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Freitag ist der “leichte“ Tag und in diesem Sinn waren heute 3*5*160 Kg Frontbeuge, 3*5*200 Kg schmales Bankdrücken und Hexbar Deadlift mut 275 Kg dran. Auf der Bank habe ich im dritten Satz “Amrap“ gemacht aber nach 6,5 war Sense 😂 Hexbar sah wie folgt aus 1*275 Kg, 2*275 Kg ohne Zughilfen. 5*275 Kg PR und 1*305 Kg Pr (nach dem Spaziergang mit dem Hund) mit Zughilfen. Es wird langsam 😉 Viel Spaß und ein starkes WE 💪 Euer Brocken ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Werbung: Wenn ihr mich unterstützen möchtet geht auf Www.sportnahrung-harz.com und verwendet den Rabattcode BROCKEN und spart 10%! Ab 30€ Versandkostenfrei! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ *be fair *be clean *be natural 💪 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Powered by @sportnahrung_harz @strengthshopeurope ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #harznutrition #sportnahrungharz #bankdrücken #kniebeuge #kniebeugen #kreuzheben #kraftdreikampf #strongman #pushpress #ohp #yokewalk #stark #kraft #krafttraining #kraftsport #dopingfreiundstarkdabei #eleiko #gdfpf #wdfpf #bvdk #gewichtheben #deutschermeister #leistungssport #harzer #strengthwars #strongmanmotivation

Moin Freunde hoffe alles klar bei euch 👍🏼 Sonne scheint, Wochenende ist da und das wichtigste, alle sind gesund 🙏🏼💯 das Bild ist Anfang des Jahres entstanden und ich kann langsam wieder an die alte Form anknüpfen 💪🏼😎 dass motiviert natürlich richtig heftig 👌🏼 ich wünsche euch einen super Freitag und ein erholsames Wochenende und den Kollegen und Kolleginnen die am Wochenende fleißig arbeiten müssen, wünsche ich einen lockeren Arbeitstag am Wochenende 😉✌🏼 #gym #fit #fitfam #fitspo #fitness #gymaddict #fitdad #instafit #instagood #muscles #bodybuilding #motivation #gymflow #gymjunkie #gymaholic  #progress #training #workout #fitfamgermany #fitfamde #lifting #gymrat #machdichwahr #derwilleindir #krafttraining #kraftsport #mcfit #cleverfit #muskeln #pumpen

Nutrex Hemo-Rage Black ist extremer als extreme, mehr als hardcore, stärker als maximale Stärke und geht weit über jede Pre-Workout Erfahrung hinaus, die Sie je gemacht haben 💪🏻👌🏼 - - - - #bodycult #bodycultnutrition #hemorage #booster #preworkout #preworkoutbooster #extrem #gogogo #krafttraining #kraftsport #bodybuilder #power #hardtraining #gohardorgohome #trainhard #supplements #top #gymtime #training #beast #beastmode #fitfamaustria #fitfam #gymking #gymbeast #instapic #austria #vienna

✈️ Nach einer Woche im gemütlichen Finnland geht es weiter nach Berlin. Wünsche euch ein schönes Wochenende 🙂✌🏻 . . . #helsinki #finnland #berlin #fitness #fitfam #fit #sport #fitfamde #diät #diet #summer #enjoylife #lovethislife #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitnessfood #fitfamgermany #instafit #fibo #sportlife #travel #travelblogger #traveltheworld #photography #kraftsport #abnehmen #gesund #fitcouple

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Heute war Kniebeugen Tag. Lockere und schnelle 3 WH mit 220 KG im letzten Satz, trotz verletztem linken Brustmuskel. Musste beugen wie ein Gewichtheber, war aber okay. Denkt daran,...immer schön heil bleiben. Habt ein schönes Wochenende / Nice Weekend @ All 😉 #squats #kdk #kraftsport #fitness #lifestyle #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #oldshool #instafit #kniebeugen #strengthsports #squat #workout #powerlifting #powerlifter #crosslifting #powercross #crossfit #verletzung #training #rawpowerlifter #rawpowerlifting #rawpower

