www.kpfafit.or.kr . ์•ˆ๋“œ๋กœ์ด๋“œ App :ย https://play.google.com/store/apps/details?id=or.kr.kpfafit (๊ตฌ๊ธ€ ํ”Œ๋ ˆ์ด ์Šคํ† ์–ด์—์„œ โ€œํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ „๋ฌธ๊ฐ€โ€๋กœ ๊ฒ€์ƒ‰ ํ•˜์„ธ์š”!) . ์นดํ†ก ๋ฌธ์˜ํ•˜๊ธฐ :ย http://pf.kakao.com/_NUxgxcM . #CBS๋ถ€์‚ฐย  #KPFAย  #IFITย  #ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šคย  #์ปจ๋””์…”๋‹ย  #๋ถ€์‚ฐย  #๋ฒก์Šค์ฝ”ย  #12์›”1์ผ2์ผย  #๊ตฌ๊ฐ•๋ฏผย  #๋‹ค์ด๋‚˜๋ฏนํ•œ์š”๊ฐ€ย  #๋„ค๊ฐ€์ง€๋ฐฉํ–ฅย  #๋™์ž‘๊ณผ์‚ฌ๊ณ ์˜ํ™•์žฅย  #์œ ๋‹ˆ๋ฒ„์…œ์š”๊ฐ€

[IFIT 2018 ๋ถ€์‚ฐ]-Animal Flow์™€ Joint Mobility : ์ด์ œ์Šน ํ”„๋ฆฌ์  ํ„ฐ . ๋™๋ฌผ์˜ ์•ผ์ƒ์  ์›€์ง์ž„์„ ๋‹ด์€ ์ž์—ฐ์˜ ๋™์ž‘๋“ค๋กœ ๊ตฌ์„ฑ๋œ ํ”Œ๋กœ์šฐ! . ๋‚ด ๋ชธ์„ ์กฐ์ ˆํ•˜๋ฉฐ ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅด๊ฒŒ ์›€์ง์ผ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋Šฅ๋ ฅ์€ ๋ชจ๋“  ์šด๋™์˜ ๊ธฐ์ดˆ๊ฐ€ ๋˜๋ฉฐ, ํ˜„๋Œ€์ธ์—๊ฒŒ๋Š” ๊ฑด๊ฐ•๊ณผ ์ง๊ฒฐ๋œ ๋ฌธ์ œ๋ผ๊ณ  ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์ฃ . . ์ด์ œ์Šน ํ”„๋ฆฌ์  ํ„ฐ์™€ ํ•จ๊ป˜ Animal flow๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฌ์šด ์ธ์ฒด์˜ ์›€์ง์ž„์˜ ์›๋ฆฌ์™€ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์ดํ•ดํ•˜๊ณ  ์‹คํ–‰ํ•ด๋ณด์‹œ์ฃ ! --------------------------------------------------------------------- 11์›” 12์ผ๊นŒ์ง€ 1์ฐจ ์–ผ๋ฆฌ๋ฒ„๋“œ ์‹ ์ฒญ๊ธฐ๊ฐ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์„œ๋‘˜๋Ÿฌ ์‹ ์ฒญํ•ด์ฃผ์„ธ์š”~! ์ฐธ๊ฐ€ ์‹ ์ฒญํ•˜๊ธฐ : IFIT ์‹ ์ฒญ์€ ๋Œ€ํ•œ ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํ˜‘ํšŒ ์•ฑ๊ณผ ๋ชจ๋ฐ”์ผ ์›น ์„œ๋น„์Šค์—์„œ ํŽธ๋ฆฌํ•˜๊ฒŒ! . ์›นํŽ˜์ด์ง€/์•„์ดํฐ(IOS) :ย www.kpfafit.or.kr . ์•ˆ๋“œ๋กœ์ด๋“œ App :ย https://play.google.com/store/apps/details?id=or.kr.kpfafit (๊ตฌ๊ธ€ ํ”Œ๋ ˆ์ด ์Šคํ† ์–ด์—์„œ โ€œํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ „๋ฌธ๊ฐ€โ€๋กœ ๊ฒ€์ƒ‰ ํ•˜์„ธ์š”!) . ์นดํ†ก ๋ฌธ์˜ํ•˜๊ธฐ :ย http://pf.kakao.com/_NUxgxcM . #CBS๋ถ€์‚ฐย  #KPFAย  #IFITย  #ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šคย  #์ปจ๋””์…”๋‹ย  #๋ถ€์‚ฐย  #๋ฒก์Šค์ฝ”ย  #12์›”1์ผ2์ผย  #์ด์ œ์Šนย  #Animalflowย  #์›€์ง์ž„ย  #์šด๋™์˜๊ธฐ์ดˆย  #๋‚ด๋ชธ์˜์กฐ์ ˆ

One day your life will flash before your eyes,make sure its worth watching #fitnessmotivator #mensphysique #eatcleantraindirty #๏ฌtfam #ifit #lifestylephotography #swag #likeforlikeback #onlinetraining #picoftheday๐Ÿ“ท

[IFIT 2018 ๋ถ€์‚ฐ]-์ธ์‚ฌ์ด๋“œ ํ”Œ๋กœ์šฐ ์š”๊ฐ€ : ๋ฌธ์€์ง„ ํ”„๋ฆฌ์  ํ„ฐ . ์ธ์‚ฌ์ด๋“œ ํ”Œ๋กœ์šฐ ์š”๊ฐ€๋Š” ์„ ๊ณก๋œ ์Œ์•…์˜ ๋ฆฌ๋“ฌ์— ๋งž์ถฐ ์•„์‚ฌ๋‚˜๋ฅผ ์ง„ํ–‰ํ•˜๋Š” ํ˜„๋Œ€์ ์ธ ์š”๊ฐ€์ž…๋‹ˆ๋‹ค. . ๊ธฐ์กด ๋นˆ์•ผ์‚ฌ ์š”๊ฐ€์˜ ํ๋ฆ„๊ณผ ํ˜ธํก์„ ๋ฐ”ํƒ•์œผ๋กœ ์Œ์•…์ด ์ฃผ๋Š” ๋ฉ”์„ธ์ง€๊นŒ์ง€ ๋”ํ•ด์ ธ ๋†’์€ ๋ชฐ์ž…๋„๋ฅผ ์ž๋ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. . ๋ฌธ์€์ง„ ํ”„๋ฆฌ์  ํ„ฐ๊ฐ€ ์ง„ํ–‰ํ•˜๋Š” ์ฆ๊ฒ๊ณ  ์žฌ๋ฏธ์žˆ๊ฒŒ ์ˆ˜๋ จํ•˜๋Š” ์ด ์ˆ˜์—…์„ ํ†ตํ•ด ์—ญ๋™์ ์ธ ์—๋„ˆ์ง€์™€ ํ˜ธํก์„ ๊ฒฝํ—˜ํ•ด๋ณด์„ธ์š”! . --------------------------------------------------------------------- 11์›” 12์ผ๊นŒ์ง€ 1์ฐจ ์–ผ๋ฆฌ๋ฒ„๋“œ ์‹ ์ฒญ๊ธฐ๊ฐ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์„œ๋‘˜๋Ÿฌ ์‹ ์ฒญํ•ด์ฃผ์„ธ์š”~! ์ฐธ๊ฐ€ ์‹ ์ฒญํ•˜๊ธฐ : IFIT ์‹ ์ฒญ์€ ๋Œ€ํ•œ ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํ˜‘ํšŒ ์•ฑ๊ณผ ๋ชจ๋ฐ”์ผ ์›น ์„œ๋น„์Šค์—์„œ ํŽธ๋ฆฌํ•˜๊ฒŒ! . ์›นํŽ˜์ด์ง€/์•„์ดํฐ(IOS) :ย www.kpfafit.or.kr . ์•ˆ๋“œ๋กœ์ด๋“œ App :ย https://play.google.com/store/apps/details?id=or.kr.kpfafit (๊ตฌ๊ธ€ ํ”Œ๋ ˆ์ด ์Šคํ† ์–ด์—์„œ โ€œํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ „๋ฌธ๊ฐ€โ€๋กœ ๊ฒ€์ƒ‰ ํ•˜์„ธ์š”!) . ์นดํ†ก ๋ฌธ์˜ํ•˜๊ธฐ :ย http://pf.kakao.com/_NUxgxcM . #CBS๋ถ€์‚ฐย  #KPFAย  #IFITย  #ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šคย  #์ปจ๋””์…”๋‹ย  #๋ถ€์‚ฐย  #๋ฒก์Šค์ฝ”ย  #12์›”1์ผ2์ผย  #๋ฌธ์€์ง„ย  #๋ฆฌ๋“œ๋ฏธ์ปฌํ•œ์š”๊ฐ€ย  #ํ˜„๋Œ€์ ์š”๊ฐ€ย  #ํ๋ฆ„๊ณผํ˜ธํกย  #์Œ์•…๊ณผํ•จ๊ป˜ย  #์ธ์‚ฌ์ด๋“œ์š”๊ฐ€

[IFIT 2018 ๋ถ€์‚ฐ]-ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ํŒ€ ์„ฑ๊ณผ ๊ด€๋ฆฌ๋ฅผ ์œ„ํ•œ ํŒ€์›Œํฌ ์ปจ๋””์…”๋‹ ํ”„๋กœ์„ธ์Šค : ๊น€์Šนํ˜ธ ํ”„๋ฆฌ์  ํ„ฐ . ์Šคํƒ€์„ธ์ผ์ฆˆ๋งจ ํ•œ์‚ฌ๋žŒ์˜ ์—ญ๋Ÿ‰์—๋งŒ ๊ธฐ๋Œ„ ์„ธ์ผ์ฆˆ ํŒ€์˜ ์„ฑ๊ณผ๋Š” ์ง€์†์‹œํ‚ค๊ธฐ ์–ด๋ ต์Šต๋‹ˆ๋‹ค. . 270์—ฌ๋ช…์˜ 39๊ฐœ ์ง€์  PTํŒ€์˜ ๋งค์ถœ์„ ์ฑ…์ž„์ง€๋Š” ์ด๊ด„ ๊ด€๋ฆฌ์ž๊ฐ€ ๋งํ•˜๋Š” ํŒ€์„ฑ๊ณผ ๋…ธํ•˜์šฐ. . ๊ฐ์ž์˜ ์„ฑ๊ณผ์—์„œ ์„œ๋กœ์˜ ์„ฑ๊ณผ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์›ํŒ€์œผ๋กœ ์›€์ง์ด๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋™๊ธฐ๋ถ€์—ฌ ํ”„๋กœ์„ธ์Šค๋ฅผ ๊ณต์œ ํ•˜๊ณ  ์™„์„ฑ๋œ ํ•˜๋‚˜์˜ ํŒ€์œผ๋กœ์จ ๋งค์ถœ์„ ์˜ฌ๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ๋Š”๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์ œ์‹œํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. . --------------------------------------------------------------------- 11์›” 12์ผ๊นŒ์ง€ 1์ฐจ ์–ผ๋ฆฌ๋ฒ„๋“œ ์‹ ์ฒญ๊ธฐ๊ฐ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์„œ๋‘˜๋Ÿฌ ์‹ ์ฒญํ•ด์ฃผ์„ธ์š”~! ์ฐธ๊ฐ€ ์‹ ์ฒญํ•˜๊ธฐ : IFIT ์‹ ์ฒญ์€ ๋Œ€ํ•œ ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํ˜‘ํšŒ ์•ฑ๊ณผ ๋ชจ๋ฐ”์ผ ์›น ์„œ๋น„์Šค์—์„œ ํŽธ๋ฆฌํ•˜๊ฒŒ! . ์›นํŽ˜์ด์ง€/์•„์ดํฐ(IOS) :ย www.kpfafit.or.kr . ์•ˆ๋“œ๋กœ์ด๋“œ App :ย https://play.google.com/store/apps/details?id=or.kr.kpfafit (๊ตฌ๊ธ€ ํ”Œ๋ ˆ์ด ์Šคํ† ์–ด์—์„œ โ€œํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ „๋ฌธ๊ฐ€โ€๋กœ ๊ฒ€์ƒ‰ ํ•˜์„ธ์š”!) . ์นดํ†ก ๋ฌธ์˜ํ•˜๊ธฐ :ย http://pf.kakao.com/_NUxgxcM . #CBS๋ถ€์‚ฐย  #KPFAย  #IFITย  #ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šคย  #์ปจ๋””์…”๋‹ย  #๋ถ€์‚ฐย  #๋ฒก์Šค์ฝ”ย  #12์›”1์ผ2์ผย  #๊น€์Šนํ˜ธย  #ํŒ€์›Œํฌ์ปจ๋””์…”๋‹ย  #์„ฑ๊ณผ๊ด€๋ฆฌย  #ํ”„๋กœ์„ธ์Šคย  #์ตœ๊ณ ์˜ํŒ€

