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#q Hast du schon richtig gelebt? 🌺 - Deshalb sollst du nicht zu viel nachdenken, was war oder was kommt, genieße den Moment so gut du kannst. In der Vergangenheit zu leben kann unglaublich Schmerzhaft sein und immer nur Angst wegen der Zukunft zu haben, hält dich davon ab, jetzt glücklich zu sein. Denk darüber nach und eventuell hilft es dir ein kleines bisschen glücklicher zu werden. ☄️❤️ - #depression #depressed #suizid #suicidal #borderline #sozialephobie #anxiety #panikattacke #svv #ritzen #selfharm #selbsthass #broken #hurt #pain #verletzt #schmerz #triggerwarning

Die größte Tragödie im Leben ist nicht der Tod. Es sind die Dinge, die in uns sterben während wir leben. ❌ ————————————————————————- • • • • #ed #fighter #fighting #recovery #germanrecovery #realrecovery #essstörung #instagram #instagood #curvy #selbsthass #selfhate #love #depression #realtalk #bingeeating #esssucht #fromanorexiatobingeeating #realtalk #fürmehrrealitätaufinstagram #sozialephobie #sozialphobie #socialphobia #bingeeatingrecovery

*werbung* Am 24.2.2019 komme ich mit meinem Seminar „Sensibel-stark leben“ nach Hagen. Mehr Infos zum Inhalt und zur Anmeldung findest du über den Link in meinem Instagram-Profil oder unter www.bewusstseinsraum.de ————————————————— #hsp #hochsensibel #hochsensibilität #hypersensibel #deinwegineingesundesleben #persönlichkeitsentwicklung #glück #selbstliebe #selbstwert #selbstvertrauen #positivdenken #authentisch #achtsamkeit #schüchtern #introvertiert #introversion #sozialephobie #bewusstsein #dankbarkeit #glaube #spiritualität #anderssein #spirituell #buddha #buddhismus #gefühle #sensibel #sensibelchen

Stelle dir diese Frage einmal. Was kommt in dir als Antwort auf? Wie fühlst du dich? Ich wünsche dir einen guten Start in die neue Woche!🍀 ———————————————— #hsp #hochsensibel #hochsensibilität #hypersensibel #deinwegineingesundesleben #liebe #leben #denkanstoß #persönlichkeitsentwicklung #glück #selbstliebe #selbstwert #selbstvertrauen #authentisch #achtsamkeit #schüchtern #introvertiert #introversion #sozialephobie #bewusstsein #dankbarkeit #glaube #spiritualität #spirituell #buddha #buddhismus #jetzt #eckharttolle

. Ich kann einfach nicht mehr.. So viel Stress wegen Berufsschule, so viele Gedanken wegen ihm..💭 #Q Macht ihr schon eine Ausbildung? ••• #selfmade #whatsapp #chat #instagram #bild #sprüche #gefühle #schlinge #zieht #zusammen #will #raus #wehren #enger #verstehen #girl #teenager #diagnose #sozialephobie #anpassungsstörung #selbsthass #svv #ritzen

„Speicher“ fast voll, zeigte mir mein Laptop vor ein paar Tagen an und es war schon lange überfällig ein paar alte Bilder zu löschen und dann kam ich auch wieder auf diese. ☝🏼 Ich weiß nicht was ich sagen soll. Wenn ich das sehe ist in mir unglaublich viel Schmerz und Trauer. Trauer um mein „Ich“, mein altes Leben und so viel mehr. In Worte fassen kann ich’s nicht was da in mir vorgeht aber es tut höllisch weh. Ich wünschte ich könnte nochmal neu anfangen, ohne diese schwere Last die ich auf meinen Schultern trage und die mich täglich immer mehr nach unten drückt bis es nicht mehr geht. Ich möchte dahin zurück, um ganz entscheidende Dinge anders zu machen. Es heißt aus Fehlern lernt man aber nicht aus diesen. Sie haben mein Leben zerstört. Und jetzt sitze ich hier in diesem Trümmerhaufen und habe keine Kraft mehr mir daraus etwas Neues aufzubauen, vielleicht ist aber auch das unmöglich. Denn einige dieser Teile sind zu kaputt oder fehlen.... Wenn ich auf der Straße diese hübschen jungen Frauen sehe kommt es jedes mal wieder hoch und ich frage mich wieso ich nicht so sein darf, wieso gerade mich das Binge Eating getroffen hat und was ich denn getan hab um vom Schicksal so bestraft zu werden?! Darf ich denn nicht glücklich sein und leben? ————————————————————————- • • • • #ed #fighter #fighting #recovery #germanrecovery #realrecovery #essstörung #instagram #instagood #curvy #selbsthass #selfhate #love #depression #realtalk #bingeeating #esssucht #fromanorexiatobingeeating #realtalk #fürmehrrealitätaufinstagram #sozialephobie #sozialphobie #socialphobia #bingeeatingrecovery

