#phuketfitness hashtag via instagram | #phuketfitness images

#phuketfitness | See the top and most browsed pictures and videos about the #phuketfitness

If you want something you’ve never had, then you’ve got to do something you’ve never done! . #PhuketFit #FindYourFit #TransformationTuesday

Love lasagne but hate all the gluten and starch that comes with it? Well we’ve created a polenta lasagne that has all the same flavours as your classic homemade lasagne, without leaving you feeling bloated and sluggish! Fancy trying it for lunch today? 😍

เปิดรับนักเรียนสายสุขภาพทุกท่าน รับเทรนสอนออกกำลังกายตามเป้าหมาย -ปรับพื้นฐานความรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกาย(สำหรับผู้เริ่มต้นใหม่)👓 -ลดไขมัน🍰 -เพิ่มกล้ามเนื้อ💪 -หุ่นนายแบบ/นางแบบ -ฟื้นฟูร่างกาย -พัฒนาสุขภาพแบบองค์รวม❤ -จัดโภชนาการ🍕🍝 รูปการให้บริการ 🔰Training session(ตัวต่อตัว/สองคน) 🔰Online training(สำหรับผู้มีพื้นฐานการออกกำลังกาย) 🔰รับออกแบบโปรแกรมออกกำลังกาย/โปรแกรมโภชนาการ ให้เหมาะสมกับเป้าหมายของลูกค้า 🔰Fitness & Performace training for athletes(เพิ่มสมรรถภาพทางการกีฬา) R U Ready To chang your better life. - loss fat -Building Muscle -Nutrition Program -Healthy Training EXCUSES DONT Burn CALORIES! สนใจทักมาคุยรายละเอียดกันน่ะครับ 📞ช่องทางการติดต่อ 📲Line:@pla2236h 📲Fb:Krannormal jansiri 📲IG:kran_pt 📲Fb:Mastern Wps 📲Ig:Mastern Wps ประสบการณ์📊 🏆Top 15 กีฬาเพาะกาย รุ่น โมเดลฟิสิกส์(รายการกีฬามหาวิทยาลัย ครั้งที่45) 🎓มหาวิทยาลัยทักษิณ วท.บ สาขาวิทยาศาสตร์การกีฬา : Personal trainer 2yr. 🔪🍴🍳🍽 Le Cordon Bleu Malaysia Sunway University Clean Food ก่อร่าง สร้างหุ่น สุขภาพและรูปร่างที่ดี เริ่มที่ตัวคุณน่ะครับ Training course is open for everybody. Training for your goal. 🔰Fat loos 🔰Building muscle 🔰Model 🔰Basic physical therapy 🔰Fitness development 🔰Nutrition program(for you goal) 🔰Training program(for you goal) 🔰Online training(For who has basic skill weight taining) My experience: 🏆Top 15 model physique -170cm (Rmutt University game 45th) 🎓Bachelor of Science : Sports science 🎓Le cordon bleu Malaysia Sunway University Clean food Are you ready to Chang your better life Contact us: 📲Line:@pla2236h 📲Facebook: Mastern Wps Money should keep you healthy. Do not pay for the doctor when you are sick. #phuketgym #healthyphuket #trainerfitness #phukettrainer #personaltrainer #phuketpersonaltrainer #masternteam #iamthefuture #justdoit #phuketfitness #fitness #bodybuilding #modelphysique #modelphuket #นายแบบ #นางแบบ

New PR for the Burpee Blitz on Friday with 26 burpees🙌🏼. Pretty happy with that! Then some boring vids of my handstand progress and a little handstand walk progress. Better every day. 🤪

Dream big, work hard and stay focused. Wise words from our friend @the_better_me_project 🙌🏻 #PhuketFit #FindYourFit

เปิดรับนักเรียนสายสุขภาพทุกท่าน รับเทรนสอนออกกำลังกายตามเป้าหมาย -ปรับพื้นฐานความรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกาย(สำหรับผู้เริ่มต้นใหม่)👓 -ลดไขมัน🍰 -เพิ่มกล้ามเนื้อ💪 -หุ่นนายแบบ/นางแบบ -ฟื้นฟูร่างกาย -พัฒนาสุขภาพแบบองค์รวม❤ -จัดโภชนาการ🍕🍝 รูปการให้บริการ 🔰Training session(ตัวต่อตัว/สองคน) 🔰Online training(สำหรับผู้มีพื้นฐานการออกกำลังกาย) 🔰รับออกแบบโปรแกรมออกกำลังกาย/โปรแกรมโภชนาการ ให้เหมาะสมกับเป้าหมายของลูกค้า 🔰Fitness & Performace training for athletes(เพิ่มสมรรถภาพทางการกีฬา) R U Ready To chang your better life. - loss fat -Building Muscle -Nutrition Program -Healthy Training EXCUSES DONT Burn CALORIES! สนใจทักมาคุยรายละเอียดกันน่ะครับ 📞ช่องทางการติดต่อ 📲Line:@pla2236h 📲Fb:Krannormal jansiri 📲IG:kran_pt 📲Fb:Mastern Wps 📲Ig:Mastern Wps ประสบการณ์📊 🏆Top 15 กีฬาเพาะกาย รุ่น โมเดลฟิสิกส์(รายการกีฬามหาวิทยาลัย ครั้งที่45) 🎓มหาวิทยาลัยทักษิณ วท.บ สาขาวิทยาศาสตร์การกีฬา : Personal trainer 2yr. 🔪🍴🍳🍽 Le Cordon Bleu Malaysia Sunway University Clean Food ก่อร่าง สร้างหุ่น สุขภาพและรูปร่างที่ดี เริ่มที่ตัวคุณน่ะครับ Training course is open for everybody. Training for your goal. 🔰Fat loos 🔰Building muscle 🔰Model 🔰Basic physical therapy 🔰Fitness development 🔰Nutrition program(for you goal) 🔰Training program(for you goal) 🔰Online training(For who has basic skill weight taining) My experience: 🏆Top 15 model physique -170cm (Rmutt University game 45th) 🎓Bachelor of Science : Sports science 🎓Le cordon bleu Malaysia Sunway University Clean food Are you ready to Chang your better life Contact us: 📲Line:@pla2236h 📲Facebook: Mastern Wps Money should keep you healthy. Do not pay for the doctor when you are sick. #phuketgym #healthyphuket #trainerfitness #phukettrainer #personaltrainer #phuketpersonaltrainer #masternteam #iamthefuture #justdoit #phuketfitness #fitness #bodybuilding #modelphysique #modelphuket #นายแบบ #นางแบบ

