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Buenos días! Este mensaje es para recordaros que este domingo @latapiamadrid celebra su segundo aniversario. Podrás correr una Tapia, o media, o un cuarto, o venir en bici, o en patinete, o con el coche del niño, como quieras. Si no puedes o no quieres correr, puedes venir a celebrarlo con nosotros en el post en la cabaña de senen. Domingo 16 a las 9.30 en la explanada del metro Lago. Te esperamos!! #latapiamadrid #soytapiero

Enhorabuena a nuestro representante en el maratón de Málaga, Gerardo Fernandez Burgos, que terminó con un tiempazo de 3h16 y encima dijo que “no estaba contento del todo”...madre mía...😂🚀🚀💪. Enhorabuena también a nuestros representantes en la carrera de la constitución en Madrid y a los que fueron el Domingo a nuestra querida Tapia. Bravo chicos!! Nos vemos el próximo domingo en nuestro segundo aniversario!! 🎂💙 #latapiamadrid #soytapiero

Antes de volver a correr y después de la maratón, he pasado por el taller para una puesta a punto 💪 Masaje principalmente en isquios y abductor derecho que fueron los causantes del pinchazo en el km 30. Sobrecarga! A simple vista no hay lesión pero hay que vigilarlo 🤔 Y es que si algo he sacado en conclusión tras esta maratón es que hay que descansar el día de antes para ir bien! #picoftheday #instapic #runner #run #running #runnersofig #motivation #keepgoing #justdoit #justrun #nopiensescorre #nopainnogain #soytapiero #fitmen #healthylifestyle #instarun

Hoy, nuestros amigos de la revista @corricolariescorrer le hacen a nuestro querido muelles una entrevista que no os debéis perder. Es todo un ejemplo de entrega, esfuerzo, sacrificio y CORAZÓN. Toda una lección de vida!. Para nosotros es un placer contar con una persona como él en nuestro grupo. http://corricolari.eu/el-muelles-de-la-tapia/ #latapiamadrid #soytapiero

El domingo pasado me estrenaba en la prueba de 5km en el trofeo Akiles... . . Me resultó bastante duro porque salí muy fuerte, soy inexperto 🤦‍♂️🤷‍♂️. . . Aún así 3puesto (mismo tiempo que el 2, empuje en línea de meta al 2 para que entrara conmigo y en la clasificación salgo 3) pero sobretodo me quedo con la marca. 1626 en un terreno como la casa campo con un poco más de la mitad de carrera de falso llano... . . Nada como las carreras míticas para correr!! . . Ya tenemos una marca más que batir...aunque focalizamos todo en la San Silvestre... . . Feliz puente a los que lo teneis!!!! . . #Nolopiensescorre #Nopiensescorre #latapiamadrid #soytapiero #bikila #correrengorda #runwithme #adidas #adidasrunning #ultraboost #adizeroboost #sirokotechk2 #madrid #fuentedelberro #mizuno #latapiamadrid

NO PAIN NO GAIN Quien diga que en una maratón no sufre, miente! Se disfruta sí, pero se sufre, algunos más y otros menos, pero ahí está. Yo creo que es indispensable para saborear la victoria final 💪💪💪 #picoftheday #instapic #run #runner #running #instarun #justdoit #keepgoing #stayfit #diet #healthylifestyles #soytapiero #maratonvalencia #marathon

Mi mayor admiración para aquellos que completan una maratón, sois unos grandes!! 💪💪💪 Pero si hay algo que me ha asombrado es la gente que además de hacerla van disfrazados o con una piña en la cabeza. Eso tiene que ser un esfuerzo mayor. Aúnque he de decir que en los últimos kms cuando pinché me adelantaron y sentía frustración más que otra cosa porque los veía tan lozanos, sobre todo al de la piña! 😂 Yo aún sigo recuperandome,con agujetas, dolorido pero pensando en la siguiente 🏃🏃🏃 #picoftheday #instapic #run #runnersofig #runner #running #maratonvalencia #marathon #nopainnogain #nopiensescorre #justdoit #justrun #keepgoing #soytapiero #motivation #fit #men #healthylife

Valencia es maratón y allí estuvo @latapiamadrid Enhorabuena a todos los valientes que comenzasteis hace meses un largo trabajo que culminasteis ayer al cruzar la meta de Valencia. Orgullosos de vosotros!! #latapiamadrid #soytapiero

Sabor agridulce el que me queda después de Valencia. Todo iba muy bien hasta el km 30 donde me topé de bruces con el temido muro. Las piernas dejaron de responder, paré a estirar y gracias a mis compañeros de @latapiamadrid pude continuar un par de km más pero el cuerpo no me respondió como yo quería. Mi cabeza me dijo que bajase el ritmo o iba a romperme. Así que eso hice para poder acabar. Quizá fue que solo dormí 4h, que me metí un viaje de más de 300km por la noche, que trabajé el día de antes... Puedo poner muchas excusas pero en el fondo se que mi prioridad ha sido otra y no el prepararme al 200% pero aún así... Tengo que agradecer a @bobal7355 su tiempo y dedicación porque gracias a él me he sentido muy bien durante la primera etapa, he notado mejorías en cuanto al cansancio, desgaste,etc. Aún me queda mucho que aprender de usted, maestro! Quién sabe si volveré a quitarme la espinita el año que viene!!! 💪💪💪💪💪💪💪 #picoftheday #instadaily #runner #runnersofig #run #maratonvalencia #marathon #atope #motivation #fit #healthylifestyle #soytapiero #running #justdoit #justrun #keepgoing #nopainnogain #nopiensescorre #men