Einen schönen Sonntag wünsche ich 🙆🏻‍♀️ Ich habe ausgeschlafen (bis halb acht... ich kann es nicht erwarten, aus dieser Daueranspannung herauszukommen und endlich wieder richtig ausschlafen zu können) und werde mir heute nur Gutes tun. Lesen, einen Spaziergang machen, mir irgendeinen schönen Film suchen. Und vor allem alles, was es zu tun und zu erledigen gibt, mal einen Tag ruhen lassen. Das fällt mir ziemlich schwer, deshalb ist es umso wichtiger. Jetzt gibt es gleich ein gutes Frühstück, darauf freue ich mich schon. ❤☕️🥐🍯 . . #autumn #november #coloursofautumn #coldhandswarmhearts #breakfastlovers #happysunday #ptbs #komplexeptbs #ptsd #cptsd #complexptsd #trauma #traumarecovery #traumaheilung #ptsdrecovery #cptsdrecovery #recovery #anxiety #angststörung #sozialephobie #socialphobia #depression #essstörung #recoveryispossible #gesundwerden #psychischegesundheit #mentalhealth #mentalillness

. Hellu🍂 Ich hab heute mein Zimmer aufgeräumt und fahr jetzt mit Family irgendwo essen.😇😋 #Q Was habt ihr heute so gemacht oder noch vor?🙈 ••• #selfmade #whatsapp #chat #instagram #bild #sprüche #bitte #verzeihen #ich #ohne #abschied #gehen #fallen #fliegen #girl #teenager #diagnose #sozialephobie #anpassungsstörung #selbsthass #svv #ritzen #schmerz #erinnerungen #gedanken #stark #schwach #kämpfen #müde

Love you...♥️ ———————————————————————— ... steht da auf der Garage und „beschmutzt“ mein Bild. 😈 [Irgendwelche lustigeren Einfälle für was dieses ly noch eine Abkürzung sein könnte?] • • • • #ed #fighter #fighting #recovery #germanrecovery #realrecovery #essstörung #instagram #instagood #curvy #selbsthass #selfhate #love #depression #realtalk #bingeeating #esssucht #fromanorexiatobingeeating #realtalk #fürmehrrealitätaufinstagram #sozialephobie #sozialphobie #socialphobia #bingeeatingrecovery

✰ Guten Morgen ihr Lieben! Seit ich Ella habe, sind die Tage gleichförmiger geworden. Sie besteht jeden Morgen auf einen ausgiebigen Spaziergang und deshalb gehts meistens so gegen 8 in die Natur. 🌲🌳 Ob es nun regnet oder nicht, man geht einfach IMMER raus. ✰ Ein Vorteil für die eigene Gesundheit!Denn als allererstes ist frische Luft ein absoluter Energie boost! 🚀 Bewegung sorgt dafür, dass wir Stresshormone abbauen und das Sonnenlicht hilft dem,Körper dabei, Vitamin D zu produzieren. 🧩 Vitamin D steht mit Depression im Zusammenhang. 👇🏼 In für Depressionen relevanten Arealen des Gehirns befinden sich Andockstellen für Vitamin-D-Rezeptoren. Daraus lässt sich schließen, dass Vitamin D bei der Entstehung sowie der Verstärkung von Depressionen und chronischer Müdigkeit beteiligt ist. Menschen, die über einen längeren Zeitraum einen Vitamin-D-Spiegel von unter 20 ng/ml aufweisen, haben ein vierfach höheres Risiko, an einer Depression zu erkranken. Eine niedrige Vitamin-D-Konzentration soll mit die Hauptursache für die sogenannte Winterdepression verantwortlich sein. ✰ Die meisten Menschen denken: Wenn es mir wieder besser geht, werde ich mich mehr bewegen! ❌❌❌ ABER das ist FALSCH!!! Nur WENN du dich bewegst, kann es wieder besser werden!!💕💪🏻

Machst du wie viel in deiner Position den gleichen Fehler? Erfahre warum ‚sei du selbst‘ eine der größten Lügen der Menschheit ist! . Warum solltest du so bleiben? Eine traurige Person, eine unzufriedene Person! - Ein Mensch, der sich mehr erhofft und nach Antworten sucht. Warum solltest du für andere stehen bleiben? . Sei authentisch und verstecke dich nicht! Mit dir selbst musst du am längsten zusammen leben! Heute ist der Rest deines Lebens, einen besseren Zeitpunkt zu starten gibt es gar nicht. . Eine Persönlichkeit, die sich entwickeln möchte ist unanständig vom Kontostand oder der beruflichen Situation. Also Schluss mit den Ausreden und los gehts! . . #Persönlichkeitsentwicklung #schüchtern #bleibdran #glaubandich #lebensweisheit #lebensweisheiten #selbstvertrauen #sozialephobie #erfolgistkeinglück #zitatdestages #selbstliebe #lebensfreude #mentor #selbstwert #spruchdestages #zitateundsprüche #motivationssprüche #Erfolgreichwerden #erfolgreich

:(: YOU DECIDE Ich hatte heute Therapie & habe eine Schachtel bei meiner Therapeutin gefunden. Auf der ist genau mein TATTOO abgebildet 😅 Ich fand das total witzig & sie meinte sie fand mein Tattoo & die Botschaft dahinter so schön, dass sie sich diese Box gekauft hat. Voll süß 🙈 . Ansonsten warte ich immer noch sehnsüchtig auf den Anruf der Klinik. @stuckinthe.labyrinth möchte dich endlich persönlich kennen lernen ☺️ . Ich habe gerade ziemlich starke Stimmungsschwankungen & Kämpfe dagegen an, nicht wieder in die Depression zu verfallen. Deshalb habe ich mir auch wieder Mamas Hund „Wilma“ geholt☺️ Sie hilft mir immer total ! Ich muss 3-4 x mit ihr raus, sie füttern und mit ihr spielen. Und mit dem kleinen Sonnenschein, KANN man gar nicht, nicht lächeln. 🐕 . #borderline #persönlichkeitsstörung #svv #borderlinepersönlichkeitsstörung #borderlinerecovery #recovery #recoveryisworthit #sozialephobie #anxiety #depression #depressionen #bpd #anorexia #inpatient