เปิดรับนักเรียนสายสุขภาพทุกท่าน รับเทรนสอนออกกำลังกายตามเป้าหมาย -ปรับพื้นฐานความรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกาย(สำหรับผู้เริ่มต้นใหม่)👓 -ลดไขมัน🍰 -เพิ่มกล้ามเนื้อ💪 -หุ่นนายแบบ/นางแบบ -ฟื้นฟูร่างกาย -พัฒนาสุขภาพแบบองค์รวม❤ -จัดโภชนาการ🍕🍝 รูปการให้บริการ 🔰Training session(ตัวต่อตัว/สองคน) 🔰Online training(สำหรับผู้มีพื้นฐานการออกกำลังกาย) 🔰รับออกแบบโปรแกรมออกกำลังกาย/โปรแกรมโภชนาการ ให้เหมาะสมกับเป้าหมายของลูกค้า 🔰Fitness & Performace training for athletes(เพิ่มสมรรถภาพทางการกีฬา) R U Ready To chang your better life. - loss fat -Building Muscle -Nutrition Program -Healthy Training EXCUSES DONT Burn CALORIES! สนใจทักมาคุยรายละเอียดกันน่ะครับ 📞ช่องทางการติดต่อ 📲Line:@pla2236h 📲Fb:Krannormal jansiri 📲IG:kran_pt 📲Fb:Mastern Wps 📲Ig:Mastern Wps ประสบการณ์📊 🏆Top 15 กีฬาเพาะกาย รุ่น โมเดลฟิสิกส์(รายการกีฬามหาวิทยาลัย ครั้งที่45) 🎓มหาวิทยาลัยทักษิณ วท.บ สาขาวิทยาศาสตร์การกีฬา : Personal trainer 2yr. 🔪🍴🍳🍽 Le Cordon Bleu Malaysia Sunway University Clean Food ก่อร่าง สร้างหุ่น สุขภาพและรูปร่างที่ดี เริ่มที่ตัวคุณน่ะครับ Training course is open for everybody. Training for your goal. 🔰Fat loos 🔰Building muscle 🔰Model 🔰Basic physical therapy 🔰Fitness development 🔰Nutrition program(for you goal) 🔰Training program(for you goal) 🔰Online training(For who has basic skill weight taining) My experience: 🏆Top 15 model physique -170cm (Rmutt University game 45th) 🎓Bachelor of Science : Sports science 🎓Le cordon bleu Malaysia Sunway University Clean food Are you ready to Chang your better life Contact us: 📲Line:@pla2236h 📲Facebook: Mastern Wps Money should keep you healthy. Do not pay for the doctor when you are sick. #phuketgym #healthyphuket #trainerfitness #phukettrainer #personaltrainer #phuketpersonaltrainer #masternteam #iamthefuture #justdoit #phuketfitness #fitness #bodybuilding #modelphysique #modelphuket #นายแบบ #นางแบบ

เปิดรับนักเรียนสายสุขภาพทุกท่าน รับเทรนสอนออกกำลังกายตามเป้าหมาย -ปรับพื้นฐานความรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกาย(สำหรับผู้เริ่มต้นใหม่)👓 -ลดไขมัน🍰 -เพิ่มกล้ามเนื้อ💪 -หุ่นนายแบบ/นางแบบ -ฟื้นฟูร่างกาย -พัฒนาสุขภาพแบบองค์รวม❤ -จัดโภชนาการ🍕🍝 รูปการให้บริการ 🔰Training session(ตัวต่อตัว/สองคน) 🔰Online training(สำหรับผู้มีพื้นฐานการออกกำลังกาย) 🔰รับออกแบบโปรแกรมออกกำลังกาย/โปรแกรมโภชนาการ ให้เหมาะสมกับเป้าหมายของลูกค้า 🔰Fitness & Performace training for athletes(เพิ่มสมรรถภาพทางการกีฬา) R U Ready To chang your better life. - loss fat -Building Muscle -Nutrition Program -Healthy Training EXCUSES DONT Burn CALORIES! สนใจทักมาคุยรายละเอียดกันน่ะครับ 📞ช่องทางการติดต่อ 📲Line:@pla2236h 📲Fb:Krannormal jansiri 📲IG:kran_pt 📲Fb:Mastern Wps 📲Ig:Mastern Wps ประสบการณ์📊 🏆Top 15 กีฬาเพาะกาย รุ่น โมเดลฟิสิกส์(รายการกีฬามหาวิทยาลัย ครั้งที่45) 🎓มหาวิทยาลัยทักษิณ วท.บ สาขาวิทยาศาสตร์การกีฬา : Personal trainer 2yr. 🔪🍴🍳🍽 Le Cordon Bleu Malaysia Sunway University Clean Food ก่อร่าง สร้างหุ่น สุขภาพและรูปร่างที่ดี เริ่มที่ตัวคุณน่ะครับ #phuketgym #healthyphuket #trainerfitness #phukettrainer #personaltrainer #phuketpersonaltrainer #masternteam #iamthefuture #justdoit #phuketfitness #fitness #bodybuilding #modelphysique #modelphuket #นายแบบ #นางแบบ

