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@frederic_clerc ・・・ World record ⁉️⁉️ 23 répétitions à 32 kg ‼️ @teamallbars Utilise le coupon ALLBARS et nous toffrons toujours une réduction de 10% sur tout le site Prozis (voir le lien dans ma Bio). Exceed yourself ! @prozisfrance #streetworkout #streetlifting #calisthenics #fit #instafit #teamfit #workout #abs #sixpack #fitness #hardwork #dips #trainhard #body #bodybuilding #strength #muscleups #sport #nopainnogain #shredded #crossfit #tractions #pullups #barstarzz #barbrothers #gwada #guadeloupe #france #video #workout24official @workout24official @workout_professionals

@frederic_clerc 29 tractions à 20 kg ‼️ Et vous, avez vous déjà testé votre max rep à ce poids ? Combien en faites vous ⁉️ And you how much ⁉️ @teamallbars Ça ne devient pas plus facile, cest toi qui devient plus fort !💪 Utilise le coupon ALLBARS et nous toffrons toujours une réduction de 10% sur tout le site Prozis (voir le lien dans ma Bio). Exceed yourself ! @prozisfrance @shredded.union @workout24official #streetworkout #streetlifting #calisthenics #fit #instafit #teamfit #workout #abs #sixpack #fitness #hardwork #dips #trainhard #body #bodybuilding #strength #muscleups #sport #instavideo #nopainnogain #shredded #crossfit #tractions #pullups #barstarzz #barbrothers #gwada #guadeloupe #france #video

Aujourdhui cétait séance tirage, axée donc en tractions 👊 10 tractions à 25 kilos en milieu de séance, on peut mieux faire mais je suis assez fier. Bon courage à tous les Spartiates ! #spartanbrothers #streetworkout #fitness #teamortizsw #streetworkoutpro #power #tractions #motivation #amazing #shrenght #strongman #calisthenics #baristi #barstarzz #barz #training #calisthenics #passion #workout #lifestyle #gym

🇫🇷 Méfiez-vous de la personne la plus âgée, dans une profession où les jeunes disparaissent tôt. 🇬🇧 Beware of the eldest person, in a profession where the youngs disappear early. #bnw #respect #elders #menssanaincorporesano #fit #crossfit #operator #perseverance #pullups #badass #tractions

Max traction à 60 kg, 7 reps alors que j’en avais 9...j ai énormément perdu en force 😫 Il va falloir rebosser un peu en lourd pour reprendre en force... Pourquoi pas reprendre les one arm pull ups pour y arriver 🤔 @teamallbars Ça ne devient pas plus facile, c’est toi qui devient plus fort !💪 Utilise le coupon ALLBARS et nous toffrons toujours une réduction de 10% sur tout le site Prozis (voir le lien dans ma Bio). Exceed yourself ! @prozisfrance #streetworkout #streetlifting #calisthenics #fit #instafit #teamfit #workout #abs #sixpack #fitness #hardwork #dips #trainhard #body #bodybuilding #strength #muscleups #sport #nopainnogain #shredded #crossfit #tractions #pullups #barstarzz #barbrothers #gwada #guadeloupe #france #video #workout24 @workout_professionals @shredded.union @workout24official

Nouvelle photo du compte @yannuriel. Si vous appreciez ses photos, le lien de son compte se trouve dans la description. Foncez, vous ne serez pas déçu. #fit #yury #fitnessmotivation #fitnessfrance #fitfrenchies #musculationfrance #crossfitfrance #fitnessaddict #basicfitfrance #basicfitfr #fitfrench #training #transformation #fitboy #fitgame #bodychanging #nopainogain #teamyury #fitnessfam #tractions #muscleup #dos #back #rowing #tirage

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European Showdown, novembre 2018, équipe Lastminute : arrivée en finale 5emes. Que cela me serve de leçon, la prochaine fois vaut mieux partir sur du kipping que du butterfly pour les chest To bar 🤔 #chesttobar #chesttobarpullups #gym #tractions #crossfit #crossfitgirl #competition #crossfitbluemonkey #crossfiteurope #wod #equipe #lastminute #europeanshowdown @europeanshowdown @wodandpix