Had sooooooo many fuuuuukin problems with grip strength yesterday that I couldnt concentrate on anything else. Back couldve been a bit more straight, lockout couldve been better, spine was not in a neutral position 🤦🏻‍ #powerlifting #deadlift #fitness #powerlifter #grind #bodybuilding #strong #gym #strength #gymlife #girlswhosquat #powerliftingmotivation #weightlifting #fitfam #fitnessmotivation #fit #instafit #deadlifts #girlswholift #girlswhopowerlift #fitgirls #Kreuzheben #stronggirls #dedication #kdk #kraftsport #powerliftinglife #k3k #workout #schmiedewarehousegym

Guten morgen 😃 liebe #instas , so es geht Berg ⛰ auf 👏🏻👍🏻 bin Tabletten- und Fieberfrei . Jetzt kann ich mein Lieblingsstück genießen 😊 #eatclean #eatfresh #einschönertag #energiefürdentag #ernährungsumstellung #abnehmen2018 #inshape #kaloriendefizit #healthy #healthyfood #healthylifestyle #gethealthy #gesundabnehmen #sport #sportmotivation #gym #muskelaufbau #kraftsport #krafttraining #foodblogger #foodstagram #instafood

Ich hasse Beintraining😅 aber die Beine vom Storch sehen einfach nicht gut aus😉 Sei kein Storch, trainiere Beine! (Letzter Satz Squads mit 100kg, 3Whd) #squads #kniebeuge #fitfamgermany #fitnessmotivation #beintraining #kniebeugen #kraftsport #Bodybuilding #fitness

Oh man, ich bin erst 4 Tage wieder im Alltag und jede Faser meines Körpers will einfach nur zurück 😅. . Es waren so schöne relaxte und entspannte Tage. In Deutschland drehen sich die Uhren wieder schneller, die Tage haben zu wenig Stunden und der Schlaf kommt zu kurz 🙄. Ich will meine Pina Colada 🙊- ja, das ist eine Kalorienbombe, schmeckt aber extrem gut und ich hatte Urlaub 😋-, lecker Schmackofatz, die Meeresbrise im Haar und den sensantionellen Blick aufs blaue Meer. . 4 Tage reichen doch auch wieder oder? Ich bin urlaubsreif 😅. . Aber eins muss ich zugeben, auf meine Gewichte habe ich mich dann schon gefreut ☝️. Wäre da noch ein Gym gewesen...Leute, dann hätte mich niemand dort wegbekommen 😂. . Machen wir das Beste draus. Die Temperaturen sind schon mal wie im Urlaub. Plantschbecken raus, Einhorn aufpusten und an einer Kokosnuss nuggeln 👍. Dat läuft. __________ #sportmotivation #gymmotivation #gymfreak #followers #instagram #instagood #kraftsport #fitgirl #girl #feelgood #fitness #fitfam #fernweh #gymlife #joshjohnson #readyforweekend #training #muskelaufbau #health #gym #urlaub #weekendvibes #freetime #gymlove #travel

Ich könnte darin baden 😍😍😍 #frühstück #gesundleben #früchte #einfachglücklich #verliebt #wwmädels #weightwatcherdeutschland #kraftsport

Nach dem Training ist vor dem Training. Disziplin ist das Zauberwort. Leider bei mir, im Gegensatz zu @gymjo_ana, nicht ganz so ausgeprägt. 🤔😉 . Model: @gymjo_ana Photo: @alex2580lex Digitale Bearbeitung: @gymjo_ana . ⛔unpaid Advertising . #portraits_aschaffenburg #sportmotivation #sport_portrait #fitnessportraits #nikewoman #nikewomans #aschaffenburg #mcfit #proudtobemcfit #kraftsport #krafttraining #gymqueen #gymgirl #dontquit #cleaneating #portraitoftheday #portraitphotography #trainingday #neverquit #frauenpower #sixpackgirl #CUatTheGym #gotothegym #justsquat #fitnessmodels