Mañana toca correr, disfrutar, sufrir, emocionarse, reir, llorar, soñar, lograr, alcanzar...y todo condensado en 42km y 195 metros. Vamos!!!! 🤘💪💙 #latapiamadrid #soytapiero

Que llueve. Te cambias rápido.🌧️ Que hay pereza.No lo pienses.💆‍♂️ Que hace frío. Te abrigas.☃️ . . Constancia y trabajo🔄. . . 0 excusas⛔ . . . Y al final los resultados, antes o después llegan. . . . 👉 @ssvallecana 👈 voy a por ti. . . . . @decathlones @sportlastmedilast @mizunoeurope @latapiamadrid @adidasrunning @adventure_sports_outdoor @sporcks.sc @latapiamadrid #Nolopiensescorre #Nopiensescorre #latapiamadrid #soytapiero #bikila #correrengorda #runwithme #adidas #adidasrunning #ultraboost #adizeroboost #sirokotechk2 #madrid #fuentedelberro #loentrenadosaleyloquenono #valenciaesmediamaraton #mediamaratonsevilla

Este fin de semana la marea azul de @latapiamadrid se desplaza a Valencia, y lo hace con las mochilas cargadas de kms de entrenamiento, de sacrificios, de esfuerzo, de constancia en la persecución de un objetivo, de una promesa, de un reto...de un sueño. También van cargadas de ilusión, de ganas, de alegría...esa alegría que nos produce esta pasión por correr, por superarnos, por no rendirnos, por conseguir cosas impensables no hace mucho y, sobre todo, por poder compartirlas con aquellas personas a las que hemos ayudado y a la vez nos han ayudado a no recorrer este camino solos. Las medallas se ganan en los entrenamientos, el día de las carreras solo vamos a buscarlas, así que vamos a buscar nuestra medalla, esa medalla que, sin importar el tiempo invertido, dice en su interior “yo he trabajado muy duro para llegar hasta aquí”. #latapiamadrid #soytapiero

Trofeo José Cano, entrenamiento de montaña, diferentes modalidades de Tapia, tirada de maratón por Madrid Rio...Seguimos sumando kms con muchas ganas y mucha ilusión! Que nada nos detenga! #latapiamadrid #soytapiero

Mañana un nuevo asalto a mi MMP en 10 k... . . Los entrenos han sido buenos, la planificación por parte de @dsollue como siempre la mejor... Llegamos con las piernas rápidas, descansadas, con ganas de dejarse todo por el asfalto de Canillejas... . . Primera participación en el trofeo José Cano y prometo dar guerra... . . #asaltoammp #Nolopiensescorre #Nopiensescorre #latapiamadrid #soytapiero #bikila #correrengorda #runwithme #adidas #adidasrunning #ultraboost #adizeroboost #sirokotechk2 #madrid #fuentedelberro #mizuno #latapiamadrid

Queridos amigos: Dentro de exactamente un mes se cumple el segundo aniversario de @latapiamadrid , un grupo que nació con la única intención de compartir domingos de tapia por la Casa de Campo y que poco a poco ha ido creciendo en torno a una idea que no es otra que la de compartir nuestra pasión por correr de una forma alegre y solidaria, donde TODOS tienen sitio porque como dice nuestro lema “Da igual el ritmo y da igual el tiempo que lleve corriendo, me gusta correr y me gusta compartir mi afición con gente que, como yo, es feliz haciendo lo que hace”. Creemos que no hay mejor manera de celebrar este aniversario que haciendo lo que nos ha unido a todos en este grupo, correr, y hacerlo por la Casa de Campo, por la “tapia”, por nuestra casa. Será una tapia especial, se podrá hacer 🏃🏻‍♂️🏃‍♀️ o 🚴🏻‍♂️ o en 🛴o incluso 🤸🏾‍♀️.Se podrá hacer una tapia entera, media tapia, cuarto y mitad de tapia, 300gr de tapia…lo que sea, no hay excusa 😂💪. Lo importante es celebrar este segundo aniversario que tanta ilusión nos hace. Como hemos comentado, correremos por la Casa de Campo, que es nuestra casa y la de muchos otros grupos con los que compartimos espacio y carreras cada fin de semana. Grupos como @trimad.es , @seccionrunningclub, @clubconfines, @retiro_runners3.0, @forrestgumpteam , @tigersrunningclub, @pers_running , @ffdrunning , @fororunners y tantos otros, a los que desde aquí invitamos a participar ese domingo y cuya presencia nos haría una tremenda ilusión. Queda un mes, lo sabemos, pero queremos anunciarlo con tiempo porque nos gustaría que os lo marcarais en vuestro calendario y así contar con vosotros este día. Día: Domingo 16 de diciembre Hora: 9.30 Lugar: Metro Lago OS ESPERAMOS!! 💙 #latapiamadrid #soytapiero #cumplimosdosaños

