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Muitas vezes é difícil encontrar um equilíbrio quando se trata do tempo para a prática de um exercício físico. Independente do seu condicionamento físico é importante respeitar as limitações do seu corpo e saber que algumas coisas em excesso podem fazer mal para você. 🏃🚵🏋 Para deixar a sua rotina integrada e mais fácil, comece com poucos minutos por dia. É possível que você se sinta motivado a tentar mais cada dia. ✅ Segundo pesquisas da OMS é indicado apenas 15 minutos de atividade física mínima por dia, mas o tempo realmente é de cada um. Aproveite para consultar a Youness e averiguar quais são as melhores alternativas para você! ✨ Fonte: Site OMS #fitnessmotivation #vidasaud #exercicios #malhar #atividadef #saudeebemestar #fitnessbr #motivacao #treinar #dias #reeduca #lowcarb #brasilfitness #boratreinar #hipertrofia #desafio #saudeemfoco #instafit #osa #perderpeso #workout #geracaosaude #corpoemconstru #gera . . . . @youness.academia Pensa em se cuidar de um jeito diferente? 💡 Venha conhecer a #youness! #personal #lifestyle #saude 📞 31 3471 9505 | 9 9258 4930 ⬇

Info através do WhatsApp: 3199343-6883 Sempre pensando na saúde e bem estar dos nossos clientes, a @nutrefitsuplementos resolveu inovar mais uma vez com grandes novidades! Trazemos para o seu dia a dia uma opção de lanche mais que saudável! A pipoca doce para deixar seu lanche mais saudável. Em embalagens de 60g, a pipoca doce de arroz integral é a opção ideal para um lanche mais saudável. A embalagem prática garante que você possa levar este snack sempre com você garantindo que você não vai sair da dieta. Adoçada com açúcar mascavo, a pipoca doce é também uma ótima opção de lanche saudável para as crianças, já que, é um alimento super saboroso colaborando para ensinar as crianças a comer de forma correta e também cuidar da saúde. Além disso, a pipoca é feita de arroz, não sendo um alimento transgênico. *Aqui Tem* -Açúcar Mascavo -Arroz integral expandido -Crocancia *Aqui Não Tem* - Gorduras Trans - Corantes Artificiais - Aromatizantes - Açúcar branco refinado - Nenhum tipo de corante - Colesterol - Conservantes Adquira já o seu em nossas lojas físicas: Avenida Coronel Durval de Barros, 1096 - Durval de Barros ou Rua Santa Maria, 420 - Nacional #comidasaudavel #saudavel #dias #instafit #nopainnogain #receitasfit #academia #saudeebemestar #lifestyle #a #atividadefisica #gym #bemestar #desafio #cozinhafit #musculacao #esmagaquecresce #receitas #crossfit #dietaflexivel #ao #emagrecendocomsaude #detox #hipertrofia #boaforma #fitnessmotivation #dietas #vidasaud #exerc #vida

Nós do saúde natural adoraríamos ajudar a você que quer mudar de vida, ter uma saúde melhor, ter uma alimentação regrada e saudável... Topa esse desafio? Marque seus amigos ❤️

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Em busca da minha melhor versão. 2 Meses ainda. Mas sigo sem pressa... me superando a cada dia . .................................................................................. #vidasaudavel #fitness  #comidasaudavel #saudavel #dias #instafit #nopainnogain #receitasfit #academia #saudeebemestar #lifestyle #a #atividadefisica #gym #bemestar #musculacao #esmagaquecresce #receitas #crossfit #dietaflexivel #ao #emagrecendocomsaude #boaforma #fitnessmotivation #vidasaud #exerc #vida

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Dizem os nutricionistas que a primeira refeição do dia é a principal. Tenha um bom café da manhã, confraternize, ria e divirta-se com aqueles que estiverem a sua volta.🍓🥝🍌 . . . . #comidasaudavel #saudavel #dias #instafit #nopainnogain #receitasfit #academia #saudeebemestar #lifestyle #a #atividadefisica #gym #bemestar #desafio #cozinhafit #musculacao #esmagaquecresce #receitas #crossfit #dietaflexivel #ao #emagrecendocomsaude #detox #hipertrofia #boaforma #fitnessmotivation #dietas #vidasaud #exerc #vida

Deliciosa pizza de couve-flor, ficou curioso (a)? Acesse a bio saber essa e outras ótimas receitas. 😋😍 Não deixem de marcar seus amigos nos comentários ❤️❤️

A mudança é a única e verdadeira constante na vida. Cada mudança é apenas o próximo passo, de algo que virá! Tudo muda. Tudo se transforma. Mas desistir... Só do que eu não quero mais. #vidasaudavel #fitness  #comidasaudavel #saudavel #dias #instafit #nopainnogain #receitasfit #academia #saudeebemestar #lifestyle #a #atividadefisica #gym #bemestar #musculacao #esmagaquecresce #receitas #crossfit #dietaflexivel #ao #emagrecendocomsaude #boaforma #fitnessmotivation #vidasaud #exerc #vidafit