Guten morgen zusammen ! Ich hoffe ihr habt alle gut geschlafen . Heute heißt es wieder erlernen aber diesmal schon in der Natur comma danach wird etwas Haushalt gemacht. Wenn das erledigt ist werde ich noch eine Runde joggen gehen ! Genießt das schöne Wetter und verbringt Zeit mit Menschen die euch wichtig sind Ausrufezeichen #Fitness #Fussball #projekt2018 #kraftsport #Soccer #me #Berlin

RÜCKEN STRETCH . 👉🏻 Brauchst du eine tolle Rückendehnung? Sind deine Rückenmuskeln oft „tight“? Dann solltest du dich mal an diesem Stretch versuchen, der die Rotation deines Oberkörpers verbessert und unheimlich positive Auswirkungen auf viele Muskelgruppen mit sich bringt. . 1️⃣ Starte im Vierfüßler. 2️⃣ Greife mit einem Arm unter deinem Körper durch. Die Handfläche zeigt dabei zur Decke. 3️⃣ Beuge den anderen Arm. Lege deine Schulter und deinen Kopf am Boden ab. ⏸ Halten. 🔄 Wiederholen. . 👆 Wenn es Dir gefällt, dann lass ein ♥️ da und markiere jemanden, der davon profitieren könnte 🙂

Guten Morgen Pumper✌🏽 Tja ich habe gestern gefeiert, heute verschlafen und bin etwas unfit. Also mein Plan in der Früh zu trainieren ist schon Mal gescheitert😱🙈 Noch zu allem Überfluss habe ich kein vernünftiges Foto da, also habe ich einen Filter über ein altes Bild gezogen. Aber ich werde schauen dass ich fit werde heute nachmittag. Vielleicht noch ein bisschen zum Baden gehen bei dem schönen Wetter und dann abends mein Training nachholen. Euch wünsche ich einen schönen Start ins Wochenende ihr #instagrammer🤗 ______________________________________________ Visit me on Instagram 🙏☝🏽@sevensvenson 🤗 ______________________________________________ #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle #fitness #fitnessmotivation #fitfam #gym #gymshark #gymlife #gymmotivation #gymtime #workout #beastmode #lifestyle #bulk #instafit #fitnessblogger #gymselfie #transformation #training #kraftsport #fitnessblog #sevensvenson #abgerechnetwirdamstrand #kraftraining #bestofme #photooftheday  #masse #comicstyle ______________________________________________ Never give up! Stay focused, Stay strong, Stay positiv!💪🏋️‍♂️ _____________________________________________

Na, wer kennt das Problem? 😂🙋🏼

So heute ist mein letzter Urlaubstag, nächste Woche gehts dann wieder los... Das Training habe ich heute morgen kurz vor 7:00 Uhr durchgezogen 💪 so habe ich noch ordentlich was vom Tag 😉 Ich wünsche euch einen guten Start ins Wochenende 👍🙆 🔩 . . . . 👍 #bankdrücken #bizeps #beinpresse #pumpen #kraftsport #muskeln #fitnessstudio #trainieren #motiviert #krafttraining #muskelkater #exercise #muskelaufbau #fitfamgermany #abnehmen #homegym #training #muskelaufbau #benchpress #sport #massephase #derwilleindir #bauchmuskeln #fitfamde #abgerechnetwirdamstrand #likeforlikes #fitness #diät #morningworkout #wochenende

