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Das ist mal ein start in den montag. Vielen lieben Dank @wintimarathon 🤩 ich freu mich riesig! #wintimarathon #laufliebe #laufenverbindet #laufanfänger #wettbewerb #gewonnen

Wenn das Team laufen geht 😎 @werunwiesbaden _________________________________ ...dann haben wir immer maximalen Spaß 🎉 deswegen sind wir auch die #bestecrew der Welt! 😍 Habt alle einen guten Start in die Woche 💛 * * * * #running #runningteam #crew #wiesbaden #werunwiesbaden #motivation #gemeinsamstatteinsam #einerfüralle #allefüreinen #laufenverbindet #laufenmachglücklich #laufliebe #Lauffamilie #outdoor #goodtimes #marathoner

Krause Kopf ~ Krause Gedanken Heute mal keinen Lauf, sondern büschen Regeneration. Dafür später Physiotherapie. Aber erstmal Kaffee. #fitaufstpauli #hamburg #laufenverbindet #regeneration #kaffeepause #fürmehrrealitätaufinstagram

350/365 • S C H N E E !!! Ja, in Paderborn was besonderes! Vor allem wenn er dann mal ein bisschen liegen bleibt! Passend dazu einen Longrun gemacht. Zusammen mit @franzi.868 und @burn_down_your_limits durch den Schnee gekämpft und Evelyn zu ihren ersten 10km gezogen ❄️❄️❄️ Das machen wir nochmal - auch ohne Schnee! • 18km | 2:06:0h | 6:46min/km • #schneeinpaderborn #laufenimschnee #laufen #laufenlaufenlaufen #laufenmachtspass #laufenmachtglücklich #run #runnersofinstagram #laufanfänger #liebeslauftagebuch #laufliebe #laufenverbindet #running #runisfun #instarun #runninggirl #fitness #instafit #fitnessmotivation #fit2018 #fitwerden2018 #abnehmen2018 #team10000schritte #fitbitcharge2 #365days365chances #naturephotography #nature #iphonephotography

#crewlove 💕 Es ist verrückt, was Laufen und Instagram möglich macht! #laufenverbindet #instaverbindet 😌 Wie schön, dass ich euch alle kenne und kennenlernen durfte! 👯‍♀️ Auf viele viele weitere Stunden und Kilometer in 2019! 💪🏼🎉☀️ @stachel56 @nasti.love.peace.happiness (danke! 💚) @lauri_laeuft (Attacke HM! 🎉) @mami_running (so froh, dich angequatscht zu haben!!! 😅) @run_and_be @flieder.farben @julehenki (endlich haben wir uns kennengelernt! 🤗) @sanneinberlin @angi1202 Und alle Lieben, die nicht zu sehen sind, aber mir ebenfalls so ans Herz gewachsen sind! @kopfausschuhean @kateeesi (ohne euch beiden wär ich beim HM ganz schön aufgeschmissen gewesen 😅😘) @_dori_84 @_mivella @jine212 @otis_rufus_oldwater#laufliebe #laufenmachtglücklich #stronggirlsdontwalk #sandraunddiestarkengirls #gemeinsamjubeln #wearerunninggirls #girlswhorun #nrc #nrcberlin #nikerunclub #justdoit #nikerunning #nike #werunberlin #runningberlin #darumlaufenwir #joggen #whyirun #runningpeople #runninggirl #instarunners #runstagram #fitfam

Für einen Termin geht es heute nach MUC #flughafenmünchen ✈️, weshalb ich heute nicht zum #laufen kommen werde 😕. Aaaaber die Wartezeit am Gate wird für Theorie genutzt. Und da sich der Flug wegen Nebel verzögert habe ich dafür eine extra Portion Zeit. Dazu einen leckeren Kaffe und der Start in den Tag ist perfekt! #mondaymotivation #mondaymorning #nevernotrunning 😏💪 #run #running #runningmotivation #runnersworld #lesen #lesenswert #laufen #motivation #runningman #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #flug #lufthansa #dezemberausgabe #interessant #lesenbildet #runnersworlddeutschland #businesstravel #businesstrip #perfekterstartindentag #nespresso #coffeetime #coffeelover #kaffee #kaffeliebe #coffefirst

RUN THE CITY! Der adidas SOLARBOOST ist vielseitig und sorgt auch über lange Strecken für ultra bequemen Tragekomfort. Wir haben ihn ab sofort im neuen Colorway für euch bei RUNNERS POINT im Forum Duisburg und Mülheim. ______________________ #LifeIsRunning #RunMülheim #laufeninmülheim #LifeIsBetterInRunningShoes #runyourworld #RunnersPointDuisburg #ARunnersLife #RunnersPoint #RunningShoes #Laufschuhe #Running #Run #Runner #sneaker  #wearerunner #laufenverbindet #darumlaufenwir #nevernotrun #laufenmachtglücklich #RunnersPointForumMülheim #laufenlaufenlaufen #Adidas #solarboost

Habt einen super Start in die letzte Woche vor Weihnachten! 🎄🎁🙌 Endspurt! PS: bei uns gibt es noch schmucke Gutscheine 🎁 für Kraulkurse, intensiv Workshops, Einzelcoachings oder auch Videoanalysen im Angebot. Für Anfänger, Aufsteiger, Fortgeschrittene, Triathleten und Quereinsteiger. 🏊‍♀️🏊‍♂️ ✔ Fündig werdet ihr unter: https://www.besserkraulen.de/anmeldung-anfragen-1/gutschein-bestellen/ WE❤SWIMMING! Euer besserkraulen.de Team #Repost @swimlike_com (@get_repost) ・・・ 😂😂😂 #iswimwithissues #swimlike #swim #swimming #swimmer #schwimmen #schwimmer #überswasserlaufen #laufen #laufenverbindet #besserkraulen #endspurt #christmasiscomming #weihnachtenstehtvordertür #gelnhausen

Running is not just a sport, its the spirit of freedom and happiness - its a way of life 🔥🤙🐗 Was für ein geiler Saisonabschluss beim Advdntlauf Grafenegg im @grafeneggcom Schlosspark. Auf der zum Teil eisigen Strecke haben mir die Grödel sehr gute Dienste geleistet. Ich konnte von Anfang an ordentlich Druck aufbauen und ein hohes Tempo halten. Am Ende konnte ich den 10km langen, schwierigen Kurs mit 37:36.3min mit dem 3. Platz gesamt abschließen und damit auch wieder mit Abstand den 1. Platz für die Sonderwertung der Gemeinde Grafenegg belegen, wo ich seit 2014 ungeschlagen bin. 💪😎 Markus, Markus und ich konnten in der Teamwertung einen starken 3. Platz belegen. Auch der Rest des Lauftreffs Grafenegg konnte viele Pokale und Medaillen mit nach Hause nehmen und massive Leistungen ablegen. Herzliche Gratulation! 💪🔥🔝🤙🐗 Gratulation auch an alle anderen Finisher, die trotz der eisigen Strecke zum Teil massive Leistungen erlaufen haben! 💪🔥🔝 3. Platz Einzelwertung 1. Platz Grafeneggerwertung 2. Platz AK 30 3. Platz Team 1. Platz Team NÖ Laufcup 2. Platz Einzelwertung NÖ Laufcup #massivewildsau #raceday #racing #ocrathlete #ocrfreak #ocr #obstaclecourse #race #fitnessfreak #teamcelticwarrior #sportistmeinedroge #sportismylife #sportismydrug #sportisalifestyle #laufenmachtglücklich #runningismydrug #runningismylife #laufenverbindet #runningmakesfriends #runningmakesmehappy #lovethisshit  #runhard #gohardorgohome #vivobarefoot #ocrfriends #freunde #adventlauf #grafenegg #vivobarefootaustria #noelaufcup