[IFIT 2018 ๋ถ€์‚ฐ]-ํƒ€์šฐํ”Œ๋กœ์šฐ - ๊ฐ€์Šด๊ณผ ์–ด๊นจ๋ฅผ ์—ด์–ด ๋ผ์ž์นดํฌํƒ€์•„์‚ฌ๋‚˜ ์™„์„ฑํ•˜๊ธฐ : ์ด์žฌ์šฐ ํ”„๋ฆฌ์  ํ„ฐ . ์ด๋ฒˆ ํƒ€์šฐํ”Œ๋กœ์šฐ ์š”๊ฐ€ ์ˆ˜์—…์—์„œ๋Š” ๋ผ์ž์นดํฌํƒ€์•„์‚ฌ๋‚˜๋ฅผ ์ ‘๊ทผํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ๋ฐฐ์›Œ๋ณผ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. . ๋‹จ์ˆœํžˆ ๋™์ž‘์ด ๋ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์—ฐ์Šตํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์•„๋‹Œ, ์ž์„ธ์— ๋Œ€ํ•œ ์ •ํ™•ํ•œ ์ดํ•ด์™€ ๊ด€๋ จ ๊ทผ์œก๊ณผ ๊ด€์ ˆ๋“ค์˜ ์›€์ง์ž„์„ ๋ช…ํ™•ํ•˜๊ฒŒ ์ธ์ง€ํ•œ ๋’ค, ํ”Œ๋กœ์šฐ ์‹œํ€€์Šค๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๋™์ž‘์— ์ ‘๊ทผํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. . ํ•œ ๋‹จ๊ณ„ ์•ž์œผ๋กœ ๋‚˜์•„๊ฐ€๋Š” ์š”๊ฐ€ ์ˆ˜๋ จ๋ฒ•, ์ด์žฌ์šฐ ํ”„๋ฆฌ์  ํ„ฐ์˜ ํƒ€์šฐํ”Œ๋กœ์šฐ์™€ ํ•จ๊ป˜ํ•˜์„ธ์š”! --------------------------------------------------------------------- 11์›” 12์ผ๊นŒ์ง€ 1์ฐจ ์–ผ๋ฆฌ๋ฒ„๋“œ ์‹ ์ฒญ๊ธฐ๊ฐ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์„œ๋‘˜๋Ÿฌ ์‹ ์ฒญํ•ด์ฃผ์„ธ์š”~! ์ฐธ๊ฐ€ ์‹ ์ฒญํ•˜๊ธฐ : IFIT ์‹ ์ฒญ์€ ๋Œ€ํ•œ ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํ˜‘ํšŒ ์•ฑ๊ณผ ๋ชจ๋ฐ”์ผ ์›น ์„œ๋น„์Šค์—์„œ ํŽธ๋ฆฌํ•˜๊ฒŒ! . ์›นํŽ˜์ด์ง€/์•„์ดํฐ(IOS) :ย www.kpfafit.or.kr . ์•ˆ๋“œ๋กœ์ด๋“œ App :ย https://play.google.com/store/apps/details?id=or.kr.kpfafit (๊ตฌ๊ธ€ ํ”Œ๋ ˆ์ด ์Šคํ† ์–ด์—์„œ โ€œํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ „๋ฌธ๊ฐ€โ€๋กœ ๊ฒ€์ƒ‰ ํ•˜์„ธ์š”!) . ์นดํ†ก ๋ฌธ์˜ํ•˜๊ธฐ :ย http://pf.kakao.com/_NUxgxcM . #CBS๋ถ€์‚ฐย  #KPFAย  #IFITย  #ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šคย  #์ปจ๋””์…”๋‹ย  #๋ถ€์‚ฐย  #๋ฒก์Šค์ฝ”ย  #12์›”1์ผ2์ผย  #์ด์žฌ์šฐย  #ํƒ€์šฐํ”Œ๋กœ์šฐ์š”๊ฐ€ย  #๋ผ์ž์นดํฌํƒ€์•„์‚ฌ๋‚˜ย  #์ •ํ™•ํ•œ์ดํ•ดย  #ํ”Œ๋กœ์šฐ์‹œํ€€์Šค

[IFIT 2018 ๋ถ€์‚ฐ]-๊ณ ๊ฐ์˜ ์ผ์ƒ์ƒํ™œ์—์„œ ์ปจ๋””์…˜์„ ์ตœ์ ํ™”ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•œ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ ์„ค๊ณ„ : ์œ ์ง€ํ›ˆ ํ”„๋ฆฌ์  ํ„ฐ . ์ปจ๋””์…”๋‹์ด๋ž€ ๊ฑด๊ฐ•์ƒํƒœ๋ฅผ ์˜๋ฏธํ•˜๋Š” ์ปจ๋””์…˜์— ing๋ฅผ ๋ถ™์—ฌ ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์„ ์ตœ์ ์˜ ์ƒํƒœ๋กœ ๋งŒ๋“ค์–ด์ฃผ๋Š” ๊ณผ์ •์„ ๋งํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. . ์ผ์ƒ์ƒํ™œ์—์„œ์˜ ์ปจ๋””์…˜์„ ์ตœ์ ํ™” ํ•˜๋Š”๋ฐ์—๋Š” ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹๊ณผ ์˜์–‘, ํœด์‹์— ๋Œ€ํ•œ ์ ์ ˆํ•œ ์กฐํ•ฉ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. . ์ตœ์ƒ์˜ ์ปจ๋””์…”๋‹์„ ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•œ ์šด๋™, ์˜์˜, ํœด์‹์—๋Œ€ํ•œ ์ด๋ก ์ ์ธ ๋ฐฐ๊ฒฝ๊ณผ ํ˜„์žฅ ์ ์šฉ์— ๋Œ€ํ•œ ์‚ฌ๋ก€๋ฅผ ์ˆ˜๊ฐ•์ž๋ถ„๋“ค๊ณผ ๊ณต์œ ํ•˜๋Š” ์†Œ์ค‘ํ•œ ์‹œ๊ฐ„์ด ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค! --------------------------------------------------------------------- 11์›” 12์ผ๊นŒ์ง€ 1์ฐจ ์–ผ๋ฆฌ๋ฒ„๋“œ ์‹ ์ฒญ๊ธฐ๊ฐ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์„œ๋‘˜๋Ÿฌ ์‹ ์ฒญํ•ด์ฃผ์„ธ์š”~! ์ฐธ๊ฐ€ ์‹ ์ฒญํ•˜๊ธฐ : IFIT ์‹ ์ฒญ์€ ๋Œ€ํ•œ ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํ˜‘ํšŒ ์•ฑ๊ณผ ๋ชจ๋ฐ”์ผ ์›น ์„œ๋น„์Šค์—์„œ ํŽธ๋ฆฌํ•˜๊ฒŒ! . ์›นํŽ˜์ด์ง€/์•„์ดํฐ(IOS) :ย www.kpfafit.or.kr . ์•ˆ๋“œ๋กœ์ด๋“œ App :ย https://play.google.com/store/apps/details?id=or.kr.kpfafit (๊ตฌ๊ธ€ ํ”Œ๋ ˆ์ด ์Šคํ† ์–ด์—์„œ โ€œํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ „๋ฌธ๊ฐ€โ€๋กœ ๊ฒ€์ƒ‰ ํ•˜์„ธ์š”!) . ์นดํ†ก ๋ฌธ์˜ํ•˜๊ธฐ :ย http://pf.kakao.com/_NUxgxcM . #CBS๋ถ€์‚ฐย  #KPFAย  #IFITย  #ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šคย  #์ปจ๋””์…”๋‹ย  #๋ถ€์‚ฐย  #๋ฒก์Šค์ฝ”ย  #12์›”1์ผ2์ผย  #์œ ์ง€ํ›ˆย  #์ปจ๋””์…˜ย  #์ตœ์ ํ™”ย  #์šด๋™ย  #์˜์–‘ย  #ํœด์‹

[IFIT 2018 ๋ถ€์‚ฐ]-๋ชธ์˜ ์ค‘์‹ฌ์ด ๋˜๋Š” ์ฒœ๊ณจ ์ผ€์–ด๋ง์„ ์ด์šฉํ•˜์—ฌ ํ—ˆ๋ฆฌ ํ†ต์ฆ๊ณผ ์•ˆ๋ฉด ๋น„๋Œ€์นญ ๋ฐ”๋กœ ์žก๊ธฐ : ๊น€๊ฒฝ์ž„ ํ”„๋ฆฌ์  ํ„ฐ . ์šฐ๋ฆฌ์˜ ๊ณจ๋ฐ˜์„ ๊ตฌ์„ฑํ•˜๊ณ  ์žˆ๋Š” ๋ผˆ, ์ฒœ๊ณจ์€ ์›€์ง์ž„์— ์žˆ์–ด์„œ ๋งค์šฐ ์ค‘์š”ํ•œ ์—ญํ• ์„ ํ•˜์ง€๋งŒ ๋ณ€ํ˜•์ด ์ผ์–ด๋‚˜๋ฉด ๊ฐ์ข… ๋‚œ์น˜์„ฑ ์งˆํ™˜์˜ ์›์ธ์ด ๋˜๋ฉฐ ์ฒ™์ถ”์—๋„ ๋ณ€ํ˜•์„ ์ผ์œผ์ผœ ์•ˆ๋ฉด ๋น„๋Œ€์นญ์„ ์œ ๋ฐœํ•˜๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. . ๋ถˆ๊ท ํ˜•ํ•œ ๋ชธ์œผ๋กœ ์ธํ•ด ๊ณ ๋ฏผ์ด์‹  ๋ถ„๋“ค๊ป˜ ์ œ์‹œํ•˜๋Š” ํ•ด๊ฒฐ์ฑ…์ด ๋  ๊ฐ•์˜! . ๋งˆ์‚ฌ์ง€์™€ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ, ๊ทผ๋ง‰์ด์™„์— ํŠนํ™”๋œ ์ผ€์–ด๋ง์„ ์ด์šฉํ•œ ๊น€๊ฒฝ์ž„ ํ”„๋ฆฌ์  ํ„ฐ์˜ ๊ฐ•์˜, ๋†“์น˜์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”! --------------------------------------------------------------------- 11์›” 12์ผ๊นŒ์ง€ 1์ฐจ ์–ผ๋ฆฌ๋ฒ„๋“œ ์‹ ์ฒญ๊ธฐ๊ฐ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์„œ๋‘˜๋Ÿฌ ์‹ ์ฒญํ•ด์ฃผ์„ธ์š”~! ์ฐธ๊ฐ€ ์‹ ์ฒญํ•˜๊ธฐ : IFIT ์‹ ์ฒญ์€ ๋Œ€ํ•œ ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํ˜‘ํšŒ ์•ฑ๊ณผ ๋ชจ๋ฐ”์ผ ์›น ์„œ๋น„์Šค์—์„œ ํŽธ๋ฆฌํ•˜๊ฒŒ! . ์›นํŽ˜์ด์ง€/์•„์ดํฐ(IOS) :ย www.kpfafit.or.kr . ์•ˆ๋“œ๋กœ์ด๋“œ App :ย https://play.google.com/store/apps/details?id=or.kr.kpfafit (๊ตฌ๊ธ€ ํ”Œ๋ ˆ์ด ์Šคํ† ์–ด์—์„œ โ€œํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ „๋ฌธ๊ฐ€โ€๋กœ ๊ฒ€์ƒ‰ ํ•˜์„ธ์š”!) . ์นดํ†ก ๋ฌธ์˜ํ•˜๊ธฐ :ย http://pf.kakao.com/_NUxgxcM . #CBS๋ถ€์‚ฐย  #KPFAย  #IFITย  #ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šคย  #์ปจ๋””์…”๋‹ย  #๋ถ€์‚ฐย  #๋ฒก์Šค์ฝ”ย  #12์›”1์ผ2์ผย  #๊น€๊ฒฝ์ž„ย  #์ฒœ๊ณจ๋ฌธ์ œย  #๊ณ ๊ด€์ ˆ์ฒ™์ถ”๋ณ€ํ˜•ย  #ํ†ต์ฆํ•ด๊ฒฐย  #์•ˆ๋ฉด๋น„๋Œ€์นญํ•ด๊ฒฐ

