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Já que falamos sobre amenorreia e surgiram questões sobre FERTILIDADE. Compartilho essa dica na nutricionista que eu adoro! . %Repost @marifroes ・・・ Cada caso deve ser avaliado individualmente ☝🏻. . Mas para vc que já está um tempo tentando, melhorar os hábitos não só aumentam as chances como também tem relação com a programação metabólica. 🤔 . Bom, vamos a parte prática e o que devemos evitar nesse momento: ❌ excesso de café ☕️ ❌ cigarro ❌álcool ❌dietas ricas em gorduras , mesmo gordura de boa qualidade , cuidado com o exagero ❌dieta rica em carboidratos como pães , farináceos , biscoitos ou seja, principalmente produtos industrializados. . E o que devemos priorizar ? ✅legumes e frutas, se forem orgânicos melhor ainda. ✅ frutas cítricas não devem faltar no consumo diário ✅ omega 3 muitas vezes precisa ser suplementado ✅ peixes de pequeno porte ✅ frutas vermelhas ✅ovos e muitas vezes uma suplementação individualizada também pode ser importante nesse momento . . ☝🏻☝🏻☝🏻 lembrando mais uma vez que a alimentação deve ser tanto para o homem quanto para a mulher, ok ? . #infertilidade #nutricao #nutricion #tips #tips4life #healthylifestyle

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Você já pensou em ressignificar este pensamento na sua vida? . Eu sempre escuto muito clientes chegarem a mim com esta demanda. . Já pensou em nunca mais ter que fazer dieta para emagrecer e aprender juntamente com outras pessoas que tem a mesma dificuldade que é possível chegar ao peso desejado? . Você cansou de dietas restritivas? Cansou de passar fome e de nunca poder comer o que quer? Cansou de sentir culpa ao comer algo bem saboroso? . O que te impede de mudar? . Que tal mudar a mente para mudar o corpo? _ Novidades em breve, aguarde. Me acompanhe nos próximos 9 dias. #emagrecimento #saude #mulher #bemestarfisico #lifestyle #coach #psicologia #nutricao #juntos

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Levamos em consideração os hábitos, comportamentos, necessidades e #particularidades de cada espécie. A partir disso, desenvolvemos #alimentos que atendem as características naturais dos cães e dos gatos.⠀ .⠀ .⠀ #happypethappyyou #mypetmyfamily #farmina #farminapetfoods #petlover #doglovers #dog #instapets #pet #petsofinstagram #petstragram #dogsofinstagram #farminabr #family #familylife #gatos #cats #caesegatos #vitaminas #vitamins #petfood #dogfood #nutricao #catfood #natureza

LASANHA DE FRANGO SAUDÁVEL - Ingredientes (Massa) - 2 Ovos 3 Colheres de sopa cheia de tapioca 1/2 Colher de Chá rasa de sal - Modo de Preparo: - Misture tudo e faça 3 crepes em uma frigideira anti-aderente untada. Ela tem que ficar fininha. Quando esfriar divida cada crepioca em 4 . Recheio de frango - 110 gr de frango cremoso (recrita nos stories em destaque aqui em cima👆) 3 Colheres de sopa de extrato de tomate 1 Colher de Sopa de requeijão light ou creme de ricota. 1/3 de Xícara de leite desnatado Orégano . Leve em uma panela o extrato, o requeijão, o leite e orégano até engrossar um pouco. Depois adicione o frango. . Agora é so montar em marinex pequena pra média.: MASSA, RECHEIO, QUEIJO E MASSA...Por último vc pode colocar um pouco de requeijão light ou creme de ricota junto c uma fatia de queijo e leva ao forno so pra derreter. . . . . . Receita por: @lariferfeitosafit

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Pãozinho #lowcarb em 2 minutos Receita Ingredientes 1 isto 1 colher de requeijão sal a gosto 1 colher de chá de fermento em pó Modo de preparo Misture tudo e leve ao micro por 2 minutos em potinho untado. Pronto!!! Recheia com queijo enrole e coloque no grill pra grelhar. Cada receita rende 1 pãozinho . . . . . . . . . #equilibrio #paleo #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #healthy #natural #foconofoco #30tododia #light #lowcarb #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #fitnoverao #cozinhasaudavel

