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SOMOS... EL RESULTADO DE LOS LIBROS QUE LEEMOS 📚 LOS CAFÉS QUE DISFRUTAMOS ☕ LOS VIAJES QUE HACEMOS 🗺️ Y LAS PERSONAS QUE AMAMOS 💕 . 📸 @isaperezdearce 💓 📜 Frase que me envió hoy @kennyestrelladeleon 💗 💞 Acompañada de mi bella amiga @sofiatheunebonino 💞 . #normifit #fitBabe #fitinspiration #fitnessmotivation #fitgirl #fitnessgirl #instafitfam #powergirls #girlpower #girlsrule #girlscan #chilefit #fitnesschileno #chilemujeres #fitnessfreaks #fitnessaddict #fitgirls

E haja poder... 😉👌 #goodnight #empoderamento #pode #poder #deve #mulheres #poderosas #powergirls

Aquí nuestra sorpresa de agosto, les presentamos nuestra nueva línea #vestidosdebaño #swimsuit #playa #sol #summer #siempreperfecta #powergirls #superwoman #sunset #sunsetbeach #pooltime

¡SALUD CON CAFÉ! . . El café es una de las bebidas naturales más ingeridas en el mundo y hoy sabemos mucho más sobre los beneficios a la salud que no ofrece su consumo moderado como parte de una dieta balanceada. El café contiene cafeína, la sustancia más conocida y la que participa en estimular nuestro sistema nervioso y mejorando nuestra atención y concentración. . . ☕☕☕☕💪💪💪💪💪💪☕☕☕☕☕☕ . . . . . . #nutrizasaludyestetica #retonutriza #cafe #beneficios #saludables #tips #nutricional #nutricion #nutritition #nutricionista #saludable #salud #comesano #vidasana #fit #power #motivate #motivacion #like #l4l #f4f #follow #peru #powergirls #flyer

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¡¡Escúchate!! Soy de esas mujeres que disfruto todo de la vida, incluso cuando estoy a solas y me miro en el espejo, me sonrío, en ese preciso momento siento una sensación extraña porque me quiero hablar a mí misma y la mayoría de la veces no sé como empezar. Entonces me saludo, pregunto cómo estoy. Justo en esta pregunta la conversación fluye, me empiezo hablar a mí misma, a darme ánimo y fuerza si la necesito. También me doy elogios, reconozco todo lo que puedo hacer, me felicito por cada reto alcanzado… Te cuento esto porque a veces necesitamos escucharnos. Estar a solas es absolutamente necesario, todos deberíamos tener un espacio para hablarnos, pensar, analizar y crear. Un momento diario de retirada y de vuelta al mundo real, un entrar y salir pero no para evadirse, sino para cargar pilas y regresar con más fuerza, perspectiva y claridad. Si ya lo haces, te felicito y quiero decirte que no estás loca. Y a ti que piensas que es una locura te invito a que lo intentes, hazlo, te mereces ese tiempo. . . . . . . #womans #powergirls #listen #mirrors #ciraunestilodevida #post #mensajes #mujeres #poderfemenino #espejo #escuchate #bogota

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Cada día Motivando y creciendo en esta Tremenda disciplina. 💪💪 @strongbyzumba.chile @strong_byzumbachile #pushyourlimits #powergirls #womenslatinas😍🇨🇱🇨🇱 #ZplazaStudio #lograndObjetivos

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Minha parte eu já fiz! Mais um treino de pernas sofrido nessa academia que eu amo treinar 0800 motivação pura. ♥️ @lsportsacademia ⠀ Foco! ⠀ ⠀ #legday #healthylifestyle #musculação #motivation #treino #foco #lifestyle #powergirls #fitness #alimentacaosaudavel #personaltrainer #saude

La constancia es la clave del éxito y para el entrenamiento esta no es la excepción. 🏊🏼‍♀️🏋🏻‍♀️ Entrenar diferentes grupos musculares y en diferentes intensidades, es un plus no solo para lograr los resultados de reducción de grasa y tonificación muscular, sino también para crear la disciplina. Un estudio realizado por la marca de Body Systems mostró que de cada 10 personas que se inscriben a un gym, 6 no regresa; el índice es muy alto, ya que existen muchos factores que inhiben la constancia en un entrenamiento físico, pero casi todos recaen en la falta de motivación. Para el caso de ganancia de masa muscular, la constancia nuevamente es la clave. Existen estudios que demuestran que las sesiones de entrenamiento deben llevarse a cabo pese a las circunstancias, inclusive es preferible realizar series de intensidad moderada y breve a no entrenar en lo absoluto. Si dejas de entrenar del todo, no tardarás en perder volumen, tono, fuerza, resistencia y condición. Recuerda que los pretextos, el no tengo tiempo y la falta de ganas, son el principal obstáculo entre tu y tu meta, véncelos usando técnicas motivacionales para no faltar a tu entrenamiento y sobre todo, piensa en todo lo que pierdes vs. lo que ganarías por faltar un día y date cuenta si vale la pena. ¡A entrenar se ha dicho! 👏🏻👏🏻👏🏻 #actividadfisica #fuerza #constancia #disciplina #nutrition #balancéate #nutris #heredia #condicion #heathy #bienestar #salud #powergirls #moved #entrenamiento #musculos #grasa #masamuscular #natacion #gym #pesas #nutricionista