Behobia, derbi aficiones, Ecotrail, Tapia, Madrid Rio...¿no te has cruzado con ningún tapiero este fin de semana? No estarías corriendo. 🏃‍♀️🏃🏻‍♂️😂💪🔝🔝🥇🏆 #latapiamadrid #soytapiero

Pues aki la tiradita dominguera k tanto esperaba x fin llegó, y no habría sido posible acabarla sin ellos mis coach @bobal7355 y @maratoniana73 gracias x hacer compartido parte de vuestro domingo, para estar ayudandome y luego ese post y estiramientos k an estado fenomenal, tendre k kedar más con vosotros y hacer tiraditas largas para vuestra preparación de Sevilla💪🏃💪👏💪. Hoy me toca 49 regenerativo para activar piernas aunke me encuentro muy bien 💪💪💪 #soytapiero #latapiamadrid #sisepuede #sinexcusas #corrermola #runnersofig #runner #running #run #edpmaratonvalencia2018 #maratonvalencia #madrid #42k #atotrapo #atope #aputotope💪

Carrera de las aficiones #latapiamadrid #soytapiero #corrermola #instagramrunners #runningmotivation

EL HOMBRE BIEN COMIDO Y BIEN BEBIDO,QUIERE REPOSO Y NO RUIDO🤔🤔 PUES 30 PARA PREPARAR LAS PIERNAS PARA MAÑANA LA TIRADA DE 30KMS K ME TOCAN CON 2 LIEBRES DE LUJO @bobal7355 y @maratoniana73 ESPERO ESTAR A LA ALTURA, AHORA UNA DUCHITA Y A SEGUIR CURRANDO🏃💪🏃💪 #lifestyle #latapiamadrid #soytapiero #maratonvalencia #madrid #edpmaratonvalencia2018 #corrermola #correr #atotrapo #aputotope💪 #sisepuede #maratoniano

Buenos días gente, vamos a x ese viernes festivo aki en Madrid el k lo tenga y el k no pues a llevarlo lo mejor posible. Desear suerte a todos mis compis de @latapiamadrid y amigos de @instagram k viajan hoy para hacer la medio maratón de @behobia_ss k seguro k se lo pasarán en grande y harán buena marca, un saludo y disfrutar 😘👏💪 la tengo apuntada para el año k viene #lifestyle #latapiamadrid #soytapiero #corrermola #sisepuede #runnersofig #run#madrid #running #running #behobia #nopiensescorre #nopainnogain #atotrapo #atope #aputotope💪 #viernes

Rodaje mañanero el de hoy 70 a ritmos entre (6 - 540) al final an salido 12,03kms a 551 k tampoco está mal para ir sumando kms y ya me an mandado el dorsal k llevaré en Valencia 😱😱, ahora sí k ya está aki ,empiezan los nervios y las dudas de siempre ,pero saldremos adelante, feliz día gente 😘😘😘 #latapiamadrid #lifestyle #likeforlikes #soytapiero #stayfit #sisepuede #sinexcusas #strava #aputotope💪 #atope #atotrapo #nopiensescorre #nopainnogain #maratonvalencia #madrid #maratoniano #edpmaratonvalencia2018 #nervios#

Buenos días mundo!!! , hoy ha tocado entrenamiento x tiempos 40 --- 610 - 6 20 --- 6 - 530 20 ---- 530 - 520 La verdad k es un entrenamiento k me gusta mucho y te ayuda a mejorar💪💪💪 Los cambio de ritmo me distraen y se hacen más amenos! #picoftheday #instapic #instarun #runnersofig #run #runner #running #fitmen #fit #men #justrun #keepgoing #motivation #marathon #justdoit #soytapiero

Si hay carrera, se corre. Si no hay carrera, se entrena. No sabemos estarnos quietos! #latapiamadrid #soytapiero

Primera semana post media maratón y primera semana en la que ya solo pensamos en @trofeojosecano ....🏃‍♂️(que ilusión me hace ir a esta carrera) ☺️ . Octubre fue un mes duro y bonito. 450 kms en total, los que más en un mes...y no se para. El objetivo del año eran 3.500...y ya lo hemos superado🔛 . Como se recupera despues de una media maratón? Pues con la ayuda y orientación de un crack como @dsollue, el míster...que aunque yo veía una semana dura post media... He acabado hoy domingo con las piernas frescas 😅 y a tope de nuevo....y eso que hasta el miércoles no las sentía... 🤫 . Y es que sois muchos los que me preguntáis si no descanso...🤷‍♂️ Y es que acabamos de empezar la temporada y aquí no se para, se descansa activamente y quizá se reducen cargas pero... Siempre orientado por un profesional. Lo mejor de llevar tantos kilómetros es que han sido progresivos y que no me lesiono(🤞 crucemos dedos) con lo que la asimilación está siendo muy muy buena.... . . Feliz domingo a todos!!! Muchos kilómetros!! Y ánimo a los que estáis en el taller!!! . . . #Nolopiensescorre #Nopiensescorre #latapiamadrid #soytapiero #bikila #correrengorda #runwithme #adidas #adidasrunning #ultraboost #adizeroboost #sirokotechk2 #madrid #fuentedelberro #mizuno #latapiamadrid

