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Dimanche séance #cardio pour laisser les muscles profonds au repos 😊 509 kcal de perdu, je suis plutôt satisfaite 😍. • • • • #reequilibragealimentaire #pertedepoids #healthyfood #healthylifestyle #healthy #motivation #sport #musculation #nopainnogain #instafit #instafitness #instafitfam #fitness #fitnessgirl #fit #fitfrenchies #fitgirl #fitnessmotivation #fit 👌🏻🏋🏼‍♀️😊 @basicfitfr #grenoble

🌸[D.e R.etour] ~ Hello, me revoilà de retour sur Instagram. J’avais mis mon compte Instagram de côté, car j’ai eu un problème de santé. Donc, j’ai voulu faire une micro pause régime. J’ai repris les choses en main depuis quelques jours déjà. Et je me sens déjà un peu mieux, et puis je n’ai pas trop le choix. Mon poids pèse énormément sur mes genoux, et le soir j’ai de sacré douleurs musculaires. Pourtant, je suis juste en surpoids. Faut croire que même 10 kilos en trop, ça peut jouer énormément. Donc, c’est reparti pour de jolies recettes végétarienne à venir :) ~ #reequilibragealimentaire #pertedepoids #mangersain #maigrir #mincir #perdredupoids #mangermieux #regimeuse #instaregimeuse #regimemotivee #instaregime #repriseenmain #2018nonauxkilos #mamanregimeuse #minciravecplaisir #mieuxdanssoncorps #curvygirl

Repas plaisir ce midi 🙈 . Frites de patate douce au four avec un œuf 🍠🍳 Mais surtout le meilleur pour la fin : tiramisu pommes, spéculos et caramel beurre salé 😍🤤😋 . Bon cheat à tous 😜 . #healthylife #healthyfood #reequilibragealimentaire #cheatmeal #weekend #nopainnogain #motivation #eatclean #sport #musculation #fitness #objectifbiendansmoncorps #sefaireplaisir #regal #patatedouce #tiramisu #speculos #caramel

Dimanche ma séance de sport/musculation haut du corps et mon repas du midi à 547 kcal car jai pas pris de petit dej #weightloss #protein #motivation #maigrir #regime #reequilibragealimentaire #perdredupoids #instaregimeuse #sport #musculation #salledesport #eat#eatclean #mangersain #surpoids #healthyfood #food #burningfat

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Favorite breakfast ! Yaourt nature • Muesli (sans sucres ajoutés !) • Fruit (ici, 2 kiwis) #reequilibragealimentaire #healthy #healthybreakfast #programmepowerdiet #biendansmonslip

✨ Si tu en a assez de tes #kilos #superflus et que tu souhaites retrouver la #ligne que tu #désire, retrouve moi vite en #MP 📩 #regime #reequilibragealimentaire #healthy #pertedepoids #motivation #mangersain #nutrition #mangersainement #weightloss #mincir #mōdere #liveclean #curedetox #minciravecplaisir

Hello mes petits poireaux 👋😁 Hier fut une journée merveilleuse avec des retrouvailles et une rencontre au top 🔝👌 Ça fait plaisir de voir des gens quon aime heureux 😍 À midi après un petit périple aux courses nous nous sommes préparés une salade composée ainsi que notre spécialité poivrons/chorizo 🤤 une tuerie 😀 Maintenant go rattraper les bêtises du chat 🙀😤 qui va finir en sushi. Belle journée les amis 💋 ___ #midi #repas #complet #salade #poivrons #chorizo #tropbon #instafood #reequilibragealimentaire #pertedepoids #regimeusemotivee #maigrir #mincir #minciravecplaisir #FeelBeautiful #FeelStrong #like4likes #follow4folow #nopainnogain #mangersain #repriseenmain #remiseenforme

• 🕸🇺🇸Good morning 😽 #Proteinsludge with greek yogurt 0% & chocolate whey with leftovers of pound cake 😛 ° ° 🕸🇫🇷Bon matin 😽 Yaourt grec 0% avec de la whey au chocolat et 1 part de quatre-quarts 😛

On prépare les petites collations pour la semaine à prendre après chaque séance de sport 😀😀😀 . Il y en a un qui aimerait bien y goûter mais 🙅‍♀️ non non non ça rentre dans le four avant 😂 . #regime #regimeuse #regimeusemotivee #reequilibragealimentaire #pertedekilos #pertedepoids #pertedepoidssaine #eat #eatclean #eathealthy #healthy #healthyfood #healthylifestyle #instaregime #instaregimeuse #instafood #igfood #igregimeuse #igregime #yummy #nutrition #nonauxkilos #onlacherien #clubw #feelgood #fitness #fit #fitnessgirl #fitgirl