เปิดรับนักเรียนสายสุขภาพทุกท่าน รับเทรนสอนออกกำลังกายตามเป้าหมาย -ปรับพื้นฐานความรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกาย(สำหรับผู้เริ่มต้นใหม่)👓 -ลดไขมัน🍰 -เพิ่มกล้ามเนื้อ💪 -หุ่นนายแบบ/นางแบบ -ฟื้นฟูร่างกาย -พัฒนาสุขภาพแบบองค์รวม❤ -จัดโภชนาการ🍕🍝 รูปการให้บริการ 🔰Training session(ตัวต่อตัว/สองคน) 🔰Online training(สำหรับผู้มีพื้นฐานการออกกำลังกาย) 🔰รับออกแบบโปรแกรมออกกำลังกาย/โปรแกรมโภชนาการ ให้เหมาะสมกับเป้าหมายของลูกค้า 🔰Fitness & Performace training for athletes(เพิ่มสมรรถภาพทางการกีฬา) R U Ready To chang your better life. - loss fat -Building Muscle -Nutrition Program -Healthy Training EXCUSES DONT Burn CALORIES! สนใจทักมาคุยรายละเอียดกันน่ะครับ 📞ช่องทางการติดต่อ 📲Line:@pla2236h 📲Fb:Krannormal jansiri 📲IG:kran_pt 📲Fb:Mastern Wps 📲Ig:Mastern Wps ประสบการณ์📊 🏆Top 15 กีฬาเพาะกาย รุ่น โมเดลฟิสิกส์(รายการกีฬามหาวิทยาลัย ครั้งที่45) 🎓มหาวิทยาลัยทักษิณ วท.บ สาขาวิทยาศาสตร์การกีฬา : Personal trainer 2yr. 🔪🍴🍳🍽 Le Cordon Bleu Malaysia Sunway University Clean Food ก่อร่าง สร้างหุ่น สุขภาพและรูปร่างที่ดี เริ่มที่ตัวคุณน่ะครับ #phuketgym #healthyphuket #trainerfitness #phukettrainer #personaltrainer #phuketpersonaltrainer #masternteam #iamthefuture #justdoit #phuketfitness #fitness #bodybuilding #modelphysique #modelphuket #นายแบบ #นางแบบ

เปิดรับนักเรียนสายสุขภาพทุกท่าน รับเทรนสอนออกกำลังกายตามเป้าหมาย -ปรับพื้นฐานความรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกาย(สำหรับผู้เริ่มต้นใหม่)👓 -ลดไขมัน🍰 -เพิ่มกล้ามเนื้อ💪 -หุ่นนายแบบ/นางแบบ -ฟื้นฟูร่างกาย -พัฒนาสุขภาพแบบองค์รวม❤ -จัดโภชนาการ🍕🍝 รูปการให้บริการ 🔰Training session(ตัวต่อตัว/สองคน) 🔰Online training(สำหรับผู้มีพื้นฐานการออกกำลังกาย) 🔰รับออกแบบโปรแกรมออกกำลังกาย/โปรแกรมโภชนาการ ให้เหมาะสมกับเป้าหมายของลูกค้า 🔰Fitness & Performace training for athletes(เพิ่มสมรรถภาพทางการกีฬา) R U Ready To chang your better life. - loss fat -Building Muscle -Nutrition Program -Healthy Training EXCUSES DONT Burn CALORIES! สนใจทักมาคุยรายละเอียดกันน่ะครับ 📞ช่องทางการติดต่อ 📲Line:@pla2236h 📲Fb:Krannormal jansiri 📲IG:kran_pt 📲Fb:Mastern Wps 📲Ig:Mastern Wps ประสบการณ์📊 🏆Top 15 กีฬาเพาะกาย รุ่น โมเดลฟิสิกส์(รายการกีฬามหาวิทยาลัย ครั้งที่45) 🎓มหาวิทยาลัยทักษิณ วท.บ สาขาวิทยาศาสตร์การกีฬา : Personal trainer 2yr. 🔪🍴🍳🍽 Le Cordon Bleu Malaysia Sunway University Clean Food ก่อร่าง สร้างหุ่น สุขภาพและรูปร่างที่ดี เริ่มที่ตัวคุณน่ะครับ #phuketgym #healthyphuket #trainerfitness #phukettrainer #personaltrainer #phuketpersonaltrainer #masternteam #iamthefuture #justdoit #phuketfitness #fitness #bodybuilding #modelphysique #modelphuket #นายแบบ #นางแบบ

