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Ich werde besser 👌. Was ein entspannter und schöner Herbstlauf🍂. Verrückt und sorgenvoll ist das Wetter aber trotzdem. Auch wenn ich die Sonne ☀️ heute sehr geliebt habe🙌. Die Crew und ich starten nächsten Sonntag als Staffel beimRöntgenlauf. Freudenknopf on😬. Nur das seeeeehr frühe aufstehen stinkt. Euch allen einen obergalaktisch schönen Sonntag🙌. #laufenverbindet

Der Riem Arcaden Run komplettierte heute mein Oktober-Wettkampf-Triple und war auch gleichzeitig der letzte (geplante) Wettkampf des Jahres. Bei dem Lauf bei dem 5€ der Startgebühren an die Bayerische Krebsgesellschaft gespendet wurden lief neben Teilen der Dienstags Laufcrew auch Prominenz mit. Stefanie Giesinger und Joko Winterscheidt gingen beim 10km Lauf an den Start. Bis zum Startschuss war ich noch nicht sicher ob ich den Lauf gemütlich angehe oder nochmal Vollgas gebe. Auf der flachen Strecke die zwei Runden durch den BUGA Park führte war schnell klar, dass das mit der gemütlichen Runde nichts wird. Am Ende kam ich nach 47:52 min mit persönlicher Bestzeit ins Ziel. Ein schöner Abschluss meines Laufjahres. ——————————— Mein Laufequipment: Kompressionsbekleidung von @skinssportswear #skinsornothing #BestInCompression Laufschuhe: #cloudflow von @on_running Pulsuhr A370 und Herzfrequenzsensor H10 von @polar_de Sportgetränke und Nutrition von @scienceinsport #fueledbyscience #goelectrolyte #regorecovery ——————————— #keeponrunning #laufliebe #nevernotrunning #alleswasdrinist 10km für #octbr18challenge von @runfurther.de und @einschoenerfleckerde @miiego.deutschland #miiegodesmonatsoktober2018 #instarunners #instarunner #runnersofinstagram #runnersworldde #darumlaufenwir #laufenmachtglücklich #runningman #laufen #wearetherunners #laufenverbindet #heartrunners #landscapesforwinning #runningdad

Was ein unglaubliches Erlebnis heute beim #baltimorerunningfestival !! Strecke war hart mit einigen langgezogenen Anstiegen aber mega viel Spaß gemacht. Vielen Dank an @nilsschumann800m , der so nett war mich zu pacen und damit heute meine Rettung war! Hat auch geklappt, nach einer harten 2. Hälfte sind wir den HM in unter 1:30 h (4:13 min/km) durchgegangen, leider waren es da noch ein paar Hundert Meter bis zum Ziel 😅 Der Lauf wird unvergesslich bleiben! 🤩 Dicken Glückwunsch an @staros_anna zum Podestplatz, echt stark was du für ne Zeit hingelegt hast 💪🏻 @sportscheckwomen @sportscheckmen @underarmourdach @baltimorerunfest #sportscheckrun #finalrace #runbaltimore #baltimorerunfest #raceday #halfmarathon #runitfast #pb #nevernotrunning #runninggirl #laufenmachtglücklich #laufliebe #laufenverbindet #instarunners #momentefürdieewigkeit

Nächsten Samstag Abend bin ich vermutlich nicht so entspannt 🤣🤣 Nur noch wenige Kilometer Training bis zum #frankfurtmarathon .... #darumlaufenwir #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #running #runtheskyline #readytorun

Jetzt ist dann tatsächlich mal Herbst und ich hab hier ja schon das ein oder andere mal erwähnt, wie gering meine Wertschätzung für diese Jahreszeit ist... #bennibergziege #laufliebe #brooks #kürbisgeist

Erfolgreicher Tag beim #aspachervolkslauf 🏃🏼‍♀️💪🏼😊🙃 wieder mit Paddy unterwegs gewesen... im Juni mit ihr zusammen das Ziel gesetzt, im Oktober bei diesem Lauf mit zu machen - jetzt war es schon ihr 2. 👏🏻💪🏼 und beide Male unter einer Stunde! Und heute war die Strecke wirklich nicht so einfach ⛰🌳🏃🏼‍♀️ bin stolz auf dich! 🤗 Euch allen einen schönen Abend und einen tollen Sonntag 🙃😊 #motivation #runninggirl #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #freundschaft #leidenschaft #marathontraining #training #kleinaspach #volkslauf #running #instrun #instarunner #sport #trainerlife #lauftraining #lauftrainer #laufenlaufenlaufen #läufer #ziele #läufermitherz #derwegistdasziel #stolzaufdich

It felt so good to run again 💚🏃‍♀️. Slow and easy run with my ❤️ @pancho1005 to check if my broken toe can already handle running and I did not feel any pain while running at all💪 Now I gotta get back in training before my marathon training plan starts. Can’t wait!!! 🏃‍♀️🏃‍♀️ . . Werbung (da Marken / Namen genannt/ erkennbar) . _ #runninggirl #running #fit #laufen #run #motherrunner #fitmommy #instafit #instarun #instarunners #instafam #instafamily #runner #happyrunner #runnerscommunity #asics #inspiringwomenrunners #lovetorun #loverunning #nevernotrunning #laufliebe #octbr18challenge #asics #marathontraining #gemeinsamjubeln #laufenverbindet #munichrunninggirls #sandraunddiestarkengirls #runningmom #runforfun