Torta de frango cremosa Receita Ingredientes 4 ovos 1 lata de milho (200g) ¼ de xícara (chá) de óleo ou azeite (50ml) 1 xícara (chá) de leite (100ml) 1 colher (chá) de sal ½ colher (sopa) de orégano seco 1 xícara (chá) de cheiro verde 1 xícara (chá) de aveia em flocos ou farelo de aveia 1 colher (sopa) de fermento em pó 200g de peito de frango cozido com sal, desfiado 2 tomates cortados Óleo e farinha para untar e enfarinhar Modo de Preparo _ Bata no liquidificador os ovos, o milho, o óleo, o leite e o sal até obter uma massa homogênea. Acrescente o orégano, o cheiro verde, a aveia,o fermento. Use o botão “pulsar” algumas vezes para misturar a massa. Adicione em seguida o frango desfiado e os tomates e, com a ajuda de uma espátula, misture bem _ Despeje em forma redonda com furo central (20cm de diâmetro), untada e enfarinhada. Leve ao forno pré-aquecido (200°C) e asse por, aproximadamente, 30-35 minutos, ou até dourar.Desenforme ainda morno e sirva em seguida Dica _ Essa receita também pode ser assada em forma retangular (20cm x 30cm) Não esquece de marcar seus amigos para verem essa maravilhosa receita! 😋❤️

Hoje darei 6 dicas de como emagrecer rápido e de maneira saudável. Nenhuma dessas dicas incluem soluções mágicas ou milagrosas, mas é só para quem está realmente disposto, link na bio, não esquece de marcar aquele seu amigo(a)! 😍❤️

Los talleres #fotografia_terpeutica y #participativa son una gran oportunidad para conocer el potencial de la imágenes y abrirse al #descubrimiento_personal. Este fin de semana hemos tenido un grupo genial y una jornada super potente. Gracias!! #fotografia_participativa #fototerapia #terap #fotografia #photography #fototerapiafotografia #foto #terapeutica #photo #photographer #vidasaud #fotografias #fototerapias #visualidad

#Repost @learnreceitas.fit (@get_repost) ・・・ Panqueca de Rúcula recheada com Cream cheese e Salmão Ingredientes da Panqueca: 2 ovos 1 xícara de rúcula 2 Colheres de sopa de farinha de grao de bico 25 ml de azeite extra virgem Sal + páprica defumada + pimenta 1 Colher de chá de fermento químico ⠀ Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes em um mixer ou liquidificador, exceto o fermento. Por fim, acrescente o fermento e misture com uma colher até incorporar por completo. Aqueça uma frigideira antiaderente, adicione um fio de azeite ou um pouco de manteiga e coloque parte da massa para dourar (Faça uma massa fininha - Fogo médio/baixo). Deixe de 1 a 2 minutos de cada lado e sirva com o recheio de sua preferência. ⠀ Aqui renderam 2 panquecas beeem grandes!!! 🍃 ⠀ Recheei com cream cheese e carpaccio de salmão 😍. Você pode usar frango desfiado, hommus, patê de tomate seco, creme de castanhas, pasta de tofu, queijo curado derretido... são muitas combinações!! #comidasaudavel #saudavel #instafit #panqueca #receitasfit #rucula #saudeebemestar #lifestyle #bemestar #panquecaderucula #cozinhafit #musculacao #esmagaquecresce #receitas #dietaflexivel #emagrecendocomsaude #detox #morango #boaforma #fitnessmotivation #dietas #vidasaud #vida #soporhoje

Não é verdade que primeiro comemos pelos olhos? Meus pratos sempre são coloridos, como diz a @patriciacostasantos cores e sabores 😍

Mantenha-se em movimento! # VOCÊ QUER EMAGRECER EM APENAS 30 DIAS? E O MELHOR DE MANEIRA SAUDÁVEL! 🤔 PODEMOS TE AJUDAR COM ISSO ## * 💪🏼❤ CRIAMOS UMA DIETA INOVADORA QUE JÁ TRANSFORMOU A VIDA DE MILHARES DE PESSOAS! ❤💪🏼. * Para saber mais basta acessar Nosso Perfil @vidafiton2018 e clique no link #Azul para conhecer a #Dieta de 30 Dias ❤ COMENTE EU QUERO para receber dicas de emagrecimento diariamente! 😍😍 * ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Créditos: @Vidafiton2018 ⠀⠀ #exercicio #o #fitness #saude #treino #academia #exerc #dieta #vidasaudavel #de #atividadefisica #emagrecer #foco #exerciciofisico #vel #gym #emagrecimento #muscula #cios #vidasaud #musculacao #sa #photooftheday #boaforma #fitnessmotivation #exercicios #fitnessbr #saudeebemestar

