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Meine beste Zeit bisher! In den 5 Wochen, die ich nun wieder laufe, habe ich die Zeit für meine 6 km-Runde um 10 Minuten verbessern können 💪😀! . . Langsam bin ich wieder richtig motiviert ☺️ . Nach der Runde noch etwas Freeletics gemacht, war ein guter Tag heute 😅

Ja, ich lebe noch 😅 Sportlich konnte ich lange nichts machen, ich hatte vor anderthalb Wochen einen kleinen Eingriff mit nachfolgendem Sportverbot 😅 . Heute möchte ich mal bisschen was #outoftopic bringen. Ich folge hier eigentlich nur einem #foodbloger und bin jemand der keine Rezepte nachkocht, weil ich mehr der Mal schauen was wir noch da haben - Kocher bin 😅 Doch jetzt hab ich es getan, ich habe ein Rezept nachgekocht, nur etwas verändert (ich war einfach zu faul den Stabmixer im Anschluss sauber machen zu müssen 🙄🤣) Falls ihr euch jemals gefragt habt #whatveganseat oder falls ihr beim bloßen Anblick von Bildern dahin schmachten wollt oder ihr jeden Freitag #diepizzaderwoche sehen wollt, schaut mal bei @fortheheartskitchen vorbei! (Werbung 😁) Ich bin in einer Facebookgruppe auf ihn aufmerksam geworden, weil er uns alle so neidisch mit seiner Pizza gemacht hat und folge ihm quasi seit Geburt seines Instagramprofils und denke mir jedesmal Das muss ich mal ausprobieren., jetzt ist es endlich passiert 😍🤣 . Genug geschmachtet 😅 . #fortheheartskitchen #food #foodlove #foodporn #vegan #veganfoodporn #veganfood #veganfoodshare #veganfortheanimals #veganlife #veganeressennursteine #veganlifestyle #vegansport #veganrunners #run #runninggirl #running #runforlife #runyourselffree #runninggirls #laufen #laufenistleben #laufenmusstduselbst #laufpause #Sportverbot

Es ist nun schon wieder eine Woche vorbei und ich bekomme immer noch Gänsehaut wenn ich nur daran denke, da dieses Race einem alles abverlangt physisch als au psychisch und den Rest macht das kalte Wasser 😁!!! 💪🏽🏃🏽‍♂️ Danke nochmal @markus_ertelt und @michael.kalinowski1 das ihr diese geile Veranstaltung jedes Jahr auf die Beine stellt. Bis nächstes Jahr 💪🏽 #gotharunner #sport #gettingtough #gettingtoughtherace #instarunner #laufen #instarun #laufenlaufenlaufen #fitness #training #run #runforfun #laufenistleben #runnerspace #runnershigh #trailrunner #runnerslife #worldrunners #runitfast #laufliebe #ocr #instafit #runner #nikerunner #igrunners #instarunner #running #runningismypassion #runnershoutouts #darumlaufenwir #trailrunning

Das war er, der #longrun für diese Woche - mein letzter Trainings-Halbmarathon 2018, und das auf dem Laufband 🏃‍♂️🤙 nein - das war mit der #masterclass von @jimmy_chin auf @masterclass auf dem Tablet nicht langweilig👍 Und weil ich ein bisschen stolz auf mich bin, gab es als Belohnung die wunderschöne #crowdlauf Medaille von den Jungs von @crowdlauf für Toleranz und Mitgefühl #ichmagsbunt 😊 Nächste Woche startet dann mein #marquardtrunning Trainingsplan für den Halbmarathon in 1:38:56, den ich 2019 schaffen will😉 Die Läufe für 2019 sind schon fast komplett gebucht - und für das Klettern, SUPen und Fotografieren soll auch noch Zeit sein🤔 wird schon... Wie weit seid Ihr denn mit den 2019er Planungen für Euren Freizeitspaß? . Machs dir im Training schwer, dann wird es im Wettkampf leichter.“ Emil Zátopek . Euch allen noch einen schönes Wochenende und immer schön in Bewegung bleiben 👋 . Laufshirts und mehr bei @runnersheal #werunthis #oneshirtonechildonemonth

🏃Darum laufe ich👟: 15. Dezember… für mich seit nun sechs Jahren eine Art Geburtstag. Als ich vor sechs Jahren in der Notaufnahme des Gifhorner Krankenhauses lag, schien mir das das Ende der Welt zu sein. Und die Monate danach ließen mich nicht vermuten, dass ein normales Leben wieder möglich sein würde. Und dennoch steckt in dieser Zeit Vieles, was mich heute ausmacht und was mich die Welt heute mit anderen Augen betrachten lässt . Und eben damit auch indirekt der Beginn des Laufens in heutiger Form. Letztendlich ist diese Zeit nur noch ein böser Traum, der wenige Narben hinterlassen hat. Somit kann ich mich glücklich schätzen und Laufen ist für mich Ausdruck dieses Glücks. Ich will niemandem etwas beweisen, auch nicht mir. Ich laufe einfach und genieße. Darum laufe ich. . Heute nach 19 Kilometern, so viel wollte ich heute gar nicht laufen 😄😳, von unseren neuen Mitbewohnern empfangen: Tonks & Remus. . 👟 Einen schönen dritten Advent euch allen. 🕯️🕯️🕯️ #darumlaufeich #darumlaufenwir #laufenmachtdenkopffrei #runnersworld #runners #runnerscommunity #laufenlaufenlaufen #laufenistleben #instarunner #glücklich #laufen #happy #laufenmachtglücklich #running #run #laufliebe #instarunners #runner #fitness #laufenmachtsüchtig #motivation #runhappy #runnersofinstagram #cat #cats #katzenliebe #katzen #catsofinstagram #lucky #christmas

Warum darf ich nicht am Tisch sitzen🤔😂 #hundemädchen #sieistgroßgeworden #fellkinderinnot #fellkind #laufenistleben #dogoftheday #instadog #herzerobert #schöndasdudabist❤️ #blackdog

Endlich mal wieder ein langsamer langer Dauerlauf 🏃🏻‍♀️ - meine Lieblingseinheit. Von mir aus könnte der Trainingsplan ja nur aus solchen Läufen bestehen, aber vermutlich wäre das nicht zielführend 🙄 ... Wobei sich die Pace heute nach den ganzen Tempoläufen aus den letzten zwei Wochen doch recht merkwürdig angefühlt hat um nicht zu sagen ich kam mir tatsächlich wie eine Schnecke vor 😂😂😂. Ich habe mir heute musikalische Begleitung mit meiner Lieblings-Playlist 🎧 gegönnt, da hat das Ganze gleich doppelt soviel Spaß gemacht trotz Kälte 🥶🥶🥶. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Jetzt muss ich das Chaos in meiner Küche beseitigen 😩 - bei mir ist heute spontan der Back-Wahn 🥧🍪😜 ausgebrochen (Linzerteig, Bananenkekse, Hundekekse ...) ... Schönen Abend euch allen! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #laufenmachtglücklich #whyirun #laufliebe #laufanfänger #läuferin #10krunner #lauftraining #lauftreff #laufmotivation #lovetorun #love2run #läuferherz #laufenmachtspass #laufenmachtsüchtig #laufenverbindet #darumlaufenwir #laufenistleben #laufenmachtfrei #laufende #runrunrun #runnerlife #runlife #laufen #runstagram #dauerlauf #laufenistleben #runningwoman #neverstoprunning #runninggirl #lauf

