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O Dia Mundial da Alimentação é comemorado no dia 16 de outubro e foi criado com o intuito de desenvolver uma reflexão a respeito do quadro atual da alimentação mundial e principalmente sobre a fome no mundo. Aproveite este dia para fazer uma reflexão sobre seus hábitos alimentares. Pequenas mudanças podem trazer benefícios para sua saúde e melhorar sua qualidade de vida. . . #diadalimentação #alimentacao #alimentacaosaudavel #alimentacaoconsciente #saude #healthy #projetovidatoda #nutridicas #comerbem

Não permita que absolutamente nada seja maior que a força que Deus colocou em você 😉 🦋🐝 Bom dia! . . #bomdia #work #nutri #nutridicas #positividade #deusébom #gratidao #mulheresnegras

UTILIDADE PÚBLICA! 🌿 Dica de substituições de origem animal por vegetais em receitas/refeições! via: @escolhaveg #dica #dicas #dicanutri #dicasnutri #nutri #nutridica #nutricaovegana #nutridicas #troca #veganismo #alimentacaosaudavel # #reeducaçãoalimentar #govegan #vegetariano #nutricionistavegana #nutricionista #nutrição #nutricao

Suco laxativo: 250 ml de suco de limao ou abacaxi ou laranja 1 colher de sopa de chia 03 ameixas secas 01 colher de sopa de aveia 01 folha de couve LIQUIDIFICA TUDO NAO CÔA E SO CONSUMIR #Nutridicas Nutrição é com nutricionista 32819089 📞☎@viversaudeclinica @60napegada_ napegada60

Super dicas para o SEU O MEU o NOSSO CAFÉ DA MANHA☕@60napegada_ Chega de se alimentar vamos nos nutrir!! NaDA DE CARBOIDRATO SIMPLES COMO OS FARINÁCEOS E O SEUS DERIVADOS COMO PÃES ...VAMOS COMER O MAIS RURAL POSSIVEL!! QUE TAL TROCAR OS DERIVADOS DO TRIGO?! INHAME.AIPIM.OVO.BANANA DA TERRA Etc... #NUTRIDICAS 32819089 AGENDE UM HORARIO

A segunda-feira começa com novidade! @fvnutri Fernanda Versiani é a minha mais nova parceria. Com um trabalho diferenciado que alia nutrição e estética, Fernanda traz semanalmente em seu Instagram dicas essenciais e práticas para nos auxiliar a manter a nossa saúde em dia. Então se liga nas novidades seguindo @fvnutri e saiba mais como aliar alimentação e estética. #alimentacaosaudavel #nutricao #estetica #nutricaoeestetica #nutricionista #dermaticista #esteticista #saude #percapeso #emagrecer #corpoperfeito #corposaudavel #tratamento #dieta #foco #boatarde #dicasdesaude #fernandaversiani #nutridicas

Acidentalmente fui ao mercado de barriga vazia e agora sou a orgulhosa proprietária do corredor 4. Um pouquinho de humor pós um final de semana prolongado! 😂 Quando vamos ao supermercado com fome, a tendência é querer comprar tudo que vemos pela frente. Para evitar essas situações, segue as dicas: . . 🔹 - faça uma lista antes de sair de casa com os alimentos que você realmente precisa no dia a dia. 🔹- se alimente antes de ir ao mercado. Se não der tempo por conta da correria, coma algo no próprio mercado antes de iniciar as compras 🔹- evite perder o foco pelo mercado para não acabar colocando no carrinho coisas supérfluas. 🔹- bateu a dúvida na hora de escolher? Lembre-se sempre de consultar os rótulos. . . #food #mercado #segundona #deolhonorotulo #nutridicas #portovelho #dicas #nutrição

Alimentos como sorvetes, bolos, biscoitos são feitos da mistura de carboidrato com gorduras. Essa combinação é uma das grandes vilãs para a nossa saúde. 🥞 . . Ao nos alimentarmos estimulamos no corpo a insulina, hormônio que guarda energia em forma de gordura. . . Quando ingerimos carboidrato demoramos mais tempo para ter saciedade, se formos comparar com a ingestão de gordura. Então, isso quer dizer que ingestão do carboidrato ativa mais a insulina. 🤐 . . Ao consumirmos alimentos que tem misturado os dois nutrientes estamos ingerindo carboidratos que ativam bastante a insulina e junto as calorias da gordura. Formando assim um pacote completo para o estoque excessivo de tecido gorduroso no corpo. 🙈 . . O pior de tudo é que a maioria desses alimentos é industrializado. Na natureza não existe alimentos com essa combinação! . . #raizagirundi #raizagirundinutricionista #nutriçao #nutriçãofuncional #saude #nutrifeliz #nutricionista #nutricionistabh #nutricaobh #nutriçãobh #nutricaofuncional #nutriçãofuncionalbh #funcional #funcionalbh #sorriasim #clinicasorriasim #atendimentonutricional #alimentaçaosaudavel #clinicavital #instanutri #bemestar #healthyfood #nutricaocomamor #nutridicas #alimentação #healthylifestile #equlibrio #foco #reeducaçaoalimentar #alimentacaopersonalizada

Muitas pessoas excluem o abacate da alimentação por ele ser muito calórico. Realmente, em 100g de abacate possui 175kcal. Contudo, não devemos contar calorias e sim nutrientes! Ele pode entrar no plano alimentar de qualquer pessoa pois é fonte de gorduras monoinsaturadas (ômega-9) e é rico em vitaminas lipossolúveis como vitamina A, E e K, além de ser rico em cálcio, ferro, manganês, fósforo, potássio e zinco. Veja alguns dos seus benefícios: > Prevenção de câncer de próstata, de boca e de mama; > Melhora a regeneração macular e prenive catarata: pela ação da luteína, um carotenoide antioxidante; > Reduz o colesterol: Pela ação do beta-sitosterol que atua atrapalhando a absorção do colesterol da dieta; > Faz bem ao coração: Dieta rica em folato tem relação inversa com doença cardiovascular, além de ser rico em vitamina E, gordura monoinsaturada e glutationa; > Previne AVC: Também pela ação do folato; > Ótima para quem pratica atividade física intensa, pois os antioxidantes combatem os radicais livres gerados pelo exercício; RECEITA DE GUACAMOLE Ingredientes 1 abacate médio maduro 2 tomates picados sem pele e sem sementes 1 cebola média picada 1 dente de alho amassado 2 colheres de sopa de azeite Pimenta do reino moída 1 Pimenta dedo de moça picada a gosto Limão, sal e cheiro-verde para temperar Modo de preparo Abra o abacate ao meio, retire o caroço e remova a polpa. Corte em pedaços, amassa com a ponta de um garfo e guarde na geladeira. Enquanto isso, coloque o tomate, a cebola e o alho para refogar em fogo baixo com o azeite, a pimenta e uma colher de sopa de água. Tampe e deixe cozinhar por dois minutos. Espere esfriar, junte o abacate e misture até formar uma pasta. Tempere com sal, limão e cheiro verde. Bem estar e qualidade de vida: alimente esta idéia!!! . . . #nutricaoeficiente #nutricaocomamor #alimenteestaideia #healthylifestyle #healthyfood #alimentacaosaudavel #abacate #avocado #bemestar #comidadeverdade #dicadanutri #eatclean #healthyfood #healthylifestyle #instanutri #lowcarb #naocontecaloriascontenutrientes #nutrition #nutridicas #qualidadedevida #rcnutri #vidasaudavel

