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Receita de queijadinha low carb, ideial para um café da manhã delicioso e com poucas calorias 😋 INGREDIENTES 👉1 ovo 👉2 colheres de sopa de leite de amêndoas 👉1 colher de sopa de óleo de coco 👉2 colheres de sopa de coco ralado 👉1 colher de sopa de erytritol 👉1 colher de sopa de queijo parmesão 👉1 colher de café de fermento em pó MODO DE PREPARO 🔹1) Adicione todos os ingredientes em um bowl e misture 🔹 2) Acrescente o fermento por último 🔹3) Unte as forminhas individuais de silicone com óleo de coco e coloque a massa 🔹4) Leve ao forno por 25 minutos a 180° 💡DICA: O leite de amêndoas pode ser substituído por outro tipo de leite vegetal (leite de coco, soja, entre outros) ___________________________________ 👉 E aí, o que achou? Deixe nos comentários e marque seus amigos 👈 . . ⏩⏩⏩Quer mais receitas como essa?? Clique no link azul na bio e adquiria seu e-book 📒 com 1000 receitas fits (isso mesmo, 1000 RECEITAS FITS 😱) deliciosas 😋 e não perca nossa promoção para seguidores da página ⏪⏪⏪ . . . @meufocovidasaudavel . . . #lowcarb #lowcarbdiet #dieta #dietademsofrer #dietalowcarb #alimentacaosaudavel #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecimento #saude #boaforma #foconadieta #nutricao #perderpeso #receitasfit #reeducacaoalimentar #reeducaçãoalimentar #saudavel #treino #saudeebemestar #atividadefisica #foco #meta #objetivo #corposaudsvel #emagrecercerto #emagrecersaudavel #musculacao #academia

Almoçinho de hoje: 🔸️Arroz 🔸️2 Ovos 🔸️Pepino 🔸️Feijão 🔸️Beterraba #alimentacaosaudavel #dietaetreino #receitafitness #receitafit #emagrecimento #emagreci #foco #vidasaudavel #saúde #perderpeso #dieta #fitness #projetosaude #fitnessbrasil #instafit #emagrecer #dietaesaude #dietando

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BOLO DE NOZES Ingredientes da Massa : 4 ovos  4 colheres (sopa) de manteiga (80g) 1 xícara (chá) de açúcar (175g) 1 copo de iogurte natural ( 170g) 2 xícaras (chá) de farinha de trigo ( 240g) 1 xícara (chá) de nozes picadas (100g) 1 colher (sopa) de fermento em pó (12g) Modo de Preparo : Explicação no Vídeo, assista até o fim 😘 NÃO ESQUEÇA DE CURTIR E MARCAR OS AMIGOS ❤ Procurando uma forma segura e natural parar perder gordura? EMAGREÇA DE 5KG A 10KG DE GORDURA CORPORAL EM APENAS 21 DIAS! ▪ACELERAR O SEU METABOLISMO ▪MELHORAR SEUS NÍVEIS DE COLESTEROL ▪REDUZIR A CELULITE ▪VESTIR 2 OU 3 TAMANHOS À BAIXO DE SUAS CALÇAS ▪MELHORAR O TÔNUS MUSCULAR ▪CABELOS , PELE E UNHAS MAIS BONITAS E SAUDÁVEIS E UMA SÉRIE DE OUTROS BENEFÍCIOS PARA A SUA SAÚDE NÃO FIQUE DE FORA , GARANTA JÁ O SEU ! COMO ADQUIRIR ? SÓ CLICAR NO LINK AZUL NO PERFIL AQUI NO INSTA @receitafitesaudavel E FAZER A SUA INSCRIÇÃO! #emagrecer #emagrecimento #emagrecendo #perderpeso #receita #lowcard #perderbarriga #queimadegordura #queimarbacon #dieta #saudavel #reeducacaoalimentar #fit #fitness #receitasfit #saude #regime #nutricao #treino #bemestar #magra #magrinha #detox #comersemculpa #comidasaudavel #emagrecercerto #nutricaofuncional #receitas #foco #objetivo

