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Gratidão é uma sensação tão agradável... Cresce onde sementinhas são lançadas, floresce sob o sol. De um coração caloroso e bom, cresce mais quando é cuidada. Quase todos temos motivos para a gratidão, quando pessoas em nossas vidas tem tempo para partilhar e nos fazer saber por bons atos que nós estamos em seus pensamentos e que elas se importam com você @giullianooliva e @fraanchriis ,As coisas que você faz, com tanta compreensão e bondade, me enchem de gratidão por ter a sua amizade. Obrigada, por se importar comigo! #alegria #noiva #gratidao #abba #pai #jesus #reino #novo #amigos #irmãos #tardezinha #recepcao #oração #vemcomigo #gigante #mover #risos #imacchurch

Continue sonhando e permanecendo fiel ao que você quer. Cada momento do processo vale a pena!!! SONHE GRANDE!! Não tenha medo de nada! 🙏❤ . #wellness #fitness #offseason #atletawellness #andregaloteam #teamtaurus #vemcomigo #semmimimi #disciplina #foco #feemdeus #gratidao

Chega que tem receita! Master chef maromba aqui! . Sério, sem maturidade para essa comida, ficou só maravilhosa! Num júri a Paola Carosella daria um abraço em mim. Certeza! 🤗 . *Chips de batata doce da Su* - corte a batata em rodelas, finas - cozinhe em água com sal (deixe as batatas firme) ----------- - unte uma assadeira com óleo de coco - salpique açafrão em pó, sal e tomilho (usei desidratado) . 15 min no forno . -Vire as batatas para assar/dourar do outro lado - salpique mais um pouco de açafrão, tomilho no lado que estava sem. . 15 min de forno . Voi lá! . Agora estudar né! . #masterchef #batatadoce #chipsdebatatadoce #foco #meta2018 #reeducaçãoalimentar #vidasadavel #comidadeverdade #maededois #maefit #vemcomigo #paolacarocella #acafrao #, tomilho #oleodecoco #maromba #marmitasaudavel

💪Às vezes a gente vê uma magrinha de roupa e acha lindo, mas de biquini não é o aquilo que imaginamos ser. Uma grande queixa que ouço muito em meu consultório👉 flacidez, gordura subcutânea principalmente em abdômen, culotes e coxas.. Pode ser um percentual de gordura mais elevado e diminuição significativa de massa magra (massa muscular) Possíveis causas: ⭕️alimentação rica em carboidratos simples (farinhas brancas, açúcares, bolachinhas, etc.) ⭕️ não ingerem vegetais ricos em vitaminas, fibras e minerais, saladas e “bons carboidratos”- batata doce, mandioca, legumes, inhame, cará ⭕️faz uso de anticoncepcional oral há muito tempo (pílulas zeram testosterona) ⭕️trocam musculação por horas do dia correndo, sem deixar a frequência cardíaca alta durante o exercício; eleva-se o cortisol e diminui mais ainda a testosterona 🤦‍♀️ ⭕️possuem deficiência nutricional por alimentarem mal , o que também leva a alterações hormonais como de GH, DHEA , tireóide, vitamina D, Cortisol (hormônios importantíssimos para ganho e manutenção de massa magra). . Então a dica seria 👉aumentar musculatura 🏋️‍♀️. Assim fica bem mais fácil queimar gordura! Uma boa periodização de treino e alimentação adequada, com quantidades adequadas de macronutrientes (principalmente proteína), micronutrientes também; uma boa noite de sono, ajustes hormonais 😉.. Um bom nutricionista esportivo irá te auxiliar quanto as quantidades, qualidade e suplementação quando for necessário. E um um bom professor de educação física para correta periodização dos treinos é muito importante também. . #vemcomigo #euteajudo #supernutri #teamnutrilarissaduarte #hipertrofia #musculação #suplementos #saude #dieta #nutricionista #nutricionistadivinopolis #barrigachapada #musculacao #treino #dieta #nutricaoesportiva #nutricao #nutricaoesportiva #healthylifestyle #mylifestyle

Lets Go. 😊 - Hoje a noite aqui na selva quem dorme é o Leão 🎶 #fitness #fitdance #hojeanoiteaquinaselvaquemdormeéoleão #lifedance #boradanca #vemcomigo #funk #Batidao