เปิดรับนักเรียนสายสุขภาพทุกท่าน รับเทรนสอนออกกำลังกายตามเป้าหมาย -ปรับพื้นฐานความรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกาย(สำหรับผู้เริ่มต้นใหม่)👓 -ลดไขมัน🍰 -เพิ่มกล้ามเนื้อ💪 -หุ่นนายแบบ/นางแบบ -ฟื้นฟูร่างกาย -พัฒนาสุขภาพแบบองค์รวม❤ -จัดโภชนาการ🍕🍝 รูปการให้บริการ 🔰Training session(ตัวต่อตัว/สองคน) 🔰Online training(สำหรับผู้มีพื้นฐานการออกกำลังกาย) 🔰รับออกแบบโปรแกรมออกกำลังกาย/โปรแกรมโภชนาการ ให้เหมาะสมกับเป้าหมายของลูกค้า 🔰Fitness & Performace training for athletes(เพิ่มสมรรถภาพทางการกีฬา) R U Ready To chang your better life. - loss fat -Building Muscle -Nutrition Program -Healthy Training EXCUSES DONT Burn CALORIES! สนใจทักมาคุยรายละเอียดกันน่ะครับ 📞ช่องทางการติดต่อ 📲Line:@pla2236h 📲Fb:Krannormal jansiri 📲IG:kran_pt 📲Fb:Mastern Wps 📲Ig:Mastern Wps ประสบการณ์📊 🏆Top 15 กีฬาเพาะกาย รุ่น โมเดลฟิสิกส์(รายการกีฬามหาวิทยาลัย ครั้งที่45) 🎓มหาวิทยาลัยทักษิณ วท.บ สาขาวิทยาศาสตร์การกีฬา : Personal trainer 2yr. 🔪🍴🍳🍽 Le Cordon Bleu Malaysia Sunway University Clean Food ก่อร่าง สร้างหุ่น สุขภาพและรูปร่างที่ดี เริ่มที่ตัวคุณน่ะครับ #phuketgym #healthyphuket #trainerfitness #phukettrainer #personaltrainer #phuketpersonaltrainer #masternteam #iamthefuture #justdoit #phuketfitness #fitness #bodybuilding #modelphysique #modelphuket #นายแบบ #นางแบบ

เปิดรับนักเรียนสายสุขภาพทุกท่าน รับเทรนสอนออกกำลังกายตามเป้าหมาย -ปรับพื้นฐานความรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกาย(สำหรับผู้เริ่มต้นใหม่)👓 -ลดไขมัน🍰 -เพิ่มกล้ามเนื้อ💪 -หุ่นนายแบบ/นางแบบ -ฟื้นฟูร่างกาย -พัฒนาสุขภาพแบบองค์รวม❤ -จัดโภชนาการ🍕🍝 รูปการให้บริการ 🔰Training session(ตัวต่อตัว/สองคน) 🔰Online training(สำหรับผู้มีพื้นฐานการออกกำลังกาย) 🔰รับออกแบบโปรแกรมออกกำลังกาย/โปรแกรมโภชนาการ ให้เหมาะสมกับเป้าหมายของลูกค้า 🔰Fitness & Performace training for athletes(เพิ่มสมรรถภาพทางการกีฬา) R U Ready To chang your better life. - loss fat -Building Muscle -Nutrition Program -Healthy Training EXCUSES DONT Burn CALORIES! สนใจทักมาคุยรายละเอียดกันน่ะครับ 📞ช่องทางการติดต่อ 📲Line:@pla2236h 📲Fb:Krannormal jansiri 📲IG:kran_pt 📲Fb:Mastern Wps 📲Ig:Mastern Wps ประสบการณ์📊 🏆Top 15 กีฬาเพาะกาย รุ่น โมเดลฟิสิกส์(รายการกีฬามหาวิทยาลัย ครั้งที่45) 🎓มหาวิทยาลัยทักษิณ วท.บ สาขาวิทยาศาสตร์การกีฬา : Personal trainer 2yr. 🔪🍴🍳🍽 Le Cordon Bleu Malaysia Sunway University Clean Food ก่อร่าง สร้างหุ่น สุขภาพและรูปร่างที่ดี เริ่มที่ตัวคุณน่ะครับ #phuketgym #healthyphuket #trainerfitness #phukettrainer #personaltrainer #phuketpersonaltrainer #masternteam #iamthefuture #justdoit #phuketfitness #fitness #bodybuilding #modelphysique #modelphuket #นายแบบ #นางแบบ

เปิดรับนักเรียนสายสุขภาพทุกท่าน รับเทรนสอนออกกำลังกายตามเป้าหมาย -ปรับพื้นฐานความรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกาย(สำหรับผู้เริ่มต้นใหม่)👓 -ลดไขมัน🍰 -เพิ่มกล้ามเนื้อ💪 -หุ่นนายแบบ/นางแบบ -ฟื้นฟูร่างกาย -พัฒนาสุขภาพแบบองค์รวม❤ -จัดโภชนาการ🍕🍝 รูปการให้บริการ 🔰Training session(ตัวต่อตัว/สองคน) 🔰Online training(สำหรับผู้มีพื้นฐานการออกกำลังกาย) 🔰รับออกแบบโปรแกรมออกกำลังกาย/โปรแกรมโภชนาการ ให้เหมาะสมกับเป้าหมายของลูกค้า 🔰Fitness & Performace training for athletes(เพิ่มสมรรถภาพทางการกีฬา) R U Ready To chang your better life. - loss fat -Building Muscle -Nutrition Program -Healthy Training EXCUSES DONT Burn CALORIES! สนใจทักมาคุยรายละเอียดกันน่ะครับ 📞ช่องทางการติดต่อ 📲Line:@pla2236h 📲Fb:Krannormal jansiri 📲IG:kran_pt 📲Fb:Mastern Wps 📲Ig:Mastern Wps ประสบการณ์📊 🏆Top 15 กีฬาเพาะกาย รุ่น โมเดลฟิสิกส์(รายการกีฬามหาวิทยาลัย ครั้งที่45) 🎓มหาวิทยาลัยทักษิณ วท.บ สาขาวิทยาศาสตร์การกีฬา : Personal trainer 2yr. 🔪🍴🍳🍽 Le Cordon Bleu Malaysia Sunway University Clean Food ก่อร่าง สร้างหุ่น สุขภาพและรูปร่างที่ดี เริ่มที่ตัวคุณน่ะครับ #phuketgym #healthyphuket #trainerfitness #phukettrainer #personaltrainer #phuketpersonaltrainer #masternteam #iamthefuture #justdoit #phuketfitness #fitness #bodybuilding #modelphysique #modelphuket #นายแบบ #นางแบบ