Moin aus New York 🗽 Obwohl wir gestern schon angekommen sind ,ist immer noch alles so Unreal. Heute waren wir schon um 4:30AM wegen des Jetlegs wach 🙈 Laufen war ich heute daher erstmal nur im Fitnesstudio, da sonst einfach alles zu lange warten hätte müssen,morgen will ich aber im Central Park laufen gehen🤩 #laufen 6km 28:55 min.✔ Frühstück ✔ im #centralpark spazieren gewesen ✔ Besuch im #americanmuseumofnaturalhistory ✔ Nachher gehts dann noch zum #rockefellercenter 🎄 . . #newyork #usa #holiday #urlaub #fashionista #fashiononinstagram #instas #carmushka #anajohnson #beautybrina #6km #laufbandtraining #running #liebeslauftagebuch #runwiththeflow #instarunner #runnersofinstagram #laufliebe #laufenistleben #laufblogger

AUF HOCHTOUREN 🤩💪🏻 Heute mal weniger sportlich, da ich einen #restday eingelegt habe 😊 Dafür umso mehr auf Hochtouren hinsichtlich Weihnachten 🎄 und Geburtstagsvorbereitungen mit Kuchen 🍰 backen, Geschenke 🎁 einpacken und Zuhause 🏠 hübsch machen 😁😊 Jetzt sind es nur noch 8 Tage und dann ist schon Weihnachten 🎄 Bist Du auch schon auf Hochtouren ❓Oder schon fertig mit Geschenke 🎁 kaufen und so❓ 👍🏻🎄 Team fertig oder Team 🙈🙈🙈😬❓ Ich wünsche Dir noch einen schönen Abend 😊 Carina PS: Das Bild ist bei meinem Besuch in #berlin entstanden, als sich die Sonne morgens durch den Nebel gekämpft hatte ☀️👍🏻 #sportcheckwoman #xmas_sport #sportmachtglücklich #läuferin #fitgirl #polarvantagev #triathlontraining #trigirl #trilife #triathlon #joggen #laufen #running #run #runningmotivation #laufliebe #laufenistleben #darumlaufenwir #laufleidenschaft #laufverrückt #laufmomente #läuferin #trigirls #triathlongirls #triathlet #swimbikerun #instarunner

#undtäglichgrüßtdasstabitraining 😝 Workout done! Ich wünsche euch einen kuscheligen Samstagabend 😘 bei mit steht jetzt #extremcouching auf dem Programm 😁 . . #laufpause #abernichtmehrlange #nichtlaufenistkeinelösung #laufenistdiebestelösung #laufliebe #laufenistleben #laufenisttoll #darumlaufenwir #nevernotrunning #runaddict #laufjunkie #fitness #fitfam #stability #krafttraining #dcmbr18challenge #garminconnect

Anzeige ▫️ Ich habe nie gedacht, dass 2,5 Kilometer so verdammt hart sein können! 🙈 Das habe ich heute beim #redbullallin am eigenen Leib erfahren! Das Schlimmste war definitiv der Eisbach, durch den wir schon gleich zu Beginn laufen mussten! 🥶 Wohlgemerkt bei minus 14 Grad! Auch das Überwinden der Hindernisse war mit eingefroren Fingern gar nicht so einfach... Ich musste heute feststellen, dass man als ambitionierter Läufer nicht gleich auch gut in Hindernisläufen sein muss! Das ist einfach noch mal eine ganz andere Nummer! @redbullgermany . . . . . #culliruns #runhappy #laufen #laufenisttoll #laufenverbindet #darumlaufenwir #laufliebe #laufenmachtspaß #laufenistleben #läuft #läufer #running #runner #halbmarathon #marathon #fitwerden #fit #motiviert #gesund #motivation #joggen #trailrunning #derwilleindir #derspeckmussweg

[Werbung] 1. #Lauf diesen Monat und 16 Tage ohne #laufen... und der hat mich so was von fertig gemacht. Ich hab richtig gemerkt, was die Auszeit meiner Kondition angetan hat. Wie man es so schön sagt, war es das berühmte Sterben mit Anlauf. Jetzt heißt es wieder regelmäßig laufen, damit die Kondition nicht ganz futsch geht. Nächstes Jahr wieder der nächste Marathon in Angriff genommen. Welcher HM, M oder UM ist euer nächster? #trainrunandhelp2018 #läuferleben #läuferherz #Läufchen #lauffreude #laufenwoandereurlaubmachen #daslebenistschönerinlaufschuhen #laufliebekenntkeinepacedistanzodergewichtsklasse #artivaathletix #Artiva #artivaathletixteam #warnemünde #leuchtturmwarnemünde #nothingcanstopmen #imoveme #irun #laufenistfreiheit #laufenistleben #runisfun #laufenmachtsüchtig

Das ganze Jahr über laufen wir Wettkämpfe. Wir messen uns mit anderen und mit uns selbst. Heute aber kamen viele Läufer von den verschiedensten Vereinen aus allen möglichen Städten zusammen um miteinander zu laufen. Im Anschluß blieb man noch zusammen in einem Zelt und aß heiße Currywurst oder Kuchen und trank ein Bierchen oder eine Limonade. Der @ltbittermarkdortmund hatte wieder, wie jedes Jahr, zum Weihnachtsruhrklippenlauf eingeladen. Wir sind dabei 25 km mit 560 Höhenmetern gelaufen. Außerdem gab es noch eine 15 km Runde für die, die sich die 25 km noch nicht zutrauten. Damit wünsche ich euch ein friedliches und besinnliches Weihnachtsfest. 🎅🎄🎁 Wir sehen uns wieder bei einen der zahlreichen Silversterläufen. 🎉 @ilannakott @steffikr8075 @dirks.ziel.20.40.90 @sven.block @karusone @sabsewgnr @steff.ga @michaeltreier @waldultra @travel.hike.run #laufenmachtspass #laufen #laufenlaufenlaufen #laufenistleben #laufliebe #instarunners #bieganie #hardlopen #löpning #correr #running #course #corrida #laufblogger #laufenmachtglücklich #laufenindortmund #laufenverbindet #run #happyrunner #runningman #pacepack #pacepackrunners #imoveme #ohnelaufenohnemich #marathontraining #ltbittermark