PIIIIIIIIIIINK + LISTRAS = APAIXONADA ❣️ Modelinho levanta bumbum com bojo removível 💳 Aceitamos cartões 🔸 Atendimento com hora marcada 🔸 Entregamos em alguns bairros de Vila Velha . . . #usemorenaflor #modacapixaba #mulherescapixabas #praiascapixabas #vidasaudavel #biquini #biquinis #modapraia #summer #verao2019 #vemverao #vemcomigo #vilavelha

Família está completa ✨🍀 . . . #intensephotography #IntensePresente #VemComigo #EnsaioGestante #Gravida #Gestante #Likes #l4l #likesforme #follow #f4f #followMe #Love #loveFamily #VemPraIntense Siga-nos no Facebook: Intense Photography🌟

Hoje a delicia foi ABÓBORA DE PESCOÇO🥒 ( no vídeo vai estar escrito Abóbora italiana 🙆‍♀️...desconsidere a italiana kkkk) Receitinha no vídeo 📽 #vemcomigo #italianahjnao #depescoço #prestençaojovem #mudabrasel #sempreleve #vivamais #ilumine #inspire #sejaporvc

Dia de antes e depois de quem testou, e muito o que está falando! . Corre ali na Bio, e conheça o #noivaemformaonline . . Um programa de 20 a 25 minutos de exercícios por dia, que vai se intensificando a cada semana. . São 12 semanas para você chegar na sua melhor versão! . #vemcomigo LINK DIRETO NA BIO: http://voceemforma.tv/noiva-em-forma

Não é que falta tempo ,falta prioridade 👊.. #vemcomigo

- Olá, amigos e alunos, - Vamos continuar estudando as origens da nossa literatura. No texto anterior, vimos um pouco sobre a vida de Pero Vaz de Caminha, que foi um escrivão da esquadra de Pedro Álvares Cabral, escreveu a carta do descobrimento do Brasil. Hoje, vamos estudar um pouco sobre o Padre José de Anchieta que veio pouco depois de Caminha, para outra missão. Isso mesmo, ele foi um missionário jesuíta da Companhia de Jesus. - Sua missão aqui nesta terra era o de evangelizar os indígenas que moravam aqui, ou seja, suas intenções eram pedagógicas e morais. E para isso ele escrevia poesias, autos (teatro), cartas e sermões. Um dos fundadores da cidade de São Paulo, participou ativamente de governos na colônia, dirigiu colégios cristãos e buscou incessantemente pacificar a relação entre colonizadores e indígenas. Fez uma gramática da língua tupi-guarani, com o intuito de facilitar a comunicação entre ambos. - Eis, portanto um pouco da vida de José de Anchieta (1534-1597), nasceu em Tenerife, nas ilhas canárias e morreu aos 63 anos no Estado do Espírito Santo, depois de lutar pelo nosso país. Ok? Vamos continuar estudando. Até a próxima e bons estudos 👊 www.linguaportuguesabrasil.wordpress.com Insta @profeduardonagai ➡ Curta, espalhei ie compartilhe😎👍 #LinguaPortuguesaBrasil #euescolhiestudar #partiuestudar #bonsestudos #boraestudar #estudo #portuguêsparavestibular #vencendoovestibular #oanodoseuvestibular #enem #gramática #literatura #literaturabrasileira #redação #atualidades #vemcomigo #bomdia #boatarde #boanoite

Jantar Deli 😍 Torta de frigideira, fiz ontem amei tanto que fiz repeteco hoje a receita está em post anterior #receitinhasfitdaPati Mudei o recheio hoje, coloquei nessa ordem 1 tomate picadinho, 1/2 cebola bem picadinha, palmito picado, presunto picado, requeijão Light Danúbio finalizei com o restante da massa e duas fatias de queijo Minas Está no storie #ficoubomdemais 😉 Solta os cachorrosssss 🤣🤣🐶🐶 Na massa galera hoje aumentei para 4 ovos e 4cs de farinha de amêndoas 😉 #Jantar #comidadeverdade #saudavel #alimentacaosaudavel #determinação #fit #comidacaseira #receitasfit #foco #personal #foconadieta #dietaetreino #equilibrio #motivacao #equilibrioperfeito #saude #saudeebemestar #qualidadedevida #emagrecimento #estilodevida #dieta #reeducaçãoalimentar #borasecar #vqv #vemcomigo #vocetambempode #musculacao #academia

