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La persévérance est la clef de la réussite ✊🏼💥 . Lessaie des tractions, exploit de réussir à en faire plusieurs, un début 🤗 et vous quest-ce que vous avez du mal à faire ? . Bonne soirée les loulous ! 😘 _ #clubw #90daybodychallenge #wbabes #sport #pullup #tractions #fitness #fitgirl #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitforlife #fitnessgirlgoals #musculation #muscuwoman #nopainnogain #blogger #like #tag #follow #bodygoals #bodybuilding #training #back #teamelofit #legirlfitt #teamshape

Spinal decompression/traction is used to treat herniated discs, sciatica, degenerative disc disease, pinched nerves, and many other back conditions. If you are interested in receiving more information about spinal decompression therapy, visit us or call us today!

[ELLE ÉTAIT PUISSANTE, PAS PARCE QU’ELLE N’AVAIT PAS PEUR MAIS PARCE QU’ELLE EST ALLÉE SI FORT, MALGRÉ LA PEUR | XXVI | RUN BOY RUN - WOOKID 🦇🎧 #picoftheday #pictureoftheday #picture #pic #fit #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitgirl #fitfrenchies #freeletics #freeleticsfrance #healthyfood #healthy #healthylifestyle #woman #strong #lovequotes Photo de @juactually

Yo les potes ! Petit compte-rendu suite à ma séance pecs et à l’augmentation de la charge. C’est vrai que depuis la reprise je n’avais pas rajouté de poids car cela m’allait et que les résultats étaient là , mais comme l’a si bien dit @fab.fitnessmotivation la zone de confort c’est dangereux ! 🤣 Donc j’ai rajouté quasiment 5 kilos par bras. Je ne veux pas mettre trop lourd car la prise uniquement de volume ne m’intéresse pas , je veux rester sec tout en prenant de la masse , oui je suis compliqué je sais 😂 Et avant tout je fais du renforcement musculaire pas de la muscu pure 😏 Donc voilà je vais voir sur un mois les résultats 👊 Bonne soirée à tous et bon week-end 😁 - #K4Ni Yo the peeps! report after my chest session and the increase weight. It is true that since the recovery I had not added weight because it went well and the results were there, but as @fab.fitnessmotivation said the comfort zone is dangerous! 🤣 So I added almost 5 kilos per arm. I do not want to put too much weight because taking only volume Im not interested, I want to stay dry while gaining mass, yes Im complicated I know 😂 And above all, I am doing muscular strengthening not pure muscu 😏 So here I am going to see over a month the results 👊 Good evening to all and have a good weekend 😁 - . - #sport #saiyan #training #motivation #pushups #beast #monster #muscu #traps #chest #bibipourlavie #naturalmojo #fit #machine #laptiteveine #Vanilla #Whey #Proteines #progression #Tatoo #abs #veins #seccommelamort #workout #shape #tractions #Pullups #muscleup #shredded

26 dips à 20 kg après une journé de travail...peut mieux faire 😤 @teamallbars Ça ne devient pas plus facile. Cest toi qui devient plus fort !💪 Utilise le coupon ALLBARS et nous toffrons toujours une réduction de 10% sur tout le site Prozis (voir le lien dans ma Bio). Exceed yourself ! @prozisfrance #streetworkout #streetlifting #calisthenics #fit #instafit #teamfit #workout #abs #sixpack #fitness #hardwork #dips #trainhard #body #bodybuilding #strength #muscleups #sport #instavideo #nopainnogain #shredded #crossfit #tractions #pullups #barstarzz #barbrothers #gwada #guadeloupe #france #video