Pão LOW CARB, massa de frango! 🍞🍞 . ✅ 2 filés de peito de frango (cozido e desfiado) em torno de 500gr. ✅ 100g de creme de leite de lata. ✅ 100g de nata (ou dobre o creme de leite.) ✅ 2 ovos grandes. ✅ 1 pacote de queijo ralado de saquinho sal a gosto. ✅ 1 colher de sopa rasa de fermento químico. . PREPARO: ✅ Bater no liquidificador os ovos com creme de leite/nata por 5minutos, colocar o sal e o queijo, bater mais um pouco, acrescentar o frango aos poucos e ir batendo, colocar o fermento e bater pouco. Assar em 180°C (não abra o forno até dourar para não murchar). . Marque sua amiga que ama um pãozinho 🙆‍♀️🙆‍♂️ . . ✅ CLIQUE no link azul do nosso perfil @lowcarbreceitasoficial e tenha acesso ao nosso livro completo sobre a dieta Low Carb, aprovadas por Nutricionistas. Receitas deliciosas, práticas e fáceis.😍 . . ✅ Mais receitas SIGA: @lowcarbreceitasoficial ❤ . . . #receitaslowcarb #receitasfit #receitassaudaveis #receitaslight #receitasaudavel #receitasfaceis #receitalowcarb #lowcarb #lowcarbbrasil #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecersemneurose #emagrecersaudavel #emagrecercomendo #perderpeso #fitnessgirl #saudável #alimentaçãosaudavel #saude #nutrição #nutricao #Cozinhafit #cozinhasaudavel #dieta #reeducaçaoalimentar #jejumintermitente #fitness #fitnessbrasil

Bolo de banana integral para o café da manhã. Quentinho é maravilhoso 🍌😍 . . Ingredientes: 5 bananas bem maduras 2 xícaras de aveia em flocos finos 1 xícara de açúcar mascavo 3 ovos 1 xícara de leite integral ou desnatado 1 c/s de fermento em pó 2 c/s de manteiga Uva passas e canela a gosto Modo de preparo: No liquidificador bata 3 bananas com todos os ingredientes (coloque a farinha aos poucos). Depois despeje a massa em uma forma untada e pique as outras 2 bananas e espalhe pela massa, juntamente com as passas. Asse em forno médio por aproximadamente 30 minutos. Depois de pronto, ainda quentinho, polvilhe a canela por cima. Fica uma delícia 😍 #bolodebananafit #nutricao #nutricaoclinica #receitasfit #bolointegral #dietaflexivel #barramansa #voltaredonda

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Devagar e Sem pressa!!! Aos poucos o shape vai voltando a encaixar rumo aos 120kg !! SELVA!!! SÒ OS FORTES SOBREVIVEM 🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝 🔴Reabilitação.de.Lesões 🔴Emagrecimento 🔴Prova para Concurso 🔴Hipertrofia 🔴Terceira Idade 🔴Treinamento para atletas 🔴Treino em grupo Idioma : Português Ingles Espanhol ❌❌❌CONSULTORIA 24h !!! 🦏🦍🐘🐂🐊🦖🐍 #projetoselva #PÉrsonal #nutricao #nutricaodeverdade #nutricaodesportiva #suplementos #muscleformula #muscleformulasuplementos SELVAAAA!! 👣👊🏽💪🏽❗️❗️❗️❗️ REDEFINA SEUS LIMITES!! #monsterenergy #monsterenergydrink #underarmourbrasil SEJA DIFERENTE, SEJA SELVA!!! 🐊💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽👣👊🏽👊🏽 #Personaltrainer #treino #fitness #foco #coragem #treinofuncional #dead #fisiologia #ifbb #ifbbrio #treinodeforça #treino #nutricao #fight #funcionalfight #bike #bikeindoor #circuito #circuitofuncional

Eu não sei vocês, mas eu estou aqui nessa vida é para evoluir!🙏🍀 Seja mental, espiritualmente, como pessoa, evoluir para uma alimentação melhor, um corpo mais legal. Enfim formar uma melhor versão de mim mesma.😍💪 Muitas vezes é difícil, você se acomoda no sedentarismo, na alimentação mais cômoda, em relacionamentos ou comportamentos que não te fazem bem, e sempre falta aquele impulso do primeiro passo.😔 Mas meus amigos estou aqui para dizer que é possível sair sim desse buraco chamado zona de conforto.😱😊 Vai lá faz um esforço e se inscreve na academia(e vai né), faz aquele supermercado cheio de comida de verdade e deixa os industrializados na prateleira, se inscreve naquele curso, perdoa alguém que te fez mal, deixa de lado as pessoas que não te valorizam e não valem o esforço. Eu fiz isso, dei o primeiro passo e estou AMANDO!🙏🍀 ☝Aproveita e vem junto comigo! #saude #bemestar #evoluir #nutricao #vidafitness #amor

Aquela alimentação para o período de trabalho, sem invencionismo, projeto 2070 🤣🤣🤣🤣 #nutricao #nutricaoesportiva #educacaofisica #blessed #alimentacaosaudavel #conhecimento #aprendendosempre #projeto2070 #lfe #saudesempre !!