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No estaba fácil, pero se intentó 💪👊💥🙅... 📷 el seco @maximo_tapia_ . . . Acompañada de mi nave y mis accesorios @revocompany 💕 . . . #actitud #nevergiveup #powergirls #revolutionsurfbrand #revo #revogirls #bodyboardgirls #bodyboard #lisera #Arica #funday

Feliz e Contente colhendo meus frutos que com amor e paciência foram plantados! Gratidão pelos aprendizados! Viva! Obs: to com a boca do coringa na foto, o que é muito legal! 🤣👄 🤡😎 🎶 🙌 🤘 ⚡ 🥁 🎸 🎙️ 🎶 #irlanamaia #asdianas #AsSophiaS #ritmobrasil #programadetv #musica #Amor #redetv #mulheresdamusica #lovemusic #musicabrasileira #mpb #cantoras #cantorasdobrasil #popinternacional #poprock #powergirls #mulheresviolonistas #mulheresbateras

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Sonhe, sonhe muito, sonhe alto... pq tudo aquilo que sonhamos e imaginamos, nos traz as sensações da realização e mantém nossa motivação a mil pra conseguirmos realizar tudo aquilo que queremos 💟 . . .. #vai_carolzinha #carolzinha_fit #emagrecacomigo #ra #reeducacaoalimentar #nopainnogain #gym #emagrecimento #perdadepeso #emagrecercomsaude #vidasaudavel #receitasfit #qualidadedevida #xopreguica #instagramstories #antesedepois #amorproprio #desafiofit #dietasemsofrencia #gaúcha #emagrecersemsofrimento #queroemagrecer #vidareal #semfrescuras #dieta #powergirls #fitnessgirl #lifestile #fitnessblog #instablog

En herlig gjeng som møtte opp på Pink Power kickstart i ettermiddag💕🌈💕 —————————————————–——————— #lalifestyle #webcoach #teamlalifestyle #lacoachkariannehove #pinkpower #gøy #powergirls #fun #antijante #sammenervisterke #helse #sunnhet #glede #treningsglede #kosthold #trening

Não sei se isso acontece com toda mulher, mas comigo sempre acontecia . Já comentei aqui que por vezes deixamos de nos cuidar, ficamos tão atarefada com as coisas do dia-dia que esquecemos da gente. Aí o cabelo 💇 perde o brilho, o corte, a pele fica desidratada, as unhas então !!! Coitadas cutículas pra mais de metro kkkkk💅 sem contar as sobrancelhas que ficam um horror, e falo por mim , na nossa presa de se ajeitar fazemos nós mesmo damos um jeito kkkk (eu tinha essa mania quando não tinha noção alguma de design, Visagismo, harmonização facial). Eu pensava :Haaaaaaaa é moleza tira uns pelos aqui outros ali, e quando vê tirou mais do que devia kkkkk 😨😱😔💔😐 migs procurem profissionais qualificados pra cuidar de vocês, é a melhor forma de continuar mantendo a beleza que tem. Não inventa moda de fazer o que acha que sabe pode sair caro depois! 😉😇😍😘🙋🙅💅💆💄👑💸📚 #hojeodiafoimeu #cabelobemcuidado #pelehidratada #unhasdecoradas #sorrisofeliz #sobrancelhasperfeitas #makeupdiva #facial #bemestar #powergirls #plenaebela #setransforme #semprebela #secuide #procureprofissionaisqualificados

