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On y arrive petit à petit 😂 La 4ème est dure .. 💪🏻😅 #tractions #training #workout #trainhard #pullups

Objectif terminé non sans mal 1h19 10km course avec tous les kilomètres 1 : 100 pompes 2 : 100 squat 3 : 100 pompes mains surélevée 4 : 100 toes To bar / sit up ( 50/50) 5 : 100 fentes 6 : 100 dips 7 : 100 mountain climbers 8 : 100 jumping jack 9 : 100 tractions 10 : 100 pompes pieds surélevés #anthon #course #run #renforcement #cardio #workhard #sportlife #sport #fitboys #fit #nature #pompes #tractions #dips #situp #squat #lunge #ko #recuperation #rebuild #cr7 #herbalife

#No Pain No Gain#Bientôt 5mois dans le Street belle aventure on rencontre beaucoup de gens sympa avec des conseils pour progresser plus vite #streetworkout #Abs #poidsdecorps #Tractions #Dips #Pompes #Training Hard Play Hard #veryspartiate ✨💪🏿💎💝🇨🇲🇫🇷🇨🇱🇵🇹🤴🏿👑 #

Renforcement musculaire, traction à poids de corps, work in progress 💪👊 #boxing #boxe #renforcement #muscles #musculaire #affûté #tractions #health #energy #musculation #poidsdecorps #tattoo #adidas #streetfight #letwhei #barecknuckle

Hello la team 💪 Ce matin on était en mode traction avec @la._ptite_so ❤ Encore une belle séance validée. Bonne journée à tous 🌞 #muscu #motivation #fitnessparkbriecomterobert #instagood #lifestyle #fitness #musculation #bodychange #gymshark #instagram #tatoo #diet #training #bodytransformation #tractions

Dimanche matin cest training avec quelque motivé : @philippe.24fit @_rxyxn_67 Au programme circuit training : Chaques exos 10 reps et faire un max de tours en 15 min 💪🔥 #pushup #dips #abdos #burpees #tractions #biceps #triceps Chaques exos 10 reps et faire un max de tours en 15 min 💪🔥

Combinaison traction + travail cardio-vasculaire ! Mon but ici cest de renforcement mon dos et dactiver à fond mon métabolisme. Cest pourquoi je combine une activité cardio-vasculaire intense avec un exercice poly articulaire (tractions) dans le but daugmenter mon rythme cardiaque. Dans cette séance, on se muscle et on optimise la perte de graisse! Pour + dinfos sur mes programmes sportifs et alimentaires: https://www.alexlevand.com/programme-personnalise/ #programme #alexlevand #challenge #pectoraux #pompes #tractions #abdos #sansmateriel #poidsducorps

~ Tractions ~ • Nouveau petit record : 7 tractions (la première na pas été filmée) • On essaie toujours de progresser 😊🐢 #healthy #healthyfood #nutrition #eatclean #diete #musculation #fitness #fit #fitgame #fitfam #training #healthylifestyle #musculation #workout #fitfamily #teamshape #bodybuilding #dos #trainingdos #back #backday #tractions

La grenouille 🐸 (pour ceux qui ont vu ma premiere tentative en video pour les autres je vous invite à aller voir 😂) est de retour pour un nouvel essai aux tractions on ne lâche rien ! 😆 1 mois d écart entre les deux tentatives 😊 Petite victoire du jour 💪🏆 #training #sunnyday #sunday #videooftheday #tractions #motivation #nopainnogain #frenchfit #frenchfitgirl #frenchfitness #progression #muscle #fitnesslife #fitnessmotivation #fitgirl #workout #family #summer

Dans la vie comme dans le sport ton seul adversaire c’est toi. #herbalife #sport #motivation #changement #streetworkout #dos #tractions #port #epinal

Aujourdhui séance poids du corps pour commence la semaine . Toujours le même objectif en tête je lâche rien et je continue mon amélioration . No pain No gain #muscul #musculationmotivation #musculação #musculations #fitbodies #fit #fitness #fitboy #fitfrenchies #fitfam #followers #teamshape #fitnesspark #bodybuilding #nopainnogain💪 #muscles #workouts #running #tractions

Première « séance » depuis 15 jours, si on peut appeler ça une séance 😂💥 #training #motivation #poidsdecorps #tractions #plage #mer #backday #back #fitpark #abs #cardiotime #cardiotraining #student #nursestudent #nurse