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Meu novo caso de amor 😍 Mingau de aveia com banana amassada, canela e pasta de amendoim (ah não precisa nem adoçar o mingau. Na hora de comer é só misturar a banana que ele fica super docinho 😋) . . . . . . #nutricao #nutricionista #comidasaudavel #comidadeverdade #healthyfood #healthy #saude #saudavel #receitasfit #comerbemfazbem #tbt #picoftheday #rj #cafedamanha #breakfast

É a mais pura verdade! Na alimentação ou processo de emagrecimento, O fato de mudarmos nossa alimentação, comendo mais limpo, mais legumes, verduras, frutas, fibras, água... e menos gordura saturada, açúcar, frituras, refrigerantes.. a mudança no corpo, saúde, organismo em geral é TÃO absurda, que faz com que a gente queira ser assim a maior parte do tempo. Não estou falando sobre ser PERFEITO ou 100% regrado, pois para tudo na vida tem que existir o equilíbrio, e tudo que seja muito restritivo, uma hora cansa, enjoa.. e aí você desiste! Mas como desistir NUNCA foi uma opção..Que tal começar com simples mudanças, que farão TODA a diferença??? Posso te garantir! Fará! E quando menos esperar, você será uma outra pessoa, uma pessoa melhor..se sentindo melhor em TODOS os aspectos. E o melhor, SEM SOFRIMENTO!! O que torna natural, E se torna um HÁBITO! Pensamentos geram ações e ações repetidas se tornam Hábitos. Você não é sem foco, ou desorganizado ou sem paciência.. isso não é característica de personalidade, você não nasce assim, e sim uma HABILIDADE, e TODA habilidade PODE e DEVE ser desenvolvida! Basta querer sair da zona de conforto. Afinal, você esteve aí a vida toda, é cômodo. mas nunca te levou a lugar nenhum! E então?!! Você, Começaria mudando o que? O que mais te afasta dos seus sonhos (independente da área da vida)? #emagrecimento #emagrecer #healthcoach #comportamentoalimentar #healthyfood #eatclean #saúde #reeducaçãoalimentar #nutricao #coaching #determinação #foco #objetivos #sonhos #organizacao #alimentaçaosaudavel #comerlimpo #vida #lifecoaching #vida #coach

Nosso Atleta e Treinador @marciosouza_run recebendo o troféu de 5° Lugar da categoria Maior Equipe na corrida FalaMenos Corre Mais da @correeventos. Parabéns Equipe, parabéns a todos corredores presentes!!! #somosmsrunners #maratona #maratonadorio #marathon #personal #30tododia #viciadosemcorridaderua #run #ativo #correcommarcinho #runners #nike #instarunners #runselfie #healthyfood #vidasaudavel #saude #asics #lowcarb #running #treinoedieta #emagrecimento #superação #antesedepois #inspiracao #educacaofisica #fisiologia #nutricao #42

Lasanha De Berinjela Simples Ingredientes 2 berinjelas cortadas em fatias finas 2 tomates sem pele, cortados em rodelas finas 2 tomates sem pele e sem sementes, picadinhos 1/2 cebola média ralada 1 colher (chá) de manjericão 1 colher (café) de orégano 1 colher (sopa) de óleo de girassol 100 g de ricota amassadinha 4 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado Modo de preparo Coloque 1/2 colher (sopa) de óleo em uma frigideira antiaderente. Frite as fatias de berinjela e vá colocando-as num refratário untado. Coloque uma camada de berinjelas, uma de ricota, uma de tomate cortado em rodelas, seguindo outra de berinjela até terminar, de preferência com a camada de berinjelas. Faça um molho refogando a cebola, o tomate as ervas e os temperos. Se necessário, acrescente um pouco de água. Despeje o molho por cima da lasanha e polvilhe com queijo ralado. Leve ao forno por 15 minutos. #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecersaudavel #emagrecercomsaúde #emagrecercerto # #emagrecereaparecer #emagrecerdevez #emagrecercomendo #perderpeso #fitnessmodel #fitnessgirl #saudável #saudavel #saudávelparasempre #saudavelgostoso #saudavelcomcaradejaca #alimentaçãosaudavel #reeducaçãoalimentar #reeducaçaoalimentarja #reeducaçaoalimentar #saudebemestar #saúdebemestar #saúde #saude #nutrição #nutricao #nutriçãofuncional #nutricaoeficiente #jejumintermitente