Abbi buona cura del tuo corpo, è l’unico posto in cui devi vivere. (Jim Rohn) . . . #gym #gymaddicted #gymmotivation #gymnastics #gymlife #fitness #fitnessmotivation #fitnessaddict #tractions #palestratime

Cadeau de Noël avant l’heure!!! Merci à @marcco_sp pour tous ces encouragements ❤️ et à la 🦗 d’avoir été gentille pour une fois 🍫😘

🇫🇷 Cest le week-end ! Faites simple : les bras (50), les abdos (300), les jambes (50). 🇬🇧 Weekend time ! Keep it simple : arms, abs, legs. #bnw #fitness #weekend #sport #training #entrainement #courageetblindage #braveandarmoured #menssanaincorporesano #athletisme #moments #tractions #pullups #crossfit #wod

Bonsoir a tous ! Jespère que votre weekend se déroule bien et que vous nêtes pas trop emmerdé par le vieux mouvement a la con......Bref, 2 semaines darrêt total de sport ça commence à être pesant ! Mon dos va bcp mieux et les cervicales aussi ! Je pense reprendre doucement et progressivement demain. Shape pas trop dégueulasse ! En attendant, force a vous ! Nabandonnez jamais, gardez la tête haute vous nêtes pas seuls 💪💪👊 #fit #fitmen #fitness #fitnessmen #musculation #sport #muscu #muscuaddict #workhard #dos #motivation #evolution #streetworkout #workhard #dos #motivation #evolution #streetworkout #biceps #squat #sportstyle #sportaddict #tractions #teamfitbytho #cardio #teamgrosguifit #bras #pecs #triceps

Petite journée qui se termine... Tests sportifs et PAO ce matin ... Je croisais les doigts pour que ma cheville tienne mais echec je l ai mise au repos toute la semaine osteo .. mais rien ny a fait .. donc on verra a l écho ce que ça dit Pour les tests du coup le luc leger jai laché au pallier 6.15 car javais trop mal a la cheville Ensuite killi jai tenu 3 min gainage 2min30 tractions j en ai fait 6 pompes 30 et souplesse 35 cm .. plus qu a s entrainer sur les points faibles pour faire encore mieux l année prochaine 😜😜 encore un objectif 2019 en vue 💪💪💪💪 Une bonne journée avec les collegues entre les encouragements les felicitations la motivation l entraide une journée sous le signe de la bienveillance .. tellement chanceuse d avoir des collègues comme ca ... #fitness #fitgirl #fitmum #fitaddict #fitnessmum #run #runninggirl #musculation #gainage #tractions #souplesse #cardiotraining #femmepompier #sdis06 #sdis #spv #pompierdefrance #sapeurpompier #france #bomberos #fireman #firewoman #firegirl #girlpower #onnelacherien #nurse #idel #infirmiere #sport #motivation

DAY 126 / 730 han lala mais j suis encore en retard !😱 dans mon jeu ça gueule ça gueule ! 😑 Mais on la voit quand en entière ste cage ? Jpete et bloque les compteurs.. pour avancer.. pour avancer c est l feu, l entrainement ca donne chaud !💦 Rien. Lacher. Ça grandit! #instamoment #instagay #training #sportlife #motivation a #lyon #abs #selfie #me #tranquille dans mon #salon jouant au #gamesport pour rendre vivant les #murs. #fire#pompes & #tractions #today pour le pti #bodyfit #viril #animal #hotboy #nopainnogain to be continued...