Omelete recheada 😋 . Ovos mexidos com temperos e recheio de sua preferência! 😋 Obs: Nessa receita foi adicionado presunto, porém você não precisa colocar.. você pode substituir por carne moída, frango, atum.. Use a imaginação 😉 . via: @meu_lar_um_pedacinho_do_ceu . . . Amiga quer Eliminar 3Kg em Até 10 dias? . Preparamos pra você um livro digital com 200 Receitas Low Carb⠀ ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta ✔Receitas fáceis e práticas ✔Livro digital ilustrado ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura . E o preço por tudo isso? Por APENAS 29 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta! . 👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil 👉 @lowcarbereceitasfitness 👈 . . . . . #saude #perderpeso #detox #detoxcorporal #alimentacaosaudavel #emagrecer #dieta #emagrecimento #emagrecercomsaúde #emagrecimentosaudavel #musculacao #foconadieta #dicasdeemagrecimento #alimentacao #emagreci #lowcarb #dietadoovo  #dietadolimão  #emagrecercerto  #emagrecerrapido #reeducaçãoalimentar  #nutrição   #queroemagrecercomendo  #jejumintermitente   #emagrecimento ⠀⠀⠀⠀⠀

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📝 Brownie Fit s/ Açúcar. #repost from @francielezaghini Ingredientes: 150g chocolate meio amargo 100g manteiga ghee 3 ovos 1 xícara farinha de amêndoas 1 1/2 colher de sopa de cacau em pó 1 pitada de sal Nozes e castanhas picadas a gosto Modo de Preparo: Pré aqueça o forno a 180°C. Bata os ovos no liquidificador até dobrarem de volume (uns 3 minutos). Enquanto isso, derreta o chocolate em banho maria ou microondas juntamente com a manteiga. Misture bem. Após derretido, acrescente a farinha, sal e cacau. Em seguida, adicione os ovos batidos aos poucos e misture suavemente. Se desejar, acrescente oleagenosas picadas. Despeje a massa em uma forma untada, de silicone ou forrada com papel manteiga (em média de 20x20cm), asse por 25 minutos. Corte ainda quente. • • • • #jejumintermitente #jejumintermitente16h #dietaflexivel #comersaudavel #comeeagacha #comerbem #treinoemcasa #semgordura #nopainnogain #barrigachapada #barriga #jejum #receitasfit #receita #receitaslowcarb #comidasaudavel #emagrecerrapido #emagrecer #emagrecendocomsaude #perderpeso #perderbarriga #alimentacaosaudavel #emagrecercomendo #emagrecercerto #saudavel #saúde #barrigachapada #nutricionista #fitness

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É Fica a Dica aí Rapaziada 😬 .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #emagrecer #perderpeso #nutricionista #perdergordura #SucosDetox #perderabarriga #emagrecercomsaude #emagrecerrapido #emagrecersaudavel #lowcarb #emagrecercomendo #emagrecercomsaúde #emagrecersemsofrer #Receitas #reeducaçãoalimentar #EducaçaoAlimentar #reeducaçaoalimentar #dieta #dietalowcarb #detox #dietaflexivel #perderepeso #Confeitaria #JejumIntermitente #Exercicios #Fitness #emagrecimento #Treino

