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SALAAM ALEIKUM. Não é pra empanturrar, só alimentar. Dar energia pra mais um dia começando. Bolo de Milho Rústico. Só milho e Xilitol e nosso bom Café. Tudo lindo pq eu Mereço.. Isso sim. Fiquem Com Deus e que ele nos proteja de nós mesmos sempre. Inshallah. #disperdiciozero #vidasaudavel #fazendotudoquecomo #facavocemesmo #vivamaisleve #corridanamadrugada #corredor #nutricao #nutricionistas #nutricaosaudavel #nutricaofitness #sempreguiça #corredor #running #instafit #instafitness #gastronomia #cozinhaartesanal #gastronomiaartesanal #culinariasaudavel #culinarialeve #cozinharústica #instafood #instagourmet #instafit #instahouse #frutaetudo #alimentacaosaudavel #semgordura #instacorrida

Isso é calda dupla??😱😱😱 Mantenha o foco sem perder o prazer com uma alimentação deliciosa e super nutritiva. 😎💪 #foco #meta #nutricaosaudavel #evsjaraguapampulha #caldadupla #shakepaçoca

SALAAM ALEIKUM. Eu renovado, já acordado e pronto pra mais uma Jornada dessa Linda vida que eu Escolhi viver. Não esqueçam que as Escolhas definem quem Somos, e o que temos. O prazer sempre acaba. Sempre. Ainda assim as Escolhas prevalecem. Eu fiz as minhas. E eu não pude reclamar..Fiquem com Deus e que ele nos proteja de nós mesmos sempre. Inshallah. #disperdiciozero #vidasaudavel #fazendotudoquecomo #facavocemesmo #vivamaisleve #corridanamadrugada #correndomuito #instafitness #instarun #cozinhaartesanal #running #instafit #menosemais #gastronomiaartesanal #gastronomiafitness #cozinhaartesanal #cozinharústica #culinariasaudavel #instakitchen #alimentosaudável #frutaetudo #instafood #instagourmet #nutricionistas #nutricaosaudavel #nutricaofitness #nutricao #cafedemadrugada #corredor #tenisvelhotbcorre

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Minha turminha do primeiro período de Nutrição! Agora é aproveitar as férias 👏🏽👏🏽

Gordinha insatisfeita e anêmica, conheci uma alimentação saudável e que me proporcionou reduzir 21 kg e além de ficar na minha melhor forma como suplemento alimentar supriu todas as faltas de vitaminas e minerais que meu corpo precisava. Com a orientação do meu médico tomei em toda a minha gestação, minha Alice nasceu linda e esbanjando saúde com quase 4kg a mamãe não teve dificuldade em ninar a bebê ❤️. #presidenteprudente #emagrecer #vida #lowcarb #espaçojackpardim #academia #centro #Bradesco #BB #Itaú #santander #nutricao #prefeitura #calçadão #santacasa #herbalife #estilodevida #alimentacao #dicas #vidasaudavel #nutricaosaudavel #fibermix #secabarriga #pudimdelicia #fastfoodssaudavel #200cal #vemproevs #espacoherbalifenutrition #reduzi21kg

🌟O seu resultado é você quem faz!! Sempre associe reeducação alimentar e atividade física diária! Foco , força = Saúde 💪 #nutricaosaudavel #nutrindovidas #saudeemfoco #dieta #reeducacaoalimentar #fitness #funcional #nutricao #foconasaude #foconadieta #comercomprazer #nutricaofuncional #alimentacao #saudavel #nutrir #nutricao #personaldiet # personalorganizrer #alimentos #saude #healthyfood #nutriinfantil #food #organizacao

Grande diferença! Inacreditável! Conhece alguém que queira um resultado parecido com o dela? #fabricaderesultado #perderpeso #nutricao #nutricaosaudavel #baixacalorias #sabororo #nutritivo

Goiaba é uma fruta bastante popular e tem um sabor bem marcante. Com ela, é possível fazer receitas incríveis, como doce de goiaba, mousse de goiaba e bolo de goiaba. Além disso, ela também produz o tão querido doce brasileiro, a goiabada. A fruta fresca é uma ótima opção de lanche e tem várias boas propriedades. . . . . . . . . . . #fruta #nutricaosaudavel #nutrição #nutricaofuncional #nutricaoevida #nutrirsonho #nutricaocomamor #nutriporamor #goiaba