Jahreslaufziel 2016 400km 2017 400km 2018 500km 2019 ? Man Wird sehen wohin die Beine einen tragen. #garmin #beatyesterday #laufenmachtsüchtig #laufenverbindet #runtastic

🔥INTERVALLTRAINING 🔥 Die letzte Trainingseinheit auf der Bahn vor dem Marathon in #frankfurtmarathon2018 . Morgen wird noch der letzte Long Run in Angriff genommen. Dann heißt es 🙌🏻REGENERATION 🙌🏻.... Habt Ihr heute auch trainiert?

Auch wenn eigentlich im Moment Pause angesagt ist,ging es heute beim Staffelmarathon in Lembeck mit @vinni.ha91 @gd.running @charlotta_f an den Start.🚀 Am Ende sprang sogar der 🥇Platz heraus! #activlaufteammeetsedelhelfer #winnerwinnerchickendinner #offseasongoeson #pacemakerneeded #newpb #running #runningday #10k #runitfast #laufenverbindet

Abendliche Laufrunde absolviert und den Sonnenuntergang genießen können. 😊

Gestern und heute habe ich noch die Beine geschont und das tolle Wetter genossen✌🏻dafür durfte der 🐕 mehr laufen. Ich hoffe morgen läuft es dann auch so richtig🏃🏼‍♀️ Und für morgen wünsche ich allen viel Glück🍀 und Spaß bei denen auch ein Lauf ansteht🤘🏻 #runningmotivation #garminforerunner #beatyesterday #asics #runtastic #running #runners #fitspiration #instarunners #runningismytherapy #lovetorun #happyrunner #runningcommunity #laufen #womensrunningcommunity #runninggirl #gorun #runitfast #happyrun #runforfun #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #nevernotrunning #runnersofinstagram #runnersworld #laufliebe #in30tagenumdiewelt #patricialäuft

Raceweekend Super in Dresden angekommen ging es mit @brina die Startnummern holen und ein bisschen auf die Messe Informationen sammeln.... Mit dem Starterbeutel im Gepäck ging es noch was essen und einen Kaffee trinken. Morgen ist es dann endlich soweit. Die Stadt ist so wunderschön und ich freue mich morgen den letzten vollen Marathon 2018 in Dresden zu laufen... Allen Startern viel Erfolg und frische Beine. Ich muss jetzt ab in die Kiste, sonst wird es morgen nix 😬 #dresdenmarathon #laufenverbindet #vorfreude #piepenbrockmarathon #run #running #runningmotivation #gemeinsamlaufen #werunthis #marathon #42k #worldrunners #instarunner #sportslife #sportslover #raceday #darumlaufenwir #runrunrun #laufenmachtglücklich #wuselbrina #dresden #garminbeatyesterday #fitness

8 Tage noch ihr #instarunners ..ich bin schon ein bisschen aufgeregt, ob alles klappt, so wie ich es mir vorstelle..mein Training lief etwas anders als letztes Jahr& ich werde diesmal KEINEN Tee trinken😎..ich freu mich hoffentlich viele von euch zu sehen, egal ob ihr den ganzen oder Staffel rennt oder zum Anfeuern an der Strecke steht🎉👏🏻✌🏻💪🏻🏃‍♀️ #werunmainhattan #laufenverbindet #frankfurtmarathon2018 #instafriends #runnersofinstagram #igrunners #womensrunningcommunity #inspiringwomenrunners #fitmom #runningmom #motherrunner #marathoner #runtoinspire #irunthisbody #runnerslife #laufen #laufenmachtglücklich #happyrunner #runhappy #nevernotrunning #wearetherunners #runner #running #runningmotivation #motivation #octbr18challenge @runfurther.de @einschoenerfleckerde #iloverunning

Dana und Kati heute mal wieder vereint beim #ruegenbrueckenmarathon 🎉🎉 Kati ist über die Halbmarathon-Distanz angetreten und mit einer tollen Zeit von 2:08:33 ins Ziel gelaufen 🏃🏼‍♀️ Dana gönnte sich den kompletten Marathon und brauchte dafür fantastische 4:29:08. Kati hat ihr die Medaille höchstpersönlich im Ziel überreicht 😊 #laufenverbindet #runforfun #runplanet #run #running #runningteam #runninggirls #diebesten10 #runningwithfriends #runworld #läuftbeiuns #Marathon #instarun #runningforfun #42km #42k #laufliebe #laufen #runninggirl #runmarathon #marathonrunner