🇩🇪 So viele schöne Schneebilder vom Wochenende 😍😍 mein Bild ist leider vom letzten Jahr, da ich gestern nicht los konnte 🤷🏼‍♀️ aber ich bin sicher, dass war nicht der letzte Schnee diese Saison und ich freue mich tierisch auf die ganzen Schneeläufe 😍 auch wenn hier viele schon meckern, dass es schneit, ich liebe es total 😍 aber wir haben auch immer nur ganz wenig und selten Schnee 😉 Hoffe ihr habt den Schnee genießen können, heute ist ja leider nix mehr da 🤷🏼‍♀️ habt einen tollen start in die neue Woche 😘 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 🇬🇧 So many beautiful snow pictures from the weekend 😍😍 my picture is unfortunately from last year, because I couldnt go running yesterday 🤷🏼 but Im sure that was not the last snow this season and I look forward to the whole snow 😍 even if many people complain that it is snowing, I totally love it 😍 Hope you could enjoy it yesterday, unfortunately there is nothing left today 🤷🏼 have a great start to the new week 😘 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #BewegungHilft #ComeBackStronger #Kämpferherz #SchneeLiebe

Werbung. So Leute, dieses Mal liegt ein Wochenende voller Feiern hinter uns. Gefühlt ist die #weihnachtszeit auch immer gefüllt mit Terminen. Wobei die Examensfeier der einzig offizielle Anlass dieses Mal war. Die war aber auch nicht sonderlich spektakulär. Neben dem feiern ist im Haus auch einiges passiert. Ich habe die Diele fast fertig gespachtelt, da kommen heute noch die letzten Ecken und dann geht es ans schleifen. Dummerweise hat sich in einem anderen Raum ein größerer Wasserschaden gezeigt, da müssen eindeutig Balken ausgetauscht werden. Also da erst Mal Baustopp. Das hat mir gestern ein wenig aufs Gemüt gedrückt, aber die Welt geht von sowas ja nicht unter. Also bleibt positiv, bald ist Weihnachten! Habt einen tollen Start in die neue Woche! #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #laufenmachtspaß #darumlaufenwir #whyirun #fitdoc #gesundheit #healthy #medizin #instarunner #instablogger #fitnessadict #fitfamgermany #laufenisttoll #läufer #nichtaufgeben #werun #youcandoit #abnehmen #run #fitnessmotivation #runner #endlicharzt #couplegoals#beauty #Love #thinkpositive #renovieren #sweetheart

Ein kurzer Winter-Wonderland-Traum gestern❄️. Habt einen tollen Start in die neue Woche! Genießt die letzten Tage vor Weihnachten und lasst euch nicht zu sehr stressen. Für mich geht es über die Feiertage zu meiner Familie nach Ungarn, wie verbringt ihr die Weihnachtstage? . . . . . #runner #running #runninggirl #mondaymotivation #motivation #winterwonderland #runningblogger #snow #nevernotrunning #runnersofinstagram #instarun #instarunning #instarunners #laufen #joggen #flooorrriiimotiviert #liebeslauftagebuch #happyrunning #runhappy #fitgirl #fitfamgermany #nikerunning #laufenverbindet #blogger_de #blondegirl #fitness #köln #runningmotivation

Guten Morgen liebe #earlybird Läufer 😁 . Draußen ist ❄️ Kälte und verdammt dunkel. Deswegen ging es heute früh aufs Laufband 🏃🏼‍♂️. Lockere 5 km 😅. Jetzt gibt es noch ein Müsli aus dem @mymuesli #adventskalender. So kann der #Montag starten 🤷🏻‍♂️😋. Wünsche euch allen einen #happy Montagmorgen ✌️ ———————————————————— #laufen #laufliebe #laufsüchtig #läuferleben #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #run #running #runners #runforfun #runningman #fitness #fitforlife #fit #augsburgläuft #laufenistleben #halbmarathon #treadmill #trainingsplan @garmin @brooksrunning #christopeit #laufbanderotik

Guten Morgen 😃🙋🏻‍♀️ Aus Zeitmangel klingelte heute der Wecker schon um 5.15 Uhr, damit ich schon mal ein paar Kilometer von Tag 17 #adventskalenderlauf laufen konnte. Irgendwie empfand ich es trotz 2 Grad nicht wirklich kalt. Ich habe sogar ziemlich geschwitzt, was sich sonst bei den Temperaturen in Grenzen hält. Und der Blick von der Kanalbrücke hatte etwas Mystisches 🤗startet gut in den Tag 💕💕💕 #laufen #laufenmachtspass #laufenistschön #laufenverbindet #darumlaufenwir #gemeinsamlaufen #laufenmachtglücklich #laufenistleben #läufer #running #neverstoprunning #runningmotivation #runandbehappy #run4fun #justrun #instarunners #laufleidenschaft #laufenmachtsüchtig #laufenfürdieseele #runrunrun #lovetorun #gesundeernährung #gesundessen #runnerslife #werunthis #instarunners #marathonvorbereitung #halbmarathon #marathon #earlybird

Es schneit, es schneit, kommt alle aus dem Haus 🎶🎶 Auch Bamberg haben gestern die ersten Schneeflocken ❄ erreicht. Ich finde Laufen im Schnee toll 😍. Also auf die ersten Läufe 🏃🏻‍♂️ im Schnee. _______________________________________________________ #laufenverbindet #run #running #joggen #runnerscommunity #laufenmachtglücklich #keeponrunning #fit #marathon #halfmarathon #berlinmarathon #whyirun #whyirunmunich #takecharge #takechargemunich #runhappy #bamberg #munich #adidasrunners #adidasrunnersmunich #instarunners #instarunning #runnersofinstagram #instagood #instadaily #instagram #picoftheday #pictureoftheday #photooftheday #sporty