🌻🍁 ———————————————————————— Wünsche euch ein schönes Wochenende! ♥️ [„Jedenfalls allen bei denen es noch einen Unterschied macht ob wir z.B. Montag oder Freitag haben. Da gibt’s auch noch die Menschen bei denen das egal ist, die oft nicht mal wissen welchen Tag wir haben. 🤷🏽‍♀️ Damit meine ich gar nicht mich, nein wie könnte ich nur...“] ~ dachte ich mir als ich das geschrieben hab. • • • • #ed #fighter #fighting #recovery #germanrecovery #realrecovery #essstörung #instagram #instagood #curvy #selbsthass #selfhate #love #depression #realtalk #bingeeating #esssucht #fromanorexiatobingeeating #realtalk #fürmehrrealitätaufinstagram #sozialephobie #sozialphobie #socialphobia #bingeeatingrecovery

. Das Bild hab ich selbst gemacht, war 2016 im Disneyland Paris zur Jugendweihefahrt.☺️ #Q Wart ihr auch schon mal dort? ••• #selfmade #whatsapp #chat #instagram #bild #sprüche #buch #geschichte #happyend #disneyland #paris #disneylandparis #ps #partnerseite #gesucht #girl #teenager #diagnose #sozialephobie #anpassungsstörung #selbsthass #svv #ritzen #schmerz #erinnerungen #gedanken

-18kg Momentan ändert sich leider nichts auf der Waage. Ich schaffe es gerade nicht, laufen zu gehen. Die depressiven Tage, kommen leider immer öfter, an denen ich zu nichts fähig bin. Das macht sich natürlich dann auch beim Abnehmen bemerkbar. Trotz alldem, bin ich sehr stolz auf die -18kg. Vor einem Jahr noch, dachte ich, ich schaffe es nie. Mein Erstes Ziel, welches ich mir gesetzt habe, ist bald erreicht. Es fehlen nur noch -9kg bis da hin. Ich hoffe sehr, dass es bald wieder Bergauf geht, ich kann es nämlich kaum erwarten, mein Erstes Ziel zu erreichen. Auch wenn es länger dauert, egal! 💪🏼 #depression #sozialephobie #socialphobia #abnehmen #Ziele #abnehmweg #wohlfühlen #Figur #Figure #depressiv #loseweight #objective #objectives #Focus #plussizewomen #plussize #plussizegirl #getthinner #kalorienzählen #Erfolg #calories

Good morning ☕️🥐 Dreaming myself back to the delicious breakfast in the bakery in Hörby that I had in the beginning of the summer. 🙆‍♀️♥ . I hate it when I think Im starting to regain control over whats going in my life and then PTSD comes in and decides to smash everything. I had all my battles for the upcoming week picked out and neatly planned. And then on Wednesday I had an intense sequence of flashbacks that completely took me by surprise and left me disorientated, confused and deeply unsettled. To all my fellow survivors, have you ever had flashbacks to events that you couldnt remember before? Because that is what happened to me this week. I know memories can be deceptive, early memories especially, but the flashbacks were connected to such intense physical sensations and emotions and they came on completely spontaneously (I wasnt looking for them at all, I never once suspected something like it to have happened in my past), so Im convinced that there is at least some truth to them, even though Im only two or three years old in them. I have a lot of independent memories (ones where I can confirm that its not simply other people or photographs suggesting them to me) from early childhood when I was about one and a half, two and three years old, so I dont think its impossible. . . #personal #repressedmemories #flashbacks #ptbs #komplexeptbs #ptsd #cptsd #complexptsd #trauma #traumarecovery #traumaheilung #ptsdrecovery #cptsdrecovery #recovery #anxiety #angststörung #sozialephobie #socialphobia #depression #recoveryispossible #gesundwerden #psychischegesundheit #mentalhealth #mentalillness