Ich habe heute noch einmal getestet, ob ich morgen Laufen kann, kleine 5,5 km Runde in 27:52 min. Nicht sehr schnell, aber ohne Probleme 😊 Wenn es morgen auch so ist,dann ist alles wunderbar 😇🏃🌞 Butterkuchenlauf ich komme 🙌 #Runningtime #runrunrun #runhappy #RunHappy #running #laufenverbindet #laufen #laufliebe #sportlover #fitnesslove #instafit #instasport #instarunner #instarun #ich #lauftherapie

Müde bin ich geh zur Ruh, schließe meine Äuglein zu. Ach, was freu ich mich schon drauf. Morgen auf meinen großen Lauf! . 🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️ Gute Nacht!!!! 😘 #gutenacht #dicketilla #dicketillarun #laufen #laufliebe #girlslove2run #lauftraining #ausdauer #laufverrückt #meinelaufleidenschaft #run #runninggirl #training #runner #imoveme #halbmarathon #instafit #von0auf21k #laufenverbindet #runnersofinstagram #stravarun #instarun #instarunners #abnehmen2018 #runnersworld #lauftrainingnachplan #von0auf42k #laufknall

Guten Abend liebe Lauffreunde 🤗 Es müssen nicht immer die großen Events sein, die einem Freude bereiten 😉 Heute ging es nach Lembeck bei Dorsten, wo ich zusammen mit Charline @charlotta_f, Marcel @_marcel_wittkowski und Verena @vinni.ha91 bei einem Staffelmarathon an den Start gegangen bin. Jeder musste 10,548km laufen, wobei sich die Strecke auf je zwei Runden aufgeteilt hat. Ich war als Startläufer eingeteilt. Also Gas geben und schauen wie es läuft 😂 Wie so häufig bin ich recht fix angelaufen und nach 6km stellte ich mir die Frage wie ich diese Pace ins Ziel retten soll?! 😂 Glücklicherweise konnte ich mich an eine 3er Gruppe ran arbeiten und sogar mit einem absetzen. So konnten wir uns bis ins Ziel sehr gut pushen. Am Ende war es eine neue PB. Bei der 10km Marke meldete mir die Uhr eine 42:55 😍 Meine anderen Kollegen liefen alle ein super Rennen. Insbesondere Marcel, der beim Start losflitzte, als ob er nur eine Stadionrunde drehen wollte 🤣 Unsere Schlussläuferin Verena sicherte uns den Sieg mit einer 2:59:36 in der Mixed Staffel 🤗 Ein feiner Tag geht zu Ende. Ich wünsche euch ein schönes Wochenende! 🙋‍♂️ #instarunners #instas #runners #Marathon #marathonvorbereitung #laufliebe #laufen #laufenmachtglücklich #activelaufteam #laufenverbindet #staffel #crewlove #lembeck

Juhuuuu ☆ #luftsprung ☆ Vorfreude auf #wolfgangsee27k 🏃‍♀️ Ausgeruht geht es morgen ins schöne Salzkammergut 🏞🌞mit den Besten einen super schönen Raceday verbringen 😍😎 ich freu mich schon sooo! Nun mein dritter langer Lauf und mein ähhh #pacemaker @mariogubesch nicht mit dabei 🤔 alsooo drückt mir ganz fest Daumen 🙄😊 dass ich es schaffe 😘 Und natürlich auch an alle die morgen mit dabei sind #toitoitoi 💪😁 • #salzkammergut #laufenverbindet #TRITeamkaiser #laufenddieweltentdecken #runningpic #triwoman #readytorun #wolfgangsee #laufenmachtglücklich #happyrun #sundayrunday #sportywoman #lovesports #laufliebe #tri #smileinmyface #runhappy #runningwolfgangsee #27k

+++ M A R A T H O N +++ mein vorletzter GROßER LAUF für die Saison 2018. 🏃‍♀️ Wie schnell ist denn bitte das Jahr vergangen? 🤷🏼‍♀️ Gestern traffen wir uns doch alle noch in Berlin beim HALBMARATHON im April. Mein Jahres Highlight STUBAI ULTRATRAIL 🗻 - war der schon!? JA!!! All das ist schon wieder Monate her.. Nun lieg ich hier in meinem Appartment und schwelge etwas in Erinnerungen. Das Jahr war meeega, ich durfte viele von EUCH persönlich kennenlernen, einige sind mehr als nur LAUFREUNDE geworden... 💕 einfach nur HAPPY! Anfangs sträubte ich mich hier überhaupt anzumelden, dann fande ich es blöd und NO REAL, zu viel bla bla bla... Und jetzt? Natürlich ist und bleibt Insta eine Scheinwelt das wahre Leben spielt woanders, hier wählt man das beste Foto, den besten oder schönsten Moment einer Reise oder Pipapo, hier ist alles ein wenig mehr - wir haben uns alle lieb - draußen im #realife verteile ich eher weniger Küsschen, Herzen etc. 😘❤ Ganz im Gegenteil, ich bin eher für mich alleine irgendwo im Nirgendwo und am liebsten mit Emmi. 🐕 Mein Job liebe ich, dennoch ist meine Branche kein Zuckerschlecken, genauso wie ihr stehe ich auf und habe alltägliche Dinge zutun, Familie, Job, Haushalt und nebenbei noch neue Projekte. ...so und was wollte ich jetzt eigentlich sagen? Keine Ahnung, WILLKOMMEN IN MEINEM WAHREN LEBEN, MADAME CHAOTISCH! 🤣 DANKE #instagram für die tollen Erlebnisse, Begegnungen und Inspirationen, vor allem Motivation nach meinen Erkrankungen #dankbar 💕 Hach... ich freue mich ewig schon auf diesen Lauf (warum auch immer) dass ich doch glatt sentimental werde. 🙈 Upsi! 🤷🏼‍♀️ PS: leider konnte ich nicht alle makieren, sonst hätte es getan, bitte nicht übel nehmen 🙇‍♀️ NACHTIKUSS 😘 #raceday #piepenbrockdresdenmarathon #laufbuddy #travelrunners #dieallesgeben #fitundgesund #runnerscommunity #laufenverbindet #thanksforlike #instagood #laufliebe #gemeinsamjubeln #memories #stayhungry #polarglobal #dresden #fitforfun #runnersofinstagram

