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NAO PARE DE TREINAR!❄️❄️🌬💪🏼 Grande parte das pessoas usa o clima como fator determinante na hora de treinar. Muitos preferem o calor, porque se sentem mais dispostos, e dão a desculpa “está muito frio”: para não realizarem seus treinos. Mas isso pode e precisa mudar! Até porque o treino, seja lá qual for, não pode ser quebrado por conta do clima, a não ser que você não esteja esperando resultados. O treinamento no frio tem muitos benefícios para diversos objetivos, como: Queimar mais calorias: no frio, o corpo precisa de mais calorias para se aquecer, o que aumenta o gasto energético. É por isso, temos mais vontade de comer gordura nessa época. Logo, os exercícios podem ajudá-lo a manter o equilíbrio entre peso e alimentação! Evita problemas respiratórios: quem é assombrado pelas “ites” como rinite, sinusite etc. deveria treinar mais, pois o corpo fica mais tempo aquecido, o que evita o acúmulo de secreções na face e pulmões. Combate mau humor e depressão: a prática de atividades físicas estimula a liberação de endorfinas, o que causa sensação de prazer, ajudando no humor e combatendo a depressão dos dias mais frios. Equilibra o sono: pesquisas indicam que pessoas que praticam 150 horas ou mais de exercícios físicos semanais dormem melhor e ficam mais alertas durante o dia. Mas cuidado: atividades até duas horas antes de dormir podem dificultar a chegada do sono, por conta dos níveis elevados de adrenalina. Além de tudo isso, treinar no frio é mais agradável: não transpiramos tanto, as academias costumam estar mais calmas, e o professor pode dar mais atenção a você. O único cuidado que devemos ter ao treinar no frio é levar um agasalho. Até parece preocupação de mãe, mas ela tem fundamento: o exercício pode deixar nosso sistema imunológico “em baixa”, uma vez que nosso corpo requer todos os estoques do organismo para recuperar músculos, tendões e ligamentos que usamos durante a prática da atividade. Então, mesmo se der calor, evite tirar a blusa e sair, depois do treino, naquele tempo frio! E lembre-se: é no inverno que preparamos nossos corpos para o verão! #frio #treino #treinofuncional #foco #informacao #bh #pampulha #lagoadapampulha #fitness #contagemmg

Boooom diaaa geeente 🙌🏽💛😉. • Eu sempre falo que planejamento é a base para o sucesso seja ela em qualquer área tanto pessoal quanto profissional né, por aqui já iniciamos o dia assim, marmitas feitas e separadas, tudo pesadinhas ✅. • 🍳☕️ Café da manhã: 2 ovos mexidos + 80g de frango e 1 banana. 🥗🎃 Almoço: 200g de frango feito na fritadeira elétrica + 100g de brócolis + 100g de abóbora. 🍌🥜 Deixo na bolsa também banana + castanha ( @cerealexpress ) pra comer no intervalo do almoço até o lanche da tarde que faço em casa 😁. • ☕️💊 Suplementação : agora de manhã uso 2 caps de cafeína, eu uso da @duxnutritionlab e vocês têm 15% de desconto usando o cupom viu { CUPOM: EDI15 ). • Organiza-se que tudo da certo ❤️ • Te desejo um dia maravilhooosssoo 💙🙏🏽.

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Todo progresso acontece fora da zona de conforto Michael John Bobak 😉💪 Então partiu? Foto: @clenizetrosado 😍 #bomdia #treino #personaltrainer #personaltrainer #jaquelinesalgadopersonal #viçosa #academia #vicosa #portofirme #coimbra #teixeira #mg #mulheres #exercicios #treinododia