Essa foto representa exatamente o que é se preparar para uma maratona...não basta “apenas” treinar, é preciso se alimentar adequadamente, recuperar direito, fortalecer a musculatura, preparar a cabeça e descansar. É a combinação de todos esses fatores que vai te fazer ter sucesso em uma maratona...e mesmo que vc faça tudo isso direitinho, pode ser que você não acorde bem no grande dia, que as condições climáticas não estejam favoráveis, que você esqueça de levar algum suplemento que faria parte da estratégia da prova...mas, como tudo na vida, se só pensarmos no lado ruim das coisas, a gente não sai do lugar, não é mesmo? 😉😉 #run #runner #marathoner #berlimmarathon2018 #nutri #nutricionista #nutricaoconsciente #nutricao #esporte #saude

Gostou? Clica no ❤️ e MARCA uma AMIGA pra ver esse vídeo e conhecer nosso perfil! 👥😘😘 ➡️ @dietasedicasdetreino Regrann from @katiecrewe - Partner abs 💪🏻🙌🏻. Because when you always try and skip cardio and abs, it’s a good idea to enlist the help of others #accountability 😝. - Dragonfly negatives (I should be going lower) Leg raises + butt-up Leg pushes Barbell ab rollouts Med ball tosses - For the exercises holding ankles, make sure your partner is a very sturdy “base” 💪🏻. I find the dragonfly negatives are easier to do holding onto bars or a TRX. You don’t want to “crash” down and it’s fairly challenging so stick to leg raises first and make sure you’re very strong with those. You can add the reverse crunch/butt up portion but don’t kick your friend in the face, please 🙈. - Ensure your core is braced and your lower back stays on the floor at all times during the leg raises and pushes. You can bend your legs slightly to make it a little easier. - Ab rollouts are a super great exercise to perform for your core🔥. If you have a very strong core and would like a challenge, you can do them from standing. - Lastly, med ball tosses. I really prefer to do this on a decline bench with the other partner tossing the ball, but alas, it was occupied. If you have one and a partner handy, I’d do it that way. - That’s all I have to say. No skipping exercises you dislike (also telling myself this). Hope y’all had a wonderful weekend ❤️ - 🎵The Temper Trap - Sweet Disposition (Midnight Kids remix)

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👀Carbohidrato que vai te ajudar na perda de peso!! Se você está tentando perder a teimosa gordura da barriga, provavelmente já ouviu falar em algum lugar que deve cortar carboidratos para eliminar o inchaço e diminuir sua cintura. E, embora a limitação de certos tipos de carboidratos, como o açúcar, possa ajudar a perda de peso, existe um tipo que realmente ajudará você a atingir suas metas de perda de peso. É recomendado que as pessoas comam mais fibra solúvel para queimar mais gordura da barriga. A fibra, que é um carboidrato, tem duas formas: insolúvel e solúvel. A fibra insolúvel não se dissolve na água, passando rapidamente pelo seu corpo, a maioria de forma intacta. A fibra solúvel, por outro lado, se dissolve na água e cria uma substância semelhante a um gel, que se mistura com outros alimentos parcialmente digeridos no intestino delgado e diminui a velocidade do processo de digestão no corpo, o que faz com que você se sinta satisfeito por mais tempo. Pesquisas sustentam que a fibra solúvel leva a uma diminuição na quantidade de gordura na região abdominal. Alguns exemplos de fibra solúvel são: farelo de aveia, cevada, lentilha, feijão e algumas frutas e legumes, como couve-flor, maçãs e frutas cítricas. Massas de grão de bico também são boas fontes, o que significa que você pode desfrutar de um prato de macarrão diferente e delicioso, e ainda perder gordura da barriga! Nos acompanhe aqui em @congeladosnamedida que nosso proximo post terá receitinha maraaaa superfuncional para te ajudar nesta missão!💪💪☝️☝️☝️☝️ #nutricaoesaude #alimentandoaalma #foodlovers #congeladosnamedida #nutricao #cozinhacomamor #comidasaudavel #comidafit #alimentacaosaudavel #personalcheff #amoraoquefaz #alimentosfuncionais #comerbem #refeicoescongeladas #praticidade #mulhermoderna #mulheresreais #congeladosnamedida #glutenfree #zerolac #semconservantes