🏃🏻🏃🏻 🍃🍂

Werbung: Falke Rothaarsteig Marathon. Wahnsinns Veranstaltung. Es gibt nichts, aber auch gar nichts was man an dieser Veranstaltung bemängeln kann. Jedes kleinste Detail ist bedacht. Hut ab. Aber das nur am Rande. Heute war ich als Hase bestellt. Nicole wollte ihren ersten Marathon laufen. Es war mir eine Freude sie anzutreiben. 42,2 km und knapp 830 Höhenmeter später stand es dann fest. Altersklassensieger in der W35: Nicole. Mit grandiosen 4:05 bei dieser herausforderndenStrecke. Checkt die Bilder. Wahnsinn und Hut ab. #rothaarsteigmarathon #strava #garmin #beatyesterday #laufenmachtglücklich #laufenmachtsüchtig #laufenverbindet #nieohnemeinteam #allianzworldrun Und jetzt: mindestens ne Woche Laufpause. Außer @tobiaspater braucht ne Aushilfe. War ja mein siebter dieses Jahr. Fast so gut wie er😊.

Schönen guten Abend meine Lieben #flitzer ☺️ . In diesem Beitrag will ich euch die sogenannte K-O-R-E Analyse etwas näher bringen👍🏻 Nachdem ich den heutigen Beitrag von @runningjoerg gelesen habe (er ist derzeit auch läuferisch eingeschränkt), ist mir eingefallen, dass ich euch das noch schuldig bin. An dieser Stelle: gute Besserung an dich @runningjoerg .🍀✊🏻 Wie einige von euch wissen, hatte ich nach dem Trailrun im #allgäu Knieschmerzen beim laufen. Im #fitgesund18 Camp von @intersport.de habe ich eine K-o-r-e Analyse gemacht und danach war ich schmerzfrei. Also hier das Wichtigste zur Koreanalyse: K- den Körper betreffend O-Optimierung R- Wiederherstellung E- Steigerung Ablauf: Mit einfachen Muskelfunktionstests lassen sich die Ursachen von körperlichen Blockaden finden. Basierend auf dieser Diagnose werden die Ursachen – und nicht die Symptome – manuell behandelt. Sanfte Release-Techniken lösen Bewegungs- und Kraftblockaden. Das Überraschende: Sofortige neurologische Veränderungen und Verbesserungen der Muskulatur sind bereits nach einer Behandlung spürbar. Also ich bin voll und ganz davon überzeugt und kann es nur jedem empfehlen, der irgendwelche Einschränkungen hat. Hat jemand auch schon einmal Erfahrungen damit gemacht? #laufliebe #verletzt #sportverletzung #laufdichglücklich #laufenmachtglücklich #runhappy #happyrunner #patricialäuft #laufenverbindet #runningmotivation #joggen #joggenmachtglücklich #laufen #laufenmachtsüchtig #goldenerherbst #herbsttag🍂 #radfahrenmachtglücklich #trailrunning #startyourdayright #selfie #noexcuses #läufermitherz #läuferin #laufen #runningmotivation #runninggirl #laufenlaufenlaufen

Das ist übrigens nicht etwa ein Krematorium, sondern die @skulpturenhalle_neuss #seenonmyrun

#goettingerlichterlauf #goettingen #kiesseegöttingen #göttingerlichterlauf #göttingen #lichter #lauffüreinengutenzweck #weekendvibes #sunset #see #laufen #laufenverbindet #lichteffekte #home #beautiful

Eine Woche #urlaub. Unsere erste #kreuzfahrt mit der #aidaprima von #mallorca. Laufsachen habe ich eingepackt und werde mal ne runde auf deck 15 drehen. #berlin #reinickendorf #laufen #laufenverbindet #instarunners #joggen #jogging #run #running #runningman #laufenmachtspass #darumlaufenwir #laufeninberlin #laufenaufderaida #aida #aidaprima

