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Muitas pessoas se confundem quando decidem mudar seus hábitos alimentares em busca de uma vida mais saudável! . . . . . . . . #saudemental #corpofitness #musculação #dietasemsofrer #academia #malharemcasa #caminhadaecorrida #caminhadas #alimentaçãosaudavel #nutricionistaesportiva #nutricionista #nutricaofuncional #vida #emagrecercomsaúde #dietabalanceada #saudeemprimeirolugar #pilatessolo #crossfit #atleta #brasil #fitness #malhandopesado #semdorsemganho

Salada de beterraba com cenoura, salsinha, alecrim, manjericão, vinagre de hortelã e azeite de oliva extra virgem 😉 💃Interessante para quem faz atividades físicas, pois a beterraba auxilia na melhor oxigenação do corpo e utilização dos nutrientes; 💁A cenoura é rica em betacaroteno, um ótimo antioxidante que auxilia até mesmo na saúde da sua pele; ❤A beterraba também tem óxido nítrico que ajuda a controlar a pressão arterial. Estes são alguns benefícios de uma salada colorida! Coloque mais cores na sua rotina# 😄 #salada #vitaminas #minerais #nutricao #dicasaudavel #antioxidante #betacaroteno #azeitedeoliva #azeite #vinagre #beterraba #cenoura #atividadefisica #academia #emagrecimento #hipertrofia #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #nutricionista #nutricionistas #nutricionistaclinica #nutricionistaesportiva #esporte #amoremnutrir

Aí tem arrozinho, feijão, refogadinho delicioso de abobrinha com chuchu, salada de alface, tomate, pimentão e cebola roxa, mais esse acém de panela suculento maravilhoso 😍⠀ ⠀P/ o Refogado: doure alho na manteiga de preferência, coloque a abobrinha e o chuchu picadinho, abaixe o fogo, misture e deixe refogar, tampe e vá abrindo de vez quando pra misturar até que a água que soltar seque tudo, finalize com ervas finas.⠀ ⠀ Acém de panela: tempere bem a carne e sele na panela de pressão, cubra com água e cozinhe até amaciar, uns 30 minutos, deixe a água secar e refogue a carne até ficar bem suculenta, querendo desmanchar, coloque cebola e refogue. Fica muitooo gostoso 😍😍⠀ ⠀ #nutricionista #nutri #fitness #nutricao #foco #vidasaudavel #dieta #nutricionistaesportiva #emagrecimento #alimenta #saude #comidadeverdade #estilodevida  #nutricaosimplificada #nutricaosimples #fitness #nopainnogain #gym  #emagrecer #emagrecercerto  #dica #emagrecerrapido #aesthetic  #nutrição #jejumintermitente #treino #lowcarb  #emagrecimento  #reeducaçãoalimentar #perderpeso #emagrecimento

Hoje resolvi falar um pouco da fase que estou vivendo. A exato 3 meses comecei uma fase de Off season. Estou em transição da categoria bikini para Wellnes 😍 Para qeum não sabe Off season é um período em que o atleta/esportista faz seu trabalho de base, que é ganhar massa muscular, trabalhar pontos fracos, aumentar os pesos de exercicios bem como a quantidade deles, numa alternancia entre peso e volume de treino. O periodo chamado de off season para muitos é muitas vezes uma faze de dieta zero, ou zero ou baixo carbo, ou restricoes zero e programações zero , de tal forma que inclusive o treinamento é diminuído. O ideal é que ocorra um aumento de cargas e qualidade de exercicios, para que alcancemos é um estímulo extremamente intenso para que o corpo se desenvolva, de uma forma que seria dificil numa dieta que restringisse carboidratos, porque evidentemente, a capacidade de treinamento cai quando a quantidade de energia(carboidratos) é tambem diminuida. Mais que isso, a capacidade de recuperação e adaptação tambem sao afetadas porque os estoques de glicogênio nunca são efetivamente recompostos... por isso esqueçam ganhar massa muscular sem COMER CARBOIDRATOS. Se não pode haver restrição de carboidratos, também não pode haver excesso: o excesso de carboidratos irá provocar no atleta/esportista um aumento da percepção de esforço e diminuição do limiar de fadiga. O risco de se fazer um off season sem periodização é torna-lo num OUT season, ou seja, um periodo em que pelo excesso de alimentação, incoordenação do consumo de carboidratos, gorduras e sal, o físico perca adptação. Portanto, o seu Plano alimentar deve estar bem ajustado para que tudo ocorra corretamente, e nesta fase é normal um ganho moderado de gordura. Por isso se quer ganhar massa muscular entenda isso que disse, e como meu Treinador @rafaelbracca sempre diz, nuca pule uma refeição. 💪🏻 Aqui estamos indo muito bem, no processo. Evoluindo a cada dia! (Aimmmm que emoção) Dica: priorize treino e dieta! Uma alimentação equilibrada deve sempre ser obrigação você sendo atleta ou não.🍏👍🏻 . #wellness #nutricionistaesportiva #nutrição #fitnessmotivation #atleta #braccagirls #brasil #musculaç