Hallo zusammen 😊⠀ Heute ging es, endlich mal wieder, in Begleitung laufen 😊. Die ersten drei Kilometer, zum Laufpartner, wurden mit etwas Tempo gelaufen. Dann ging es in ruhiger Pace zusammen und die letzten beiden, wieder alleine, wurde das Tempo wieder etwas angezogen. Geplant waren eigentlich um die 10 Kilometer. Da es aber do gut lief, entschieden wir uns unterwegs einige mal um und so kamen am Ende 16 Kilometer raus. Ein Lauf der der heute richtig gut gefallen hat. ⠀ Ach ja, das Foto ist später entschieden 😉. Muss ja vielleicht nicht immer in Laufkleidung sein, oder? Außerdem wollte ich heute nur noch unter die warne Dusche 😅🙈. ⠀ Nachher geht’s noch zur Weihnachtsfeier, die einzige diese Jahr 😅. Habt ihr auch schon welche gehabt? ⠀ Ich wünsche euch einen schönen Abend😉. ⠀ ⠀ ⠀ #fitfamgermany #fitfam #laufliebe #runner #garmin #laufenmachtglücklich #fitforfire #fitfamgermany #runnersworld #laufen #runblog #running #runningworld #instablogger #runblogger #laufenmachtsüchtig #🏃 #transformation #motivation #laufenistleben #instarunners #instarun #germanrunners #germanblogger #runnerscommunity #runitfast #happyrunner #runtastic #runnerspoint #runnerspointrunclub #instarunners #runnersworld * * !Dieser Post enthält WERBUNG, es sind Accounts verlinkt und Marken sichtbar. Dies ist ein Privater Account!

Die Zeit vergeht, ein schöner Moment leuchtet ein ganzes Leben lang⏳📸🎉 ••• #throwback #lastsunday #perfectmoment #finisher #lifegoals #liveyourlife #memories #running #zurichmaratónmálaga #pb #smile #happyme #laufliebe #laufenistleben #believeinyourself #marathon #pictureoftheday

[Werbung* da Account - und Markennamen genannt werden, markiert und sichtbar sind. Dies ist ein privater Account.] ************************************************** Huhu ihr Lieben, heute gab es mal seit langem wieder ein schön Wetter Fettstoffwechsel-Longrun, naja schön ist relativ, es war trocken 😁😅👍.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Lief super, GA1 5.52er pace bei einem Durchschnittspuls von 149. Ich bin echt richtig zufrieden 😊😊😊. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Die neuen Brooks Adrenaline Gts 19 sind nun auch longrun getestet und haben auch da mit Bravour bestanden 💖.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Morgen gehts dann zum Adventslauf, soll aber nur nen Daddldu-Lauf werden und ein läuferischer gemütlicher Jahresabschluss🤗 (hoffe habe keinen Kater 😋😅). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wie läuft es bei euch, an was arbeitet ihr zur Zeit?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Jetzt wird gekocht und heute Abend gehts dann zur 90er Party 💃💃, schon wieder feiern 😂. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Heute waren neben Laufen zusätzlich Kraft - und Kletterkenntnisse gefragt. . Eventuell sollte ich meine Streckenwahl bei neuen Laufstrecken überdenken. . Nun gut, hat auf alle Fälle wieder viel Spaß gemacht. Ich wünsche euch allen ein schönes Wochenende und einen tollen 3. Advent. . . . . #3advent #laufenohneende #kletterpassage #BlaubeurenAlb #ulmläuft #strecken #trailchat #trailmix #trailtime #lauf #läuft #laufsport #lauftraining #laufenverbindet #beimirläuft #laufenistleben #laufcommunity #mychallenge2018 #runforlife #runningman#laufjunkies #trainingday #darumllaifenwir #laufblogger  #fitlife # #joggen #runandsmile  #mychallenge2019 #gerdbergziege

Sehr geehrte Bauern! Vielen Dank für die Einladung zur Hofwoche. Jetzt hab ich mir nur überlegt, dass ich da gar keine große Hilfe wäre... es ist nämlich so, dass in der Regel dienstags Intervalltraining ist, donnerstags der Tempolauf und sonntags der Longrun... manchmal laufe ich aber auch montags und mittwochs... und wenn ich Lust habe auch freitags und samstags... dazwischen muss ich dehnen und rollen, Laufklamotten waschen und Pommes essen... Da bliebe echt nur ein sehr schmales Zeitfenster, das grade reichen würde, um mal kurz nach den Hühnern zu schauen 🤷‍♀️... da habt ihr ja auch nix von .... deshalb lassen wir das lieber, aber ich wünsche Euch viel Glück! 🍀👨‍🌾 —————————- 15 km gaaaanz laaaangsam 🙋‍♀️ —————————- #iatf #innsbruck #tirol #laufliebe #darumlaufen #läufer #laufen #marathongirl #marathon #marathontraining #runnersofinstagram #10freundetriathlon #womensrunningcommunity #laufenistleben #halbmarathontraining #trails #runnersworld #frankfurt #runtheskyline #newzill #saucony #brooks #instarunners #instafit #runnersofinstagram

*Werbung* 😎 #weekendvibes 🏃‍♀️ _________________________________ Es ist richtig kalt in Hamburg geworden. Das ist man gar nicht mehr gewohnt. 😂 Heute hab ich daher nur fürs Einkaufen die Wohnung verlassen. Sind die Leute bei Euch auch so im Weihnachtswahnsinn? 🙈 Zum Glück kann ich ja Indoor radeln. Das hab ich dann heute schon erledigt 👉90 Minuten virtuell in London und nebenbei lief Deadpool - dann lässt es sich super locker fahren. _________________________________ Morgen früh um neun treffe ich mich mit @dudeslegacy und @anna_bercana zum 15 km Longrun. 🏃‍♀️💪 Darauf freu ich mich besonders. Wir haben ja alle drei einen Startplatz für den #berlinmarathon bekommen und werden daher öfters vor allem die langen Einheiten zusammen laufen im Training. 💕 Mädels, ich freu mich auf Euch. _________________________________ Allen anderen wünsche ich ein schönes Wochenende! 🎄🎅Habt es fein, Ihr Lieben. 💕