เปิดรับนักเรียนสายสุขภาพทุกท่าน รับเทรนสอนออกกำลังกายตามเป้าหมาย -ปรับพื้นฐานความรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกาย(สำหรับผู้เริ่มต้นใหม่)👓 -ลดไขมัน🍰 -เพิ่มกล้ามเนื้อ💪 -หุ่นนายแบบ/นางแบบ -ฟื้นฟูร่างกาย -พัฒนาสุขภาพแบบองค์รวม❤ -จัดโภชนาการ🍕🍝 รูปการให้บริการ 🔰Training session(ตัวต่อตัว/สองคน) 🔰Online training(สำหรับผู้มีพื้นฐานการออกกำลังกาย) 🔰รับออกแบบโปรแกรมออกกำลังกาย/โปรแกรมโภชนาการ ให้เหมาะสมกับเป้าหมายของลูกค้า 🔰Fitness & Performace training for athletes(เพิ่มสมรรถภาพทางการกีฬา) R U Ready To chang your better life. - loss fat -Building Muscle -Nutrition Program -Healthy Training EXCUSES DONT Burn CALORIES! สนใจทักมาคุยรายละเอียดกันน่ะครับ 📞ช่องทางการติดต่อ 📲Line:@pla2236h 📲Fb:Krannormal jansiri 📲IG:kran_pt 📲Fb:Mastern Wps 📲Ig:Mastern Wps ประสบการณ์📊 🏆Top 15 กีฬาเพาะกาย รุ่น โมเดลฟิสิกส์(รายการกีฬามหาวิทยาลัย ครั้งที่45) 🎓มหาวิทยาลัยทักษิณ วท.บ สาขาวิทยาศาสตร์การกีฬา : Personal trainer 2yr. 🔪🍴🍳🍽 Le Cordon Bleu Malaysia Sunway University Clean Food ก่อร่าง สร้างหุ่น สุขภาพและรูปร่างที่ดี เริ่มที่ตัวคุณน่ะครับ #phuketgym #healthyphuket #trainerfitness #phukettrainer #personaltrainer #phuketpersonaltrainer #masternteam #iamthefuture #justdoit #phuketfitness #fitness #bodybuilding #modelphysique #modelphuket #นายแบบ #นางแบบ

Our restaurant team always serving with a smile to brighten up our day 😁 ....plus that burger makes us pretty happy too 😉

I try to practice Pistol Squat. 👉Muscle group work for 🛑hip 🛑hamstrings 🛑quadriceps 🛑gluteus maximas 🛑calves . #legprogram #legsday #lowerbodyworkout #gibgibworkout #gymmotivation #workoutmotivation #fitnesssmotivation #stronger #gohardwellorgohome #programtraining #phuket #phuketfitness #fitnesspro #trainhardorgohome #fitstrong #pistol #pistolsquat #ออกกำลังกาย #phuketgym #phuket #thailand🇹🇭

@harry_trainer_phuketfit doing what he does best 💪🏻

Two of my favorite set are the warmup set because it’s the lightest and the last set of the supersets where I am heavily satisfied 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽 #tricepsworkout #tricepworkoutvideos #tricepswillbestronger #benchdips #barbelltricepsextension #fits #fitgirlsunite #fitgirlsbhutan #inspirefitness #fitspiration #phuketfitness #phuketfitfamily #bhutanese #bhutanesegirls #bhutanesegirlslivingabroad

Active adventures in Thailand! Phukets Big Buddha offers the best 360 degree views of the island and is one of the most important and revered landmarks on the island ✨⠀ .⠀ An early morning hike or run up the winding road to the top is a great way to work out & explore at the same time. Race you to the top 🏃‍♂️🏃‍♂️⠀ .⠀ Fitness holidays give you the opportunity to actively explore and immerse yourself in the destinations highlights. Check out our Thai adventures ➡ www.theactivepassport.com.au⠀ .⠀ 📸 via @thulani03

When going to the gym looks this good... 🙌🏻🌴

Our friends @friendshipbeachresort have just featured us in their blog all about how to keep fit in Phuket. Head to their page for the full article 💪🏻🌴🤸🏻‍♀️

Did you catch our blog last month? Were talking all about how to keep fit in Phuket. Click the link in our bio for all the tips! 💪🏻

That look when you’ve got a Salted Caramel Crunchbox in one hand and a @nanabowls in the other 😁 @gjhill_ sure knows how to bring on the weekend 🕺🏼

Today’s BURPEE BLITZ!!! Managed to smash 25 in the minute! Stronger erryday 🤪💪🏼 feat. Coach @siggadb and guest appearance by @bw_thaifitness

Bodyweight Exercise no.10: Superman Lifts Key points for this exercise: - Control this movement. - Keep your arms and legs straight. - Squeeze your glutes, engage you core and lift your chest off the ground.