[IFIT 2018 ๋ถ€์‚ฐ]-ํ†ต์ฆ์žก๋Š” ์Šฌ๋ง, ๋ชธ๋งค์žก๋Š” ์Šฌ๋ง : ์ •๋ผํ˜œ ํ”„๋ฆฌ์  ํ„ฐ . ๊ทผ๊ณจ๊ฒฉ๊ณ„ ์งˆํ™˜์œผ๋กœ ๋ฐœ์ƒํ•˜๋Š” ์ˆ˜๋งŽ์€ ํ†ต์ฆ๋“ค, ์–ด๋–ป๊ฒŒ ํ•ด์†Œํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์„๊นŒ์š”? . ์Šฌ๋ง๊ธฐ๊ตฌ์™€ ์†Œ๋„๊ตฌ๋ฅผ ์ ‘๋ชฉํ•ด ์ผ์ž๋ชฉ,ํ—ˆ๋ฆฌ๋””์Šคํฌ,์ฒ™์ถ”์ธก๋งŒ์ฆ, ํ˜„๋Œ€์ธ์˜ ์ƒํ™œ์Šต๊ด€ ์งˆํ™˜์„ ๋ณด๋‹ค ํšจ์œจ์ ์ด๊ฒŒ ๊ฐœ์„ ํ•˜๋ฉฐ,ย  ์‹ ์ฒด์˜ ์•ฝํ™”๋œ ๋ถ€๋ถ„์„ ์ง‘์ค‘์ ์œผ๋กœ ๊ฐ•ํ™”์‹œํ‚ค๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ๋ฐฐ์›Œ๋ด…๋‹ˆ๋‹ค. . ์ฒ™์ถ”์˜ ๋ฐ”๋ฅด์ง€๋ชปํ•œ ์ •๋ ฌ์„ ์Šฌ๋ง์šด๋™์„ ํ†ตํ•ด ๊ต์ •ํ•˜์—ฌ, ํ†ต์ฆ์„ ํ•ด์†Œ ์‹œํ‚ค๋Š” ์‹ ๊ฐœ๋… ๋ฉ”๋””์นผํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค๋ฅผ ์ •๋ผํ˜œ ํ”„๋ฆฌ์  ํ„ฐ์˜ ๊ฐ•์˜์—์„œ ๋งŒ๋‚˜๋ณด์„ธ์š”! --------------------------------------------------------------------- 11์›” 12์ผ๊นŒ์ง€ 1์ฐจ ์–ผ๋ฆฌ๋ฒ„๋“œ ์‹ ์ฒญ๊ธฐ๊ฐ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์„œ๋‘˜๋Ÿฌ ์‹ ์ฒญํ•ด์ฃผ์„ธ์š”~! ์ฐธ๊ฐ€ ์‹ ์ฒญํ•˜๊ธฐ : IFIT ์‹ ์ฒญ์€ ๋Œ€ํ•œ ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํ˜‘ํšŒ ์•ฑ๊ณผ ๋ชจ๋ฐ”์ผ ์›น ์„œ๋น„์Šค์—์„œ ํŽธ๋ฆฌํ•˜๊ฒŒ! . ์›นํŽ˜์ด์ง€/์•„์ดํฐ(IOS) :ย www.kpfafit.or.kr . ์•ˆ๋“œ๋กœ์ด๋“œ App :ย https://play.google.com/store/apps/details?id=or.kr.kpfafit (๊ตฌ๊ธ€ ํ”Œ๋ ˆ์ด ์Šคํ† ์–ด์—์„œ โ€œํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ „๋ฌธ๊ฐ€โ€๋กœ ๊ฒ€์ƒ‰ ํ•˜์„ธ์š”!) . ์นดํ†ก ๋ฌธ์˜ํ•˜๊ธฐ :ย http://pf.kakao.com/_NUxgxcM . #CBS๋ถ€์‚ฐย  #KPFAย  #IFITย  #ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šคย  #์ปจ๋””์…”๋‹ย  #๋ถ€์‚ฐย  #๋ฒก์Šค์ฝ”ย  #12์›”1์ผ2์ผย  #์ •๋ผํ˜œย  #์Šฌ๋งย  #์†Œ๋„๊ตฌย  #์ƒํ™œ์Šต๊ด€์งˆํ™˜ย  #์•ฝํ•œ์‹ ์ฒด๋ถ€์œ„ย  #๊ต์ •๊ณผํ†ต์ฆํ•ด์†Œ

[IFIT 2018 ๋ถ€์‚ฐ]-์ตœ์ ์˜ ๊ทผ์„ฑ์žฅ๊ณผ ํšŒ๋ณต์„ ์œ„ํ•œ ์˜์–‘ํ•™์  ์ „๋žต : ๊น€์ฃผ์˜ ํ”„๋ฆฌ์  ํ„ฐ . ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ํ˜„์žฅ์—์„œ ์„ค์ •๋˜๋Š” ์ค‘์š”ํ•œ ๋ชฉํ‘œ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋Š” ๊ทผ์œก์˜ ์„ฑ์žฅ๊ณผ ํšŒ๋ณต์ž…๋‹ˆ๋‹ค.ย  ์ด ๋ชฉํ‘œ๋ฅผ ์ด๋ฃจ๊ธฐ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” ์˜์–‘ ์„ญ์ทจ๊ฐ€ ์•„์ฃผ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. . ์šด๋™ ์ดํ›„, ๊ทผ์œก์˜ ์„ฑ์žฅ๊ณผ ํšŒ๋ณต์„ ์ตœ์ ํ™”์‹œํ‚ค๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์š”๊ตฌ๋˜๋Š”ย  ์˜์–‘ํ•™์  ์ „๋žต์„ ๊ณผํ•™์  ๊ทผ๊ฑฐ(scientific evidence)๋ฅผ ๋ฐ”ํƒ•์œผ๋กœ ์ œ๊ณตํ•˜๊ณ ์ž ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. . ๊น€์ฃผ์˜ ํ”„๋ฆฌ์  ํ„ฐ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๊ทผ ์„ฑ์žฅ์„ ์œ„ํ•œ ํšจ๊ณผ์ ์ธ ์˜์–‘ํ•™์  ์ „๋žต์„ ์ˆ˜๋ฆฝํ•ด๋ณด์„ธ์š”! --------------------------------------------------------------------- 11์›” 12์ผ๊นŒ์ง€ 1์ฐจ ์–ผ๋ฆฌ๋ฒ„๋“œ ์‹ ์ฒญ๊ธฐ๊ฐ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์„œ๋‘˜๋Ÿฌ ์‹ ์ฒญํ•ด์ฃผ์„ธ์š”~! ์ฐธ๊ฐ€ ์‹ ์ฒญํ•˜๊ธฐ : IFIT ์‹ ์ฒญ์€ ๋Œ€ํ•œ ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํ˜‘ํšŒ ์•ฑ๊ณผ ๋ชจ๋ฐ”์ผ ์›น ์„œ๋น„์Šค์—์„œ ํŽธ๋ฆฌํ•˜๊ฒŒ! . ์›นํŽ˜์ด์ง€/์•„์ดํฐ(IOS) :ย www.kpfafit.or.kr . ์•ˆ๋“œ๋กœ์ด๋“œ App :ย https://play.google.com/store/apps/details?id=or.kr.kpfafit (๊ตฌ๊ธ€ ํ”Œ๋ ˆ์ด ์Šคํ† ์–ด์—์„œ โ€œํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ „๋ฌธ๊ฐ€โ€๋กœ ๊ฒ€์ƒ‰ ํ•˜์„ธ์š”!) . ์นดํ†ก ๋ฌธ์˜ํ•˜๊ธฐ :ย http://pf.kakao.com/_NUxgxcM . #CBS๋ถ€์‚ฐย  #KPFAย  #IFITย  #ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šคย  #์ปจ๋””์…”๋‹ย  #๋ถ€์‚ฐย  #๋ฒก์Šค์ฝ”ย  #12์›”1์ผ2์ผย  #๊น€์ฃผ์˜ย  #๊ทผ์œกย  #์„ฑ์žฅ๊ณผํšŒ๋ณตย  #์˜์–‘์„ญ์ทจย  #์ตœ์ ํ™”ย  #๊ณผํ•™์ ๊ทผ๊ฑฐ

[IFIT 2018 ๋ถ€์‚ฐ]-๋ฆฌ์ปค๋ฒ„๋ง ์†”๋ฃจ์…˜ -์ฒดํ˜•๊ต์ •ํŒŒํŠธ- : ์ด์˜์ง„ ํ”„๋ฆฌ์  ํ„ฐ . ์ตœ๊ณ ์˜ ๊ทผ๋ง‰์ด์™„๋„๊ตฌ๋กœ ๋– ์˜ค๋ฅด๊ณ  ์žˆ๋Š” ๋ฆฌ์ปค๋ฒ„๋ง! . ๋ฆฌ์ปค๋ฒ„๋ง์„ ๊ต์œกํ•˜๋Š” ํ—ค๋“œ๋งˆ์Šคํ„ฐ๋กœ์„œ ์ฒดํ˜•๊ต์ •๊ด€์ ์—์„œ ํšจ๊ณผ์ ์ธ ๋ฆฌ์ปค๋ฒ„๋ง์˜ ์†”๋ฃจ์…˜์„ ์•„๋‚Œ์—†์ด ๊ณต์œ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. . ์ด์˜์ง„ ํ”„๋ฆฌ์  ํ„ฐ๊ฐ€ ์„ค๋ช…ํ•ด์ฃผ๋Š” ํ•ด๋ถ€ํ•™๊ณผ ์ตœ์‹ ๋…ผ๋ฌธ์— ๊ทผ๊ฑฐํ•œ ๊ตฐ๋”๋”๊ธฐ์—†๋Š” ํ•ต์‹ฌ์ด๋ก ๊ณผ ์ •ํ™•ํ•˜๊ณ  ์ž„ํŒฉํŠธ์žˆ๋Š” ์‹ค์Šต์œผ๋กœ ๋ฆฌ์ปค๋ฒ„๋ง์˜ ๋งค๋ ฅ์— ๋น ์ ธ๋ณด์„ธ์š”! . --------------------------------------------------------------------- 11์›” 12์ผ๊นŒ์ง€ 1์ฐจ ์–ผ๋ฆฌ๋ฒ„๋“œ ์‹ ์ฒญ๊ธฐ๊ฐ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์„œ๋‘˜๋Ÿฌ ์‹ ์ฒญํ•ด์ฃผ์„ธ์š”~! ์ฐธ๊ฐ€ ์‹ ์ฒญํ•˜๊ธฐ : IFIT ์‹ ์ฒญ์€ ๋Œ€ํ•œ ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํ˜‘ํšŒ ์•ฑ๊ณผ ๋ชจ๋ฐ”์ผ ์›น ์„œ๋น„์Šค์—์„œ ํŽธ๋ฆฌํ•˜๊ฒŒ! . ์›นํŽ˜์ด์ง€/์•„์ดํฐ(IOS) :ย www.kpfafit.or.kr . ์•ˆ๋“œ๋กœ์ด๋“œ App :ย https://play.google.com/store/apps/details?id=or.kr.kpfafit (๊ตฌ๊ธ€ ํ”Œ๋ ˆ์ด ์Šคํ† ์–ด์—์„œ โ€œํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ „๋ฌธ๊ฐ€โ€๋กœ ๊ฒ€์ƒ‰ ํ•˜์„ธ์š”!) . ์นดํ†ก ๋ฌธ์˜ํ•˜๊ธฐ :ย http://pf.kakao.com/_NUxgxcM . #CBS๋ถ€์‚ฐย  #KPFAย  #IFITย  #ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šคย  #์ปจ๋””์…”๋‹ย  #๋ถ€์‚ฐย  #๋ฒก์Šค์ฝ”ย  #12์›”1์ผ2์ผย  #์ด์˜์ง„ย  #๋ฆฌ์ปค๋ฒ„๋งย  #ํ—ค๋“œ๋งˆ์Šคํ„ฐย  #์ฒดํ˜•๊ต์ •ย  #๋…ผ๋ฌธ๊ธฐ๋ฐ˜์†”๋ฃจ์…˜