Workshop dos meus amigos da @invictusentretenimento 🤓, sempre mandando bem ! 👊🏻 . Alô São Paulo capital. Eles estão Chegando. Serão 10 horas de Puro conhecimento com o Nutricionista Rodolfo Peres, Médico do esporte Dr Felipe Pereira e os atletas e Treinadores Fernando Sardinha e Olzirio Aníbal Jr . @nutricionistarodolfoperes @fernandosardinha @drfelipepereira @olzirionabbapro Evento ABERTO à todos interessados na área da saúde. Não dá pra perder este WORKSHOP DE NUTRIÇÃO TREINAMENTO E MEDICINA ESPORTIVA, reunindo em um só evento temas Multidisciplinares que com certeza irá agregar conhecimento aos presentes. Dia 02 de Dezembro, Domingo no ESPAÇO APAS - CENTRO DE CONVENCOES ( Rua Pio XI - Alto da Lapa , São Paulo/Sp) Valores com Lote Promocional Até dia 20/10 R$150,00) Temos desconto para grupos de no mínimo 5 pessoas Entre em contato conosco no canal de vendas no whatsapp (12) 9 9771-8218 www.invictusentretenimento.com.br Patrocínio Master da @atlheticanutrition Realização @invictusentretenimento #Repost from @invictusentretenimento. #determination #foconadieta #food #foconoobjetivo #determinação #nutricionistaesportiva #nutrition #nutriçãoclínica #nutri #nutriçãoclínica #healthylifestyle #motivação #alimentación #saudavel #fitnessmotivation #gymmotivation #nutriçãoesportiva #saúde #vidasaudável #qualidadedevida #dieta #fit #segueoplano💪🏻 #segueaporradoplano #comidafit #provoqueamudança #gym #fit #ifbb #shape #esmagaquecresce #segueaporradoplano

Seu crescimento começa onde sua zona de conforto termina! . . . Boraaa que o ☀️ já tá raiando galera 🙌🏼 . . . #flaviarenatte #nutricionistaesportiva #nutricionistafuncional #corpoemente #conectados #equilibrio #bemestar #positivevibes ✌🏼

Vocês e eu hoje, com certeza! O problema não é fazer uma refeição off. O problema é fazer da refeição off um hábito ou pior, criar um dia do lixo achando que isso acelera o metabolismo. Coma bem, saia razoavelmente da dieta sem exagerar, não deixe de fazer exercícios fisicos e atividades fisicas (subir escadas, caminhar mais) e pronto. O ponto fora da reta não será tao significativo assim. #nutricionista #nutri #fitness #nutricao #foco #vidasaudavel #dieta #nutricionistaesportiva #emagrecimento #alimenta #saude #comidadeverdade #estilodevida  #nutricaosimplificada #nutricaosimples #fitness #nopainnogain #gym  #emagrecer #emagrecercerto  #dica #emagrecerrapido #aesthetic  #nutrição #jejumintermitente #treino #lowcarb  #emagrecimento  #reeducaçãoalimentar #perderpeso #emagrecimento #dog