COACHING TIME!!! WORKOUT POIDS DE CORPS / TRACTIONS LESTÉS Avec mon gars @mikagokan IT BURNS 😲😲💪💪 Objectif: sortir de sa zone de confort!! PROGRESSER - TONUS - FAIRE PETER LES VEINES - DEFINIR LE MUSCLE ------------------------------------- Ambassador YOUNGYM @youngym_fr Web: https://youngym.com Code PROMO -10% : NIKO10 ------------------------------------- Ambassador FITLIFT @fitlift.shop Web: https://fit-lift.fr Code PROMO -10% : NIKO93 ------------------------------------- #poidsdecorps #poidsducorps #crossfit #tractioncrossfit #traction #tractions #muscu #teamshape #onlacherien #motivation #fitfam #coachperso #coachingonline #giletlesté #crossfitmotivation #crossfitcoach #crossfitstrong #crossfitlove #crossfitmen #weightlifting #crossfitaddict #cardio #fitnessinspiration #fitnessphysique #fitnesstrainer #fitspo #gigafit #hardtrainingsystem #hardtraining #funcionaltraining

Training du soir! #streetworkout #giletlesté #tractions #dips #pompes #relevedejambes

On pense toujours, à tort, que les personnes qui font du sport sont physiquement fortes, qu’elles ont été avantagées et qu’elles cultivent cet avantage en continuant a s’exercer et progresser, alors oui, certains peuvent avoir des gènes qui aident, mais physiquement on est tous les mêmes. Ce qui les avantage, c’est surtout ce qui se passe dans la tête, car si vous donnez toutes les cartes à une personne qui ne veut pas et ne sait pas jouer, vous n’obtiendrez rien, donnez des cartes faibles à un esprit fort, la partie sera toute autre. Le plus facile dans le sport, se trouver des excuses, le plus dur, c’est de les faire mentir. En attendant, les gens se sont préparé un « summerbody » moi je m’y suis pris un peu tard, alors je mise tout sur le « winterbody » je vais pas pouvoir faire le beau à la plage, mais autant te dire que les petites sexagénaires du club de piscine le dimanche matin, au mois de novembre, je vais les faire craquer! 🤙🏻😂😂 #fitmotivation #winterbody #fitdad #fitboy #fitbzh #inkedfit #inkedboy #fitfightforever #rennais #timetochange #pondi #solution #dontgiveup #healthylifestyle #jeunepapa #military #bzh #tractions #leposteçafaitréfléchir #noexcuses #keepgoing

Deuxième séance au #streetworkout de la semaine 🌵🐮 Video 1️⃣ je mets ma magnésie pleine despoir en pensant que je vais rester accrocher aux branches #monkey Video 2️⃣ je me rends compte quen fait jen chie bien 😭 #fail La prod de @nordinomouk passait bien sur cet extrait 👌🏼avis aux amateurs 🐟 Video 3️⃣ je décide de faire un autre exercice 😂 #superfail Jvais me buter au Street et à la fin de lété je fais laller correctement #autodefi #trainallday #tractions #streetlife #fitnessfunlife #staystrong #memequandtufaisdela💩 #supersayan #endevenir #workinprogress #bordeauxcity #no #pain #no #gaintrick #insaneinthebrain 💀😈🐛

Grosse séance lestee 10 kg..... dur avec la chaleur avec @remy_duret #fitness #pullups #tractions #nopainnogain 💪💪💪💪💪

Comme un samedi #tractions

@teamallbars Ta limite, cest toi ! Surpasses-toi chaque jours 💪 Ne manque pas cette SUPERBE offre que nous avons pour toi ! Utilise le coupon ALLBARS et nous toffrons toujours une réduction de 10% sur tout le site Prozis (voir le lien dans ma Bio). Exceed yourself ! @prozisfrance #streetworkout #calisthenics #fit #instafit #teamfit #workout #abs #sixpack #fitness #hardwork #dips #trainhard #strength #muscleups #sport #nopainnogain #shredded #crossfit #tractions #pullups #barstarzz #body #bodybuilding #barbrothers #gwada #guadeloupe #france #dsworkout #barzquad #video

Ce matin ça part sur le WOD INDIA effectué en 19:07, cétait plutôt dur car pas bcp de forces aujourdhui mais mission accomplie quand même, maintenant on attaque les abdos pour finir la séance 😉 #sport #crossfit #crossops #teamcrossops #cardio #training #wod #workout #motivation #pompes #tractions #abdos #dips #musculation #fitness #militaire