TIRADA LARGA 24kms cuando tú cuerpo no kiere x más k tu kieras no hay nada k hacer, e tenido k parar unas 6 veces para hacer pis k raro es? Nunca me había pasado, me e desanimado mucho a falta de un mes para VALENCIA ,no me encontraba cómodo y los cuadriceps me molestaban,en fin seguimos sumando kms k es lo importante ya vendrán días mejores💪 #edpmaratonvalencia #maratonvalencia #madrid #madridrio #parquemanzanares #maratoniano #latapiamadrid #soytapiero #runnersofig #runner #run #running #corrermola #atotrapo #aputotope💪 #nopiensescorre #nopiensescorre #disciplina #motivacion

Buena tarde para soltar piernas y desconectar un rato ,entreno regenerativo de cuerpo y mente 4trote+1caminando total 40 la verdad k luego te sientes muchisimo mejor para afrontar la 2a parte del día currando 💪 #sisepuede #soytapiero #latapiamadrid #maratonvalencia #madrid #motivation #edpmaratonvalencia #stayfit #corrermola #runnersofig #runner #running #run

Tirada de 18km carrera continua ritmo(515 - 530) Pues los tiempos me an salido pero me a costado un mundo 😧😧xk e empezado como un pardillo de más a menos y al final e acabado pidiendo la hora, ahora una ducha y a trabajar💪💪 Ahhhhh feliz día de todos los santos y puente para el k lo tenga, y recordar el día de los Santos don todos los días k solo parece km acordamos y hacemos la visita Hoy para k nos vean😘😘😘😘 #latapiamadrid #soytapiero #edpmaratonvalencia2018 #maratonvalencia #corrermola #nopiensescorre #nopainnogain #runnersofig #runner #running #run #nadaesimposible #madrid #madridrio #motivacion

C O N T I N U A C I Ó N ⬇️ Y...eso más el paso por el km 16 a 329 me dan alas para seguir luchando... Pero lo que antes había sido un pequeño aviso ahora la pájara se hace latente... Me encuentro bien de pulsaciones, respiración...incluso me emociono a pasar cerca del ayuntamiento con tanta gente animando y escuchar al speaker que se había logrado el récord de media maratón pero... El paso por el km 17 es más lento y empiezan a pasarme mil males por la cabeza.. Tanto esfuerzo para que se me vaya al final tantos entrenos para esto... Km. 18 y de nuevo paso lento... Me agobio, pero empiezo a pensar en esas series duras en la Blume, en esos entrenos al calor o en las vacaciones madrugando para sacar los entrenos adelante... Y tiro... Saco fuerzas de donde no los hay y empiezo, aunque con mucho dolor de piernas a coger ritmo.. Y paso en tiempo en el km 19 y en el 20...escucho un mira ahí va Javito (aún no se quien fue esa persona) y empiezo a tirar y el dolor de piernas desaparece... Ciudad de las artes a mi izquierda ... Último giro, cartel de 900 metros... Y recta de meta... Ahí voy, no hay fuerzas, estoy vacío, pero se sacan de ya no se de donde, y como en todas las carrera se me vienen a la mente esas personas que ya no están, me emociono, sigo tirando...500 metros... Pienso en Gabriel, mi sobrino recién nacido y en como le voy a contar que en Valencia conseguí mi MMP... Y que se la dediqué. Se me va la 1h 14...entramos en 1h 15...1h 15 10,11, 12,13 y llegó a meta... Sí...lo conseguí!!!!!! MMP...va por ti Gabriel... Aunque en meta entro contrariado...y He querido esperar para escribir porque aunque no hice el tiempo deseado, creo que bajar 47 segundos de abril a octubre y 7 minutos de un año a otro tengo que darle mucho valor. 🔚 . ➡️Si habéis llegado hasta aquí muchas gracias por haber perdido un poco de vuestro tiempo en leerme ⬅️ . . . #Nolopiensescorre #Nopiensescorre #latapiamadrid #soytapiero #bikila #correrengorda #runwithme #adidas #adidasrunning #ultraboost #adizeroboost #sirokotechk2 #madrid #fuentedelberro #loentrenadosaleyloquenono #valenciaesmediamaraton #mediamaratonvalencia #

Otro fin de semana con salidas de entrenamientos, medias maratones, salidas por montaña de @latapiamadrid En esta ocasión con mención especial para nuestra “keniata” Isabel Garrido, que obtuvo un meritorio segundo puesto en su categoría en la VIII carrera popular de Benejuzar. Enhorabuena a todos por otro fin de semana sumando kilómetros!! #latapiamadrid #soytapiero

MEDIA MARATÓN VALENCIA 2018🏅 . . . Me comí Valencia... Aunque dejé un poco... He conseguodo Mi Mejor Marca Personal!!! 1h 15. . . Pero quería más... No se que me pasó en el km17 y 18 que aunque iba muy bien de cabeza y corazón... Las piernas no querían avanzar... Después volví a coger ritmo... . . . No lo habría conseguido sin el grupo que me presento @spinmara1313_jmteam que por eso he podido correr con mucha cabeza! GRACIAS . . . GRACIAS por poder conocer a muchos de esos amigos que hago por aquí que he podido conocer en persona, la experiencia ha sido genial. Un placer y enhorabuena por vuestras marcas! . . Y gracias cómo no a mis compis de @latapiamadrid que está vez sido poquitos, un placer ver a Grace, Rafa, José y Sole (no me deja mencionaros no se por qué )y gracias a todos los que me habéis seguido por la aplicación, os prometo que ese aliento me llega!! . . @avbarbara gracias por el. Avituallamiento. A ti y @pacooo94 gracias por salvarme y hacerme un post carrera muy agradable!!! . . Y familia, gracias por seguirme y madrugar para ver la carrera!!! . . En breve, crónica de la carrera...🔛. . . #Nolopiensescorre #Nopiensescorre #latapiamadrid #soytapiero #bikila #correrengorda #runwithme #adidas #adidasrunning #ultraboost #adizeroboost #sirokotechk2 #madrid #fuentedelberro #loentrenadosaleyloquenono #mediamaratonsevilla