Resultado maravilhoso ? Temos por aqui! 😉 . . A Criolipólise é o aparelho que faz o congelamento da célula de gordura, logo o adipócito morre por apóxia (falta de oxigenação), e sua eliminação é dada pelo sistema linfático! ❄️ . . Apenas 2 meses pra o verão! Então venha se cuidar conosco! 😎 . . 🌺Av. Santo Antônio, 1242 Tel: 3681-0884 Whats: 98975-3062 Face: Emagrecer. Centro de Estetica Instagram: @emagrecerestetica #estetica #esteticacorporal #esteticaderesultado #esteticaavancada #esteticafacial #carboxterapia #carbox #enzimas #botox #criolipolise #flaci10 #antesedepois #criolipoliseantesedepois #nutricionistaesportiva #emagrecer #emagrecerestetica #radiofrequencia #jatodeplasma #hooke #heccus #vibria #limpezadepele #peelingquimico #peelingdediamante #microagulhamento #slimfitice #face #body #dicas

Balança corporal devia ser vendida sob prescrição médica! 😅 . Quando se trata de composição corporal, a balança deveria ser a última das opções. . Quem já ouviu a frase: “Músculo pesa mais que gordura”? . Em tese, é verdade. Isso acontece por que em volume a quantidade de gordura para equivaler em kg de músculo é bem maior. . Isso é justificado quando você treina, segue uma alimentação equilibrada, perde medidas, sente as roupas mais largas, se sente mais leve, e mesmo assim o peso da balança não muda ou até mesmo aumenta. . #nutricionista #emagrecimento #musculação #hipertrofia #nutricionistaesportiva #alimentacaosaudavel #fitness #mudancadehabito #nutrileticiaalves #nutricaosemparadigmas

Para ter uma vida saudável é fundamental fazer algumas mudanças, como por exemplo adotar uma alimentação equilibrada, variada e sem exageros. Leia mais... 🍎www.ritaribeironutri.com/blog #nutricionistaritaribeiro #nutricionistaesportiva #nutrição #equilíbrio #saúde #osasco #fitnessmotivation #hipetrofia #emagrecimento

Hoje foi dia de retorno com a nutri @nutrisendyspeck e fiquei bem feliz com os resultados!!! As medidas de gordura estão diminuindo 🙌🏻🙌🏻🙌🏻 e o que é melhor, sem perder massa magra!!! 👊🏻👊🏻👊🏻 Sem contar com a melhora na saúde né?! 😍😍😍 Obrigada pelo carinho nutri, e vamos em frente porque ainda temos muito pra melhorar!!! 💪🏻😁😘 ———————————————————————— #vidasaudavel #reeducaçãoalimentar #emagrecimento #xogordura #projetomassamagra #acompanhamentonutricional #nutricionistaesportiva #foco #determinação #bemestar #atividadefisica #projetofitness #aospoucos #semneuras

Bom dia!! Como é bom iniciar a manhã em se exercitando e em contato com a natureza🏃🏻‍♀️ 🍃 O dia se torna outro e com uma disposição maravilhosa ✨ Em 1 semana já consegui reduzir 6min do meu tempo ⏰Quem também aí ama fazer exercícios pela manhã ?💕 . #StephannyVianaNutricionista #NutricionistaEsportiva #NutricionistaMaceio #NutricionistaMarechalDeodoro #NutricaoEsportiva #nutrition #vidasaudavel #nutricaoclinica #nutricaoestetica #fitoterapia #fitness #nutricionista #nutrition #emagrecimento #hipertrofia #esporte #reeducacaoalimentar #running

O nome Bernardo é formado pela junção dos elementos germânicos ber, que quer dizer “urso”, e hart, que significa “forte”. Por extensão, tem o sentido de “forte como um urso”, e carrega a simbologia e os atributos inerentes a esse mamífero, especialmente a força. #bernardo #levantamento #levantamentodepeso #fitness #fit #mamaefit #boratreinar #maeefilho #babyboy #mybaby #treinamentofuncional #atividadefisica #crossfit #mamaenutri #nutricaoclinica #NutriçãoEsportiva #NutricionistaEsportiva #nutrirporamor #NutriSthe #diet #light #gordinho #esperto #tbt #7anos #primogenito #crossfit #crossbaby #mamaesarada #mamaefitness

