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Cafézito + almocito + pré-treino de hoje: 👉🏻 Sanduíche de requeijão light; 👉🏻 Mamão com leite de coco em pó; 👉🏻 Bananinha; 👉🏻 Iogurte de morango com granola de whey! . Ficou uma delícia!!! 😋😋 . E aí, qual foi ou vai ser o pré-treino de vocês hoje??? 💪🏻 . #alimentacaofer #mamao #leitedecoco #banana #activia #granola #whey alimentacaosaudavel #estilodevidasaudavel #vidasaudavelsempre #projetodasameggas #jejumintermitente #dietaflexivel #flexivel #flexibilidade #iifym #iifymbrasil #iifymgirls #flexivelbrasil #flexivelfitness #foconoobjetivo

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O cupuaçu é rico em vitamina A, vitaminas do complexo B, vitamina C e fibras. O fruto contribui na produção de energia no organismo e no funcionamento do sistema nervoso, ajudando também a manter a pele mais firme, a produção de colágeno e o combate ao radicais livres. Além disso, devido a quantidade de fibras, é um ótimo aliado para a regulagem do intestino. . . . #fitflavours #soufitflavours #suplementos #fitness #saúde #vidafit #vidasaudavel #exercicio #alimentacao #cupuacu #fitdica #whey #health #dicas

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O Whey Protein é um suplemento alimentar extraído da proteína do soro do leite. É um dos principais suplementos consumidos por quem quer um aumento de Massa Magra, recuperação e desenvolvimento muscular. Existem diferentes tipos de whey protein: WHEY PROTEIN CONCENTRADO: passa por um processo de filtragem mais simples permitindo a passagem de moléculas maiores como carboidrato e gordura. Além disso, contém lactose. Seu custo é o mais acessível quando comparado aos demais. WHEY PROTEIN ISOLADO: é a forma mais pura e concentrada de whey, pois passa por processos de filtragem mais rigorosos. Contém pouca ou zero quantidade de carboidrato, gordura e lactose e possui rápida absorção. WHEY PROTEIN HIDROLISADO: neste tipo de whey, as cadeias de proteína passam por um processo de hidrólise, no qual são quebradas em fragmentos menores, os peptídeos. Como isso a digestão e a absorção são mais fáceis e rápidas. É livre de lactose e gordura. MIX PROTÉICO: geralmente composto por whey protein concentrado, isolado e hidrolisado, além de caseína e albumina, apresenta uma velocidade de absorção gradual. Indicado para refeições intermediárias ou antes de dormir, já que são períodos em que não se necessita uma absorção tão rápida e é importante uma boa saciedade. Já escolheu o seu? Na #banca12 temos todos estes tipos de whey, em diferentes marcas e sabores. #whey #protein #wheyprotein #proteina #fitness #bodybuilding #esporte #saude #healthy #telentrega #portoalegre #poa #canoas #cachoeirinha

#TekoaNutriTips powered by @nutricion.equilibrium Suplementos para aumentar masa muscular 👨‍🏫💪🏋 . . Esta es una pregunta que llega mucho... ¿Qué me conviene consumir para aumentar mi masa muscular? 🤔 . Primero que nada, aclarar que, si no existe una buena alimentación de base, no habrá aumento de masa muscular. Además debe estar acompañado de un buen descanso (porque es ahí donde conseguiremos mejor regeneración de tejidos) . Así que si la alimentación y el descanso SON ADECUADOS, podemos enfocarnos o ver qué suplementos podrían ayudarnos a conseguir nuestro objetivo. Dentro de los suplementos que están calificados como seguros, nos podria contribuir el consumo de WHEY PROTEIN y CREATINA . La cantidad a consumir, depende de cada uno y de la alimentación que lleves - El Whey Protein: Se puede incluir en cualquier tiempo de comida, y dependerá de tu requerimiento proteico cuantas medidas necesitas - La creatina: Se comprobó que NO es necesaria una fase de carga; sino que con una dosis de 5 gr/día sería ideal para la mayoría de las personas . . Antes de consumir cualquier suplemento o ayuda externa te recomendamos asesorarte con un profesional de la salud especializado en el tema. No nos cansamos de decirles que las soluciones mágicas NO EXISTEN sino una NUTRICIÓN COMPLETA, ACTIVIDAD FÍSICA, HIDRATACIÓN Y DESCANSO🙌 . . Ante cualquier duda o pregunta, no dudes en consultar llamando al 091045490 o enviando tu consulta a nutricion.equilibrium@gmail.com 💪 . #TekoaCrossfit #Antropometria #Alimentacion #NutricionDeportiva #Health #Crossfit #Fitness #Wellness #TekoaFitPlan #Antropogym #ISAK2 #Uruguay #Montevideo #Suplementacion #Suplementos #Whey #Proteina #Creatina #MasaMuscular

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Student Weekends! 🍕 As a student I think I see this every weekend as I role over to find leftovers of last nights pizza crusted in its box... but return to smashing salads in the week to repeat the process and see no development... . It really is simple: if you are serious about losing weight don’t eat shit food, don’t try diets that are spun to you by your favourite influencer and workout regularly to the highest quality possible... . Still have beers and pizza on the weekend but don’t try and knock back enough food to sedate a buffalo... #plus100facts

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