[IFIT 2018 ๋ถ€์‚ฐ]-์ปจ๋””์…”๋‹์„ ์œ„ํ•œ ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹ ๋ฐฉ๋ฒ•๋ก  : ๊น€์ˆ˜๊ด€ ํ”„๋ฆฌ์  ํ„ฐ . ์ปจ๋””์…”๋‹์ด๋ž€ ๋ฌด์—‡์ด๊ณ , ๊ทธ ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ? . ๋‡Œ๋กœ ์‹œ์ž‘ํ•˜์—ฌ ์‹ ๊ฒฝ๊ณ„์™€ ๊ทผ์œก๊ณ„์˜ ํ†ตํ•ฉ์ ์ธ ๊ตฌ์กฐ์™€ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ์ค‘์‹ฌ์œผ๋กœย  ์ปจ๋””์…”๋‹์„ ์œ„ํ•œ ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹ ๋ฐฉ๋ฒ•๋ก ์— ๋Œ€ํ•œ ์ดํ•ด์™€ ์ ‘๊ทผ์— ๋Œ€ํ•œ ๊ฐ•์˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. . ๊น€์ˆ˜๊ด€ ํ”„๋ฆฌ์  ํ„ฐ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ง„์งœ ์ปจ๋””์…”๋‹์ด ์–ด๋–ค ๊ฒƒ์ธ์ง€ ํ•จ๊ป˜ ์•Œ์•„๋ณด์‹œ์ฃ ! . --------------------------------------------------------------------- 11์›” 12์ผ๊นŒ์ง€ 1์ฐจ ์–ผ๋ฆฌ๋ฒ„๋“œ ์‹ ์ฒญ๊ธฐ๊ฐ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์„œ๋‘˜๋Ÿฌ ์‹ ์ฒญํ•ด์ฃผ์„ธ์š”~! ์ฐธ๊ฐ€ ์‹ ์ฒญํ•˜๊ธฐ : IFIT ์‹ ์ฒญ์€ ๋Œ€ํ•œ ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํ˜‘ํšŒ ์•ฑ๊ณผ ๋ชจ๋ฐ”์ผ ์›น ์„œ๋น„์Šค์—์„œ ํŽธ๋ฆฌํ•˜๊ฒŒ! . ์›นํŽ˜์ด์ง€/์•„์ดํฐ(IOS) :ย www.kpfafit.or.kr . ์•ˆ๋“œ๋กœ์ด๋“œ App :ย https://play.google.com/store/apps/details?id=or.kr.kpfafit (๊ตฌ๊ธ€ ํ”Œ๋ ˆ์ด ์Šคํ† ์–ด์—์„œ โ€œํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ „๋ฌธ๊ฐ€โ€๋กœ ๊ฒ€์ƒ‰ ํ•˜์„ธ์š”!) . ์นดํ†ก ๋ฌธ์˜ํ•˜๊ธฐ :ย http://pf.kakao.com/_NUxgxcM . #CBS๋ถ€์‚ฐย  #KPFAย  #IFITย  #ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šคย  #์ปจ๋””์…”๋‹ย  #๋ถ€์‚ฐย  #๋ฒก์Šค์ฝ”ย  #12์›”1์ผ2์ผย  #๊น€์ˆ˜๊ด€ย  #๋‡Œย  #์‹ ๊ฒฝ๊ณ„ย  #๊ทผ์œก๊ณ„ย  #ํ†ตํ•ฉ์ ๊ตฌ์กฐย  #์ปจ๋””์…”๋‹

[IFIT 2018 ๋ถ€์‚ฐ]-์˜๋žจ๋ฐด๋“œ์˜ ์•„์‚ฌ๋‚˜์ ‘๊ทผ๋ฒ• : ์กฐ์ˆ˜์—ฐ ํ”„๋ฆฌ์  ํ„ฐ . ์ตœ๊ทผ ์š”๊ฐ€์˜ ๊ฐ•์˜ ๋‚ด์šฉ์€ ์ ์  ๋ฉ”๋””์ปฌ์ ์ธ ์ ‘๊ทผ์„ ์š”๊ตฌ๋ฐ›๊ณ  ์žˆ๊ณ  ์„ ์ƒ๋‹˜๋“ค์˜ ์ž…์žฅ์—์„œ๋Š”ย  ๋ชจ๋‘ ๋‹ค๋ฅธ๋ชธ๊ณผ ๋งˆ์Œ์˜ ์—๋„ˆ์ง€๋ฅผ ๊ฐ–๊ณ  ์žˆ๋Š” ํ•™์ƒ๋“ค๊ณผ ํŽธ์•ˆํ•œ ๊ต๊ฐ์„ ๊ฐ–๊ณ  ์ˆ˜์—…ํ•˜๊ธฐ๋ž€ ์‰ฌ์šด์ผ์ด ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. . ์ˆ˜๋งŽ์€ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค์™€ ์•ฝํ™”๋œ ๋ฉด์—ญ๋ ฅ ๋ฌด๋„ˆ์ง„ ์ธ์ฒด์˜ ๊ท ํ˜•์„ ํšŒ๋ณต์‹œํ‚ค๋Š” ์š”๊ฐ€์ˆ˜๋ จ! . ๋‚จ๋…€๋…ธ์†Œ ํŠนํžˆ ์•„ํ”ˆ๋ถ„๋“ค๋„ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์ž์‹ ์˜ ๋ชธ์„ ๋ฐ”๋ผ๋ณด๊ณ  ๋Š๋‚„์ˆ˜์žˆ๋Š” ์ˆ˜์—…์„์œ„ํ•ด ๋งŒ๋“ค์–ด์ง„ย  ํ…Œ๋žํˆด์š”๊ฐ€์™€ ์˜๋žจ๋ฐด๋“œ์˜ ํ™œ์šฉ์„ ํ†ตํ•ดย  ๋ณด๋‹ค ํŽธ์•ˆํ•˜๊ฒŒ ๋„๊ตฌ๋ฅผ ์ด์šฉํ•œ ์•„์‚ฌ๋‚˜์ ‘๊ทผ๋ฒ•์„ ๋ฐฐ์šฐ๋ฉฐ ์Šค์Šค๋กœ ์ž์‹ ์— ๋ชธ์— ๋งž๋Š” ์›€์ง์ž„์„ ์ฐพ์•„๊ฐ€๋Š” ํ† ๋Œ€๊ฐ€ ๋˜๋“œ๋ฆด ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. . --------------------------------------------------------------------- 11์›” 12์ผ๊นŒ์ง€ 1์ฐจ ์–ผ๋ฆฌ๋ฒ„๋“œ ์‹ ์ฒญ๊ธฐ๊ฐ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์„œ๋‘˜๋Ÿฌ ์‹ ์ฒญํ•ด์ฃผ์„ธ์š”~! ์ฐธ๊ฐ€ ์‹ ์ฒญํ•˜๊ธฐ : IFIT ์‹ ์ฒญ์€ ๋Œ€ํ•œ ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํ˜‘ํšŒ ์•ฑ๊ณผ ๋ชจ๋ฐ”์ผ ์›น ์„œ๋น„์Šค์—์„œ ํŽธ๋ฆฌํ•˜๊ฒŒ! . ์›นํŽ˜์ด์ง€/์•„์ดํฐ(IOS) :ย www.kpfafit.or.kr . ์•ˆ๋“œ๋กœ์ด๋“œ App :ย https://play.google.com/store/apps/details?id=or.kr.kpfafit (๊ตฌ๊ธ€ ํ”Œ๋ ˆ์ด ์Šคํ† ์–ด์—์„œ โ€œํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ „๋ฌธ๊ฐ€โ€๋กœ ๊ฒ€์ƒ‰ ํ•˜์„ธ์š”!) . ์นดํ†ก ๋ฌธ์˜ํ•˜๊ธฐ :ย http://pf.kakao.com/_NUxgxcM . #CBS๋ถ€์‚ฐย  #KPFAย  #IFITย  #ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šคย  #์ปจ๋””์…”๋‹ย  #๋ถ€์‚ฐย  #๋ฒก์Šค์ฝ”ย  #12์›”1์ผ2์ผย  #์กฐ์ˆ˜์—ฐย  #์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šคย  #๋ฉด์—ญ๋ ฅย  #์ธ์ฒด์˜๊ท ํ˜•ํšŒ๋ณตย  #ํ…Œ๋žํˆด์š”๊ฐ€ย  #์˜๋žจ๋ฐด๋“œ

[IFIT 2018 ๋ถ€์‚ฐ]-์ง์žฅ์ธ์„ ์œ„ํ•œ ๋ชฉ(๊ฒฝ์ถ”)์žฌํ™œ ํ”„๋กœํ† ์ฝœ : ๊น€์Šนํ˜„ ํ”„๋ฆฌ์  ํ„ฐ . ์น˜์—ดํ•ด์ง€๊ณ  ์žˆ๋Š” ์šด๋™ ์‚ฐ์—… ์‹œ์žฅ, ๊ณ ๊ฐ์˜ ๋ˆˆ๋†’์ด๋„ ์˜ฌ๋ผ๊ฐ€๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค! . ๊นŒ๋‹ค๋กœ์›Œ์ง„ ์‹œ์žฅ์˜ ์š”๊ตฌ์— ๋งž๋Š”, ํ˜„์žฅ์˜ ํ๋ฆ„์„ ํšจ์œจ์ ์œผ๋กœ ์งš์–ด๋‚ด๋Š” ๊ฐ•์˜๋ฅผ ๋งŒ๋‚˜๋ณด์„ธ์š”! . ์ง์žฅ์ธ์˜ ๋ชฉ(๊ฒฝ์ถ”) ๋ฌธ์ œ์˜ ํ•ด๊ฒฐ๋ฒ•์„ ์•Œ๊ณ  ์‹ถ์€ ๋ถ„์ด๋ผ๋ฉด ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์‹ ์ฒญํ•˜์„ธ์š”! ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์˜ ๊ธฐ๋Œ€ , ๊ทธ ์ด์ƒ์„ ์ถฉ์กฑํ•ด๋“œ๋ฆฌ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. . --------------------------------------------------------------------- 11์›” 12์ผ๊นŒ์ง€ 1์ฐจ ์–ผ๋ฆฌ๋ฒ„๋“œ ์‹ ์ฒญ๊ธฐ๊ฐ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์„œ๋‘˜๋Ÿฌ ์‹ ์ฒญํ•ด์ฃผ์„ธ์š”~! ์ฐธ๊ฐ€ ์‹ ์ฒญํ•˜๊ธฐ : IFIT ์‹ ์ฒญ์€ ๋Œ€ํ•œ ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํ˜‘ํšŒ ์•ฑ๊ณผ ๋ชจ๋ฐ”์ผ ์›น ์„œ๋น„์Šค์—์„œ ํŽธ๋ฆฌํ•˜๊ฒŒ! . ์›นํŽ˜์ด์ง€/์•„์ดํฐ(IOS) :ย www.kpfafit.or.kr . ์•ˆ๋“œ๋กœ์ด๋“œ App :ย https://play.google.com/store/apps/details?id=or.kr.kpfafit (๊ตฌ๊ธ€ ํ”Œ๋ ˆ์ด ์Šคํ† ์–ด์—์„œ โ€œํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ „๋ฌธ๊ฐ€โ€๋กœ ๊ฒ€์ƒ‰ ํ•˜์„ธ์š”!) . ์นดํ†ก ๋ฌธ์˜ํ•˜๊ธฐ :ย http://pf.kakao.com/_NUxgxcM . #CBS๋ถ€์‚ฐย  #KPFAย  #IFITย  #ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šคย  #์ปจ๋””์…”๋‹ย  #๋ถ€์‚ฐย  #๋ฒก์Šค์ฝ”ย  #12์›”1์ผ2์ผย  #๊น€์Šนํ˜„ย  #์ง์žฅ์ธย  #๊ฒฝ์ถ”๋ฌธ์ œย  #ํ˜„์žฅ์ค‘์‹ฌย  #ํšจ์œจ์ ํ™œ์šฉย  #ํ•ด๊ฒฐ์ฑ…