“ O caminho pode ser longo e difícil, mas eu vou conseguir chegar onde eu quero, pois a minha vontade é MAIOR!” #atividadefisicaesaude #bemestar #nutricionistaesportiva #controlealimentar #saúde #esportes

5 opções pra vocês de café da manhã / pré treino, comida de verdade, rápida de fazer e fácil.😋 • PASSE PRO LADO ➡️➡️➡️ • Marquem os amigos.❤️

🍗🥗✅HORA DO ALMOÇO? E como estamos? Frango carne moída e repolho!!!! Sempre tentar colocar máximo de proteína em todas as refeições.... e o carboidrato ? Estou guardando pra noite. Onde mais tenho fome!!! @joaovictordegeorge . . . #motivacaofitness #nutricionistaesportiva #desafioseesforcaquecresce #consultoriaonline #ganhodemassa #foconadieta #pretreino #diadetreino #flexivel #instafit #instagood #instalike #fitnessmotivation #fitnessgirl #dieta #dietaflexivel #dietasemsofrer #lifestyle #life #iifym #crossfit #likeforlikes #likeforfollow #like4likes #segueoplano💪 #motivacao #gym #musculçao #workout

orta de Ricota com Uva Passa Rendimento: 6 porções Ingredientes: - 1 lata de leite condensado; - 2 latas de leite; - 4 ovos (separar as claras das gemas); - 500 g de Ricota - 3 colh. sopa de açúcar; - 150 g de uvas passas escuras; Modo de Preparo: Bata no liquidificador o leite condensado, o leite, as gemas (passe em peneira), a ricota e o açúcar até formarem bolinhas. Bata as claras até estarem em ponto de neve firme. Incorpore delicadamente as claras na mistura. Unte um refratário e enfarinhe levemente. Despeje a mistura na forma e salpique as uvas passas. Asse em forno médio até dourar. . Repost @umtoqueamaiss_ - #foods #comidasaudavel #comida #comidacaseira #comidasana #comidadeverdade #comidaboa #comidacasera #comidarapida #comidareal #comidas #comidarica #comidagostosa #comidanatural #comidadobem #comidaderua #cozinha #cozinhando #cozinheiro #cozinhar #cozinheira #nutricao #nutricionista #nutrição #nutricionistaesportiva #nutricaoesportiva #nutri

Tim-Tim! Para saúde e felicidade! Beba água, não açúcar! 💙

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A #abóbora é muito nutritiva, pode se aproveitar a semente, casca e a polpa. Há vários tipos (cabotian, moranga, de pescoço e paulista) e formas de preparo. Pode ser incluída em dietas para #emagrecer e #lowcarb. Safra: de janeiro a agosto. #dica #fit #nutricao #nutricionista #estilodevida #saudavel #dieta #saude #nutricionistaesportiva #nutricaoesportiva #nutricionistafitness

Segundo a ANVISA, os alimentos funcionais são caracterizados por oferecerem vários benefícios à saúde, além do seu valor nutricional, podendo desempenhar um papel potencialmente benéfico na redução do risco de doenças crônicas degenerativas, como câncer e diabetes, dentre outras. Eles desempenham as mais variadas funções protetoras no nosso organismo, como o ômega-3, que é um composto com ação anti-inflamatória, enquanto os antioxidantes, como a luteína e a zeaxantina tem função de combater os radicais livres, entre tantos outros. Para garantir os benefícios que os alimentos funcionais podem trazer, é necessário que eles estejam inseridos na rotina alimentar de maneira regular e a melhor forma de fazer isso é aumentando o consumo de vegetais, frutas, cereais integrais na alimentação regular, já que grande parte dos componentes ativos estudados se encontra nesses alimentos. Por fim, é importante ressaltar que esses alimentos não fazem milagres, eles somente funcionam quando fazem parte de uma dieta equilibrada e adequada. Isto quer dizer que se a pessoa estiver utilizando um alimento para o controle do colesterol, ele somente auxiliará no aparecimento de resultados positivos, se a ingestão deste estiver associada a um plano alimentar especialmente preparado para esse fim. Para saber quais alimentos podem te ajudar a chegar mais facilmente nos seus objetivos, agende já uma consulta. #RousyLany #nutricionista #especializada #fitness #nutricao #foco #vidasaudavel #dieta #nutricionistaesportiva #nutrition #emagrecimento #alimenta #saúde #resultados #comidadeverdade #estilodevida #nutricaofuncional #musa #saudavelegostoso #cozinhafit #comidalight #satisfação #vida #comabem #vidasaudavel #alimentaçaosaudavel #nutricao