Gracias Javi!! Encantados de que te guste nuestra ropa!! 😉 . @Regran_ed from @runner_javito10 - 2 días. El fin de semana ya está aquí. Ya está la @mediomaratonvlc a una serie...🏃‍♂️ . . Hoy tocó un rodaje de 40 suaves donde las piernas, después del descanso de ayer (si hubo descanso 😱) me pedían caña...asique espero que me la pidan también el domingo... . . Además hoy contábamos con el incentivo de estrenar parte del lote del sorteo de @adventure_sports_outdoor gracias a @wolferas_run y @lafemme_run. 🔵Camiseta: muy ajustada al cuerpo y aún así muy flexible con libertad de movimientos. 🔵Mallas: aunque yo soy de mallas cortas, éstas en la parte de la rodilla son muy elásticas y apenas las he notado. Asique una muy buena opción para esos días más fresquitos 🔵Calcetines: ajustados, sin costuras...soy muy especialito con ellos y han pasado el test con nota!! . En definitiva, muy contento. Aún me quedan pos estrenar cositas...🤭 . . . #Nolopiensescorre #Nopiensescorre #latapiamadrid #soytapiero #correrengorda - #regrann

2 días. El fin de semana ya está aquí. Ya está la @mediomaratonvlc a una serie...🏃‍♂️ . . Hoy tocó un rodaje de 40 suaves donde las piernas, después del descanso de ayer (si hubo descanso 😱) me pedían caña...asique espero que me la pidan también el domingo... . . Además hoy contábamos con el incentivo de estrenar parte del lote del sorteo de @adventure_sports_outdoor gracias a @wolferas_run y @lafemme_run. 🔵Camiseta: muy ajustada al cuerpo y aún así muy flexible con libertad de movimientos. 🔵Mallas: aunque yo soy de mallas cortas, éstas en la parte de la rodilla son muy elásticas y apenas las he notado. Asique una muy buena opción para esos días más fresquitos 🔵Calcetines: ajustados, sin costuras...soy muy especialito con ellos y han pasado el test con nota!! . En definitiva, muy contento. Aún me quedan pos estrenar cositas...🤭 . . . #Nolopiensescorre #Nopiensescorre #latapiamadrid #soytapiero #correrengorda

De esto que todo va genial, llevas entrenando desde agosto para esta carrera...con sacrificio, constancia... 💪 . . Y a falta de 3 días todos son dudas y preguntas... ⁉️ Primero respecto a la presión que yo mismo me meto para intentar conseguir una marca que hace un año en el mismo escenario sería un sueño y que quiero hacerlo sí o Sí...y que ahora mismo dudo muchísimo junto con⬇️ . . Habré entrenado bien? 🙎‍♂️Esta última semana debería entrenar más? 🙆‍♂️Llegaré cansado? 😅Qué desayuno? 😋Qué zapas uso? 🙄Y los cálcetines?😑 Hará frío? Lloverá? 🌧️Tomo gel o no? Hoy he hecho pocos kms?....🤬🤷‍♂️🤦‍♂️ . . . Supongo que a más de uno le pasa algo parecido antes de una carrera... Contadme!!! . . . #Nolopiensescorre #Nopiensescorre #latapiamadrid #soytapiero #bikila #correrengorda #runwithme #adidas #adidasrunning #ultraboost #adizeroboost #sirokotechk2 #madrid #fuentedelberro #loentrenadosaleyloquenono #mediamaratonsevilla #mediamaratonvalencia

¿Qué es la Tapia Madrid?, pues entre otras muchas cosa, ES ESTO. @latapiamadrid #soytapiero

Medio maratón de Bilbao, Medio maratón de Fuenlabrada, Medio maratón de Cuenca, Coss de la Cuerda Larga, carrera de la Ciencia, Carrera de la Cultura Mediterránea, Nocturna de Toledo, Du sprint Casa de Campo y como no, nuestras tiradas por Madrid Rio y Casa de Campo...hay fines de semana que acabaríamos antes contando las pruebas en las que no hay un tapiero representando a @latapiamadrid Sois muy grandes! Enhorabuena a todos!! #latapiamadrid #soytapiero

Bueno pues media terminada💪 k me a servido como entreno, e acabado un poco cansado😌 ya k el recorrido se te hace muy largo al no tener gente animando 👏x las calles y meterte en un polígono k no pasan ni las águilas 😧 k grandes los k hacen la maratón de aki 👏👏👏👏poco a poco sumando km k es lo importante,para ese día 2d esperado #latapiamadrid #soytapiero #corrermola #maratonvalencia #edpmaratonvalencia2018 #maratoniano #sisepuede #sinexcusas #domingosmolones #quixotemaratón