Bora aproveitar e conhecer um pouco o @kru_mateuscosta... excelente profissional, aula incrível que tem uma preparação física fantástica 😉... ....... A Galera do Muay Thai da Plataphorma Fit aderiu ao OUTUBRO ROSA e como nossa missão é prevenir, informar e cuidar... juntos lançamos uma promoção exclusiva para mulheres que lutam pela vida! Somente neste mês de OUTUBRO novas alunas da Plataphorma Fit que fecharem Musculação + Ginástica + Treino Funcional no plano quadrimestral (4x de $70.00) ganham 1 mês de Muay Thai com DESCONTO ($99.00 POR $29.90) #sóvem @plataphormafit #bemestar #magra #personal #emagrecer #nutricao #saude #vida #combat #muaythai #academia #lutas #lutar #cancerdemamatemcura #secarbarriga #sedentarismo #vemcomigo #naodesistir

Quem é esse que está atacando Bolsonaro? Quando vejo o histórico pregresso dele eu só reafirmo meu voto!! JAIMINHO não negociou nada e ainda assim é conversa fiada!! @j.bolsonaropresidente @jairmessiasbolsonaro @bolsonarosp @bolsonaro_jr @carlosbolsonaro PELO AMOR DE DEUS JAIMINHO NÃO!!! #jaiminhonão #nordeste17 #elesim #psicanálise #coach #investimentos #historia #pt #trabalho #novidades #elasnão #esquerda #política #naçao #vamos #igreja #catolicos #negros #humanos #familia #valores #Brasil #cristão #mudabrasil #mulher#forapt #elesim17 #vemcomigo

Jantar de hoje...depois de um dia de correria, confesso que fiquei com fome rs, mesmo tendo seguido tudo direitinho. Enfim, tá aí minha #rotinaalimentar Omeletao com chia e queijo ➕ aipim ➕ salada Agora é só descansar a alma rs Consegui fazer tudo o que foi planejado pra hj. Durmam bem meus amigos...Amanhã seguimos! #dia17 #focacomacah

Preparem o coraçãozinho meninas que vem novidades @brofitwear por aí 😍❤️ Os dias são todos iguais, o tempo é sempre o mesmo e só a sua determinação pode mudar isso. Vamosssss lá meninas!!! #lookdodia #brofitwear #modafitness #modafeminina #foco #dieta #determinação #muscle #funcional #crossfit #hit #zumba #gym #instagood #instafashion #vemcomigo #byrachel 🙋🏻💪👊😉😘

Quem nunca se sentiu assim ??? NADA QUE EU GOSTO CABE😭😭😭 A verdade é que com o tempo ,fazendo escolhas erradas chegamos no momento do NÃO AGUENTO MAIS ...não aguento mais não entrar nas minhas roupas,não aguento mais me sentir deprimida, com baixa AUTO estima...Me sentir mal por conta do excesso de peso. Eu posso te ajudar! 😎Com O desafio do bem estar que inclui kit de Produtos do básico ao avançado que cabe no seu orçamento e grupo de apoio e acompanhamento personalizado ...VOCÊ PODE ! Faça do seus próximos meses um Desafio para você ! DESAFIE SE a buscar sua melhor forma física. #vemcomigo #clubdalu #desafioherbalife 62. 998274985

Minha batatas -doce queimaram 😅😱 Mas está muito bom! Kkkk... #vemcomigo #reeducacaoalimentar #emagrecimento #reeduque #fitness #exercicioevida #fem #instaFit #instagood #vidaleve #vidaFit #boanoite

Daaaaaaa-lhe galera maromba... sem fugir do foco e após um ritmo acelerado de dieta... chegou o grande dia.... minha refeição livre em Bulking vem com muiuuito estilo e sabor de sobra... hamburgueria @elpirata.ilhabela . Galera, quem passar por essa ilha é ponto obrigatório esse point. Se recomendo??? Vai vendo... não é boa... é boa pra caramba. Tmj galera Off é vida... Amanhã o Cardio é power... #vemcomigo ......... ..... Sigam nossos parceiros @canecadoguerreiro @bagbreak 🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠ #elpiratailhabela #vempropirata #containerpirata #treino #treinopago #casalfit #strenth #fitness #bodybuilding #couple #estilodevida #maromba #nopainnogain #follow4follow #whey #saudável #nutrition #trainhard #gym #follow #instagood #photooftheday #picoftheday #fitnesslifestyle #instalike #instagram #motivation #fitnessmotivation