Non saranno le parole a ringraziare tutto quello che fai per me, ma saranno i risultati che vedrai e che ti faranno diventare fiero di me, ancor di più. #fitnessaddict #fitmodel #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybouldinglifestyle #strongwoman #gymmotivation #life #gym #ppt #fitness #bodybuilder #personaltrainer #muscle #tractions

Proof that I get pulled to my death 😂 #chiropractor #chiropracticadjustment #traction #tractions

Wod vendredi...TIME 36 MIN 50...LESTÉ 10KG...KB POIDS 24KG....60 BURPEES AU LIEU DE 50...CHALEUUUURRRR...WOD TRÈS SYMPA #wodextreme #lest #tractions #traininghard #crosstraining #cardiotraining #crossfitters #burpees

💪 #musculation #tractions #memelescargote

🇩🇪We are Berlin like La Casa de Papel 🇪🇸

never give up 🏋🏾‍♂️I know youre looking at me force et courage a toi aussi have a nice week end 🏃🏾‍♂️🏃🏾‍♂️ 🏋🏾‍♂️💪🏾🔥🔥🔥💪🏻 #sportime #trainingoutfit #crossfit #training #sports #flex #atlhete #atlhetisme #fitness #squats #tractions #move #pompe #abdominal #legs #cardio #run #sprite #transformation #strong #musculation #running #course #physiques #trainingday #strong #sportime #sweat #transpiration #lausanne ##switzerland 🇨🇭

Pour ceux qui souhaitent réussir à faire des tractions (petite pensée pour ceux qui passent les tests de sélection du BPJEPS 😉) ✳️Voici un programme qui vous aidera à réaliser votre objectif. Si vous avez des questions sur le programme nhésitez pas à menvoyer me poser vos questions en privé. #tractions #musculation #fitness #progression #objectif #testdeselection #performance #motivation #newlife #fit #sport

Maintenant que jai des facilités sur les tractions je vais essayer des mouvements plus difficiles pour gagner en explosivité. Première essaie en tractions claquées ----------------------- Esprit Invictus Coach:@david_invictusphysicalcoaching ----------------------- #dijon #forceathletique #force #sbdapparel #squat #squats #squatchallenge #squatbooty #benchpress #bench #junior #jeune #objectif #adidas #france #fitness #usod #qualified #deadlift #power #powerlifting #forcedelordre #gendarmerie #intervention #militaire #traction #tractions

Test de mon max aux tractions, avant de continuer le programme @gmbfitness aux anneaux. Le résultat : Aude (56kg) + 15kg (le lendemain d’une session pull, donc avec plus de récupération je dois être à 16 ou 17kg). Je le testerai à nouveau dans 5 mois, à la fin du programme, et je suis curieuse de voir les progrès sur mon max, après avoir travaillé plusieurs mois exclusivement au poids de corps. • Il paraîtrait que moins d’1% des femmes sur cette Terre savent faire des tractions. Ca me rend particulièrement triste, sachant à quel point hisser son propre corps est un mouvement de base, d’une fonctionnalité et d’une praticité des plus essentielles. Les femmes ont abandonné/ont été dépossédées de leur force physique, en particulier celle du haut de leur corps, en grande partie en répondant aux injonctions des normes esthétiques. Mais derrière les normes esthétiques il y a le pouvoir, la construction de la vulnérabilité, de la perte d’autonomie et de la dépendance : si je ne peux pas soulever mon propre corps, il faut que quelqu’un le fasse pour moi ; si je n’ai pas la force pour me défendre, il faut que quelqu’un le fasse pour moi (ou mieux, il faut que je reste à la maison). On ne l’aurait pas cru mais les tractions, c’est politique ! ;) _____ Testing my chin up max, before I continue the @gmbfitness rings program. The result : Aude (56kg) + 15kg. I will test it again at the end of the program in 5 months, and I look forward to see the progress made by exclusively working with my bodyweight. • It seems that less than 1% of women on this planet can do pull ups. It makes me sad, especially when you know how being able to lift your own body is a basic and useful movement. Women have abandoned/have been deprived of their physical strength, especially their upper body strength, mostly by answering aesthetic standards. But in the end, it is not about aesthetic, it is about power, about constructing vulnerability and dependance : if I cannot lift my own body, somebody has to do it for me ; if I don’t have enough strength to defend myself, somebody has to do it for me (or better : I have to stay at home). Surprise surprise, pull ups are political ! ;)