Bom dia!!!!!!!!! Muffins Vegetarianos, Saudáveis e Deliciosos!!!!!!!!! Todas as receitas são produzidas sem Glúten🚫, sem Lactose🚫, sem conservantes🚫, sem adoçantes artificiais🚫 e ainda são todas Low Carb e deliciosas 🙏🏻🙏🏻😃😃😃😱😱 Trabalhamos com encomendas para reuniões, eventos, casamentos e aniversários 😃😋 Orçamentos e pedidos via direct ou telefone 📞 31 996290004 👉🏻 Entrega para a região do Vale do Aço #lowcarbbrasil #lowcarbboutique #vegetarianos #veganos #lchf #intoleranciaalactose #lactosefree #wholefoods #nutricao #nutri #bololowcarb #vegetarianfood #glutenfree #semgluten

#Repost @pauladietaflex with @get_repost ・・・ 🍕🍚🍛🍪🥧🥪🥖🍞🥕🍠🌽 Carbo bom x Carbo ruim??? - 🗣Todo dia ouvimos algo diferente sobre gordura, carbo, etc. Dietas da moda, mídia, e os gurus das dietas classificam  alimentos como bons e/ou ruins. E aí? O que devemos seguir? - 👍🏼De fato, alguns carbos são melhores que outros, mas isso não os define como bonsou ruins. Alguns saciam mais do que outros... alguns são mais saborosos do que os outros... Entende? Depende... • • ☝🏼Carboidratos com poucas fibras são digeridos mais rapidamente. Os carbinhos com mais fibras, por sua vez, demoram mais para serem digeridos. - ➡️Todos os carboidratos tranformam-se em açúcar ou glicose, ⛽️ que é nosso combustível. • • 👉🏼Você não precisa eliminar o amado macronutriente carboidrato da sua vida para alcançar seus objetivos. - 🤓Eu era carbofóbica!!!!! Graças à Dieta Flexível, aprendi mais sobre comida e consequentemente passei a consumir todos os tipos de carboidratos com equilíbrio. 😱Aos poucos perdi o medo de ter arroz branco 🍚ou uma massinha 🍝no jantar. Que delícia!🤤. • • 👍🏼Pense em porções! Não é o carbo que engorda, é o excesso de calorias que nos faz ganhar gordura! • • 👹Restrição causa compulsão. 🤡Moderação é solução • • ❓Informe-se, questione-se e experimente alimentos que lhe dão medo.  Valerá a pena! Libertador! 🍝🍝🥖🥖 • • 😂Marque algum carbofóbico abaixo e ajude! • • 💋💋 da La. Gostou do post, CLIQUE 2 vezes 😘 _ Siga @laiscadena pra não perde nenhuma informação 😉 @laiscadena _ _ Se inscreva no meu canal, link no meu perfil, lá vc encontrará muitas receitas e dicas. _ _ _ _ _ _ #dietaflexivel #flexible #dicadanutri #30tododia #lowcarb #jejum #dieta #reeducaçãoalimentar #hipertrofia #nutricao #emagrecer #foconofoco #fun #cute #emagrecimento #geracaosaude #dietasemsofrer #emagrecercomsaude #comidadeverdade #paleo #jejumintermitente #saude #alimentacaosaudavel #bemestar #equilibrio #fitness #qualidadedevida #vaigordinha #agoravai

Nosso patê de azeitona é elaborado a base de biomassa de banana verde, é uma ótima opção para complementar o lanche e fica uma delicia com torradinhas. Um produto 100% natural e sem glúten. Experimente! #alimentarorganico #patedebiomassa #biomassadebananaverde #vidasaudavel #alimentacaosaudavel