Bodyweight Exercise no.9: Crab Walk Key points for this exercise: - Hands are directly under your shoulders. - Feet are about shoulder width apart. - Really squeeze your glutes (butt) to keep your hips up as you move.

Bodyweight Exercise no.8: Burpees 🙌🏼🤪 Key points for this exercise: - Chest to ground!!! - Jump in wide, this will allow an easier transition into the jump portion of the Burpee. - Power through the heels and make sure your hips extend at the top.

Bodyweight Exercise no.7: Mountain Climbers ⛰ Key points for this exercise: - Hands are placed under the shoulders. - Keep tension in the core so there’s no pressure on the spine when jumping back and forth. - If you want an easier option, step your legs instead of jumping and return to a High Plank position each time.

Bodyweight Exercise no.6: Leg Raises/Lowers Key points for this movement: - Brace that core, keep it tight throughout. - Don’t use momentum, control the raise and lower of your legs. - To scale the exercise, focus on lifting one leg at a time.

Bodyweight Exercise no.5: High Side Plank Key points for this movement: - Ensure your hand is directly underneath your shoulder. - Once in the plank hold, keep tension through your whole body to avoid dipping at the hips.

Bodyweight Exercise no.4: V ups 😳 Key points for this movement: - Really engage your core to pull your torso off the ground. - Try to keep your legs as straight as possible. - Control the descent of this movement to avoid injury

Bodyweight Exercise no.3: Tricep Push-ups 💪🏼 Key points for this one: - Ensure your hands are directly underneath your shoulders with your elbows staying close to the body. - KEEP IT ALL TIGHT! Engage your core, glutes, quads, hammies the lot. The tighter you are the more evenly your weight is distributed making the push-ups seem easier 😉 - As always, you can drop to your knees to make them easier.

Bodyweight Exercise no.2: Lunges 🎉 Key points for this movement - Keep your front knee behind your toes, if you don’t achieve a 90 degree angle in the bottom position, move your feet further apart. - Maintain the hip width stance even in the lunge- this will aid in stability. - Keep your chest high to maintain a neutral spine. - Power through the leading heel to stand. 🤪

After countless visits, this lady just keeps getting strong and stronger. We love seeing our returnee guests come back here and get even further on their fitness journey 💪🏻 Keep it up @the_better_me_project 😎 . #FitFam #FindYourFit #PhuketFit #FitnessJourney #fitnessprogress

NanaBowls are better done with friends 👫 Tag a bestie you’d love to NanaBowl with below 👇🏻 . #NanaBowls #FitFam #FitnessInspiration #Phuket #GymBunny @tamarameyerfitness @jeffreyschnabolk

If the obstacle get harder... jump higher! 👊🏻

โปรแกรมวันนี้คือ Lower body ใครสนใจลองเอาไปแล่นดูรายละเอียอดด้านล่างน่ะค่ะ ว่าเล่นกี่ครั้ง กี่เซต และยังไงและพักกี่นาที มีท่าและคลิปประกอบโดยเรียงลำดับไว้ตามคลิปน่ะค่ะ แท็กเพื่อนที่จะไปออกกำลังกายด้วยกันน่ะค่ะ 👉 ท่าที่ 1 Back Squat 3 เซต จำนวน5 ครั้ง 75-80%ของ1 RM พักระหว่างเซต 3 นาที เทคนิค ขณะย่อลงพยายามลงให้ต่ำที่สุดเท่าที่จะทำได้ เพื่อให้กล้ามเนื้อก้นทำงานได้เต็มที่ 👉ท่าที่ 2 Romanian Deadlift 3 เซต จำนวน 6-8 ครั้ง พักระหว่างเซต 1.5 นาที เทคนิค เห็นจากในรูปขาต้องตึงไม่งอในขณะที่เราก้มลง บาร์เบลต้องแนบติดขาให้เยอะที่สุด และที่สำคัญต้องเชิดอก หลังตรงไม่งอน่ะค่ะ ท่านี้ดูเหมือนจะง่ายแต่ถ้าเล่นให้ถูกต้องมันไม่ง่ายเลยน่ะค่ะ บาร์เบลแค่ 20 kg ก็หนักแล้ว ท่านี้ได้กล้ามเนื้อในส่วนของ หลังขาน่ะค่ะ 👉ท่าที่ 3 Swiss Ball Leg Curl 3 เซต จำนวน 12-15 ครั้ง พักระหว่างเซต 1.5 นาที ท่านี้จะได้กล้ามเนื้อหลังขา และช่วยในเรื่องของการ Blance ของขาและลำตัวด้วย 👉ท่าที่ 4 seated leg curl 3 เซต จำนวน 12-15 ครั้ง พักระหว่างเซต 1.5 นาที 👉ท่าที่ 5 Machine Hip Abduction 3 เซต จำนวน 25-30 ครั้ง พักระหว่างเซต 1.5 นาที ท่านี้จะช่วยให้ขาด้านในเรากระชับขึ้น 👉ท่าที่ 6 Leg raise 3 เซต จำนวน 12-15 ครั้ง พักระหว่างเซต 1.5 นาที ท่านี้จะได้ในส่วนของกบ้ามเนื้อหน้าท้องด้านล่างเป็นหลักน่ะค่ะ 👉ท่าที่ 7 Cable Crunch 2 เซต จำนวน 12-15 ครั้ง พักระหว่างเซต 1.5 ท่านี้จะได้ในส่วนของกล้ามเนื้อหน้าท้อง6ตรงกลาง เทคนิค ในจังหวะลงให้เรามั่นใจว่าเราต้องห่อตัวลงมาให้สุด และเกร็งในส่วนของกล้ามเน้อหน้าท้องน่ะค่ะ . #legprogram #legsday #lowerbodyworkout #gibgibworkout #gymmotivation #workoutmotivation #fitnesssmotivation #stronger #gohardwellorgohome #programtraining #phuket #phuketfitness #fitnesspro #trainhardorgohome #fitstrong