[IFIT 2018 ๋ถ€์‚ฐ]-์ผ€์–ด๋ง ํ”Œ๋กœ์šฐ : ๊น€์œค์ • ํ”„๋ฆฌ์  ํ„ฐ . ์šด๋™ ์ค‘ ๋‹นํ•œ ๋ถ€์ƒ์ด ์›์ธ์ด ์•„๋‹ˆ๋”๋ผ๋„ ํ˜„๋Œ€์ธ๋“ค์€ ๋งŽ์€ ํ†ต์ฆ์„ ์•ˆ๊ณ  ์‚ด์•„๊ฐ‘๋‹ˆ๋‹ค. . ์ž˜๋ชป๋œ ์ž์„ธ์™€ ์Šต๊ด€์œผ๋กœ ์ธํ•ด ํ‹€์–ด์ง„ ์ฒดํ˜•์€ ๊ทผ๊ณจ๊ฒฉ๊ณ„ ํ†ต์ฆ์„ ์œ ๋ฐœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ๋’ค์ชฝ ์‚ฌ์Šฌ์ด ๋งŽ์ด ์•ฝํ•ด์ง€๋ฉด ๋ชฉ, ์–ด๊นจ, ํ—ˆ๋ฆฌ์— ํ†ต์ฆ์ด ์‰ฝ๊ฒŒ ๋ฐœ์ƒํ•˜๊ฒŒ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. . ์ด ์ˆ˜์—…์€ ๊น€์œค์ • ํ”„๋ฆฌ์  ํ„ฐ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๊ทผ๊ณจ๊ฒฉ๊ณ„ ํ†ต์ฆ์˜ ์›๋ฆฌ๋ฅผ ์ดํ•ดํ•˜๊ณ  ๊ทธ ์›์ธ์„ ์ผ€์–ด๋ง์„ ์Œ์•…๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ํ’€์–ด๋‚ด์–ด ๋” ๋‚˜์€ ๋ชธ์˜ ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ๋Š๊ปด๋ณด๋Š” ์‹œ๊ฐ„์ด ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค! . --------------------------------------------------------------------- 11์›” 12์ผ๊นŒ์ง€ 1์ฐจ ์–ผ๋ฆฌ๋ฒ„๋“œ ์‹ ์ฒญ๊ธฐ๊ฐ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์„œ๋‘˜๋Ÿฌ ์‹ ์ฒญํ•ด์ฃผ์„ธ์š”~! ์ฐธ๊ฐ€ ์‹ ์ฒญํ•˜๊ธฐ : IFIT ์‹ ์ฒญ์€ ๋Œ€ํ•œ ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํ˜‘ํšŒ ์•ฑ๊ณผ ๋ชจ๋ฐ”์ผ ์›น ์„œ๋น„์Šค์—์„œ ํŽธ๋ฆฌํ•˜๊ฒŒ! . ์›นํŽ˜์ด์ง€/์•„์ดํฐ(IOS) :ย www.kpfafit.or.kr . ์•ˆ๋“œ๋กœ์ด๋“œ App :ย https://play.google.com/store/apps/details?id=or.kr.kpfafit (๊ตฌ๊ธ€ ํ”Œ๋ ˆ์ด ์Šคํ† ์–ด์—์„œ โ€œํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ „๋ฌธ๊ฐ€โ€๋กœ ๊ฒ€์ƒ‰ ํ•˜์„ธ์š”!) . ์นดํ†ก ๋ฌธ์˜ํ•˜๊ธฐ :ย http://pf.kakao.com/_NUxgxcM . #CBS๋ถ€์‚ฐย  #KPFAย  #IFITย  #ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šคย  #์ปจ๋””์…”๋‹ย  #๋ถ€์‚ฐย  #๋ฒก์Šค์ฝ”ย  #12์›”1์ผ2์ผย  #๊น€์œค์ •ย  #์ฒดํ˜•๊ณผ์ž์„ธย  #๊ทผ๊ณจ๊ฒฉํ†ต์ฆ์–‘์ƒย  #๊ทผ์œก์‚ฌ์Šฌย  #ํ†ต์ฆํ•ด๊ฒฐย  #์ผ€์–ด๋ง

[IFIT 2018 ๋ถ€์‚ฐ]-์ž„์‚ฐ๋ถ€ ์ž์—ฐ๋ถ„๋งŒ์„ ์œ„ํ•œ 5๊ฐ€์ง€ ์ „๋žต : ๊น€์šฐ์„ฑ ํ”„๋ฆฌ์  ํ„ฐ . ์ž„์‚ฐ๋ถ€๋ฅผ ์œ„ํ•œ ์šด๋™์€ ์ผ๋ฐ˜์ธ๋“ค๊ณผ๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ์ ‘๊ทผํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. . ํ•˜์ง€๋งŒ ์—ฌ์„ฑ์˜ ์ž„์‹ ๊ธฐ๊ฐ„์„ ์ข…์ข… ํŽธํ˜‘ํ•œ ์‹œ๊ฐ์—์„œ ๋ฐ”๋ผ๋ณด๊ณ , ์‚ฐ๋ชจ์˜ ์ „์ฒด์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ•์ด๋ผ๋Š” ํฐ ํ๋ฆ„์„ ๋†“์น˜๊ณค ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. . ๊น€์šฐ์„ฑ ํ”„๋ฆฌ์  ํ„ฐ์™€ ํ•จ๊ป˜ํ•˜๋Š” ์ด ์‹œ๊ฐ„์€ ์ž„์‚ฐ๋ถ€์—๊ฒŒ โ€™๋™์ž‘โ€™๋งŒ ๊ฐ€๋ฅด์น˜๋Š” ๊ฐ•์‚ฌ๊ฐ€ ์•„๋‹Œ โ€˜๊ฑด๊ฐ•โ€™์„ ๊ฐ€๋ฅด์ณ ์ฃผ๋Š” ๊ฐ•์‚ฌ๋กœ ๊ฑฐ๋“ญ๋‚˜๋Š” ์‹œ๊ฐ„์ด ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. . --------------------------------------------------------------------- 11์›” 12์ผ๊นŒ์ง€ 1์ฐจ ์–ผ๋ฆฌ๋ฒ„๋“œ ์‹ ์ฒญ๊ธฐ๊ฐ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์„œ๋‘˜๋Ÿฌ ์‹ ์ฒญํ•ด์ฃผ์„ธ์š”~! ์ฐธ๊ฐ€ ์‹ ์ฒญํ•˜๊ธฐ : IFIT ์‹ ์ฒญ์€ ๋Œ€ํ•œ ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํ˜‘ํšŒ ์•ฑ๊ณผ ๋ชจ๋ฐ”์ผ ์›น ์„œ๋น„์Šค์—์„œ ํŽธ๋ฆฌํ•˜๊ฒŒ! . ์›นํŽ˜์ด์ง€/์•„์ดํฐ(IOS) : www.kpfafit.or.kr . ์•ˆ๋“œ๋กœ์ด๋“œ App : https://play.google.com/store/apps/details?id=or.kr.kpfafit (๊ตฌ๊ธ€ ํ”Œ๋ ˆ์ด ์Šคํ† ์–ด์—์„œ โ€œํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ „๋ฌธ๊ฐ€โ€๋กœ ๊ฒ€์ƒ‰ ํ•˜์„ธ์š”!) . ์นดํ†ก ๋ฌธ์˜ํ•˜๊ธฐ : http://pf.kakao.com/_NUxgxcM . #CBS๋ถ€์‚ฐย  #KPFAย  #IFITย  #ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šคย  #์ปจ๋””์…”๋‹ย  #๋ถ€์‚ฐย  #๋ฒก์Šค์ฝ”ย  #12์›”1์ผ2์ผย  #๊น€์šฐ์„ฑย  #์‚ฐ๋ชจ์˜๊ฑด๊ฐ•ย  #๋™์ž‘์ด์•„๋‹Œ๊ฑด๊ฐ•ย  #ํญ๋„“์€์‹œ๊ฐย  #์ž„์‚ฐ๋ถ€์šด๋™์ „๋ฌธ๊ฐ€

[IFIT 2018 ๋ถ€์‚ฐ]-์—ฌ์„ฑ์„ ์œ„ํ•œ ํ—ฌ์Šค์ผ€์–ด ์šด๋™๋ฒ• : ํ™ฉ๋ด‰๋‚จ ํ”„๋ฆฌ์  ํ„ฐ . ย ์—ฌ์„ฑ์€ ๋‚จ์„ฑ๊ณผ๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ์‹ ์ฒด์  ๊ตฌ์กฐ์™€ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ์ง€๋…”์Šต๋‹ˆ๋‹ค. . ๊ทธ๋ ‡์ง€๋งŒ ๋งŽ์€ ์šด๋™๋ฒ•๋“ค์€ ๋‚จ์„ฑ๊ณผ ํ†ต์šฉํ•ด์„œ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ณ  ์žˆ๋Š” ์‹ค์ •์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฌ์„ฑ์ด ๋” ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ๋ฐ”๋ฅธ ์ฒดํ˜•๊ณผ ์ข‹์€ ์ปจ๋””์…”๋‹์„ ๊ฐ–๊ฒŒ ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ๋ฌด์—‡์ผ๊นŒ์š”? . ์—ฌ์„ฑ์˜ ํŠน์ง•์„ ๊ณ ๋ คํ•œ ํ—ฌ์Šค์ผ€์–ด ์šด๋™๋ฒ•์— ๋Œ€ํ•ด์„œ ํ™ฉ๋ด‰๋‚จ ํ”„๋ฆฌ์  ํ„ฐ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์•Œ์•„ ๋ด…๋‹ˆ๋‹ค! . --------------------------------------------------------------------- 11์›” 12์ผ๊นŒ์ง€ 1์ฐจ ์–ผ๋ฆฌ๋ฒ„๋“œ ์‹ ์ฒญ๊ธฐ๊ฐ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์„œ๋‘˜๋Ÿฌ ์‹ ์ฒญํ•ด์ฃผ์„ธ์š”~! ์ฐธ๊ฐ€ ์‹ ์ฒญํ•˜๊ธฐ : IFIT ์‹ ์ฒญ์€ ๋Œ€ํ•œ ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํ˜‘ํšŒ ์•ฑ๊ณผ ๋ชจ๋ฐ”์ผ ์›น ์„œ๋น„์Šค์—์„œ ํŽธ๋ฆฌํ•˜๊ฒŒ! . ์›นํŽ˜์ด์ง€/์•„์ดํฐ(IOS) :ย www.kpfafit.or.kr . ์•ˆ๋“œ๋กœ์ด๋“œ App :ย https://play.google.com/store/apps/details?id=or.kr.kpfafit (๊ตฌ๊ธ€ ํ”Œ๋ ˆ์ด ์Šคํ† ์–ด์—์„œ โ€œํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ „๋ฌธ๊ฐ€โ€๋กœ ๊ฒ€์ƒ‰ ํ•˜์„ธ์š”!) . ์นดํ†ก ๋ฌธ์˜ํ•˜๊ธฐ :ย http://pf.kakao.com/_NUxgxcM . #CBS๋ถ€์‚ฐย  #KPFAย  #IFITย  #ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šคย  #์ปจ๋””์…”๋‹ย  #๋ถ€์‚ฐย  #๋ฒก์Šค์ฝ”ย  #12์›”1์ผ2์ผย  #ํ™ฉ๋ด‰๋‚จย  #์—ฌ์„ฑ์„์œ„ํ•œ์ปจ๋””์…”๋‹ย  #๊ตฌ์กฐ์™€๊ธฐ๋Šฅ์ดํ•ดย  #๋ฐ”๋ฅธ์ฒดํ˜•ย  #ํ—ฌ์Šค์ผ€์–ด