Vamos a por la media maratón de Ciudad Real 🤘🤘🤘 Luego os cuento mas!!! Mucho ánimo a todos los que como yo hoy corren, tienen test o estan preparando algo!!! #picoftheday #instapic #media #marathon #sunday #fit #motivacion #nopainnogain #nopiensescorre #justdoit #keepgoing #run #runner #running #instarun #stayfit #fitmen #runners #soytapiero #men

EL CANSANCIO DE HOY SERÁ TU FORTALEZA MAÑANA💪💪💪💪 Hoy rodaje lento para activar las piernas para mañana la media de ciudad real k me servirá de entrenamiento para @maratonvalencia 💪🏃💪🏃💪 #soytapiero #latapiamadrid #nopiensescorre #nopainnogain #sisepuede #sinexcusas #motivacion #atotrapo #atope #aputotope💪 #maratonvalencia #edpmaratonvalencia2018 #maratoniano #madrid #madridrio

Al principio es muy difícil entender que el asunto no es derrotar a los otros corredores. 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪 Con el tiempo aprendes que la verdadera lucha es contra la pequeña voz interior que te pide que te rindas 🤔🤔🤔🤔💪💪💪🏃🏃🏃🏃 #soytapiero #sisepuede #latapiamadrid #sinexcusas #picoftheday #instapic #instarun #runner #run #running #runnersofig #fitness #marathon #maratonvalencia #fitmen #justrun #justdoit #keepgoing #nopiensescorre #nopainnogain #motivation #fit #lifestyle

Cuando te sientes confiado, motivado, con ganas...los entrenos salen solos. Pero si tu míster @dsollue te dice de entrenar juntos y tira de ti, ya te sientes imparable hasta el punto de tirar tú alguna serie...😎 . . Queriamos llegar a finales de octubre bien, el objetivo era claro, asique tocó sufrir🤕 en agosto para hacer un buen septiembre...y de momento, mediados de octubre y estamos 🔝 . . Y a 12 días de la Media...🗓️ Las sensaciónes no pueden ser mejores ...aunque las dudas ya se vienen asomando🤷‍♂️... Lo único que no dudo es que daré lo mejor de mi. . . ⬇️ ➡️Entreno de hoy 2x7x600 ⬅️ . . #mediamaratonvalencia #Nolopiensescorre #Nopiensescorre #latapiamadrid #soytapiero #bikila #correrengorda #runwithme #adidas #adidasrunning #ultraboost #adizeroboost #sirokotechk2 #madrid #fuentedelberro #mizuno #sporcks #corrermola

INTERVALO PIRAMIDAL 2kms de calent +4 a 530 +6 a 520 +8 a 515 +6 a 520 +4 a 530 Entre cada pasada 2 trote suave 1km de enfrm #latapiamadrid #soytapiero #maratonvalencia #marathon #sisepuede #atotrapo #motivation #run #runner #runnersofig #running #madrid #madridrio #edpmaratonvalencia2018 #nopainnogain #instarun

MATARSE A ENTRENAR SUFRIRTE A TI MISMO INVENTARSE UNA RAZON QUE LE DE SENTIDO Es lo bonito de un maratón, feliz empiece de semana gente😘💪💪 #soytapiero #latapiamadrid #nadaesimposible #maratonvalencia #maratoniano #edpmaratonvalencia2018 #madrid #casacampo #nopiensescorre #nopainnogain #sisepuede #sinexcusas #corrermola ##compromiso #sacrificio #42k #instarun #atope #atotrapo #aputotope💪

La soledad de los entrenos... La soledad de muchas carreras...🏃‍♂️ . . . Aquí no hay suerte.💫 No hay trucos mágicos... 🎭Aquí hay esfuerzo, sacrificio y muchas horas de entrenos...💆‍♂️ . . . Comienza la cuenta atrás para La Media Maratón De Valencia...13dias⏳ . . . Allá vamos. Hoy toca doblar. 8 km por la mañana temprano y por la tarde otros 12 a diferentes ritmos... . . . #Nolopiensescorre #Nopiensescorre #latapiamadrid #soytapiero #bikila #correrengorda #runwithme #adidas #adidasrunning #ultraboost #adizeroboost #sirokotechk2 #madrid #fuentedelberro #mizuno #sporcks

Cambia la distancia, cambia el recorrido, cambia la competición...lo que no cambia es la filosofía y Lema de la @latapiamadrid “Da igual el ritmo y da igual el tiempo que lleve corriendo. Me gusta correr y me gusta compartir mi afición con gente que, como yo, es feliz haciendo lo que hace”. #latapiamadrid #soytapiero

💪Buen entrenamiento el de hoy🌧️ Cuestas x 300mts 3kms calentm 6x300mts +1recup 2kms a540 Pues una ducha y a currar. #sisepuede #soytapiero #latapiamadrid #madrid #maratonvalencia #maratoniano #edpmaratonvalencia2018 #atotrapo #atope #cuestas #piernaspachoped #