Hello everybody! Comment se passe votre week end? Ici, mes parents sont toujours la donc apéro-entrée en famille ajd 😁 Retour au origines avec une dégustation de produits russes : raviolis de chou et champignons et varieniki. Pour le second, il sagit dun genre de chausson farci de viande hachée. Un vrai délice 😋😋 Sur ce, je vous laisse pour préparer le plat 😊 Ana 😘 #2asauregime #healthyfood #food #reequilibragealimentaire #nutrition #motivation #régime #pertedepoids #objectifminceur

Hello les amis ! Bon ce matin j ai zappé la photo du petit dej ( mode tête ds le ...). C était mon bowlcake +aloe. En revanche pour ce midi : carottes râpées, choux chinois et diot puis demie pomme . #tours #fondettes #challengeherbalife #coachbienetre #bilangratuit #eathealthy #mangersain #repasdumidi #food #reequilibragealimentaire #versuneviesaine #equilibrersonassiette #nopainnogain #sed #eds #zebrastrong 🦓

Ah mangeeeer. Quest ce que javais faim lol. Bon jai pas mangé toute la viande hachée. Concombre à la crème allégée, frites de patate douce, brocolis et donc la viande hachée. (Bon faut excuser mon mari, la cuisson cest pas son truc 😂 ) Cet après midi pas de repos. Rangement et ménage. On profite que les enfants ne soient pas là pour avancer pendant que monsieur file à son match. Et vous, quoi de prévu ? Bon après midi les poussins. 😘

🇫🇷Un bon plat de moules, au citron ou à la marinière, rien de tel pour prolonger une ambiance de vacances sous le soleil! Jadore ça! Un déjeuner au top après une nuit un peu courte et avant une petite sieste 😁🤩 . . 🇪🇸Un buen plato de mejillones al limón o a la marinera, nada mejor para prolongar un ambiente de vacaciones al sol. Me encanta esto almuerzo después de una noche demasiada corta y antes de una pequeña siesta🌘💫 . . . #mgpeps #digestion #vitality #vitamine #glutenfree #nutrition #weekend #haveaniceday #fish #lendemaindesoiree #ilovefood . #foodporn #mangersain #healthy #healthylifestyle #healthyfood #healthychoices #minciravecplaisir #regime #instaregime #instadiet #regimealimentaire #reequilibragealimentaire #perdredupoids #perdredeskilos #pertedepoids #mallorca #motivation #programmeminceur

Repas du dimanche midi🍴😊 poulet fermier avec sa sauce aux champignons, haricots verts et frites 😜 cest un cheat meal modéré je trouve 😊 on va aller marcher avec le beau temps alors ça va le faire ! 😀

🌸Souviens toi de toujours garder la tête haute vers tes rêves et projets. 🌺Quimporte les obstacles, quimporte les gens jaloux, quimporte tes joies et peines... sois toujours la plus forte face à tes émotions. 🌹Il y a quelques années, cette jeune femme ne pensais pas arriver au stade où elle en est aujourdhui, oooh que non... 🌷Mais fort heureusement elle a toujours gardé en elle cette petite voix quun jour tout serai possible... Bon dimanche les motivées💪😘 #adieuleskilos #zerokilos #sport #regimeuse #reequilibragealimentaire #perdredupoids #pertedepoids #onlacherien #onycroit #nonauxkilos2018 #nonauxkilos #nopainnogain #nerienlacher #newbody #weightloss #healthyfood #fatgirl #kilosentrop #kilokillers #diet #motivé #motivation #determination #determinee #pascraquer #byebyekilos #reequilibragealimentaire #mangersain #rienlacher

Déjeuner du jour 🥗 - Aujourd’hui retour du marché et un peu la flemme de me lancer dans de grandes preparation, je nous ai préparé des toasts aux œufs et une belle portion de salade verte 🥚🥗 - Pour faire ses toasts c’est tout simple : faire bouillir des œufs (1 œuf par toast à peu près) 10 minutes et laisser refroidir avant de les éplucher. Ensuite, les écraser avec une fourchette et ajouter un peu de sel et de poivre et disposer sur les toasts (ce n’est pas nécessaire d’ajouter du beurre à mon goût). C’est délicieux et ne requiert pas de matières grasses ajoutées. - Si vous tester cette petite recette toute simple n’oubliez pas d’utiliser le hashtag #healthyishappy ça me ferait très plaisir de voir mes recettes 🌞 - Bon dimanche à tous 🌞 Elena - #healthy #health #santé #sain #cleaneating #mauritianfoodie #alimentationsaine #reequilibragealimentaire #biendansmonslip #diet #mangermieux #mieuxmanger #recette #healthyfood #flexible #goodforyou #food

