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Bom dia! Toda manhã faço a minha pesagem (sim, sei que não é indicado... mas vou acompanhar diariamente para entender como foi o meu dia anterior e o resultado na balança no dia seguinte)...E hoje me deparo com menos 1 🤗🤗🤗🤗 são 3 dias (hoje é o 4º) sem escorregar... e hoje tenho uma festa infantil onde é servida coisas gostosas 😬😬😬😬😬 Estou aqui pensando 🤔🤔🤔🤔 adapto o que será servido? Passo fome ou levo marmita? Bora preparar a lancheira kkkk #euposso #euconsigo #lowcarb #lowcarbbrasil #receitas #emagrecimento #emagrecer #perderpeso #soufitness #semcarbo #semrefri #semremedio #maternidade #engordei #projetoverao #receitas #fitness #mudarja #meta #alimentaçãosaudável #querosersaudavel

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Eai qual você prefere?! Marque os amigos para eles responderem tambem❤️😱 . . SIGA O MEU PERFIL @lowcarb_receitasedieta . . . . . . VOCÊ QUER EMAGRECER? . Comente EU QUERO ou CLIQUE no link azul da minha bio➡️ @lowcarb_receitasedieta e siga o passa a passo da dieta três Marias para emagrecer de 5 a 10kg em 21 dias! . . #soufitness #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecersaudavel #emagrecercomsaúde #emagrecercerto #emagrecersemsofrer #emagrecereaparecer #emagrecerdevez #emagrecercomendo #perderpeso #lowcarb #fitnessgirl #comida #saudavel #menosemais #alimentaçãosaudavel #reeducaçãoalimentar #reeducaçaoalimentarja #dieta #saudebemestar #saúdebemestar #saúde #saude #nutrição #nutricao #nutriçãofuncional #nutricaoeficiente

Eita que hoje teve graduação e avancei mais um degrau.🥊💪 ⠀ Gratidão professor @jhonabizando por acreditar em mim e sempre me ensinar as técnicas do #muaythai, tá certo que algumas só vc faz né, mas um dia eu chego lá...quem sabe aprendo essas joelhadas e esse chute sinistro seu...RS. ⠀ Sabe o que é TOP no Muay Thai? ⠀ Eu treino, treino e preciso treinar mais,🤷🏼‍♀️. Isso que me prende, RS. Será que sou normal? ⠀ ⠀ Engraçado que esse desafio de sempre ter algo novo é o que me prende e me incentiva a continuar e persistir. Sabe...acho que quando eu fazer meus 58 aninhos ainda vou olhar para o professor e dizer: Eita esse golpe é novo,deixa eu ver se consigo. ⠀ Tem algo mais top que isso? Muay é como a vida, quanto mais eu treino, percebo que preciso de mais experiência,RS. ⠀ Enfim deixa eu finalizar aqui né... ⠀ Gratidão à todos os companheiros da equipe que fizeram parte dessa conquista, pois sem equipe não seria possível e aos professores @ibsen_weber, @felipe_suekuni e @jhonabizando que tem essa missão foda de levar saúde para o mundo através do #muaythai. ⠀ Hoje foi top! ⠀ ⠀ #gratidão🙏

Projeto #soufitness foi mantido ao longo do ano, porém hoje não deu.... Com os BFF (Best Friends and Foods), tanto a gastronomia como as risadas foram descontroladas. Cheers 🍷 #bff #amigosecomidas #amigosdecorridas #comercompulsivo #alegriaagoraedepoisdeamanhã #vamosrirantesdeficarmosbanguelas #bestfriendsforever #bestfriendsandfoods #