💫Martes de series que llega a su fin.🔚 . . 💫Está vez fueron sufridas por el viento y la lluvia... Pero se sacaron. Va llegando el otoño🌂 . . 💫10x400 al 80% en pista. Con mis adidas voladoras siempre 🔝 . . 💫Menos de 20 días para una de las grandes citas...🏃‍♂️ . . <> . . #Nolopiensescorre #Nopiensescorre #latapiamadrid #soytapiero #bikila #correrengorda #runwithme #adidas #adidasrunning #ultraboost #adizeroboost #mediamaratonvalencia

La vida es cuestión de actitud.🤙 . Lunes con alegría...😜 . . Semana con cambio de ciclo 🏃‍♂️ y de mucho 📚. Además, empezamos la liga con los infantiles ⚽ . . El lunes es siempre lunes, que sea bueno o malo depende de ti.🤗 . . Sonríe a la vida. 😆 . . . #Nolopiensescorre #Nopiensescorre #latapiamadrid #soytapiero #bikila #correrengorda #runwithme #adidas #adidasrunning #ultraboost #adizeroboost #sirokotechk2 #madrid #fuentedelberro #loentrenadosaleyloquenono #mediamaratonvalencia

Que gran fin de semana! Grupo de entrenamiento el sábado por la mañana y doble grupo el domingo, (24km y 16km). Representación tapiera en la carrera de Mercamadrid y en la carrera popular AVT2018, con podium incluido para nuestro querido Iñigo Loizaga. ENHORABUENA A TODOS!! #latapiamadrid #soytapiero #corrermola

Ya en Madrid tras nuestro viaje fugaz ⚡ . . Terminamos la semana, si todo sale bien con unos 120 kms y esperemos que bien asimilados💆‍♂️ . . Nos pondremos un dorsal e iremos a la carrera de Mercamadrid . . Rodaje suave de calentamiento, ritmo controlado en carrera y rodaje hasta completar 1h 15 de entreno de hoy. Corremos la carrera en un sitio especial donde mi padre ha estado yendo durante años muchas madrugadas a trabajar asique tieneun toque especial...!! 😬. . Vamos a por esos kilómetros que nos pide el cuerpo!! . . #Nolopiensescorre #Nopiensescorre #latapiamadrid #soytapiero #bikila #correrengorda #runwithme #adidas #adidasrunning #ultraboost #adizeroboost #sirokotechk2 #madrid #fuentedelberro #loentrenadosaleyloquenono #nohaysecretoparaelexito

Hoy a tocado madrugar,después de trasnochar 😥para activar las piernas un poco y prepararlas para la tirada larga de mañana 💪💪💨sin sacrificio no hay recompensa 🤔eso dicen no???Pues eso,a lo dicho feliz finde a todos el mundo 😘😘 #sisepuede #soytapiero #corrermola #nopiensescorre #nopainnogain #latapiamadrid #runner #runnersofig #trailrunning #atotrapo #aputotope💪

Para tener éxito hay que creer,en algo con tanta pasión que se convierta en una realidad 🤔 Buenos días mundo🏃💨hoy a tocado Entrenamiento regenerativo 4trotre x 1caminando hasta completar los 40, y k bien se esta cuando se está bien , a pasar buen día familia 😘 #soytapiero #latapiamadrid #maratonvalencia #valenciamaraton2018 #valenciaesmaratón #maratoniano #madrid #madridrio #runnersofig #runner #running #trailrunning #atotrapo #atope #aputotope💪

SI ESTÁS EN EL CAMINO CORRECTO ÉSTE SIEMPRE SERÁ CUESTA ARRIBA💪💪💪💪 Hoy tocaban ( 2x6000) 1era pasada en 38 2da pasada en 3412 ---------------++-+---------+--+ Y me an salido bien la 1era a 3718 y la 2da a 3254 mola también volver a correr lento y disfrutar de los paisajes del #parquemanzanares,venga feliz miércoles familia kme voy a currar😘😘 #soytapiero #latapiamadrid #atotrapo #atope #aputotope💪 #runnersofig #runner #run #running #trailrunning #corrermola #maratonvalencia #edpmaratonvalencia2018 #maratoniano #motivacion #sacrificio#42k

Primer entrenamiento de la semana (1c +8k a 5 + 1e) y al final no me a salido bien😧solo e podido hacerlo bien hasta el km 6 xk me a entrado flato 😥y e tenido k bajar el ritmo y completar hasta el km10 a un ritmo más cómodo. Pero entrenamiento completado 🏃💪 poco a poco seguimos sumando kms #soytapiero #latapiamadrid #corrermola #compromiso #edpmaratonvalencia2018 #maratonvalencia #runnersofig #runner #running #marathon #madridrio #madrid #instarun #instapic #trailrunning #nopiensescorre #nopainnogain #atotrapo #atope #aputotope💪 #followme #instapic

Diferentes distancias, diferentes objetivos, UN SOLO EQUIPO. La marea azul te lleva, te empuja, te anima, te motiva, te exige, te recompensa. Gracias a todos por otro domingo más ayudando y siendo ayudado. Nada sin vosotros. #latapiamadrid #soytapiero #corrermola

Volvemos a cerrar la semana con kilómetros... Dando todo, como siempre.🏃‍♂️🔥⚡ . . #Nolopiensescorre #Nopiensescorre #latapiamadrid #soytapiero

Hoy vuelta a calzarse las zapatillas, y tirada de 12km a ver ktal me encontraba después del constipado y la verdad k muy bien #latapiamadrid #soytapiero #runnersofig #runner #edpmaratonvalencia2018