.⠀ ➡DAQUI 3 MESES VOCÊ VAI SE ARREPENDER DE NÃO TER PRIORIZADO HOJE SEU PROBLEMA COM PESO .⠀ .⠀ 🔆🔆🔆E É ISSO QUE ACONTECE EM TODOS OS ANOS,PRÓXIMO DO VERÃO,NO FINAL DO ANO : AS PESSOAS FICAM DESESPERADAS E PENSAM : EU DEVIA TER COMEÇADO ANTES ⠀ .⠀ 😲😲😲EU ERA MUITO ANSIOSA,TOMAVA MUITA COCA-COLA DIARIAMENTE E AÇÚCAR COM CAFÉ,POIS COLOCAVA TANTO AÇÚCAR QUE EU MAL SENTIA O SABOR DO CAFÉ !⠀ .⠀ ➡FIZ DIVERSAS DIETAS COMO VOCÊ : E SOFRI EFEITO-SANFONA EM TODAS AS DIETAS⠀ .⠀ ➡CHEGAVA NO VERÃO,SÓ DE PENSAR NO BIQUÍNI QUE IA DEIXAR MINHA BARRIGA À MOSTRA ( E ESSE SEMPRE FOI MEU GRANDE PROBLEMA,EU JÁ LOGO PENSAVA EM ALGO RÁPIDO PARA PERDER PESO : DA NOITE PARA O DIA,IA CORRER 3 HORAS NO PARQUE,FAZIA 100 ABDOMINAIS E BUSCAVA POR QUALQUER DIETA⠀ .⠀ ➡RESULTADO : ALÉM DA ANSIEDADE AUMENTAR,FICAVA STRESSADA,DE MAU HUMOR E LOGO DEVORAVA O TRIPLO DO QUE COMIA,ME SENTINDO CULPADA E ACREDITANDO CADA VEZ MAIS QUE DIETA É ALGO CHATO E SACRIFICANTE⤵⤵⤵⠀ .⠀ 🔴SE IDENTIFICOU ? SE VOCÊ RESPONDEU SIM,É PORQUE ESTÁ NA HORA DE VOCÊ TOMAR UMA DECISÃO E ESCOLHER UM PROGRAMA SÉRIO À PROVA DE FALHAS,PORQUE MAIS CEDO OU MAIS TARDE,VOCÊ VAI PRECISAR PARAR COM ESSA VIDA DE DIETA,PORQUE O EFEITO-SANFONA É ABSURDAMENTE PREJUDICIAL À SAÚDE⠀ .⠀ ✔BORA FAZER ACONTECER ? #BORAFAZERACONTECER .⠀ .⠀ ✔ENTÃO SE INSCREVA HOJE MESMO ! 👇👇👇⠀ 🔥🔥🔥🔥TEM DÚVIDAS ? ME CHAME NO WHATSAPP📲 (11) 9 6829-6088📲 .⠀ .⠀ 👉ASSISTA O VÍDEO E CONHEÇA A DIETA QUE VIROU FEBRE NO BRASIL.SE INSCREVA E APROVEITE A PROMOÇÃO ⤵⤵⤵⠀ .⠀ 👉CLIQUE no LINK AZUL localizado no topo do nosso instagram⤵⤵⤵⠀ ➡ @uma_maneira_diferente⬅⠀ 👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆 .⠀ .

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Todas as minhas coisas favoritas 👍🏻❤️👩🏻‍🍳 -> já se perguntou por que você não pode estar progredindo no ginásio? Uma coisa que às vezes nos tornamos inconscientes é a capacidade de nossos corpos se adaptarem. Se você continuar a fazer as mesmas coisas repetidamente, como você vê uma mudança - quando nossos corpos mudam, a nutrição deve mudar, assim como nossa divisão de treinamento / treinamento. Sim, é difícil e nem sempre fácil, pois temos essa coisa chamada internet nos dias de hoje e nos dizem tantas coisas diferentes ... às vezes nos falta o conhecimento !!! A linha inferior é que precisamos continuar mudando as coisas para ver a mudança. Tente mudar as coisas. Experimente o corpo e as rotinas. É a única maneira de descobrir o que funciona para você. É por isso que não podemos comparar nossas macros / dietas com as de outras pessoas. Porque todos nós podemos reagir de forma diferente. Alguém que come mais gordura e carboidratos mais baixos não significa que você precisa. Ouça seu corpo e suas mensagens. Ouça as dicas que seu corpo está dando a você e é aí que você sentirá uma mudança !!!!!! ⠀ #emagrecer #perderpeso #nutricionista #perdergordura #SucosDetox #perderabarriga #emagrecercomsaude #emagrecerrapido #lowcarb #emagrecercomsaúde #emagrecersemsofrer #Receitas #reeducaçãoalimentar #EducaçaoAlimentar #reeducaçaoalimentar #dieta #dietalowcarb #detox #dietaflexivel #perderepeso #Confeitaria #JejumIntermitente #Exercicios #Fitness #emagrecimento #Treino