Si vous souhaitez vous tonifier, perdre du ventre et dessiner votre silhouette au niveau de votre ceinture‼️🤔 👉Les cours d’extrême ball 🔴 font travailler votre musculature dans sa totalité en usant de la notion d’équilibre, très physique et bénéfique pour le corps 💪👌 ✔️ Bénéficier de notre offre parrainage doublé : 2 mois offerts pour le parrain au lieu dun seul mois👌 pour toute inscription avant le 30/09/2018 !! ✔ Nattendez plus et adressez vous à laccueil de votre Club Vita Liberte Noisy Le Grand 🏃‍♀️🏃‍♂️ ☎️ Infoline : 01 45 92 13 28 📍 Adresse : 33 rue du Ballon 93160 Noisy-le-Grand #vitaliberte #boxing #fitness #instafit #instaboulé #parrainage #instagood #nodietenoshape #squats #tractions #laqueueenbrie #sport #offre #lakekette #body #shape #workinghard #muscu #train #trainbody #mood #healthy #pro #fit #fitness #gym #diet

Bonjour à vous tous ! Dans cette vidéo je fais un tout nouveau SET, je viens de lintégrer à mes entraînements. Le feedback que je peux vous faire dessus, cest quil vous démolit littéralement. Par ailleurs si vous souhaitez le faire je vous conseille de manger correctement, ne pas y aller à jeun par exemple, sinon vous risquez de vomir.. (ça a été mon cas) - Essayez de le faire sans repos, sur la vidéo je prends que quelques secondes, je nai rien coupé ; tout est là ! En temps normal faut boucler le SET en 5min, ou moins. Malheureusement comme vous pouvez le voir, je nai pas réussi. Dici 2-3 semaines je posterai de nouveau le même SET, et cette fois-ci, ça sera une vidéo de moins de 5min. - Dites moi en commentaire ce que vous en pensez, et si vous comptez le reproduire ou pas ! Dites moi ce que vous pensez de la technique de mes mouvements, toutes critiques constructives est bonne à prendre, ça me permettra dameliorer lexecution de mes mouvements. PS : Lintégralité de la vidéo, se trouve sur mon IGTV

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🔴Même en travail poid du corp un partenaire d’entraînement d’avère utile quand pensez-vous ?

Hey tout le monde ✌️ Aujourd’hui on reprend 4 Min de ciseaux ✂️🔥🔥 • ☞ Comme dans mes plans dentraînements, vous devriez inclure au moins 2 fois par semaine le travail abdominal en variant les positions et la difficulté. 💪☺ #challenge #abdominaux #abdos #sport #musculation #fitness #sixpack #healthylifestyle #24fitchallenge #runeatfitchallenge #crunch #pertedepoids #perfectbody #tractions #pecs

Riscaldamento di ogni giorno 💪. #fitness #workout #motivation #tractions #mcfit #mcfitbari #model #style #musicfitness

Futur sportif? 😃 Depuis quelques temps je rêves d une salle de muscu et de fit qui ouvrirait ses portes même aux enfants avec des poids et des jeux pour que les gosses fassent du sport et apprennent à apprécier le dépassement de soi et l effort ; ça serait un endroit où les enfants pourrait s entraîner avec leur parents et /ou avec des copains de leur âge, histoire de faire plus de chose ensemble surtout au niveau familiale. Mais bon ici ça n existe pas , vous en connaissez vous des salles de se genre ? Peut-être que je devrais le faire ? Bisous à tous 😚😚 #sportkids #tractions #fitkids #teamfit

Repost 9, where I come from ! 😁 Before practicing intensely yoga. Mon record. Mais ce nest pas fini ! 😁 #coachsportif #musculation #muscu #fitfam #sportive #sport #bodybuilding #fitnesswoman #pullups #tractions #strong #challenge #fitfrenchies #remiseenforme #motivée #semotiver #regimeusesportive #coachperso #resultats #evolution #11pullups #versailles

Fier de mes résultats , fier de mon travail , fier de ma persévérance. 👊 - #K4Ni Proud of my results, proud of my work, proud of my perseverance. 👊 - . - #sport #saiyan #training #motivation #pushups #beast #monster #muscu #traps #chest #bibipourlavie #naturalmojo #fit #machine #laptiteveine #Vanilla #Whey #Proteines #progression #Tatoo #abs #veins #seccommelamort #workout #shape #tractions #Pullups #muscleup #shredded