💥BOM DIA💥 . SÓ UM RECADO 😅😅😅 . Acesse o site ⤵ . . @emagrecacomsaude_fit . . 🔴 INSCREVA-SE E VENHA EMAGRECER COM NOSSO MÉTODO 6 SEMANAS 😱 🔹LINK AZUL EM . @emagrecacomsaude_fit . Garanta sua vaga e emagreça até 14 Kg em 42 dias . ✴️ Emagreça de 8 a 14Kgs Com o MÉTODO 6 SEMANAS 🍽️ O MÉTODO Que Está Mudando Vidas 😍 Mais de 1400 Clientes Satisfeitas⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ . 🔘 Perca de 8 a 14Kgs ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔘 Reduza As Celulites⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔘 Acelera O Metabolismo⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔘 Aumenta O Foco E Energia⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔘 Fique Mais Saudável e Fitness⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔘 Não Requer Exercícios Físicos⠀⠀⠀⠀⠀ . . . #atividadefisica #reeducaçãoalimentar #vidasaudavel #emagrecercomsaude  #disciplina #cozinhafit  #alimentacaosaudavel #fitness #treino #corpoemconstrução  #foconadieta  #running #antesedepois  #perderpeso #projetoverao #comidasimples #mensphysique #nopainnogain #saudebemestar #mudancadehabito #emagrecendocomsaude  #esmagaquecresce  #unhas #receitas #regime #pilates #receitasfit

Você pode emagrecer, basta mudar suas atitudes em relação as suas escolhas . Com a nossa equipe na @rampazzoestudio ou até mesmo com nosso protocolo no Projeto Emagrecer, você aprende a emagrecer , é simples assim ! . CoachRampasso #saude #foco #fe #sucesso #workout #work #hiit #fit #fitness #treino #training #amor #paz #deus #emagrecimento #brasil #usa #miami #sp #mg #rj #valinhos #vinhedo #jundiai #campinas #personal #training #treino#fui

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Bom dia quarta-feira 🙏🏻😍 Depois de ficar quase 2 semanas sem treinar na academia volto hoje com foco total 👏🏻💪🏼👊🏼 #bomdia #quarta #partiu #partiutreino #motivação #motivacao #mudesuamentemudeseucorpo #treino

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Ontem foi dia de um treino sem bola no pé, mas daqueles que valem por mil, um obrigado pela fantástica intervenção e presença do Miguel Fernandes, como devem saber, ex atleta profissional do Boavista FC, entre outros, um excelente treinador, mas acima de tudo uma pessoa extraordinária, pelo discurso, partilha de momentos e conhecimento sobre futebol e toda a sua dimensão, sem dúvida uma inspiração para todos(as) e um passo em direção aqueles que são os nossos objectivos. Assim dá gosto trabalhar, na presença e rodeados de pessoas que respiram e amam o futebol no seu estado mais puro. #football #futebol #futebolfemininoportugal #futfempt #grijo #grijofeminino #portugal #soccer #womenfootball #womensoccer #ladies #sport #desporto #team #coach #equipa #championship #picoftheday #instadailly #insta #follow #like #fussball #training #treino #vsco #photography #love #woman

Pra quem nao foi, NOVEMBRO TEM MAIS!!! 10 e 11 é a data!! 🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝 🔴Reabilitação.de.Lesões 🔴Emagrecimento 🔴Prova para Concurso 🔴Hipertrofia 🔴Terceira Idade 🔴Treinamento para atletas 🔴Treino em grupo Idioma : Português Ingles Espanhol ❌❌❌CONSULTORIA 24h !!! 🦏🦍🐘🐂🐊🦖🐍 #projetoselva #PÉrsonal #nutricao #nutricaodeverdade #nutricaodesportiva #suplementos #muscleformula #muscleformulasuplementos SELVAAAA!! 👣👊🏽💪🏽❗️❗️❗️❗️ REDEFINA SEUS LIMITES!! #monsterenergy #monsterenergydrink #underarmourbrasil SEJA DIFERENTE, SEJA SELVA!!! 🐊💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽👣👊🏽👊🏽 #Personaltrainer #treino #fitness #foco #coragem #treinofuncional #dead #fisiologia #ifbb #ifbbrio #treinodeforça #treino #nutricao #fight #funcionalfight #bike #bikeindoor #circuitofuncional #capoeira #capoeirakids

