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Voilà ! 😍💃🏻 Prête à aborder l’hiver en toute sérénité 😎 mon blender #sveltness vitaminé d’une main et mon téléphone de l’autre... 🤪 J’ai bien manqué de tomber à l’eau pour immortaliser cet instant mais je vous épargne l’envers du décor pour vous laisser plonger avec moi ! 💦 #healthyfood #mincir #reequilibragealimentaire #juicer #juicerecipes #changementdevie #newlife #eatclean #bodyconfidence #blenderplus #myfitnessjourney #bodypositive #bodyacceptance #corpsenconstruction #fitfam #regime #nutrition #instadiet #troublealimentaire #pertedepoids #plussize #smoothie

Bravo à toi Jose pour cette jolie perte de 9,8kg ! Un vrai plaisir de tavoir eu parmis nous durant ce challenge ! A très bientôt !!👊😃 #TrainingAcademy #Fitness #Sport #Sports #Fit #TA #Academy #Hiit #Nantes #TransformationPhysique #PerteDePoids #Transformation #Physique #TrainingAcademy44

Que des champions ce matin ! Bravo à vous tous pour vos beaux résultats ! 6 semaines de sueur qui en valaient la peine 👍💪🏼👏🏼👏🏼👏🏼 #TrainingAcademy #Fitness #Sport #Sports #Fit #TA #Academy #Hiit #Angers #TransformationPhysique #PerteDePoids #Transformation #Physique #TrainingAcademy49

Ventre plat ou abdos ! (IMPORTANT)⠀ ⠀ (New video : mincir en mangeant japonais + menu type + astuce en or ;)) ⠀ ⠀ Les padawanettes qui veulent avoir le même corps que x ou y, retenez bien que la morphologie diffère énormément en fonction de chaque personnes (Hanche larges, hanche fini etc...)⠀ ⠀ La morphologie tu ne peux pas la changer, tu peux juste tirer profit de tes points forts. Pour te donner une image rapide Quand tu penses à un black et un asiatique Bah ouais en terme de génétique on est -46595 comparé aux africains. ⠀ ⠀ Donc tu ne dois pas essayer de ressembler à quelquun mais juste essayer dêtre meilleur quhier, ni plus ni moins.⠀ ⠀ Et toi 8 pack 6 pack 1 pack ? haha ⠀ Ou pack raclette ? :D ⠀ ⠀ ⠀ #abdos #abs #musculation #fitfrenchies #aarmy #teamshape #teamfitcat #pertedepoids #conseil #coach #paris

10,000kg de bechamelisés pour notre superbe challengeuse Ibtissam!!!! Un énorme put*** de grand bravo à toi 🤩🤩🤩🙌💪👊 Une vraie championne !!! 🥰 #TrainingAcademy #Fitness #Sport #Sports #Fit #TA #Academy #Hiit #Rennes #TransformationPhysique #PerteDePoids #Transformation #Physique #TrainingAcademy35

🔥Collation comme on les aiment 🔥 F1 Bananes graines de chia bananes séchées Le plein de bons nutriments pour attendre sereinement le repas du soir 💪 Ta pas idée de la tuerie !!! Tu veux plus dinfos ? Viens en MP Tu veux goûter ? Passe au club 💥 Ajaccio nutriforme 💥 ____________ #ajaccionutriforme #fitfam #collation #nutriments #herbalifenutritioncoach #nutrition #noregime #norestrictions #macronutrients #pertedepoids #energie #vitalité #corse #ajaccio #cargèse #sagone #bastia #avignon #fitness #challenge #fit #fitfrenchies #grainesdechia #resultats #topbodychallenge #healthyfood #eatclean #instagram #goodfood #remiseenforme

📽 fessier à la maison . Pas besoin de 36 exos, tu le réalise entre 4 et 6 séries de 20 à 30 reps et tu termine cette séance à la maison avec un petit gainage de 5min soit 30secs de gainage et 30secs de repos ou même un petit circuit abdos de 3 exos en 3 séries de 20 reps et cest impec 👌🏻😀 ça te fait une séance complète 😊 . ☆ Identifie une personne qui doit essayer 😁 . 🛍 je porte le leggings modèle rosa de chez @my.booty.fitness -10% code ELODIEFIT10 sur tout le site ✌🏻 . . #remiseenforme #sportalamaison #pertedepoids #mincir #maigrir #workoutfit #dieting #fitness #muscu #fitinspiration #fit #eatclean #fitspo #fitfrenchies #gymlife #gym #befit #stayfit #gymselfie #diet #fitnessfun #fitgirls #evolution #motivation #teamelofit #teamfitcats #training

Je vous présente ma motivation quotidienne 💕 Ils me donnent la force chaque jour ! Je prie chaque jour pour quils puissent avoir une femme/maman en bonne santé 😘 Ma vie pour la leur. Je vous aimes tant mes amours 😍 (Désolée pour la qualité de limage)