Na academia eu aprendi lições que provavelmente não vou aprender em lugar algum, aprendi coisas que vou levar pra vida toda. Aprendi que, se você quer mesmo alguma coisa, vá lá e faça! Faça com vontade, com alma, lute! Aprendi que ninguém vai faZer nada por você, as pessoas estão se lixando para os seus sonhos, e seus objetivos, aprendi que as coisas conquistadas com o próprio suor, tem muito mais valor! ❤✌ #boanoite😘 #academiaprimefit #orgulhoemvestiressacamisa #eusouprime #lute #corraatras #naodesista #valorizecadamomento #cadagotadesuor #vamoquevamo #vemcomigo #semmimimi #foco #nandaviottipersonal #personaldancer #personaltrainer #lifestyle #blessed

Quem nunca se sentiu assim ??? NADA QUE EU GOSTO CABE😭😭😭 A verdade é que com o tempo ,fazendo escolhas erradas chegamos no momento do NÃO AGUENTO MAIS ...não aguento mais não entrar nas minhas roupas,não aguento mais me sentir deprimida, com baixa AUTO estima...Me sentir mal por conta do excesso de peso. Eu posso te ajudar! 😎Com O desafio do bem estar que inclui kit de Produtos do básico ao avançado que cabe no seu orçamento e grupo de apoio e acompanhamento personalizado ...VOCÊ PODE ! Faça do seus próximos meses um Desafio para você ! DESAFIE SE a buscar sua melhor forma física. #vemcomigo #clubdalu #desafioherbalife 62. 998274985

Ver o lado bom da #vida não é #sorte ... É #treino !!! #VEMCOMIGO ⚠️Nutricionista e Personal Trainer ⚠️

Pois é 😅 fiz um sacrifício e ajudei o @ataidestrongman a fazer a 🕺🏻dancinha🕺🏻 do treme treme dele, ops🙊! ai ele está fazendo a dancinha da garrafa... 🤗🤭😂😂😂... #strongman #cbsm #cbsmjuntossomosmaisfortes #cbsmportodos #strongmonsters #familyforce #strong #academiaolimpia #elite23suplementos #suplementos #strongmanlife #strongmanforlife #desafiodossertoes #forcabruta #strongmonstersteam #unidosdavilaindustrial #viking #exponutrition #barbetateam #éisso #vemcomigo

Que tal sair para comer uma sobremesa e ainda ganhar aquele descontão? BAIXE GRÁTIS AGORA o app e aproveite as melhores ofertas em docerias gourmet. Link na BIO do instagram. 😋 www.igodescontos.com.br/baixarigo #doceria #doces #doceriagourmet #sobremesa #bolos #tortas #bombons #uberlandia #comida #desconto #oferta #cupom #vemcomigo #embrevenovascidades

Todo tempo carrega em sua essência a experiência... ✌ #musicaeletronica #producaomusical #eventos #curitiba #portoalegre #recife #fortaleza #salvador #belohorizonte #vibeduosun #vemcomigo #quevibe

Hoje foi dia daquele treino de dorsal .. Pare de se queixar pelo que você não tem, e comece a buscar o que você quer 💪👊 #vidafitness #vidasaudavel #nopainnogain #esmagaquecresce #emagrecer #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #gym #vemcomigo #motivacion #motivação #treinodedorsal #treinodecostas #treinohard #maromba #marombaéoutronivel #esmaga #musculação #mensphysique #bodybuilding #foconadieta #segueoplano #nutrição

Alô mãe, tô em Dubai ! 😂🤪 . . . . . . Quando eu iria imaginar 🤔... do Jd Grimaldi - Sapopemba, na periferia de SP, direto pra Dubai ! . . . #7Estrelas #VivendoMeusSonhos #VemComigo #I9varSuaVida #i9life @i9life.global #i9life.global

Um pouco da história da beleza por Coco Chanel #cocochanel “Se você está triste, coloque mais batom”: a maquiagem desempenha um papel importante na emancipação das mulheres e para Chanel o batom vermelho era um must have. . . #empoderamentofeminino #mulheresdenegocios #mulhereslindas #batom #batomvermelho #vemcomigo #vendadireta #marketingrelacionamento

O maior erro é desistir quando não se vê progresso. Continue caminhando... melhor estar tentado... do que desistir, ou não tentar. Busque ajuda de um profissional. invista em você! 💪😍 . . . 💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💣 💪CONSULTORIAS FITNESS 💪 #vemcomigo 👊 #manipuladosnucleodoser #motivation #fitnessmodel #bodybuilding #gymlife #lifestyle #cardio #fitnesslife #figure #muscle #training #fitlife #getfit #diet #CampeaSulAmericanaOverallNabba #ViceCampeãMissUniverse2017 #Wffinternacional #Bodymotivacion #figureNabbainternacional #NabbaWffBR #Fmbb #Atletablindada🙏💪💀🔪