Ai o bebê ganha uma bola e você descobre que até isso ele é parecido com o papai! 😂⚽ . . #babyboy #bola #jogador #futebol #neymar #puxouopapai #amajogarbola #treino #saude #praticar #crescer #fé #love

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Sobre ontem... Body Pump, Body Combat e RPM. Só treinos fortes e sala cheia! Obrigado Deus por tudo! E obrigado pessoal, vocês são demais! 💪🏼🙏🏼🤘🏼👊🏼 #personallincoln #lesmills #lesmillsbrasil #lesmillsnz #bodycombat #bodypump #rpm #grit #cxworx #strong #muscle #treino #gym #academia #training #sp #reebok #oss #kiaora #hiit #deus #fé #sonho #dream #music #amigos #ejc #motivation #personal #personaltrainer @ilovelesmills @bodypumpbrasil @bodypumpbrasil @bodycombatbrasil @lesmillsrpm @lesmillsbrasil @lesmillstribe

Bom Dia 😁✌️ só descansando e aproveitando este sol 😊 treino leve 😌😅🎵🎶😋😧 😁✌️ Dia maravilhoso para treinar aproveitando bem cedo 👌😎🌞🎉🎆 #runnig #runni #run #runtastic #runnigs #runner #galeradocorrebr #galeraboa #corridaderua #corredoresbr #correr #nikerun #nickplus #NRC #meiamaratona #treinos #treino #amo #amoavida #sol #chuva #nike #música #música #musicaboa 🤘🤘🤘 #domingo #love #boracorrer #boracorrergalera #motivação

🌺Fim de #cooper! Suado, cansado e feliz, alongando e curtindo a beleza das #flores. Essa é a nossa #roseira mesclada. Ímpar nas suas cores diversas, sem filtros! 🏁 #corrida #treino #flor #flowers #pétalas #pétala #jardim #jardinagem #garden #flora #run #running #esporte #alongamento #nofilter

E olha quem tá voltando pro timeeee! ❤ minha aluna e amiga @luinforsato ! Muito sucesso, amor e resultados positivos pra nós! 👏 #pollybenpersonal #treinandocompolly #personaltrainer #personal #gym #atthegym #fitness #fitnesslife #fitnessmodel #changethegame #changeyourlife #workout #treino #results #parceria #fitnessmotivation #bioritmo_oficial #bioritmo

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Após longa paragem, ainda fora de forma, mas o estilo e a qualidade continuam intactos!!! 👌⚽🏆💚

Comece por onde está ✔ Use o que você tem ✔ Faça o que você pode ✔ Cresça, mude, conquiste tudo o que você merece! ✔✔✔🏆 Quer ter mais saúde e qualidade de vida? E ainda melhorar sus estética corporal? Venha junto com a gente e conheça a nossa metodologia de trabalho, deixe seu nome nos comentários ou entre em contato com a nossa equipe: Contato:9 98135383/ 999409638 / 997569165/ 997368323 Atendimento na Academia Wm, Av Pedro Taques, n° 1008. Maringá (PR) Equipe: Slim Fit Personal Trainer #treinamento #exerciciofisico #atividadefisica #qualidadedevida #saude #coach #hipertrofia #academia #determinacao #educacaofisica  #emagrecimento #emagrecer #alimentacaosaudavel #treino #personaltrainer #corridaderua #reabilitação #dieta #nutricao #euqueroemagrer #malhacao #melhorqualidadedevida #casamento #medico #fisioterapeuta #fisioterapia #pilates #eutreino #fitnessmodel #foconotreino