When life is Sweet, say thank you & CELEBRATE. When life is BITTER say thank you & GROW 🙏 . . . Thats why I say THANK YOU GUYS!! bc life is sweet most of the time and today I got up & realized that I have 3000 sweethearts supporting me & being part of my journey. Guys you rock! I feel like a little rock star 😂🤣💕🤠👯‍♂️🙌 starting with two followers (hubby & my daughter) & now BOOM💥this is huge & its helping me to get through this time where I need to be patient and wait for my knee to heal, hope next week I will be smiling and running again 🙏🙏🙏 #thinkpositive . . Happy Saturday! Xoxo ❤️💋 #fitfamgermany #fitfam #fitfamde #runfam #nodiet_journey #iloverunning #laufenmachtglücklich #runtoinspire #nevernotrunning #runaddict #runnerlife #runningmom #runoftheday #runfie #lauffreunde #runningmakesmehappy #laufjunkies #amocorrer #runderful #corredores #gutenmorgenwelt #runfit #runoftheday #laufenmachtglücklich #lauftraining #laufenlaufenlaufen #laufenistleben #darumlaufenwir #laufenmachtspass #temporun #comebackstronger

Da kam ich her 👈😯 dort muss ich hin ☝️😜 heute hab ich eine schöne Waldrunde gedreht, mit 330hm 🤗 ich war erst nicht so motiviert, weil gerade unsere Gastherme defekt ist und ich keine Lust auf eine eisdusche hatte 😆 und es gerade echt kühl ist in unserer Wohnung 💩 also, größten Topf den es gibt aufn Herd, Wasser rein und hoffen dass er bei Rückkehr heiß ist 🙏 hat geklappt ☺️ schönes Wochenende euch!

Heute haben meine Liebe Frau und ich mal die Adventstimmung auf den Asphalt gebracht. #wandern #wandernisttoll #laufen #motivation #laufenistleben #einfachlaufen #laufenisttoll #laufleidenschaft #laufenmachtspaß #wald #natur #sport #running #runningman #läuferherz #runnersworld #viersenistschön #viersen

Wetterbedingt etwas langsamer heute, wobei sich die 10 KM wie 15 anfühlten - Schnee sei Dank🤪. Und weil ich es ja unbedingt wissen wollte, startete ich bei KM 4 den Versuch doch eine Pace von 3:45 zu laufen - da wurde es dann so richtig rutschig und ich benötigte wahrscheinlich doppelt so viele Schritte😜. Naja es war dann eine Pace unter 4 und ich gab mich damit zufrieden. Bin gespannt wie morgen das Wetter wird. #laufenmachtspass #laufenmusstduselbst #darumlaufenwir #run #running #runningmotivation #gorerunningwear #laufenmachtfrei #laufenistleben #laufenmachtdenkopffrei #strave #garmin #garminfenix5x #garminfenix #nikerunning #nikewear #instarunner #runnersofinstagram #runfast #5kmrun #geilballern #nolimits #training #runfast #10k #10km #10kmrun #10km🏃 #3brückenlauf #mmrun

Streak #203 🏃‍♂️🏃‍♂️😎💪👌 Heyho! So lange und so weit bin ich seit meinem letzten Berlin Marathon 2014 nicht mehr gelaufen... Und es ging heute schon deutlich besser wie der 30er letzten Sonntag. Das lag nicht zuletzt an der durchgängigen Begleitung. Wir waren bis zu 7 Leute! 😎 Eric und Grojo waren bis zum Schluss dabei. 👊🏃‍♂️👊🏃‍♂️👌

Ich konnte meine Schuhe 👟 doch noch bezwingen 🤣. Mehr dazu siehst du in meiner Story von heute 😆. Wir sind bei -3° eine schöne Runde durch die City und den Wald gelaufen 🏃🏼‍♂️🏃‍♀️. Morgen früh 10:00 Uhr heißt es wieder „Lauftreff Friedrichroda“. Vielleicht hast du ja auch Lust dabei zu sein. Wir würden uns freuen 😊. #laufenverbindet #gemeinsamstatteinsam #läuft #laufen #laufenmachtglücklich #laufliebe #laufenverbindet #laufenverändertalles #joggen #waldläufer #friedrichroda #laufenmachtspass #laufenmachtfrei #laufenlaufenlaufen #laufenistleben #darumlaufenwir #laufen #laufjunkie #lauftrefffriedrichroda #flooorrriiimotiviert #marathon #halbmarathon #zusammen #gemeinsam #lauffreunde #lauftreff #laufen #thüringen #thüringerwald

20 Kilometer gelaufen gestern 😄 gleich gehts weiter #newyork #laufenistleben

Je grauer der Winter ❄️ desto knalliger die Farben 💖💛💚💙 es hat ganze 11 Tage gedauert bis ich meine neuen Flitzer ausprobieren konnte (😪👩🏻‍💻) aber heute Mittag war‘s soweit 😇 Das tat soo gut. Erkältung weg und nur noch 3x arbeiten dieses Jahr - beste Voraussetzungen wieder voll ins Training einzusteigen 💪🏻 habt ein schönes Wochenende 🤗. #asicsfrontrunner #imoveme #soundmindsoundbody #happyrunner #runningislife #running #laufen #courir #girlswhorun #läuferherz #runningmotivation #ilovemyrunningshoes #asicsnoosaff2 #laufenistleben #laufenmachtglücklich #training #motivation

#Liebeslauftagebuch ich habe für kurze Zeit den Himmel gesehen! Ist schön da😍 (Werbung) Hey ihr lieben! Heute gab es beim #bunertessen lauftreff ein tolles special! @asicseurope war da und man konnte Schuhe testen!! Das durfte ich mir nicht entgehen lassen, auch wenn leider nicht viel Zeit war.. Also kurz ne runde in den neuen #dynaflyte3 gedreht! Sofort hab ich mich in Sie verliebt 😍😍ich denke ich weiß was jetzt als nächstes an steht 😂😂bald ist ja Weihnachten.. Falls noch jemand ein Geschenk für mich sucht😆😂 Ansonsten bin ich jetzt kurz für eine Weile arbeiten.. Und danach geht es auf die #essenerweihnachtsmarkt 😊👍 Ich wünsche euch allen ein ganz tolles Wochenende!! Morgen geht es übrigens mit @run.koelner1979 nach Aachen! 😊Ich freue mich! Eure Kathy 😘 #happyrunner #laufenmachtglücklich #instarunner #asics #runnershigh #runner #laufenverbindet #laufliebe #tags4likes #happyme #sports #happygirl #asicsfrontrunner #darumlaufenwir #nevernotrunning #laufenistleben #werunthis #bewegunghilft #beatyesterday #runningcommunity #ohnelaufenohnemich #worldrunner #dontrunfly #runninggirl

Heute 10 Kilometer Rutschpartie, mit mächtigen Muskelkater von @zoltan_training, bei Schneefall durch Favoriten gemacht. In der zweite Hälfte war noch dazu der Gegenwind echt hardcore 😲 und dann noch die Höhenmeter am Schluss 😥. So wurde aus dem geplanten regenerativen Lauf leider nichts. . #laufenmachtglücklich #laufenistleben #BMWläuft #intervalltraining #runnerspace #halbmarathontraining #marathontraining #fitnesstraining #runtheworld #runnerslife #xtremerunnerslife #runitfast #runner #runnerscommunity #runningcommunity #runhappy #runners #marathon #marathoner #run #readytorun #runtoinspire #runshots #runnersofinstagram #imoveme #sport #sports #fitness #heartrunners #loverunning