↪️A preocupação com o próprio peso é constante, o perigo está mesmo no momento em que as pessoas, ansiosas por resultados na balança, recorrem às chamadas dietas milagrosas, que prometem perda de peso rápida e se baseiam em rotinas alimentares inadequadas. . . ↪️E o grande problema está justamente aí: não existem milagres, o que significa que não é possível perder peso tão rápido e com saúde. Por isso, muitos batem na tecla: é preciso fazer dietas com acompanhamento profissional. . ↪️Não é chatice e nem “papo de nutricionista”. A chave para alcançar as mudanças desejadas está justamente na reeducação alimentar, e muitas vezes a perda de peso não acontece tão rapidamente quanto nas dietas milagrosas — ou malucas, como também gostam de chamar. . ↪️O perigo principal de dietas milagrosas, que são feitas sem acompanhamento nutricional, está na forma pela qual o metabolismo da pessoa que a pratica pode ficar desregulado.Isso acontece especialmente em dietas com baixa quantidade de calorias, que condicionam o corpo a comer menos do que você deveria. Esta mudança pode causar o efeito contrário ao desejado: com a diminuição da taxa metabólica basal (mínimo de calorias que o organismo precisa para sobreviver em repouso), a perda de peso torna-se cada vez mais complicada. . . ➡️Em 21 dias com uma dieta adequada para você passada pelo Nutricionista, você irá começar a adequar seu organismo a nova rotina, aos novos alimentos e começará a não sentir mais vontade de comer tudo que deseja e será menos provável desistir. . ➡️Por isso não acredite nessas propagandas que prometem resultados rápidos. Procure um profissional adequado e comece a mudar sua vida hoje ! 👏🏼💪🏻🙏🏻 . . #nutricionista #nutricao #comidasaudavel #nutri #nutricionistaesportiva #nutriçãofuncional #atividadefisica #pilates #musculação #alimentossaudaveis #alimentofuncional #semrestrições #nutricaoporamor #ceara #saobenedito #guaraciabadonorte #regiaonorte #nordeste

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☀BOM DIA MAMÃE ☀ Já pensou em dar o primeiro passo para a sua mudança de vida hoje? Não espere pela próxima segunda, pelo próximo mês, pelo próximo ano, comece AGORA! Este é o SEU dia 💪 ⠀⠀⠀⠀⠀ CLIQUE neste link do perfil 👉 @bela.gentil 👈 veja como começar hoje mesmo! . . . . #gravida #gravidez #gravidas #gravidasestilosas #gravidinha #gravidiva #gravidezsaudavel #gravidezsemanaasemana #gravidezderisco #gravideznaadolescencia #gravides #partonormal #parto #partohumanizado #partonatural #partocesarea #relatodeparto #partodomiciliar #nutricionista #nutricao #nutrição #nutri #nutricionistaesportiva #nutricion #saude #saudemental #saúde #saudavel

Mais um evento científico pra conta, falando de nutrição e esporte. Queria agradece ao @labdafee pela oportunidade, aos meus orientadores/ inspirações @luizlannes @marcionutricionista @annapierucci E também a @mfpionutri e a @milemartins E ao @cfp9, o melhor box de #crossfit das Américas #nutricao #nutrição #nutricionista #nutricionistaesportiva #nutricaofuncional #crossfitbrasil #whole30 #paleo #paleolove #paleodiet #lifestyle #sport #siac #nutriton #nutri #alimentacaosaudavel