« Si vous pensez que vous êtes battu, vous l’êtes. Si vous pensez que vous n’osez pas, vous n’oserez pas. Si vous voulez gagner, en pensant ne pas pouvoir, il est presque certain que vous ne le pourrez pas. - Si vous pensez que vous pouvez vous surpassez, vous le ferez. Vous devez avoir une haute estime de vous-même pour vous élever. Vous devez être sûr de vous avant de pouvoir gagner. - Ce ne sont pas toujours les plus forts ni les plus rapides qui gagnent la dure bataille de la vie. L’homme qui tôt ou tard remporte la victoire est celui qui pense qu’il en est capable ! » - - Je trouve que ce texte décrit parfaitement la loi d’autosuggestion. La pensée est créatrice. Alors il est grand temps de CROIRE EN VOUS ! - - « Quelque part dans votre esprit repose le germe de la réussite qui, une fois semé, vous fera atteindre des sommets donc vous n’aviez jamais osé rêver. » - - #motivation #fitness #citation #frenchfit #pertedepoids #prisedemasse #fitnessgirl #developpementpersonnel #strongwomen #l4l #lfl #mindset #positivevibes #fit #teamshape #shape #training #legday #musculationfemme #musculation #muscu #picoftheday #instafit #mincir #femmeforte #gymshark #gym #fitcoach #abdos

🌿JUS VIVANTS à l’EXTRACTEUR DE JUS 🌿🌟😁 . . Pourquoi & surtout comment consommer une jus réalisé à l’extracteur ? 👌😉
Vous me posez très souvent cette question très intéressante en message privé suite aux recettes que vous me voyez faire dans les stories & je me suis dit que vous faire un post était sympa 😋🌱🤙
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Les jus de légumes (avec peu de fruits) fraîchement pressés, permettent un apport directement assimilable de micronutriments essentiels au cœur de la cellule ☀️👌 . . 
Le système digestif est au repos car il n’a plus besoin de digérer les fibres & les nutriments du jus de légumes passent dans le sang en moins de 20 minutes. Ils conviennent à tout le monde grâce à leur richesse en vitamines, minéraux et micro-nutriments 🥳🌱🥳 .
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Il est vraiment préférable de privilégier des jus qui contiennent au moins 80% de légumes mélangés à une toute petite quantité de fruits ( 20% max) 🌟👍
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Les jus composés uniquement de fruits, sont à éviter. Trop chargés en sucre, ils produisent des pics de glycémie dans le sang. Les fruits mangés à la croque ou en smoothies nous apportent plus de bienfaits pour la santé 🌱😋🌱
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Sur le blog Manger Vivant www.mangervivant.fr vous avez un article très complet sur les bienfaits des jus de légumes pour la perte de poids, ta vitalité & ta santé ☀️😁 . . Vous êtes très nombreux aussi à me demander quel extracteur de jus j’utilise. Après en avoir testé une dizaine je ne pourrais plus me passer de mon Kuvings D9900 & si comme moi vous souhaitez profiter des bienfaits des jus de légumes le code VIVANT vous permettra sur la boutique www.crudijus.fr de recevoir un kit de mise sous vide des jus, un kit pour faire des sorbets & aussi notre nouvelle formation en ligne que nous avons appelé JUS VIVANT 🌱🌿🌱 . . #vitalite #minceur #energie #sante #pertedepoids #immunite #force #mangervivant #sport #delicieux #nutriments #hygienedevie #gardersesobjectifsentete #lesvivants #détox #nutrition #motivation #etatdesprit #petitdejeunerhealthy #quetonalimentsoittonmedicament #juice #jusdelegumes #pressésàfroid #vitamines #minéraux

✏ Avez-vous déjà entendu parler de la PERMÉABILITÉ INTESTINALE? . 💀 Ce fléau qui est intimement lié à notre alimentation transformée, notre mode de vie stressant, nos prises de médicaments trop fréquentes... . 🔸 Il se caractérise par une inflammation de la membrane intestinale, responsable du passage sélectif des nutriments. . 🔸 Cette inflammation va littéralement rendre nos intestins poreux. 🕸 . 🔸 Le tri sélectif nest plus assuré. Lintestin laisse alors passer de grosses molécules non digérées, des éléments pathogènes, et autres substances qui normalement seraient bloquées par les jonctions serrées. . 🔸 Le système immunitaire senclenche alors, au contact de certaines molécules du non-soi. Cette réaction immunitaire peut engendrer une réaction auto-immune, si les molécules qui passent ont des caractéristiques communes à certaines cellules du corps. Cest de cela que découle les phénomènes allergiques, ainsi que certaines maladies auto-immunes. . 🔸 Les nutriments essentiels quant à eux, passent de moins en moins, créant ainsi une situation de carence nutritionnelle. . 🏳 Cest donc de lintestin que découlent beaucoup de nos maladies de civilisation. . Nous verrons bientôt en détail, les facteurs qui causent cette perméabilité intestinale.💩💩 . Symptômes : fatigue chronique, malabsorption, eczema, maladies auto-immune, prise de poids, cancers. #mangersain #bienmanger #perméabilitéintestinale #probiotique #digestion #reequilibragealimentaire #naturopathie #maigrir #bouger #bio #healthy #medecinedouce #fitness #santé #mieuxetre #bienetre #santenaturelle #energie #alimentation #nutrition #prendresoindesoi #renforcementmusculaire #développementpersonnel #fitnessfood #sportscience #prisedemasse #pertedepoids