It always seems impossible until it‘s DONE! „Von so einer Pace kann ich nur träumen!“ - Ja, ICH doch auch! 😂 Gestern hab ich mich einer größeren Gruppe angeschlossen, die „21km in 5-5:15“ laufen wollte. Mein erster Gedanke: Die spinnen doch! 🤣🤭😇 Mein zweiter Gedanke: Läufst ein Stück mit und versuchst, so lange wie möglich NICHT zu sterben. Mindestens fünf, besser zehn Kilometer. Und so hab ich’s dann gemacht. Beim nächsten Mal häng ich mich dann 12 Kilometer ran. So lange, bis zum Berliner Halbmarathon meine aktuelle Bestzeit fällt (die ist glücklicherweise nicht soooo krass! 🤓) Es ist tatsächlich möglich und muss kein Traum bleiben. Zum Vergleich: In meiner ersten Marathonvorbereitung bin ich nahezu jeden Lauf in 6er-Pace gelaufen. Verbessert hab ich mich dann allerdings nicht durch Träumen, sondern durch Machen! 💪🏼 Und jetzt starten wir alle highly motivated in den Montag! @isatrice [Werbung: Marken verlinkt.] #running #runningmotivation #mondaymotivation #justanothermagicmonday #makemondaygreatagain #runninggirl #whyirun #wearetherunners #wearerunninggirls #inspiringwomenrunners #runnershigh #runshots #runnersglobe #runnersworld #laufenverbindet #adidasrunnersmunich #nevernotrunning

Ich habe lange überlegt, wo und wann ich das Treppentraining in meinen Wochenplan integriere. Mit Montag früh als Warmup für den Crosscagekurs have ich einen guten Spot gefunden. 47 Etagen, 899 Stufen in 7:18. 😀 . . #run #runner #running #fit #runtoinspire #furtherfasterstronger #marathon #runhappy #happyrunner #training #fitness #cardio #laufen #laufenmachtglücklich #joggen #darumlaufenwir #laufenmachtspass #whyirun #laufliebe #adidasrunnersfrankfurt #adidasrunners #laufenverbindet #liebeslauftagebuch #Treppentraining

It is monday! Time to get motivated for the last week before chrismashollidays. I wish you a great time. 📸: throwback to a great trailrun with @ave_trirunner at Melchsee-Frutt area this summer #motivation #mondaymotivation #xmas #runnersofinstagram #instarunning #trails #trailrunner #weruntogether #laufenverbindet #friendship #friends #mountains #swissalps #swiss #project101 #picoftheday #passion #bergwelten #bergliebe #runningaddict #throwback

Zum 3. Advent ging es gemeinsam mit @_semicrazedgirl_ @sven.graetsch und Mini-Me zum #weihnachtsmützenlauf nach Apen. Das Wetter hätte ich von drinnen ganz schön gefunden, aber zum Laufen war es nix für mich 🤷🏽‍♀️ Dieser Schneematsch auf den Straßen hat den Schisser in mir aktiviert und ich habe mich nicht getraut wirklich schneller zu laufen.... . Nun gut, es war trotz des Wetters ein schöner Lauf mit vielen netten Gesichtern die man mal wieder gesehen hat. Das Kuchenbuffet war wieder Klasse und im nächsten Jahr bin ich sicher wieder dabei . Die Kilometer gehen wie immer an #dcmbr18challenge von @runfurther.de und @brooksrunningde. Außerdem an den Adventskalender #trainrunandhelp2018 von @miiego.deutschland und @inknburn_germany 😁🤗 . #laufenschafftfreunde #laufen #laufenmachtsüchtig #laufenverbindet #running #laufenmachtglücklich #runnersofinstagram #running #runningmama #kalenjirunning #instarunner #run4fun #hardlopen #laufenfürlichterglanz #runningmotivation #lauflauflauf #laufendumdiewelt #darumlaufenwir

Wer in Fußstapfen tritt, hinterlässt keine Spuren. #Weg ▶️Tanze durch dein Leben & vor allem aus der Reihe wenn deine Zeit gekommen ist. ▶️Der eigene Weg scheint nur schwerer, weil ihn außer dir keiner gehen kann. ▶️Mut wird immer belohnt. Jeder erntet was er sät. . #wandern #bergwandern #sportde #sportdeutschland #wanderung #fitness #erfolgsrezept #erfolgreich #sprüche #denken #positivdenken #denkenwirneu #beautybloggerde #wandernmachtglücklich #berge #austria #tirol #suedtirol #persönlichkeitsentwicklung #fitnessde #laufen #laufenmachtglücklich #laufenmachtspass #laufenverbindet #schreiben #bloggerde #naturgarten #naturgenießen

Gestern gabs zum #sundsyrunday einen #earlybird #sunriserun Kalt ist kein Ausdruck, aber nachdem i den Berg hinter mir hatte war mir warm & ich wurde mit einem tollen #sonnenaufgang belohnt. [Werbung wg. Event, Marken, Verlinkung bla bla] #runninggirl #runfun #sundayrun #laufenimwinter #imoveme #instarunninggirl #instarunning #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #longrun #bergrun #judithathlet #goals2019 #instarunningde

Das war schön ,ich musste nicht allein raus in die frostige Kälte , mein Schatz hat mich mit seinem Bike begleitet , eigentlich nicht schlecht, ich laufe dann gleich viel schneller, aber zum Glück kann er ab nächste Woche wieder mit seinem Lauftraining beginnen, gemeinsam Joggen macht einfach mehr Spaß #dertagbeginnt #frühsporterledigt #dertagwirdschön #naturephotography #naturelovers #wannwirdesendlichwiedersommer #baldwerdendietagewiederlänger #dezember #bergfest #joggenmachtglücklich #joggenmachtsüchtig #joggenmachtspass #running #runninggirl #laufen #laufenmusstduselbst #daslebengenießen #lauftraining #sportistgesundundmachtgutelaune #gesund #fitnessmotivation #auszeitnehmen #liebeslauftagebuch #laufenverbindet #laufenlaufenlaufen #laufenistleben #darumlaufenwir #auszeitnehmen #einfachgesundleben #runtervomsofa #lieblingsmensch

#latergram Endlich geht es auf das Jahresende zu. Zeit für die bitternötigen Longruns um gut vorbereitet in die neue Marathonsaison zu starten. Dann wird rangeklotzt 🔥🔥🔥🏃‍♂️🏃‍♂️ #instafit #instarunner #runnersofinstagram #nevernotrunning #neverquit #nikerunning #asicsrunning #asics #allerleinetal #laufenistdiebestelösung #laufstrecke #runnersmagazine #runnersdiary #laufenimwinter #vorbereitung #marathonvorbereitung #training #mütze #smile #laufenverbindet #runboyrun #runningman #runnover