K gran carrera k hicimos el domingo 📸, somos una gran familia donde nos ayudamos los unos a los otros a realizar nuestros sueños, gracias @latapiamadrid por crear esta familia de personas increíbles 👏👏 #latapiamadrid #soytapiero #strava #disfrutar #diversion #sisepuede #sinexcusas #correr #corrermola #maratonvalencia #madrid #madridcorrepormadrid2018 #aputotope💪 #atotrapo #atope #familia😍

MADRID CORRE POR MADRID💙 Veniamos a una carrera de principio de temporada con la intención de hacer MMP🙈 en un terreno nada favorable.💁‍♂️ . . La carrera no se dio mal desde el inicio, incluso yendo un poquito por encima del ritmo pero íbamos cómodos...🔥 . . Los repechos de mitad de carrera, pero sobretodo esos últimos 700 metros de subida antes de cruzar la meta me lastraron e hicieron que se me fuera el tiempo a 3525...⌛ . . Pero... Quién no se consuela es porque no quiere. Hemos mejorado casi 3 minutos el resultado del año pasado!!!🙊🙊 En la posición 3️⃣2️⃣, en la anterior quedé el 80!! . . Y ahora? Ahora a seguir buscando el objetivo, que será bajar de los 34 pero antes tenemos por medio otro ambicioso, la Media maratón de Valencia que centrará desde hoy toda la atención.💆‍♂️ . . Gracias a todos los que ayer me vinisteis a saludar🙋‍♂️, me animasteis... Es un placer!! Pero sobretodo, ver en esa última recta que iba petando, a mis padres, Cuñao y mi hermana con el aún escondido Gabriel👶... Fue una dosis de moral incalculable!! Como siempre, G R A C I A S. . . Seguiremos dando guerra. . . #madridcorrepormadrid #latapiamadrid #soytapiero #bikila #correrengorda #runwithme #adidas #adidasrunning #ultraboost #adizeroboost #sirokotechk2 #madrid #fuentedelberro #mizuno #sporcks #corrermola #corriendovoy #mediamaratonvalencia #loentrenadosaleyloquenono #noparamos

Como no solo de madrid corre por madrid vive el corredor, un grupo de @latapiamadrid ha querido estar presente en la Carrera MENUDOS CORAZONES, ayudando a los niños con problemas de corazón. Sois muy GRANDES CHICOS!! Enhorabuena! #latapiamadrid #soytapiero #corrermola

Un año más, @latapiamadrid no ha faltado a la cita con @madridcorrepormadrid. Sin duda los 10kms más bonitos que se pueden correr por las calles de nuestra ciudad. Enhorabuena a todos los participantes y enhorabuena a los tapieros por dar nuestro particular toque azul año tras año. Muchas Gracias @madridcorrepormadrid !! Nos vemos el año que viene!! #latapiamadrid #soytapiero #corrermola #correrpormadridmola

Buenos días de viernes!! Hoy hemos tenido que cambiar el plan del finde por la carrera de @madridcorrepormadrid y hacer la tirada larga de preparación del maratón de Valencia hoy...asi que 15km para el bolsillo tan ricos 💪💪💪💪 Cuántos vais a la carrera?? Espero veros a todos 🏃🏃🏃🏃 que paso lista😂 #picoftheday #instapic #instarun #runner #run #running #marathon #men #fit #motivation #runnersofig #fitmen #nopiensescorre #nopainnogain #stayfit #keepgoing #justdoit #latapiamadrid #soytapiero #atope

⏳⏳JUEVES⌛⌛ . . 1️⃣Visualiza tus objetivos. 2️⃣Confía en ti y cree en ellos. 3️⃣Entrena duro, trabajalo... 4️⃣SACRIFICIOS 5️⃣Si no se consigue, vuelve al punto 1️⃣ Si lo consigues vuelve al punto 1️⃣ con objetivos más ambiciosos... . . 👆Tú y sólo tú tienes llave para conseguir lo que te propongas... A que esperas para empezar a convertir tus sueños😴 en hechos?😲 El camino no será fácil, fallarás... Pero merecerá la pena. 🤙 . . . #solofracasaelquedejadeintentarlo #loentrenadosaleyloquenono #sacrificio #esfuerzo #latapiamadrid #soytapiero #bikila #correrengorda #runwithme #adidas #adidasrunning #ultraboost #adizeroboost #sirokotechk2 #mediamaratonsevilla #mizuno #kalenji #corrermola #corriendovoy #jomasports

NO LLEGA ANTES EL K VA MÁS RÁPIDO SINO EL K SABE DONDE VA Feliz jueves a todos 💪🏃 #sisepuede #sinexcusas #soytapiero #latapiamadrid #edpmaratonvalencia2018 #maratonvalencia #maratoniano #madrid #madridcorrepormadrid2018 #atotrapo #aputotope💪 #runnersofig #runner

Buen entrenamiento x la mañana temprano y k calor k sigue haciendo 😓😓 ahora un buen masaje para descargar las piernas k las tengo como unos troncos y no corro a gusto #sisepuede #soytapiero #latapiamadrid #maratonvalencia #edpmaratonvalencia2018 #madrid #corrermola #runnersofig

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