CHOCOLAT 🍫 Bon si vous aimez pas le chocolat passez votre tour 🤤 Pancakes protéinés goût chocolat + sauce chocolat, c’est noël on a le droit 😇 En plus c’est #macrofriendly : 190 kcal sans topping et 203 avec 📊 Pour environ 4 pancakes : - 20g de Farine d’avoine goût nutchoc @prozisfrance - 10g de Protéine végétale goût chocolat (oui encore 🍫) @myproteinfr - La moitié d’un sojasun (ou fromage blanc 🐮) env. 45-50g - Un oeuf 🥚 👉🏻 Mélangez tous les ingrédients ensemble et go sur la poêle 🍳 Pour la sauce chocolat : - 5g de cankao @canderel_fr (ce truc c’est une tuerie) - 1-2 cuillères à soupe d’eau On mélange, on en met sur nos pancakes et on savoure 😍 Accompagnez ça d’un fruit les amis #5fruitsetlegumesparjour ⚡️

Tu veux quon se fasse une petite séance ? Je toffre un cours gratuit😊 😉Le sport à plusieurs cest mieux👌.

Jour de repos bien méritée ! 😌 Hier reprise du BODY PUMP 🏋️‍♀️, hyper à laise et sans douleur ça fait plaisir 😁 Bon par contre aujourdhui ce nest pas la même histoire.. 🏥😂 Bonne douche bien chaude 🧖‍♀️ pour éliminer les courbatures et hydratation à fond 💧 pour pouvoir me faire une SL ce week-end 🏃‍♀️ #fitness #fitfam #instafit #fitgirl #instagram #happy # #run #running #runaddict #picoftheday #instarunfrance #runstopabble #garmin #garminforerunner #motivation #course #courseapied #courir #training #sport #sportime #work #igrunner #pertedepoids #regime #regimeuse #instaregime #maigrir #mincir #maigrirsansregime

Beaucoup de fun avec les boys entre 2 souffrance 😆 Avec Dave et Brent!

Yessss mon quotidien depuis 6 mois et des résultats !!! Alors tu attends quoi toi pour commencer ta journée dans la joie et faire le pleins de vitamines ? 💥✅ #vitamines #fibres #energie #pechedenfer #petitdejeunerequilibre #sain #pertedepoids #prisedemasse #energieauquotidien #delicieux #bonnenutrition #bourges #saintgermaindupuy #fussy #saintdoulchard #mehunsuryèvre #vasselay #berry #berryprovince #regioncentre #departementcher #france🇫🇷

Beaucoup de fun avec les boys entre 2 souffrance 😆 Avec Dave et Brent!

🔥 Avant / après -10kg 🔥 Avant tt chose ce post n’est en aucun cas une Ode à la minceur ☝🏻 Il m’aura d’ailleurs fallu m’enrober de tt ces kilos en trop pour apprécier mon corps tel qu’il est maintenant et enfin arrêter de me dénigrer à tt vent 🥰 Une Alimentation excessive, un arrêt du tabac ( bientôt deux ans 🎉 ) , une lourde blessure au dos me clouant au lit plusieurs mois suivi d’un traitement hormonal ont eu raison de ma ligne haricot vert 😁 Électrochoc au mois d’août , dans le miroir assassin d’une cabine d’essayage de @primark , je ne me reconnais plus , overdose de réflexions , overdose d’être essoufflée , overdose de me blesser tt les 5kms dès que j’enfile mes baskets 🙄 stop 🛑 Alors Début septembre reprise en mains , je me répète que je ne résume pas à la quantité de nourriture que j’absorbe tel un mantra , je ne me résume pas à ce donuts ni même à ce bout de fromage qui me donne tant envie sur le moment . Je supprime bonbons mauvais gras et tt alimention transformée , ajouté y une bonne grosse épreuve de vie a t’en couper l’appétit et pis c est tout 🤷‍♀️ pas de régime miracle ou de cure minceur , Pas même de sport 🙈 quasiment pas de course à pied , je reprend à peine et doucement , plus légère , et surtout motivée comme jamais à réaliser en 2019 mes rêves de semi marathon ✨ Pour le moment je déclare la trêve de Noël officiellement lancée 🥳, je délaisse ma balance pour 15 jours au profit du chocobon , sans pour autant retomber dans l excès 🤓 encore 5 petits kilos à dégommer pour retrouver mon poids que je pense dit de forme pas d’objectifs de tps pour ça , ça prendras le tps que ça prendras , je garde juste la ligne de mire en vue 😉 Have Good Week insta , enjoy✌🏻💕 #beforeandafter #beforeandafterweightloss #pertedepoids #maigrir #regime #regimeuse #mangersain #onlacherien #loveyourself #weightloss #runninggirl #runningismytherapy #runningaddict #workinprogress #biendanssoncorps #running #sportlife #fitmum #fitgirl #familyrun #fiersdecourir #runninglife #runaddict #loverunning #cardio #runninggirl #girlslove2run #instarunfrance #runnerscommunity #runnersofinstagram #liveloverun

BAAAAAAM 💥 Aujourd’hui je vous partage le résultat de OUF de Marine (@fit_bym ) 😍 Comme quoi, on peut toujours atteindre ses objectifs quand on veut et quand on mets les actions en place pour les atteindre ! 🔥 CONGRATS GIRL ! 👏🏻 Et toi, à quel point veux-tu atteindre tes objectifs sur une échelle de 0 à 10 ? 😏📩