Muitas pessoas buscam emagrecer ou manter hábitos de vida mais saudáveis, porém não conseguem seguir uma prescrição alimentar ou manterem-se firmes em seus objetivos. Existem muitas razões pelas quais as pessoas possuem esse tipo de comportamento, que acaba resultando na dificuldade em reduzir o peso, e ainda mais em mantê-lo. É importante ressaltar que mais do que emagrecer, a mudança de hábitos produz maior qualidade de vida, podendo reduzir significativamente o risco de inúmeras doenças, sendo assim, um trabalho de prevenção que vai além apenas da questão estética em si. Desse modo, porque é tão difícil para algumas pessoas alcançarem esse objetivo?... Fonte: www.psicologiasdobrasil.com.br Artigo escrito por a Psicóloga Sara Kronbauer #EMAGRECIMENTO #JI #DIETA #VIDASAUDÁVEL #SAÚPDEMENTAL #AMORPRÓPRIO #PAZDEESPÍRITO #RESPEITO #RESISTIR #PERSISTIR #PERDERPESO #FOCO #ALIMENTAÇÃOSAUDÁVEL #REEDUCAÇÃOALIMENTAR  #EMAGRECIMENTOSEMNEUROSE #EMAGRECERDEVEZ #JEJUMINTERMITENTE #LOWCARB #QUALIDADEDEVIDA #COMERBEM #VIDALONGA

Amanhã tem mais shake delícia com a melhor calda de ninho da vida!!!! #goodnight 🌙 . #ShakeGourmet #ShakeTirol #shakedelicioso #gastronomiaemnatal #perderpeso #parecegordicemaséfit #sigaalider #vidasaudavel #saude #Beleza #bemestar #comidasaudável

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Pizza no jantar??? SIM!!! A receita de pizza de frigideira do @byigorhealthy é maravilhosa! Não leva farinha de trigo! Aqui, fiz de mussarela light, tomate e abobrinha! Ficou DI-VI-NA! Vocês precisam fazer! 😋😋😋

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Panqueca low carb🍽⬇ . Bata no liquidificador 4 ovos, 4 colheres de farinha de amêndoas, 2 colheres de sopa de azeite, sal a gosto. Bata tudo e por último uma colher de chá de fermento em pó. Depois monte as panquecas na frigideira com o recheio que quiser ( eu fiz com carne moída bem temperada, tomate e azeitona). Rend: 4 und Para acompanhar uma maionese de abacate🥑 Receita: 1 xícara de abacate, 1 xícara de salsinha, 1/3 da xic de azeite, 1 limão espremido e sal a gosto. Bata todos ingredientes e use para servir com carnes ou salada. . GOSTOU ?  E AINDA DESEJA EMAGRECER E VIVER SAUDÁVEL PARA SEMPRE ? . COMENTE Eu quero Ou Nos Envie Uma Mensagem Dizendo Eu quero 💌 .⠀ ✔ Emagreça até 7kg em 30 dias ,Venha e faça parte você também💯 ACESSE O NOSSO LINK NA BIO @emagrecersaudavel15oficial  e faça sua inscrição ❤ ✔Resultados 100% Garantidos 😉 . #emagrecer #emagrecerdevez #emagrecimento #dietadoovo #dietadolimão #emagrecer #emagrecercerto #emagrecerrapido #reeducaçãoalimentar #nutrição #perderpeso #queroemagrecercomendo #jejumintermitente #lowcarb #emagrecimento #detox #sucodetox #secabarriga #emagrecerdevez #emagrecercerto #reeducaçãoalimentar #perderpeso #perderbarriga #queroemagrecercomendo #lowcarb #emagrecimento #dietadukan #dukan #receitasfit #emagrecimento #dieta