Um #tbt amorzinho ❤️ Pra lembrar o tamanho da responsabilidade e o quanto é gratificante transmitir as suas experiências práticas baseadas em evidências científicas e, de alguma maneira, aprimorar a prática clínica de profissionais da saúde. •••• Jornada científica UNIFSA. Agosto/2018. Essa semana tem mais palestra 😊 🍒 #tbt #terçafeiratemtbtsim #nutricionista #nutricao #nutricionistaesportiva #speaker #palestrante #docente #professor #photooftheday #nobrainnogain #noexcuses

Quer ir na faixa para esse curso? Sim, basta seguir as regras do sorteio. Dia do sorteio: 25/10/2018 às 20:00. Regras: 👉🏻Marque 3 amigos ( não vale perfil de lojas, fake e perfil de famosos ) 👉🏻Curta essa foto oficial 👉🏻 Siga @rscursoslz__ #educacaofisica #sorteio #nutricao #saoluisdomaranhao #crossfit #nutricionistaesportiva #saoluis

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Todos os dias eu sorrio e agradeço ❤️ Isso se deve ao fato da minha sorte de ter a oportunidade de fazer o que eu amo todos os dias e isso só foi possível porque eu me dediquei, corri atrás e acreditei no meu potencial. Só eu sei o que tive que passar pra chegar até aqui e digo mais: esse é só o começo! A vida é AGORA e eu quero todos os dias encontrar motivação dentro de mim para dar o meu melhor por mim e por todos que passam na minha vida. Sou uma profissional da área da saúde que sonha com que cada paciente saía da sua consulta melhor e sabendo que é capaz. Gratidão por todas pessoas envolvidas. Sem vocês eu jamais conseguiria 😊🙏🙏🙏🙏🙏 #amomeutrabalho #nutricionista #gratidao #dedicacao #amor #fazeromeumelhor #acreditar #correratras #agradecer #sonhar #felizdemais #fazervalerapena #nutricionistaesportiva #nutrição #jachayar_nutricionista #venhafazerpartedessetime #motivação #gym #treino #academia #foco

O mindful eating é uma abordagem que trata do como comer ao invés de o que comer. O principal conceito do mindful eating, como o nome já diz, é comer com atenção plena. Isso envolve em separar um tempo e um espaço para saborear a refeição percebendo aromas, texturas, gostos dos alimentos com prazer e sem culpa ou julgamento. Essa prática favorece um melhor relacionamento com a comida uma vez que qualquer alimento é visto como uma escolha e é consumido sem culpa!! #nutricao #nutrição #nutricionista #nutricionistasp #jardins #alimentacao #alimentação #bemestar #horademudar #dicadanutri #dieta #saúde #saude #estilodevida #mudancadehabito #habitossaudaveis #habitoalimentar #alimentacaosaudavel #nutricionistaesportiva #comportamento #comportamentoalimentar #nutricaocomportamental #mindful #mindfuleating #atencaoplena

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🍌Ingredientes da massa: - 2 ovos - 4 bananas nanica ou prata - 1 col de sopa de óleo de Coco - 1/2 xic de uva passa - 10 ameixas secas 🍌🍌Igredientes recheio: - 1 xic cheia de farelo de aveia - 1 maçã picada - 1 col de chá de canela - 1 col de pó de fermento químico - Castanhas a gosto (pará, caju, amêndoas). 🍌🍌🍌Modo de preparo: Bata todos os ingredientes da massa no liquidificador ou batedeira, coloque os ingredientes do recheio em outro recipiente e misture bem. Em uma forma untada com óleo ou manteiga coloque para assar, em forno pré aquecido 180°C, de 20 a 30 minutos. 🍌🍌🍌🍌 Ótima opção de café da manhã e lache da tarde.