Ich liebe dich 😍💕😍

Die Kunst des Gönnens ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Die ist doch eh bis oben hin vollgestofft. Nicht ganz schwach, dafür ist die Technik ekelhaft hässlich. Wie arrogant die ist! Diese Selbstdarstellung hat nichts mit Sport zu tun und ist unprofessionell. Ist mir klar, dass sie immer geschminkt trainiert. Ist ja auch viel wichtiger als alles andere. . . Ja, sich einzugestehen das jemand in etwas nicht schlecht ist (bzw besser als man selbst) kann ziemlich an einem nagen. Dann findet man Ausreden um sich besser zu fühlen, sucht sich Verbündete, um die eigene Meinung zu untermauern und zack - scheint es einem besser zu gehen. Ich kenne diese Gedanken und verstehe dieses Verhalten sogar. Ich unterstütze es jedoch nicht, weil es auf Dauer vorallem eines macht: verbittert und unglücklich. Jemandem etwas zu gönnen erfordert Selbstvertrauen, Selbstakzeptanz, Realitätsnähe, ein stabiles soziales Umfeld und Einsicht. Ich habe Jahre dafür gebraucht, mich für andere freuen zu können. Jahre, in denen es mir, rückblickend, psychisch nicht gut ging. Jahre, aus denen ich dennoch gelernt habe, dass es nichts schöneres gibt, als geteiltes Glück. . . Wann habt ihr euch das letzte mal für jemanden gefreut und warum? ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #kraftsport #workoutselfie #montag #bankdrücken #benchpress #powerlifting #ipf #powerbuilding #powerliftingmotivation #gesund #ernährung #deadlifts #deadlift #diät2018 #sommer #muskelaufbau #trizeps #krafttraining #mcfit #trainer #deadlifts #girlswhopowerlift

Wenn man in der Woche schon nicht zum #thaiboxing kommt ,muss man sich halt aufraffen und zuhause was tun 👊😎 #sport #thaiboxing #krafttraining #power #fitmom #fitindensommer #fitness #backtofitmitdianadelic #kraftsport #hiitworkout #boxen #backtofitness #kettelbells

Training ✅ happy ✅ - #fitfürdentag #fitnessstudio #kraftsport #krafttraining #muskeln #motivation #instagood #thinkpositiv #happy #glücklich #today #goodfeeling #geräte

Disziplin ist die Entscheidung gegen das, was du jetzt willst und für das, was du wirklich willst.🤔 Denn unser Schicksal hängt nicht von den Sternen🌠 ab, sondern von unserem Handeln.🏋️‍♂️ Also worauf wartest Du👉 ... JETZT ODER NIE #outdoortraining #outdoorworkout #outdoornation #fitness #fit #park #crossfit #bootcamp #sport #berlin #berlinsport #fitimpark #berlinfit #lifestyle #community #fun #healthy #gesundheit #kraftsport #run #running #Training #Workout

Erfolgreiche Woche 😊 Damit ich mich Montag nach dem Stadtfest nicht unter Druck setze, habe ich einfach mal meinen Wiegetag vorgelegt. Den nächsten offiziellen gibt’s denn erst wieder am 27.08. 🙄 #onmyway #ich2punkt0 #kalorienzählen #kalorienzählerin #Gewichtverlieren #abnehmen #weightloss #dergesundeweg #insfitteleben #fitstattfett #kaloriendefizit #ausdauersport #kraftsport

Goooood morning 😁 Voller Vorfreude starte ich gleich ins Studio für eine Stunde Jumping Fitness mit @anitagruen.fit.and.healthy ! Ihr glaubt gar nicht wie viel Spaß wir dabei haben! zusätzlich kann man sich dort unglaublich auspowern! Danach gibt es noch ein wenig Griffkraft und Hangeltraining💪 Spartan rückt immer näher 😍 Euch einen bezaubernden Tag✌ #fitfam #fitnesslife #fitnesslifestyle #fitness #fitnessmotivation #kraftsport #krafttraining #bodybilding #jumpingfitness #griffkraft #hangeln #strongwoman #strong #strength #strongnotskinny #atleth #fitgirl #ohnesportohnemich #sportmotivation #nopainnogain #quittingisnotanoption #gohardorgohome #goodday #aufgebengibtsnicht #ohnefleißkeinpreis💪 #cleverfit