Bom dia!!! 👉 Eu sou mais que vencedor. Nada nessa vida é impossível pra mim. Eu nasci pra conquistar. Nada nessa vida é impossível pra mim. Nada Nada nessa vida é impossível pra mim. Impossível é uma palavra muito grande que gente. pequena usa pra tentar nos oprimir. Impossível é uma palavra muito grande que gente. pequena usa pra tentar te oprimir... 🎶🎶🎶 Trechos da música de Charlie Brown Jr. . . . 💪 Acredite. 🙋 Você pode. 🎯 Mantenha-se focado. 🥊 Lute. 🏆 Sinta o sabor da conquista. . . . #quarta #acredite #positividade #equilibrio #atitude #foco #objetivo #compartilhe #lifestyle #saude #desenvolvimentopessoal #inteligenciaemocional #coach #coaching #empreender #empreendedorismo #rh #adm #pnl #negocios #marketing #maceio #treino #corrida #trekking #personaltrainer #motivação #motivation #frases #musica

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Mas o sorriso..... ah, esse resistirá a todas as ciladas do tempo. 😁❤️ bora conquistar o mundo 🌎🙌🏻 #musafitness #vidasaudavel #fit #fitness #fitnessgirl #bonecadeferro #determinação #foco #terapiadaalma® #treino #amorproprio #vamoqvamo #sodependedevoce 👊🏼

Indicação ➡️ Hoje quero indicar o insta da minha amiga @keithypontes_ ela já perdeu 13kg com musculação e comida de verdade , posta rotina no stories , várias receitas , dicas. Sigam⬇️⬇️ 🌸 @keithypontes_ 🌸 @keithypontes_ . . #mulheresquetreinam #musculação #fitness #musculacaofeminina #treino #academia #gym #foco #bodybuilding #musculacaoemagrece #maromba #vidasaudavel #fit #foconadieta #lifestyle #musculacaofemenina #musculacaoefitness #workout #instafit #gym #fitness #gymlife #fitnessmotivation #workout #bodybuilding #30tododia #bodybuilding #13memo #dieta #follow4follow #followforfollow

Queres treinar mas não sabes o que fazer? Falta a motivação? Ou tens objectivos muitos específicos? Seja qual for o resultado que pretendes alcançar, eu posso ajudar. 😉 Então ainda vais a tempo de conseguir uma das três últimas vagas da promoção 20/20!!! Sem mensalidades, sem contratos com letras minúsculas e para Sempre. 🙏 Curioso/a?! 😃 Manda mensagem. 📩 #foco #treino #resultados #motivação #real #treinofuncional #treinopersonalizado #estudiotreinofuncional #exclusivo #portimão #algarve #portugal

@nutricaosemterror Bom dia 🇧🇷 Nem o macarrão. Nem o arroz. Nem os carboidratos. Nem o bolo que tua vó fez. Nem o leite. Nem o suco. Nem o chocolate... O problema? É o que fizeram com o simples e natural ato de se alimentar. O problema? É o terror que tocam nas pessoas em cima da falta de informação e do desespero por emagrecimento e resultados. O problema? É a desonestidade, as mentiras e a enganação. O problema? São pessoas que não querem ser pessoas, pra serem uns robôs programados pra fazer dieta! O problema? Alguns nutricionistas excluindo alimentos básicos pra idolatrar alimentos mais caros, muitas vezes só para enfeitar o cardápio e encarecer a consulta. Minto? Não. O problema? É nutri que não é nutri. Pacientes mais perdidos que cego em tiroteio (eita expressão antiga, rs) E a adequação fica aonde? E a flexibilidade? E a saúde interior? A nutrição virou esse terrorismo todo porque perdeu sua raiz, sua essência. No meio de tanta gente nem aí pra pessoas e MUITO aí pra dinheiro, comer virou esse cabaré de que nada pode, tudo faz mal, tudo é ruim... E ganhamos o que com isso? Tem medo, tem culpa, tem transtornos, tem gente infeliz... Quem sai vencedor de um mundo de prisões e terrorismo alimentar? NINGUÉM. E tu vai fazer o que agora? Cuspir tudo de gostoso que colocar na boca? Cheirar pra enganar a vontade? Quer um conselho? Engole tua comida faz a digestão e seja feliz! Tua sanidade mental vale mais que qualquer blá blá blá disfarçado de saudável. Mas, vem cá, qual é mesmo o problema? 🤔 Marque seus amigos . #atividadefisica #reeducaçãoalimentar #vidasaudavel #emagrecercomsaude  #disciplina #cozinhafit  #alimentacaosaudavel #fitness #treino #corpoemconstrução  #foconadieta  #cadedamanha #antesedepois  #perderpeso #projetoverao #maquiagem  #mensphysique #plussize #saudebemestar #mudancadehabito #emagrecendocomsaude  #amanhecer  #paodequeijo  #comidasimples #regime #pilates #instafood #autoestima #bomdia