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Já é comprovado que milhares de pessoas que pararam de tomar refrigerante diminuíram o peso em menos de um mês! . . 🙋‍♂️ Para perder peso rápido VOCÊ precisa: . ✔️Fazer uma reeducação alimentar . ✔️Fazer exercício físico. Pode ser: caminhada , correr , andar de bicicleta , nadar , dançar , ou fazer qualquer outro exercício. 🚶‍♀️🏃‍♀️🏃🚴‍♀️🤽💃 🙋‍♂️🙋‍♂️ 🙋🙋 . O IMPORTANTE É SE MOVIMENTAR 🚶🚶‍♀️🏃‍♀️🏃 🏃🏃‍♀️ 🚴‍♀️🚴‍♂️ . . Quer mais dicas? CLICA NO LINK que está DO PERFIL e saiba mais! . 💃 🕺 #magrecerrapido #emagrecercomsaude #receita #receitassaudaveis #receitalowcarb #dieta #jejum #jejumintermitente #fitness #treinofuncional #treino #emagrecimento #academias #queimargorduraabdominal #saude #reeducaçãoalimentar #emagrecer #receitas #soufitness #comerbem #alimentosaudavel #alimentaçãosaudavel #saude #saudebeleza #beleza #bemestar #nutrição #alimentação #comidafit

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Aos poucos estou chegando lá, não é fácil mas vou conseguir. Se Deus quiser 🙏 Um dia quem me julgou que não seria capaz, vai engolir cada palavra. E ficar caladinho. Pq euuuuu VANEYDHY vencerei qualquer obstáculos, que vier pela frente. Sou fraca e ao menos tempo, vc NAO TEM NOÇÃO da tamanho da minha FORÇA. Jesus está comigo... Todo mal cairá sobre terra. Eu creioo em nome de jesus...🙏💖👊🍀 #boanoite#masumdiavencido #gratidaoeternaadeus #amotudoisso #soufitness #orgulhoepaixão #academiaminhacasa 🏠 #ficargrande💪 #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnesslife #fitnnes #lifemylife #likeforfollow #likeforlikes #like4likes #like4follow #follower #follwme #follwme #l4like #l4l #sdvtodosnahora #sdv

Receita @nutriclaricecruz 🍰🍫 Aquele BOLO DE CHOCOLATE FOFÍSSIMO com apenas 4 INGREDIENTES #semfarinha #semacucar #semleite #semgluten e super fácil de fazer 👌🏼🤤 . . . 📝 Ingredientes: 2 ovos + 2 cs (colh de sopa) de cacau em pó + 2 cs óleo de coco + 2 cs xilitol + 1 colh de chá de fermento. ㅤ 👩🏼‍🍳 Bata bem os ovos com fouet ou garfo, depois vá acrescentando os outros ingredientes e misture bem, deixando o fermento por último. Coloque em uma forma untada e leve ao forno a 180 graus por 25-30min. A cobertura eu só fiz derreter o choco meio amargo com um pouco de óleo de coco. 🤤 Super fácil, né? Vamos fazer? . Precisando EMAGRECER mas não sabe como? 😱 . Nós temos a solução DEFINITIVA! PERCA até 20kg em 60 DIAS! 💪😎 . PARA RECEBER a DIETA entre em contato AGORA mesmo pelo nosso WhatsApp (37) 99844-4042 ou CLIQUE no link da nossa BIO 👉 @ilike.fitness5 👈 . . Mude de vida! Mude sua postura! Esteja de bem com seu corpo! . NÓS TE AJUDAMOS A CHEGAR LÁ! . . . . . #soufitness #soufitnessbr #emagrecer #emagrecersemsofrer #emagrecercomsaude #emagrecimentosaudavel #emagrecersaudavel #emagrecimento #emagrecercertoduro #emagrecerdevez #emagrecercomendo #perderbarriga #perderpeso #per #lowcarb #fitness #fitnessgirl #comidasfitness #comidasaudável #comida