Samstag ist #parkrun Tag - normalerweise. Heute war der Park nur etwas größer. #naturparkaltmühltal statt #wöhrderseeparkrun 😊 Der #altmuehltrail im wunderschönen herbstlichen #altmühltal war mal wieder ein Fest! Die Strecke ist echt fantastisch, bestes Laufwetter, leckere Verpflegung und tolle Leute. #darumlaufenwir #running #laufen #welovetorun #trailrunning #trails #outdoor #outdoorlovers #altmühltrail #altmühltrail2018 #amt18 #unseraltmuehltal #ausliebezumsport #intersport #profimarkt #stravarun #instarunners #beatyesterday #herbstlauf #laufenmitfreunden #laufenverbindet

11.Rügenbrücken-Marathon 2018 Wir haben es gemeistert.. 🏃‍♀️.. 🏃‍♂️💨 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Meine tatkräftige Laufbegleitung, musste ich regelrecht ausbremsen. Er war wie eine Rakete unterwegs.. Man kann sagen er war ein kleiner #kipchoge.. 🐎💨. Trotzdem gab ich alles.. 🐢💨 Auf dem Rückweg, musste ich noch Bergauf den Wind und den Regen trotzen.. 🌬️🌧️ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Schlussendlich hat mein kleiner #kipchoge KEINE Bestleistung hingelegt, dafür strahle ich mit einer NEUEN Bestzeit.. 🏁😁 #deseinenfreuddesanderenleid.. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #strava #stravatraining #halbmarathontraining #viertelmarathon #runnerscommunity #instacommunity #rügenbrückenmarathon2018 #rügenbrückenlauf #rügenbrückenlauf2018 #instadaily #germangirl #laufbibel #runblog #bloggerin #huaweiphotos #berlinläufer #berlininstagram #berlinköpenick #berlingrünau #laufenverbindet #instaverbindet #runningshoes #nikerunning #sportscheckwomen #sportphysio #physiotherapeut #ostsee #braidstyle

Neue #pb✌🏼 . Es sollte heute WIRKLICH mal eine entspannte 10km Runde werden.. Als ich versucht habe langsamer zu #laufen, hat sich einfach nur meine Schrittfrequenz erhöht 😅 Gut, dann eben die 10km #schnell. Dann war noch 1km Strecke und genug Luft, also noch einen dran. Meine #garmin #735xt sagt, dass ich total entspannt gelaufen bin 🤔 War jedenfalls n geiler #run! 🏃🏻‍♀️ 5km: 28:16min 🎉 10km: 57:29min 🎉 . . . #runnerlife #laufenverbindet #instarunners #runrunrun #beatyesterday #brooks #brooksghost10 #runningmotivation #runninggirl #runplanet #laufenverbindet #laufen #laufenmachtglücklich #laufenmachtsüchtig #runaddict #fight

Ich bin eher ein earlybird 🙈😉🏃‍♀️aber schön war die Runde trotzdem 😊 . Habt einen schönen Samstag Abend und tut nichts , was ich nicht auch tun würde 😁💪🏻😘 . . . #laufenverbindet #laufenimdunkeln #abends #laufliebe #laufen #laufenmachtglücklich #lauf #myrun #runnerslife #runnersworld #runnerscommunity #instarunner #fitspo #runninggirl #runhappy #eveningrun #darkness #runandsmile #runrunrun #happiness #runningshoes #motivation #5km #sporty

Dank einer wasserdichten Tasche im vorderern Bereich, kannst Du Dein Handy und Schlüssel sicher verstauen. Bei langen Anstrengungen benötigt Dein Körper viel Flüssigkeit, welche Du angenehm mitführen kannst. Links und rechts von der Tasche, befinden sich zwei 170ml große Trinkflasche, die Du mit Deinem Lieblingsgetränk befüllen kannst und beim Joggen immer griffbereit hast. Einfach nur perfekt!

Heute war ich eine kleine Runde mit dem Rad unterwegs. Morgen werde ich den Versuch wagen und wieder eine kleine Runde laufen gehen. Die Schmerzen werden immer besser aber der untere Rücken meckert noch ein bissel. Habt alle ein schönes Wochenende #heutedochlieberpause #Frankfurtmarathon2018 #allesfürdenmarathon #werunthis #runtheskyline #run #instarunning #runforyourlife #morgenwirdgelaufen #healthymum #laufenmachtspass #laufblogger #laufjunkie #jederKilometerzählt #rennen #rennschnecke #thule #heartrunners #bleibfair #thonimara #laufenverbindet #laufenmachtspass #laufblogger #laufjunkie #jederKilometerzählt #rennen

Hello #instaworld. Heute haben wir, mein Papa und ich, unsere Startnummern für die 5km beim morgigen #müggelseehalbmarathon abgeholt. Nebenbei haben Oma und mein Zwerg noch etwas Herbstdecoration für meinen Tisch gesammelt. 🍁🍂🌞 An alle, die morgen auch #raceday haben, wünsche ich viel Spaß und Erfolg. @running.yvi @laeuferin @runner_sani @hochjubeln euch viel Spaß und Erfolg in Amsterdam. Ich rockt das Ding.🏃🏼‍♀️🤞🏻🍀 @_bri_na_runninggirl @all__the__small__things euch viel Spaß und Erfolg in Dresden. 🏃🏼‍♀️🤞🏻🍀 . . #teamdu #time2run #run #running #runninggirl #runningberlin #runningmom #laufeninberlin #laufen #fitness #fitnessgirl #superfit #gesundleben #laufenmachtspass #whyirunberlin #weilesmirguttut #weilesmirspassmacht #laufenverbindet #gesundabnehmen #laufenmachtsüchtig #spassamsport #lauftraining #laufenistleben #darumlaufenwir #gemeinsamjubeln #stronggirlsdontwalk #fitfam