[IFIT 2018 ๋ถ€์‚ฐ]-์†”ํ‹ฐ๋“œ์Šˆ์ฆˆ๋ฅผ ํ™œ์šฉํ•œ ์ธ์ง€ํ˜• ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹ : ์‹ ์Šนํ™˜ ํ”„๋ฆฌ์  ํ„ฐ . ย ํผ์Šค๋„ ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹์˜ ์‹œ์ž‘์€ ์ตœ์ดˆ ์ƒ๋‹ด ๋ฐ ๋ ˆ์Šจ์‹œ ํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ์˜ ์ •ํ™•ํ•œ ํ‰๊ฐ€์™€ ๊ฐ๊ด€์  ๋„๊ตฌ๋ฅผ ํ™œ์šฉํ•œ ํ”ผ๋“œ๋ฐฑ์—์„œ ๋น„๋กฏ๋˜์–ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค . ย ์†”ํ‹ฐ๋“œ์Šˆ์ฆˆ์™€ ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์„ ํ™œ์šฉํ•œ ํ‰๊ฐ€์™€ ๊ทธ ์™ธ ์„ธ๋ถ€์ ์ธ ํ‰๊ฐ€๋ฅผ ํ† ๋Œ€๋กœ ๊ณ ๊ฐ์—๊ฒŒ ์„ค๋“๋ ฅ ์žˆ๋Š” ํ”ผ๋“œ๋ฐฑ์„ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š” ๊ณผ์ •์„ ๊ณต์œ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. . ๊ณ ๊ฐ์˜ ์›€์ง์ž„์˜ ํ€„๋ฆฌํ‹ฐํ–ฅ์ƒ์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ธ์ง€ํ˜• ํ‹ฐ์นญ๋ฉ”์†Œ๋“œ์™€ ์†”ํ‹ฐ๋“œ ์Šˆ์ฆˆ๋ฅผ ํ™œ์šฉํ•œ ์›Œํฌ์•„์›ƒ ์ง„ํ–‰์„ ์ฒดํ—˜ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ฐ•์˜, ํ•จ๊ป˜ํ•˜์‹œ์ฃ ! . --------------------------------------------------------------------- 11์›” 12์ผ๊นŒ์ง€ 1์ฐจ ์–ผ๋ฆฌ๋ฒ„๋“œ ์‹ ์ฒญ๊ธฐ๊ฐ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์„œ๋‘˜๋Ÿฌ ์‹ ์ฒญํ•ด์ฃผ์„ธ์š”~! ์ฐธ๊ฐ€ ์‹ ์ฒญํ•˜๊ธฐ : IFIT ์‹ ์ฒญ์€ ๋Œ€ํ•œ ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํ˜‘ํšŒ ์•ฑ๊ณผ ๋ชจ๋ฐ”์ผ ์›น ์„œ๋น„์Šค์—์„œ ํŽธ๋ฆฌํ•˜๊ฒŒ! . ์›นํŽ˜์ด์ง€/์•„์ดํฐ(IOS) :ย www.kpfafit.or.kr . ์•ˆ๋“œ๋กœ์ด๋“œ App :ย https://play.google.com/store/apps/details?id=or.kr.kpfafit (๊ตฌ๊ธ€ ํ”Œ๋ ˆ์ด ์Šคํ† ์–ด์—์„œ โ€œํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ „๋ฌธ๊ฐ€โ€๋กœ ๊ฒ€์ƒ‰ ํ•˜์„ธ์š”!) . ์นดํ†ก ๋ฌธ์˜ํ•˜๊ธฐ :ย http://pf.kakao.com/_NUxgxcM . #CBS๋ถ€์‚ฐย  #KPFAย  #IFITย  #ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šคย  #์ปจ๋””์…”๋‹ย  #๋ถ€์‚ฐย  #๋ฒก์Šค์ฝ”ย  #12์›”1์ผ2์ผย  #์‹ ์Šนํ™˜ย  #์ •ํ™•ํ•œํ‰๊ฐ€ย  #ํ”ผ๋“œ๋ฐฑย  #์„ค๋“๋ ฅ๊ฐ•ํ™”ย  #์›€์ง์ž„ํ€„๋ฆฌํ‹ฐํ–ฅ์ƒย  #์†”ํ‹ฐ๋“œ์Šˆ์ฆˆ

[IFIT 2018 ๋ถ€์‚ฐ]-๊ทธ๋ฃน์ˆ˜์—…์„ ์œ„ํ•œ ์†Œ๋„๊ตฌ ํ•„๋ผํ…Œ์Šค : ์ •์ง€ํ˜œ ํ”„๋ฆฌ์  ํ„ฐ . ์›จ์ดํŠธ ๋ณผ์„ ์ด์šฉํ•œ ์†Œ๋„๊ตฌ ํ•„๋ผํ…Œ์Šค๋ฅผ ๋ฐฐ์›Œ๋ด…๋‹ˆ๋‹ค. . ํ•„๋ผํ…Œ์Šค ๋‹จ์ฒด ๋ ˆ์Šจ์— ์ ํ•ฉํ•œ ์†Œ๋„๊ตฌ๋ฅผ ์ด์šฉํ•œ ์‹œํ€€์Šค๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•˜๋ฉฐ ๋‹ค์–‘ํ•œ ํด๋ผ์ด์–ธํŠธ๋ฅผ ๋งŒ๋‚˜๋Š” ์ƒํ™ฉ์—์„œ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๊ทธ๋ฃน ๋ ˆ์Šจ์„ ์ง„ํ–‰ํ•  ๊ฒƒ์ธ๊ฐ€์— ๋Œ€ํ•œ ๋ฐฉํ–ฅ์„ ์ œ์‹œํ•ด๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. . ์งง์€ ์‹œ๊ฐ„ ์•ˆ์— ์งˆ ๋†’์€ ์ˆ˜์—…์„ ์œ„ํ•œ ์›จ์ดํŠธ๋ณผ ๊ธฐ์ˆ ์„ ์ •์ง€ํ˜œ ํ”„๋ฆฌ์  ํ„ฐ์—๊ฒŒ ์ „์ˆ˜๋ฐ›์„ ๊ธฐํšŒ, ๋†“์น˜์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”! . --------------------------------------------------------------------- 11์›” 12์ผ๊นŒ์ง€ 1์ฐจ ์–ผ๋ฆฌ๋ฒ„๋“œ ์‹ ์ฒญ๊ธฐ๊ฐ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์„œ๋‘˜๋Ÿฌ ์‹ ์ฒญํ•ด์ฃผ์„ธ์š”~! ์ฐธ๊ฐ€ ์‹ ์ฒญํ•˜๊ธฐ : IFIT ์‹ ์ฒญ์€ ๋Œ€ํ•œ ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํ˜‘ํšŒ ์•ฑ๊ณผ ๋ชจ๋ฐ”์ผ ์›น ์„œ๋น„์Šค์—์„œ ํŽธ๋ฆฌํ•˜๊ฒŒ! . ์›นํŽ˜์ด์ง€/์•„์ดํฐ(IOS) :ย www.kpfafit.or.kr . ์•ˆ๋“œ๋กœ์ด๋“œ App :ย https://play.google.com/store/apps/details?id=or.kr.kpfafit (๊ตฌ๊ธ€ ํ”Œ๋ ˆ์ด ์Šคํ† ์–ด์—์„œ โ€œํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ „๋ฌธ๊ฐ€โ€๋กœ ๊ฒ€์ƒ‰ ํ•˜์„ธ์š”!) . ์นดํ†ก ๋ฌธ์˜ํ•˜๊ธฐ :ย http://pf.kakao.com/_NUxgxcM . #CBS๋ถ€์‚ฐย  #KPFAย  #IFITย  #ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šคย  #์ปจ๋””์…”๋‹ย  #๋ถ€์‚ฐย  #๋ฒก์Šค์ฝ”ย  #12์›”1์ผ2์ผย  #์ •์ง€ํ˜œย  #๊ทธ๋ฃนํ•„๋ผํ…Œ์Šคย  #์›จ์ดํŠธ๋ณผย  #๋‹ค์–‘ํ•œํ™œ์šฉย  #์ˆ˜์—…์˜์งˆํ–ฅ์ƒ

[IFIT 2018 ๋ถ€์‚ฐ]-๊ณจ๋ฐ˜ ๊ต์ •์šด๋™ ์†”๋ฃจ์…˜ : ์œ ํƒœ๊ทผ ํ”„๋ฆฌ์  ํ„ฐ . ๊ต์ •์šด๋™์˜ ๊ฐ€์žฅ ํฐ ๋ชฉ์ ์€ ํšŒ์›์ด ์ž์‹ ์˜ ์›€์ง์ž„์„ ์ •ํ™•ํžˆ ์ธ์ง€ํ•˜๊ณ  ์กฐ์ ˆํ•˜๋ฉฐ ๊ฐ•ํ™”์‹œํ‚ค๋Š” ๊ฒƒ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. . ๊ณจ๋ฐ˜์˜ ์›€์ง์ž„์„ ์ธ์ง€ํ•˜๊ณ  ๊ณจ๋ฐ˜ ์‹ฌ๋ถ€์—์„œ ์•ˆ์ •์„ ๋‹ด๋‹นํ•˜๋Š” ๊ทผ์œก์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•๊ณผย  ํ‘œ์ธต์—์„œ ํฐ ํž˜์„ ๋ฐœํœ˜ํ•ด์„œย  ๊ณจ๋ฐ˜ ์ „์ฒด์˜ ์›€์ง์ž„์„ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๊ทผ์œก์„ ๊ฐ•ํ™”ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ๋ฐฐ์›๋‹ˆ๋‹ค. . ์œ ํƒœ๊ทผ ํ”„๋ฆฌ์  ํ„ฐ๊ฐ€ ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„๊ป˜ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š” ๊ณจ๋ฐ˜ ๊ต์ •์šด๋™ ์†”๋ฃจ์…˜, ํ•จ๊ป˜ ํ•˜์‹œ์ฃ ! . --------------------------------------------------------------------- 11์›” 12์ผ๊นŒ์ง€ 1์ฐจ ์–ผ๋ฆฌ๋ฒ„๋“œ ์‹ ์ฒญ๊ธฐ๊ฐ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์„œ๋‘˜๋Ÿฌ ์‹ ์ฒญํ•ด์ฃผ์„ธ์š”~! ์ฐธ๊ฐ€ ์‹ ์ฒญํ•˜๊ธฐ : IFIT ์‹ ์ฒญ์€ ๋Œ€ํ•œ ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํ˜‘ํšŒ ์•ฑ๊ณผ ๋ชจ๋ฐ”์ผ ์›น ์„œ๋น„์Šค์—์„œ ํŽธ๋ฆฌํ•˜๊ฒŒ! . ์›นํŽ˜์ด์ง€/์•„์ดํฐ(IOS) :ย www.kpfafit.or.kr . ์•ˆ๋“œ๋กœ์ด๋“œ App :ย https://play.google.com/store/apps/details?id=or.kr.kpfafit (๊ตฌ๊ธ€ ํ”Œ๋ ˆ์ด ์Šคํ† ์–ด์—์„œ โ€œํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ „๋ฌธ๊ฐ€โ€๋กœ ๊ฒ€์ƒ‰ ํ•˜์„ธ์š”!) . ์นดํ†ก ๋ฌธ์˜ํ•˜๊ธฐ :ย http://pf.kakao.com/_NUxgxcM . #CBS๋ถ€์‚ฐย  #KPFAย  #IFITย  #ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šคย  #์ปจ๋””์…”๋‹ย  #๋ถ€์‚ฐย  #๋ฒก์Šค์ฝ”ย  #12์›”1์ผ2์ผย  #์œ ํƒœ๊ทผย  #๋ณดํ–‰๋ถ„์„ย  #์‹ ์ฒด์งˆ๋Ÿ‰์ค‘์‹ฌย  #๊ณจ๋ฐ˜๋ถˆ๊ท ํ˜•ย  #์†”ํ‹ฐ๋“œ์Šˆ์ฆˆย  #๊ต์ •์šด๋™