De uma olhadinha no lado 👉🏼👉🏼👉🏼👉🏼 e de uma olhada nesse Hair...... #antesedepois #blondehair #tonsperolado #blondperfect #iluminacaoemloiras #instagood #vemcomigo #vemparahairdesignpriscilakerimam #richee #riplex #italianhairtech #inlove

O que faz seu coração bater mais forte? . . #vemcomigo

Aquele treino de membros inferiores que a gente goooooooosta 💪 Mas sabe o que a gente gosta mais ? Desse look maravilhoso 😍 @yaas.lookday #FitcomaLu #TeamLuFranco #condicionamento #emagrecimento #hipertrofia #treino #fitness #fit #autoestima #academia #musculação #mulheresquetreinam #treinamento #treinopersonalizado #projetovidatoda #projetobumbumnanuca #vemcomigo #gym #bemmonstrinha #boraficargrande

Um conjuntinho de calça com blusa passando pela sua time Line.

Minhas eternas companheiras!💖💖💖 ° Muito feliz em poder acompanhar o crescimento. ° Mudar não foi fácil e eu sabia disso, mas todo o esforço vale a pena!!! ° Muito obrigada a todas as minhas clientes que além de sempre me darem preferência, ainda indicam cada vez mais amigas. Vocês estão fazendo o meu sonho se tornar realidade!!!😢 Gratidão!👐 #minhasgêmeas #errejota #empresadossonhos #consultoradebelezajulianatelles #consultoriaexclusiva #vemcomigo #vemparaomeumundorosa

Quer ser a Diva de Hj? Vem comigo! #mechas #ombrehair #loiros #loiromel #vemcomigo

Boa Noite, Cava de abertura, Gramona Imperial Gran Reserva, safra 2010 . Excelente . www.wineinrio.com.br #enologo #sommelier #maitre #enofilo #espumante #vinho #vino #vin #wine #winelover #winenight #winemaking #winery #wineblogger #life #lifestyle #lifestyleblogger #enogastronomia #turistando #turismogastronomico #vemcomigo #

Mais um pouco do making-off do casamento da minha irmã, na missão madrinha/ produção da noiva. Dia emocionante...arrasta para o lado para ver mais fotos. Vestido @lavitafestasoficial e estará disponível para aluguel na @lestroisoficial #noiva #brideservice #noivas #makenoiva #vemcomigo #eubrunacosta #makesbc

Aliado 3 – CHÁ VERDE 🍵 Acredito que, hoje em dia, todos já ouviram 👂🏻falar do famoso #chaverde (e coooom certeza muitos já até experimentaram) 😋. Camellia sinensis é o nome da planta 🌱 que dá origem ao nosso #aliado. Por conter altas concentrações de Catequinas (potencial agente antioxidante ♻️) e cafeína (potencial agente termogênico 🔥), o chá verde se tornou uma estratégia interessante pra o time dos #aliadoscontraacelulite, 💪🏻👊🏻🙌🏻além disso ainda possui alta concentração de vitaminas (K, ácido fólico, riboflavina e ácido ascórbico) e minerais (potássio, magnésio, cobre, flúor e manganês). Os benefícios ainda vão mais além, o chá verde atua sobre os “terríveis furinhos” 👻porque também apresenta ação diurética, ajudando a eliminar as toxinas do organismo e evitando a retenção de líquido 💦 que, aliado ao seu potencial ação antioxidante e anti-inflamatório 💊, se torna um excelente guerreiro nessa luta. Se quisermos #turbinar ainda MAIS podemos associa-lo ao gengibre e a algum “cítrico” (casca de laranja 🍊 ou 🍋 por exemplo), aumentando assim a concentração dos bioativos (poderosa influência na saúde 💚) e mais de uma dezena de fitoquímicos sinérgicos o que acarretaria na melhora da circulação sanguínea e menor absorção de gordura pelo corpo. IMPORTANTE 🚨: pessoas com problemas de saúde (hipertensão, hipotireoidismo...) devem tomar cuidado com seu consumo, então se for portador de alguma patologia consulte um profissional para avaliar a possibilidade de uso antes de inserir em sua rotina 👩🏻‍💻. #batalhacontraacelulite #xoinchaço #drabrunadesienutri #corpo #nutricaoesportiva #vemcomigo #cuidesebem #chaverde