Vejo muitos desafios para emagrecer por aí. Emagreça até X quilos em duas, três semanas. Acho até legal se desafiar e se engajar em algo que propõe uma mudança para um estilo de vida mais saudável. Só que, após mais de vinte anos orientando alunos, percebo que os mais consistentes, regulares são aqueles quem conservam um estilo de vida saudável. Podem não ser os mais sarados, mas costumam ser os mais saudáveis. #corrida #corridaderua #hiit #saude #emagrecer #dieta #academia #perderpeso #musculacao #emagrecimento #treino #foco #partiu #triboemforma

Essa bala de leite ninho Fit é uma das coisas mais MARAVILHOSAS da vida, ela é super durinha por fora e bem CREMOSA por dentro, além de conter só 3 ingredientes 😱😱😱😱não esquece de curtir e marcar os amigos pra fazer com você 😍👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 . Bala de leite ninho: . 1 receita do leite condensado fake (NOS DESTAQUES DE STORIES DO NOSSO PERFIL TEM A RECEITA) 1 colher de sopa de manteiga sem sal (ou óleo de coco) 4 colheres de sopa de leite em pó . Modo de preparo: Misture tudo até desgrudar do fundo da panela, uns 8 minutos já desgruda, fogo médio.Coloque em um prato e cubra com plástico filme, leve a geladeira por 30 minutos até endurecer, unte as mãos com manteiga e pegue três colheradas do brigadeiro, enrole em formato de “cobrinha” depois disso só e cortar os pedacinhos do tamanho que você desejar e passar no leite em pó! Fica SURREAL! Nunca fiz uma receita tão maravilhosa na minha VIDA 🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤Não esquece de curtir pra ajudar a divulgar essas balinhas ❤️ marca os amigos 👇🏻😱 . . #bomdia #vidasaudavel #comidadeverdade #fitness #foco #dieta #emagrecimento #estilodevida #saudavelegostoso #saudavel #cozinhafit #comidafit #lowcarb #emagrecer #emagrecercomsaude #perderbarriga #perderpeso #fitnessgirl #comidasaudavel #reeducaçãoalimentar #jejumintermitente #receitasfit #receitaslowcarb #receitasaudavel #30tododia #projetoverao #vidamesurpreenda #dietasemsofrer #frangocombatatadoce

Quem ainda não fez? Salve a receita dessa torta salgada. Faça!!! Me obedeça e depois me agradeça 🤣😂 . Essa torta vai te salvar nos dias corridos, dias que aparcer visita surpresa, nos dias que só tiver frango na geladeira 🤣😂 . A massa é super fácil de fazer e o recheio não tem padrão, o que tiver na geladeira a gente usa 🤣😂. . . Torta Salgada . 👩‍🍳Massa: 3 ovos 3cs água 50g queijo parmesão (ralar no lado fino) 60g farinha de amêndoas 200g creme de leite 1cc fermento em pó . Preparo: no liquidificador ou com fouet, bata os ovos e a água até formar espuma. Acrescente os demais ingredientes (deixando o fermento por último) bata loucamente. . 👩‍🍳Recheio: Aqui vc pode fazer como quiser e com o que tiver em casa. Dessa vez fiz com espinafre, cenoura ralada, pimentão, cebola e frango desfiado. . 👩‍🍳Montagem: unte um refratário com azeite. Coloque um pouco mais da metade da massa no refratário, distribua o recheio e por fim coloque o restante da massa. Polvilhe orégano e/ou queijo por cima. Pronto. Leve ao forno em 200° por 30min ou até dourar. Simples e super delícia. ➡ Gostou? Comente Sim para mais receitas deliciosas e práticas ❤ . . . . .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #emagrecer  #perderpeso  #nutricionista #perdergordura  #SucosDetox  #perderabarriga #emagrecercomsaude  #emagrecerrapido #emagrecersaudavel  #lowcarb #emagrecercomsaúde  #emagrecersemsofrer #Receitas  #reeducaçãoalimentar #EducaçaoAlimentar  #reeducaçaoalimentar  #dieta #dietalowcarb  #detox  #dietaflexivel  #perderepeso #Confeitaria  #JejumIntermitente  #Exercicios #Fitness  #emagrecimento  #Treino