[IFIT 2018 ๋ถ€์‚ฐ]-๊ณ ๊ด€์ ˆ ๋‚ดํšŒ์ „/์™ธํšŒ์ „ ์ œํ•œ์„ ํ•ด๊ฒฐํ•˜๋Š” ๊ทผ๋ง‰ ๊ต์ •๊ธฐ๋ฒ• : ๊ฐ•ํ•œ์†” ํ”„๋ฆฌ์  ํ„ฐ . ๊ณ ๊ด€์ ˆ ๋‚ดํšŒ์ „/์™ธํšŒ์ „ ์ œํ•œ์˜ ์›์ธ์„ ์ฐพ๋Š” ๊ฒƒ์€ ์–ด๋ ต์Šต๋‹ˆ๋‹ค. . ์ •ํ™•ํ•œ์›์ธ์„ ์ฐพ์•„ ๊ต์ •์„ ํ•ด์•ผ ๊ณ ๊ด€์ ˆ ์ œํ•œ์„ ํ•ด๊ฒฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. . ์ฒœ์žฅ๊ด€์ ˆ์˜ ์›€์ง์ž„, ๊ด€๊ณจ ์ „๊ฒฝ๊ฐ, ๊ณ ๊ด€์ ˆ ์—ผ์ „๊ฐ, ๊ทผ๋ง‰์˜ ์ œํ•œ,ย  ์ธ๋Œ€์˜ ๋ถˆ๊ท ํ˜• ๋“ฑ์„ ์ฐพ๊ณ  ํ‰๊ฐ€ํ•˜์—ฌ ๊ทธ์— ๋งž๋Š” ๊ต์ • ๊ธฐ๋ฒ•์„ ๋ฐฐ์›Œ๋ณด๋Š” ์‹œ๊ฐ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. . --------------------------------------------------------------------- 11์›” 12์ผ๊นŒ์ง€ 1์ฐจ ์–ผ๋ฆฌ๋ฒ„๋“œ ์‹ ์ฒญ๊ธฐ๊ฐ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์„œ๋‘˜๋Ÿฌ ์‹ ์ฒญํ•ด์ฃผ์„ธ์š”~! ์ฐธ๊ฐ€ ์‹ ์ฒญํ•˜๊ธฐ : IFIT ์‹ ์ฒญ์€ ๋Œ€ํ•œ ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํ˜‘ํšŒ ์•ฑ๊ณผ ๋ชจ๋ฐ”์ผ ์›น ์„œ๋น„์Šค์—์„œ ํŽธ๋ฆฌํ•˜๊ฒŒ! . ์›นํŽ˜์ด์ง€/์•„์ดํฐ(IOS) :ย www.kpfafit.or.kr . ์•ˆ๋“œ๋กœ์ด๋“œ App :ย https://play.google.com/store/apps/details?id=or.kr.kpfafit (๊ตฌ๊ธ€ ํ”Œ๋ ˆ์ด ์Šคํ† ์–ด์—์„œ โ€œํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ „๋ฌธ๊ฐ€โ€๋กœ ๊ฒ€์ƒ‰ ํ•˜์„ธ์š”!) . ์นดํ†ก ๋ฌธ์˜ํ•˜๊ธฐ :ย http://pf.kakao.com/_NUxgxcM . #CBS๋ถ€์‚ฐย  #KPFAย  #IFITย  #ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šคย  #์ปจ๋””์…”๋‹ย  #๋ถ€์‚ฐย  #๋ฒก์Šค์ฝ”ย  #12์›”1์ผ2์ผย  #๊ฐ•ํ•œ์†”ย  #๊ณ ๊ด€์ ˆ๋ฌธ์ œย  #๋‚ดํšŒ์ „์™ธํšŒ์ „์ œํ•œย  #๊ทผ๋ง‰์˜๋‹จ์ถ•ย  #์ธ๋Œ€์˜๊ท ํ˜•ย  #์ •ํ™•ํ•œ์†”๋ฃจ์…˜

[IFIT 2018 ๋ถ€์‚ฐ]-ํ•„๋ผ๋ ˆ(Pilallet) : ์–‘์ •์› ํ”„๋ฆฌ์  ํ„ฐ . ์šฐ์•„ํ•˜์ง€๋งŒ ํž˜์žˆ๋Š” ์•„๋ฆ„๋‹ค์›€! . ๋ฐœ๋ ˆ์™€ ํ•„๋ผํ…Œ์Šค๊ฐ€ ํ•จ๊ป˜ ์–ด์šฐ๋Ÿฌ์ง„ ํ•„๋ผ๋ ˆ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๋งŒ๋‚˜๋ณด์‹ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. . ์–‘์ •์› ํ”„๋ฆฌ์  ํ„ฐ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์•„๋ฆ„๋‹ค์šด ์šด๋™, ํ•„๋ผ๋ ˆ์˜ ๋งค๋ ฅ์— ๋น ์ ธ๋ณด์„ธ์š”! . --------------------------------------------------------------------- 11์›” 12์ผ๊นŒ์ง€ 1์ฐจ ์–ผ๋ฆฌ๋ฒ„๋“œ ์‹ ์ฒญ๊ธฐ๊ฐ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์„œ๋‘˜๋Ÿฌ ์‹ ์ฒญํ•ด์ฃผ์„ธ์š”~! ์ฐธ๊ฐ€ ์‹ ์ฒญํ•˜๊ธฐ : IFIT ์‹ ์ฒญ์€ ๋Œ€ํ•œ ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํ˜‘ํšŒ ์•ฑ๊ณผ ๋ชจ๋ฐ”์ผ ์›น ์„œ๋น„์Šค์—์„œ ํŽธ๋ฆฌํ•˜๊ฒŒ! . ์›นํŽ˜์ด์ง€/์•„์ดํฐ(IOS) :ย www.kpfafit.or.kr . ์•ˆ๋“œ๋กœ์ด๋“œ App :ย https://play.google.com/store/apps/details?id=or.kr.kpfafit (๊ตฌ๊ธ€ ํ”Œ๋ ˆ์ด ์Šคํ† ์–ด์—์„œ โ€œํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ „๋ฌธ๊ฐ€โ€๋กœ ๊ฒ€์ƒ‰ ํ•˜์„ธ์š”!) . ์นดํ†ก ๋ฌธ์˜ํ•˜๊ธฐ :ย http://pf.kakao.com/_NUxgxcM . #CBS๋ถ€์‚ฐย  #KPFAย  #IFITย  #ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šคย  #์ปจ๋””์…”๋‹ย  #๋ถ€์‚ฐย  #๋ฒก์Šค์ฝ”ย  #12์›”1์ผ2์ผย  #์–‘์ •์›ย  #ํ•„๋ผ๋ ˆย  #ํ•„๋ผํ…Œ์Šคย  #๋ฐœ๋ ˆย  #์ฝ”์–ด๊ทผ์œกย  #์•„๋ฆ„๋‹ค์šด์šด๋™

[IFIT 2018 ๋ถ€์‚ฐ]-์ฒ™์ถ”์ธก๋งŒ ํŠนํ™” ์šด๋™ ์Šˆ๋กœ์Šค - ๋ฉ”๋””์ปฌ : ์กฐ์ค€ํฌ ํ”„๋ฆฌ์  ํ„ฐ . ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์˜ ์ฒ™์ถ”๋Š” ์•ˆ๋…•ํ•˜์‹ญ๋‹ˆ๊นŒ? . ์˜์‚ฌ์˜ ๋ˆˆ์œผ๋กœ ์ฒ™์ถ” ์ธก๋งŒ์„ ๋‚ฑ๋‚ฑ์ด ํŒŒํ—ค์น˜๊ณ  ์ด์— ๋Œ€ํ•œ ํŠนํ™” ์šด๋™์ธ ์Šˆ๋กœ์Šค๋ฅผ ์†Œ๊ฐœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. . ์ฒ™์ถ”์ธก๋งŒ ์ผ€์–ด์„ ์œ„ํ•œ ์˜์‚ฌ์˜ ์ง„๋‹จ๊ณผ ๋ถ„์„, ์กฐ์ค€ํฌ ํ”„๋ฆฌ์  ํ„ฐ๊ฐ€ ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„๊ป˜ ๋ชจ๋‘ ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค! . ๋ณธ ๊ฐ•์˜๋Š” ์ด์ƒ๊ธธ ํ”„๋ฆฌ์  ํ„ฐ์˜ ์ฒ™์ถ”์ธก๋งŒ ํŠนํ™” ์šด๋™ ์Šˆ๋กœ์Šค-์ปจ๋””์…”๋‹ ๊ฐ•์˜์™€ ์—ฐ๊ฒฐ๋˜๋Š” ๊ฐ•์˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. --------------------------------------------------------------------- 11์›” 12์ผ๊นŒ์ง€ 1์ฐจ ์–ผ๋ฆฌ๋ฒ„๋“œ ์‹ ์ฒญ๊ธฐ๊ฐ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์„œ๋‘˜๋Ÿฌ ์‹ ์ฒญํ•ด์ฃผ์„ธ์š”~! ์ฐธ๊ฐ€ ์‹ ์ฒญํ•˜๊ธฐ : IFIT ์‹ ์ฒญ์€ ๋Œ€ํ•œ ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํ˜‘ํšŒ ์•ฑ๊ณผ ๋ชจ๋ฐ”์ผ ์›น ์„œ๋น„์Šค์—์„œ ํŽธ๋ฆฌํ•˜๊ฒŒ! . ์›นํŽ˜์ด์ง€/์•„์ดํฐ(IOS) :ย www.kpfafit.or.kr . ์•ˆ๋“œ๋กœ์ด๋“œ App :ย https://play.google.com/store/apps/details?id=or.kr.kpfafit (๊ตฌ๊ธ€ ํ”Œ๋ ˆ์ด ์Šคํ† ์–ด์—์„œ โ€œํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ „๋ฌธ๊ฐ€โ€๋กœ ๊ฒ€์ƒ‰ ํ•˜์„ธ์š”!) . ์นดํ†ก ๋ฌธ์˜ํ•˜๊ธฐ :ย http://pf.kakao.com/_NUxgxcM . #CBS๋ถ€์‚ฐย  #KPFAย  #IFITย  #ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šคย  #์ปจ๋””์…”๋‹ย  #๋ถ€์‚ฐย  #๋ฒก์Šค์ฝ”ย  #12์›”1์ผ2์ผย  #์กฐ์ค€ํฌย  #์ฒ™์ถ”์ธก๋งŒ #ํŠนํ™”์šด๋™ย  #์Šˆ๋กœ์Šคย  #๊ฒ€์ฆ๋œ๋ฐฉ๋ฒ•๋ก ย  #๋‹ฅํ„ฐ์ฝœ๋ผ๋ณดย  #์˜์‚ฌ์˜์ง„๋‹จ

[IFIT 2018 ๋ถ€์‚ฐ]-์ฒ™์ถ”์ธก๋งŒ ํŠนํ™” ์šด๋™ ์Šˆ๋กœ์Šค-์ปจ๋””์…”๋‹ : ์ด์ƒ๊ธธ ํ”„๋ฆฌ์  ํ„ฐ . ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์˜ ์ฒ™์ถ”๋Š” ์•ˆ๋…•ํ•˜์‹ญ๋‹ˆ๊นŒ? . ์ธ์ฒด์—์„œ ๊ฐ€์žฅ ๋ณต์žกํ•˜๊ณ  ์„ฌ์„ธํ•œ ์ฒ™์ถ”๋ฅผ ์œ„ํ•œ ์šด๋™๋ฒ•์€ ๊ทธ๋งŒํผ ๊ฒ€์ฆ๋œ ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ์ ‘๊ทผํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. . ์ฒ™์ถ” ์ธก๋งŒ์„ ์œ„ํ•œ ํŠนํ™” ์šด๋™ ์Šˆ๋กœ์Šค๋ฅผ ์ด์ƒ๊ธธ ํ”„๋ฆฌ์  ํ„ฐ๊ฐ€ ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„๊ป˜ ์ œ์‹œํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. . ๋ณธ ๊ฐ•์˜๋Š” ์กฐ์ค€ํฌ ํ”„๋ฆฌ์  ํ„ฐ์˜ ์ฒ™์ถ”์ธก๋งŒ ํŠนํ™” ์šด๋™ ์Šˆ๋กœ์Šค - ๋ฉ”๋””์ปฌ ๊ฐ•์˜์™€ ์—ฐ๊ฒฐ๋˜๋Š” ๊ฐ•์˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. --------------------------------------------------------------------- 11์›” 12์ผ๊นŒ์ง€ 1์ฐจ ์–ผ๋ฆฌ๋ฒ„๋“œ ์‹ ์ฒญ๊ธฐ๊ฐ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์„œ๋‘˜๋Ÿฌ ์‹ ์ฒญํ•ด์ฃผ์„ธ์š”~! ์ฐธ๊ฐ€ ์‹ ์ฒญํ•˜๊ธฐ : IFIT ์‹ ์ฒญ์€ ๋Œ€ํ•œ ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํ˜‘ํšŒ ์•ฑ๊ณผ ๋ชจ๋ฐ”์ผ ์›น ์„œ๋น„์Šค์—์„œ ํŽธ๋ฆฌํ•˜๊ฒŒ! . ์›นํŽ˜์ด์ง€/์•„์ดํฐ(IOS) :ย www.kpfafit.or.kr . ์•ˆ๋“œ๋กœ์ด๋“œ App :ย https://play.google.com/store/apps/details?id=or.kr.kpfafit (๊ตฌ๊ธ€ ํ”Œ๋ ˆ์ด ์Šคํ† ์–ด์—์„œ โ€œํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ „๋ฌธ๊ฐ€โ€๋กœ ๊ฒ€์ƒ‰ ํ•˜์„ธ์š”!) . ์นดํ†ก ๋ฌธ์˜ํ•˜๊ธฐ :ย http://pf.kakao.com/_NUxgxcM . #CBS๋ถ€์‚ฐย  #KPFAย  #IFITย  #ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šคย  #์ปจ๋””์…”๋‹ย  #๋ถ€์‚ฐย  #๋ฒก์Šค์ฝ”ย  #12์›”1์ผ2์ผย  #์ด์ƒ๊ธธย  #์ฒ™์ถ”์ธก๋งŒย  #ํŠนํ™”์šด๋™ย  #์Šˆ๋กœ์Šคย  #๊ฒ€์ฆ๋œ๋ฐฉ๋ฒ•๋ก ย  #์ปจ๋””์…”๋‹