Wenn du fast alle Kleidergrößen in deinem Schrank vertreten hast...👖👗 Von XXS - XL 🤦🏽‍♀️ Wie schnell mir Teile die ich erst gekauft hatte schon wieder zu klein waren, letztendlich kam ich nicht mehr hinterher mir immer wieder was neues zu kaufen. Aber ist das ein Wunder, so schnell wie ich zunahm?! Mittlerweile hasse ich shoppen gehen einfach nur noch. Vor ein paar Wochen hab ich bei H&M gesehen dass es einige Teile nur bis 40 gab - hahaha Pech gehabt. 🐋🐷 Na ja gekauft wird sowieso nur noch das was einigermaßen passt/kaschiert (wobei das ab einem bestimmten Gewicht auch nicht mehr soo gut möglich ist). Ich gehe nach dem Motto „man nimmt was man kriegt“ shoppen. Ich kann schon lange nicht mehr tragen was mir gefallen würde. Mir passt ja oft die größte Größe in „normalen“ Läden nicht mehr. 🐖🤦🏽‍♀️ Und nein, ich finde nicht dass das Zeug klein ausfällt - daran liegt’s nicht. Teilweise bestelle ich dann einfach online aber wenn die Größe mal nicht das Problem ist sieht das Teil einfach sch** aus oder steht mir nicht. ❌ Jeans 👖 sind ja mein größtes Problem. Entweder an den Beinen zu weit, oben zu eng oder einfach allgemein unpassend. Aber ich glaube dieses „Jeans-Problem“ haben auch die nicht übergewichtigen. 😅 👉🏼 Das Bild ist übrigens nur „nachgestellt“, falls sich jemand wundern sollte wieso das so wenig ist.. ———————————————————————— Auch wenn ich glaube ich eher weniger Follower habe die übergewichtig/adipös sind. Vielleicht kennt der ein oder andere diese „Probleme“ auch. 🤷🏽‍♀️ Ich hoffe ihr habt einen schönen Tag 💕 • • • • #ed #fighter #fighting #recovery #germanrecovery #realrecovery #essstörung #instagram #instagood #curvy #selbsthass #selfhate #love #depression #realtalk #bingeeating #esssucht #fromanorexiatobingeeating #realtalk #fürmehrrealitätaufinstagram #sozialephobie #sozialphobie #socialphobia #bingeeatingrecovery

Was hälst du von dieser Aussage von Osho? Wenn du bestimmte Dinge nicht erlebt hättest, würdest du dann in ähnlichen Situationen so reagieren, wie du es tust? Wenn du gegenwärtig bleiben und deine Gefühle in solch einer Situation beobachten kannst, kannst du deine Reaktion bewusst verändern. Habe einen achtsamen Tag!😊🙏 ———————————————— #hsp #hochsensibel #hochsensibilität #hypersensibel #deinwegineingesundesleben #liebe #leben #denkanstoß #persönlichkeitsentwicklung #glück #selbstliebe #selbstwert #selbstvertrauen #gefühle #authentisch #achtsamkeit #introversion #sozialephobie #bewusstsein #dankbarkeit #spiritualität #anderssein #spirituell #buddha #buddhismus #osho #emotion #emotionen #empathie #eckharttolle

#sozialephobie (ICD F 40.1) #klinischepsychologie #angststörung #phobie Die soziale Phobie ist eine Angststörung. Bei den Betroffenen besteht eine zentrale Furcht vor überprüfender Betrachtung in überschaubaren Gruppen. Die Angst kann sich auf bestimmte soziale Situationen beschränken (z.b. Essen oder Sprechen in der Öffentlichkeit), sie kann aber auch unbestimmt sein und in fast allen sozialen Situationen außerhalb der Familie auftreten. Meistens besteht bei den Betroffenen ein niedriges Selbstwertgefühl und eine große Furcht vor Kritik. Begleitsymptome sind z.B. Schwitzen, Zittern, Erröten, Vermeiden von Blickkontakt, Herzrasen, Übelkeit, Durchfall, Harndrang. Auch kann es zu Panikattacken kommen. Phobische Situationen werden weitgehend vermieden, das ausgeprägte Vermeidungsverhalten kann zu soziale Isolation führen. #mentalillness #mentalhealth #endthestigma #endstigma #endstigmaofmentalillness #psychologie #psychologyfacts #psychologystudy #psychology

The worst kind of pain is when you‘re smiling just to stop the tears from falling. 💧🥀 ————————————————————————- • • • • #ed #fighter #fighting #recovery #germanrecovery #realrecovery #essstörung #instagram #instagood #curvy #selbsthass #selfhate #love #depression #realtalk #bingeeating #esssucht #fromanorexiatobingeeating #realtalk #fürmehrrealitätaufinstagram #sozialephobie #sozialphobie #socialphobia #bingeeatingrecovery

Wenn du dich dabei ertappst, dir Sorgen zu machen, dich selbst im Frage zu stellen oder deine Vergangenheit zu bereuen fokussiere dich auf deinen Atem. Nehme ihn bewusst wahr, genau dort, wo du ihn am besten spüren kannst und halte deinen Fokus auf diesem Punkt. Komme im gegenwärtigen Moment an und schau, was passiert. Ich wünsche dir einen achtsamen Tag!😊🙏 ———————————————— #hsp #hochsensibel #hochsensibilität #hypersensibel #deinwegineingesundesleben #thichnhathanh #liebe #leben #denkanstoß #persönlichkeitsentwicklung #glück #selbstliebe #selbstwert #selbstvertrauen #selbstbewusstsein #authentisch #achtsamkeit #schüchtern ##introversion #sozialephobie #bewusstsein #dankbarkeit #meditation #spiritualität #anderssein #spirituell #buddha #buddhismus