Dernière préparation pour distribution sdf dans 1h30....👍👍👍👍 .... il fait très chaud dans cette cuisine... ..... #partage #distributionrepas . #bienetre #nutrition #équilibre #equilibrealimentaire #mangersainement #mangersain #médecinenutritionnelle #réequilibragealimentaire #hygienedevie #hygiènedevie #bienmanger #bienetre #bienêtre #coaching #alimentationsaine #alimentionéquilibrée #healthyfood #healthy #lifestyle #healthylifestyle #weightloss #weightmanagment #pertedepoids #detox #sportmotivation #eatclean #motivation #echec #serelever

Partage de mon poto Kevin 😁 Voici son histoire ! 👇🏼 ⤵️⤵️⤵️⤵️ Mon résultat après 1 mois de challenge. Je vous présente mon Avant/après, toujours en cours dévolution ! Ma vie davant : - Des dexpériences compliquées. - Un Moral mis a lépreuve. - Manque de sommeil. - Perte de goût a des activités. - Stress. - Mal-être en public. - Dégradation musculaire. - Dégradation alimentaire. - Mauvaise hydratation. (Sauf pour lalcool) Ma vie maintenant : - Forme ! - Énergie ! - Augmentation des performances musculaire! - Envie daller de lavant! - Une positive attitude! - Bien-être ! - Aisance relationnel ! Quelques chiffres : ⏬ de 82kg à 80kg : - 2kg de perdu ⏬ de 24% à 17% : - 7% de masse grasse 🔝de 61kg à 64kg : + 3kg de masse musculaire. Énorme travail ! Super fier de toi. Machine 💪 #nutrition #sechevite

Le saviez vous? 🥑 Lavocat: fruit ou légume? Lavocat est fruit oléagineux qui a de nombreux atouts nutritonnels, nhésitez pas à en consommer sous forme crue ou cuite. Il vous apporte de la vitamine B9, de la vitamine E qui vous aidera a diminuer votre fatigue et il contient des matières grasses surtout des acides gras mono-insaturés et il ne contient pas de cholesterol qui ont un rôle dans la prévention des maladies cardio-vasculaires. ➡️ Pour plus dinfos et de recette, rendez vous sur https://berenicesuarddieteticienne.wordpress.com/ (📲 lien en bio) #nutrition #coach #diet #instafood #instagood #lifestyle #picoftheday #yummy #miam #healthy #foodporn #mincir #planalimentaire #pertedepoids #foodporn #paysdelaloire #instadiet

Vendredi!!! Youpi!!! 🥳 Pourquoi sommes-nous si heureux le vendredi? 🤔 Parce que nous avons 2 jours pour nous relâcher? C’est bien de se relâcher un peu! Faire des activités, passer du bon temps avec les enfants, se détendre, ... ⚠️ Mais attention d ne pas tout relâcher! Le weekend est un excellent moment pour faire son entraînement, pour sortir prendre l’air et faire une belle promenade, pour aller skier, ... Ce n’est pas le temps de relâcher nos efforts et de détruire tout ce qui a été fait pendant la semaine! 🚫 Côté alimentation, c’est malheureusement ce qui arrive souvent... 😔 Aujourd’hui, fixe-toi un objectif santé pour ton weekend et écris-le dans les commentaires 😊 #vendredi #tgif #weekend #breakfast #dejeuner #alimentationsaine #healthyfood #eatclean #foodpic #instafood #breakfastlover #fitfood #fitmom #trainingday #fitness #pertedepoids #objectif #goals #focus

Alors aujourd’hui cest la case n°14 du calendrier les zamis 🤪 📅🎄 . Mais quelle belle recette vais-je trouver ce matin 🤩 . 👉🏻 « Porridge d’hiver » 🤤 . Qui a envie de goûter ce délicieux repas ?!! 🍐 . Perso je suis en train de réfléchir quand je vais le faire ?🤔😜😘 . Commente pour avoir la recette 📩⬇️💕 . #stylelife #lifestyle #fitgirl #fit #fitness #healthy #healphyfood #instafood #pertedepoids #santé #eatclean #mangersain #nutrition #fitfood #healthyrecipe #foodporn #food #fitmum #instafit #instafitness #instafitgirls #nopainnogain #training #musculation #instafitness #transformation #teamshape #focus . #feelbeautiful #feelstrong #clubw

•🍴 SALADE DE PÂTES•. ______________________________ 👻/ MyFitnessPal : Hoperdose. _____ Mon #lunch : 15 cl de pâtes • une poignée de jeunes pousses dépinards • 5 tomates cerises • un peu de parmesan 🧀• 3 œufs durs • un thermos dinfusion hibiscus- cerise 🍵. ____________________________________________________ Recette #hoperdosecuisine : Vous disposez tous les ingrédients et voilà ! Pour lassaisonnement jai pris 1cac dhuile dolive, du parmesan, un peu de moutarde et cest tout ! Enfin avec sel et poivre. __________________________________________ #Chrononutrition #Chronoteuse #foodporn #Food #regime #regimeuse #alimentationsaine #reequilibragealimentaire #diet #dietfood #healthyfood #healthy #mangersainement #mangersain #minciravecplaisir #maigrir #mincir #pertedepoids #perdredupoids #nonauxkilos #fattofit #bodytransformation #weightloss #weightlossjourney #fitfrenchies #homemadefood #healthychoices #lunchbox