Há quem ache esquisita essa composição de lanche intermediário...rsrsrs.. p/ mim hj em dia é🔝🔝 me alimenta, é saudável e gostoso! . . Td é uma questão de mudança de hábito, é um processo gradativo, leva tempo.... Antes de ser nutri (há 15 anos atrás) a composição dos meus lanches intermediários era 1/2 lata de leite condensado c/ achocolatado, ou 1 barra de chocolate, ou 1 pacote de bolacha recheada ou até msm td junto e misturado... 😱😱.. loucura não acham?? ..rsrsrs... . . Pois é, daí ficava o dia inteiro sem comer mais nada p/ compensar o peso na consciência e prometia à mim msm que no dia seguinte seria diferente.... daí chegava o dia seguinte e lá estava eu novamente devorando a barra de chocolate ou até msm fazia calda com açúcar e mandava ver ....rsrsrs... sem contar que eu nem me exercitava, não era p/ menos, com esse monte de açúcar e carência de nutrientes me dava preguiça e total indisposição!! . . Eu morria de medo de comer frutas, tubérculos, grãos e oleaginosas... mas me entupia de doces, alimentos ultraprocessados e gordurosos.... vixxxiiiii ...fazia td errado, as minhas escolhas alimentares naquela época me deixava mais ansiosa e dependente desse vício!! . . Daí resolvi fazer nutrição (sempre me interessei no assunto apesar das loucuras alimentares que cometia antes) e td foi ficando mais fácil de compreender e praticar cmg msm... e então o mistério td foi desvendado!! 👉 Busquei o MEU equilíbrio alimentar e não o da blogueira fitness .. ou da ex BBB ... . . É lógico que a solução não é td mundo fazer faculdade de nutrição 😂😂... Qro alertar sobre imposições alimentares nas redes sociais principalmente, profissionais picaretas que prometem milagres à curto prazo 👉 NÃO EXISTE NADA NO MUNDO QUE FAZ EMAGRECER RÁPIDO E PRA SEMPRE!!! . . Entendam, é um processo de autopercepcão tbm, por isso sempre reforço que a estratégia nutricional é INDIVIDUALIZADA, deve ser levados em consideração vários aspectos (fatores econômicos, sociais, culturais, religiosos, preferências alimentares, rotina de horários e trabalho, atividade física) 👉 ninguém é igual a ninguém!! . . #prontofalei #nutriçãoécomnutricionista

Os alaranjados e amarelados, são ricos em vitamina C e A. Bom para o funcionamento o bom funcionamento do sistema imunológico e proteção contra doenças cardíacas. Exemplos: abóbora, melão, cenoura, tangerina . . #bomdia #nutrition #alimentacaosaudavel #fitnessgirl #motivation #determination #determinacao #saúde #bemestar #nutricionista #shape #nutricionistaesportiva #foco #dieta #dietaeterna #foconadieta #habitosaudavel #qualidadedevida #estilodevida #comida #nutrição #bodybuilding # #fitness #lowcarb #musculação #academia #fit #fitnessmotivation

Olha o recadinho do nosso professor para vocês! #crossfit #saoluisdomaranhao #nutricionistaesportiva #crossfitnutrition

Não precisa de muito para ser feliz e estar bem nutrido. Segue meu almoço: pimentão amarelo (cortei a tampa para colocar meu hambúrguer fit com cebolas, alho, quinoa, pimentões coloridos. Acompanhado com couve com pimenta e folhas! Simples assim! Para de complicar! Emagreça comendo comida de verdade e não passando fome! #teamthaisverdi #saúde #nutricao #nutricionistaesportiva #nutriçãofuncional #cetogenica #lowcarb #lchf #atibaia #saopaulo

Resumo do Meu Dia de Hoje: Muita Carga Pra Pouco Tempo e Espaço. 💣💣💣 Di Greycy Carvalho 💎Nutricionista 💎Professora de Educação Física 💎Pós Graduada em Nutrição Esportiva Nutrindo e Movimentando Vidas #alimentos #alimentacao #nutricionista #nutrição #personal #educacaofisica #emagrecimento #nutricionistaesportiva #personaltrainer #foco #treino #fit #boaforma #fitness #saude #bemestar #saude #atitudeboaforma #nutrition #comidadeverdade #alimentacaosaudavel #eatclean #vidasaudavel #healthylife #healthylifestylo #fitnesstylo