🔵Heute einmal eine Pause von den Depressionen und wieder eine Frage aus der Rubrik #therapiesecrets: „Wieso haben nicht alle Psychotherapeuten eine Homepage💻?“ . 🔹Wer sich auf die Suche nach einem Psychotherapeuten macht, der stellt (vor allem in ländlichen Regionen fest), dass viele Psychotherapeuten gar keine Homepage haben🤷‍♀️. Das ist in der heutigen Zeit sehr komisch, aber, wenn man die Hintergründe kennt, auch irgendwie logisch. . 🔹Dazu müsst ihr wissen, dass die Psychotherapeuten, die keine Homepage haben, meist einen Kassensitz besitzen. Durch diesen müssen sie sich kaum Gedanken um neue Patienten machen und haben eigentlich in einem gewissen Maße „ausgesorgt“. Eine Homepage kostet aber, wenn sie professionell gestaltet werden soll, Zeit und Geld. Manchmal einige tausende von Euros💸💸💸. . 🔹Zeit ist für Psychotherapeuten fast unbezahlbar und wieso sollten sie Geld in Werbung investieren, wenn die Patienten auch so zu ihnen finden? . 🔹Natürlich gibt es auch sehr viele Therapeuten mit Kassensitz, die eine Homepage haben😀. Viele informieren dort auch genauer ihre Angebote, haben vielleicht einen Blog und stellen sich kurz vor. Das finde ich sehr wichtig, denn als Patient möchte man ja auch gern wissen, mit wem man es beim ersten Gespräch zu tun hat. Leider springen noch nicht alle Therapeuten auf den Zug 🚞auf. . 🔹Das war einer der Gründe, weshalb nicht jeder Psychotherapeut eine Homepage hat. Fallen euch noch mehr ein? Hat euer Therapeut eine Seite? . 🔹Was gibt es sonst an Fragen für die Rubrik #therapiesecrets👇👇👇 ? . 🔹Habt einen tollen Abend🙋‍♀️

Depression is when you don‘t really care about anything. Anxiety is when you care too much about everything. And having both is just like hell. 👿 ———————————————————————— Mailo‘s absolut unmotivierter, genervter Blick 😂 genauso guckt Frauchen wenn das Bild gemacht, die Kamera weg ist. Von wem soll er das auch sonst haben? 🤷🏽‍♀️😂 • • • • #ed #fighter #fighting #recovery #germanrecovery #realrecovery #essstörung #instagram #instagood #curvy #selbsthass #selfhate #love #depression #realtalk #bingeeating #esssucht #fromanorexiatobingeeating #realtalk #fürmehrrealitätaufinstagram #sozialephobie #sozialphobie #socialphobia #bingeeatingrecovery

. Was ist aus uns geworden? Wie konnten wir das zulassen? Mit den ständigen Streitereien haben wir alles, was zwischen uns ist/war, noch mehr kaputt gemacht. Eigentlich wollten wir genau das Gegenteil. Es tut so weh.. Ich vermisse dich.. ••• #selfmade #bild #insta #instagram #sprüche #zitate #wunsch #medizin #mein #herz #betäubt #schmerz #unerträglich #ps #partnerseite #gesucht #girl #teenager #diagnose #sozialephobie #anpassungsstörung #selbsthass #svv #ritzen #sad #weinen #tränen #miss #him #vermissen

Intuitiv essen. Essen wann ICH will. Essen WAS ich will. Essen wenn ich Hunger habe. Auf meinen Körper hören. Dein Körper tut jeden Tag alles was er kann um DICH am leben zu halten. Ich möchte ihm endlich zurückgeben was er verdient und besser auf mich hören. WAS will ich, WANN will ich und all das. Denn wir ALLE haben es verdient🙏 Nicht gegen ihn ankämpfen💫 ~~~~ Was gibt es im Herbst besseres als einen Apfel-Spekulatius Kuchen😍🍂? Das Rezept ist für eine 16er Springform -1 Ei -1/2 Tüte Backpulver -165g Mehl -65g Zucker -65g Butter Alles zusammen vermischen und in die Form geben und die Ränder hochziehen Dann Äpfel kleinschneide und auf dem Teig verteilen. Für die Streusel: -50g Spekulatius -40g Butter -50g Mehl -35g Zucker Alles verkneten und dann über den Kuchen verteilen. Das ganze dann für 1h 180° in den Ofen geben

The first thing I want to say is a big, heartfelt thank you for all your supportive comments and messages re: my last post. It has helped a lot to hear so many stories of positive experiences and words of encouragement. I want to hug every single one of you ♥ Im still deciding what happens next, but I think I will give anti-depressants a try. I feel a lot more comfortable with that thought already. The picture was taken last Friday when Mira and I went on a shopping trip and ended up in a café that served drinks in impossible sizes. I cant drink coffee at the moment, so its always a challenge to find something equally as satisfying — this golden milk was pretty good, but the cake was a bit of a disappointment. Tonight Im meeting another good friend for a Moroccan film in a tiny, independent cinema 💛 . #herbst #november #letthemeatcake #ptbs #komplexeptbs #ptsd #cptsd #complexptsd #trauma #traumarecovery #traumaheilung #ptsdrecovery #cptsdrecovery #recovery #anxiety #angststörung #sozialephobie #socialphobia #depression #essstörung #recoveryispossible #gesundwerden #psychischegesundheit #mentalhealth #mentalillness

Alles, was im Leben passiert, hat seinen Platz und seinen Sinn. Selbst die vermeintlich schlechten Erlebnisse lassen und wachsen, machen uns stärker und geben uns die Möglichkeit, unser Herz dem Leben gegenüber zu öffnen. Ich wünsche dir einen guten Start in die Woche!🍀 ———————————————— #hsp #hochsensibel #hochsensibilität #hypersensibel #deinwegineingesundesleben #spruchdestages #sprüche #zitate #denkanstoß #persönlichkeitsentwicklung #glück #selbstliebe #selbstwert #authentisch #achtsamkeit #musik #kunst #introversion #sozialephobie #bewusstsein #dankbarkeit #spiritualität #empathie #sensibel #kreativ #kreativität #spirituell #buddha #buddhismus #osho