Aliado 2 = ABACATE 🥑 As frutas são #aliados importantes (falarei delas essa semana também), porém vamos dar um carinho “Especial” 🤗 a esta. Abacate! – “Nossa Nutri, mas abacate é calórico, rico em gorduras, engorda né?! E se #engordar vai piorar minha celulite, certo?! #ERRADO! ❌ Além dos macronutrientes (lipídeos, proteína e carboidrato), o abacate contém uma variedade muito grande de vitaminas e minerais (vitaminas do complexo B, vitamina C, vitamina A, vitamina E, vitamina A, cobre, manganês, magnésio, fósforo, potássio e zinco), ação antioxidante ♻️, aumento de saciedade, melhora no sistema cardiovascular 💛💚💙 etc etc etc. Se fossemos falar das #qualidades dessa fruta teríamos uma fanpage pra ela 🥑 😂😂😂 mas quero focar no benefício #principal em questão do nosso post – 📌CELULITE. Qual é então o “glamour” do abacate nessa batalha? – Produção de GH! Hãããã??? Mas GH não é um #anabolizante? 💉 – Não e sim hahaha (nossa que confuso 🤨) -> temos sim o uso de GH como forma de #esteroides (podemos falar disso mais pra frente), mas GH é um hormônio anabolizante de produção endógena que estimula a lipólise (quebra de gordura 🔨), manutenção e recuperação muscular 💪🏻, crescimento e densidade óssea, e outros benefícios associados não só a saúde mas a estética!!! 🙌🏻Resumindo: Consumo de Abacate = maior produção de #GH no organismo = maior “queima/quebra” de #GORDURA = mais e maior qualidade #MUSCULAR = metabolismo mais #ACELERADO = melhora no aspecto da #CELULITE 😍♥️😍 - só não vale consumir com #açúcar #leite condensado ou alimentos #domau 🚫 hahaha. Sugestão de horário para consumo: Ceia! (pois é dormindo que acontece a maior parte dessa produção hormonal). #batalhacontraacelulite #xoinchaço #drabrunadesienutri #corpo #nutricaoesportiva #vemcomigo #cuidesebem #abacate

Aliado 01 = ÁGUA 💦 Que a maior parte do corpo humano é composta por #ÁGUA todos nós sabemos, certo!? Então não é de se espantar que esse seria nosso primeiro e mais importante aliado 🔒. Além de essencial para a #vida, a água também é fonte de #beleza e #saúde para aqueles que sofrem com #celulite, #rugas e #linhas de expressão 🤯. O consumo diário adequado garante desde uma melhor aparência na pele (do rosto à nossa #inimiga celulite), circulação sanguínea e sistema imunológico 💪🏻. A Organização Mundial de Saúde (OMS) preconiza o consumo mínimo/médio de 2 litros de Água/dia/adulto (em indivíduos saudáveis), porém levando em consideração a individualidade biológica (características individuais de cada pessoa 👶🏻👧🏼👨🏻👵🏽...) essa demanda tende a variar. Vamos aos principais fatores que interferem no aumento da ingesta de água/dia: Clima seco/calor 🌞☀️ (reduz a umidade do ar), exercício físico 🏋🏻‍♂️🤼‍♂️🤾🏼‍♀️ (perda de líquido através da transpiração), uso de ar condicionado ❄️ (reduz a umidade do ar). - Mas Nutri, como sei quanto devo beber então? Vamos lá , cada um vai fazer o seu cálculo, ok!? 📝 Geralmente usamos de 0,30 a 0,50 ml de Água por quilo de peso -> Ex.: 70 kg x 0,30 ml = 2.100 ml, ouse seja, a necessidade mínima de água para uma pessoa que peso 70 kg seria de 2.1 litros/dia. 📌 Dica: MEÇA! – separe um recipiente que tenha graduação (ou você saiba quantos ml têm) e meça diariamente quanto está tomando de água, isso facilita nosso controle ✅. Garanta sua hidratação e começará a ver as mudanças em sua pele. Faça um teste por 21 dias 🗓 (e pro resto da #vida 🍃 rsrs). Alerta 🚨: sentir sede não é saudável. A #sede é sinônimo de desidratação, um alerta do organismo que já está faltando água “aí dentro” – CUIDADO! ❌ #nutricaofuncional #hidratação #nutricao #saúde #estetica #visagismo #batalhacontraacelulite #xoinchaço #drabrunadesienutri #corpo #nutricaoesportiva #vemcomigo #cuidesebem

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