Préparation @spartanrace : 3 circuit 4 tours Deux ateliers par circuit 2 minutes d’exercice Avec 30 seconde d’exercice par atelier Une fois les 2 minutes écoulées Récupérer une minute avant le prochain circuit ‼️ Circuit 1 : - #boxjump 30seconde - #bearcrawl (marche de l’ours) 30 seconde - #boxjump 30seconde - #bearcrawl (Marche de l’ours) 30 secondes - Une minute de #recuperation Circuit 2 : - #pullups 30 secondes - #mountainclimber 30secondes - #pullup 30 secondes - #mountainclimber 30 secondes - Une minute de récupération Circuit 3 : - #burpees - #sprint 30 secondes - - #burpees - #sprint 30 secondes #recuperationsport une minute - Bonne séance 😉 #boxjump #burpees #workout @crossfitgames #challenge #fitnessmotivation #tractions #pullups #determination #happy #spartanrace #spartan @spartanrace @spartan_nomad @healthcity_champselysees @pa_rx 🤙💪🤙

Nouveau test : Élastique de résistance @decathlon... . Acheté pour travailler les tractions... jai reussi mais ça reste laborieux quand meme (photo bientôt...) en attendant jai testé lélastique autrement... . . . ❓ Avez vous des conseils pour réussir des tractions ??? . . #decathlon #trainingday #elastiquederesistance #sportaddict #musculation #bodypositive #modedevie #model #fitmotivation #fitnessgirl #tbc #tractions #salledesport #mincir #sonialevfitness #grandecart #souplesse #topbodychallenge #shapeenconstruction #shape #muscu #pertedepoids #healthylifestyle #sante #challengeuse #picoftheday #hiitworkout

🔴Même si cette enfant est doué, c’est dangereux ou pas selon vous ⁉️

✔️Progresser aux tractions ! Salut tout le monde 🌎, aujourd’hui je vous propose une progression étape par étape pour réussir les tractions ! 😉 Ce mouvement nécessite beaucoup de force, il nous oblige à tracter tout son poids de corps ! Pour cela, je vous ai décomposé des exercices spécifiques pour progresser aux tractions du plus facile au plus difficile ⤵️ . 1️⃣ Tirage poitrine: cet exercice représente le même mouvement qu’une traction. Effectuez 4 séries de 10 répétitions en restant bien strict sur l’exécution . 2️⃣ tractions australienne: effectuez 4 séries de 10. Vous pouvez ajuster votre angulation afin que ce soit plus ou moins difficile. . 3️⃣Tirage TRX avec départ fessiers au sol. L’avantage de cet exercice, c’est que vous allez pouvoir vous aidez des jambes pour vous tracter. Essayer 3 à 4 séries de 5 à 10 répétitions. . 4️⃣tractions excentriques: sauter pour passer au dessus de la barre et ralentissez la descente le + possible ( travail excentrique) on essaye 3 à 4 séries de 3 à 6 répétitions . . 5️⃣ tractions isométriques: position statique au dessus de la barre ou bras à 90 degrés, faites 3 à 4 séries et gardez la position pendant 10 secondes ou +. . 6️⃣Tirage TRX angulation plus complète : évolution du mouvement car vous avez + de poids de corps à supporter et plus de support pour vous tracter 7️⃣ tirage TRX à l’horizontal: effectuez 3 à 4 séries de 3 à 8 répétitions. Là on tracte tout le poids de son corps on est parallèle au sol et on se rapproche du but 🤙🏻 . 8️⃣: tractions à l’élastique: on arrive au but ! Un pied ou deux dans l’élastique qui sera plus ou moins résistant selon votre niveau. Essayez d’enchaîner plusieurs tractions strictes Afin de progresser au fur et à mesure, quand vous êtes à l’aise sur une étape, passez à l’étape suivante, et vous réussirez à passer une traction j’en suis sûr 👍🏻😉 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #pullup #tractions #pullups #tirage #follow #like #backday #healthy #gym #training #entrainement #progression #fit #fitness #fitfrenchies #fitnessmotivation #fitfightforever #gains #muscle #strengh #nopainogain