Você é o que vc come! #alimentacaosaudavel #nutri #nutridicas

Cada pessoa tem seu próprio tempo, não se compare com os outros. Não se preocupe com o julgamento de ninguém. Observe suas atitudes e pensamentos e busque valorizar suas conquistas conforme a sua jornada, em sua velocidade. Respeite-se. Perdoe-se e ame-se.Viva. ❤️ . . #cuidesebem #cuidedevocê #cuidedevoce #cuidese #foco #saude #projetovidatoda #saudemental #vida #viva #tudotemseutempo #tempo #time #yourtime #nutridicas

Vamos tentar fazer no feriado? 😜 👉 INGREDIENTES 3 Ovos 3 colheres de sopa de óleo de coco 1 xícara de açúcar de coco 1/2 xícara de cacau em pó 400ml de leite de coco (2 vidros) 1 colher de sopa de fermento químico 20g de chocolate 60% cacau 👉 MODO DE FAZER 👩🍳 Bata todos os ingredientes (menos o fermento) no liquidificador até que a massa fique uniforme. Se achar que ficou dura, adicione um pouco água morna. Coloque o fermento e bata mais um pouco para misturar. Coloque em uma forma untada ou de silicone e leve ao forno médio pré-aquecido durante 10 minutos Deixe no forno por 30 minutos. Desenforme e sirva :) #comidasaudavel #dicasdanutri #dieta #dietabalanceada #feriado #equilibrio #mirianvalerio #nutri #nutricao #nutricaoclinica #nutricaoesaude #nutricaosaudavel #nutricionista #nutridicas #nutriesportiva #nutrimirian #receitasaudavel #saude #vidaleve

EQUILÍBRIO. . . Essa é uma das palavras que mais utilizo nos meus atendimentos. De que adianta dietas restritivas onde tudo é proibido? Onde não existe o prazer em se alimentar? . . Tudo que é proibido é mais gostoso então, o que vai ser criado com proibições é na verdade um desejo de comer e até um quadro de compulsão. . . Já que não pode então quando for comer vou comer até não sentir mais vontade nenhuma! . . Vamos trabalhar com reeducação alimentar ao invés de dieta, ok? . . Ta com vontade? Coma. Mas coma com equilíbrio, sem excessos. Você deve comer de tudo o que não é legal é comer tudo! 😉 . . #raizagirundi #raizagirundinutricionista #nutriçao #nutriçãofuncional #saude #nutrifeliz #nutricionista #nutricionistabh #nutricaobh #nutriçãobh #nutricaofuncional #nutriçãofuncionalbh #funcional #funcionalbh #sorriasim #clinicasorriasim #atendimentonutricional #alimentaçaosaudavel #clinicavital #instanutri #bemestar #healthyfood #nutricaocomamor #nutridicas #alimentação #healthylifestile #equlibrio #foco #reeducaçaoalimentar #alimentacaopersonalizada

O primeiro Bacio di Latte a gente nunca esquece 😌😋 #trocadilhobesta #sorrisomaroto #agorafoi #nuncadeixepradepoisoquepodecomerhoje #sónãosigaessadica24hpordia #nutridicas #SQN

JÁ TOMOU SUCO VERDE HOJE? AINDA NÃO? CUIDA! 🌿 Faça uma das receitas aqui do @vegaannaa e me marque! Posto todos! 💕 CUIDE-SE • AME-SE ♥️ #sucodetox #sucoverde #greenjuice #detox #dicasnutri #dieta #diet #dietavegana #nutricaovegana #nutri #nutricionistavegana #nutridicas #nutricao #crudivegan #crudivorismo #frugívora #frugivorismo #raw #plantbased #fit #skinny #emagrecer #reeducaçãoalimentar #alimentacaosaudavel #alimentacao #receitas

#Repost @sartori.carol 💡Já viram que quando alguém emagrece sempre aparece alguém pra perguntar o que a pessoa “tomou”? E aí se a pessoa responde que tomou atitude e fez DIETA, ATIVIDADE FÍSICA e acompanhamento com PSICÓLOGO /PSIQUIATRA, quem perguntou perde o interesse. Embora as pessoas quase sempre saibam o que é necessário para emagrecer, perguntam esperando ouvir um atalho, uma nova moda. Infelizmente a fórmula mágica para o emagrecimento saudável, que consiste em alimentação equilibrada evitando consumo de alimentos industrializados processados + atividade física (+ acompanhamento psicológico e psiquiátrico necessário na maioria dos casos), vem sendo substituída por dietas da moda, consultas com médicos especialistas em charlatanismo (também chamado de anti-aging, modulação hormonal, terapia ortomolecular, etc) e adesão a seitas alimentares. Estamos vivendo um época em que pessoas procuram médicos para encontrarem doenças imaginárias e tratar essas doenças até tornarem-se mais do que mentalmente doentes: fisicamente também! Acontece que emagrecer é relativamente fácil. Difícil mesmo é manter-se com peso adequado e a mente tranquila. Difícil mesmo é entrar para uma seita alimentar e não enlouquecer. Difícil mesmo é seguir um modismo, acreditar que a musa fit não usa anabolizantes e não desenvolver um transtorno alimentar ou uma insatisfação patológica por causa desse tanto de informação maluca e marketing arremessados aos olhos diariamente. Quantas vezes você já emagreceu? Talvez várias, né? Mas quantas vezes aprendeu a se alimentar? E quantas vezes manteve o peso adequado sem ganhar tudo que havia perdido (e mais um pouco)? É preciso uma mudança de pensamento e de relacionamento com a comida. É necessário APRENDER o pq das escolhas. A mudança não é fácil, sei o quanto é difícil ter autocontrole, mas é justamente esse caminho árduo o único que vai te levar a ter sucesso. Lembre-se de que obesidade e transtornos alimentares são complexos e devem ter tratados de forma multidisciplinar. Não procure soluções mágicas porque pode piorar o problema.

Na semana da crianças, vamos falar um sobre a nutrição na infância. Desde bem pequenos, as crianças já demonstram suas preferências alimentares, porém nem sempre essas preferências são as mais saudáveis. Cabe à família e à escola incentivar e manter os hábitos alimentares mais saudáveis das crianças. Sabemos também que algumas delas podem dar mais trabalho para comer, mas nem por isso deve-se desistir de introduzir alimentos naturais na alimentação. Sempre que possível, chame seu filho para montar o prato dele com você, assim ele vai cultivando o interesse pelos alimentos. Caso esteja com dificuldades com a alimentação do seu pequeno, procure a ajuda de um profissional nutricionista para dar as devidas orientações. Seguem algumas dicas da #nutri para garantir a alimentação saudável dos pequenos: 🔸Evite alimentos industrializados 🔸Controle a ingestão de açúcares 🔸Faça um cardápio diversificado com frutas e legumes 🔸Estabeleça horários para as refeições #comidasaudavel #dicasdanutri #mirianvalerio #nutri #nutricao #riogrande #nutricaosaudavel #nutricionista #nutridicas #nutrimirian #nutricaoinfantil #saude #criancasaudavel