➰Kiwi bowl➰ Je participe au concours de @lasecondeviedelabaleine et @zespri_kiwifruit_france avec ce bowl de petit déjeuner vitaminé composé de yaourt au soja, graines de chia, muesli, amandes effilées, baies de goji, cranberries, gaufres au thé vert matcha et kiwi 🥝 bien sûr 😀 Un bol équilibré et rempli de saveurs pour être en forme toute la matinée 💪🏻 #LSVDLB #BowlDAmourByZespri #kiwi #kiwizespri #reequilibragealimentaire #eatclean #regime #motivation #pertedepoids #diet #nopainnogain #maigrirensemble #mangersain #healthyfood #instafooding #healthydiet #healthylife #cleanfood #weightlossjourney #weightlossdiary #cuisinesaine #healthyeating #foodblogger #healthymeal

Bon appétit 😋 Je suis seule à table donc petit plateau télé 😁 Je me suis préparée une purée de patate douce et rutabaga avec une galette chèvre et miel 🤩😋😋 Je sais que je vais me régaler 🤩😁 #patatedouce #healthyfood #sweetpotato #food #instafood #yummy #healthy #automne #mangersain #eatclean #nutrition #healthylifestyle #fitness #homemade #miam #mangermieux #recette #reequilibragealimentaire #cuisine #motivation #bio #legumes #vegetables #avocat #fitgirl #faitmaison #frites #foodstagram #foodlover #autumn

1 mois d’écart entre ces deux photos et environs 8cm de tour de ventre en moins 🤭 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Les résultats arrivent petit à petit et ma vie se construit de mieux en mieux 🙏🏻 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Mentale de guerrière à la #marocaine🇲🇦 😉 déterminée et motivée comme jamais😊😘 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #pertedepoids #reequilibragealimentaire #sport #musculation #focus #changement #relooking #transformation #coaching #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation

C’est l’heure du #dejeuner ici!! Et c’est konjac ❤️ avec une julienne de légumes.. avec une galette épinards et emmental 🧀 en dessert un peu de melon 🍈.. une bonne séance de body pump est faite et là je me relaxe à la maison!! Bon après midi mes loulous 😘 #regime #regimeuse #healthy #healthyfood #healthylifestyle #healthychoices #healthyeating #instaregimeuse #instafamily #instafit #instafood #fitgirl #fitnessgirl #fitfrenchies #fitfam #fitfamily #fitnessmotivation #maigrir #mincir #perdredupoids #pertedepoids #nonauxkilos #kilosentrop #mangersain #mangermieux #reequilibragealimentaire #motivation #motivee #healthylunch

Stop arrêtez tout je crois que j ai trouvé LA recette pour cet automne 🎃🙌 Hachis parmentier de potimarron🎃 trop trop bon Pour 4sp, la part contre 7 avec la recette WW je l ai un peu changé et recalculer avec lappli ! Repas pour 8sp du coup Hachis de potimarron 🎃 4sp Salade tomate 0sp Svelyesse chocolat 4sp Raisin 0sp Reste 11sp pour ce soir Bonne aprem mois ça sera chill devant Netflix! #repriseenmain #reequilibragealimentaire #pertedepoids #sain #healthy #healthyfood #bon #delicieux #equilibré #mangermieux #mangerbien #mangersain #carnetdebord #motivation #ww #ww_france #weightwatcher #weightloss #ww_liberté #onlacherien #sp #smartpoint #journéebleu #nouvellevie #nouveauobjectif #wellbessthatworks #pumpkin #onlacherien #recetteautomne #recetteWW

Hello les chats 🐱 🐈 . Comme tous les week-ends, je suis peu présente sur les RS. Je profite de mes amours. . Samedi, jai énormément dormi. Besoin de repos et accessoirement, jai pâtissé ! . Je ne suis pas très satisfaite du résultat. Voulant gaspiller le moins de pâtes possible, du coup, le gâteau ressemble plus à un train 🚂 quà un camion de pompier 🚒. . Jespère juste quil plaira à mon petit garçon 👦 😍 . A plus tard 😘 *** #ChocolateCake #Chocolate #FaitMain #HandMade #HomeMade #DIY #DoItYourself #Gateau #Cake #Cooking #Food #InstaFood #InstaGourmand #PornoFood #NoHealthy #PateASucre #Sugarpaste #Patisserie #Sweet #Sport #Crossfit #Fitness #Hiit #ReequilibrageAlimentaire #2018nonauxkilos #ByeByeLesKilos #BodyTransformation #StopAuxRegimes #NoPainNoGain