#tbt Top! Mais um whorkshop na @camicado desta vez no @salvadorshopping Onde apresentarmos O método 4 mind: Método multidisciplinar de emagrecimento com Médica: @flaviadorea, Nutricionista: @nutrithayaneoliveira, Psicóloga: @gabibarros.m e Coaching: @coachtecomendes, onde acima de tudo, visamos a mudança de comportamento alimentar, foi lindo @flaviadorea nos ensinou um brownie de chocolate 🔝🔝 totalmente sem açúcar ou farinhas brancas. Obrigada pela presença de todos, família, convidados e pacientes 😍😍 Aguardem novas datas!!! #brownie #metodo4mind #emagrecimento #nutrithayaneoliveira #nutricao #coaching #psicologia #medicina #saude #doce #lowcarb #cetogenica

Um pouquinho do que teremos nesse semestre, to aproveitando as férias pra descansar pq sei que será puxado!! #estudantedenutricao #nutristudent #nutricao

Chamaaaa galerinha da zona leste de São Paulo! A hora é AGORA!!! 🔥🔥🔥 Já tem data do próximo #desafio15dias 👯🔥🎆🎉🎈 Vem todo mundo participar e concorrer de $500 a $1000 reais para o melhor resultado de primeiro e segundo lugar feminino e masculino 🥇🥈🏆💰 Não fique de fora , corre lá no link azul da Bio e faça já a sua inscrição ou mande um direct!!! 😃😀😎😍👙 . . #foconoverao #biquini #transformacaocorporal #desafio #treino #nutricao #mudancadehabitos #dieta #dietasemsofrer #sixpack #nopainnogain #secabarriga #shake #cha #fibermix #magroprasempre #saudeemprimeirolugar #mentesacorposao #zonaleste #sp #011 #chama #resultado #premios #sofem #ahoraeagora

ACANTOSE? Nunca ouvi falar! 🤷🏻‍♀️ Muitos relatam manchas no corpo e não entendem o porque !🙈🙈 Vamos explicar então!😉 A acantose é o escurecimento da pele, localizado principalmente nas dobras do pescoço , virilhas e axilas. Possui um aspecto aveludado. Pode estar associada a doenças como : diabetes, obesidade, distúrbios ovarianos e metabólicos. As manchas podem evoluir gradualmente com o passar dos anos. Este escurecimento ocorre devido níveis elevados de insulina, para “vencer” a resistência encontrada nas células à ação deste hormônio a fim de manter níveis adequados de glicose na corrente sanguínea. Insulina em excesso liga-se a outros receptores ( como IGF) e promove crescimento de diversos tipos de células da pele, resultando no aparecimento da acantose nigricans. O tratamento consistente em controle de peso e resistência insulínica, e quando necessário, medicamentos. Quando a causa é tratada, normalmente a acantose tende a regredir! Controle de peso corporal, atividade física e alimentação saudável são fatores importantes para prevenção ! Sendo assim, observe SEMPRE sinais e sintomas que seu corpo apresenta! ✨✨ Procure um profissional!

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FERRERO ROCHER 🍫 Caseiro 👵🏻 Saudável 🍃 Sem açúcar 🤘🏻 . Bombom: 90g chocolate amargo 40g creme de amendoim crunchy  1 col chá de óleo de coco 25g leite de coco . Cobertura de avelã: 30g avelã 40g chocolate amargo 1 col chá de óleo de coco . DICAS: Derreter o chocolate amargo, creme de amendoim e óleo de coco no micro-ondas ou em banho maria. Adicionar o leite de coco e levar a geladeira por 5 horas ou de um dia para o outro. Fazer bolinhas com as mãos untadas e deixar no papel manteiga para secar. Assim que secar, você pode enrolar mais uma vez as bolinhas caso queira elas mais redondinhas 😉 . Para a cobertura, levar as avelãs ao forno preaquecido por 10 minutos a 180•C. Retirar as cascas das avelãs com auxílio de um pano e tritura-las. Misturar as avelãs trituradas no chocolate derretido, banhar as bolinhas e deixar secar 30 minutos na geladeira. Rendimento: 12 unidades pequenas . SUBSTITUIÇÃO: Para o creme de amendoim, você pode usar qualquer creme de amendoim granulado, normal ou de chocolate 😉 . . SIM vc pode EMAGRECER comendo aquilo que gosta sem ficar se sacrificando o tempo inteiro. Conheça o Nosso E-book Kit Low Carb 🍴 . . Então CORRE LÁ e acessa o link azul que esta na descrição do nosso perfil 👉@LOWCARBFUNCIONALFIT🏃 . . #comidasaudavel #receitasfit #receitassaudaveis #fitnessgirl #receitasaudavel #receitasfaceis #receitalowcarb #lowcarb #lowcarbbrasil #emagrecer #emagrecercomsaude #vidasaudavel #emagrecersaudavel #emagrecercomendo #perderpeso #comerbem #saudável #alimentacaosaudavel #saude #emagrecimento #nutricao #fitness #cozinhasaudavel #dieta #reeducaçaoalimentar #jejumintermitente #saudavel #alimentacaofuncional #alimentacaonatural #alimentacaoconsciente