[IFIT 2018 ๋ถ€์‚ฐ]-Breathing, Scapular, Pelvis setting!! - ๋ฉ”๋””์ปฌ : ์กฐ์ค€ํฌ ํ”„๋ฆฌ์  ํ„ฐ . ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹์— ์•ž์„œ ์šด๋™์„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ตœ์ ์˜ ๋ชธ์ƒํƒœ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค๊ณ  ์‹œ์ž‘ํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. . ํ˜ธํก ๊ธฐ๋Šฅ, ๊ฒฌ๊ฐ‘๊ณจ ์•ˆ์ •์„ฑ, ์š”์ถ”์™€ ๊ณจ๋ฐ˜์˜ ์ƒํƒœ๋Š” ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹์— ์žˆ์–ด์„œ ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ์ค‘์š”ํ•œ ์—ญํ• ์„ ํ• ๊นŒ์š”? . ๋” ๋‚˜์€ ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹์„ ์œ„ํ•œ ์˜์‚ฌ์˜ ์ง„๋‹จ๊ณผ ๋ถ„์„, ์กฐ์ค€ํฌ ํ”„๋ฆฌ์  ํ„ฐ๊ฐ€ ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„๊ป˜ ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค! . ๋ณธ ๊ฐ•์˜๋Š” ์ด์˜์ง„ ํ”„๋ฆฌ์  ํ„ฐ์˜ Breathing, Scapular, Pelvis setting!! - ์ปจ๋””์…”๋‹ ๊ฐ•์˜์™€ ์—ฐ๊ฒฐ๋˜๋Š” ๊ฐ•์˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. --------------------------------------------------------------------- 11์›” 12์ผ๊นŒ์ง€ 1์ฐจ ์–ผ๋ฆฌ๋ฒ„๋“œ ์‹ ์ฒญ๊ธฐ๊ฐ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์„œ๋‘˜๋Ÿฌ ์‹ ์ฒญํ•ด์ฃผ์„ธ์š”~! ์ฐธ๊ฐ€ ์‹ ์ฒญํ•˜๊ธฐ : IFIT ์‹ ์ฒญ์€ ๋Œ€ํ•œ ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํ˜‘ํšŒ ์•ฑ๊ณผ ๋ชจ๋ฐ”์ผ ์›น ์„œ๋น„์Šค์—์„œ ํŽธ๋ฆฌํ•˜๊ฒŒ! . ์›นํŽ˜์ด์ง€/์•„์ดํฐ(IOS) : www.kpfafit.or.kr . ์•ˆ๋“œ๋กœ์ด๋“œ App : https://play.google.com/store/apps/details?id=or.kr.kpfafit (๊ตฌ๊ธ€ ํ”Œ๋ ˆ์ด ์Šคํ† ์–ด์—์„œ โ€œํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ „๋ฌธ๊ฐ€โ€๋กœ ๊ฒ€์ƒ‰ ํ•˜์„ธ์š”!) . ์นดํ†ก ๋ฌธ์˜ํ•˜๊ธฐ : http://pf.kakao.com/_NUxgxcM . #CBS๋ถ€์‚ฐย  #KPFAย  #IFITย  #ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šคย  #์ปจ๋””์…”๋‹ย  #๋ถ€์‚ฐย  #๋ฒก์Šค์ฝ”ย  #12์›”1์ผ2์ผย  #์กฐ์ค€ํฌย  #ํ˜ธํก๊ธฐ๋Šฅย  #๊ฒฌ๊ฐ‘๊ณจ์•ˆ์ •์„ฑย  #์š”์ถ”์™€๊ณจ๋ฐ˜ย  #๋‹ฅํ„ฐ์ฝœ๋ผ๋ณดย  #์˜์‚ฌ์˜์ง„๋‹จ

[IFIT 2018 ๋ถ€์‚ฐ]-Breathing, Scapular, Pelvis setting!! - ์ปจ๋””์…”๋‹ : ์ด์˜์ง„ ํ”„๋ฆฌ์  ํ„ฐ . ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹์— ์•ž์„œ ์šด๋™์„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ตœ์ ์˜ ๋ชธ์ƒํƒœ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค๊ณ  ์‹œ์ž‘ํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. . ๊ฐ€์žฅ ๊ธฐ๋ณธ์ด ๋˜๋ฉฐ ๋˜ํ•œ ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•œ ํ˜ธํก, ๊ฒฌ๊ฐ‘๊ณจ, ๊ณจ๋ฐ˜์— ๋Œ€ํ•œ ์„ธํŒ…๊ณผ ์ปจ๋””์…”๋‹! . ๋ฉ”๋””์ปฌ ํ•ด๋ถ€ํ•™์— ๊ทผ๊ฑฐํ•œ ์ปจ๋””์…”๋‹์— ๋Œ€ํ•œ ํ•ด๋‹ต, ์ด์˜์ง„ ํ”„๋ฆฌ์  ํ„ฐ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋งŒ๋‚˜๋ณด์‹œ์ฃ ! . ๋ณธ ๊ฐ•์˜๋Š” ์กฐ์ค€ํฌ ํ”„๋ฆฌ์  ํ„ฐ์˜ Breathing, Scapular, Pelvis setting!! - ๋ฉ”๋””์ปฌ ๊ฐ•์˜์™€ ์—ฐ๊ฒฐ๋˜๋Š” ๊ฐ•์˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. --------------------------------------------------------------------- 11์›” 12์ผ๊นŒ์ง€ 1์ฐจ ์–ผ๋ฆฌ๋ฒ„๋“œ ์‹ ์ฒญ๊ธฐ๊ฐ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์„œ๋‘˜๋Ÿฌ ์‹ ์ฒญํ•ด์ฃผ์„ธ์š”~! ์ฐธ๊ฐ€ ์‹ ์ฒญํ•˜๊ธฐ : IFIT ์‹ ์ฒญ์€ ๋Œ€ํ•œ ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํ˜‘ํšŒ ์•ฑ๊ณผ ๋ชจ๋ฐ”์ผ ์›น ์„œ๋น„์Šค์—์„œ ํŽธ๋ฆฌํ•˜๊ฒŒ! . ์›นํŽ˜์ด์ง€/์•„์ดํฐ(IOS) :ย www.kpfafit.or.kr . ์•ˆ๋“œ๋กœ์ด๋“œ App :ย https://play.google.com/store/apps/details?id=or.kr.kpfafit (๊ตฌ๊ธ€ ํ”Œ๋ ˆ์ด ์Šคํ† ์–ด์—์„œ โ€œํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ „๋ฌธ๊ฐ€โ€๋กœ ๊ฒ€์ƒ‰ ํ•˜์„ธ์š”!) . ์นดํ†ก ๋ฌธ์˜ํ•˜๊ธฐ :ย http://pf.kakao.com/_NUxgxcM . #CBS๋ถ€์‚ฐย  #KPFAย  #IFITย  #ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šคย  #์ปจ๋””์…”๋‹ย  #๋ถ€์‚ฐย  #๋ฒก์Šค์ฝ”ย  #12์›”1์ผ2์ผย  #์ด์˜์ง„ย  #ํšก๊ฒฉ๋ง‰๋ณตํšก๊ทผย  #๊ฒฌ๊ฐ‘๊ณจ์•ˆ์ •ํ™”ย  #์š”์ถ”๊ณจ๋ฐ˜์ค‘๋ฆฝย  #์†Œ๋„๊ตฌํŠธ๋ ˆ์ด๋‹ย  #์ปจ๋””์…”๋‹

[IFIT 2018 ๋ถ€์‚ฐ]-์–ด๊นจ์™€ ๊ณ ๊ด€์ ˆ์„ ์œ„ํ•œ ๋ฌด๋น™ ๋นˆ์•ผ์‚ฌ ์š”๊ฐ€ : ํ•˜์ง€ํฌ ํ”„๋ฆฌ์  ํ„ฐ . ์ˆ˜๋ จ์ค‘์— ์ž๊พธ ๊ฐ™์€ ๋ถ€์œ„์— ๋ถ€์ƒ์„ ์ž…์–ด ์šด๋™ ์ž์ฒด๊ฐ€ ๊บผ๋ ค์ง€์‹œ๋‚˜์š”? . ๋ถ€์ƒ ๋งŽ์€ ์–ด๊นจ์™€ ๋ปฃ๋ปฃํ•œ ๊ณ ๊ด€์ ˆ, ์ด์ œ ๋” ์ด์ƒ ๋‘๋ ค์›Œํ•  ํ•„์š”๊ฐ€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค! . ํ•˜์ง€ํฌ ํ”„๋ฆฌ์  ํ„ฐ๊ฐ€ ์ฐจํฌ๋ผ ํ˜ธํก๊ณผ ๋นˆ์•ผ์‚ฌ ์š”๊ฐ€๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๋ชธ์— ์ง‘์ค‘ํ•œ ํ•ด๊ฒฐ์ฑ…์„ ์ œ์‹œํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค! . --------------------------------------------------------------------- 11์›” 12์ผ๊นŒ์ง€ 1์ฐจ ์–ผ๋ฆฌ๋ฒ„๋“œ ์‹ ์ฒญ๊ธฐ๊ฐ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์„œ๋‘˜๋Ÿฌ ์‹ ์ฒญํ•ด์ฃผ์„ธ์š”~! ์ฐธ๊ฐ€ ์‹ ์ฒญํ•˜๊ธฐ : IFIT ์‹ ์ฒญ์€ ๋Œ€ํ•œ ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ํ˜‘ํšŒ ์•ฑ๊ณผ ๋ชจ๋ฐ”์ผ ์›น ์„œ๋น„์Šค์—์„œ ํŽธ๋ฆฌํ•˜๊ฒŒ! . ์›นํŽ˜์ด์ง€/์•„์ดํฐ(IOS) :ย www.kpfafit.or.kr . ์•ˆ๋“œ๋กœ์ด๋“œ App :ย https://play.google.com/store/apps/details?id=or.kr.kpfafit (๊ตฌ๊ธ€ ํ”Œ๋ ˆ์ด ์Šคํ† ์–ด์—์„œ โ€œํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ „๋ฌธ๊ฐ€โ€๋กœ ๊ฒ€์ƒ‰ ํ•˜์„ธ์š”!) . ์นดํ†ก ๋ฌธ์˜ํ•˜๊ธฐ :ย http://pf.kakao.com/_NUxgxcM . #CBS๋ถ€์‚ฐย  #KPFAย  #IFITย  #ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šคย  #์ปจ๋””์…”๋‹ย  #๋ถ€์‚ฐย  #๋ฒก์Šค์ฝ”ย  #12์›”1์ผ2์ผย  #ํ•˜์ง€ํฌย  #๋ถ€์ƒ๋งŽ์€์–ด๊นจย  #์ฐจํฌ๋ผํ˜ธํกย  #๋นˆ์•ผ์‚ฌ์š”๊ฐ€ย  #๋ชธ์—์ง‘์ค‘ํ•œํ•ด๊ฒฐ์ฑ…

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