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A vida é como andar de bicicleta. Para se manter em equilíbrio você precisa se manter em movimento. Bom dia!!!!!☀️ #educacaofisica #personaltrainer #rpm #bodybalance #treino #saude #viverbem #vidasaudavel #fitness #motivation #inspiration #crossfit #treinofuncional #lifestyle #hidroginástica

Nem preciso dizer que tava demais esse pré treino, né?!?😲😍 De todo dia! 🤜🤛 Panquequínea de cacau e canela🥞🍫, ovinhos do Popeye💪, batatosa 🍠e café purim🍵🖤!! Como diz maim💚 @preguicafit Deliciante demais véi!! 🙌🤰😋 Agora sim.. temos força mega power pro cross😍🏋️‍♀️! #PréTreino #Saudável #BatataDoce #Espinafre #Popeye #Café #Coffee #CoffeeLovers #TemQueTerCaféSempre #DesafioSeEsforçaQueCresce #SeEsforçaQueCresce #ProjetoMonstrinha #ProjetoMiniJuju #DiaDeCross #Crosafiteira #Crossfit #LoveCross #Treino #Foco

Bom dia amores MMI vamos esmagar esse glúteos por favor #treino #mmi #gluteos #bahia #brasil

Dica de cardápio 💥 Quer um dieta feita por especialistas e que realmente funciona? Responda nosso quiz e entenda melhor, link azul que se encontra na bio @treinoedietaonline #emagrecer #dieta #reeduca #emagrecimento #fitness #perderpeso #o #emagrecercomsaude #lowcarb #saude #de #vel #oalimentar #saudavel #sa #nutricao #detox #nutri #dietalowcarb #emagrecercomendo #alimenta #receitasfit #foco #emagrecersaudavel #academia #alimentacaosaudavel #foconadieta #treino #vidasaudavel #bhfyp

Demorei um pouquinho para postar... mas o dia de ontem terminou assim... . Treino de perna e bíceps com uma sequência de abdominal e um cárdio ziKa. . #smartfit #academia #treino #treinando #perna #treinodeperna #bíceps #braço #arm #abdomem #abdominal #saúde #dieta #dietasaudavel #foco #força #determinado #lifeStyle #estilodevida #vidasaudavel

A Academia Bem Estar Fit tem um espaço exclusivo de treino Funcional! O Treinamento Funcional se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como: - Pular - Correr - Puxar - Empurrar - Agachar - Girar Com uma intensidade adaptada para cada aluno, o treino trará benefícios como perda de peso, definição muscular, resistência física, melhora da circulação sanguínea, postura, ameniza dores nas costas, trabalha cardiorrespiratório, melhora a flexibilidade, a coordenação motora e muito mais. Vem pra Bem Estar Fit! #vemprabemestarfit #treino #funcional #treinofuncional #circuito #intensidade #emagrecimento #hipertrofia #gym #academia #academiabemestarfit #modalidade #keralux #jardimkeralux #uspleste

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A vários tipos de variação de agachamentos porém o intuito é só dar um estímulo diferente ao músculo, mais informações sobre esse e outros movimentos no direct 👊🏼 Follow me 😉 #personaltrainer #fitnesslife #fitnesslifestyle #fitnessmodel #fitnesslegs #pernas #legs #squats #treino #trainning #dieta #foco #motivacao #gym #academia #workout #motivation #healthyfood #follwme @fator_x_nutricao_

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Pra chegar onde ainda não chegamos, e só fazer o que ainda não fizemos. Um novo rumo uma nova história! #deusnocomando

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