Liebe Märchenfreunde... ... es war einmal eine, nicht mehr so junge, Prinzessin. Sie hegte eines heiteren Tages den Wunsch sich sportiv zu betätigen. Fortan lief sie Meile um Meile, teils watete sie durch tiefen Schnee, denn es ward Winter zu dieser Zeit. Es begab sich aber eines Sonntags, da sputete sie sich, um eine kurze Runde im royalen Park zu laufen. Sie spürte, wie ihr Gemüt erfrischt war, durch die Bewegung. Aus diesem Grunde führte sie ihren Lauf fort. Leider war es bitterkalt zu jener Zeit und der Prinzessin wurde gewahr, wie ihre hübschen Beine verkühlten! Oh, Schreck! dachte die Prinzessin, die in Folge dieser Entwicklung nun weniger rasch voranschritt. Zitternd begab sich die Prinzessin in Ihre Kutsche und befahl dem Kutscher sie zügig zum Schloss zu geleiten. Nun ließ sie ihre Bediensteten ihr ein Bad einlassen und es ward ihr warm. Aber etwas bereitete ihr Sorge, ihr war nicht wohl, sie fühlte sich ermattet. Hatte der Prinz sie, Gott bewahre, mit seiner Verkühlung angesteckt? Fortan hoffte sie doch noch verschont worden zu sein, von übler Grippe.. Schließlich wollte die Prinzessin fleißig turnen und sich weiterhin körperlich ertüchtigen! 😂😂😂😂😂 . . . 👑 👑 👑 👑 . . . . ❓Geht es euch gut? Oder hat es euch diesen Herbst schon erwischt? 🤧🤒❓ . . . . . . . .

Es gibt kein schlechtes Wetter, sondern nur schlechte Bekleidung! ⠀ Outfit: SOC Winterrunning Set. Erhältlich in den Stores und auf Stadium.de

Kekse sind fertig! 🍪🍪🍪 Wenn der Göttergatte an seinem eigenen Geburtstag sagt: Geh ruhig zu deinen Mädels Kekse backen und hab Spaß, Hauptsache du bringst mir was leckeres mit.😍 War das ein schöner 3. Advent🕯🕯🕯🎅🌲...nett beisammen sitzen, quatschen, Punsch trinken🍷 und lecker Kekse backen. Danke euch für diesen wundervollen Nachmittag. 😁 #vorweihnachtszeit #plätzchen #backen #lecker #adventszeit #advent #freunde #friendship #friendshipgoals #kekse #florentiner #vanillekipferl #inderweihnachtsbäckerei #weihnachtspunsch #sandraunddiestarkengirls #stronggirlsdontwalk #friends #crewlove #instaverbindet #laufenverbindet

37. Country Cross Syke - Heute habe ich mich mit über 200 Mitstreitern auf die Halbmarathondistanz bei einem Crosslauf begeben 🌳🏃‍♂️🌲 Die Strecke war im optimalen Zustand und auf der zweiten Hälfte fielen dann auch endlich die ersten Schneeflocken, so dass das Lauferlebnis perfekt wurde 🌨️❄️🤩 Bin heute ganz entspannt gelaufen, so dass ich die Strecke das erste Mal in vollen Zügen genießen konnte. Trotzdem merke ich die Distanz jetzt natürlich schon im Körper 😅 Ich hoffe, Ihr hattet alle einen schönen 3. Advent und startet morgen gut in die letzte vorweihnachtliche Arbeitswoche ☺️✔️ ------------------------------------------------------------- #crosslauf #trailrunning #imoveme #laufenmachtglücklich #lovetorun #runtoinspire #laufenverbindet #fitdurchdenwinter #sportfreunde_weyhe #wosl #weyherortsschildlauf #asics #instarunners

Danke Mädels für den schönen Advents-Sonntag 🕯🕯🕯🎄 und ganz besonderen Dank an unsere liebe Gastgeberin Nasti 😍 Kekse 🍪 backen ( ich hab nur gegessen), Punsch trinken und tolle Gespräche führen...schön, dass ich dabei sein durfte 💖💖 - - #instaverbindet #laufenverbindet #friendship #stronggirlsdontwalk #crewlove #backen #dankbarkeit #prenzlauerberg #schönwars #advent

❄️ Nabend ihr lieben ❄️ #team10000schritteadvent Hier ist mein Beitrag zur #Weihnachtschallege von @team10000schritte Heute geht es um das Thema 🕯️ MEIN DRITTER ADVENT 🕯️ #schnee #winter #dezember #ersterschnee Bei uns hat es geschneit 😁 Muggel und ich waren natürlich draußen ❄️ Sind Schlitten gefahren, haben Schneeengel und ne Schneeballschlacht gemacht und natürlich “FRANK” unseren #schneemann gebaut 😜 Meine Schrittzahl für heute: 13.589 👣 Und eine gesamt Schrittzahl für diese Woche: 117.004 👣 Ich geh jetzt in mein Bett 🛏️ Gute Nacht 🌠 Habt noch einen schönen Abend 🙋 #team10000schritte #team10000schrittekw50 #10000schritte #10000steps #schrittzähler #schrittesammeln #schrittezählen #bewegung #laufen #laufenverbindet #instapeople #healthylife #instafriends #instafam #fitfam #healthylifestyle #health #healthy #gesundleben #gesundabnehmen #abnehmen2018

Kalt war es heute beim #sarstedteradventslauf ☃️ drum kurz zusammengerückt #gemeinsamstatteinsam, bevor es auf die Strecke ging #laufenverbindet #laufenausfreude #laufenmachtspass #runnover #runningchangedmylife #instarunner ➡️Werbung da Marke erkennbar und nun benannt 😉 #artivasports #wirziehengewinneran #artivaathletix #artivaathletixteam #runforfun #runtogether #runninggirl #løb #løbsammen

230/365 - #happynasti 🎅🏼 Also ohne zu übertreiben war das der schönste Adventssonntag, den ich jemals hatte! Es war alles so, wie sich das klein Nasti vorgestellt hat! Plätzchen backen, Weihnachtsmusik hören, Punsch trinken, gut essen und jetzt das schönste: wundervolle Menschen um mich herum! Einfach nur entspannt und easy! Ich bin ganz seelig! ❤️ Danke, dass ihr da wart, liebe #stronggirlsdontwalk #crew ! Ihr seid mit das beste, was mir dieses Jahr passiert ist ❤️! Allen @milehighberlin Läufern in Pisa: Herzlichen Glückwunsch!!! @running.yvi -ich bin mega stolz auf Dich 🙌🏻 #nachtiberlin und #hohoho ... ... ... #crewlove #crewloveistruelove #inderweihnachtsbäckerei #florentiner #laufen #laufliebe #laufenverbindet #instaverbindet #merrychristmas #homesweethome #christmasingermany #christmasmood #weihnachtsdeko #adventszeit #plätzchen #backen

Zillertal 2018 🎿⛷🏂❄️ #ski #skifahren #skiopening #zillertal #hexenkessel #alpen #tirol #österreich #laufen #läuft #läuftbeimir #running #runningman #laufliebe #laufenmachtglücklich #spaß #laufenverbindet