Hello les #streetworkout , . Vous avez passé une bonne journée ? Pour ma part je suis en repos pour le sport . Après 4 jours consécutifs cest bien mérité 😅 . Bon ben pour finir je vais y aller quand même à la salle mouhahahha Et toi tu fais quoi ce soir ? . Bisousnourse les COPINOUS rempli de bonne vibes #instagood #fitgirl #fitness #nopainnogain #lifestyle #squats #photographie #photographer #photography #redhair #sport #frenchgirl #unbreakable #unleasthebeast #france #instafit #motivation #pertedepoids #nord #shape #teamsheape #girlwithmusculation #musculation #evolution #nevergiveup #bodybuilding #nutrytec #basicfit

Goûter gourmand en continuant les cadeaux de Noël faits main 😊 avec en fond sonore les téléfilms de Noël ringards sur tf1 😍😀🎅 et dans les narines lodeur dune bougie aux saveurs dépices de Noël 🕯️☕ . . Un Latte Macchiato et deux carrés de chocolat noir à lécorce dorange 🍫 . _______________________________________ #eatclean #eathealthy #reequilibragealimentaire #goodful #healthylifestyle #regimeuse #instafood #foodgasm #foodporn #tasty #pertedepoids #gouter #yummy #instafit #instaregimeuse #perdredupoids #pertedepoids #fattofit #fitgirl #healthy #loseweight #motivation #mangermieux #mangersain #weightloss #cleaneating #balance #chocolate

➰NOTHING IS IMPOSSIBLE |🙌🏻 Jai fais le choix dentreprendre ma vie comme je lentend et seulement parce que jai décidé de ne pas écouter les autres. 😌 Ce nest pas parce que  la cousine de votre voisine a échoué dans cette activité que vous aussi. Croyez en vous 💗 le succès nest pas réservé quaux autres. #success #impossible

Ancien ingénieur, aujourdhui à temps plein avec Herbalife Nutrition, du mal à manger le matin et à garder des en-cas intelligents, des le début le changement à été radical 😀 ✔️ -7% de masse graisseuse ✔️ +8kg de masse musculaire ✔️ +10% en hydratation ✔️ -12 ans d’âge métabolique Une énergie phénoménale et des performances sportive hors norme 🔥

L’un des principes du LPG endermologie c’est de respecter la peau. Ainsi les séances de lipomassage avec le Cellu M6 sont de vrais moments de détente et de sérénité. La double action de l’appareil sur le corps : massage et aspiration offre une action en profondeur sur les cellules dermiques et les cellules graisseuses et procure des résultats visibles immédiatement et sans effet secondaire. Réservez vos séances dès aujourdhui avec Body Coach Minceur au 06.72.85.38.33 Plus dinfos 👉 🕸 www.body-coach-minceur.fr #cellulite #lpg #endermologie #aixenprovence #marseille #santé #fitgirls #minceur #mincir #nocellulite #aixmaville #bodyfit #fitness #lpgendermologie #beauténaturelle #naturel #fitboy #palperrouleur #massage #lipomassage #maigrir #bodycoachminceur #silhouette #poignéesdamour #beauté #naturelle #maigrirsansregime #provence #aix #pertedepoids

Savoir lire les étiquettes des aliments peut vous aider à choisir des options plus saines. Vous pouvez, par exemple, utiliser les informations sur les calories pour déterminer comment adapter votre allocation quotidienne de calories à votre objectif de perte de poids 😏! Plus dinfos 👉 🕸 www.body-coach-minceur.fr #regime #mincir #minceur #diet #fitboy #fitgirl #astuces #aixenprovence #bodycoachminceur #aix #marseille #santé #mangersain #food #diet #tips #eathealthy #nutrition #bienmanger #aixmaville #mealplan #astucesregime #etiquettes #mangersainement #regimeuse #instafood #maigrir #regimesain #diettips #pertedepoids

Une recette légère & délicieuse, à tester absolument !! Beau week-end à vous ;) CLAFOUTIS AUX MYRTILLES Ingrédients (6 personnes ) : 3 œufs, 300g de myrtilles fraiches ou décongelées, 200 ml de lait écrémé, 100 ml de crème fraiche 4%MG, 100 g de farine, 120 g de sucre roux, 1 cc dextrait de vanille liquide Préparation : Préchauffez le four à 180°C. Mélangez tous les ingrédients sauf les myrtilles. Incorporez les myrtilles délicatement. Beurrez un moule et versez-y la préparation. Faites cuire pendant 20 minutes. Laissez refroidir complètement et placez-le au réfrigérateur pendant 2h avant de le déguster. Bon régal ! RecetteCompatible #Plaisirspermis #THINNESSMinceur Identifiez un ami qui adorerait cette recette ! ;) #clafoutis #minceur #bienetre #healthyfood #healthylife #healthylifestyle #phytotherapie #kilosentrop #fitfood #reequilibragealimentaire #stopkilo #pertedepoids #mincir #minciravecplaisir #minciraunaturel #recetteminceur #fitness #fitnessmotivation #fitgirl #coachminceur #vegan #veganfood #paleofood #motivation #challenge #coaching #minceur #workoutideas