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TREINADOR APOLLO Especialista em Fisiologia e Biomecânica do Exercício e Avaliação Física. ----------------------------------------------- Treino de hipertrofia com @fabylemos25 . Treino Bi-set Objetivo pontencializar o quadríceps. Sequência A) Agachamento no Smith com Rosca direta B) Cadeira Extensora com Tríceps francês Séries: 6 Repetições: 12 ou falha Carga: progressiva Descanso: 60 segundos. . *****VEM COMIGO***** Sua meta é o nosso desafio!! Performance * Emagrecimento * Boa Forma #apollotraining #pesocerto #treinadorapollo #programapesocerto #exgordo #hiit #personaltrainer #emagrecer #bundananuca #treinamentofuncional #treinodemusculacao #veraosemcanga #condicionamentofisico #fitpark #pensemagro #mentemagra #corposarado #saudeecorpo #dicasdetreino #dicasdedieta #nutricaosaudavel #boxe #emagrecimento #herbalife #queroemagrecer

Infelizmente aquele pé na jaca de todo final de ano pode comprometer todo seu esforço nos últimos tempos. 😟 Toda festividade exige muita disciplina e foco, por isso nada de refeições fora de hora e estômago vazio antes dos eventos. Hábitos são conquistados ao longo de muita prática e persistência, então concentre nos objetivos e nas vitórias já conquistadas. 🏆 . Na ceia de Natal, opte pelas comidas leves e saudáveis. Eu imagino o quanto deve ser difícil resistir à famosa rabanada da vovó, mas ao preparar a ceia, pense em como fazer da ceia uma refeição de baixa caloria. 😌 Assim, os ingredientes com menor teor calórico são bem vindos: ricota, leite desnatado, verduras, legumes, frutas, entre outros, podem ser utilizados na preparação dos pratos. . Evite o consumo de bebidas alcoólicas sem valor nutricional algum, prefira drinks sem álcool feitos com frutas, água gaseificada e ervas como alecrim, hortelã e manjericão. 🍸🍹 . O segredo é o equilíbrio❗ Se você fizer uma alimentação mais leve, com mais saladas e frutas durante o dia, pode comer um pouco mais na ceia sem preocupação, porém sem exageros. 😘 . . . #nutricao #saude #nutrição #alimentacaosaudavel #nutricionista #vidasaudavel #nutricaoesportiva #emagrecer #nutricaofuncional #saúde #fitness #comidadeverdade #reeducaçãoalimentar #nutricaoeficiente #dieta #saudavel #emagrecimento #emagrecercomsaude #nutriçãofuncional #nutricaoclinica #nutricaocomamor #qualidadedevida #perderpeso #nutricaoesaude #nutricaointeligente #foco #nutricaosaudavel #vitoria #desafioamandaafonso #amandaafonsonutri

SALAAM ALEIKUM. Quem disse que uma Quiche tem que ter gordura demais na massa. Nessa aqui, tem pouquíssima Manteiga e ainda Aveia com a Farinha branca. Recheio... Gorgonzola. Alho Poró. Ricota Caseira. Creme de Leite Cebolinha e Ovos... Está bem leve e muito bem assada como a Cliente pediu. Bem douradinha por cima. LEVÍSSIMA. #disperdiciozero #vidasaudavel #fazendotudoquecomo #cozinhapratica #corredor #facavocemesmo #vivamaisleve #meumundosaudavel #instafood #instagourmet #instafit #instahouse #instafitnes #instarun #cozinhaartesanal #gastronomiaartesanal #cozinharústica #gastronomia #culinarialeve #culinariasaudavel #running #gastronomiafitnes #comendomagro #nutricionistas #nutricaosaudavel #nutricaofitnes #nutriçao #culinariasaudavel #culinarialeve #alimentacaosaudavel