. . ,,Der Ziellose erleidet sein Schicksal - der Zielbewusste gestaltet es. (Immanuel Kant) . Heute steht bei mir ein #restday an, da ich mich ja dazu entschlossen habe, beim Rietberger Adventslauf nicht zu starten. 😊 . Ich werde den Tag für eine Freeletics Einheit nutzen, ein wenig in Laufzeitschriften stöbern und heute Abend das Spiel vom BVB gegen Werder Bremen schauen. 👍🏻 . Gestern habe ich mich dann noch für den Halbmarathon in St. Peter-Ording angemeldet. Der Zieleinlauf dort am Strand hat mir so gut gefallen, dass ich dort in 2019 unbedingt wieder starten möchte. 🤩 . Außerdem stehen bis jetzt folgende Events für 2019 fest: Neujahrslauf in Dortmund, Winterlaufserie in Hamm, Königsforst Marathon (HM), Osterlauf (HM) in Paderborn, Generali Halbmarathon in Berlin, Haspa Marathon in Hamburg, Salzkotten Marathon (HM) und Hella Halbmarathon in Hamburg. 💪🏻 . Was noch dazu kommen wird, schauen wir mal. Optionen gibt es jede Menge. Vielleicht möchte ich ja noch einen Herbst-Marathon laufen!? Da gibt es es Köln oder Frankfurt. Eine weitere Option ist auch der Marathon in Halle, wo in diesem Jahr der Sparkassenmarathon integriert wird. Allerdings findet der am gleichen Termin wie der Köln Marathon statt. Aber die Planung des zweiten Halbjahres werde ich eh erst nach meinem ersten Marathon in Hamburg machen. 😜 . Was macht eure Wettkampfplanung für 2019? Wen sehe ich ggf. bei einem der Events, wo ich am Start bin? Ich bin gespannt, wen ich von euch in 2019 alles wieder sehe oder endlich mal kennenlerne. 🤔 . Ich wünsche euch allen ein tolles, sportliches Wochenende. 🤩 . . . #laufen #laufenmachtsüchtig #laufliebe #laufenistleben #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #laufenmachtfrei #laufenmachtspass #laufjunkie #laufverrückt #laufmomente #lauftraining #laufleidenschaft #laufenfürdengutenzweck #instarunners #runnersofInstagram #runningmotivation #darumlaufenwir #warumwirlaufen #halbmarathon #marathon #erstermarathon #motivation #runnersworld #brooks #brooksrunning #superhumanyou

🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻 Mit viel Spaß und guter Laune machte heute wieder die #Petzlaufgruppe (12 km) die #Dahlenerheide unsicher. ... und wir werden immer mehr. 🎄

Hallo ihr Lieben 🙋🏻‍♀️ Mein freier Samstag heute. Erst mal lang geschlafen 😊 und nach dem Einkauf auf die Seerunde gemacht. 15 KM für Tag 15 #adventskalenderlauf . Kalte Bäckchen hat‘s gegeben ☺️ ... Es war so gut wie nichts los am See; die Ruhe war herrlich. Und nun hab ich Riesenhunger. Jetzt erst mal frühstücken. Habt ein schönes Wochenende ihr Flitzer 💕💕💕 #laufen #laufenmachtspass #laufenistschön #laufenverbindet #darumlaufenwir #gemeinsamlaufen #laufenmachtglücklich #laufenistleben #läufer #running #neverstoprunning #runningmotivation #runandbehappy #run4fun #justrun #instarunners #laufleidenschaft #laufenmachtsüchtig #laufenfürdieseele #runrunrun #lovetorun #gesundeernährung #gesundessen #runnerslife #werunthis #instarunners #marathonvorbereitung #halbmarathon #marathon

Nach der Weihnachtsfeier gestern, musste ich dem Körper heute wieder was Gutes tun 😂 Auf dem Plan standen 30 min und ganz neu: 6 mal 6 Sekunden Berg-Sprints 😊 Habe diese Sprints in einer Unterführung super laufen können und es hat echt richtig Spaß gemacht! 💪😍 . Habt ihr auch schon mal Berg-Sprints ins Training eingebaut? . Habt ein schönes Wochenende 😍 . #runnerslife #runner #happyrunner #run #fitfam #runhappy #training #sport #instarunner #runnerscommunity #laufenlaufenlaufen #instarun #laufenistleben #fitness #laufenmachtspass #laufenmachtglücklich #laufliebe #läufer #running #laufenmachtsüchtig #instarunners #fit #runnersofinstagram #runners #laufenverbindet #motivation #laufen #laufenmachtdenkopffrei

Schlappe 7 km. Die undankbare „7“. Jetzt hat es mich doch erwischt. Schlapp und eine Erkältung 🤧 kündigt sich an. Während des Laufens machte es sich bemerkbar, so dass ich abgebrochen habe. 😒 Gesundheit geht vor. #run #laufband #running #runrunrun #runningmom #laufen #laufenmachtglücklich #laufenmachtspass #laufenmachtfrei #laufenmachtsüchtig #laufenmachtdenkopffrei #laufleidenschaft #laufenistleben #laufenisttoll #laufverrückt #erkältung #jetzterwischtesmich #vorweihnachtszeit #wochenende #münster #thatsme

Auch hinter den dunkelsten Wolken scheint die Sonne. Jeder Gedanke kann deine Realität werden, wenn du stark genug daran glaubst, und genau das ist der Schlüssel zum Erfolg. Heute war es kalt und zwar extrem kalt. Aber das ist kein Grund nicht zu laufen 🤗🤗 also Laufschuhe an und raus auf die Strecke und siehe da Zack glücklich, es ist so einfach. Es war ein schöner Long Run durch die Kältekammer des Thüringer Waldes, es war einfach nur fühlen und Empfinden. Ich und die Natur und keine Menschenseele und genau für diese Empfindungen lebe ich. Meine Besinnung auf das wahre Leben. Wünsche euch einen schönen Tag und einen super Start ins Wochenende 🤗🤗 Ich gehe dann heute auf den Weihnachtsmarkt 🤗🤗🤩🤩 🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃 #follow4follow #darumlaufenwir #laufenistleben #laufendumdiewelt #laufen #laufenlaufenlaufen #laufenmachtglücklich #laufenmachtsüchtig #happyrunner #runningintherain #laufenmachtspass #runningcommunity #runningmotivation #runningheroes #runningtime #runningbuddy #runningbuddies #teammiiego #runninglife #runningislife #miiego #laufjunkie #running #werunthis #laufliebe #runinspiration #runspiration #worlderunners #runningmotivation #laufenverbindet #laufenverbindet