Un bon chili ce midi 😋😋😋 et pour le bon ptit goût gourmand et subtil... un peu de cacao sans sucre... un régal... Dans mon assiette c était supplément piment avec la sauce sriracha 🌶🌶🌶 un peu de levure maltée pour le goût fumé et c est parfait 👍🏻 . . . #mangersain #mangermieux #mangersainement #musculationfemme #sriracha #calories #haricotsrouges #health #healthy #healthyfood #lowcarbdiet #looseweigth #regime #pasta #recette #reequilibragealimentaire #carbonara #weightloss #food #foodstagram #chiliconcarne #foodlover #cooking #fit #photooftheday #gourmand #alimentationsaine #eatclean #eathealthy #homemade

Jai un gros faible pour les pâtes, alors quand elles sont dans mon programme, cest la fête 🎉😊 #pasta #healtyfood #onsemotive #regimeuse #diet #regime #reequilibragealimentaire #onnelâcherien #october #automn #meal #mangersainement #girlpower

😁 Hello 😁 Comment allez vous ? Pour midi cest #boulette et haricot vert Et vous ? Bonne journée 😍

Voilà pour ce midi ebly à la courgette avec steack haché. #regimeuse #yazio #insta #reequilibragealimentaire#pertepoids #onlacherien #cestqueledebut 🏁#diet #motivation #nopainnogain #fitgirl #2018nonauxkilos #jemesensbellejemesensbien #objectifbikini2018👙 #instaremiseenforme 🏅 #melaseskilosquipesent Doucement mais pour longtemps 🔓5kg 🔐10kg 🔐15kg

Ce midi c’était steak haché 5% avec de la ratatouille et un mélange quinoa boulghour bio. Et une part du reste de tarte au citron meringuée 😋 Bon après-midi 😘 #instafood #healthy #healthyfood #eatclean #bienmanger #reequilibragealimentaire #cleaneating #cleanfood #mangerbio #bio #perdredupoids #tbc #tbc2 #topbodychallenge #teamtbc #fit #fitgirl #fitfam

Salut les loulous. Ce midi sortie en famille on est parti au flunch sortie agréable un bon moment tous ensembles mais oui il y a un mais lol 😃 ça vaut pas la cuisine de madame @mon_blog_regime qui es bien meilleure . Bon après-midi les loulous #evolution #regime #repas #repasequilibre #transformation #instagram #instaregime #obesite #onlacherien #pertedepoids #obese #onycrois #sante #diet #healthy #poisson #cuisine #food #mangersain #maigrir #curvymen #curvy #weightloss #combat #photography #reequilibragealimentaire #legumes #flunch #poids #yummy

Ok je m’avoue vaincue par cet énorme crève sinusite rhino-pharyngite ou autre truc de ce genre m.... Je déteste être malade 🤯🤬😤 . Mais bon je dois l’accepter et faire avec car les chocolats de noël n’attendent pas pour être implantés dans les magasins 🤶🍫 Hé oui déjà ! Pour le plaisir des grands et des petits 😋 . En attendant je me chouchoute avec un bon petit dej gourmand et vitaminé 😍😍 . Un peu de pain aux graines et céréales grillé avec de la purée de noisettes et lamelles de poire, une autre tartine avec du dessert au chocolat @thecoconutcofr et des rondelles de banane, une petite brioche grillée avec aussi du dessert chocolat @thecoconutcofr et des framboises @driscollsberry et rondelles de mini kiwi , un morceau de palmier nature (chéri @ludo.rb a mangé le côté nappé de chocolat pendant que je préparais l’assiette 😂😋), une briochette nature et des fruits 💗 avec un bon café @nescafedolcegustofr . Voilà de quoi me donner des forces pour la journée 💪😍 . Bon dimanche à toutes et tous 😘💕 . Prenez soin de vous 💗 . Il me tarde les stories de @happy.fit_ de son cours au @bamkaraokebox aujourd’hui 🤩😍 Triste de ne pas y être avec vous mais impatiente de vous y voir vous éclater!!! Bisous les frisettes et @happy.fit_ 😘😍💗 . #yummy #eatclean #healthyfood #flexitarian #vegetarian #fruits #fitfood #nutrition #homemade #weightloss #reequilibragealimentaire #fitness #motivation #sport #fitfam #teamshape #teamfitcats #teamgallice #90daylc #instagood #instafood #picoftheday #photooftheday #mangersain #onlacherien #bodypositive #petitchatdeviendragrandetfort😻 #followme #brunch #teamhappyfit