Ne tarrête pas quand tu as mal, arrête toi quand tu nen peux plus ! Victoire du jour : 50 Tractions de passées dans le Wod 😁 Les efforts finissent par payer 💪 ❌ Plus de Box ❌ Plus délastique ❌ #crossfit #crossfitgirl #darioritum #darioritumcrossfit #tractions #pullups #motivation #cafaitmal #onlacherien #reebokcrossfit #reebok

Expérience inoubliable sur le Trail Urbain de St Pierre...super content davoir fait la course en compagnie du fiston😉👌 #personaltrainer #coah #mosorobesahaka #trail #course #runner #entrainement #stepbystep #believeinyourself #workout #training #tractions #objectif #reunionisland #lareunion #iledelareunion #indianocean

8 vraies tractions lestées à 20kil 👊🏻t’entends guns n rose, j’ai mis le son à fond dans la salle obligé 😅là on va taper les 25-30 strictes sans leste a venir #pullups #dips #tractions #fitness

Séance photo du mois dernier ✊ . No pain no gain la team 👊👊 VAMOSSS . . Si vous avez besoin de conseils en sport ou nutrition, n’hésitez pas à me contacter sur mon mail professionnel 👇 niko.germ1no@gmail.com . . 📷📸 photo by P. D’AMEYAL . . Ambassadeur 👇 . . ➖fitlift—> Code -10% —> NIKO93 ➖alteregofitness—> Code -10% 👇www.alteregofitness.com/nikogermano ➖youngym—> Code -10% 👉 NIKO10 . . . #tiboinshape #veines #enormeetsec #teamgrosguifit #clubw #90daybodychallenge #fitnesspark #myprotein #physique #musculation #muscu #fitnessmodelphotoshoot #upgradeyourworkout #fitboy #tbc #abs #fitfam #abdos #crossfitfrance #crossfitcommunity #trainhard #tractions #gymnastics #bodyweight #streetworkout #calisthenics #streetworkoutfrance #shootingday #shootingphoto #shootingsports

B O N H E U R ! Mais vraiment ! Un smile sincère et qui vient du fond du coeur. Avec une team pareille, impossible de faire la tronche 😍 Ce soir cétait street avec mon coach spécial @trov_hybris 💙 puis session basket avec les boys @dreamh24 et @pierrealaincbt pour finir en beauté avec les quads aux pieds 😂 Love u guys ❤ #southoffrance #avignon #fitgirl #decathlon #decathlonlepontet #streetworkout #tractions #happiness #friendship #friends #bonheur #dreamteam #loveu #lovelife #fitfamily #love #healthyfood #lifestyle #healthylifestyle #bodygoals #bodychallenge #sportaddict #fitaddict #sportchallenge #frenchfit #nutrition #rollerderby #rollergirl

night training with the bro 🏋🏾‍♂️🏃🏾‍♂️💪🏾🔥🔥🔥💪🏻a little martial art force et courage a vous aussi have a nice week end #sportime #trainingoutfit #crossfit #training #sports #flex #atlhete #atlhetisme #fitness #squats #tractions #move #pompe #abdominal #legs #cardio #run #sprite #transformation #strong #musculation #running #course #physiques #trainingday #strong #sportime #sweat #transpiration #lausanne ##switzerland 🇨🇭

Excellent journee en plein forme hamdoulilah #focus #gym #boxing #tractions 🇲🇦🥊☝🏽💎

D E A D L I F T 🏋️‍♀️ • • Petit entraînement du matin : • Tractions stricts, kipping pullups, essais de muscle-up ring et deadlifts • 👉 et ce soir wod 😍 • #deadlift #muscleup #tractions #keeping #muscleuprings #sport #motivation #body #fitbody #abs #workout #crossfit #crossfitgirls #crossfitlife #crossfitlovers #passion #determination #fit #teamshape #shape #wod #crossfitteam #fitspo #fit #crossfitter

Tout le monde le sait, pratiquer du sport régulièrement présente plusieurs avantages tant pour le moral que pour la santé. Toutefois, même étant un sportif, une personne n’a pas toujours la motivation nécessaire. Alors, se faire suivre par un coach sportif pourrait être une très bonne idée.👌👌🏋️‍♂️💪 ⚠️ Jusquau 30 novembre dans vos salles de sport Vita Liberte, profitez de votre offre spéciale 4,95€ au lieu de 19,90€ pour votre premier mois 🤩👌 👉Nattendez plus et adressez vous à laccueil de votre Club Vita Liberte Noisy Le Grand 🏃‍♀️🏃‍♂️ ☎️ Infoline : 01 45 92 13 28 📍 Adresse : 33 rue du Ballon 93160 Noisy-le-Grand #vitaliberte #offre #Gym #coatchsportif #entrainement #ambiance #fitness #instafit #instaboulé #instagood #nodietenoshape #squats #tractions #noisylegrand #sport #body #shape #workinghard #muscu #train #trainbody #mood #healthy #pro #fit #fitness #gym #diet