#WorkShop Cejas Perfectas Fecha📆 25/08/18 @prettywoman.10 trae para todos ustedes un GRAN EVENTO 👏👏con numerosas sorpresas llenas de conocimientos y reflexión sobre la importancia de las cejas en el rostro. Deseamos que las personas que quieran iniciarse en el mundo del Estilismo de Cejas lo hagan de la manera más profesional así que están listas? 🔴 Visagismo de cejas 🔴Depilación de cejas con cera. 🔴Depilación cejas con hilo (técnica hindú) 🔴Maquillaje de cejas con sombras. 🔴Pigmentación de cejas. 🔴Colocación de pestañas por punto. 100% PRÁCTICO✔ INCLUYE TODO EL MATERIAL DE LA PRÁCTICA💡 🙌 Actividad de inició : Empoderamiento Femenino y belleza por nuestra querida invitada @unikjoys 📄CERTIFICADO FISICO. ☕COFFE BREAK 🎁 CONCURSO DE CIERRE 3 KIT DE INICIACION 🎉 Aprovecha la PROMO 2X1💡Lleva a una amiga y sólo paga 1 cupo👀🙌 Recuerda que este #workShop es 100% PRÁCTICO. ¿Dónde? 👇 Av Madrid entre Av los leones y calle 13. Edificio Fitness Plaza Piso 3 Salón de conferencias Comunícate con nosotros y reserva tu cupo👇 WhatsApp: 04245704175📲 #estetica #maquillaje #rostro #pestanas #cejasperfectas #spa #barquisimeto #venezuela #megustabqto #prettywoman #manosypies #style #fashion #powergirls #girls #beauty #makeup #microblading #talleresbarquisimeto - #regrann

Partners in adventure / Partners in crime ❤️ 4 month together 😀 #enjoylife #monthsary #lifeisbeautiful #strongwomen #powergirls #partnersincrime #sportgirls #loveislove #loveisequal

Beenoefeningen met gewicht! 1️⃣ buitenkant/ binnenkant benen. Zorg dat je lichaam zo recht mogelijk blijft, zodat het echt uit je benen komt. Doe dit voor beide kanten. Op het filmpje is 1 kant te zien met wissel, dat is dus nog maar de helft!! 2️⃣billen. Schop je been recht naar achteren zo hoog mogelijk, span hierbij je bil goed aan. Wissel van kant. 3️⃣ bovenbenen. Belangrijke basisoefening, de squat. Zorg dat je bovenlichaam recht blijft. Tip: kies een punt op het plafond uit en blijf daar naar kijken. Let op! Als je met gewichten traint, zorg dan dat je een passend gewicht gebruikt om overbelasting te voorkomen! #legday #lowerbody #weights #legworkout #legs #glutes #teamcpw #conquerperformancewear #fitdinteloord #powergirls

¿Who run the World? - Girls 💁🏻‍♀️💕 - - - - - - Pic by.. @den.oficc

Hola... ya sintonizaste @power921 🎧💃🏼💃🏼 . #mausidj #dj #djs #music #musiclover #house #tech #electro #djane #sexydj #pty #powergirls #power921 #dance #family #friends

#tryittuesday #checkitout SWIPE ⏪ Single-Arm Landmine squat-to-Press 🏋🏾‍♀️ This exercise works shoulders, chest, glutes, and quads. Can also aid in core strength and shoulder stability when done correctly ✅ ➡️Stand with your feet shoulder-width apart. Hold the free end of the bar with one hand 🤚 positioned at your shoulder ➡️Bend your hips and knees lower into squat ➡️Drive out of squat and push barbell up. ➡️Lower barbell to shoulder with control and repeat. Tip: if you don’t have a wall attachment for the bar, you can place the bar in a corner. #fitness #plyos #instafit #fitspo #fitfam #powerful #exercise #fun #gymplay #training #workout #powergirls #vidoftheday #shoulders #abs #gymlife #getfit #hdfitchix

Dzieciństwo jest jedyną porą, która trwa w nas całe życie. #galeriacopernicus #poland #polishgirls #powergirls #children #love 🐒🙄

Aquele body divo para as girls que adoram ousar no decote. ______________________________________________ #danysenastore #lojavirtual #vitoriadaconquista #exuberância

Un cafecito para generar ideas ☕️ . . . #PowerGirls

Rack Pulls @ 120kg beltless ✌🏼 - Dual Cable Lat Pulldown 3 sets of 20 🔥 - Here’s some clips from last week, because this weeks back day was same old. 🤷🏻‍♀️

Meu primeiro campeonato deste ano não poderia ter sido melhor! @musclecontestinternational ao lado de atletas lindas,guerreiras e acima de tudo unidas pelo amor ao esporte e pelo mesmo sonho. E o mais lindo de tudo: cada uma com respeito e admiração pela outra. Gratidão por estar no palco com vcs #powergirls @lucianacardoso_oficial @priscilareiss @amandinha1 @nanasilva83 @_ferphysique_ @anapaulajuliene Faltaram na foto mas fizeram parte deste time : @ca_physique @renata.ayres2018 🤜🏻🤛🏻 TMJ 💃🏼👊🏻💥🚀 @npcnewsonlineofficialpage #musclecontest #womensphysique #npc #saopaulo #athlete #championship #bodybuilding #musclegirl

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Finding the right balance is the only way to survive. 👣 ⚖ #sweetheart #balanceoflife #positivemind #spiritual #fam #sommerliebe🌱 #marathon #4hourssleep #eyecircles #WM #germany #powergirls #mclan

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