Have a great Friday! ✌🏼😄

Gewohnheiten und Routinen sind effektiver als Motivation‼️ Entwickle die Fähigkeit, das zu tun, wofür du gerade eigentlich keine Motivation hast‼️ ✅ Motivation ist etwas geiles und sie hilft einem dabei mit einem neuen Ziel/Projekt zu starten ⚠️ Jedoch egal wie hoch die Motivation zu beginn ist... Irgendwann kommen die ersten Tage, an denen Sie vorübergehend oder irgendwann sogar ganz verschwunden ist‼️ ✅ Ziel muss es also sein die Phase der hohen Motivation zu nutzen und Routine und Gewohnheiten zu entwickeln❗️Diese helfen uns dabei auch an Tagen geringer Motivation am Ball zu bleiben‼️ ✅ Gehe also von Beginn an klug an deine Fitness-Ziele heran und versuche von Anfang Routinen in deinem Alltag zu entwickeln‼️ ⏩ Eins ist klar: Kraft, Muskeln und Fitness sind keine Zufallsprodukt‼️

You wont get much done if you only grind on days you feel good... 💪😎GC Erster Arbeitssatz mit 40kg und das umsetzen war gleich mal für den arsch..😂 hier muss ich gerade am Anfang konzentrierter bleiben, denn hier lauern die Verletzungen 😱 Aber ist ja nichts passiert und ich konnte ein massiges Brusttraining ballern..👊😁 Was steht bei euch heute auf dem Plan? 🙌 #fitfamgermany #fitfam #fitness #fitnessjourney #fitnessmotivation #motivation #fitnessmodel #fitnessaddict #gymaddict #model #diet #Diät #kraftsport #krafttraining #nodaysoff #igers #tflers #fitspo #instagood #picoftheday #kiel #chestday #followme #instafollow #instahealth #like4likes #likeforlike #likeforlikes #likes #instalike

repost via @instarepost20 from @juan_rekers AFTER BEATING MY DEMONS THAT PARTICULAR DAY! As the photographer of @nerastrand @black_beach_studios properly remarked! Remember for all who’s battling Mental Issues: Stay strong, keep talking about Mental Health and stay fighting!😎🐺🖤 #nerastrand #blackbeachstudios #Nootdorp #dutchhardcore #kickboxinggym #kickboxing #fighting #innerdemons #mentalhealthawareness #mentalhealthmatters #beardpower #beardeddragon #positivenergy #driven #coachinglife #myblood #staystrong #neverbackdown #aquitterneverwins #dutchfitness #dutch_connextion #camerawizards #kraftsport #tattooedfitlife #tattoomodels #tattoowiert #broda #boroda

*** Please read *** Making gains without living life is an empty victory. ✖️ Gains. We all love making gains. Becoming stronger, better, bigger, firmer or whatever it is that you are working so hard for in the gym. Making those gains is part of living the gym life and gains (progress) is what keeps most of us motivated and keeps us pushing forward. 🙌🏼 But what are all those improvements worth if you are not living life? Sure you might be healthy AF but what is that worth if you are not enjoying life and all the beautiful things in it? I think that enjoying food (both good and bad food), spending time with friends, having fun, exploring the world and enjoying yourself in as many ways as possible are important things in life. Essential things. Things that should not be ignored just because youre a gym addict who loves to make gains. Those things are fun and fills my soul with joy. And I believe thats the message Im trying to share here. Make gains, but dont forget to live life. Train hard, be a gym addict and make gains but dont forget to do things that fills your soul with joy. 🙏🏻❤️ #gymlife #gymquotes #gymaddict #livelife #behappy #makegains

Noch 2-3 Wochen ..dann ist der Stress erstmal vorbei und ich freue mich jetzt schon total darauf, wieder mehr Zeit fürs Training zu haben und das Frustessen sein zu lassen 💪😂 . . Ziel: mind. 3 kg weniger🙈 😄 . . . . . . . . #fitfamgermany #bodybuilding #kraftsport #sporty #lovegym #body #model #fitgirl #gymwear #blondehair #blonde #blondegirl #gymgirl #strong #fitnessmodel #fitness #fitnessmotivation #beauty #gymmotivation #fitfam #cute #workout