Tout le monde le sait, pratiquer du sport régulièrement présente plusieurs avantages tant pour le moral que pour la santé. Toutefois, même étant un sportif, une personne n’a pas toujours la motivation nécessaire. Alors, se faire suivre par un coach sportif pourrait être une très bonne idée.👌🏋️‍♂️💪 ⚠️ Jusquau 30 novembre dans vos salles de sport Vita Liberte, profitez de notre offre spéciale 4,95€ au lieu de 22,90€ pour votre premier mois 🤩👌 👉Nattendez plus et adressez vous à laccueil de votre Club Vita Liberte La Queue en Brie🏃‍♀️🏃‍♂️ ☎️ Infoline : 01 71 34 46 51 📍 Adresse : 3 rue des frères Lumiére 94510 La Queue-en-Brie #vitaliberte #sport #Gym🏋️‍♀️ #coatchsportif #ambiance #fitness #instafit #instaboulé #instagood #nodietenoshape #squats #tractions #laqueueenbrie #sport #body #shape #workinghard #muscu #train #trainbody #mood #healthy #fitness #gym

**Fitness Park Lisses** ✨ Réception de votre Gravitron Technogym ✨ . Enchaînez Dips/Tractions et dépassez vous en toute sécurité👍👍 . #fitnesspark #flex #pump #muscle #strong #machine #workout #lean #technogym #pullup #dips #gravitron #tractions

Voilà avec une qualité dégueulasse ma shape actuelle 🤙 - PROGRAMME FORCE: (je couple la méthode bulgare (6x4 à 80%RM + 10x4 à 40%RM) avec super-set, 5min de repos après le premier exo et le deuxième pendant le temps de repos) BRAS: - échauffement sur tapis en fractionné 11-16 km/h - biceps poulie barre en super-set avec triceps poulie barre - biceps prise marteau en super-set avec la barre au front pour les triceps - biceps poulie à la corde avec rotation externe en fin de mouvement en super-set avec poulie à la corde avec rotation externe aussi en fin de mouvement mais pour les triceps - - - PROMO: -15% sur @gym.leaders avec FECHO15 🎁 ------------------------------------------------------------------ #musculation #muscu #fit #fitness #fitnessaddict #nopainnogain #training #body #bodybuilding #bras #protein #proteines #teamshape #segpaarmy #muscles #workout #tractions #determination #motivation #training #myprotein #segpaarmy #nutrition #shape #prozis #gymshark #gym #biotechusa

La construction est notre seul moteur! Pas le temps pour le fake, on lève pas le pied dans la difficulté 🦍 @inst_al1 🦍 @galo_mulata 🦍 @le_blond07 🦍 @toutseul94 (D’autres s’ajouteront💣 #tobecontinued ) #soldatsdelaligue🌑

Comment jaime pas les tractions le matin Mais bon pas le choix faut y aller Pull UP 32kg + élastique 3x6rep Séance dos + jambe ce matin pour bien commencer la journée en PLS 🤫 #pullup #streetlifting #streetworkout #weightedworkouts #weightedpullup #weighted #calistenics #back #morningworkout #workout #workhard #tractions #elastique #rubbersbands #backday #aesthetic #fitness #fitnesspark

The white wolf always looks at the black wolf 🌑🐺 #grrr (Open my wall for understand)

SPePT Stade Municipal de Greaque aujourdhui 😎 merci pour le conseil dun abo Facebook 👌Superbe piste dathlétisme en accès libre 👀 accompagnée de barre de traction et de marches dans les gradins pour bien se terminer les cuisses 😉 Ps : vas tu trouver ce qui ne va pas sur cette piste dathle ? 🕵️‍♂️😁 #speptgreasque #speptparcours #spepttraction #training #tractions #greasque #aixmaville #sportpartoutetpourtous