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Começou a se distrair e pensar um pouco em comida? A barriga começou a roncar ou fazer barulhos? Perdeu energia ou começou uma leve dor de cabeça?🤦🏼‍♀......Esses são alguns dos sinais que apresentamos quando estamos com fome. ⏰Tic-tac, então é hora de comer! A fome é um recado enviado pelo cérebro 🧠quando precisamos comer e a saciedade é o recado enviado quando não temos mais fome e, portanto, devemos parar de comer. Respeitar esses sinais 🚦é fundamental para manter o corpo funcionando corretamente! Quando ignoramos os primeiros sinais, eles se intensificam, e ficamos famintos. Nesse momento, teremos dificuldade em identificar o que queremos comer e/ou quando estamos saciados. Para evitar ficarmos faminto e sair atacando tudo que vemos pela frente, é importante se programar para comer a cada 3 ou 4 horas. Afinal, não adianta ter fome e não ter como supri-la! Como o planejamento é primordial, nós do @alimentarcomciencia preparamos algumas dicas: •Faça uma lista 🗓 de compra semanal e separe pelo menos 1 dia da semana para ir a feira e/ou mercado. •Planeje o momento do dia que organizará suas refeições para o dia seguinte. Se fizer as refeições fora de casa, programe o horário e onde vai comer. •Leve lanche de casa 🍎🥜🍐 ou esquematize onde pode comprar ou comer nesse horário. •Tenha alimentos na gaveta e na mochila, são ótimos no caso de algum imprevisto! E caso tenha dificuldades em perceber sua fome ou sua saciedade, ou em planejar e organizar seu dia, procure um Nutricionista! #dicadanutri #dicadodia #nutricaocomportamental #sigaumnutricionista #alimentarcomciencia #nutricaosemterrorismo #nutricaoeafeto #nutricaodeverdade #nutricaosempressao #nutricaosaudavel #somostodaskeywe #aluminiskeywe #saopaulo #nutrifenobrega

Quer conhecer alguns alimentos que podem auxiliar no tratamento da celulite? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Então anota aí... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Para o tratamento da celulite é necessário apostar em um cardápio saudável e equilibrado, aumentar a ingestão hídrica, melhorar a saúde intestinal, desintoxicação, combater a inflamação, prática de atividade física regularmente e diminuir a ingestão de sal . ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Incluir alimentos ajudam na  desinflamação, desintoxicação e melhorando na circulação.  Alguns alimentos que podem ajudar nesse peocesso: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Uva, cavalinha, chá verde, casta-da-Índia, centella asiática, vitaminas C e E. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Consulte um nutricionista e comece o seu tratamento agora! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #nutricaoeestetica #nutrirvidas #nutricaosemterrorismo #nutrikeilafraga #nutricaosaudavel #vidasaudavel #instadicas #instasaudavel #instafitness #xocelulite #tratamento #detox #equilibrio #atividadefísica #consultacomanutri #belezafeminina #foconoobjetivo #nutricaoemfoco #projetofitness #zerocelulite

Alegria total na Praça Mato Grosso Irajá na Zumba!!! #geracaosaúde #digasaúde #desafiodigasaúde #personalsaúde #garotapropagandadigasaúde #patrocinadoradigasaúde #zinthiagodomino #zinthiagobrasil #professorthiagobrasil #professorthiagodomino #personalthiagobrasil #personaldomino #herbalife24fit #somosfitfashion #qualidadedevida #fabiomedalhanascostas #equipetopfoto #vidasaudavel #foco #nutricaosaudavel #desafiodoaagachamento #consultoriatbf #consultoriapersonaltbf #desafiodoabdominal #grupoamigosquecorrem Marque suas fotos com as nossas #hashtags #digasaúde #desafiodigasaúde #geracaosaúde #personalsaúde #garotapropagandadigasaúde #patrocinadoradigasaúde Curtam a nossa página no facebook https://www.facebook.com/digasaude/ Participe do grupo no facebook https://www.facebook.com/groups/1088501521183531/?ref=bookmarks Nosso Instagram:Diga Saúde

Animação totalmente no Aulão Zumba Natalina na Praça Mato Grosso Irajá!!! #geracaosaúde #digasaúde #desafiodigasaúde #personalsaúde #garotapropagandadigasaúde #patrocinadoradigasaúde #zinthiagodomino #zinthiagobrasil #professorthiagobrasil #professorthiagodomino #personalthiagobrasil #personaldomino #herbalife24fit #somosfitfashion #qualidadedevida #fabiomedalhanascostas #equipetopfoto #vidasaudavel #foco #nutricaosaudavel #desafiodoaagachamento #consultoriatbf #consultoriapersonaltbf #desafiodoabdominal #grupoamigosquecorrem Marque suas fotos com as nossas #hashtags #digasaúde #desafiodigasaúde #geracaosaúde #personalsaúde #garotapropagandadigasaúde #patrocinadoradigasaúde Curtam a nossa página no facebook https://www.facebook.com/digasaude/ Participe do grupo no facebook https://www.facebook.com/groups/1088501521183531/?ref=bookmarks Nosso Instagram:Diga Saúde

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A Daiane veio por curiosidade nos conhecer. Assista o depoimento dela e veja como a Magrass pode fazer você ATINGIR seus objetivos de perda de PESO mais RÁPIDO Daiane Fernandes Felten 30 anos #emagrecerrapido #emagrecimentosaudavel #conquisteseusobjetivos #nutricaosaudavel #corposaudavel #vempramagrass #sapiranga