„Disziplin bedeutet, dass man Dinge tut, die keinen Spaß machen. Für alles, was man gerne tut, braucht man keine Disziplin!“ (Lilli Palmer) Na ja, ein bisschen Spaß machts aber schon 😉 *unbezahlte Werbung #fitnesslife #fitnessfreaks #sportistkeinmord #gymqueen #gymgirl #gymislove #womanpower💪 #trainharderthanme #disziplinistalles #nopainnogains #fitnessisfun #cleaneating #trainingundernährung #durchhaltenistangesagt #krafttrainingfuerfrauen #kraftsport #krafttraining #werwillderkann #gotothegym #mcfitaschaffenburg #mcfit #aschaffenburg #möglichistalles #frauenpower💪 #nikewoman #nikesportsbra #underarmour #tagsforfollow #picoftoday

🌸 . ⠀ Give your flower energy. ⠀ Let it grow! . . ⠀ Dieser Sport ist so dankbar. Aber nur, wenn du ihm Zeit gibst. Es passiert nichts von heute auf morgen! Kraft braucht Zeit. Und vor allem Veränderung braucht Zeit. Wie eine Blume die man täglich gießt. Gieße sie, aber übertreibe es nicht, denn sonst geht sie ein. Gießt du sie ein paar Tage nicht wird sie das überleben, doch ein Wachstum ist ohne Wasser, also ohne die entsprechende Energie sehr schwer! Gib deiner Blume Futter - fordere deine Muskeln! Aber denk immer daran: In der Ruhe liegt die Kraft. Einfach mal machen, aber gleichzeitig abwarten bis sich etwas tut. 🙌🏼 . . . ⠀ - „Continuity is the key to success!“ 🖤 #fitnessmotivation #gymgirl #bodyandmind

MoRnInG🙏🏼 ihr lieben ! .. mein Training 🏋️‍♂️ gestern war super , heute wird weiter angegriffen ☺️ ich bin nur etwas spät ins Bettchen 🛌gekommen und So müde 🤦🏻‍♀️😁.. was steht bei euch an ?.. habt einen wunderbaren Tag ! ◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️ #lifecoach #fitgirl #eatclean #SELFLOVE #fitfam #woman #laufliebe #kraftsport # #trainupyourlifefam #personaltrainer #girlswholift #whyirun #seeababes #booty #bootygainz #sixpack #fitfam #fitspo #starttraining #motivation #outfitoftheday #germanblogger #fitnessblog #blogger_de @fitnessbefreakz ◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️ ▶️ PERSONAL COACHING ◀️ 🔜 TrainUpYourLife🎀 Online Personal Training - MAIL To a.schuppert@aol.com oder als Direktnachricht hier🖤

Guten Morgen ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ Ich werde jetzt gleich mal die Kinder wecken und dann in die Trampolinhalle fahren...😅 Gestern war ja Sportpause... Heute habe ich die Kinder und morgen ist Einschulung... So ganz auf Sport verzichten möchte ich dann auch nicht... ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ Habt alle einen schönen Freitag und startet gut ins Wochenende...💕 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ #wochenende #sport #mcfit #gym #fit #fitness #fitnessgirl #fitnessgirlmotivation #cleaneating #gesundessen #ziel #krafttraining #fitmom #fitfam #kraftsport #healthy #healthyfood #healtylife #bodybuilding #weekend #trampolinhalle #sportpause #einschulung #kinder #familylife #happy #happylife #glücklich #kids

Wir sind ein Familiengeschäft und wir sind gerne für euch da. Und wenn ihr ihr kommt, bekommt ihr na klar immer 20%auf Scitec aber das ist nicht alles 🙈wir können euch individuelle beraten und uns Zeit nehmen für euch also besucht uns mal im @xxl_bodyshop_ld in Landau in der Pfalz 🍇 Und wer es noch nicht weiß, ab 30km von eurem Wohnort zu uns bekommt ihr sogar 30 %auf Scitec 😊 Also da lohnt sich die Reise 🛤 Los gehts 💪 #sporternährung #muskelaufbau #sport #triathlon #abnehmen2018 #wegmitdemspeck #fitness #sommerfigur #gesundabnehmen #muskeln #scitecnutrition #abgerechnetwirdamstrand #kraftsport #sportlich #xuperdrauf #muskelkater #definieren #triathlontraining #fitwerden #derwegistdasziel #motiviert #radfahren #disziplin #shredden #dranbleiben #fitone #xtrafit #krafttraining #proteinicecream