✔️ Vous cherchez une technique d’entraînement simple, rapide, efficace et ludique ⁉️🤔 Alors essayez le circuit training. Idéal pour muscler l’ensemble de votre corps et améliorer sa condition physique générale 🏋️‍♂️👌👍😎💪 ✔️ Bénéficier de notre offre parrainage doublé : 2 mois offerts pour le parrain au lieu dun seul mois👌 pour toute inscription avant le 30/09/2018 !! ✔ Nattendez plus et adressez vous à laccueil de votre Club Vita Liberte Noisy Le Grand 🏃‍♀️🏃‍♂️ ☎️ Infoline : 01 45 92 13 28 📍 Adresse : 33 rue du Ballon 93160 Noisy-le-Grand #vitaliberte #boxing #fitness #instafit #instaboulé #parrainage #instagood #nodietenoshape #squats #tractions #laqueueenbrie #sport #offre #lakekette #body #shape #workinghard #muscu #train #trainbody #mood #healthy #pro #fit #fitness #gym #diet

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💪🏻BackDay🏋🏼‍♂️ • Hello ma #teamelofitmusician 💪🏻 • J’espère que vous allez bien ! Aujourd’hui pour moi c’était training dos/triceps et abs avec en prime du cardio 🔥 • J’ai réussi à rattraper ce que j’avais perdu en tractions et dips pendant les vacances pfiouuu ! Je n’ai pas tellement perdu aux exos mais ces deux-là doivent vraiment être entretenus 🙈 Et vous ? Vous avez perdu beaucoup de performance suite aux vacances? 😱 • Et vous ? Training aujourd’hui? 😍💋 • • #fitness #backday #performance #nopainnogain #sportmotivation #determination #tractions #dips #exercices #abs #cardio #onlacherien #teamsosobodyshape #healthy #pertedepoids #body #goals #transformation #bodybuilding #bodyfit #nutrition #triceps #muscle #girlwithcurves #fitfam #mua #musician #geek

#tractions #maxpoidsdecorps

Tractions à lenvers ! : je poste ça sur Instagram avec un retard de 4 jours ! Mais il vaut mieux tard que jamais donc allez la voir ! (lien de la chaine dans la bio) P.S. Bientôt une nouvelle vidéo #streetworkout #youtube #video #traction #tractions #workout #workoutroutine #fitness #fit #crossfit #calisthenics #youtube #tuto #entrainement

Quelques extraits de mon entrainement aux anneaux dhier, avec un focus sur lapprentissage du muscle up. Des jumping muscle up pour le travail du mouvement complet, des skin the cat pour la mobilité des épaules, des tractions explosives en faux grip (pas dexigence de forme stricte pour la traction pour linstant, ça viendra plus tard: le but ici est de monter le plus haut possible, donc jutilise lélan des jambes). Et des singeries pour terminer avec un peu de rigoulade 🐒🙈🤣 _____ Some footage of my ring training from yesterday, with focus on learning the muscle up. Jumping muscle ups for the full move, skin the cat for shoulder mobility, explosive false grip pull ups (without focus on the strict form, for the moment the goal is to get as high as possible so I use the legs). And for the end : monkeying around for the fun 🐒🙈🤣

🔴Ce genre de dips ça pique non ? Tag un(e) ami(e) qui peut le faire !

Thursday #Training #deeps #tractions #abdos #outside

She really has a glow when shes washed! . . . . #cobb #steeda #stratified #jstunned #mishimoto #ford #focus #st #red #stanced #lowered #tractionS #godspeed #greenfilter #fordpreformance

Fin de journée... Go Training Baba 😍😁😄 #TrainingDay #Jump #Explosivité #Tractions #Jambes #LaRontonde #LesCarreaux #VilliersLeBel #TenirLaForme #OnSAccroche

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Le même regard ! Certaines choses ne changent pas. 💪 😉 #borntobestrong #professionalarmwrestling #armwrestling #brasdefer #force #power #tractions #pullups #neverstop