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- Camarão alho e óleo 🦐 🍤 Ingredientes para Camarão ao alho e óleo descascado: 1 Quilograma de Camarão médio fresco ou descongelado 1 Cabeça de alho * 2 Colheres de sopa de azeite extra virgem * 2 Colheres de sopa de manteiga sem sal * 1 Colher de sopa de salsinha fresca * 1 Unidade de cebolinha verde * 1 Colher de café de pimenta calabresa * pimenta do reino * sal Passos a seguir para fazer esta receita: . 1 - O primeiro passo desta receita de camarão ao alho e óleo é preparar os camarões: descasque, abra a parte de cima com uma faca, retire a veia e passe os camarões por água. Dica: Mantenha o rabo dos camarões, para que seja mais fácil pegar neles para comer, e também porque a apresentação fica mais interessante. 2 - Em seguida pique finamente os dentes de alho, a cebolinha e a salsinha. 3 - O passo seguinte desta receita de camarão com alho é levar ao fogo médio uma frigideira com o azeite e saltear os camarões aí por 2-3 minutos. Tempere com sal e pimenta a gosto. 4 - Após o tempo indicado, acrescente os ingredientes picados e cozinhe por mais 2 minutos, mexendo sempre para não deixar o alho queimar. 5 - Baixe o fogo e finalmente adicione a pimenta calabresa e a manteiga. Ao fazer isto, você conseguirá um camarão ao alho e óleo cremoso. Sirva em seguida como petisco, ou misture com macarrão. Bom apetite! . . . . . . . . .By @sigalowcarbereceitasfit . . . . . . . . . . #soufitness #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecersaudavel #emagrecercomsaúde #emagrecercerto #emagrecersemsofrer #emagrecereaparecer #emagrecerdevez #emagrecercomendo #perderpeso #lowcarb #fitnessgirl #comida #saudavel #menosemais #alimentaçãosaudavel #reeducaçãoalimentar #reeducaçaoalimentarja - #regrann

Almoço de hj na medida certa é pra glorificar de pé 🙋‍♀️🤲🙌 Fiz hj às 6:40h da manhã com 1 👁 aberto e outro fechado, mas fiz pra não acontecer a mesma coisa de ontem 😏🙄 ➡️um dia caio, mas no outro levanto⬅️ . . #almocododia #marmitadodia #marmitasaudavel #soubrasileiranaodesistonunca #soufitness #comidadeverdade #comidafit #lowcarb #omelete #emagrecer #alutacontinua #reeducacaoalimentar

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Ontem foi dia delas treinarem @baah_cordeiro e sua sobrinha Giovanna, futuras gerações entendo de como é importante cuidar da saúde. #musculaçãofeminina #musculação #fitness #soufitness #zumbalove #jump

🤗🤗🤗🤗Um cuidado necessário todos os dias? Dizer não para o ócio e manter assim uma rotina ativa. 😅😅😅😅[Minha Bíblia Offline] Romanos 12 11 não sejais vagarosos no cuidado; sede fervorosos no espírito, servindo ao Senhor; 😍😍😍 #yogafitness #amoyoga #yogaemcasa #yoganapraça #calistenia #calistenianapraça #calisteniabrasil #yoga #soufitness #alongamentos #alongue #soulowcarb #soupilateira #pilates #pilateira #soucristã #soumissionaria #mulheres #mulheresquemalham

Dia corrido mas consegui vir a academia. 🏃‍♀️🚴‍♀️ #Academia #Gym #SouFitness #Fitness #Health #Saúde

RECEITA LOW CARB PARA ALMOÇO. Ingredientes: Frango 1 peito de frango cortado em cubos pequenos; 3 dentes de alho amassado; 1 colher de chá de sal marinho; 1 colher de sopa de vinagre. Molho 1 colher de sopa de manteiga; 250 g de requeijão; 2 xícaras de creme de leite fresco; 1/2 xícara de queijo prato ralado; 1 colher de sopa de queijo gorgonzola ralado; 1 colher de chá de mostarda; 1 pitada de noz-moscada ralada. ​Modo de preparo: Tempere o frango com o alho, o sal e o vinagre e deixe marinar por 20 minutos nessa mistura. Em uma panela antiaderente, em fogo médio, cozinhe o frango até ficar dourado e reserve. Molho: em uma panela, derreta a manteiga e adicione todos os ingredientes e misture bem. Em uma assadeira coloque o frango e por cima cubra com o molho de queijos. Leve ao forno por 10 a 15 minutos e sirva em seguida. PARA MAIS RECEITAS COMO ESSA,BASTA CLICAR NO LINK AZUL NA BIO DO MEU PERFIL @oseumundofitness . . . . . . . . . #lowcarb #dietalowcarb #amodieta #receitaslowcarb #receitasfit #emagrecercomsaude #comidasaudavel #perderpeso #felizcomdieta #nutrição #saude #magra #barrigachapada #feliz #projetoverao #projetoverao2019 #perderbarriga #soufitness #receitasfaceis #100receitaslowcarb #dietasemcarboidrato #dietasemsofrer #almocolowcarb