Hallo ihr lieben #instasportler 👋🏻 So 💩 wie ich da jetzt aussehe fühle ich mich auch 🙄😱.... Ich hasse Krafttraining 😤 Aber ☝🏻, ich war ganz tapfer und habe für Woche 1/ Training 3/3 geschafft! 💪🏻👊🏻🤘🏻 #fit_before_christmas Diese Chellenge motiviert mich wirklich. Ich hoffe so sehr das ich auch nach der Chellenge noch regelmässig meine Workouts durchziehe! *Werbung* #workout #gettoworkout #fitbleiben #fitgirl #sportlife #runnerslife #stabitraining #coretraining #stabi #starkekörpermitte #sportaddict #sportverbindetmenschen #sportverbindet #sportistkeinmord #gesundbleiben #immerinbewegung #fitfam #fitfamgermany #instasport #gym #gymgirl #laufenverbindet #marathon2019 #fightformysixpack

Heute habe ich mir mal richtig ordentlich Zeit genommen und alles gegeben. Warmlaufen, Krafttraining, auslaufen. Ich bin aber irgendwie irritiert.🤔 Denn entweder bin ich zäher geworden oder ich habe doch nicht alles gegeben. Als ich das Krafttraining beendet habe, weil gefühlt die Muskeln leer waren, dachte ich, mach noch ein paar Kilometer auf dem Laufband und dann brichst du schön zusammen und genießt das Gefühl dich völlig verausgabt zu haben. Weit gefehlt. Ich hätte noch mehr laufen können oder noch mal mit dem Krafttraining weiter machen können, je länger ich gelaufen bin. Hab es aber trotzdem sein gelassen und bin dann in die Sauna gegangen. Bin mal gespannt ob ich morgen wenigstens einen ordentlichen Muskelkater bekomme. Gibt diesen Memory-Effekt bei Muskeln eigentlich wirklich und es fällt mir deswegen leichter wieder richtig einzusteigen?🤔 #aftershokz #myaftershokz #beopen #laufenmachtglücklich #laufen #running #runnershigh #runnerscommunity #darumlaufenwir #laufenverbindet #nevernotrunning #dieallesgeben #laufliebe #wenigerkilos #fit #newbody #besserleben #ernährung #fitness #besserfühlen #gesundbleiben #weitergehts #niewiederfett #nochnichtfertig #mehrsport #abnehmen #gym #mehrmuskeln #muskelaufbau #allesaufanfang

Heute Laufen mit Auftrag! * Dieses mal geht es um das Thema #ptbs * Menschen mit posttraumatischen Belastungsstörungen haben häufig enorme Probleme im Alltag. Selbst kleine Tätigkeiten, wie einkaufen gehen, sind für Betroffene alleine kaum zu schaffen. Ängste und Panikattacken verhindern, ein normales Leben zu führen. Speziell geschulte Assistenzhunde könnten ihnen helfen, einen Weg zurück ins Leben zu finden. Leider fehlen in Deutschland noch gesetzliche Rahmenbedingungen, die die Ausbildung und den Umgang mit den Hunden regeln. * Und jeder weiß doch, wie unsre Fellnasen uns helfen können! ❤ * Habt einen schönen Abend! Jacky war übrigens glaube ich heimlich Medaillenvorlagenhund🤔😂 @crowdlauf #ptbsassistenzhund #crowdlauf #laufenfürdengutenzweck #laufenverbindet #laufen #instarunner #instarun #runnerscommunity #runhappy #photooftheday #laufenmithund #runningwithmydog #laufenmachtglücklich #instasport #helfen #instadog #goldenirish #running #darumlaufenwir #lovemydog #gutestun #hilfeaufvierpfoten #runningwithjacky

Da habe ich doch glatt vergessen, den Lauf von gestern Morgen zu posten... 😳 Ich stelle fest, dass ich gerade wirklich sehr Instagramfaul bin... 🤭 Hallo Ihr lieben Läufer! 😊🏃🏻‍♀️ Gestern Morgen ein wirklich schöner Lauf in den Sonnenaufgang! Die frische Luft tat einfach gut! Morgen Vormittag gehts dann wieder auf einen langen Lauf. Mal sehen wie‘s läuft. Ich wünsch Euch allen einen tollen Sonntag! . . #laufen #laufenverbindet #laufliebe #laufleidenschaft #lauftraining #läuferin #running #runner #runningwoman #womenrunningcommunity #amerithonchallenge #amerithoners #halbmarathontraining #laufenmachtglücklich #laufenmachtsüchtig #laufenmachtspass #instarunners #runnersofinstagram #igrunners #fitnessjourney #nevernotrunning #runforlife #runtoexplore #läuft #laufenmitarthrose #laufenlaufenlaufen #earlybird #gettingfit #gettinginshape