A adoção de hábitos alimentares saudáveis previne o surgimento de doenças crônicas e melhora a qualidade de vida. Agende sua consulta com o nutricionista, e tenha auxílio para adotar hábitos alimentares saudáveis e estilo de vida . #nutricao #alimentacaosaudavel #nutricionista #qualidadedevida #belem

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Perfeita colocacao da querida @andreia_naves #Repost @andreia_naves (@get_repost) ・・・ Estudando aqui 🤓 resolvi fazer esse post sobre um assunto que tenho dado muitas aulas esse ano: Periodização Nutricional de Suplementos . . Vejo muitos profissionais prescrevendo um monte de coisa por aí sem nem saber para o que serve 👀 😒 . . Quando se fala em treinamento, performance esportiva e adaptação de treino são esses que “really works” 😊 . . Não fica gastando dinheiro à toa, comprando um monte de coisa que, muitas vezes, não serve para nada!!! Usa seu dinheiro, cota de patrocínio, sei lá, para comprar comidaaaaaaaa 🍇🍉🍒🍠🍳🍒🥥🍞🌽 . . Veja bem (como diria minha best friend @anabia_nutri 😂) tem outros suplementos que podem ser bons para sua saúde como: vitamina D, ômega-3, própolis, probióticos, NAC, taurina, tart cherry, entre tantos outros. Mas eles não melhoraram sua performance e nem promovem sua adaptação de treino 👌🏽 Eles podem acelerar sua recuperação, corrigir alguma deficiência nutricional, etc e tal👍🏽 . . Se você vai a um nutricionista esportivo e ele te dá mais cápsulas do que comida, DESCONFIE 🤔 Ou se você é um(a) nutri que adoraaaa canetar na suplementação, REVEJA seus conceitos 😌. . AFFEEE escrevi demais 🤦🏽‍♀️😂. . #nutricao #nutricaofuncinal #nutricaoesportiva #nutricaoesportivafuncional #nutreex #vpnutricaofuncional #sportscience #sportsmedicine #sportsnutrition #supplements #food #healthyfood #foodforexercise #crossfit #mastercrossfit #muralhacrossfit #sports #esporte #goodvibes

🚨Você sabia?? 🤔 . . Não esqueça de marcar a amiga para que ela saiba também 😜 . . #porção #comerbem #comersaudavel #comercomer #instafood #instaalimentos #campinasfit #bemix🏃‍♀️ #bemixfitness #nutricao #nutricaoesportiva #nutricaosaudavel #nutricaofuncional

A mudança começa dentro de nós mesmos! Acredite, pense positivo e faça acontecer! #quintasualinda #voealto #acreditemvoce #voceemaisdoquepensa #facaacontecer #mude #sejafeliz #avidaemaisdoqueisso #nutricao #saude #mudancadehabitos #mudeoqueteincomoda #saibaviver

🚵🏼‍♂️🏂🏋🏽‍♀️🤼‍♂️🤺⛹🏽‍♂️🤸🏼‍♂️🤾‍♀️🏌🏾‍♀️🏌🏿‍♂️🏇🏻 A maioria dos praticantes de exercício físico tem essa duvida na cabeça! 🧐 O grande problema é que as pessoas só se preocupam com isso, esquecem de ter uma alimentação correta de acordo com seus objetivos ao longo do dia. ▪️ As refeições ou suplementação pré e pós treino apenas não irão proporcionar um efeito desejado pelo individuo, causando até mesmo uma frustração de desempenho ou desconforto gastrointestinal durante a pratica do exercício. ▪️ O segredo é realizar um plano alimentar de acordo com suas características individuais, ter uma dieta fracionada e equilibrada com estratégias de alimentos específicos em horários específicos para que seus objetivos sejam alcançados, sem frustrações ou de maneiras incoerentes, sua saúde e seu bolso agradecem, procure um nutricionista que possa te ajudar com seus objetivos. ▪️ Entre em contato comigo através da Bio do perfil! ▪️ Conta pra mim o que você come ou utiliza pré e pós treino? Marque os amigos! ▪️ ▪️ #personaldiet #nutriguarulhos #nutripeixoto #nutricionistaguarulhos #nutricaoclinica #foco #nutricao #saude #nutricaoesportiva #alimentacaosaudavel #nutricionista #nutricaofuncional #vidasaudavel #comidadeverdade #fitness #dieta #nutricaoeficiente #nutricaocomamor #emagrecimento #emagrecer #nutrição #reeducaçãoalimentar #saudavel #nutricaoesaude #qualidadedevida #nutricaosaudavel #nutricaointeligente #saúde #reeducacaoalimentar #bemestar