Você costuma sentir uma fome descontrolada no meio da noite/madrugada? Fome de alimentos calóricos, gordurosos ou até mesmo cheios de açúcares? Para muitas pessoas isso é tão normal e rotineiro que elas nem se questionam se é comum. . 🚫A Fome Noturna é um sinal de DESEQUILÍBRIO, e pode provocar sérios problemas de saúde. As causas mais comuns são: descontrole do ciclo circadiano, má alimentação, obesidade, hábitos não saudáveis, etc.. . . Todo esse descontrole vai ocasionar o desequilíbrio nos níveis de açúcar no sangue, afetando assim a produção de glicose, pode causar irritabilidade, arritmia cardíaca, dores de cabeça, problemas no sono, ansiedade, confusão mental. . ➡️ Além de descontrolar a Grelina e a Leptina: Responsáveis pela sensação de fome e a saciedade respectivamente. Esse desequilíbrio afeta as respostas fisiológicas que se invertem e distorcem os sinais q transmitem, consequentemente você vai querer açúcar, gordura, sal e comer em horas inadequadas. . . ❌O que você consome durante o dia, tbm afeta/atrapalha/ajuda a noite❌ . . Para tratar esse problema, procure um NUTRICIONISTA, ele lhe ajudará a melhorar seus hábitos 😁 . . . . . #nutridicas #nutrição #nutricionista #nutriporamor #nutriclinica #nutricaoesportiva #sejaleve #sejasaudavel #semovimente #sehidrate #semmimimi #semradicalismo #saúde #alimentodeverdade #alimentacaosemmimimi #alimentaçãoconsciente #alimentacaosaudavel #reeducaçãoalimentar #comidasaudavel #comerbem #comerconsciente #comidadeverdade #comida #procureumnutri

Após se alimentar, principalmente depois das grandes refeições, você sente aquela má digestão? 🤢 . . Isso pode ser baixa produção de ácido gástrico. O HCl produzido no nosso estômago participa do processo de digestão dos alimentos. Se temos carência de alguns nutrientes ou alteração da nossa microbiota estomacal podemos estar produzindo esse ácido de forma ineficiente, gerando azia, estufamento, má digestão, refluxo. . . Uma medida simples que pode auxiliar no aumento da produção do suco gástrico é utilizar chazinhos digestivos após as grandes refeições.🍵. . Os chás que tem esse papel são: alecrim, erva doce, gengibre, abacaxi, anis, hortelã, camomila, espinheira santa e funcho.🌿 . . Algumas pessoas como gestantes tem restrição com relação à utilização de chás, outras precisam de ajustes de nutrientes para voltar a produzir a quantidade adequada de HCl. . . Por isso, o ideal é sempre procurar uma nutricionista para que ela ajuste sua alimentação às suas necessidades! . . #raizagirundi #raizagirundinutricionista #nutriçao #nutriçãofuncional #saude #nutrifeliz #nutricionista #nutricionistabh #nutricaobh #nutriçãobh #nutricaofuncional #nutriçãofuncionalbh #funcional #funcionalbh #sorriasim #clinicasorriasim #atendimentonutricional #alimentaçaosaudavel #clinicavital #instanutri #bemestar #healthyfood #nutricaocomamor #nutridicas #alimentação #healthylifestile #equlibrio #foco #reeducaçaoalimentar #alimentacaopersonalizada

“As nutris piram” 🤩🤪 Kombucha, Kefir em litro, iogurte grego sem lactose sabor baunilha no vidrinho😍 Pq isso não chega até a gente ?! 😕E com preços mais em conta como esses! . . . #nutridicas #kombucha #kefir #kefirdeleite #kefirdeleitedecoco #canadavacations #iga #igasupermarket #vancouver

Diquinha de SOBREMESA hiper saudável para o seu domingo com sabor de coisa gorda! 🤣🤣 . Tâmaras turcas recheadas de morangos organicos! 🍓🍓ADORO! . Quem quiser ainda pode fazer uma calda de cacau misturando oleo de coco + nectar de coco e cacau puro que fica divino! De uma leve aquecida e mergulhe parte dos morangos (já dentro das tâmaras) na calda depois levando ao freezer por alguns minutinhos apenas para o oleo de coco firmar!❤️ . #domingo #riodejaneiro #nutricaofuncional #healthylifestyle

#Repost @nuttridicass • • • • • Sábado a todo vapor !!!! 💡 Galera eu fiz pela primeira vez o pedido de Hortifrutis na quitanda cuiabana delivery (início de mês hehehe) e olha que além de saudável é de boa qualidade e você nem precisa sair de casa, e o melhor suuupeerrrr em conta. Quer saber mais ? Siga➡ @quitandacuiabana #nuttridicass #ficaadica #quitandacuiabana #hortifrutis #vivabem #nutridobem #nutridicas

Sábado a todo vapor !!!! 💡 Galera eu fiz pela primeira vez o pedido de Hortifrutis na quitanda cuiabana delivery (início de mês hehehe) e olha que além de saudável é de boa qualidade e você nem precisa sair de casa, e o melhor suuupeerrrr em conta. Quer saber mais ? Siga➡ @quitandacuiabana #nuttridicass #ficaadica #quitandacuiabana #hortifrutis #vivabem #nutridobem #nutridicas

Hoje foi dia de experimentar panqueca de banana e foi super aprovada pelo Daniel comeu com gosto 🤩😍 Muito fácil de fazer! Ingredientes: - 1 col de sopa de aveia em flocos - 1 col de sopa de goma de tapioca - 1 col chá de fermento em pó - 1 ovo - 1 banana madura - Canela à gosto Modo de preparo Misture tudo com um garfo até ficar bem homogêneo e depois faça em frigideira antiaderente pre aquecida (para não agarrar), quando soltar do fundo vire e doure o outro lado e pronto! Vale a pena investir em cortadores divertidos para melhorar a apresentação para criançada! Fica uma delicia até os adultos vão gostar 😋 #nutricaomaternoinfantil #healthylifestyle #nutricaobaseadaemevidencia #nutricaocomamor #bemestar #qualidadedevida #alimenteestaideia #rcnutri #vidasaudavel #receitasdanutri #nutridicas #instanutri #dicadanutri #heathyfood #comidadeverdade

Sorvete de 🍌 com raspas de 🍋! QUER APRENDER? 🍨 ✓Prático ✓Saudável ✓Crudívoro TEM VÍDEO DA RECEITA NO MEU CANAL! 🎥 Se inscreve, deixe seu like e deixe sua opinião nos comentários! 🙏 🔸YouTube.com/AnnaVasconcelos 🔸 #video #youtube #canalyoutube #sorvete #icecream #crudivegan #crudi #vegano #vegan #vegetarian #raw #frugivora #frugívore #recipe #receitas #receitasveganas #sorvetecaseiro #dieta #nutricaovegana #nutridicas #dicasnutri #nutrivegan #dessert #sobremesa #banana #frugivorismo

Chegou sexta feira, e que tal uma receita de um petisco gostos, e fácil para comer sem culpa!! Bolinho de carne moída com ovo de codorna. 1kg de carne moída (gosto de usar patinho) 15 ovos de codorna 1 cebola picada Pimenta do reino a gosto Salsinha a gosto 2 dentes de alho amassado Modo de preparo: tempere a carne com a cebola, alho, pimenta e salsinha. Amasse a carne moida na mão como se fosse fazer um bolinho, coloque o ovo de codorna já cozido no meio, feche e enrole. Quando todos estivetem prontos, regue com um pouquinho de azeite e leve ao forno por cerca de 30 minutos, ou na airfryer por 10 minutos. Simples assim!! . #receita #receitasimples #bolinhodecarne #bolinhodecarnecomovo #facilidade #comidadeverdade #lanchesimples #petisco #carne #ovodecodorna #dicadanutri #receitinhadanutri #tayanediasnutri #valqueirecity #tijuca #valqueire #nutrir #nutridicas #nutricionista #nutricaofuncional