Splinter cell mode aktiviert 🤣 #laufen #laufenmachtglücklich #laufanfänger #laufenverbindet #fitness #fitwerden #fitspo

Eine Auszeichnung auf die ich besonders stolz bin 🏆Gestern bei der Sportlergala 2018 der Stadt Hohenems zusammen mit meinem Hanni den tollen Glaswürfel entgegengenommen für die Landesmeistertitel💖 Ein schöner Abend mit netten Menschen. Und das kleine Schwarze kam auch gut an 😎👌Hihi . . #compressportaustria #proud #landesmeisterin #compressport #sportlergala #trailrunner #mountaingirl #outdoorgirl #laufenmachtglücklich #auszeichnung #waswirklichzählt #geilezeitmitfreunden #vorarlberg #hohenems #laufenverbindet @stadt_hohenems

Glückslauf ..... Kopf aus, Musik an und los ging es. Der pure Genuss mit vielen Glücksgefühlen und das bei bestem Wetter. #runforlife #runnersofinstagram #runninglove #runningwoman #runnerslife #runninggirl #runningismytherapy #runners #runhappy #running #weilwirdaslaufenlieben #laufenverbindet #laufliebe❤️ #laufenmachtglücklich #lebenseinstellung💪 #laufenmachtsüchtig #brooks #garmin #beatyesterday

#saturdayfun - 20k 🚵‍♂️ & 12k 🏃🏻‍♂️💥 (Eng. ⤵️) —————————————————— Kleine sneak preview in mein nächstes Video 🤩✌️. Morgen fahr ich schon wieder zurück nach Berlin. Familie & Freunde besuchen lohnt sich trotzdem immer. Auch wenn’s nur 3 Tage sind 😃. Habt nen super tollen Abeeeend 🤜🏻💥🤛🏻 —————————————————— A little sneak preview into my next video 😃😁. Tomorrow I’ll drive back to Berlin. The last days flew by so fast but I had a really great time. It’s always worth it to visit family and friends, even if it’s just for 3 days😃🙌. I wish you a great day 😃✌️ —————————————————— #stayfocused and be #happy 😁🙌🙌

Saisonabschluss beim Feudenheimer Herbstlauf. Zwar keine Bestzeit aber Spaß hat es trotzdem gemacht. Und nächstes Jahr werden die Trails unsicher gemacht. #running #immerweiter #laufen #run #10km #laufliebe #laufenmachtspass #laufenverbindet #runforyourlife #runforyourlifeketsch #suunto #sunntospartan #laufenmitfreunden #mannheim #runnigday #loverunning #outdoor #motivation #rennschnecke #sportmachtspass #herbstlauf

#so die wichtigsten Dinge für den morgigen Halbmarathon in Dresden liefet bereit! 💪 Freue mich schon auf diesen Lauf! 😍 Gemeinsam mit den #funrunnerscologne @lauf_perle @renn.getier @run.koelner1979 werde ich an den Start gehen und wir werden es genießen und unseren Spaß haben! 😄 Wer wird denn morgen alles dort anzutreffen sein❓ 🏃‍♂️ [Werbung, da Verlinkungen] #dresden #halbmarathon #halfmarathon #dresdenmarathon #run #running #runhappy #lauf #laufen #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #sport #fit #fitness #joggen #jogging #stayfit #staystrong #staypositive #staymotivated #instarun #runitfast #picoftheday #nevergiveup #niemalsaufgeben #laufendumdiewelt #miiego #teammiiego

Erst Kopf und Beine freilaufen und anschließend die Ruhe und Stille eines nebeligen Herbsttages genießen 💛. Nachdem ich die ganze Woche keine großartige Bewegung hatte, hat die Runde heute richtig gut getan 🍁👟. #running #laufen #laufenverbindet #whyirun #asics #Training #beatyesterday #runninggirl #maturelover #kopffrei #fitwerden #draußen #dahoam #altmühltal #womenrunningcomunity Wochenende #durchatmen #ruhe

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...da lacht Frau doch mit der Sonne um die Wette☺️...gibt doch nüscht schöneres um die Akkus zu laden...Schuhchen an...Musi an...Welt aus und los😍🌳🏃🏽‍♀️💨💨🍂🍁 #run #running #runtastic #laufen #laufliebe #laufenverbindet #darumlaufenwir #laufenmachtglücklich #instarunners #asics #asicslove #teammiiego...und Aaaachtung...Werbung, da Marken sichtbar und Namen verlinkt...