Bom dia! Quem não gosta de um pão, macarrão, carboidrato, energia? Mas será que o pão é melhor que o macarrão? Ou é o contrário? Pode misturar um moooonte de carboidrato? É daqui a pouco! Mande sua pergunta pra gente. #BemEstar #saude #VcNoBemEstar #pao #macarrao #carboidrato #energia #nutricao #endocrinologia #alimentacao #alimentos

DEGUSTAÇÃO SALGADOS @marilia_fit 💚 A primeira Degustação fez tanto sucesso que nós decidimos repetir 😍 Venha experimentar os salgados preferidos da musa fitness @jujunorremose 👊 ➡ Sem glúten ➡ Sem lactose ➡ Totalmente LOW CARB, não levam NENHUM TIPO DE FARINHA nos ingredientes, nem as mais saudáveis Venha experimentar! ➡ Coxinha Vegana de Lentilha com recheio de Palmito 💚 ➡ Salgado de Tilápia com Abóbora 💛 Esperamos vocês! 😉 #emporiosaudavellp #noempóriosaudavellptem #fitness #nature #foconadieta #cozinhalight #mundofit #semgluten #semlactose #food #nutricao #lifestyle #instafood #alimentacaosaudavel #dietasemsofrer #healthyfood #cook #healthychoices #saudavelegostoso #dicadodia #cozinhafit #lençois #amolençois #lençoispaulista Corre para o Empório Saudáve! Horário de funcionamento Seg á Sexta 9:00hrs até as 18:00hrs. Sabados 9:00hrs ás 14:00hrs ou se preferir entregamos para você! Rua Jalisco, 97 - Fone: (14) 3264-5638

Oi gente vcs conhecem a Carine do ig @carinemmata ela eliminou 20kg em 6 meses e vem mantendo o seu peso com dietas e treinos. No seu IG ela posta sua rotina alimentar, de treinos, dicas e receitas para incentivar e inspirar outras pessoas a fazerem as pazes com o espelho, se sentirem mais felizes e ganhar qualidade de vida, afinal saúde é tudo, Vamos juntos(as) genten! 😉 Eu sigo e recomendo 👇👇👇 . . @carinemmata 🍌🍉🍒🍋🍊 @carinemmata🍌🍉🍒🍋🍊 @carinemmata 🍌🍉🍒🍋🍊 . . ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ #reeducaçãoalimentar #emagrecer #foco #força #comidadeverdade #saude #vidasaudavel #determinação #atividadefisica #perderpeso #instafit #fitgirl #lifestyle #healthy #fitness #receitasfit #ficaadica #diarioalimentar #motivação #diet #nutricao #wod  #atitudeboaforma #antesedepois #nopainnogain #workout #30tododia #maromba #instagood #brasil

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Booom dia 🔆!!! Mais alguém ai ama abacate ❓❓❓ Se estiver na dúvida em como escolher, dá uma olhadinha rápida no insta, faz a comparação com a imagem acima e não tem erro! É um alimento muito saudável, rico em glutationa 😮 um poderoso antioxidante para nosso corpo, rico em vitamina E, fonte de gorduras boas, ajuda na saciedade e é um alimento muito versátil para várias receitinhas. O abacate é um excelente aliado na modulação do colesterol e na prevenção de doenças cardiovasculares e câncer. Vale a pena introduzir na nossa alimentação diariamente 🎯🍴☕ #abacate #glutationa #fibras #alimento #alimentosaudavel #nutricao #metabolismo #atividadefisica #modulacao #cancer #onco #oncologia #cirurgia #bemestar #saude #vida #foco #determinacao #disciplina #nutri #nutricionista #organicos #natal #riograndedonorte

Café da manhã 😍

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