Entrainement dos abdos à la salle, jadooore quand jai 1 annulation en fait !!!! Trooop en manque de ma muscu, mais saison oblige 😍💪❤ #backday #workouteveryday #tractions #pecsback #hardtrainingworkout #fitgirls #womenmuscular #bodyfit #workoutoftheday #abs #hardcore #personaltrainer #privatecoaching

Retour home! #wod 10 séries de 5 #tractions #lesté de 10kg, 10 séries de 12 #pushup , 10 séries de 12 #abdos

Strengthen your abs and triceps at the dip station. The station can be used for either triceps dips or vertical knee raises. #klimmzüge #silownia #glutebridge #auspowern #laufen #crossfitgirls #sprossenwand #espaldera #wallbar #wallbars #gym #gymshark #crossfitlife  #klimmzugstange #gymshark #getfit #fit #fitness #siłownia #sportmotivation #sport #gymnastics #gymnastic  #tractions #ćwiczymy

Bonjour les monstres ! Un petit comparatif entre une photo qui date de 10 ans et une qui date du mois dernier. 16 ans et 26 ans. Comme quoi j’ai toujours été sec et je vous assure que c’est pas simple de prendre de la masse. Beaucoup dans mon cas se reconnaîtront 😅 Bonne journée à tout le monde , courage , ce soir c’est le week-end! #K4Ni - Hello monsters! A comparison between a photo that is 10 years old and one that dates from last month. 16 years old and 26 years old. Like what Ive always been shred and I assure you its not easy to take the mass. Many in my case will recognize themselves 😅 Good day to everyone, courage, tonight is the weekend! # K4Ni #sport #saiyan #training #motivation #pushups #beast #monster #muscu #bibipourlavie #naturalmojo #fit #machine #laptiteveine #Vanilla #Whey #Proteines #progression #Tatoo #abs #seccommelamort #workout #shape #tractions #Pullups #muscleup #shredded #wodfitapparel #transformationoftheday

Nelson Mandela disait : je ne perds jamais. Soit je gagne ,soit japprends. Cest en échouant que lon apprend. Et cest en apprenant que lon gagne. Cest le processus de la réussite ! Alors laissez moi apprendre ! Laissez moi échouer pour devenir meilleur et pour quun jour je réalise mes rêves ! Merci à : @alexandreracinais pour la photo 📷 #workout #training #motivation #hardwork #quotes #nelsonmandela #dream #champion #perseverance #entrainement #tractions #musculation #reve #citation #nopainnogain #faith #foi #photo #instagram #photoshot #pullups

... gentiment, mais sûrement 🤗💪🏻! Merci Mark de me pousser toujours plus loin 😅... @symudiad #symudiadtraining #symudiadfamily #sport #force #tractions

Fin d’entraînement finir par des tractions lestées 10 x 10 tractions départ toute les 1 min 30 #crossfit #crossfitgirls #sport #musculation #nopainnogain #tractions #nike #lesté #sgta #épauléjeté #weightlifting #halterophilie

Triple front lever ! Un peu damusement dans ce monde de brutes !! Bravo à @sebastien_bchr qui nous a battu lol #frontlever #streetworkout #training #tractions #nopainnogain #gym #gymnastics #backlever #entrainement #musculation #nervergiveup #determination #setandreps #pullups #motivation

Prepa #reprise #tractions #gainage #pompes

Bonsoir les monstres ! J’ai pu faire une séance bras et dos mais pas très longue j’avais des choses à faire 😔 Mais ça va demain je ferais une grosse séance pour compenser :D Bonne soirée à tout le monde et prenez soin de vous ! 💪🏼 #K4Ni - Good evening monsters! I was able to do a session arm and back but not very long I had things to do 😔 But Im going tomorrow Ill do a big session to compensate: D Good evening to everyone and take care of you! 💪🏼 #K4Ni #sport #saiyan #training #motivation #pushups #beast #monster #muscu #bibipourlavie #naturalmojo #fit #machine #laptiteveine #Vanilla #Whey #Proteines #progression #Tatoo #abs #seccommelamort #workout #shape #tractions #Pullups #muscleup #shredded #wodfitapparel

Un bout du circuit full body haut, bas, centre et cardio juste après un 2km de nat, Jaime la reprise ! 😃😊😜 Bon désolée pour les prises de vues, je ne maîtrise pas encore le trépieds, mais premier petit montage, va falloir faire ça pro petit à petit avec des bons petits sons ! 🔊🔔🎼🎵🎶 #training #fitness #fitgirl #movida #movidaportet #fitgirl #prepaphysique #prepamissbikini #coach #bodybuilding #pompes #pompesmedecineball #medecineball #tractions #hiptrust