Just finished an amazing weekend in Bangkok with @alexandranslund completing our CrossFit Level 1 Trainer course. Learnt so much and had so many laughs! Now it’s Monday which is the last week of self study for the PT course so it’s time to knuckle down and get shit done.

เปิดรับนักเรียนสายสุขภาพทุกท่าน รับเทรนสอนออกกำลังกายตามเป้าหมาย -ปรับพื้นฐานความรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกาย(สำหรับผู้เริ่มต้นใหม่)👓 -ลดไขมัน🍰 -เพิ่มกล้ามเนื้อ💪 -หุ่นนายแบบ/นางแบบ -ฟื้นฟูร่างกาย -พัฒนาสุขภาพแบบองค์รวม❤ -จัดโภชนาการ🍕🍝 รูปการให้บริการ 🔰Training session(ตัวต่อตัว/สองคน) 🔰Online training(สำหรับผู้มีพื้นฐานการออกกำลังกาย) 🔰รับออกแบบโปรแกรมออกกำลังกาย/โปรแกรมโภชนาการ ให้เหมาะสมกับเป้าหมายของลูกค้า 🔰Fitness & Performace training for athletes(เพิ่มสมรรถภาพทางการกีฬา) R U Ready To chang your better life. - loss fat -Building Muscle -Nutrition Program -Healthy Training EXCUSES DONT Burn CALORIES! สนใจทักมาคุยรายละเอียดกันน่ะครับ 📞ช่องทางการติดต่อ 📲Line:@pla2236h 📲Fb:Krannormal jansiri 📲IG:kran_pt 📲Fb:Mastern Wps 📲Ig:Mastern Wps ประสบการณ์📊 🏆Top 15 กีฬาเพาะกาย รุ่น โมเดลฟิสิกส์(รายการกีฬามหาวิทยาลัย ครั้งที่45) 🎓มหาวิทยาลัยทักษิณ วท.บ สาขาวิทยาศาสตร์การกีฬา : Personal trainer 2yr. 🔪🍴🍳🍽 Le Cordon Bleu Malaysia Sunway University Clean Food ก่อร่าง สร้างหุ่น สุขภาพและรูปร่างที่ดี เริ่มที่ตัวคุณน่ะครับ #phuketgym #healthyphuket #trainerfitness #phukettrainer #personaltrainer #phuketpersonaltrainer #masternteam #iamthefuture #justdoit #phuketfitness #fitness #bodybuilding #modelphysique #modelphuket #นายแบบ #นางแบบ

We’re so inspired with each and every one of you that walks through our doors. Each with their own mission, on their own journey, giving it everything they’ve got, and leaving with what they came for! We’re proud of you guys 💪🏻 #FindYourFit

HIIT the Beach 🏖 @ka__events is back with a whole heap of ENERGY & FUN at the Beach.......... HIIT us with your best Shot 🙌🌪

Bodyweight exercise no.1: The Jump Squat. To start this exercise you should stand with your feet just outside of hip width with your toes turned out slightly. Brace your core keeping your chest up and sit back with your hips as if sitting on a chair, send your knees in the direction of your toes and keep them from collapsing in. Squat as deep as your mobility allows without your tailbone curling under. In the bottom position you are going to power up with the weight in your heels to achieve a jump. Land softly and repeat the exercise. 🤪

Hey guys, as you can see I’ve changed my IG account to focus more on my fitness and Personal Training journey. Feel free to share my page around and join me and my light hearted, super Aussie attitude in some fun fitness adventures. If you have any questions at all hit me up, I’ll do my best to get you the answer you need. Naturally I’m quite an introvert so this is definitely a big step for me but hey, if we can’t laugh at ourselves who can we laugh at.

Today’s CrossTraining Class- Find a new 3RM Deadlift. 🎉🎊 75kg 3RM and a new PR 80kg 1RM 😱🙌🏼🎉🎊💪🏼 Probably some of the sexiest lifting faces I’ve pulled 😂🤪 check out the machines behind me @living80.20 @alexandranslund

Which would you choose? 🤔 . 1️⃣ Massaman curry. 2️⃣ Chicken rainbow salad. 3️⃣ Raw veggie rice paper rolls. 4️⃣ Thai fresh coconut. . Comment below with your go-to 👇🏻

How’s your Tuesday looking? 😝

Ice bath anyone!! #soremuscles #fitnessjourney #phuketfitness #nomorepain

Never underestimate the power of the little guys 💪🏻 We love you Sak 🥊 . . #PhuketFit #SmallButMighty #FindYourFit