Un Burger à tomber !!!! Aucun mot pour le décrire ! Testez-le et dites nous ce que vous en avez pensé ! ;) Bon week-end ! THE BURGER Ingrédients (1 personne ) : 1 pain à burger complet, 1 oeuf, 1 steak haché 5%MG, 1 poignée de mâche, 1/4 d’oignon émincé, quelques rondelles de tomate, sel, poivre, paprika, moutarde Préparation : Faites cuire les steak haché et l’oeuf au plat selon vos préférence de cuisson. Salez, poivrez et parfumez de paprika. Faites cuire l’oignon avec une pincée de sel et un peu d’eau, pendant 5 minutes. Faites réchauffer votre pain à burger au four ou au grill pain. Tartinez une tranche de moutarde, et ajoutez l’oignon émincé, la tomate, la mâche, le steak et l’oeuf. Fermez le burger et savourez sans attendre ! Encore meilleur avec des frites de patate douce, simplement cuite au four avec du sel et du paprika ;) Bon appétit ! Recette Compatible avec la Phase Equilibre & Stabilisation QUALICE Minceur Identifiez un ami qui adorerait cette recette ! ;) #qualiceminceur #burger #phaseequilibrestabilisation #plaisirspermis #diet #phytotherapie #kilosentrop #reequilibragealimentaire #stopkilo #pertedepoids #mincir #healthyfood #healthylife #healthylifestyle #minciravecplaisir #recetteminceur #fitness #fitnessmotivation #fitgirl #coaching #vegan #veganfood #motivation #challenge #coachingminceur

ENCAS TIME 😍 Avec tous ces nouveaux goûts ces derniers temps et à tester les différentes recettes que je pouvais faire avec... 😏 Jen avais oublié mes N°1 🥇 F1 FRAMBOISE / MYRTILLE 😍 THÉ PÊCHE / ALOÈS 🤩 Puis je lai partagé à une personne au Club 😊 douteuse du goût que pouvais avoir tous ces produits 🤔 Askip... Cest étonnamment bon... 😅 Et toi tu viens tester quand ? 😁

« QUAND SENTRAÎNER ? » . Nombreuses sont les personnes qui prônent l’entrainement le matin pour bien attaquer la journée alors que d’autres préfèrent sentraîner le soir car ils se sentent “mou” le matin. Et si je vous disais (enfin pas moi...la science 😁) que vos résultats sont directements impactés par le moment où vous vous entraînez ? Bien évidemment, on parle ici d’optimisation. Peu de personnes ont la possibilité de pouvoir choisir à quel moment sentraîner (heure précise) mais en général le choix de sentraîner le matin ou en fin d’après-midi/soirée est déjà quelque chose de plus envisageable. En revanche, pour un athlète, ou quelqu’un ayant la possibilité de s’entrainer quand il le veut et non quand il le peut, il a tout intérêt à prendre en compte ce paramètre. . Au cours d’une journée, différents changements biologiques sopèrent dans votre corps sans que vous n’ayez à lever le petit doigt : c’est votre horloge biologique interne (“horloge circadienne”) ! Elle suit un cycle circadien (“rythme circadien”) qui s’étale sur une période de 24h. Comme vous pouvez le voir sur l’infographie, elle gère pleins de paramètres essentiels pour votre corps. C’est une partie de votre cerveau qui en est responsable, l’hypothalamus (pour être plus précis, c’est les noyaux suprachiasmatiques qui se situent dans l’hypothalamus). Evidemment elle n’est pas la même pour tout le monde, votre mode de vie influence grandement celle-ci. . Et bien justement, c’est votre rythme circadien qui va être en partie responsable des différences d’adaptations entre l’entrainement le matin et en fin daprès-midi/soirée. Je vous en ai déjà parlé, la testostérone est anabolisante (➡️ prise de muscle, force) alors que le cortisol (hormone du stress) est catabolisante (➡️ perte de muscle). On parle alors de ratio T/C. Il est donc plus intéressant de sentraîner lorsque ce ratio est élevé : milieu/fin d’après-midi et le soir. En résulte, une plus forte augmentation de la testostérone et une plus faible augmentation du cortisol lors de votre entraînement. Et qui dit moins de cortisol, dit plus d’anabolisme, et une meilleure récupération. . ‼️SUITE EN COMMENTAIRE‼️

Two champions meeting again after a year. NOUVELLE MÉTHODE INTENSIFY ! 💪🏽 . Transformez votre corps en seulement 30 minutes 👈🏽😲🥵 Vous voulez vous transformer ? . Vous êtes fatigué, pas motivé? . Vous êtes inscrit dans une salle de sport mais vous voyez pas de résultats ? . Contactez-moi pour une séance d’essai gratuite plus première consultation et ensemble on va vous transformer ! . . . . .📧 adamjacquesfitness@gmail.com .📞 07 67 33 91 60 .FB Adam Jacques Fitness . . . . . #coachsportif #fitness #personaltrainer #fit #sport #training #healthy #fitgirl #motivation #musculation #coach #coaching #gym #follow #igers #montpellier #workout #amazing #fitnessmotivation #followme #viesaine #powerlifting #weighlifting #sun #run #pertedepoids #city #france #summer #bhfyp