Nemss Time 💋 La recette dans une publication de linsta & enfourné 20 minute a 220 Cest une bonne alternative quand on a envie de nems, ils sont très bons au four & puis rien ne vaut une alimentation saine 👊💪🤗❤️😘 . #nems #asianfood #healthyfood #healty #healt #mangerequilibre #mangersain #bienmanger #regimeuse #regime #biendanssoncorps #combat #transformation #challenge #maigrir #maigrirensemble #avantapres #sport #courage #determination #mentalhealth #onlacherien #nopainnogain #riensansrien #recette #onsefaitplaisir #labouffecestlavie #reequilibragealimentaire #perdredeskilos

Deuxième semaine de rééquilibrage alimentaire, bon, avec deux enfants c’est compliqué de faire de belle assiette, de prendre une photo ( entre deux biberons) et de les posters ici 🤪 !!! En tout cas pas un kilo en moins cette semaine .... ➡️ 94kg #reequilibragealimentaire #regime #regimeuse #healthyfood #sereprendreenmain #pertedepoids #motivation #postpartum #postpartumbody

#lunchoftheday Simple et efficace. Pancakes au thon avec une petite salade. 👌👌👌 Bon sap! #healthy #mangersain #reequilibragealimentaire #diet #regime #regimeuse #healthyluch #pancakes #cleaneating #picoftheday #instapic

Ce midi cest repas à lextérieur, mais au @flunch cest simple de rester raisonnable 😋 Bon appétit mes chéris 😍😙😙😙 #reequilibragealimentaire #regime #eat #foodaddict #foodstagram #foodlover #manger #mangerenconscience #diet #healthy #instahealth #instafood #instadiet #cooking #sortie #flunch #enfamille #familyfood #instaregimeuse #cuisine #repas #yummy #yumyum

J’ai le meilleur des Papou qui cuisine comme un chef ❤️ . Avocat crevette on adore 😍 #perdredupoids #reequilibragealimentaire #stopauxkilos #regimeuse #healthy #food #sundaymood #family

Crevettes au piment, curry et lait de coco 🥥., frites de patates douces 😋 @claudiapersonaltrainer #fitmum #fitmama #reequilibragealimentaire

N’hésitez pas à m’envoyer votre entourage je m’occuperai bien d’eux 💗😉 DE ➕ Devenez client et recevez un code promo de -🔟 € à partager avec vos proches: ils receveront alors 🔟 € de réduction sur leur première commande et vous 10€ de crédit d’achat sur votre compte client 💗 ❌cumulable à l’infini❌ . ❌Gagner des produits gratuits à vie ❌ MERCI MŌDERE 🙏🏽💗 ℹ️ SMS 0638310183 | FB SOFIA So #alimentation #reequilibragealimentaire #heathlyfood #minceur #minciravecplaisir #liveclean #mangersain #detox #bruleurdegraisse #brulegraisse #complementalimentaire #wandertea #fitness #bodytransformation #topbodychallenge #vegan #naturel #tbc #sbt #corpsdereve #wandertea #alimentationsaine #alimentationequilibree #poids #sport #motivation #fit #naturel

《••• BRUNCH •••》 . 🥞 Pancakes au sarrasin 🍳Oeufs brouillés au bacon 🍛Parfait vanille et figues ☕ Café à la mousse de lait davoine . Hello IG! Jai passé une super soirée danniversaire 🎂 hier en compagnie de mes amis! On a testé un super resto, @ethikbistronomie et onnsest régalé ! Merci pour laccueil et pour le gâteau danniversaire! . Réveil matinal, mais je navais pas faim. Jai donc été à la salle à jeun pour ma dernière séance de la semaine de @davidcostacoach. . Et ce brunch ce midi était juste un régal!! . Après midi au fourneaux pour préparer les repas de.la semaine, je vou emmène avec moi en storie! . Cest quoi votre recette favorite pour les brunchs?? . #brunch #brunchtime #weekendbrunch #healthybrunch #egg #pancakes #sundaybrunch #teamcostafitness #breakfast #healthybreakfast #petitdej #petitdejsain #helthyfood #mangersain #healthylifestyle #cleanfood #reequilibragealimentaire