➡️O que essa imagem quer dizer? De um lado temos um alimento considerado saudável, que fornece importantes nutrientes para nosso corpo, importante para a saúde em geral e do outro lado temos um alimento considerado proibido nas dietas, mas seu consumo pode trazer bem estar, importante para a saúde da mente! Então por que uma dieta balanceada não pode conter os dois? Ela pode sim! Antes de qualquer coisa, não estou defendendo que você deva consumir esses alimentos com frequência e em grandes quantidades, apenas estou defendendo a idéia de que proibições geram apenas ansiedade e culpa e é esse o maior dos problemas. Se alimentar bem, levar uma rotina saudável é pra ser algo prazeroso e gostoso. O EQUILÍBRIO é a palavra chave! Então se você acabou comendo algo não tão saudável em algum momento do seu dia, tudo bem, vida que segue, nas próximas refeições volte à seguir o que foi proposto e tudo ficará bem! 🙏🏼 O erro está em acreditar que só existem duas opções: ou você segue 100% ou não segue nada, esse tipo de pensamento faz com que a tentativa de mudança de estilo de vida esteja fadada ao fracasso! ‼️O que fazer então? Deslizou? Seja feliz, não sinta culpa e volte ao plano‼️Ninguém deixa de ser saudável por não comer somente alimentos saudáveis! #healthylife #vidasaudavel #nutricao #nutricionista #nutricionistaesportiva #nutricaointeligente #estilodevida #saude #health #alimentacaosaudavel #healthyfood #emagrecimento #dieta #diet 🥦🍪

De portas abertas para o futuro! . Ter o controle da origem, saber de onde vem, quem e como produz é essencial para garantir a qualidade, a capacidade nutritiva e a segurança do alimento. . Em uma era de dúvidas sobre a procedência de praticamente tudo que consumimos, resolvemos desenvolver nossa própria tecnologia de produção urbana de vegetais que, no futuro, dará origem a uma rede de Urban Farmers capaz de produzir e fornecer alimentos cultivados dentro das cidades. . Origem, Ciência, Saúde e Prazer, isto é Farmcy Kitchen! 👨‍🌾🌿🔬💪🏻🤤 . E não esqueça, amanhã das 11h30 às 15h30 tem feira de orgânicos direto do produtor a preço de produtor. Mais um canal de acesso ao alimento com garantia de origem, saudável para o corpo e cultivado com respeito pelo meio ambiente. . Por @urbanfarmcy #urbanfarmcy #urbanfarming #agriculturaurbana #comidadeverdade #bichoplanta #bemestar #saudeebemestar #vidasaudável #nutrição #nutrologia #nutricionistaesportiva #cuidadocomsaude #obesidade #queroemagrecer #dietasemsofrer #nutricaoflexivel #reeducacaoalimentar #dieta #emagrecimento #emagrecimentodefinitivo #emagrecer #saude #santos013 #013 #baixadasantista013 #baixadasantista #santoscity #santossp

Chocadíssima e mto orgulhosa de vc! Todas as suas reclamações no consultório (😂) e seu esforço estão sendo válidas! Vc está sensacional! Orgulho me defineeee!!!! 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍 @Regran_ed from @fabianorocha - Não foi fácil, não é fácil, mas não existe vitória sem sacrifício. Se a genética não ajuda, a idade idem, o sacrifício tem que ser maior ainda. Ao longo de dois anos, hábitos alterados , rotina modificada e um novo “senhor” surgiu. É isso... vamos em frente! 👊🏻 Sempre agradecendo aos parceiros e amigos co-responsáveis em todo esse processo. @pedrotoptrainer @raphaelamoreiranutri @dermalounge.rj @sabrina.rodriguesestetica @nc.biomedicinaestetica @sentineladopeso2 . #teamraphaelamoreiranutri #fitman #motivation #healthy #weightloss #beastmode #shredded #inspiration #lifestyle #workout #squats #fitfam #bodybuilding #muscle #gym #amazing #hardwork #nopainnogain #fitness #training #hardcorladies #weightloss #wellness #eatclean #cardio #riodejaneiro #nutricionistaesportiva #esmagaquecresce #lowcarbhighfat #abs

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