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Nutri, O que faço com a quinoa? Que tal quinoa a grega? Esta levou cebola, alho, vagem, cenoura, gergelim e açafrão. Preparo igual arroz à grega ❤️ 🥕🥣🍽. . #nutricaosaudavel #nutrcionistaesportivo #nutriesportiva #saudavelegostoso #nutricionistaabc #nutricionistaespoetivoabc #nutricionistasbc #nutricionistaribeiraopires

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Batata Doce . Boa fonte de carboidratos necessários para energia, é um tubérculo que também tem boas doses de cálcio, magnésio, potássio, vitaminas do complexo B, vitamina A, Vitamina E, Vitamina C, todos importantes para a nossa pele, saúde dos olhos, relaxamento muscular, melhora da imunidade e combate aos danos causados pelo excesso de radicais livres. Também é um alimento rico em fibras o que auxilia o funcionamento intestinal e a saciedade e ainda lhe confere a baixa carga e índice glicêmico, o que faz uma liberação gradativa de energia ao organismo favorecendo inclusive aos praticantes de atividade física. .Quer saber como tantas Pessoas Comuns estão perdendo no mínimo 21KG em 60 Dias e sem CÁPSULAS MILAGROSAS que só agride nosso organismo😱!! Com apenas com uma alimentação balançeada e saudável você vai chegar a resultados incríveis 💛💛 . O PROJETO FIT 60D,um método revolucionário que está ajudando muita gente a perder peso💪👚 . O Projeto Fit 60D é indicado para👇 . ✔TEM DIFICULDADE DE EMAGRCER ✔TEM VONTADE EXCESSIVA DE COMER ✔ESTÃO SEMPRE CANSADAS E SEM DISPOSIÇÃO ✔NÃO CONSEGUEM EMAGRECER INDO PARA ACADEMIA ✔JA TENTERAM EMAGRECER COM VÁRIOS REMÉDIOS SEM SUCESSO ✔PROCURAM UMA FORMA SEGURA E NATURAL PARA PERDER GORDURA . 💬COMENTE SIM PARA RECEBER A DIETA . ACESSE O LINK AZUL DO NOSSO PERFIL👇👇 . ⏩@projetofit60d_br⏪ . 📣 Não esqueca de marcar seus amigos💪 .

Um poquinho por dia. O poder da rotina diária.

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Almoço de hoje! 🍽️ Omelete de frango c/ 2 ovos e salada. - O rango foi low carb, pois no lanche da manhã acabei comendo aipim e um pouco de arroz que minha mãe fez no restaurante, para compensar cortei o carboidrato do almoço. - #nutricao #nutricaofuncional #nutricaocomamor #nutricaoclinica #nutricaoeficiente #nutricaosaudavel #nutricaoesportiva #nutricaoesaude #vidasaudavel #nutricaointeligente #nutricaodeverdade #futuranutri #nutriporamor #helthyfood #helthylifestyle #comidasaudavel #estudantedenutricao #alimentacaosaudavel #almoco #almocosaudavel #lunch #lunchtime #instafood

Receitinha M A R A para vocês porque tudo que é bom a gente compartilha! 😚 Preparo: Corte uma batata doce em rodelas, disponha em um prato, salpique sal e acrescente um pouquinho de água, leve ao microondas por 2 minutos e 30 segundos (vai depender da potência do seu microondas), vire e deixe mais 2 minutos e 30 segundos. Retire do micro, passe os dois lados da batata no queijo parmesão ralado fino e leve para a sanduicheira até dourar o queijo e ficar crocante. Simples, rápido, prático e fácil. Se necessário e prefira, faça com uma frigideira que tenha grelha como mostrei no stories, vou salvar nos destaques também! 😉 ➡️➡️ Última foto do meu almoço deli de hoje: tilápia grelhada com ervas (que eu amo 😍), chips de batata doce com parmesão e salodona (alface crespa e roxa, rúcula, cenoura, pepino, repolho e salsão) . . . Receita da @tanistocco . #batatadoce #lowcarb #nutricaosemneura #nutricaosaudavel #nutricaosemmimimi #nutri #nutricoach #nutricionistaangelinetacia #angelinetacianutri #teamangelinetacia