Muss nicht immer Cuisine sein, oder ? ❗️Mich würde echt mal interessieren, wer von Euch regelmäßig selbst kocht. ❗️Bei mir gabs Hähnchen mit Tomate-Mozzarella überbacken, dazu Conchiglioni und Salat 🥗 👨‍🍳 #fresh #foodie #xlncsports #foodgasm #food #foodporn #follow #kochen #running #follow #picoftheday #geilballern #followme #instagood #instadaily #instafit #fitfam #sports #healthy #instagood #followme #runnersofinstagram #laufenverbindet #laufen #laufenmachtglücklich #knödel #maninthekitchenissexy #loveyourself #GZglücklich #chicken

Letzter Lauf des ANE Cups...toll war es wieder und eine tolle Erfahrung 😃auch wenn ich heute sehr kämpfen musste und gefühlte 500m vor dem Ziel dachte ich höre auf 😂 ab KM 1 war ich von Bauchmuskelkrämpfen geplagt 🙄 #nevergiveup #nevernotrunning #runnersofinstagram #runner #runnersworld #runners #laufenmachtspass #laufenverbindet #laufen #laufliebe #instagramverbindet #instarunners #polar #polarm400 #runningwoman #running #runninggirl #runningwildandfree #42kmgirls

Nur noch eine Woche und dann geht es zum Generali Staffelmarathon nach Frankfurt😃🏃🏼‍♀️habe heute einen lockeren Lauf über Wald, Feld und Wiesen bei herbstlichem Sonnenschein☀️gemacht. #vorfreude #laufenmachtglücklich #laufschuheanweltaus #lockererlauf #generalistaffelmarathon #frankfurt #laufliebe #brooksravenna9 #pictureoftheday #runninggirl #runningpics #runners #fitandfun #heartrunners #outdoorr #feldundwiesen #worldofrunners #aufgeregt #vollmotoviert #motivationpur #laufenverbindet

No filter needed. The initial sigh at the 6am wake up, rewarded by a spectacular sunrise. 💕 #everymileeverymother #sunrise #runner

There’s no better running than this (ok, maybe sans strollers). Best weather for a 10k with Del. Went by in a blip. Babies cooperated. Vizsla was ecstatic. 🏃🏽‍♀️🏃🏻‍♀️👶🏻👶🏽🐶 #everymileeverymother #10k #bringyourkids #heretocreate #vizsla

Max is still grappling with the difference of a pat vs a hit and as revenge, Zola ran him over with her full force of 55lbs. This snapshot is from in between. Our shared love for the outdoors and running usually means everyone gets along. 🍂🍁 #toddler #vizsla #everymileeverymother

Again Lando 🐶 and me did more than 10km 👌. Now I need a shower while Lando needs a nap 😊 . Zum wiederholten Male haben Lando 🐕 und ich mehr als 10km geschafft. Lando braucht jetzt ne Runde Schlaf und ich ne Dusche 🚿 . . . #dogsofinstagram #runnersofig #instarunning #imoveme #irun #training #laufliebe #laufenverbindet #runordie #fitnessfreaks #runnersofinstagram #trailrun #hundefotografie #laufen #instarunning #doglovers #runningaddict #runningman #running #runnerslife #instarunners #instafit #instarun #chihuahua #trailrunning #borntorun #runnersworld #laufenmachtglücklich #hundeliebe #runhappy #cardio

Yes, we made it 🏃‍♂️ First time my little friend 🐕 and I made more than 12km - Proud 😎 💪 Wetter war heute perfekt und Lando schafft trotz einer Größe von nur 20cm Schulterhöhe für seine Verhältnisse wahnsinnige Strecken. Hammer 🐶 . . . #dogsofinstagram #runnersofig #instarunning #imoveme #strongdog #puppy #training #laufenverbindet #runordie #fitnessfreaks #runnersofinstagram #trailrun #hundefotografie #laufen #instarunning #doglovers #runningaddict #runningman #running #runnerslife #instarunners #instafit #instarun #chihuahua #trailrunning #borntorun #runnersworld #laufenmachtglücklich #hundeliebe #runhappy #cardio

Morning run - Morning fun runningmakes happy- laufen macht glücklich 😃 . A little windy 💨 this morning but in general perfect conditions. Perfektes Laufwetter heute morgen ☀️ . . . #laufenmachtglücklich #laufen #morotaiofficial #fitnesslover #fitnessgoals #runningaddict #running #instarunning #borntorun #instarunners #fitspiration #cardio #runnersworld #getoutside #laufliebe #runordie #runningmakesmehappy #anytimefitness #nike #laufenmachtglücklich #bemorotai #laufen #motivation #anytimefitness #runhappy #happyrunner #myfitnessjourney #laufenverbindet #runtastic #fitinspiration #trailrunning #trailrunning

Sunday is runday 🏃‍♂️ Its been a little bit muddy and rainy 🌧️ #Babylandothedog now needs a nap 😴and later a shower 🚿 Looking forward what the rest of sunday will be like 🤗 . . . #dogsofinstagram #runnersofig #instarunning #strongdog #irun #laufliebe #laufenverbindet #runordie #fitnessfreaks #runnersofinstagram #trailrun #hundefotografie #laufen #instarunning #doglovers #runningaddict #runningman #running #runnerslife #instarunners #instafit #instarun #training #trailrunning #borntorun #runnersworld #laufenmachtglücklich #hundeliebe #runhappy #cardio

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