Que tal incluir alimentos que melhoram o seu humor no dia a dia, e se for em forma de bolo fica ainda melhor não é? . Bolo de banana . • 3/4 xícara de banana madura batida (aprox. 3 unidades de banana-prata) + 1 banana para decorar; • 1 e 1/2 xícara de farinha de aveia; • 15 tâmaras sem caroço ou 1/2 xícara de uva-passa (amasse bem elas no medidor); • 3 colheres (sopa) de sumo de limão (aprox. 2 unidades); • 1/2 colher (sopa) de bicarbonato de sódio; • 1/2 colher (sopa) de fermento; • 1 colher (chá) de canela em pó (opcional); • 1/2 xícara de leite de coco (o industrializado mesmo, que tem mais gordura); • 1/4 xícara de água. . Modo de Preparo: . Pré-aqueça o forno a 180ºC e unte uma forma de bolo inglês. Em um liquidificador ou processador, bata as bananas e meça 3/4 de xícara. Devolva o creme de banana ao processador, adicione as tâmaras (ou passas), o leite, o limão e a água e bata até obter um creme. . Em uma tigela média, adicione os ingredientes secos, bicarbonato e fermento e misture.Corte a banana que irá usar para decorar da forma que preferir. Despeje os líquidos sobre os secos e misture com ajuda de uma espátula com movimentos de baixo para cima. O bicarbonato irá começar a reagir com o limão e a massa já vai começar a crescer. . Passe para a forma untada, decore com a banana da forma que preferir. Asse por 50 a 60 minutos, até que o bolo fique com uma coloração marrom-clara. Espete um palito no centro da massa, ele deve sair seco. Pronto! Aguarde até o bolo esfriar (ou no mínimo amornar bem) para desenformar. . E ai gostou? Quando fizer posta uma foto e me marca! . Não coma menos, coma melhor! . Nutricionista Luana Silva CRN-3: 55650/P #ReceitaDeSexta #DicaDaNutri #ReceitaSaudável #NutriDicas #Emagrecimento #ReeducaçãoAlimentar

Uma ótima opção em qualquer refeição (inclusive fim de semana)! 😋 👉INGREDIENTES 2 Ovos 1 Clara 200g de abobrinha picada 1 colher de sopa de chia 50g de pimentão verde ou vermelho picado 2 colheres de sopa de cebolinha picada Pimenta do reino e sal a gosto. Leve ao forno pré aquecido a 👉MODO DE FAZER👩🍳 Em uma tijela, bata os ovos com um garfo Adidione os ingredientes, exceto a cebolinha Coloque em uma travessa untada com azeite de oliva Jogue a cebolinha por cima Leve ao forno pré aquecido a 180º por 20 minutos Estará pronto para servir! #comidasaudavel #dicasdanutri #dieta #mirianvalerio #nutri #nutricao #nutricionista #nutridicas #nutriesportiva #nutrimirian #receitas #comidadeverdade #comerbem

#Repost @nutricionistakarolineandrade É bom evitarmos embutidos (linguiça, salsichas, presunto, salames, mortadela...) sempre que possível. Não somente pelo alto teor calórico e de gorduras (como demonstrado na imagem), mas também pela quantidade excessiva de sódio e pela adição substâncias como nitritos. Uma coisa é você comer de vez em quando, em quantidades equilibradas. Outra coisa é fazer parte da sua rotina 😉. Poderia ainda acrescentar o peixe aí que é uma excelente alternativa de variação para essas ricas fontes de proteína. . #semmimi #nutridicas #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #comidasaudavel #fitness #foconofoco #30tododia #lifestyle #comidadeverdade #fitnoverao #reeducacaoalimentar #borasecar #motivacao #dicadodia #bemestar #saude #projetofit #emagrecer #maromba #curiosidades #fiqueatento #vidasaudavel #dietaetreino

A enxaqueca é um dos tipos de cefaleia recorrente na vida de algumas pessoas. O que você come pode influenciar diretamente na ocorrência ou não da dor de cabeça! . . . A Tiramina é um aminoácido encontrados em maior quantidade no leite e seus derivados, alimentos curados e defumados. Essa proteína eleva a produção de Noroadrenalina no cérebro provocando um estresse oxidativo e as incômodas dores.🥛🧀 . . . Por isso, uma das condutas alimentares para quem tem enxaqueca é evitar de consumir excessivamente queijos, leite, iogurtes e produtos defumados, principalmente nos períodos de crise, o que pode piorar as dores. . . #raizagirundi #raizagirundinutricionista #nutriçao #nutriçãofuncional #saude #nutrifeliz #nutricionista #nutricionistabh #nutricaobh #nutriçãobh #nutricaofuncional #nutriçãofuncionalbh #funcional #funcionalbh #sorriasim #clinicasorriasim #atendimentonutricional #alimentaçaosaudavel #clinicavital #instanutri #bemestar #healthyfood #nutricaocomamor #nutridicas #alimentação #healthylifestile #equlibrio #foco #reeducaçaoalimentar #alimentacaopersonalizada

UTILIDADE PÚBLICA DO DIA! 🌿 Você costuna consumir couve todo dia? Deixe nos comentários 🙏 Eu consumo todos os dias! É ingrediente indispensável no meu suco verde! 🍹 #couvemanteiga #couve #folhas #dieta #calcio #ferro #clorofila #fibras #vegano #dicasnutri #dicas #dica #dicassaudaveis #dicanutri #nutricaovegana #nutridica #nutridicas #nutrivegana #saude #reeducaçãoalimentar #alimentacaosaudavel #sucoverde #alimentacao

#nutridica da @carlacottanutricao Suco de melancia com capim limão e gengibre para dar um boost no sistema imunológico neste início de primavera. Ingredientes: 🍉 2 xícaras de melancia cortada em pedaços com caroços 🍉 1 lasca de gengibre fresco sem casca , pedaço de 1 cm 🍉 2 talos de capim limão fresco cortado em pedaços pequenos 🍉 4 a 5 pedras de gelo Preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificador potente com o gelo até que incorporem bem, não há necessidade de usar água. Caso queira coar prefira usar uma redinha e aproveite o bagaço para bolos ou biscoitos. Sirva em seguida. #alimentação #suco #cuidados #imunidade #nutridicas365dias #nutriaoseulado #nutridicas365 #365diascomanutri #carlacotta #debemcomabalanca #befit #dieta #riodejaneiro #saude #alimentacaointeligente #nutridicas #nutricionista

Disponível em nossa loja de Bom Despacho . #Repost @aussiekombucha with @get_repost ・・・ #Repost @deni_nutri • • • Eae será que a Kombucha ajuda no emagrecimento? Não esqueça de curtir se gostou da informação! . #nutridicas #nutriecoach #nutricionistaesportiva #mentesaudavel #mentesana #coachdeemagrecimento #lowcarb #kombucha #kombuchabrasil #kombuchalove

DICA VALIOSA: NÃO JOGUE FORA AS FOLHAS DE BRÓCOLIS NEM DE COUVE FLOR! Elas são ricas em nutrientes, e podem ser utilizadas em diversas receitas! Eu costumo utilizar no meu suco verde. Elas possuem o mesmo sabor da couve manteiga! OBS: OS TALOS TAMBÉM SÃO APROVEITÁVEIS, GENTE. É TUDO ALIMENTO! 🌿 Gostou da dica? Deixe nos comentários 🙏 #dicasnutri #dicas #folhas #aproveitar #alimentacaosaudavel #alimentacao #reeducaçãoalimentar #nutridica #nutridicas #nutricionista #vegan #veganismo #utilidadepublica #dica #instadieta #instadicas #vegetariano #reaproveitar #calcio #saude #saudavel #saudeebemestar #brocolis #couveflor