In Begleitung heute🏃‍♀️ 🍎 Einen schönen dritten Advent 🎄🎄🎄 #laufenverbindet #laufen #fitness #liebeslauftagebuch #laufanfänger #instarun #instafit #marathontraining #running #runningmotivation #hardlopen #workouttime

Winterlaufserie Rheinzabern (10km, 15km, 20km) ➡️ 10km ✔️ In der Nacht kam der echte Wintereinbruch 😍Schlittschuhe habe ich heute leider nicht mitgenommen😉 #laufenimschnee #laufenaufeis aber es hat trotzdem Spaß gemacht. 15km und 20km stehen vielleicht noch an 🤔 Zimowa seria biegowa w Rheinzabern (10km, 15km, 20km) ➡️ 10km ✔️ W nocy zawitala prawdziwa zima 😍 Niestety nie zabralam lyzew 😉 #biegzimowy #biegpolodzie 15km i 20km ewentualnie w plane 🤔 #laufenimteam #lauftreff #laufenverbindet #winterlauf #winterlaufserie #laufen #laufliebe #halbmarathon #run #runninggirl #instarunners #bieg #biegaczka #10km #10k

I’m okay with not being perfect ’cause that‘s perfect to me [Perfect to me - Anne-Marie] _________________________________ Morgen steige ich endlich wieder in meinen Trainingsplan ein - nach 3 Wochen krankheitsbedingter Pause und obwohl ich mir jetzt auch noch ne kleine Erkältung eingefangen hab, aber ich kann nicht mehr warten. Ehrlich gesagt hat mich diese Pause maßlos geärgert und wirklich aus dem Takt gebracht. Aber hey, was soll‘s - ich bin halt nicht perfekt. ________________________________ Allerdings sind es nur noch rund 3 Monate bis zum Tag X - ich muss, will, kann und werde bis dahin in der bestmöglichen Verfassung sein. Und wenn nicht - dann geb ich trotzdem mein Bestes, auch wenn’s nicht perfekt wird. _________________________________ Habt ihr Euer Laufjahr schon geplant? Wann findet euer erster Lauf in 2019 statt? __________________________________ #running #runningmotivation #halbmarathon #halbmarathontraining #nevergiveup #notperfect @underarmour [Werbung]

**Achtung - Dieser Post kann wieder Spuren von Werbung enthalten** Eigenkauf ** keineswegs gesponsert ** Wers nicht mag wieder GAAAAANZ SCHNELL WEITERSCROLLEN Ich hatte es versprochen und hier ist er, der Erfahrungsbericht vom Laufen bei Schnee mit den Saucony Peregrine 8 ICE+ Gleich vorweg: Da hat @saucony einen richtig guten Winterschuh geschaffen. Skeptisch bin ich los, zuerst war nur nasser Teerbelag vorhanden. Aber dann kam er, der Schnee auf der Laufbahn. Zuerst bin ich vorsichtig auf den Schnee. Und dann....ja dann zog es mir ein weiteres Mal die Mundwinkel nach oben. Sehr schnell konnte ich auf meinen normalen Laufstil einsteigen. Kein rutschen, von Anfang an weg. Ob unberührter, festgetrenener oder festgefahrener Schnee, ich bin kein einziges Mal weggerutscht. Bei den Gefällen und Steigungen die ich auf meinem Weg hatte, konnte ich ebenfalls normal Laufen. Ging es also abwärts, konnte ich den Schwung abbremsen, ging es aufwärts, konnte ich mich wie üblich abdrücken. Es waren aber auch nicht allzu steile Steigungen. Auch hier bin ich nicht weggerutscht bzw. bin ich durchgedreht. Bestenfalls nur gedanklich, dass der Schuh so genial hält auf dem Schnee. Auch habe ich auf den festgefahrenen Stellen mal den Fuß-dreh-Test gemacht. Es war ein spürbar gehemmtes Drehgefühl. Die Keramikpartikel, die laut Herstellerangaben in die Sohle eingearbeitet sind tun wohl was sie sollen. Das müssten die schwarzen Profilstellen sein. Die fühlen sich auch an wie feines Schleifpapier. Das Profil des Schuhs hat mich auch überzeugt. Es beißt sich gut in den Schnee. Ich habe also für mich den richtigen Schuh gekauft. Bin echt begeistert. _______________________________ #saucony #peregrine #peregrine8 #peregrine8ice #peregrine8iceplus #runtastic #garmin #laufen #joggen #runner #running #sport #fitness #run #laeufer #instarun #laufleidenschaft #laufleistung #garminforerunner #meinelaufleidenschaft #garminforeruner630 #forerunner #forerunners #forerunner630 #laufenverbindet #laufenmachgluecklich

Moin ihr lieben, heute ging es mir beim Laufen so ähnlich wie denen die ihre Winterreifen zu spät Aufziehen. Ich hatte in meinen Schuhen mal so garkeinen Grip⛸️, dementsprechend waren es recht anstrengende und langsame🐌 10 Kilometer. Aber es hat viel Freude gemacht ein wenig durch den Schnee❄️ zu Toben🙂🙃🙂, ich hoffe ihr hattet ein schönes Wochenende und Startet entspannt in die neue Woche. 🙂✌️ Die 10 Km sind für den #spendenadventskalender #trainrunandhelp2018 #rausundmachen #laufenmachtglücklich #welovetorun #ilovetorun #laufen #lauf #running #run #laufliebe #winter #bielefeld #training #instarunner #instarunners #trainrunandhelp2018 #spendenadventskalender #laufenverbindet #hermannslauf2019 #hermannslauf #sundayisrunday

[Werbung - vorsichtshalber...] Der Lauf hat mal wieder richtig Spaß gemacht 🙆‍♀️ 10 km bei -3°C, leichtem Schnefall und einigen Höhenmeter. 10 extra Kilometer für #trainrunandhelp2018 habe ich beim Treppentraining verdient ☺ 10x 30 Stufen hoch und runter laufen und 5x 10 Stufen hoch springen. Das mit dem Selfie beim Hochspringen hat nicht ganz so geklappt 🤣 #dcmbr18challenge @runfurther.de @miiego.deutschland @inknburn_germany #sundayrunday #runisfun #laufendumdiewelt #laufliebe #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #instarunners #motivation #comebackstronger #marathon2019