Almocinho de hoje • Arroz branco • Mix de cenoura + repolho + cebola + azeitona • Batatinhas smile na airfryer • 2 ovinhos “fritos” na antiaderente (unto com azeite depois jogo os ovos e tempero com sal, pimenta calabresa e orégano. Tampo até a gema ficar bem durinha ❤️) Já agradeceram por ter na mesa de vocês um prato cheio de cor, sabor e nutriente ? 🙏🥰 Ótimo dia amores !! #dieta #flexibledieting #pratosaudavel #vidasaudável #healthyfood #healthylifestyle #esforçaquecresce #soufitness #almocofit #reeducaçãoalimentar #dicasalimentares #definicaomuscular #hipertrofiafeminina #iifym #iifymbrasil #fitgirl #comidasaudavel #comidadeverdade #eatcleaning #healthylife #dicasfitness #sejasuamelhorversao #maispertoqueontem #esforçaquecresce #boraficarfortinha #diariofitness

🍌 Banana? Muito Bommm!!🍌🍌🍌 🍌 🍌Dieta Detox 4semanas🍌🍋🍊🍉🍈 Você gostaria de emagrecer apenas em 4semanas? Sempre começa uma dieta e não tem disciplina? Quer reduzir celulites? Quer vestir pelo menos 2 números a menos? Então clique no link AZUL para saber como! #musculacao #inovarfazbem #emagrecer #perderpeso #perdergorduralocalizada #perdergorduraabdominal #sucodetox #emagrecerdeverdade #caminhada #magrecerrapido #emagrecercomsaude #receita #receitassaudaveis #receitalowcarb #dieta #jejum #jejumintermitente #fitness ##treino #emagrecimento #queimargorduraabdominal #saude #reeducaçãoalimentar #emagrecer #receitas #soufitness #comerbem #alimentosaudavel #alimentaçãosaudavel #saude 🍌🍌

🍮🍮Mousse de chocolate fit 🍮🍮 Ingredientes: 1 creme de leite sem soro; 4 claras; 200 gramas de chocolate 70% cacau em pedac¸os; 1/2 colher de chá de essência de baunilha; 15 gotas de adoc¸ante stévia; 50 gramas de castanha do pará picada. Modo de preparo: Coloque a lata de creme de leite no congelador por 15 minutos antes para retirar o soro. Derreta o chocolate no micro-ondas ou em banho maria. Em seguida misture o creme de leite sem soro com o chocolate derretido até incorporar bem. Bata as claras em picos de neve. Misture as claras batidas à mistura de chocolate com creme de leite. Adicione a essência de baunilha e o adoçante e misture. Leve para gelar por 4 horas. Sirva com as castanhas picadas. 👉👉Siga @viva_saudavel_viva_bem e saiba mais 👉👉 Se inscreva na dieta no link que está em azul no nosso perfil . . . . . . . #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecersaudavel #emagrecercerto #emagrecersemsofrer #emagrecereaparecer #emagrecerdevez #emagrecerrapido #fit #fitness #dietasfitness #soufitness #emagrecercomendo #perderpeso #fitnessmodel #fitnessgirl #saudável #saudavel #saudávelparasempre #saudavelgostoso #alimentaçãosaudável #reeducaçãoalimentar #reeducaçãoalimentarja #saúdebemestar #saúde #nutrição #nutricao #dietasaúde

👙❤️💪Meninas, vocês já conhecem o projeto “Dieta de 17 Dias”? É um projeto criado por uma Coach de emagrecimento profissional que vai te ajudar a emagrecer de forma rápida e saudável mesmo que você não tenha muito tempo disponível. O projeto conta com grupo de alunas no Facebook, uma dieta de 17 dias que pode te fazer eliminar de 5 a 10kg, além de instruções diárias da Coach direto no seu 📲WhatsApp e muito mais!! 😍 Para saber mais e fazer parte do projeto é só clicar no link azul que está na biografia do meu perfil 👉(@quero.emagrecer.ja) mas corre porque as vagas são LIMITADAS Dúvidas? Nos mande um direct!! 😘❤️ ᅠᅠᅠᅠ ᅠᅠᅠᅠ ᅠᅠᅠᅠ ᅠᅠᅠᅠ ᅠᅠᅠᅠ ᅠᅠᅠᅠ ᅠᅠᅠᅠ ᅠᅠᅠᅠ ᅠᅠᅠᅠ ᅠᅠᅠᅠ