Bonne nouvelle 🎉 ! Des chercheurs sont parvenus à bloquer un gène responsable de la prise de poids 😁 ! Les expériences fructueuses ont été menées sur des souris. En savoir plus ici : https://urlz.fr/8s9Z #weight #pertedepoids #maigrir #recherche #slim #minceur #research #souris #gene #revolution #science #goodnews #bonnenouvelle #manger #eat #poids #doctissimo @doctissimo

🏋🏻‍♀️ Vous avez déjà entendu parlé du Cross Training, mais: • • • 🤷🏻‍♀️”Je ne sais pas trop ce que c’est!” • • • 🙅🏻‍♀️”Ça a l’air beaucoup trop intense pour moi” • • • 🙍🏻‍♀️”Je ne vois pas l’interêt de ce type d’entraînement” • • • 👩🏻‍🏫Bon alors accrochez-vous, aujourd’hui de démystifie la question pour vous! • • • 💋Bon week-end! 💌Lien disponible dans ma bio 📧J’attends vos commentaires! • • ❤️ • • ———————————————————————— WWW.LAMISSFITNESS.COM • • #crossfitfrance #sport #maigrirensemble #diet #maigrir #girlswithmuscles #trainhard #athomewoekout #eatclean #noexcuses #regime #bodybuilder #sportalamaison #weightlossjourney #sxm #stmartin #tunisia #stmaarten #france #pertedepoids #entrainementchezsoi #friday #fitness #fit #crosstraining #entrainement #onlinecoach #fitbody

Lheure de la collation à sonner. ⌚ Pour moi cest un bowlcake fruité aujourdhui. 😋 Et vous quelle est votre collation de 16 h? 😆 #collation #lheuredugouter #16h #reequilibragealimentaire #bowlcake #alimentationsaine #changementdalimentation #nouvellevie #plaisirdemanger #plaisir #faim #objectifs #motivation #pertedepoids #prisedemasse #retrouverdelenergie #finistère #finisterenord #bzh #energie #france

Hey ! Comme vous le savez ou peut être pas encore 😛 Mon job est d’aider les personnes dans l’atteinte de leurs objectifs Que ce soit : 🔷Regagner en vitalité 🔶Perdre de la masse grasse 🔷Gagner en masse musculaire Si tu te reconnais dans un de ces objectifs ou un des résultats en photo, ça serait un plaisir d’en discuter avec toi 😃 #fitforchristmas #challenge #body #goals #sport #nutrition #workout #healthy #frenchriviera #vieuxportmarseille #marseille #toulouse #paris #nice #cannes #antibes #aixenprovence #pertedepoids #prisedemasse #perpignan #cagnessurmer #villeneuveloubet #laciotat #fit #fitgirl #fitboy

Merci à Célia pour cette photo ! ✅ Comme promis, régulièrement nous posterons des photos de clients ! Nous acceptons seulement les photos faites appartir d’appareil photo pour des raisons de qualités. 💥💥 Pour être affiché sur notre compte, envoyez nous une photo en souriant et une photo de vous avec le kit pour preuve 💥💥 Adresse : iceclean.infos@gmail.com

🌿🌿TEMOIGNAGE M3🌿🌿 ~ Encore une fois un magnifique avant après du programme M3... •vous souhaitez des infos laissez moi un message privé ou un commentaire 💆‍♀️💆‍♀️ #ciaokilo #lifestyle #famille #modere #bienetre #instadiet #mangersain #instafit #poids #soin #viesaine #reequilibragealimentaire #2018nonauxkilos #mincir #modedevie #maman #sleeve #ventreplat #cellulite #brulegraisse #regime #regimeuse #perdredupoids #pertedepoids #bebe #grossesse #naturel #liveclean @elogoodnutri

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👇 PANCAKES GOUT BANANE 👇 . ⏱️ 5 MINUTES ⏱️ . INGRÉDIENTS : ✔️ 2 bananes . ✔️ 2 œufs entiers . ✔️ De lhuile dolive . ✔️ Bonus : poudre de coco . . 💡 PRÉPARATION : . 1. Coupez une banane en morceaux . Cassez les deux œufs , et versez le contenu dans un mixeur en y ajoutant les morceaux de banane . 2. Mixez le tout jusquà avoir un mélange homogène . 3 . Faîtes chauffer une poêle en y ajoutant lhuile dolive . 4 . A laide dune louche/cuillère , versez la moitié du mélange dans la poêle : netalez pas la pâte afin de donner à vos pancakes une bonne épaisseur . 5. Retournez le pancake lorsque vous voyez apparaître des bulles ( environ 30 secondes à 1 minute par côté ) . 6 . Recommencez la même opération avec le reste de la pâte . 7 . Posez les pancakes dans une assiette , découpez la seconde banane et ajoutez les morceaux sur les pancakes + la poudre de coco . . Rapide et délicieux 😍