Moin moin, heute ist endlich Freitag. Ich werde jetzt gleich erst einmal aufstehen und ins Studio zum Beintraing fahren💪🏋. #goodmorning #blackandwhite #nrw #bed #legday #legs #sqauts #kraftsport #bodybuilding #bodybuildingmotivation #trainhard #beastmode #gymlife #fitfam #fitfamgermany #staystrong #workhard #focus #fitness #instagood #muscle #gains #friday #weekend #mcfit #food #taken #inked

Morgen 😊 erstmal Sport #abspecken #gesundheit #ruhepol #fitnessstudio #fitness #krafttraining #kraftsport

Diesmal ohne Ton, damit ich nicht wieder löschen muss ☺ Ich halte gerne meine Trainings auf Video fest, damit ich mich selbst auf Korrektheit überprüfen kann , und um kleine Fehler auszubessern. Und natürlich freut man sich auch über kleine sichtbare Fortschritte. Bin aber auch selbstkritisch bis zum Gehtnichtmehr 😎🙈💪 #nevergiveup #ageisjustanumber #bossgirls #bodyunderconstruction #bodybuilding #bikinifitness #bodytransformation #fitnotskinny #fitover45er #fitover40 #krafttrainingfuerfrauen #kraftsport #training #schultertraining #perfectbody #workoutmotivation #workout #shoulderworkout

Guten Morgen ihr Lieben! Ich mache mich gerade fürs Training fertig und stelle fest: Kraftsport sollte keine Option sein. Warte mal, was? Hab ich das wirklich gesagt? Ein bisschen provokant, oder? Ja, vielleicht, aber ich meine es so. Kraftsport ist kein Hobby, sondern wie eine nährstoffreiche, ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf und Entspannung ein elementarer Teil für ein gesundes Leben. Ich weiß, dass wollen viele nicht hören. Muskeln aufbauen ist ja nur was für Bodybuilder - so ein Quatsch. Muskelaufbau ist für JEDEN Menschen wichtig, wenn er irgendein Interesse an einem langen, mobilen Leben hat. Ein Leben, in welchem wir mit gesundem Rücken, gesunden Knien, Hüften und Schultern stark genug sind bis ins hohe Alter jeden Tag aktiv zu genießen. Wusstest du schon, dass unsere Knochendichte ab 30 Jahren abnimmt? 30, das ist so alt wie ich jetzt bin und du vielleicht auch. Das ist gar nicht mal so alt, oder? Ab jetzt gehts bergab, ja wir scherzen da oft drüber, aber es ist halt tatsächlich so. Und wusstest du, dass Kraftsport (mit schweren Gewichten) die einzige Möglichkeit ist, den Abbau der Knochendichte zu stoppen bzw. zu verlangsamen (evtl. sogar aufzubauen)? Na wenn das neben all den Rücken- und Nackenschmerzen durch viel zu viel Arbeit am Schreibtisch nicht ein extrem guter Grund ist endlich mit Kraftsport anzufangen. Ich hab das früher selbst nicht geglaubt und wahrscheinlich hätte ich mich selber fürchterlich gefunden, wie überzeugt ich darüber spreche, weil ich sowas gar nicht hören wollte. Ich hatte viel zu bequeme Ausreden und dachte nicht, dass ich überhaupt sportlich sein könnte. Und auch nicht daran, dass man sich zu etwas durchringen sollte, worauf man keine Lust hat. Aber genau das meine ich: Kraftsport sollte keine Option sein! Du sagst ja auch nicht Och nö, ich find schlafen und essen doof, ich lass das mal nee, jeder schläft und isst und genauso sollte jeder seine Muskulatur aufbauen und stärken und damit Körper und Geist bestmöglich für ein langes, fittes Leben vorbereiten - denn ist es nicht genau das, was wir uns alle wünschen? ❤️