Faltam 90 dias para acabar o ano e aí? Já atingiu seus objetivos? Quem almeja o sucesso tem que se dedicar, correr atrás. Não adianta achar a consulta a nutri cara, mais comprar o termogênico do vizinho esperando o milagre acontecer. Quer emagrecer? Pele bonita? Sono de qualidade? Rendimento físico? Hipertrofia, definição? Busque um profissional de nutrição. Ele é o mais preparado para traçar suas metas e te ajudar a conquistar seus objetivos. Lembre-se que a internet tem todas as dietas do mundo menos uma: A SUA! . Que tal começar hoje? Vem comigo👊🏻🥗🏃‍♀️ . . #nutricionista #nutricaofuncional #saúde #healthyfood #lifestyle #healthyeating #nutricionistablumenau #alimentacaosaudavel #emagrecimentosaudavel #qualidadedevida #emagrecimento #projetoverao #nutridicas #dietasemsofrer #dieta #dicasnutricionais #plantbased

#Repost @emporionutricare (@get_repost) ・・・ #NUTRIDICAS Este produto figura entre uma das mais conceituadas fórmulas fitoterápicas da cultura milenar Chinesa, que utiliza o principio do Yin-Yang para nutrir o Yin um dos princípios de muitos outros medicamentos chineses. #emporionutricare #eusounutricare #natal #nutri #nutricao #nutrição #nutricaoevida #praticandosaude #sejanutricare

#NUTRIDICAS Este produto figura entre uma das mais conceituafitoterápicasfitoterápicas da cultura milenar Chinesa. Anti-Envelhecimento, Anti-Oxidante. Trata queda de cabelo e 3cabelos brancos precocemente, cabelos quebradiços e fracos. Tônico de Fígado e Rim. Nutre e tonifica o Sangue. Preserva a Essência Jing. #emporionutricare #eusounutricare #natal #nutri #nutricao #nutrição #nutricaoevida #praticandosaude #sejanutricare

#Repost @fitfood.brasil 💡Bolo de limão siciliano 🍰 👉Ingredientes (Rendimento 1 bolo) 1 xícara de farinha de trigo 1/2 xícara de farinha de trigo integral 1 colher de sopa de fermento químico 1 xícara de açúcar demerara Raspas de 3 limões 1/2 xícara de limão siciliano espremido 1/2 xícara de óleo 1/2 xícara de leite 3 ovos Chips de coco Fit Food (opcional) 👉Modo de Preparo Pré-aqueça o forno a 180°. Em uma tigela, misture os ovos e o açúcar até que vire uma mistura homogênea. Adicione o óleo, leite, raspas e suco de limão. Junte a farinha e mexa até que fique incorporada. Por último, acrescente o fermento e misture. Transfira a massa para uma assadeira untada e jogue os chips de coco Fit Food por cima da massa. Leve para assar por 40 minutos ou até que fazendo o teste do palito, ele saia limpo. . #semmimi #nutridicas #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #comidasaudavel #fitness #foconofoco #30tododia #lifestyle #comidadeverdade #fitnoverao #reeducacaoalimentar #borasecar #motivacao #dicadodia #bemestar #saude #projetofit #emagrecer #maromba #curiosidades #fiqueatento #vidasaudavel #dietaetreino

Segundo a ANVISA, mais de 1/3 dos vegetais mais consumidos no Brasil apresentam níveis acima do aceitável de agrotóxicos. Já são 43 doenças associadas a exposição crônica a agrotóxicos/pesticidas entre elas: câncer, Alzheimer, Parkinson, asma, infertilidade, defeitos congênitos, hiperatividade, cancer, distúrbios do sistema nervoso central, autismo e obesidade e a lista continua... 🥒🥕🍅 Na pesquisa feita pela ANVISA, os TOP 10 alimentos mais carregados em agrotóxicos são: 1. Pimentão (92%) 2. Morango (63%) 3. Pepino (57%) 4. Alface (54%) 5. Cenoura (50%) 6. Abacaxi (33%) 7. Beterraba (33%) 8. Couve (33%) 9. Mamão (30%) 10. Tomate (16%) . Mas o que podemos fazer em relação a isso? 🤷🏼‍♀️ Primeira opção é comprar organico sempre que possível! Essa é a melhor alternativa não só para nós mas também para o meio ambiente e para os produtores. . Quando não for possível (não importa a razão) existem alguns estudos que comprovam a possibilidade de diminuir a quantidade de agrotóxicos dos alimentos contaminados através de soluções caseiras: 👉🏻Passo 1: Deixar de molho em solução salina (1 colher de sopa ou 10g de sal de cozinha para cada litro de água) por 10 minutos. 👉🏻Passo 2: Depois, deixar de molho em solução com vinagre (25ml por litro de água) por 10 minutos. 🚨Esses dois passos já removem 2 grupos de agrotóxicos diferentes. . Para ampliar ainda mais a remoção: 👉🏻Passo3: Deixar de molho em solução com bicarbonato de sódio (1 colher de chá ou 1g por litro de água) por 10 minutos. . *totalizando 30 minutos os 3 passos! **Lembrando que: Cozinhar no vapor ou ferver também ajudam a reduzir agrotóxicos. 🍃🤗🥒 . #nutricaonathaliaguimaraes #nutricaofuncional #nutricaoconsciente #agrotoxicomata

O ômega 3 faz parte das gorduras poli-insaturadas, chamadas também de gorduras essenciais, mas também é conhecido como um ácido graxo, que possui substâncias muito benéficas para o organismo. As principais fontes de ômega 3 são: os peixes (atum, salmão e sardinha), linhaça, chia, alguns vegetais (couve, a rúcula) e oleaginosas como a castanha do pará. Você também pode comprar em cápsulas! Alguns dos benefícios do Ômega 3: 🔸Possui ação antioxidante e diminui o processo inflamatório, prevenindo a dor e os danos musculares; 🔸Melhora o desempenho em exercícios de alta intensidade; 🔸Atua no sistema imunológico, 🔸Reduz as taxas de triglicérides e do colesterol LDL diminuindo o risco de doenças cardiovasculares; 🔸Aumenta a produção de hormônios relacionados à saciedade do intestino sendo eficaz no tratamento da obesidade; 🔸Melhora a memória, o humor e a qualidade do sono. #dicasdanutri #dieta #vidafit #mirianvalerio #nutri #nutricao #nutricionista #nutridicas #nutriesportiva #nutrimirian #receitasaudavel #saude #viverbem #alimentosdobem

@Regran_ed from @rcnutri - Como fazer com que os alimentos durem mais na geladeira?! O combate ao desperdício de alimentos é um compromisso que todos nós devemos assumir. E evitar o desperdício é também saber manipular adequadamente o alimento a fim de conservá-lo por mais tempo, evitando que seu destino seja o lixo rapidamente. Em relação à conservação, cada tipo de alimento é um mundo. Mas antes de entrar em detalhes, convém conhecer algumas regras gerais. Não deixe passar muito tempo entre a compra dos alimentos e o momento de colocá-los na geladeira. A geladeira e o congelador devem estar limpos e organizados. O mais adequado é não amontoar os alimentos “para que o ar circule e os refrigere eficazmente. Além disso, nunca se devem colocar alimentos quentes na geladeira. Pois aumentará o consumo de energia, posto que a geladeira necessitará de mais potência para manter a temperatura estabelecida. Ademais, o alimento quente subirá a temperatura de outros colocados perto dele, reduzindo o tempo de preservação destes. #personalchef #nutrinasuacasa #vidasaudavel #rcnutri #bemestar #qualidadedevida #alimenteestaideia #nutridicas #dicadanutri #instanutri #healthylifestyle #boasescolhas #nutrition - #regrann