Als ich ungefähr im Kindergartenalter war, wurde bei mir ADS (Aufmerksamkeitsdefizitsstörung/syndrom) diagnostiziert. Vor ein paar Jahren hab ich es erst erfahren. Damals wusste ich nicht warum ich so viel vergaß und warum ich mich nicht konzentrieren konnte. Jetzt weiß ich es, und es erklärte so einiges. Ich lebte in meiner eigenen kleinen Welt. Einer Welt in der mir niemand etwas tun konnte. In der ich sicher war und mich wohl fühlte. Irgendwann merkte ich, sobald ich mit Menschen in Kontakt kam, bekam ich Probleme. Ich wurde aus meiner Welt herausgerissen und meine Gefühle spielten verrückt. Ich merkte was Hass und Wut, was Traurigkeit und Scham war. Ich wollte das nicht. Ich hatte Angst. Angst vor Menschen und zu was sie im Stande waren. Ich glaube man merkt erst wenn man erwachsen ist, wie grausam Kinder sein können. Sie kennen keine Grenzen. Wissen noch nicht was gut und schlecht ist. Was man darf und was man nicht darf. Kennen den Unterschied zwischen Spaß und Mobbing nicht..... #depression #depressed #hate #hatelife #hatepeople #anxiety #alcoholic #misantrophy #hass #menschenhass #angststörung #anpassungsstörung #borderline #borderlinepersonalitydisorder #borderlinepersönlichkeitsstörung #alkoholiker #bpd #depressiveanpassungsstörung #mentalillness #alkoholiker #mobbing #opfer #SozialePhobie #socialphobia #ritzen #cut #suicide #suicidal #mobbing #childhood #angst #scared

In dieser sozialen Welt der Verstellung, wahr zu sein, das ist die Aufgabe, die selten einer löst. . . #zitateundsprueche #zitat #spruch #true #sozialephobie #maske #schwarzweiss #blackandwhite #fotobearbeitung #fotografie #foto #inkedwomen #piercinglove #strongwoman #warrior

Being strong doesn‘t mean you don‘t feel pain. It means you feel it and try to understand it so you can grow from it. 🌻✨ • • • • #ed #fighter #fighting #recovery #germanrecovery #realrecovery #essstörung #instagram #instagood #curvy #selbsthass #selfhate #love #depression #realtalk #bingeeating #esssucht #fromanorexiatobingeeating #realtalk #fürmehrrealitätaufinstagram #sozialephobie #sozialphobie #socialphobia #bingeeatingrecovery

Ich habe Angst... Angst davor dich zu verlieren... Angst davor alles falsch zu machen und es kaputt zu machen... Angst das ich es doch nicht mehr aushalte und es tun werde... Angst davor das die Sehnsucht nach dem Tod stärker wird... Du bist der einzige Grund warum ich noch lebe... Du bist der einzige bei dem ich mich wohl fühle und bei dem ich Ich sein kann, wo ich mich nicht verstellen muss oder mich verstecken muss... Weil ich weiß das du mich so akzeptierst wie ich bin und mich für nichts verurteilen würdest... Bei dir kann ich sicher sein das du mich nicht verlassen würdest und trotzdem habe ich Angst dich zu verlieren... Ohne dich bin ich nichts... Ohne dich fühle ich mich leer... Nur bei dir bin ich wirklich glücklich. Privat Account: @_alwina_2 2 Account: @_hoseoks_wifeu #depression #socialanxiety #sozialephobie #hassemich #suizidgirl #suicidegirls #hateme #wannadie #likeforlike #l4l

Im on my way home from a cozy afternoon with hot chocolate and apple strudel (door bells and sleigh bells and schnitzel with noodles). Watching the blue-green sky at dusk and the stained glass windows of the church on the other side of the street, as the lights were being turned on. Closeness and openness and solidarity. Im not well. I had a sudden burst of energy yesterday and I took full advantage of that, but even as Im typing this, I can feel the floor of my stomach slowly falling away and a new wave of emptiness rolling in. I have endured four weeks of extremely bad depression and suicidal ideation, in a frequency that I have never had to deal with before. For the first time, Im seriously considering going on anti-depressants, even though Im really, really scared of them. I have heard so many worrying things and for once, the stigma of using a chemical crutch deeply affects me as well. It feels cheap, somehow, like Im not really trying. And Im scared of my anxiety getting worse before they start working. Im scared of losing the pain (imagine that) and not being able to work through the trauma anymore. Im scared of distrusting my feelings and my self-rejection getting even worse than it is now. And Im scared the most of the potential side effects. But they would be soothing and that would help you right now, as my therapist keeps saying. Youre suffering a lot and you dont deserve that. . #autumn #november #slowliving #personal #ptbs #komplexeptbs #ptsd #cptsd #complexptsd #trauma #traumarecovery #traumaheilung #ptsdrecovery #cptsdrecovery #recovery #anxiety #angststörung #sozialephobie #socialphobia #depression #recoveryispossible #gesundwerden #psychischegesundheit #mentalhealth #mentalillness