Werbung* (Verlinkung/Markennennung) SCHNEE | FASZIEN | 16. Türchen Hallo Sportsfreunde! Bei uns hat es heute geschneit. Ich liebe Schnee! So haben wir einen Ausflug auf den Kreuzberg gemacht und sind mit Helena das erste Mal Schlitten gefahren. Herrlich! Am Vormittag hab ich ne kurze Schnee-Laufrunde gedreht. Danach noch ein kleines Workout und zur Lockerung ein bisschen Faszientraining. Ein wunderschöner Tag! ~~~~⭐️~~~~⭐️~~~~⭐️~~~~ Gerade habe ich das 16. Türchen in meiner Story geöffnet. Dieses wurde heute von @fraumamahaase befüllt. Vielen Dank dafür. Über ein Teil ihrer Wahl aus dem „Frau-Mama-Haase-Esty-Shop darf sich heute @yc2017 freuen. Herzlichen Glückwunsch! Hier geht es übrigens zu ihrem Shop: https://www.etsy.com/de/shop/FrauMamaHaase?ref=seller-platform-mcnav (unbezahlte Werbung) Im 17. Türchen gibt es auch eine tolle Überraschung. Seht ihr die Faszienrolle auf dem Bild? Diese könnt ihr morgen im Laufraum-Adventskalender-Gewinnspiel gewinnen. Die Faszienrolle PowerRoll XT wird von @medisanade ins nächste Türchen gepackt. Ich durfte sie im Vorfeld schon für euch testen und ich muss sagen, dass ich echt begeistert bin. Die PowerRoll XT massiert und trainiert mit 8 verschiedenen Intensitäts-Vibrationsstufen die Muskeln und das Bindegewebe. Dabei werden auch tieferliegende Muskelpartien erreicht. Besonders für Kraft- und Stabilitätsübungen sowie Faszientraining kann ich das Teil empfehlen. Funktioniert auch wunderbar zum Massieren nach längeren Läufen. Danach fühlen sich die Beine richtig leicht an. Wie könnt ihr diese tolle Rolle gewinnen. ⭐️folge @medisanade und @laufraum ⭐️verrate uns, warum du diese Rolle gerne gewinnen möchtest ⭐️poste mein Foto von diesem Post mit Verlinkung @laufraum in deiner Story. Das Gewinnspiel startet jetzt und endet morgen um 20:00 h! Ich wünsche euch viel Erfolg 🍀 Liebe Grüße Eure Laufraum Tina _________________ #gewinnspiel #laufen #verlosung #laufenmachtglücklich #laufliebe #laufenverbindet #adventskalender #running #gewinnen #lauf #runninggirl #mamablogger_de #mamaleben #mamaalltag #darumlaufenwir #workout #functionaltraining #faszientraining #faszienrolle #yogagermany #marathontraining

Klasse Tag heute!! Morgens ab zur Winterlaufserie! Dort von @soulsportheini die ersten Kilometer gut gezogen worden und die 10km mal wieder etwas besser gelaufen als die letzten Monate. Trotzdem noch gut ausbaufähig! Aber ich freu mich 😍 Später dann mit Family nochmal zum Weihnachtsmarkt, die ersten Schneeflocken genossen, viel genascht und auch ein wenig Weihnachtsmusik gelauscht... schönen 3.Advent Euch allen 🔥🎅❄️ #laufenverbindet #laufeninhamburg #bramfelderwinterlaufserie #fcstpaulitriathlon #zielesindgesetzt #qualitytime #hamburgimwinter #winterlauf #weihnachtenkannkommen #sehrdankbarfürvielesheute

Werbung 205. Einheit - 16.12.2018 Heute Morgen ging es mit den Stöcken zum Nordic Walking in der Laufgruppe über ca. 13 Kilometer im Wald. Einfach herrlich. Das kalte Wetter konnte man getrost vernachlässigen, wenn man sich warm eingepackt hat. Das Foto entstand vor dem Laufen. Über den ganzen Tag hinweg kamen dann 24k Schritte zusammen ... 😊 Leider ist das Wochenende schon wieder zu Ende und unter der Woche ist die 10k Marke wieder mühsam ...😱 Guten Start in eure Woche, bald ist es geschafft und ein paar erholsame Feiertage stehen vor der Tür✅ #fitbit #fitbitcharge2 #schrittziel #schritte #10000schritte #10000steps #Team10000schritte #team10000schritteadvent #running #walking #fit #fitness #laufliebe #instarun #instarunners #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #runners #runninggirl #runnerslife #healthy #instadaily #instagood

Das erste Mal laufen im Schneefall diesen Winter... Nach der vergangenen Woche in der Sonne mit All Inclusive heißt es zurück zum gewohnten Alltag. Gute 40 Stunden nach dem Lauf bei 20 Grad in der beginnenden Dämmerung mit leichter Laufbekleidung, ging es ausgestattet mit Mütze, Handschuhe und Windbreakerjacke auf die heimische kleine Strecke. Bei Temperaturen um den Gefrierpunkt war es aufgrund des Schnees dann stellenweise recht glatt. Dennoch war es wieder herrlich diese frische Luft zu genießen. 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️ #oldenburg #running #laufen #runningman #indoorcyclingtrainer #instarun #instafit #cyclingtrainer #sportismylife #cyclingismylife #runningismylife #runninglove #runninglife #keeprunning #instasport #sport #fit #laufenverbindet #laufenmachtsüchtig #laufliebe #runisfun #runislife #runnincommunity #runnershigh #garmin #laufenmachtglücklich #laufenmachtspass #laufeninoldenburg

Heute am Internationalen WEIHNACHTSCROSS-Lauf 🤶🎅 in Borgholzhausen erfolgreich teilgenommen🏃‍♂️. Ja, der Lauf wurde seinem Namen tatsächlich gerecht! ❄🤣 Insgesamt sind knapp 700 Teilnehmer über die 16 km lange Strecke mit mehr als 300 Höhenmeter an den Start gegangen! Mit Platz 240 (Pace 5:20) bin ich daher sehr zufrieden, zumal die Strecke durch den einsetzenden Schnee am frühen Morgen gefühlt nochmal deutlich anspruchsvoller wurde!❄❄💪😥 Die 2. Runde war eine einzige Rutschpartie, dadurch, dass der ganze Schnee durch die Läufer größtenteils plattgelaufen wurde! 😆⚠️⚠️ Leider hatte ich nicht das beste Schuhwerk mit im Gepäck, weshalb ich mich 2 ernsthaft mal langlegte 😅😅😁, aber zum Glück ist nichts passiert! 👍☝️ Ich war ja nicht der Einzige, dem das passiert ist (gab mehrere Bruchlandungen) 😉😊 Gratulation an Georg (links im Bild), der mit einer Zeit von 1:06 Std. über die 16 Kilometerdistanz wieder richtig ballerte und insgesamt den 15 Platz belegte! Hut ab! 💪🔝 Unglaublich bei diesen Wetterverhältnissen! Anschließend ging es nochmal für knappe 1,5 Stunden in den Kraftraum! 🏋️‍♂️ Jetzt bin ich froh, endlich auf dem Sofa zu chillen! 😥 Ich wünsche Euch noch einen gemütlichen 3. Advent! 🤗🎅 #lovesports #loverunning #sports #runningman #runner #ziel #goals #mission #motivation #passion #temporun #didit #outdoor #nature #nopainnogain #trainhard #fitness #fit #fitnessfreak #wettkampf #weihnachtscross #snowrun #happy #finisher #strava #laufenmachtglücklich #laufliebe #laufenverbindet #sundayisrunday #longrun