Lol il manque une partie ;-) traction statique avé montées de jambes à l’équerre. Petit enchaînement avec gilet lesté de 10kg à réaliser 4 fois avec 1,30min de repos entre chaque ;-) #sport #musculation #training #pompes #squat #fentes #tractions #herbalife #herbalifenutrition #fit #fitfrench #fitfrenchies

a single rhythm no easy way out 🏃🏾‍♂️🏃🏾‍♂️ Force et courage a vous 🏋🏾‍♂️💪🏾🔥🔥🔥💪🏻 #sportime #trainingoutfit #crossfit #training #sports #flex #atlhete #atlhetisme #fitness #squats #tractions #move #pompe #abdominal #legs #cardio #run #sprite #transformation #strong #musculation #running #course #physiques #trainingday #strong #sportime #sweat #transpiration #lausanne ##switzerland 🇨🇭

Travail gym 🤸🏼‍♂️ aujourd’hui : et ben c’est pas une partie de plaisir (cf photo du bas 😆) Non en vrai dans ma tête ça s’est passé comme ça : 😈💪🏼😀🤸🏼‍♂️🔥😥😫😢☠️🙅🏼‍♀️😎😏😉 Et puis après t’es content d’avoir fait le job! 🤝 Test des @wodndone validé 🧤 #workout #gym #tractions #pullups #toestobar #toes2bar #training #crossfit #fitgirl #painface #muscle #strong #progress #programcfs #weightlifter

There are no limits with BenchK multifunctional wall bars. Train when you want and how you want. Gym takes time to commute. Better to have it at home. BenchK will help you with this. #klimmzüge #silownia #glutebridge #auspowern #laufen #crossfitgirls #sprossenwand #espaldera #wallbar #wallbars #gym #gymshark #crossfitlife  #klimmzugstange #gymshark #getfit #fit #fitness #siłownia #sportmotivation #sport #gymnastics #gymnastic  #tractions #ćwiczymy

Séance Dos Épaules 😈 . Dev Nuque 50K 10rep 5séries . Soulevé disque de face 25K 10rep 5serie . Soulever de terre 100K 6r 5s . Traction Disps 25K 10rep 5s . Traction en équerre 📐 10rep 5s . Développer HANORLDE 20Kg x2 10rep 5série . Finition aux Abdos gainage . 😈 😈 😈 😈 Waiiiiiiiiiiiiii 😝 😝 #motivation #détermination #roadtosayian #sortoilesdoigts #nevergiveup #1cmpar1cm #badpower #DosEpaules #1cmpar1cm #carapace #tractions #motivation #détermination #roadtosayian #sortoilesdoigts #nevergiveup #spartan #spartanrace #enroutepourlaspartan

Ill forgive you cuz ya giving me strength. 👊🔥 《Si je suis au sol cest que jtape des pompes.》 #Vie 🔥🔥 #girl #fit #blonde #fitnessaddict #tractions #fitgirl #fitness #fitfam #bodybuilding #body #back #butt #backtraining #train #workout #instagirl #motivation #photo #sun #summer #teamshape #enjoy

Belle surprise...29 reps à 20 kg (accélérée) ! Je me suis enfin adapté au climat... Ma conclusion est qu il faut plus d un mois pour retrouver ses perfs lors d un changement de climat important... J ai peur du retour 😫 @teamallbars Ta limite, cest toi ! Surpasses-toi chaque jours 💪 Ne manque pas cette SUPERBE offre que nous avons pour toi ! Utilise le coupon ALLBARS et nous toffrons toujours une réduction de 10% sur tout le site Prozis (voir le lien dans ma Bio). Exceed yourself ! @prozisfrance #streetworkout #calisthenics #fit #instafit #teamfit #workout #abs #sixpack #fitness #hardwork #dips #trainhard #strength #muscleups #sport #body #bodybuilding #nopainnogain #shredded #crossfit #tractions #pullups #barstarzz #barbrothers #gwada #guadeloupe #france #dsworkout #barzquad #video

Petite séance avec mon chaton 🤗🤗 #basicfit #pompestractions #badybuılding #fitgirls #fitboyfriend #sun #lâcherien #trainings #badystyle #ms #gym #fitness #likemylife #sportaddict #adidas #tractions #

Je rentre dans la salle du temps, bisous😘 #streetworkout #sport #tractions #muscleups #frontlever #planche #backlever

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