LA BEAUTÉ ♥️🍃 . « La beauté, seule, est comme une fleur qui, en peu de temps, meurt tristement. . La beauté, joint à la sagesse, est, elle, une beauté éternelle ». . 👉🏼 Olivia Ness 👈🏼 . Inspiration : #lesproverbesetdictonsitaliens (1984) #lesmaximesdelagrecqueantique (1855) . #LOVE #CREATION #PROVERBES 😇 . ——————————————————-Code Promos -15% IBRYANCE - olivianess10 Code Promos -10% FITLIFT - olivia10 —————————————————— ................................................... #musculation #fitness #workout #greyleggings #ryderwear #nopainnogain #nopainnogains #npng #fitnessgains #fitnesspage #fitnesstrainer #fitnesstrainers #fitnessgirl #training #musculationfemme #training #wear #fitnesswear #femalefitness #femalefitnesspage #musculationfemme #femalebodybuilder #abdominaux #tractions

Suite de notre travail fonctionnel au poids de corps avec les tractions, toujours avec un élastique 💪 #Work #sport #fonctiunal #exercise #training #tractions #pullups #elastic #luxembourg #bertrange #strassen #france #metz

Salut la team ! 🔥👌🏻 • On change de dimensions avec le retour des tractions (on sent que ça fait plus d’un an que j’en ai pas fait) pour une séance dos biceps ! • - tractions prise neutre (4 x Max) j’en passe 5 - tractions prise large (4 x large) j’en passe 2 - rowing (4 x 8) - pull over (4 x 10) - curl barre avec élastique (3 x 10) - curl concentre (3 x 10) • Et j’ai finis avec du gainage • Et vous la team ? Quoi de prévu ? • Je risque de ne pas trop poster demain et samedi ! Un gros event m’attends 😝 • Musique : @djquads - every morning • #musculation #muscu #fit #fitness #fitnessaddict #fitnessmotivation #fitnesslife #sport #motivation #teamshape #teamgrosguifit #teamfitgz #teamtotor #teamelofit #dos #back #biceps #tractions

Hello ! Je ne sais pas si toi aussi tu souhaites augmenter ta force max, mais si cest le cas, tu te demandes sûrement sil y a des règles à suivre ? 🤔💪🏾 Peut-on travailler sur des cycles de force max à volonté ? Dans tous les cas, cela ne s’adresse pas à des débutants ! Pour cela, on travaillera sa force max sur des mouvements poly-articulaires tels que : le DC, les #squats, les #tractions, etc… Les conseils du coach : 👉🏾 Fais un test de force au préalable. 👉🏾 Évite sur les petits groupes #musculaires (sauf cas spécifique) 👉🏾 Fais le 1x par semaine ( les exercices de force max sont très sollicitants pour l’organisme) durant 3 à 4 semaines. 👉🏾 La charge de travail doit être lourde, elle varie de 80 à 100 % ou 85 à 105 % (selon les littératures) de la 1 RM (= répétitions maximale). 👉🏾 Varie entre à 1 à 5 répétitions maximales ou bien 1 à 8 selon les littératures. 👉🏾 Récupère entre 4 à 6 min. 👉🏾 Travaille toujours assisté d’un.e partenaire. 😉👥 Pour tout autre conseil n’hésite pas à me solliciter, jai aussi des vidéos sur ma chaîne youtube à la playlist “ Méthode d’entraînement “ qui sont visibles pour taider si besoin 😉. Que la #force soit avec toi 😜💪🏾 📷: @pierresvensk #training #coachmichel1 #coachsportif #gains #musculation #strong #workout #insaneworkout #fitnessgoals #bodygoal #fitnessaddict #fitfrenchies #coaching #coachparis

HEY ! aujourdhui super séance on commence par ce WOD en 18:44 puis haltères pour travailler biceps et épaules cétait vraiment sympa ! 😎 #sport #crossfit #crossops #teamcrossops #motivation #endurance #wod #workout #jambes #squats #chaise #gainage #musculation #muscles #militaire #cardio #training #fit #fitboy #fentes #cuisses #crossalex #pompes #pushups #pullups #tractions #abdos