Sugestão de Almoço📝⠀ Gente vocês estão gostando? diz pra mim aí nos comentários se SIM ou NÃO ,isso vai me ajudar muito a trazer mais conteúdo para vocês. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ Aí tem arrozinho, feijão, refogadinho delicioso de abobrinha com chuchu, salada de alface, tomate, pimentão e cebola roxa, mais esse acém de panela suculento maravilhoso 😍⠀ ⠀ P/ o Refogado: doure alho na manteiga de preferência, coloque a abobrinha e o chuchu picadinho, abaixe o fogo, misture e deixe refogar, tampe e vá abrindo de vez quando pra misturar até que a água que soltar seque tudo, finalize com ervas finas.⠀ ⠀ Acém de panela: tempere bem a carne e sele na panela de pressão, cubra com água e cozinhe até amaciar, uns 30 minutos, deixe a água secar e refogue a carne até ficar bem suculenta, querendo desmanchar, coloque cebola e refogue. Fica muitooo gostoso 😍😍⠀ ⠀ Créditos: @coisasdenany⠀ . . . . . #soufitness #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecersaudavel #emagrecercomsaúde #emagrecercerto #emagrecersemsofrer #emagrecereaparecer #emagrecerdevez #emagrecercomendo #perderpeso #lowcarb #fitnessgirl #comida #saudavel #alimentaçãosaudavel #reeducaçãoalimentar #reeducaçaoalimentarja #dieta #saudebemestar #saúdebemestar #saúde #saude #nutrição #menosemais

Aguardem nosso lançamento para o verão 😍 #comerebom #comeevida #comidasaudavel #comida vegana# food #superfoods # foddie #rioclarosp #soufitness #crossfiteirosrioclaro #soufit

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Lasanha de Berinjela Fit, um prato muito saboroso para você manter a dieta! Um belo pedaço de lasanha é algo para ser sempre admirado. E especialmente, saboreado. E só de pensar nessa maravilhosa lasanha de berinjela, nós já salivamos. Essa lasanha substitui a massa por fatias de berinjelas grelhadas, o que torna a refeição muito mais leve e saudável! #greenmarmitascongeladas #soufitness #saudavel #nhoc #frangocombatatadoce #soufitness #comabemvivabem #saudavel #comidafitiness #lasanhadeberinjela #beringela #berinjela #berinjelarecheada #berinjelaempanada #lasanhafit

Vem aí o III Desafio SouFitness Kids❗ - Quem pode participar❓ -Todas as crianças a partir de 2 anos de idade. - #DesafioSouFitness #Kids @SouFitness_pe #TreinamentoFuncional #SouFitness #Praia #Saude #QualidadeDeVida #Corrida #TeamJulianoCristiano #VivendoOMelhorDaSaude

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Venha experimentar o nosso delicioso nhoque de batata doce com farinha de linhaça e patinho moído! Por quê batata doce?Porque a batata doce tem menor índice glicêmico que a batata inglesa, portanto, é mais saudável e não engorda. (claro, evite os abusos). Já a linhaça contém uma substância que controla o índice glicêmico, enquanto a farinha de trigo branca, que a maioria dos lugares utilizam, ENGORDA e não tem fibras. A linhaça e batata doce são RICAS EM FIBRAS, portanto, são a melhor opção. E o sal que utilizamos é o do Himalaia, tem pouco sódio e mais minerais, portanto, bem mais saudável que o sal branco refinado. #greenmarmitascongeladas #soufitness #saudavel #nhoc #frangocombatatadoce #soufitness #comabemvivabem #saudavel #comidafitiness

O corpo alcança, o que a mente acredita. #soufitness #fitnessmotivation #fitcenter #fitnessgirl #fitnesswomen #marombeira #ratodeacademia #foco #força #fé #focoforçafé #euamomalhar

Três looks diferentes na base do tom nude que é muito chic ! Escolha o seu preferido na próxima foto ! @daphnematos @trackfieldbh

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