So schön diese bunten Blätter im Herbst 🍂 ————————————————————————-• • • • #ed #fighter #fighting #recovery #germanrecovery #realrecovery #essstörung #instagram #instagood #curvy #selbsthass #selfhate #love #depression #realtalk #bingeeating #esssucht #fromanorexiatobingeeating #realtalk #fürmehrrealitätaufinstagram #sozialephobie #sozialphobie #socialphobia #bingeeatingrecovery #autumn #fall

Chia pudding Porridge🙋 Auf den Bild seht ihr mein heavenly Frühstück von gestern,wie gern hätte ich das heute nochmal😍 Ich dachte mir, es ist Zeit für ein kleines 🆙date 🙈 (TW?) Mir gehts momentan leider nicht ganz so gut..Ich fühle mich als hätte ich 10kg zugenommen,obwohl ich die Woche sogar teils gefastet habe.. Am mittwoch war ich zum Erstgespräch bei meinem neuen Psychiater..an sich war ich ganz zufrieden, den Satz, er probiere alle Medikamente selbst aus bevor er sie verschreibt, fand ich aber..naja..interessant😅 Nunja ich soll wenn es klappt ja auch nicht zu ihm kommen.Auf alle Fälle hat er mir Escitalopram verschrieben und vor Weihnachten wenn alles klappt hab ich noch meine ersten Sitzungen bei der von ihm vorgeschlagenen Therapeutin🙋. Ansonsten hab ich mich gestern endlich mal wieder auf eine Feier getraut...Und mich nach 2 Stunden abholen lassen,weil ichs nicht mehr ausgehalten habe,so viele Leute die ich ALLE nicht kannte..Das war mir einfach zu viel..und ich fühle mich so schwach und nutzlos deswegen..🙁 TW Ende Ich hoffe ich kann wenigstens das Wochenende noch ein bisschen abschalten und nächste Woche wieder besser starten💫🍂

Seit ich denken kann laufe ich Slalom. . . Wechsle Straßenseiten, meide bestimmte Gartenzäune, gehe mitten auf der Straße, drehe mitten im Gang abrupt um, nutze meine weitsichtigen Augen um in großer Entfernung Hundeleinen zwischen Hund und Herrchen auszumachen. Seit ich denken kann habe ich Angst vor Hunden. . . 26 Jahre, in jedem Fall all jene Zeit davon, die ich bewusst erlebt, gefühlt und gedacht habe, habe ich mit Angst gelebt. Vor vielem, in einigen Zeiten vor allem. Von klein auf auch mit Angst vor Hunden. Keine drei Jahre alt, Campingplatz. Großer Hund, kleines Kind, schlechte Kombi, das. In Folge: Angst. Die Angst vor Hunden wurde mir weder anerzogen, noch vererbt, nicht eingeredet, nicht ausgeredet. Ich hatte sie. Ganz offensichtlich. Ich habe sie mir nicht eingebildet, ich habe sie erlebt. Mein ganzes Leben hindurch damit gelebt. . // . Ich habe keine Angst vor Hunden. Seit gestern weiß ich, dass ich keine Angst vor Hunden habe. Irre, das. . Ein Termin bei einer Therapeutin, die vielleicht die meine wird, vielleicht auch nicht. Probatorische Sitzung, die letzte. Die Therapeutin hat einen Therapiehund, einen felltragenden Begleiter, einmal hatte sie ihn dabei; Vorhaben krachend gescheitert. Rückblickend bin ich mir nicht sicher, wer von uns beiden mehr Angst hatte, wessen Not größer war. Gestern dann, unangemeldet, der Hund. . Der Kumpel hatte ganz offensichtlich einen sehr viel besseren Tag. Keine Hektik seinerseits, kein ständiges Aufstehen, kein Flüchtenwollen, kein Fiepen, keine Schnappatmung. Er lag auf seiner Decke, träumte von Leckerli, von Abenteuern, Hundewiesen, keine Ahnung wovon. Ab und zu ein Gucken, ein Räkeln, ein Schnauben, durchgehendes Atmen. Irre, das. . Und ich? Saß zum ersten Mal in meinem Leben 50 Minuten mit einem Hund in einem Raum und hatte so gar keinen wirklichen Grund meinen Puls zusätzlich hochzutreiben, meinerseits in Hektik zu verfallen, in Hochanspannung im Stuhl zu erstarren,  flüchten zu wollen, zu fiepen. . Ich habe vor vielem Angst. Zeitweise vor allem. Hunde, Hunde als solche, spielen dabei nicht die Rolle, die sie in meinem Selbstverständnis, meinem Erleben so lange gespielt haben. ⬇⬇⬇

I lied. I told them to be happy when I‘m most certainly not. I told them things get better when I doubt that they ever will. I told them to always have hope when I’ve lost all of mine. I told them everyone‘s beautiful when I feel ugly all the time. I told them to always stay strong when I‘m slowly breaking as days go by. ————————————————————————-• • • • #ed #fighter #fighting #recovery #germanrecovery #realrecovery #essstörung #instagram #instagood #curvy #selbsthass #selfhate #love #depression #realtalk #bingeeating #esssucht #fromanorexiatobingeeating #realtalk #fürmehrrealitätaufinstagram #sozialephobie #sozialphobie #socialphobia #bingeeatingrecovery

Durch wild-wirres Kommentieren kam uns die Idee Scham-Elfchen zu schreiben. Hier meine Zwei - zwei Weitere bei @nachtschichtgedanken. Total spannendes Thema! #schamversteck #selbstwahrnehmung #scham #willkommenbeiichschämemich f 40.1 #selbstdemütigung #scham #sozialephobie . . . . #elfchen #lyrik #deutschelyrik #instalyrik #worte #schreiben #handschrift #handgeschrieben #bleistiftschrift