Aquele cafezão da manhã de sábado ❤️ Pão integral torrado na frigideira mesmo, ovos mexidos feito com um tico de manteiga, castanhas, chá verde e mamão com chia 😍😍 #comidasaudavel #saudavel #dias #instafit #nopainnogain #receitasfit #academia #saudeebemestar #lifestyle #a #atividadefisica #gym #bemestar #desafio #cozinhafit #musculacao #esmagaquecresce #receitas #crossfit #dietaflexivel #ao #emagrecendocomsaude #detox #hipertrofia #boaforma #fitnessmotivation #dietas #vidasaud #exerc #vida

Peixe, repolho, tomate, cebola e vinagre de alho😋 **************Verão************** É bem verdade que no verão eu não consigo me alimentar direito, preciso e muito me policiar para não ter aquela sensação de peso. O melhor é optar por uma alimentação leve. . . . . . . . . #comidasaudavel #saudavel #dias #instafit #nopainnogain #receitasfit #academia #saudeebemestar #lifestyle #a #atividadefisica #gym #bemestar #desafio #cozinhafit #musculacao #esmagaquecresce #receitas #crossfit #dietaflexivel #ao #emagrecendocomsaude #detox #hipertrofia #boaforma #fitnessmotivation #dietas #vidasaud #exerc #vida

KAFTA | CORN DOG LOW CARB ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➡️Ingredientes: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 xícara de farinha de amêndoas 2 col de sopa de manteiga 1/2 xícara de queijo ralado de sua preferência 1 ovo 1 pitada de sal . . . . . ⭕QUER RECEBER MAIS RECEITAS ASSIM? ⭕FIT, LOW CARB E DETOX? ⭕ACESSE AGORA O LINK AZUL NA BIO 👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉 E TENHA ACESSO A MAIS DE 200 RECEITAS ... ⭕PREÇO PROMOCIONAL!! . . . . . #comidasaudavel #saudavel #dias #instafit #nopainnogain #receitasfit #academia #saudeebemestar #lifestyle #a #atividadefisica #gym #bemestar #desafio #cozinhafit #musculacao #esmagaquecresce #receitas #crossfit #dietaflexivel #ao #emagrecendocomsaude #detox #hipertrofia #boaforma #fitnessmotivation #dietas #vidasaud #exerc #vida

Sei que o processo é longo, mas não me apresso. Não adianta eu me matar para ter resultados rápidos. O corpo não tem prazo. Faço tudo com calma, no meu tempo e no meu limite. Sempre tento dar meu máximo, persisto e jamais desistio! Sei que se eu desistir, não chegarei a lugar NENHUM. Não terei mudança, e muito menos evolução. #vidasaudavel #fitness  #comidasaudavel #saudavel #dias #instafit #nopainnogain #receitasfit #academia #saudeebemestar #lifestyle #a #atividadefisica #gym #bemestar #musculacao #esmagaquecresce #receitas #crossfit #dietaflexivel #ao #emagrecendocomsaude #boaforma #fitnessmotivation #vidasaud #exerc #vida

Acabou a conversa de posso comer de tudo e muito, estou grávida 😅. Bora comer saudavelmente novamente. #VidaSaudável #DietaNão #ReeducaçãoAlimentarSim 👩‍🌾🏋️‍♀️🏊‍♀️🚵‍♀️💪🌽🍇🍆🍉🥦🥜🌰🍯🍌🍋🥥🍎 ✔️Leite desnatado ✔️Café preto sem açúcar ✔️Biscoitos de arroz integral ✔️Bolo de Banana feito com Biomassa ✔️Geleia de pimenta vermelha (porque amo) ---------------------------------------------------------------------------------------------------- #vidasaudavel #fitness #coofee #correrfazbem #comidasaudavel #saudavel #instafit #receitasfit #lifestyle #a #atividadefisica #bemestar #desafio #cozinhafit #esmagaquecresce #receitas #crossfit #dietaflexivel #ao #emagrecendocomsaude #detox #hipertrofia #boaforma #fitnessmotivation #vidasaud #exerc #vida

📌 RECEITA: COOKIE DE BANANA COM AVEIA E CHOCOLATE . Ingredientes: 📍 1 xícara de aveia em flocos 📍 2 bananas amassadas 📍 2 ovos inteiros 📍1/2 xícara de açúcar mascavo 📍Gotas de chocolate 70% cacau . 📍Misture todos os ingredientes em um bowl até incorporar e formar uma massa que não gruda. Faça bolinhas e leve ao forno pré aquecido a 180 graus até ficar crocante por fora. .

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