Comprar iogurte saudável tem sido uma tarefa cada vez mais difícil! A maioria das opções são péssimas cheias de açúcar, corantes, conservantes e aditivos. A versão light pior ainda com adoçantes de péssima qualidade. As raras opções que são boas são caras e difíceis de achar. Então eu resolvi compartilhar com vocês essa receita de iogurte caseiro super fácil de fazer que costumo ensinar aos meus pacientes 😋 você pode bater com fruta adiciona-las picadas, pode adoçar com o adoçante prescrito em seu plano alimentar ou Tamara ou ameixa ou mel; pode acrescentar fibras através da linhaça, chia, aveia etc; Obs: conserve na geladeira em recipiente de vidro tampado por até 3 dias; #receitafit #iogurtecaseiro #receitadanutri #nutridicas #comidadeverdade #dicadanutri #bemestar #qualidadedevida #alimenteestaideia #rcnutri #instanutri #eatclean #healthyfood #healthychoices #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #nutricaosemterrorismo

#Repost @aussiekombucha (@get_repost) ・・・ #Repost @deni_nutri • • • Eae será que a Kombucha ajuda no emagrecimento? Não esqueça de curtir se gostou da informação! . #nutridicas #nutriecoach #nutricionistaesportiva #mentesaudavel #mentesana #coachdeemagrecimento #lowcarb #kombucha #kombuchabrasil #kombuchalove

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É até de praxe recomendar o não consumo desse veneno numa orientação nutricional, mas, infelizmente, tem gente que simplesmente NÃO SE CONSCIENTIZA DISSO. É triste! Se ame! Não permita que esse veneno entre na sua casa, muito menos no SEU CORPO! ⚠️ #coca #veneno #nutricao #dicasnutri #dicas #nutridica #nutridicas #instanutri #instadieta #alimentacaosaudavel #reeducaçãoalimentar #reeducacaoalimentar #refrigerante #refri #coke #poison #doenca #diabetes #doencascronicas

Para comemorar o Dia Mundial do Vegetarianismo resolvi compartilhar uma receita de Hambúrguer de quinoa 😋 Ingredientes: - 100g de quinoa em grãos; - 1 colher de sobremesa de shoyo; - Cebolinha e salsa picada à gosto; - 1⁄2 xícara de alho poró finamente cortado; - 1 cebola pequena picadinha; - 2 colheres de sopa de azeite extra virgem; - 2 colheres de sopa de farinha de linhaça; - Biomassa de banana verde o suficiente para dar liga (cerca de 2 colheres de sopa) Modo de preparo: Cozinhe a quinoa em água (15 minutos) e sal a gosto e escorra. Refogue no azeite a cebola e o alho poró, depois acrescente os shoyo e o cheiro verde. Desligue o fogo, acrescente a quinoa, a farinha de linhaça e a biomassa de banana verde. Molde os hambúrgueres com as mãos e, em uma frigideira, doure os hambúrgueres de ambos os lados. #eatclean #alimentacaosaudavel #bemestar #comidadeverdade #dicadanutri #diamundialdovegetarianismo #healthyfood #healthylifestyle #instanutri #nutridicas #qualidadedevida #alimenteestaidea #rcnutri #vidasaudavel

Nada melhor que consumir alimentos da estação. Segue abaixo algumas frutas, verduras e legumes da safra de Outubro! 👉Frutas: Abacate, Acerola, Banana, Jabuticaba, Laranja, Limão, Mamão, Morango, Melão, Nêspera. 🍓🥑 👉Legumes: Abóbora japonesa, Abobrinha italiana, Beterraba, Brócolis, Cenoura, Chuchu, Nabo, Pepino. 🥒 👉Verduras: Almeirão, Brócolis, Couve de bruxelas, Couve-flor, Espinafre, Mostarda, Rúcula. 🥗 💡Os alimentos da safra possuem preços acessíveis. Compre de quem produz perto, dê preferência aos alimentos da agricultura familiar e aos orgânicos! . 📍Via: Secretaria Especial de Agricultura Familiar e do Desenvolvimento Agrário. . #semmimi #nutridicas #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #comidasaudavel #fitness #foconofoco #30tododia #lifestyle #comidadeverdade #fitnoverao #reeducacaoalimentar #borasecar #motivacao #dicadodia #bemestar #saude #projetofit #emagrecer #maromba #curiosidades #fiqueatento #vidasaudavel #dietaetreino #safradeoutubro

Diante de toda fragilidade do estagio de vida idoso deve ter cuidados especiais, principalmente quanto à alimentação. Importante consultar nutricionista para adequar todas as necessidades do paciente. ✔Possuir uma dieta equilibrada em carboidratos, proteínas e gorduras. ✔ A aceitação de vitaminas e minerais são essenciais por adequar diversas funções no organismo, atuando como antioxidante e prevenindo o envelhecimento e aparecimento de doenças. ✔ É imprescindível também, que a refeição apresente aspectos agradáveis, como cor, sabor, aroma e textura, e que o prazer seja prioridade no momento da refeição, atendendo as preferências do idoso. ✔ As refeições devem ser preparadas de maneira que facilite a mastigação e permita uma fácil digestão, poupando a utilização excessiva de condimentos fortes, gorduras e calor. ✔O idoso deve tomar no mínimo oito copos de água por dia; ✔ Consumir regularmente fibras, cálcio e moderar o consumo de gordura saturada, café, açucar e abandonar vícios como cigarro e álcool. ✔ É importante tomar sol, pois o sol é fonte de vitamina D. #nutriAllacyCosta #saudedoidoso #alimentação #idoso #nutridicas #nutrisbelem #nutriçãoclinica #geriatria

Alimentos da safra de Outubro! . . Esses são os alimentos que devem fazer parte da alimentação esse mês! . . Quer saber mais? Vai no post #o que comprar! . . Excelente Outubro a todos! . . #raizagirundi #raizagirundinutricionista #nutriçao #nutriçãofuncional #saude #nutrifeliz #nutricionista #nutricionistabh #nutricaobh #nutriçãobh #nutricaofuncional #nutriçãofuncionalbh #funcional #funcionalbh #sorriasim #clinicasorriasim #atendimentonutricional #alimentaçaosaudavel #clinicavital #instanutri #bemestar #healthyfood #nutricaocomamor #nutridicas #alimentação

Mais um mês inicia hoje e como de praxe gosto de compartilhar os alimentos que estão na safra pra você escolher os mais saborosos, com menos agrotóxicos e mais baratos na hora das compras de hortifruti. Um ótimo outubro para todos! Agenda aberta, marque pelo 995252817 #eatclean #safradomes #vidasaudavel #bemestar #qualidadedevida #alimenteestaidea #rcnutri #alimentaçãosaudável #nutridicas #dicadanutri #instanutri #menosagrotoxicos #healthylifestyle #healthychoices