Der frühe Vogel fängt den Wurm🥰 #liebeslauftagebuch ich mach Fortschritte und die Ernährungsumstellung zeigt so langsam seine Wirkung... ich war heute 1 Std laufen 🏃‍♀️!!! Ohne Gepause🤪🚀! 8,2km Pace 7:22!!🙃🙂 Ich bin so glücklich und stolz auf mich 🤩! Das war so der Hammer 🥳 #akistyle #liebeslauftagebuch #laufenmachtglücklich #laufenmachtsüchtig #laufenundabnehmen #laufenistliebe #run #runningmum #runninglove #laufenistleben #

Kennt ihr das? Gestern Wohnungskomplettputz, heute ist die Uhr weg, der Schlüssel auch und wo zum Geier habe ich meine Handschuhe abgelegt? 😂😂😂 - Dafür habe ich jetzt einen Weihnachtsgummibaum in einer Wohnung, die nicht mehr wie der Tatort eines Wirbelsturms aussieht. Das ist wohl dieser Weihnachtsstress, von dem alle reden..

Gestern noch im tief verschneiten Osterzgebirge auf Langlaufski unterwegs, heute früh eine Brückenrunde auf dem schneefreien Elberadweg absolviert. . . #laufen #laufenmachtglücklich #laufenmachtsüchtig #laufenistleben #elberadweg #elbe

Samstag 💫🙌🏼 und mich findet man in meiner Leseecke. 📖 . Geplant war ein längerer Lauf und eine Schwimmeinheit aber ich muss erstmal pausieren, da ich seit gestern Halsschmerzen habe. #norisk Und da betonte ich in der letzten Woche noch so lautstark, dass ich bisher verschont blieb.🤦🏻‍♀️ 😂#quittung . Aber ich möchte nicht jammern, so ist es auch ganz schön und entschleunigt mein Leben. 🙏🏼 Ich trinke also Cistrosetee und pflege mich. 🍶 Ein langer gemütlicher Spaziergang tut es heute auch.🚶🏻‍♀️ . Ich wünsche euch allen ein wunderbares 3. Adventswochenende. 🕯🕯🕯Lauft einfach ein paar Kilometer für mich mit. [unbezahlte Werbung da Markenerkennung und Markennennung] #laufen #laufpause #laufenistliebe #runningmom #innehalten #running #norunning #norunningtoday #laufenistleben #runnersworld #darumlaufenwir #darumlaufeich #dankbar #esgibtschlimmeres #runnersworldde #runnersworldde

Baby it’s cold outside ❄️🎶- 3 zügige & kurze - nüchterne - KM 🏃🏻‍♀️ in the morning 💗 Viele liebe Menschen (laufend @rene2710 ...es war mir eine Freude 😃 - spazierend & aufm Radl 🚴🏻‍♀️) & Tiere (vom Rudel 🐗 bis zum Lieblingshund 🐶) in 20 Minuten getroffen auf der Strecke‼️Jetzt wird der Kuchen 🥧 von gestern nochmal gebacken, der mir im Ofen leider verkohlt ist 🙈😄‼️ Habt einen wundervollen Samstag 💋 #laufen #laufliebe #laufenistleben #laufenverbindet #laufeninfrankfurt #run #runner #running #runningcommunity #runningmotivation #instarunners #runstagram #runselfie #liveloverun #runaddict #runalways #runhappy #happyrunner #worlderunners #marathon #runnersworld #runnerslife #happyme #42kmgirls

Team Frostbeule ❄️ oder Team Vulkan 🌋 Ich muss zugeben, mir ist so gut wie immer kalt 🥶 und ich spiele gerade die ganze Zeit mit dem Gedanken, mir eine wärmer Laufjacke zu kaufe, weil mir die dünne Jacke von @newbalance_de bei den Temperaturen nicht mehr ausreicht. Beim Zwiebellook hab ich dann auch noch 5 Shirts nach einem Lauf zu waschen 😅 somit auch nicht so optimal... Habt ihr Frostbeulen Erfahrung mit wärmeren Laufjacken oder Westen? Könnt ihr mir eine empfehlen? Ich wünsche euch ein wundervolles Wochenende! ❤️ #instarunners #runnergirl #laufenmachtglücklich #nevernotrunning #sportlich #runningmotivation #runshots #läuferherz #happyrunner #läuft #runnerslife #runningterritory #runnerscommunity #runners #runtoinspire #runrunrun #laufen #runnerslife #runhappy #runningmotivation #laufenistleben #laufenmachtsüchtig #laufenverbindet #runnershigh #instarunners #nevernotrunning #fitfamgermany #laufenlaufenlaufen #runnersofinstagram #teamnoexcuses

Glück Auf aus dem verschneiten #erzgebirge. Wie jede Woche auch diesmal ein erfrischender #earlybird zum Start ins Wochenende. Eine herrlich verscheite Winterlandschaft ist auch Motivation genug für mich. Kommt fein ins Wochenende und bleibt sportlich und gesund 😊🙋‍♂️ #run #runnerscommunity #running #runner #runnersworld #runningman #laufenistleben #laufen #laufenistleben #laufsport #oem #oberelbemarathon #berlin42 #berlinmarathon #thonimara #garmin #garminfenix3hr #sachsenlauf #sachsen #erzgebirge #erz #gore #asics

#Repost @sebastian_ambrosch • • • • • #instarunningde Endlich Freitag wie lange ich auf das Wochenende schon wieder hingefiebert habe doch endlich ist es da.Den Wochenendstart habe ich gleich genutzt und hatte heute wieder mal ein tolles Training. 😄 -Was habt ihr für Pläne fürs Wochenende? Ich habe bis jetzt noch nicht sehr viel geplant doch das ist ja auch mal etwas schönes.Den wir haben ja am Sonntag schon den 3.Advent und dann kann man es auch etwas ruhiger angehen und die Adventszeit genießen. Denn lange dauerts nicht mehr und dann steht auch schon der 24.Dezember vor der Türe.So ich wünsche euch ein schönes Wochenende und einen tollen 3.Advent.❄☃️😀 __________________________ Follow for more sport pictures @sebastian_ambrosch __________________________ #running #laufen #laufenmachtspass #competiton #sport #instasport #instarunner #instarunning #ölv #laufsports #laufenlaufenlaufen #laufengehtimmer #laufenverbindet #laufliebe #laufenistleben #runforlife #runhappy #runningboy #dimtherunner #blsz #runningcommunity #runningconnects #dutchrunner #austrianboy #austria #friday #laufbandtraining #treadmill