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Gracias a su avanzada tecnología, la ultracavitación trabaja directamente sobre el tejido adiposo, destruyendo sus células y ayudándote así a reducir medidas en casa sesión. . Adicional, si lo combinas con Radiofrecuencia tripolar puedes lograr un mejor efecto, ya que estimula la elastina de la piel y darle así mayor firmeza. . Agenda una cita con nosotros y te asesoraremos sobre cuántas sesiones requieres para mejorar tu silueta. . . -❤- . Adriana . . . . #belleza #washingtondc #virginia #beauty #woman #perfectbody #maryland #dmv #washington #wellness #wellbeing #body #foreveryoung #treatments #springfield #miraclehands #antiaging #aging #perderpeso #cellulitis #cavitation #radiofrecuencia #celulitisoff

O volume do exercício aeróbio prévio pode prejudicar o desempenho de força? . É comum nas academias alguns alunos/clientes que realizam treinamento concorrente, ou seja, na mesma sessão treino de força e aeróbio. Alguns deles realizam o treino aeróbio antes de força. Na maioria das vezes alunos/clientes que optam por essa estratégia são os que buscam emagrecimento ou melhora no desempenho de corrida. No entanto, estudos já tem demonstrado que a prévio treino aeróbio produz queda no desempenho de força e consequentemente no volume total de treino. Assim, a longo prazo essa cenário poderá reduzir os ganhos de força e hipertrofia muscular. . Este estudo teve como objetivo analisar a influência de diferentes volumes de treino aeróbio sobre o volume total de carga e o desempenho no teste de 1RM após treino aeróbio. . Voluntários foram submetidos as seguintes sessões experimentais: 1) teste de 1RM sem prévio aeróbio: 2) teste de repetições máximas sem prévio aeróbio (quatro séries há 80% de 1RM com dois minutos de intervalo); 3) corrida 3 km+ teste de 1RM; 4) corrida 3 km+ teste de repetições máximas; 5) corrida 5 km + teste de 1RM; 6) corrida 5 km+ teste de repetições máximas; 7) corrida 7 km+ teste de 1RM; 8) corrida 7km+ teste de repetições máximas. . Volume total de carga foi significativamente menor após 5 km e 7 km quando comparado para a condição controle (-12% e -22%, respectivamente). Ainda, o volume total de carga após 7 km foi menor do que após 3 km (-14%) e 5 Km (-12%). No entanto, nenhuma diferença significativa foi observada nesta variável quando comparado o 3Km com 5km e 3 km com a sessão controle. . Diante dos resultados, se o objetivo do treinamento seja maximizar os ganhos de força e hipertrofia muscular realizar sessões de treino aeróbio de 5 e 7 Km prévio ao treino de força não parece uma estratégia interessante, pela queda significativa do volume total de treino. . Referência: RIBEIRO, Natalia et al. Acute effects of aerobic exercise performed with different volumes on strength performance and neuromuscular parameters. European journal of sport science, p. 1-8, 2018. #dieta #treino #alimentaçãosaudável #antesedepois #perderpeso

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