Einen wunderschönen 3. Advent euch allen 🎄🙋‍♀️ wir haben dieses Wochenende zusammen mit Normans Lieblingstante den Weihnachtsmarkt in Trier besucht. Ach war das schön - Glühwein, Essen, Glühwein usw. immer schön abwechselnd 😬 dank der Übung in den letzten Wochen haben wir den Abend auch echt gut überstanden und haben auch noch zusammen einen 11 km-Lauf absolviert 💪 so soll es sein ✌️ wie war euer Adventswochenende? #comebackstronger

MOIN! 🏃🏻‍♂️💨 #intervalltraining 1x1,9km und 3x400m eingebettet in einen 11km Lauf. Belohnt mit #Top10 Platzierungen in zwei Stravasegmenten! 😃🎉💪🏼 Unten links sieht man die 2 Meter Neuschnee die wir heute in #Bremen hatten! 😂😂😂 . . . . #laufen #running #run #stravasegment #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #runhappy #runningmotivation #runrunrun #strava #laufenlaufenlaufen #runningaddict #runninglove #laufliebe #laufenmachtspass #runner #runners #läufer #laufanfänger #1000kmin2018 #workout #training #fitness #fit #happy #laufdocheinfach #laufmitmir

Sonntag-Stimmung! Ugh... Dezember ist voll mit Ereignissen... die mir zu viel sind. Trotzdem es so ist wie es ist, was auch ok ist, aber es ist nicht immer leicht! Ich bin froh, dass ich mich zum Sunday Run aufraffen konnte, aber es kostete mich viel Kraft! Ein Run in frischer Luft ist halt immer eine gute Idee! Schönen 3. Advent für Euch! . . Workout 233 in 2018✅ #justdoitsunday 👟 . . #sundayrun #sundayrunday #nikeplusrunning #sonntag #run #running #runnergirl #runningmotivation #fitnessmotivation #runningaddict #runningjunkie #laufliebe #loverunning #fitfamgermany #sportmachtglücklich #beatyesterday #runlikeagirl #fightdepression #workoutselfie #pray #notalwayseasy #icandoit #heimatliebe #frankfurtgermany #cincinnati #ohio #runningislife #laufenverbindet #fitover50

@weihnachtscrosslaufborgolzhausen stand Heute auf dem Trainingsplan, für die Vorbereitung #hermannslauf2019 der Laufgruppe der @vitasoltherme #dievitasolkrabbelgruppe ! Passend zum Lauf hat es geschneit und wenn weit über 600 Läufer über eine Schnee Decke laufen,wird das ganze gleich eine ganz andere Herausforderung für uns! Glatte Laufstrecke, heißt gleich, anders laufen als sonst! Die Muskulatur wird speziell gefordert, deine Stabilität zu halten, erfordert hohe Konzentriation ! Aber da sind wir voll im Training und ist keine große Frage! Bin stolz auf meine Schützlinge! Keine Verletzungen und die Teilnahme am Training ist auch in dieser Vorbereitung ganz großes Kino! Nähere Informationen bekommst du gerne über mich oder das Trainer Team des Fitnessclub der #vitasoltherme in #badsalzuflen ! Auch der Silvester Lauf wird wieder stattfinden! Also einfach Information holen unter 052228075431 #laufenmachtglücklich #dranbleiben #laufenverbindet #rennenwasdaszeughält #lebensqualität

Zürcher Silvesterlauf- Lichterhimmel, Glücksrappen vom laufenden Kaminfeger, leuchtende Engel und das Privileg meine Schwägerin durch ihren ersten Lauf zu begleiten! 🎄🏃🏼‍♀️❄️🎉💫 #zürchersilvesterlauf2018 #zürich #daserstemal #funrun #laufenverbindet

Wenn auch spät, aber doch: Einen wunderschönen 3. Advent 🕯🕯🕯 an das gesamte Team 10000 Schritte. So langsam rennt die Zeit. Weihnachten steht vor der Tür🎅 und wie immer so urplötzlich😉😊 . Mein dritter Advent war heute sehr entspannt und regelrecht faul. Nicht mal die 10.000 Schritte habe ich geknackt. 😎 Muss aber auch mal sein😄. Aber so schaut auch meine Wochenschrittzahl aus. . Also, denkt an eure Gesamtwochenschritte und postet diese unter #team10000schrittekw50 👣 Die Regeln könnt ihr auch nochmals in den Story-Highlights nachlesen😊 . So, genießt euren Abend und lasst es euch gut gehen😊 . #team10000schritteadvent #dicketilla #team10000schritte #10000schritte #10000steps #schrittfürschritt #bewegung #fürmehrbewegungimalltag #schrittezählen #schrittzähler #10000schritteamtag #laufen #laufliebe #laufenverbindet #Motivation #erfolg #imoveme #abnehmen #abnehmen2018 #Schrittesammler #schrittesammeln #kaloriendefizit #10000steps

Wat‘n Tach... 💯 Erst mit der #AdidasRunnersHamburg #crew bei der #bramfelderwinterlaufserie 5Km Ballern gewesen und anschließend in den Harburger Bergen, den ersten Lauf auf dem Weg zum #zugspitzeultratrail hingelegt 🏔🌨 🏃🏻‍♂️ Derbes Projekt mit ner super Crew... war schonmal ein Fest heute❗️👌🏻 /// /// /// #Hamburg #harburgerberge #adidasrunners #takecharge #adidasterrex #trail #trailrunning #hamburgläuft #schnee #roadtozugspitzeultratrail #laufen #laufenverbindet #laufenmachtsüchtig #run #running #beatyesterday #beatyourself #shutupandrun #nevernotrunning #crewlive #crewlove #5k #21km #nature #woods

Hallo ihr Lieben, Ich hoffe ihr hattet ein tolles Wochenende. Ich schon 😊 Weihnachtsbaum schmücken, Laufen, Kegeln, Feiern, Freunde treffen - Fazit: 👍 So, jetzt noch meine Serien gucken, dabei ein leckeres Essen zu mir nehmen und warten, dass der Wein auftaut 🤣🤣🤣🤣 Euch einen schönen Abend!! #darumlaufenwir #instarun #laufenverbindet #laufenmachtsüchtig #instarunning #instarunner #instarunners #instafit #running #run #runningshoes #runner #runners #runnersworld #runningmotivation #runningman #runforrestrun #runforyourlife #laufen #lauf #laufenmachtglücklich #laufenlaufenlaufen #laufenmachtspass #crosstrainer #herbst #kamplintfort #nrw #laufliebe #bitburger und #weißwein aber arschkalt..sehr lecker...