Erst eine Runde gedreht und dann das Wochenende eingeläutet. Es geht nichts über einen gemütlichen Abend am Feuer und bei der Jahreszeit gehört noch ein Glühwein und Eierpunsch dazu... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #happyrunner #run #runners #runnersofinstagram #instarun #instarunners #runninggirl #allactive #runnersglobe #nikerunning #runnersofinstagram #running #runforfun #runforlife #laufenmachtglücklich #laufsüchtig #lovetorun #runnersmotivation #iloverunning #runningtime #runshots #time2run #runner #instarunner #laufenmachtglücklich #laufenistleben #laufen #laufenverbindet #laufliebe #laufcommunity #followme #runtastic

#Repost @lix_fitness (@get_repost) ・・・ Rostock Laufgruppe LIX - Sei dabei! Stadthafen, Gehlsdorf, Lindenpark, Barnstorfer Wald, Leichtathletik-Stadion. Lass dich mitreißen, gemeinsam von Hunden hetzen und zu Höchstleistungen (beim Shake danach) in der Gruppe treiben. Spaß am Laufen steht im Vordergrund, wobei die Zielsetzung selbstverständlich auch mit Leistungssteigerung verbunden sein sollte. Gemeinsame Teilnahme an Laufveranstaltungen ist ebenfalls denkbar. Melde dich einfach mit grober Zielsetzung und Zeitvorstellung bei mir unter 01714048444 oder im LIX. Sportliche Grüße Ralf-Henry #Laufgruppe #laufen in Rostock #run #runningislife #happyrun #runaddict #laufsucht #runforfun #laufenistleben #laufliebe #laufenmachsüchtig #laufenmachtglücklich #iloverunning #runnersgonnarun #laufenverbindet #runhro #instarunners #runstagram #rostock #runstoppable

#Repost @jamie42195 • • • • • Only two and a half left in this year, it‘s time to think about 2019. I‘m a huge believer in setting „unrealistic“ goals. I‘d rather reach 80% of a huge goal than reaching an average goal. That mindset is probably well reflected in my list of goals for next year. 🙊 Not all of them are realistic but I am curious to see how close I can get 🤩 Thank you for all of you who inspire me on a daily basis to dream big and work hard. Onwards and upwards! 💪🏼 . . #goaldigger #fitfam #settinggoals #newyearsresolution #girlswhorun #reachforthestars #runlikeagirl #strava #stravarun #garmin #instarunners #instarunning #runningfervor #runningcommunity #womensrunningcommunity #laufliebe #laufenmachtglücklich #laufenistleben #laufliebe

#latergram von gestern 🏃🏼‍♀️ Eigentlich war ich müde und k.o. dann kam aber folgende Nachricht von meiner lieben @je_mue92 : Hast du heute Mittag einen Babysitter? 👧🏼 Ja den hatte ich 😂 Plan: wir #laufen ganz gemütlich unsere gewohnte Runde 🌳 Realität: kurz bevor wir los wollten kurze Überlegung ob wir danach nochmal nach Gelnhausen auf den #weihnachtsmarkt wollen 🎄 Ja gute Idee, aber vllt können wir ja auch von irgendwo aus da hin laufen 😂 Also kurz meinen Mann angerufen, ob er mit will und uns auf dem Weg dahin absetzt, dass wir den Rest laufen können #weilwirbescheuertsind Da er weiß Widerstand ist zwecklos hat er ja gesagt 🤷🏼‍♀️😂 Aus dem ruhigen Lauf haben wir dann kurzerhand das #fahrtspiel aus Jennys Trainingsplan gemacht 😂 1km Einhoppeln 🐰 4x: 3 min in 5:50, 2 min in 5:25, 1 min in 5:00, 30sec Vollgas, 2:30 min traben 1km Aushoppeln 🐰 War wie immer sehr lustig 🤣 Jenny vielen Dank dass du genauso bescheuert bist wie ich 🙈❤️ #laufenverbindet Ich wünsche euch allen ein tolles #wochenende! Was habt ihr schönes vor? 🌟 #laufliebe #laufenistleben #laufenmachtglücklich #notquietrightinthehead #glühwein #besterehemann #runnerslife #runningmotivation #motivation #darumlaufenwir #runnersworld #instarunners #runnersofinstagram #running #runninggirl #runyourworld #laufjunkie #runninglove #lifeisbetterinrunningshoes #runningaddict #winter

#latergram ... Guten morgen ihr fleißigen #instarunners Ich hoffe ihr seid gut ins Wochende gestartet 😁 Für mich ging es gestern nach Feierabend ins Hallenbad ne lockere Runde #schwimmen ..1800m kamen zusammen 💪 100m warm schwimmen, 1000m Dauerschwimmem und 14x 50m Sprints. Danach ging es ab in die Laufschuhe 🏃‍♀️ @jana_loves_running und ich kamen mal wieder auf dumme Gedanken. Wir dachten wir laufen mal von Wirtheim nach Gelnhausen auf den Weihnachtsmarkt. Da gibt es schließlich Glühwein 😂 .. dabei haben wir noch mein Fahrtspiel aus meinem Trainingsplan abgewickelt. #laufenverbindet - 1km einlaufen - 4x (3min 5:50 min/km, 2min 5:25 min/km, 1min 5:00 min/km, 30sec all out, 2:30min locker Traben) - auslaufen Ich bin so froh das meine ❤-Trainingspartnerin immer genauso viel Spaß an so dummen Ideen hat wie ich #notquietrightinthehead Wart ihr auch fleißig? #laufenistleben #laufenlaufenlaufen #laufen #lauffieber #laufliebe #laufenmachtglücklich #run #runitfast #runninggirl #runhappy #triathlontraining #triathlon #triathlete #trigirl #triathloneinsteiger #triathlonfieber #triathlongirl #3athlonlife #topoathletic #instaswim #instarunner #settinggoals #reachinggoals #beastmode #sporting