Hier grosse session partage à mort on à appris max de truc maintenant à nous de mettre en pratique ! @san_gohan_ était bien présent et cétait hyper lourd ! . #dragonstarz #streetworkout #training #trainhard #bourges #bourges18 #18 #cher #punisher #planche #stradell #full #tractions #pompes #dips #frontlever

Die coolen #tractions von @crabgrab, die perfekten Gloves mit @primaloft und #hipora Membran und die praktischen #Snowaccessoires supporten dich im Backyard, am Rail oder wo auch immer du gerade mit deinem #Snowboard steckst. /// Link in Bio. @hello_agency_official #replife #salesman #goodstuff #thefinestforyouradventures

@crabgrab Teamrider @leandergreitemann rockt das Rail. Mit dabei so ziemlich alles was man derzeit von #crabgrab tragen kann: #highbackbackpack #tractions und #Gloves - link in Bio! /// Kamera 📸 @theoacworth /// @hello_agency_official #replife #ontour #sales #trend #musthave

Après plusieurs jours à éviter le street workout, la reprise est horriblement difficile..Tout comme moi, je crois que mes muscles ont la mémoire courte😅😅😅 #personaltrainer #coah #mosorobesahaka #streetworkout #workout #training #tractions #pullups #pushup #callisthenics #abdos #abs #running #trail #motivation #resultats #bestversion #runner #entrainement #stepbystep #reunionisland #lareunion #iledelareunion #indianocean

Programme tractions 🥵 9-8-8-7-6 Les dernières séries sont dur 😂😅 #tractions #crossfit #box #coach #friends #bar #crossfitheracles

COMMENT ? Vous avez raté le concours national de tractions du 11 Novembre? Pas de panique! On vous laisse 3 semaines pour vous préparer au challenge commun aux Fitness Park : Nancy, Chelles, Frouard, Colmar, Meaux, Roissy, Mulhouse, Lisses, Lampertheim, Brétigny, Coulommiers, Metz, Evry, Nevers, Charleville, Montargis. Le Lundi 3 décembre FITNESS PARK MEAUX vous propose ses portes ouvertes accompagnées de « Sprint Rameur » et de WOD ( Squat/Dips/Traction) ! Avec de nombreux cadeaux à la clé ! Pour ce super événement vous pouvez (ou devez) inviter vos amis pour relever le défi ! (ou juste découvrir le club) Et toi quels sont tes amis qui seront prêts à relever le défi? ** REGLEMENT DU CONCOURS ** SPRINT RAMEUR = 3 min en faisant le plus de distance possible OU WOD = 10 tractions, 10 squats, 10 dips en 3 tours le plus vite possible #wod #tractions #squat #dips #rameur #challenge #fitnessparkmeaux #cardio #muscu #fitnessparkchallenge

Il dolore che sentite oggi è la forza che sentirete domani 🏋🏻‍♀️ . . . . #motivation #bodybuilding #fitness #fit #energy #tractions #muscle #muscleup #me #gym #gymmotivation #italian #igers #life #neverstop #explosing #love #picoftheday #video #instagood #instalike #liker #likeforlikes

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TRACTION 👊🏼 . Je n’aime pas forcément travailler en SUPINATION... Mais la dernière série, quand tu es bien fatiguée, la plus dure, elle y a toujours le droit 😄 . « Ne t’arrêtes pas quand tu es fatigués. Arrêtes toi quand ton training est terminé » . . 👉🏼 Olivia N. 👈🏼 . #LOVE #TRAIN 💪🏼♥️🍃 . ——————————————————-Code Promos -15% IBRYANCE - olivianess10 Code Promos -10% FITLIFT - olivia10 —————————————————— ........................................ #musculation #fitness #workout #greyleggings #ryderwear #nopainnogain #nopainnogains #npng #fitnessgains #fitnesspage #fitnesstrainer #fitnesstrainers #fitnessgirl #training #musculationfemme #training #wear #fitnesswear #femalefitness #femalefitnesspage #musculationfemme #femalebodybuilder #abdominaux #tractions #gymshark

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