☀️🌴🆕🎽🧘🏻‍♀️Long singlet for fitness.💯cotton ❗️ Size:xs,s Color:dark grey,grey,mint,pink,blue. . . ✅Price 6️⃣0️⃣0️⃣baht. #onemorewavephuket #phuketboatlagoon #clothes #phuketclothing #comfortableclothes #fitness #phuketsport #phuketfitness #fitnessgirl #fitnessclothing #phuket #island #sun #sea #fun #beach #sportlife #sportswear

Practice Being Calm. . . As a parent. . . As a leader. . . As a human being. . . And YES - it’s a practice. . . Have a 👍 day. HR 💦

When you’ve got awesome trainers like Harry to adjust your form, so that you can get the most from your workout 🙌🏻 #PhuketFit #FindYourFit

I can’t stop the rain....... but that’s not gonna stop my flo! Although when it rains in Thailand 🇹🇭 it pours on the way to the best health resort in Asia to get my fitness on. Just like life when challenges come they come hard but you got to choose to sing or dance in the rain ☔️. #thanyapura #thanyapuraphuket #phuketfitness #weightloss #health #fitness #selflove #selfcare #nike #justdoit

That post-workout feeling 🙌🏻 Got your workout done and dusted for the weekend? 📸 @clairefalconer__

If you aren’t willing to work for it, don’t complain about not having it 👊🏻

*NEW STOCKIST* // we’re so excited to announce that you can now find Crunchbox @cafe_harlem in Chalong, on Soi Taied. Head down there today for your FREE SAMPLE!!

Who wants a holiday?

Put the time in and make it count 💪🏻 well done @teamwanderlust for smashing it in today’s Hit the Gym class 👊🏻

Final holiday workout....Metafit King of Beasts. An absolute cracker ! The sweat box was put to good use today with each round having an extra core challenge. itspiration #bactive #2018goals #trainingwithmates #phuketfitness #getinspired #getmoving #getoutdoors #hardcore

How these #photoshoots really go down 😂 📸 by @toei_scent #poser #doublebiceps #ocean #beach #phuketfitness

Braids and coconuts...🥥 lovin life...

Random holiday . moment.....stumbling across a Thai boxing shed as we went on our little jog today through the banana trees. Naturally we negotiated ourselves a class with Thai champion Bento from @suthaimuaythai. Not sure Bento was ready for 3 pumped up 40 years olds who didnt exactly float like butterflies. So much fun....tempted to go back....when we can actually walk. #fitspiration #bactive #trainingwithmates #phukettraining #phuketfitness #muaythai #2018goals

Ever dared to get in the ring with all mighty Jack before?! 🥊

🌴 WIN! 🌴 @danaemercer js giving away a three-night stay for two friends to @phuketcleanse. It’s all inclusive (except flights). And it’s unbelievable! ☀️ Enter to win by following @danaemecrer and us (obv), then tagging a friend below who motivates you to be fitter! Simple! Also, room is shared. And she will give away another soon so keep an eye out! _____________________ Sports kit @blsportswear via @namshi. ________________________ #phuketvisit #quierotailandia #thailandvisit #unlimitedthailand #thailandonly #thailandig #pinkhair #gltlove #pinkhairdontcare #pastelpinkhair #beachbabe #fitspo #whmhme #dubaifitness #phuketfitness #phuketcleanse #fitnesstravel #rawai #gltlove #namshipartner #wearenamshi

🌴 WIN! 🌴 I’m giving away a three-night stay for two friends to @phuketcleanse, the amazing fitness retreat I love. It’s all inclusive (except flights). And it’s unbelievable! ☀️ Enter to win by following @phuketcleanse and me (obv), then tagging a friend below who motivates you to be fitter! Simple! Also, room is shared. And I’ll give away another soon so keep an eye out! _____________________ Sports kit @blsportswear via @namshi. Fell in love with the set when I saw @tranquil_steph wearing it! ________________________ #phuketvisit #quierotailandia #thailandvisit #unlimitedthailand #thailandonly #thailandig #pinkhair #gltlove #pinkhairdontcare #pastelpinkhair #beachbabe #fitspo #whmhme #dubaifitness #phuketfitness #phuketcleanse #fitnesstravel #rawai #gltlove #namshipartner #wearenamshi

Our kind of office 🙌🏻 Bright light, fresh air and tons of space.... our favourite place to be!

#benchpress without the #bench! Aka floor presses 😎 Why on the floor when there’s a bench? 1) You can’t use leg drive making a pure upper body movement 2) the decreased range of motion puts less strain on the #shoulders 3) by pausing your #triceps on the floor, you elminate the elasticity and you then have a to overcome the deadweight with a hard muscular contraction! 4) unlike the regular bench, which can be a silent lower #back killer (if you have any low back issue that is), there’s no compression on the #spine with the floor press Did 2 sets of 5, then 3,2,1 and then a repout set with lighter weight where we also added a band for more tension at the top (#triceps!) Now, I don’t recommend floor pressing all the time instead of the bench (unless you’ve got a shoulder or back #injury), but throw it into your training every once in a while, it’ll help build your normal bench and add #muscle on your #chest and #arms! For more cool stuff like this, go to my bio and click the link #strengthtraining #bodybuilding #phuketfitness #musclebuildingplan

We’re so excited to announce that we’ve been named one of Phuket’s Healthiest Hotspots by @magazinelatitudes 🙌🏻 Read the full feature on us by simply clicking the link in our bio, or grab one of the free copies if you’re around in Phuket!

Follow us social media accounts


This product uses the Instagram API but is not endorsed or certified by Instagram. All InstagramTM logos and trademarks displayed on this application are property of Instagram.