Trofies aux légumes, champignons a la crème, crevette à lail fumé. Faire cuire les Trofies (ou autres pâtes) al dente. En attendant, dans une petite poêle, verser un filet dhuile, des épices (ici thym, sel, poivre fruité). Râper en lamelles une demi courgette, une tomate et un oignon. Faire revenir à feu vif 5 minutes en remuant. Ensuite laisser à feu doux 5 minutes. Ajouter les pâtes dans la poêle, remuer à feu vif 2 minutes. Pour les champignons, même principe quhier (il men restait un peu). Pour les crevettes. Ici ce sont des fraîches donc elles ont été décortiquées et nettoyées. Verser un filet dhuile dans une poêle, y mettre les crevettes et verser du poivre et de lail (ici ail semoule fumé de ducros) remuer un peu la poêle en faisant cuire à feu vif. Retourner et rajouter lail et le poivre. Laisser griller 1 minute, cest cuit.

Petit week-end en famille 😍😍 . . Bon week-end à vous ☺️☺️ . . #weekend #famille #reequilibragealimentaire #plaisir #food #fitness #90daybodychallenge

Premier repas de vacances pas très fun, je veux dire le repas car le reste est top : soleil, plage et zen attitude 😀 Dans mon assiette, une tomate, des coquillettes et une galette aux céréales de chez Björk que j’ai à peine goûté, sous vide et pas issu du rayon frais, je l’ai trouvé immangeable ! Belle après-midi, ici on prépare les seaux et les râteaux 🏖 #reequilibragealimentaire #eatclean #regime #motivation #pertedepoids #diet #nopainnogain #maigrirensemble #mangersain #healthyfood #instafooding #healthydiet #healthylife #cleanfood #weightlossjourney #weightlossdiary #cuisinesaine #healthyeating #foodblogger #healthymeal #veggie #cuisinevegetarienne #vegetarienne #vegetarianfood #vegetarian

🍴Déjeuner Coucou les loulous 🤗 Je me suis levée pour déjeuner avec ma ptite famille question de profiter un peu 😊 Ce midi lentilles saucisses pour 7sp. Jai effectué une pesée clandestine et je suis agréablement surprise, jai déjà une belle perte... Je croise les doigts pour vendredi 🤞 Bonne journée, profitez bien 😘 #mincir #regime #maigrir #pertedepoids #mangersain #nonaukilos2018 #instafood #mangerequilibre #mangermieux #instadiet #wwliberté #feelgood #healthyfood #foodlover #eatclean #stopkilos #onlacherien #motivation #mamanauregime #instafood #perdredupoids #regimeusemotivee #reequilibragealimentaire

➰Training en voyage➰ Cela fait quasiment 1 mois que j’ai quitté la France 🇫🇷, et que je suis au Brésil 🇧🇷. Je ne peux plus tenir mon rythme de 5 seances 🏋🏾‍♀️ par semaine, mais j’y accorde une importance de m’entraîner dés que je peux. Heureusement, pour le moment, j’ai réussi à m’entraîner en salle. En tout, j’ai pu faire 6 trainings en 3 semaines, ce qui est déjà pas mal! Au Brésil 🇧🇷 c’est commun de trouver facilement des salles de sport, et certaines auberges et hôtels en dispose. • 🔅Alimentation 🍽 : c’est mon plus grand problème ici. Les brésiliens mangent super gras (margarine partout), plats frits, peu d’alternative végan. Je consomme en priorité du poulet 🐓 au restaurant car nous n’avons pas toujours un logement avec cuisine. C’est vraiment très difficile de manger équilibré 😞, et ça joue beaucoup sur mon moral. • 🔅Shape : je ne pense pas avoir perdu du muscle, ni avoir perdu du poids. Ce n’est que le 1er mois/10 mois de voyage 🌎. Et vous, pendant les vacances c’est repos ou sport ❓ #FrenchFitness #PriseDeMasse #ReequilibrageAlimentaire #LifeStyle #MusculationFemme #Musculation #WeightLifting #BodyGoals #BodyPositive #TeamShape #FlexibleDiet #FrenchFit #TeamFitCats #GirlsWhoLift #FitnessBody #Training #Regimeuse #Diet #NoPainNoGain #Shape #Entrainement #OnLacheRien #MangerEquilibre #FitInspiration #TravelGirls #RepriseEnMain #Abdos #FuelYourAmbition #FitWoman #ConseilNutrition

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