Yeah!! 3. Frau gesamt in der Serienwertung Langstrecke der Syke-Weyher Crosslauf Serie. 🏆 Heute war leider schon der 5. Und letzte Lauf, dieses Mal der County Cross Halbmarathon. Bei -1 Grad, Wind, Schneefall und einer anspruchsvollen Strecke kein lockerer Lauf. Mit so wenig Training bin ich noch nie einen HM gelaufen, daher auch nur 1:48. Aber endlich wieder mit einigen SG Stern Läufern unterwegs gewesen. . . #laufen #Crosslauf #sykeweyhecross #sonntagslauf #sgstern #sgsternbremen #Wettkampf #laufliebe #laufenmachtglücklich #waldlauf #halbmarathon #laufgruppe #laufenimwald #laufenmachtsüchtig #laufenverbindet #frauenpower #run #running #runnerscommunity #runningwithfriends #runnersofinstagram #iloverunning #ilovemylife #garminforerunner235 #hm #runningmotivation #runningcommunity

Heute kein Sportbild von mir, in der Nacht haben mich die Viren 🦠 überrumpelt. Hatte gehofft, dass ich dieses Mal vor Weihnachten verschont bleibe 🤧😷 Also war heute kuschel-und weihnachtsfilmtag, Hausaufgaben wurden gemacht und natürlich geputzt 🙈.Nun geht nichts mehr, außer couchen. Oscar kommt mindestens einmal täglich und verlangt meine volle Aufmerksamkeit wie auf Video 1. am liebsten, wenn ich lese oder auf insta stöbere 😬 Hoffe, morgen wenigstens beim Planken dabei zu sein, laufen setze ich mal wieder aus 😕 #laufen #laufenverbindet #netflix #amazonprime #bengalen #katzenliebe zum kuscheln gezwungen Aber nicht den Ton anschalten 😂🙈😂

#team10000schritteadvent #team10000schritte ✅ Ein kleiner Spaziergang um die #rüsselseuche zu verbannen, war heute drin 😷🤧💪🏻 Ich hoffe auf schnelle Genesung, damit ich bald wieder laufen 🏃🏻‍♀️ gehen kann 😭 #krankseinistdoof #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #applewatch #laufliebe #runner #fitfam #gesundessen #abnehmweg #laufen #laufenmachtspass #abnehmenohnezuhungern #runnerslife #gesundeernährung #fitmom #running #runningmom #runninggirl #runningmotivation #momof3 #unserwunderbenny #proudmom #lebenmitkind #sternenkind #family #leipzig #unbezahltewerbung

echte Herausforderung heute den Bonus zu bekommen - meine Beine sagen „Danke Miiego für 5x350Treppen hoch & runter“😂😂😂-somit 16,1km f. #TrainRunandHelp Spendenadventskalender von #Miiego #inknburn #wrightsock // 16km f. #dcmbr18challenge v. @runfurther.de #laufenverbindet #asicsrunningclub #runnersofinstagram #stravarun #instarunner #haldenorddeutschland #laufenmachtglücklich #laufenmachtspass #marathontraining #asicsfrontrunner

Mein Tag hat sich anderst entwickelt als er sollte auf dem Weg zum Treffpunkt zum laufen habe ich mir ne schraube ins Vorderrad gefahren und sie raus gezogen und somit ne Platten habt also die Strecke die ich schon mit dem Rad gefahren bin wieder zufuss nach hause dann erstmal überlegt ob ich überhaupt noch laufen gehe nach ner Stunde bin ich dann doch los unterm Mittag neuen Schlauch ins Rad gemacht ihn aber nicht aufgepumpt bekommen also wieder kein Rad gefahren sondern Bahn aber jetzt habe ich luft drauf 🤗 #runnersworld #runninggirl #run #instarunner #instarun #laufliebe #laufenverbindet #laufverrückt #laufverliebt #laufjunkie #laufenmachtspaß #laufmädchen #bewegungistwichtig #bewegungsjunkie #bewegungmachtspaß #bewegungssüchtig #bewegungsdrang #heartrunners #HAPPYRUNNERS #handylosezeit #frischeluft #kopffrei #laufenfürlichterglanz #laufenfürdengutenzweck #trainrunandhelp2018

Today I did a short training on my #hometrails cause I need a lot of power tomorrow. It was nice to run in the snow but there was not so much. Tomorrow I‘ll run to the top of #Brocken. I‘ve never been there before and I really expect hard work over 25km in a cold and rough landscape. We‘ll see... Did you visit this mountain once ?

Der Winter kommt so langsam - und heute auch der erste Schnee im Winter 18/19. Bei herrlichem Winterwetter einen Spaziergang durch das Winterwonderland gemacht... ab morgen wird wieder gelaufen! #winter #schnee #winterwonderland #snow #wald #peakperformance #peakperformancesnow #irun #schneefall #osnabrueck #runner #laufen #laufenverbindet #laufenmachtsüchtig #laufen #wandern

Heute kein #lauf es hatte zu viel #schnee , also erst mal Schneeschaufeln😬 heute Abend dann 1h auf dem #ergometer 👍 #laufen #jogging #joggen #laufenmachtglücklich #laufenverbindet

Always Earned Never Given Medaillehanger Esther haar meest bijzondere medailles hangen aan de #medaillehanger Iedere keer voelt t als een kadootje om zo’n foto te ontvangen. #proud #trendyhangers #alwaysearnednevergiven #nevernotrunning #hardlopenisleuk #sport #medailles #medals #loverunning #lovesport #courir #athlete #instarunner #instamedals #runyourworld #game #laufenverbindet #medailles #medals #medalhanger

Heute gabe es einen tollen aber sehr anstrengend Berglauf von @runforyourlifeketsch. Es galt 26km (meine Uhr hat heute ein paar Unterschlagen) und über 1000 Höhenmeter zu bezwingen!! Und das alles bei Schnee 🤩 #laufenbeijedemwetter #laufenimwald #Höhenmeter #königstuhlheidelberg #instarun #bewegung #laufen #Höhenmeter #runforyourlife #heartrunners #bleibfair #thonimara #laufenverbindet #laufenmachtspass #laufblogger #liebergemeinsamstatteinsam #laufenmachtdenkopffrei #Berge #Berglauf #winterlauf #laufenbeischnee #laufenmitfreunden

#dingding #WOD #Running 🏃🏻‍♂️ #Intervals 10x150m #allout 😪 and light #boxingsparring 🥊 Followed by a light #sparring with changing training partners. 10x2min. Finalizing the session with a #coreworkout... even on a light sparring you recognize quite fast how intense boxing as a sport can be... and what happens if you drop your cover 😅😅😅🤩🥊 . . . . . . . #run #corrida #correr #🇵🇹 #🇵🇹❤️ #corredor #runtastic #stravarun #stravarunning #strava #instarunner #instafit #laufenverbindet #laufenmachtspass #runningmotivation #runner #runners #läufer #laufanfänger #runningaddict #runninglove #runhappy

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