Batata yacon a Batata prebiótica🥔🥔 👌Com sabor adocicado, lembrando o sabor de uma pêra, a Batata Yacon pode ser consumida #crua, em #saladas ou #sucos. A #batata #yacon é uma raiz de origem Andina rica em #nutrientesbioativos muito visados pela indústria alimentícia e farmacêutica. 📣 E diante disso foi desenvolvida a #Farinha de #Yacon para: 1. Propiciar maior período de consumo: qualquer época do ano, além de sua safra 2.Disponibiliza lo como ingrediente funcional 3.Desenvolvimento de produtos alimentícios: bolos, cookies, pães, shakes, sucos... Com mais praticidade e manutenção do maior teor possível. 📣👉Como incluir a batata yacon??? 👌Preparei uma receita bem fácil: -------Suco #Detox com #yacon------ Ingredientes •3 colheres (sopa) farinha funcional de batata yacon •1 limão •1 folha média de couve (com o talo) •1 colher (chá) gengibre •1 copo (200 ml) água gelada • Cubos de gelo, ao seu gosto #Preparo Despejar no liquidificador, bata tudo e #sucesso! #Benefícios do suco #funcional com Farinha de Batata Yacon 1. Potencial prebiótico: um alimento prebiótico estimula a atividade de bactérias benéficas no cólon, permitindo que se tornem predominantes. 2. Saúde intestinal: possui fibras solúveis, que diminuem riscos de infecção bacteriana 3. Emagrecimento: a inulina (fibra solúvel) durante processo digestivo, se transforma em gel, que retarda absorção da glicose. Esse mecanismo contribui para saciedade. 4. Prevenção de câncer colorretal 5. Atividade antioxidante 6. Fortalecimento do sistema imunológico 7. Controle de dislipidemia 8. Redução de glicemia Além disso, a combinação de limão, couve e gengibre, torna este suco perfeito também para eliminar toxinas e desintoxicar o organismo! #yacon #nutridicas #nutrisantaana #nutritamires #glutenfree #baixoglic #inulina #emagrecimento #nutrientsbioativos

Como fazer com que os alimentos durem mais na geladeira?! O combate ao desperdício de alimentos é um compromisso que todos nós devemos assumir. E evitar o desperdício é também saber manipular adequadamente o alimento a fim de conservá-lo por mais tempo, evitando que seu destino seja o lixo rapidamente. Em relação à conservação, cada tipo de alimento é um mundo. Mas antes de entrar em detalhes, convém conhecer algumas regras gerais. Não deixe passar muito tempo entre a compra dos alimentos e o momento de colocá-los na geladeira. A geladeira e o congelador devem estar limpos e organizados. O mais adequado é não amontoar os alimentos “para que o ar circule e os refrigere eficazmente. Além disso, nunca se devem colocar alimentos quentes na geladeira. Pois aumentará o consumo de energia, posto que a geladeira necessitará de mais potência para manter a temperatura estabelecida. Ademais, o alimento quente subirá a temperatura de outros colocados perto dele, reduzindo o tempo de preservação destes. No Personal Chef explico orientações detalhadas de higiene, conservação e técnica de congelamento para cada tipo de alimento. Se interessou? Mais informações 995252817 #personalchef #nutrinasuacasa #vidasaudavel #rcnutri #bemestar #qualidadedevida #alimenteestaideia #nutridicas #dicadanutri #instanutri #healthylifestyle #boasescolhas #nutrition

BOM DIA ✨ JÁ FEZ SEU DESAFIO DO SUCO DETOX? AINDA NÃO? CUIDA! 🌿 Faça uma das receitas aqui do @vegaannaa e me marque! Posto todos! 💕 O Anakin e o Norman já tomaram o deles hahaha ♥️ #sucodetox #sucoverde #greenjuice #detox #dicasnutri #dieta #diet #dietavegana #nutricaovegana #nutri #nutricionistavegana #nutridicas #nutricao #crudivegan #crudivorismo #frugívora #frugivorismo #raw #plantbased #fit #skinny #emagrecer #reeducaçãoalimentar #alimentacaosaudavel #alimentacao #receitas

Pense em um bolo fácil, rápido e melhor saudável e gostoso!! É esse ai! Anota a receita já para o final de semana para comer algo doce sem culpa!! Detalhe ele não leva açúcar!! Receita: - 5 bananas (maduras) - 4 ovos - 2 Xícaras de flocos de aveia - 1 colher de sopa de canela - 1 copo de leite - 1 colher de sopa de fermento Modo de preparo: Coloque os ovos no liquidificador e de uma misturada neles, depois acrescente as bananas, a canela, aveia e o leite e misture até ficar homogêneo. Em seguida acrescente o fermento misture de forma delicada. Em uma forma untada pique 1 banana e coloque no fundo da forma, e acrescente a massa, leve em forno já pré-aquecido à 180°C por cerca de 35 a 40 minutos. . #receita #bolo #bolodebanana #bolosemaçúcar #bolosemfarinha #bolocomfibras #fibras #banana #comida #gostoso #saudavel #nutrientes #nutricionistaesportiva #nutricaocomamor #nutricaofuncional #tayanediasnutri #nutrir #valqueirecity #tijuca #dicas #nutridicas #receitinha #bolinho

Olhem a IMPORTÂNCIA de adequarmos a saúde e o peso corporal de AMBOS (mulher e homem) antes do casal decidir em ter filhos! . Enquanto obesidade MATERNA era conhecida por programar mudanças metabólicas nos filhos gerados, esse estudo demonstra que obesidade PATERNA induz inflamação no hipotálamo da prole e consequentemente aumenta as chances de desenvolvimento de síndromes metabólicas na fase adulta. . 👉🏻 OBESIDADE MATERNA causa HIPERFAGIA (fome excessiva ou aumento do apetite) na prole, prejudica a sinalização da LEPTINA e causa INFLAMAÇÃO no hipotálamo da prole. . 👉🏻OBESIDADE PATERNA causa INFLAMAÇÃO no hipotálamo da prole sem hiperfagia. . Essas alterações consequentemente levam a compulsão alimentar, obesidade, aumento dos marcadores de inflamação e acúmulo de gordura corporal na prole (filhos gerados). . Saúde corporal vai muito além de estética, temos que ser responsáveis pela futura geração que estamos trazendo a esse planeta! . 📖Referencia: Ornellas F, Souza - Mellou, Mandarim-de-Lacerda CA, Aguila MB. Combined parental obesity augments single-parent obesity effects on hypothalamus inflammation, leptin signaling, hyperphagia, and obesity in the adult mice offspring. Physiol Behav 2016 Jan 1; 153:47-55. .

Essa é uma atitude simples que pode deixar sua vida muito mais saudável! Atualmente temos uma abundância de alimentos prontos para o consumo que fascina a muitos, pelo sabor, praticidade, comodidade e até mesmo com o apelo de alimento saudável e necessário. É lógico que não conseguiríamos viver sem alimentos industrializados e neste contexto saliento os cereais que compramos em pacotinhos nos supermercados como feijão, ervilha, arroz integral, farinha de mandioca e etc. Também as carnes vendidas cruas e sem tempero facilitam o nosso dia a dia. Entretanto, quanto mais estudo nutrição e sobre os benefícios dos alimentos ao organismo e para a nossa qualidade de vida, mais me convenço que devemos investir mais em alimentos in natura e menos em alimentos processados. Sugiro iniciar fazendo boas escolhas de alimentos, para toda a família, já no momento da compra, no momento de abastecer a casa. Quando há alimentos saudáveis facilita muito o consumo dos mesmos. Os alimentos que são industrializados apresentam corantes, estabilizantes, conservantes, adoçantes, gorduras indesejáveis (gordura trans e excesso de gordura saturada), ínfima quantidade de fibras, excesso de açúcar e de sódio, utilizados para melhorarem paladar, aparência e durabilidade do produto. Sei que não vivemos numa “bolha”, e que algum momento teremos a oportunidade de comer o que não estava no script. Ótimo, isso pode ser a exceção e se for realmente esporádico não vai causar todo o mal. Comer é bom e comer bem é melhor ainda! #eatclean #healthyfood #healthychoices #comidadeverdade #bemestar #qualidadedevida #alimenteestaideia #vidasaudavel #nutridicas #instanutri #dicadanutri