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Shake de Doce de leite com Coco!😋 Deliciosamente gelado! 🤸🤸 🤸 Vêm pro Espaço você também! Espaço: EVS - Avenida N S DA Paz, 2358 (Fundos) São José do Rio Preto - SP, 15054-400 (17) 99176-4802 🙋 Segundo ponto comercial após o Banco Itaú nos fundos. 🙋Seg a Sex: 11:30 as 14:30h E 18:30 as 20:30h 🙋SAB: 8:30 as 14:30h #Espaçovidasaudavel #refeiçao #refeicaosaudavel #nutricaosaudavel #avenidansdapaz

#tbt do dia 10/08/2018 O meu corpo já estava ganhando forma rsrs hoje estou bem melhor 🙌 essas bochechas fofas já não tenho mais kkkkk #reeducacaoalimentar #mudancadehabito #vidasaudavel #vidanova #nutrologa #nutricaosaudavel #herbalifenutrition #shakeherbalife #saladas #alimentosdobem

Boa tarde, vamos para mais algumas Dicas de Natal Saudável?! Vamos lá! •Ingerir frutas e saladas cruas antes de cada refeição; • Não deixe de fazer as atividades físicas. Nas semanas de Natal e Ano Novo intensifique suas atividades, mas sempre com orientação profissional; • Para diminuir a quantidade de gordura do famoso Peru de Natal, dispense a manteiga e opte por temperos lights, a carne sequinha da ave é uma ótima combinação com frutas frescas (abacaxi, ameixa, manga, laranja e outras) dispensando assim as frutas em conservas; • Sirva os assados com saladas tropicais, incorporando pedaços de frutas frescas regadas com molhos leves. No caso de lombo assado retire toda a gordura visível; • Na hora do churrasco não dispense o mamão e o abacaxi, pois facilitam a digestão; • Substitua as sobremesas doces e chocolates, por frutas frescas, compota de frutas, gelatinas coloridas, tortas de frutas; • Bebidas alcoólicas moderadamente; • No caso de refrigerantes prefira se possível substitua por Sucos Naturais; • As sobras, para que possam ser reaproveitadas sem riscos à saúde, devem ser armazenadas no refrigerador assim que a ceia terminar. O que não será utilizado nos dois dias seguintes deve ser congelado no mesmo dia que foi servido; • Use a criatividade com as sobras, no caso do lombo sirva com legumes cozidos regados com um bom molho, outra opção é desfiar as sobras do peru ou do lombo e temperar com um molho a vinagrete; • Por último, aproveite o clima de Natal e Ano Novo para: - fazer as pazes com o espelho, - procurar prazer naquilo que faz, - gostar mais de si mesmo(a), - e ser feliz!!! Com Amor Dica da Nutri 💖 #nutricao #saude #nutricaoesportiva #emagrecer #nutrição #nutricaofuncional #alimentacaosaudavel #saudavel #vidasaudavel #nutricionista #saúde #reeducaçãoalimentar #nutricaoclinica #fitness #dieta #emagrecercomsaude #lowcarb #comidadeverdade #emagrecimento #nutriçao #perderpeso #saudável #nutricaoeficiente #saudeebemestar #nutricaointeligente #nutricaosaudavel #bemestar #nutricaoesaude #emagrecersaudavel #qualidadedevida

Um bife cozido ou grelhado não faz tanta diferença para uma pessoa saudável, porém pra diabéticos, doenças autoimunes e câncer são relevantes. Quando grelhamos, torramos ou fazemos churrasco há a formação de AGES capazes de aumentar o estresse oxidativo, inflamação e glicação de proteinas, elevando o índice insulinêmico. Da mesma forma comer uma cenoura crua é diferente de comer assada por elevar o índice glicemico, perda de vitaminas, enzimas, eletrons e fitoquímicos. 👉Alimentos crus possuem ordem e informação, ou seja, possuem enzimas que tornam ativos os compostos bioativos do alimento, além de causar menor impacto glicemico devido a manutenção da estrutura molecular das fibras. 👉Gosto de ressaltar que ao congelar um alimento rico em amido como a batata há a formação de amido retrógado alterando a estrutura molecular das fibras, formando uma espécie de amido resistente não digerido e consequentemente com menor impacto glicemico. 👉 Alimentos frescos são sempre melhores. Quando deixamos muito tempo na geladeira ou sobre o fogão aumenta producāo de histamina aumentando o quadro de alergias e hipersensibilidades. 👉 Deixar de molho, cozinhar em altas temperaturas e germinar grãos como o grão de bico, lentilha e feijão é essencial para eliminar lectinas que são antinutrientes que reduz absorção de micronutrientes e geram flatulência. 👉 Cada alimento, um modo de preparo para extrair o que há de melhor nele!

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