#Repost @runningjoerg • • • • • #instarunningde . . *WERBUNG / PR-SAMPLE* . . ,,Geniale Menschen beginnen große Werke, fleißige Menschen vollenden sie. (Leonardo da Vinci) . Zurück vom letzten Meeting des Jahres ging es gleich rein in die Laufklamotten. Das Beste, was man nach einer langen Veranstaltung im Sitzen machen kann. 👍🏻 . Eigentlich wollte ich heute einen kleinen, ruhigen Lauf machen und morgen beim Adventslauf in Rietberg den Tempolauf machen, aber irgendwie habe ich keine Lust morgen dort zu starten. 😉 . Erstens stört mich der Start um 18:30 Uhr und außerdem spielt zeitgleich der BVB und das möchte ich sehen. 🖤💛 . Da wir Silvester jetzt zu Freunden nach Bayern fahren und ich beim Silvesterlauf auch nicht starte, gibt es jetzt doch keinen Wettkampf mehr in 2018.😊 . Also gabs heute einen flotten 10 km Lauf und das natürlich in meinen #brooksricochet (Bild 2), die sich hervorragend für schnelle Läufe eignen und mir vor kurzem von @brooksrunningde zum testen zur Verfügung gestellt wurden. 🏃‍♂️ . Ich bin echt begeistert von meinen Fortschritten. Der Trainingsfleiß zahlt sich wirklich aus. Bei diesem Tempo heute ging der Puls gar nicht mehr in den roten Bereich und die VO2Max ist auch wieder etwas besser geworden. Die Daten vom Lauf sehr ihr in den Bildern. 💪🏻 . Zu meinem Jahresziel von 2000 km fehlen mir jetzt nur noch 50 km. Das sollte machbar sein. 🙈 . Wie siehts bei euch aus? Habt ihr ein Jahresziel und seid ihr auf Kurs? 🤔 . Ich wünsche euch allen einen tollen Start ins Wochenende. 🤩 . . . #superhumanyou #brooksrunning #brooks #laufen #laufenmachtsüchtig #laufliebe #laufenistleben #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #laufenmachtfrei #laufenmachtspass #laufverrückt #laufmomente #lauftraining #laufleidenschaft #instarunners #runnersofInstagram #runningmotivation #runningman #warumwirlaufen #halbmarathon #marathon #erstermarathon #sport #runnersworld

Intervalle und #alternativtraining ,Gestern bin ich zum ersten mal Intervalle gelaufen,während sie ja bei vielen dazu gehören,hab ich bisher immer einen großen Bogen gemacht😬 Auch in den letzten 5 Wochen hab ich mich davor gedrückt und hab das Berganlaufen vorgezogen oder ich hatte einfach keine Zeit😬 Intervalllaufen und ich werden bestimmt keine Bigbuddies😂 Da ich allerdings meinen Laufbuddy dabei hatte,waren die 100x 400m nur halb so schlimm.Theoretisch sollten es 400 m werden praktisch waren es 150- 200m aber es ist ja alles steigerungsfähig.😬 Und heute stand halt schwimmen auf dem Plan. Und seit meiner #Brustkrebs Op war ich nicht mehr richtig schwimmen und war mir auch nicht sicher wie das mit der Armbewegung links klappt,denn ausser planschen hab ich nichts weiter gemacht. Ich bin nicht untergegangen🙌😂 Aber 25m hin und wieder zurück und ich war richtig aus der Puste und musste ein kleines Päuschen einlegen. Wieviel Bahnen zusammen gekommen sind war heute erst mal irrelevant. Und mein ungeliebtes Beutelchen wurde zum Teil ins Bikinihöschen gesteckt damit es bei bewegung nicht vor und zurück schwingt. Ich bin total zufrieden. Und morgen dann kann ich mir aussuchen ob ich Berganlaufe oder Intervalle laufe. Was ich bevorzuge könnt ihr euch bestimmt denken😬 #lebenmiturostoma #trotzdemschön #brustkrebs #brustkrebsundsport #metastasierterbrustkrebs #laufenverbindet #running #laufenmachtglücklich #laufenistleben #urostomie #urostoma #breastcancer

Stabi und Krafttraining muss einfach wieder sein. Ich dachte, dass ich auf dem richtigen Weg bin aber nein! Mein linker Oberschenkel hatte sich mal wieder mit Schmerzen zurück gemeldet. #derspeckmussweg #brooksrunningde #runhappy #running #run #laufenverbindet #liebeslauftagebuch #laufeninlübeck #darumlaufenwir #laufen #laufenisttoll #laufliebe #laufenmachtspaß #laufenistleben #läuft #läufer #runner #halbmarathon #marathon #10km #Fitness  #sport #abnehmen #gesund #inspiration #joggen #fitfamgermany #beatyesterday #asics #liebeslauftagebuch

Winter Running... todays 5.7k workout on the way to half around the World #runhard #run #runforfun #runhappy #runner #running #runners #laufen #laufenlaufenlaufen #laufenistleben #laufenmachtglücklich #laufenmachtspass #bremenläuft #racebooker #instarun #instarunner #instarunning #instarunners #corsa #correr #corrida #bieganie #course #løping #달리기  #løb  #跑步 #ラン  #бег #hardlopen

Daily Run #202 Heute mal an einer Ecke der Saar, wo ich noch nie war und wo man normalerweise nicht vorbei kommt... 🏃‍♂️😎

GUESS WHAT, it’s PASSION, it’s LOVE, it’s HAPPINESS. Dankbar für solche Momente in 2018 ☝🏼, dankbar für das was kommt in 2019. Cindy ist #highlymotivated. In diesem Sinne Endspurt und schönes Wochenende. Mit @margosteff . . . . #neverstopexploring #dcmbr18challenge #sonnenaufgang #berge #sunrise #gipfelstürmer #alpensucht #alpen #mountains #itsgreatoutthere #wandern #trailrunning #motivation #münchen #training #laufen #laufenistleben #follow #running #munichblogger #runningblogger #blogger_de #blogger_muc #munich #marathon #halbmarathon #obnblogger #bergliebe

⠀ Laufeinheit 27 von 332 ✅ Hi Leute🙋🏻‍♂️, alles fit bei euch? Meine Frau und ich haben uns dazu entschlossen, noch in diesen Monat eine professionelle Laufanalyse machen zu lassen👟👟. Bin schon ganz gespannt was dabei herauskommt. Ich denke bei dem künftigen Laufvolumen macht das auf jeden Fall Sinn. Ich werde mich da ausführlich beraten lassen, damit ich die richtigen Laufschuhe zum Training anhabe🏃‍♂️. Da gibt es ja so viele Dinge, welche man beachten muss. Da lasse ich lieber mal die Profis ran. Habt Ihr auch schon eine Laufanalyse gemacht❓ Oder nach welchen Kriterien wählt Ihr eure Laufschuhe aus❓ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ————————————⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 🇩🇪 46 Jahre 🏃🏻‍♂️ 10k Laufanfänger - 01.10.2018 ✅ 60min. - 0:56:31 - 01.12.2018 🔒 55min. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 🔒 50min. 🔒 45min. 🔒 40min. 🔒 35min. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Folge meiner Herausforderung. 332 Läufe in 2 Jahren mit dem Ziel 10km in 35 min.⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ———————————— ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #laufenmachtfit #cardio🏃‍♂️ #turnschuhe #myrunninglife #myrunning #myrunningjourney #myrunningstory #lauftag #trainingstag #runtogetfit #runforhappiness #wiederfitwerden #runningrules #läufercommunity #laufenmitspass #fitnessrunning #healthyrunning #runforyourhealth #ichlaufe #runningnewbie #fitwieeinturnschuh #laufenistleben #laufenistfreiheit #laufenistmeinleben #laufenistgesund #laufenistmeinetherapie #laufenistmeinyoga #läuferglück #lauftagebuch #ortenau

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