@Regran_ed from @vegaannaa - Melhor oleaginosa. ♥️ Se eu pudesse, viveria só dela pelo resto da vida! Hahahah Pena que custa um rim, além de ser MUITO calórica, devido ao seu alto teor lipídico. Lembrando que ela é uma ótima fonte de PROTEÍNA! 💪 🔸DICA da nutri: Consuma junto com frutas secas, é uma combinação deliciosa e perfeitamente nutritiva. Opção ótima de lanche! 😋 Você costuma comer castanha? Quanto custa o kg aí onde você mora? Deixe nos comentários 🙏 #castanhas #castanha #castanhadecaju #cashew #cashews #nuts #oleaginosas #fruit #fruits #frutanic #frugivorismo #dicasnutri #dicas #dica #beneficios #nutrivegana #nutricaovegana #proteinas #protein #vegan #vegano #caju #nutridica #nutridicas #saude #reeducaçãoalimentar #alimentacao #snacks #dieta #instadica

#Repost @patriciadavidsonhaiat O colágeno é uma proteína estrutural, principal constituinte da pele, tecidos conjuntivos, cartilagens, ligamentos, tendões e ossos, sendo responsável pela elasticidade, resistência e firmeza dos tecidos. ⠀ Embora o colágeno seja produzido naturalmente pelo organismo, deficiências nutricionais, exposição aos radicais livres, exposição solar em excesso, alterações hormonais, poluição, consumo de álcool, tabagismo e estresse aumentam o desgaste desta proteína, acelerando o processo de envelhecimento celular.⠀ Desta forma, devemos manter uma alimentação equilibrada, com aporte adequado de proteínas de boa qualidade, além de vitaminas, minerais e compostos bioativos que vão atuar como antioxidantes, reduzindo os radicais livres e otimizando a produção de colágeno no organismo. 💡Algumas dicas: 👉Frutas vermelhas, chá verde, chá de moringa e abacate são fonte de nutrientes antioxidantes que atuam minimizando o processo inflamatório e, consequentemente, o desgaste de colágeno; 👉Carnes magras, ovos e peixes são fontes de proteínas de boa qualidade, essenciais para a formação da estrutura do colágeno; 👉Aveia e leguminosas: são fontes importantes de silício, um nutriente responsável por aumentar a produção do colágeno no corpo; 👉Frutas cítricas e vegetais verdes escuros: rico em vitamina C, que atua na produção de prolina, um aminoácido essencial para a produção de colágeno. Além disso, também são fontes de flavonóides, que têm ação antioxidante, reduzindo os radicais livres e, consequentemente o desgaste do colágeno. . #semmimi #nutridicas #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #comidasaudavel #fitness #foconofoco #30tododia #lifestyle #comidadeverdade #fitnoverao #reeducacaoalimentar #borasecar #motivacao #dicadodia #bemestar #saude #projetofit #emagrecer #maromba #curiosidades #fiqueatento #vidasaudavel #dietaetreino

Gorduras trans. Fuja dela! O consumo excessivo de alimentos ricos em gorduras trans pode causar: aumento do colesterol total e do colesterol “ruim” (LDL) e redução dos níveis de colesterol “bom” (HDL) Aumenta as chances do aparecimento de um ateroma, isto é, placas de gordura no interior de veias e artérias, que pode causar infarto ou derrame cerebral. Está associada também à obesidade, é utilizada em larga escala pela indústria de alimentos em quase todos os alimentos Alguns dos alimentos ricos e gordura trans: Biscoito recheado, lasanhas congeladas, nugget, lanches fast food, sorvetes, entre outros. . . #cuidadoscomocoracao #saude #reeducacaoalimentar #nutridicas #boatarde #timeline #nutricao

Bom dia Meninasss...para quem adoraaa Kefir..olha a dica ...eles podem ser congeladossss! O kefir é de grande benefício para a saude, intistino e muito mais .... #kefir #kefirdeleite #instakefir #amokefir #iogurtedekefir #yakultdekefir #kefirlovers #nutridicas #instanutri #dicasdecasa #vizinhasunidas #instavizinhas #vizinhasdoinsta #fit #nutricionista #cultivandokefir #beneficiosdokefir

Escolhas saudáveis! ✨ 🔸DICA IMPORTANTE: Se você tem compulsão alimentar, o importante é buscar, além de tratamento nutricional, um tratamento psicológico, pois muitas vezes é causado por fatores psicológicos. Nas crises, é difícil você resistir aquele doce industrializado coberto de açúcar , porém, se você tiver um desses alimentos em casa, você vai passar longe dele! 🔸 Você pode fazer misturas: no caso da aveia, você pode misturá-la na banana e salpicar canela por cima, as tâmaras são uma ótima combinação com as oleaginosas, etc. Varie! ♥️ Gostou? Segue aqui e compartilhe! 🙏 #dica #dicas #dicanutri #dicasnutri #nutri #nutridica #nutricaovegana #nutridicas #dieta #emagrecimento #emagrecer #compulsaoalimentar #compulsao #alimentacaosaudavel #alimentacao #reeducaçãoalimentar #banana #aveia #tamaras #oleaginosas #nutricionista #nutrição #nutricao

Achei muito bacana a receitinha pq conseguimos aproveitar a parte do alimento que normalmente jogamos fora . Como alguns ingredientes podem atrapalhar a absorção de alguns nutrientes , o ideal é consumir esse brigadeiro longe das refeições principais como almoço e jantar Repost @vegaannaa with @get_repost ・・・ BRIGADEIRO DE CASCA DE BANANA 🍌🍫 *Para o público não crudivegano* ✓ Sustentável ✓Fácil ✓Barato 🔸 INGREDIENTES: • 6 cascas de banana cortadas; • 2 xícaras de açúcar; • 2 xícaras de farinha de arroz ou trigo; • 4 colheres de cacau em pó; • 2 xícaras de leite de coco; • 3 colheres de óleo de coco. 🔸MODO DE PREPARO: Cozinhe as cascas da banana com açúcar até obter uma consistência pastosa. Bata no liquidificador. Depois, numa panela, acrescente essa pasta junto aos demais ingredientes até obter consistência desejada. Despeje num prato e espere esfriar. Faça as bolinhas e passe no coco ralado ou granulado. Essa é uma receita sustentável, que evita o desperdício da casca da banana, que contém muitos nutrientes! 🙏 #receitasveganas #receitas #recipe #brigadeiro #vegan #vegano #vegetarian #veganismo #sustentavel #facil #barato #banana #receitafacil #receitas #vegetariano #vegetarian #dicas #dicasnutri #nutridica #receitavegana #doce #chocolate #vegetariano #nutrireceita #nutridicas #sustentavel #sustentabilidade #vegetarian

Melhor oleaginosa. ♥️ Se eu pudesse, viveria só dela pelo resto da vida! Hahahah Pena que custa um rim, além de ser MUITO calórica, devido ao seu alto teor lipídico. Lembrando que ela é uma ótima fonte de PROTEÍNA! 💪 🔸DICA da nutri: Consuma junto com frutas secas, é uma combinação deliciosa e perfeitamente nutritiva. Opção ótima de lanche! 😋 Você costuma comer castanha? Quanto custa o kg aí onde você mora? Deixe nos comentários 🙏 #castanhas #castanha #castanhadecaju #cashew #cashews #nuts #oleaginosas #fruit #fruits #frutanic #frugivorismo #dicasnutri #dicas #dica #beneficios #nutrivegana #nutricaovegana #proteinas #protein #vegan #vegano #caju #nutridica #nutridicas #saude #reeducaçãoalimentar #alimentacao #snacks #dieta #instadica

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