Du wirst nur dann Erfolg haben, wenn Deine Ziele und Deine Träume größer sind, als Deine Ausreden. - #fitnessmotivation #motivation #sport #muskeln #muskelaufbau #abgerechnetwirdamstrand #fitfamgermany #kraftsport #training #train #bodybuilder #bodybuilding #bodybuildingmotivation #спорт #фитнес #бодибилдинг #fitness #fitnessaddict #fit #fitspo #gym #gymlife #muscle #goals #gains #instafitness #healthy #physique #shredded #pump #

Ich würde nicht sagen, dass etwas unmöglich ist. Ich denke, dass alles möglich ist, solange Du Dich darauf fokussierst und die Arbeit und die Zeit hereinsteckst. - #motivation #fitnessmotivation #beast #bodybuilder #bodybuilding #goodvibes #fitnessstudio #abgerechnetwirdamstrand #mcfit #muskelaufbau #muskeln #kraftsport #krafttraining #бодибилдинг #фитнес #fitness #fit #fitnessaddict #fitfamgermany #fitnessmodel #gym #gymfreak #gymfam #training #workout #muscle #goals #gains #nopainnogain #lift #

Mit Kontinuität erreichst du einen muskulösen Körper. Eine Menge Menschen haben bessere Gene, aber wenn du hart und beständig arbeitest, kannst du sie übertreffen. - #motivation #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle #bodybuilder #bodybuilding #bodytransformation #goodvibes #muskeln #muskelaufbau #kraftsport #krafttraining #fitnessstudio #mcfit #abgerechnetwirdamstrand #fitfamgermany #biceps #bizeps #fitness #fit #fitnessaddict #fitnessmodel #gym #gymmotivation #gymrat #muscle #бодибилдинг #фитнес #goals #gains #nopainnogain #

Es ist nicht zu wenig Zeit, die wir haben, sondern es ist zu viel Zeit, die wir nicht nutzen. - #motivation #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #muskeln #muskelaufbau #kraftsport #krafttraining #pumpen #mcfit #trainieren #bodybuilder #bodybuilding #abgerechnetwirdamstrand #бодибилдинг #фитнес #спортивнаяфигура #fitness #fit #fitnessaddict #fitfamgermany #fitspo #muscle #goals #gainz #nopainnogain #fitnessmodel #physique #train #gymfreak #gymfam #

Ich sehe diese Übung mit dieser Ausführung vom Rückentraining sogut wie nie, obwohl diese Übung sehr sehr effektiv ist. Die ganze Rückenmuskulatur arbeitet dabei. Probiert es aus, ihr werdet es nicht bereuen. Hier spürt man wirklich wie der Rücken arbeitet. Warum ich mit Socken trainiert habe!??, habe bissl Probleme mit meinen großen Zeh gehabt 😞 - #rücken #backgains #backday #nofilter #muskeln #muskelaufbau #kraftsport #krafttraining #fitnessstudio #fitfamgermany #bodybuilder #bodybuilding #бодибилдинг #фитнес #зож #sport #fitness #fit #fitnessaddict #fitspo #gymfam #gymfreak #gymrat #gym #fitnessmotivation #bodytransformation #gymmotivation #muscle #personaltrainer #shredded #

Wenn man schon in Paris ist, dann sollte man aufjedenfall einmal den Eiffelturm und einmal das Museum Musée du Louvre besichtigt haben. Ich finde es sind die zwei schönsten Sehenswürdigkeiten in Paris. - #paris #france #frankreich #париж #франция #музей #фитнес #бодибилдинг #museedulouvre #fitnessaddict #fitness #fit #fitfam #triceps #fitnessmodel #krafttraining #kraftsport #muskeln #motivation #bodybuilder #bodybuilding #gymfam #gymfreak #gesundleben #reisen #personaltrainer #fitnesslife #fitnesslifestyle #fitlife #picoftheday #

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