Nimm Abstand von Sorgen, Ängsten, Groll, Bereuen - von Zukunft und Vergangenheit. Wie? Indem du in den gegenwärtigen Moment kommst. Frage dich, welches Problem, welche Sorgen du in diesem Moment hast. Nicht morgen oder in fünf Minuten, sondern genau JETZT. Spüre die Lebendigkeit und Kraft des Augenblicks. Das bist du! Alles andere sind Gedanken. Genieße den Tag bewusst!😊🙏 ———————————————— #hsp #hochsensibel #hochsensibilität #hypersensibel #deinwegineingesundesleben #denkanstoß #persönlichkeitsentwicklung #glück #selbstliebe #selbstwert #selbstvertrauen #authentisch #achtsamkeit #schüchtern #introvertiert #sozialephobie #bewusstsein #dankbarkeit #spiritualität #infp #infj #mindfulness #gesundleben #gegenwart #jetzt #spirituell #buddha #buddhismus #eckharttolle

☝🏻👊🏻 wer fühlt sich angesprochen der kommentiert ?! :) #wahrheit #gefühle #borderline #sozialephobie #byme #text #bleibsowiedubist #stelldich #lassdieanderenreden #ernst #happy

Um 10 Uhr gleich Ergotherapie. Freu mich schon richtig drauf meinen Korb weiter zu flechten. #ergotherapie #ergotherapiehamburg #hamburghamm #depression #depressed #sozialephobie #borderline #selbstverletzung #essstörung #therapie #donnerstag #november #november2018 #selfie #wartezimmerselfie

Achtsamkeit hilft dabei, eigene Gedanken, Gefühle und körperliche Befindlichkeiten zu erkennen und zu erspüren. So können wir unsere Bedürfnisse wieder besser wahrnehmen und haben die Möglichkeit, selbst Verantwortung für unsere Befindlichkeit und für die Gestaltung unseres Lebens zu übernehmen. Wir können uns nach und nach von alten Glaubens- und Verhaltensmustern und negativen Emotionen frei machen und das Leben mehr genießen. Möchtest du mehr Achtsamkeit in dein Leben bringen? Dann ist mein Seminar „Stille im Kopf“ vielleicht etwas für dich. Mehr Infos dazu über den Link im Profil (dann auf „Seminare“ klicken). *werbungineigenersache* ———————————————— #hsp #hochsensibel #hochsensibilität #hypersensibel #deinwegineingesundesleben #liebe #leben #denkanstoß #persönlichkeitsentwicklung #glück #selbstliebe #selbstwert #achtsamkeit #introversion #sozialephobie #bewusstsein #dankbarkeit #spiritualität #spirituell #buddha #buddhismus #thichnhathanh #empathie #sensibel #gesundleben #mbsr #mindfulness #hierundjetzt #meditation #selbstbewusstsein

Dabei handelt es sich primär um eine Selbsthilfemethode für Personen mit Übererregung (z.B. Angst- und Panikstörungen, #PTBS). In 7 körperbezogenen Übungen werden hierbei Muskelgruppen angespannt und durch Wiederholungen ermüdet. Dies erzeugt ein neurogenes Zittern, um tiefe Spannungen zu lösen. Eine zusätzliche Stopptechnik ermöglicht, dass Zittern wieder unterbrechen zu können. Die grundlegende Annahme dabei ist, dass das Zittern nichts Negatives ist, sondern einer Spannungsabfuhr dient. Es ist das Ziel, Klienten selbst darin zu befähigen, traumabedingte Spannungszustände zu lösen, was das meist durch das Traumereignis defizitäre Selbstwirksamkeitserleben stärken und das Gefühl des Ausgeliefertsein gegenüber dem Körper abbauen soll. Die Forschung steckt noch in den Kinderschuhen, Fragen, inwieweit TRE vergleichbar ist mit Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung oder autogenem Training, ob TRE die Symptome einer PTBS (#Flashback, Hypervigilanz) unterstützend abbauen kann #psychology #psychologie #psychotherapy #psychologe #angst #instagramers #coaching #emdr #ptsd #Frankfurt #angststörung #sozialephobie #panik #panikattacken #gesundheit #wellbeing #selbstwirksamkeit #selfefficacy #psychischeerkrankungen #mentalillness #psychologiestudium #psychologieheute #trauma

Okay folks - I need a place to rant and this is it. In meinem Kopf herrscht so ein Chaos, dass ich wieder schlimme Schlafstörungen habe und vom vielen Denken müde werde. Ich habe so viel zu sagen, habe so viele Themen, über die ich sprechen möchte und trotzdem fehlen mir die Worte. Als versuchte man, in dichtem Nebel klar zu sehen. Meine Gedanken brauchen Raum, vielleicht hilft mir das hier. 🥀

. Ich hab die letzten 2 Nächte so schlecht geschlafen.. scheiß Erkältung.🍋🤧🍵 ••• #selfmade #bild #blackandwhite #sprüche #zitate #insta #instagram #ps #partnerseite #gesucht #girl #teenager #diagnose #sozialephobie #anpassungsstörung #selbsthass #svv #ritzen #schmerz #clean #gedanken #müde

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