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Acide Linoleique Conjugué...ou plus connu sous CLA, que lon retrouve dans les graines de carthame pour sa capacité a absorber les graisses sans détériorer le muscle... Je connaissais pas...alors jai essayer 1 mois de cure... En 3 semaines...moins 1,5kgs et moins 5cm de tour de hanche. Et ce quon ne voit pas sur les photos cest que la dernier jai perdu 3cm de tour de taille...je rentre de nouveau dans du 38, 3mois seulement après avoir accoucher🎉🎉🎉🎉 Jai essayer la marque Modère...si quelquun veux essayer je connais une super conseillère: @laetitia_meliani vous pouvez également la retrouver sur Facebook 😉 #mincir #pertedepoids #modere #moderedetox #régime #bienetre #phytothérapie #biendanssapeau #biendanssoncorps #cla #alc #carthame #grainesdecarthame #acidelinoleiqueconjugué #acidelinoléique

En français ⬇️ 🇷🇺показом запасы готового слоеного теста не истощены - буду мучать вас не слишком пп выпечкой. Но мы же знаем, что любую вредность можно чуть облегчить. Поэтому вот вам рецепт облегчённого слоеного пирога с грушей, отёртой и шоколадной крошкой 🤤 ▪️готовое слоеное тесто ▪️рикота 250гр ▪️нежирная сметана 200гр ▪️3 груши ▪️горький шоколад 30гр ▪️2 яйца ▪️сахзам Выстилаем тесто на дел формы и накалываем вилкой. Грушу очищаем и режем слайсаии. Взбиваем яйца с сахзамом, а отдельно отклик со сметаной. Соединена две смеси и мешаем до однородности. Выкладываем груши на тесто, сверху натираем половину шоколада. Вторую половину натираем и добавляем в заливку. Выливаем ее на груши. Выпекаем при 160 градусах минут 40. Даём полностью остыть и Кушаем в холодном виде🤤 🇫🇷tant que mes stocks de pâte feuilletée soit pas épuisé je vais partager avec vous plein de recette avec. Mais pourquoi pas? C’est super bon, pratique et parfait pour un déjeuner ou petit déjeuner équilibré. Aujourd’hui pour vous ma tarte allégée aux poires, à la Ricotta et aux chocolat noir 🤤 ▪️1 sachet de pâte feuillée (pâte sablée conviendrait aussi bien) ▪️3 poires ▪️2 œufs ▪️Ricotta 250gr ▪️crème fraîche allégée 200gr ▪️stevia ▪️chocolat noir 30-40gr Étaler la pâte dans une moule à tarte (beurrée ou en silicone). Piquer la pâte avec une fourchette dans plusieurs endroits. Éplucher les poires et les découper en lamelles. Battre des œufs avec de la stevia et dans un autre saladier la Ricotta avec la crème fraîche. Mélanger les deux ensuite. Déposer les lamelles de poires sur la pâte. Râper un peu de chocolat par dessus. Le reste de chocolat est aussi à râper et à rajouter dans le mélange a la Ricotta. Verser ce mélange sur les poires, enfermer les bords du gâteau et enfourner à 160 degrés pendant 40 minutes. Laisser refroidir à température ambiante et déguster frais 🤤

Qu’il s’agisse des fesses, des hanches ou encore de l’arrière des bras, chacun possède une zone du corps ayant tendance à accumuler plus facilement du gras que d’autres, ou plus récalcitrante lorsque l’on désire maigrir… . Cela amène souvent ces personnes à se poser la même question : est-il possible de perdre de la masse grasse localement ? En effet, si l’on sait qu’une activité physique associée à une alimentation adaptée permet une disparition progressive de la graisse, est-il possible de cibler une zone en effectuant des exercices spécifiques ? . Une étude sur le sujet a tenté de répondre à cette question. Les participants ont entrainé leur jambe non dominante en suivant un protocole de renforcement spécifique, et ce durant 12 semaines. A la fin de ce programme, une diminution significative de la masse grasse fut observée (+/- 0,7kg en moyenne). Cependant, cette perte se situait essentiellement au niveau du tronc des bras, et non au niveau de la jambe entrainée… . Conclusion : si l’exercice musculaire représente un moyen efficace de diminuer la masse grasse, IL N’EST PAS POSSIBLE DE CIBLER LA ZONE DE CETTE PERTE. Le corps en effet doit être considéré dans son entièreté. . Si vous souhaitez vous débarrasser de votre ventre, rien ne sert donc d’effectuer 1000 séries « d’abdos » par jour ! Dans le même esprit, oubliez les gélules, crèmes miracles et autres ceintures de sudation que tentent de vous vendre certaines marques, vous promettant une fonte spectaculaire de certaines zones… La plupart du temps, tous ces produits ne possèdent d’ailleurs aucune valeur sur le plan scientifique ! . La meilleure solution sera d’opter pour un entrainement musculaire global de qualité (exécution correcte, intensité élevée, récupération optimale), tout en adaptant votre alimentation (cf. balance énergétique). Enfin, montrez-vous patients et rigoureux ! . Référence de l’étude : « http://www2.unavarra.es/gesadj/depCSalud/mikel_izquierdo/Rodriguez-campilloregionalfatchanges.pdf » . #nutrition #weightloss #weightlossjourney #pertedepoids #instafood #food #sport #muscle #workout #exercise #move #santé #sante #health #fitness #fit #motivation #fitnessfacts #coach #fitfam #belgique🇧🇪

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