📝CONSEIL📝 🏋LES TRACTIONS🏋 Ce soir petit Post Car jai un soucis Par rapport au Tractions. Alors faire les #Tractions #Supination Ce nest vraiment pas un soucis mais Jai vraiment du mal a Faire les Tractions #Pronation . Ceux Qui ny narrivais pas au début comment avez vous fait ? Que faut il travailler pour Réussir enfin a faire ces tractions. #Fit #Fitness #FitBoy #Musculation #BodyTransformation #WorkOut #Running #Training #lightfood #bodybuilding #workfit #Gym #FitGwadaBoy #FrenchFit #Muscle #FitnessLife #weightloss #Weight #Squat #Healty #HealtyLifeStyle #Cardiotraining #Muscle #FitFrench #FitFrenchies #HandBall #Handballers #reequilibragealimentaire

// 𝙀𝙉𝙁𝙄𝙉 !! // . Elle est enfin là ❤️ . Les tractions, le 𝘀𝗲𝘂𝗹 mouvement que je n’ai pas réussi à faire du premier coup. . Les pompes ? Easy. Le pistol squat ? Les doigts dans le nez ! Les dips ? C’était inné ! . 3 ans que j’essaie par tous les moyens d’en passer une : élastiques, gravit machine, tractions en négatif, bosser le tirage, renforcer mes épaules, régler mon décollement d’omoplates etc... . Il m’a fallu beaucoup plus de temps que la moyenne (et ça se compte en années...) mais j’ai enfin réussi 🙏🏻 . La musculation est un sport de patience, clairement. . 𝙸𝚗𝚜𝚌𝚛𝚒𝚙𝚝𝚒𝚘𝚗 𝚎𝚗 𝚜𝚊𝚕𝚕𝚎 𝚕𝚎 𝟸𝟻 𝚜𝚎𝚙𝚝𝚎𝚖𝚋𝚛𝚎 𝟸𝟶𝟷𝟻 ➡️ 𝚙𝚛𝚎𝚖𝚒è𝚛𝚎 𝚝𝚛𝚊𝚌𝚝𝚒𝚘𝚗 𝚕𝚎 𝟷𝟾 𝚜𝚎𝚙𝚝𝚎𝚖𝚋𝚛𝚎 𝟸𝟶𝟷𝟾 . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #teamshape #teamfitcats #fitnessadict #fitness #shape #aesthetic #fitfam #toulousefit #tiboinshape #toulouse #motivation #fitspo #instafit #fitlife #fit #fitgirl #fitinspiration #back #biceps #traction #tractions #pullup #pullup #gymshark #gymsharkwomen #FreeNess #Fitness #MaSalleDeSport #BodyFitness

Bonsoir les monstres ! Séance de tractions terminée ! Pour ceux qui n’ont pas vu ma story j’ai récupéré mon gilet de combat et je l’ai chargé avec 10 kilos , pour commencer c’est pas mal je verrais plus tard pour rajouter du poids. Je pars sur un déroulé +10 kilos à 10 tractions de chaques et un autre sans gilet à 15 tractions. Avec les abdos entre chaques séries donc ça fait de bonnes séances pour commencer. Je vous invite à consulter ma story si vous voulez les détails ^^ Bonne soirée à tout le monde ! - Good evening monsters! Pull ups session finished! For those who have not seen my story I got my combat vest and I charge it with 10 pounds, to start its not bad I would see later to add weight. I go on a roll + 10 pounds to 10 pulls each and one without a vest 15 pulls. With the abs between each series so it makes good sessions to start. I invite you to consult my story if you want the details ^^ Good evening to everyone! #K4Ni - . - #sport #saiyan #training #motivation #pushups #beast #monster #muscu #traps #chest #bibipourlavie #naturalmojo #fit #machine #laptiteveine #Vanilla #Whey #Proteines #progression #Tatoo #abs #veins #seccommelamort #workout #shape #tractions #Pullups #muscleup #shredded

🏋🏻 #tractions #crossfit #wod

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